Poradie najlepších kníh na zvýšenie a obnovenie energie v roku 2020

Vo svete a vo vesmíre existuje veľa procesov, ktoré si ľudia niekedy nevšimnú, neuvedomia si. Aby sme ich cítili, je potrebné pozastaviť sa, spomaliť pohyb vpred, ponoriť sa do podstaty procesov vesmíru, ale moderné tempo života si prísne stanovuje svoje vlastné zákony a požiadavky, kde každé „zastavenie“ hrozí zaostávaním. Väčšina ľudí je pod neustálym stresom, chronickým stresom, depresiami, podráždením a únavou.

Niekto sa ráno zobudí unavený, má zlú náladu a akoby na jeho pleciach bola ťarcha a zodpovednosť globálneho rozsahu. K batožine sa môžu pridať somatické zdravotné problémy. Niekto sa zobudí, teší sa z každého nového dňa, veselý, v dobrej kondícii, pripravený vyrovnať sa s akýmikoľvek ťažkosťami a prekonať akékoľvek prekážky. Všetky tieto stavy sú určené silou ľudskej energie, jej úrovňou. U každého človeka je to iné. Na ňom závisí blahobyt jednotlivca, osobný rast a vnímanie sveta. Preto je také dôležité udržiavať svoj energetický potenciál, zvyšovať ho, obnovovať a pracovať na ňom. Tento článok poskytuje hodnotenie najlepších kníh o zvyšovaní a obnove ľudskej energie.

Čo je to ľudská energia? Z čoho sa skladá?

Väčšina nezasvätených ľudí si to pomýli so životnou energiou, aj keď tieto dva pojmy majú úplne odlišnú povahu pôvodu. Životná energia je všednejší zjednodušený koncept spojený so zdravím a fyzickým stavom človeka. Energia je duchovný pojem, ktorý však zároveň úzko súvisí s telom jednotlivca. Človek sa rodí už s určitou zásobou energetického potenciálu.

Po celý život sa tento potenciál mení pod vplyvom mnohých faktorov. Prechádza zmenami aj počas dňa. Je dôležité udržiavať ju v harmónii: nízka úroveň, ako nadbytok, negatívne ovplyvňuje jednotlivca. Energetický systém človeka sa skladá zo 7 tiel a 7 čakier.Každá z týchto zložiek plní špecifickú funkciu, ak dôjde k narušeniu harmónie, dôjde k dysfunkcii. Výsledkom boli psychosomatické choroby, zlyhania v podnikaní a nezhody vo vzťahoch.

Faktory a podmienky ovplyvňujúce ľudskú energiu

• Okolité prírodné prostredie. Bohužiaľ, moderný človek sa čoraz viac vzďaľuje od prírody, ale je jej neoddeliteľnou súčasťou - rovnováha, harmónia sveta „človek-príroda“ sa ničí. Nejde len o to, že budhistickí mnísi, jogoví asketici odchádzajú do lona prírody. Aj samotná chôdza naboso po tráve, po zemi má priaznivý vplyv na čakry. Pravidelné výlety na piknik a zber húb pomôžu získať vitalitu, aj keď pociťujete fyzickú únavu;
• Zdravie. Fyzické a duchovné telo spolu úzko súvisí. Napríklad dlhotrvajúca nevôľa zaručuje bolesť krčnej chrbtice, účasť na nemilovanom povolaní - problémy so zrakom. Nedostatok spánku spôsobuje, že telo stráca viac energie, zlé držanie tela vytvára stagnáciu a bráni úplnému obehu energie;
• Ľudia. Komunikácia s ľuďmi okolo vás veľmi vyčerpáva energetické rezervy. Akékoľvek prežívané emócie (sympatie, zľutovanie, prenikanie k problémom a problémom iných ľudí) znižujú jeho úroveň. V ideálnom prípade by sme mali dostať späť to, čo sme dali. Ale v praxi to tak nie je vždy. Možno si mnohí sami všimli, ako komunikácia s niektorými osobnosťami „otriasa nervami“. V skutočnosti sa takýmto jedincom hovorí energetický upír. Sú dvojakého druhu: mesačný (milovníci stonania, sťažovania sa na život, rozprávanie o tom, ako je s nimi všetko zlé a nedarí sa im), solárny (milovníci konfliktov, hádok, škandálov okolo alebo bez dôvodu). Preto je také dôležité zvoliť správne prostredie, vedieť budovať vzťahy s energetickými upírmi, čomu sa venuje mnoho populárnych kníh.
• Vnútorné silné emočné stavy a skúsenosti: pozitívne a negatívne. Negatívne myšlienky a pocity človeka vyčerpajú rýchlejšie, ako dokáže, aby doplnil hladinu vynaloženej energie. Je to ešte horšie, ak sú tieto negatívne emócie a myšlienky v pamäti uložené roky a potom v dôsledku toho vznikajú vážne choroby. Schopnosť kompetentne zvládať negatívne emócie, nepotláčať, nepotláčať, neuchovávať a niesť v sebe roky, to je miesto, kde by ste mali začať s prevenciou a starostlivosťou o zdravie.

Ako obnoviť a zvýšiť hladinu energie?

• Zdravý spánok. V období spánku prebiehajú v tele najdôležitejšie procesy, ktoré sa nedajú ničím kompenzovať, ak je spánok zlý alebo jeho množstvo nedostatočné. Väčšina moderných pracujúcich ľudí spí 6 hodín denne, čo je podpriemerné. Výsledky vedeckého výskumu uvádzajú, že po dvoch týždňoch tohto spánkového režimu telo zažíva stres, akoby nespalo ani jeden deň. Niektorí žijú v tomto režime roky;
• Výživa. Rôzne metódy ponúkajú rôzne druhy výživy založené na konkrétnych princípoch a poznatkoch. Niekedy stačí len počúvať telo a jesť intuitívne - telo samo hovorí, čo potrebuje. Ale je možné získať zručnosti intuitívneho stravovania, schopnosť počúvať telo, na tento účel je nižšie uvedený zoznam príručiek, ktoré si musíte prečítať;
• Fyzická aktivita. Tanec, jóga, gymnastika, bojové umenia alebo kombinácia viacerých druhov aktivít - to všetko pomáha zbaviť sa negatívneho myslenia, uvoľniť myseľ, vydýchnuť si, cítiť sa veselá. Akákoľvek fyzická aktivita by mala byť mierna. Malo by to vyhovovať jednotlivcovi: jeden bude mať úžitok z jogy, ďalší z aikida a tretí z plávania;
• Sebarozvoj. Čítanie duchovne bohatej alebo užitočnej literatúry, poézie. Osvojenie si schopností odbúravať stres, komunikácia s rôznymi typmi ľudí. Osvojenie si zručností pri zostavovaní plánov, máp túžob - to všetko pomáha uspôsobiť život, vniesť do neho harmóniu, naučiť sa udržiavať energetickú rovnováhu;
• Meditácia, komunikácia s prírodou;
• Komunikácia s duchovne bohatými a pozitívnymi osobnosťami. Eliminujte alebo minimalizujte komunikáciu s kňučiacimi, sťažovateľmi, bitkármi, ktorí absorbujú silu inej osoby.

Čo treba hľadať pri výbere literatúry k danej téme?

Aby ste pri výbere knihy nerobili chyby a nestrácali čas, peniaze za niečo, čo sa na polici zapráši, venujte pozornosť nasledujúcim kritériám výberu:

1. Potreba ďalších znalostí. Aby kniha mohla byť užitočná, niekedy potrebuje vedomosti, ktoré v nej ponúka, vyžaduje zručnosti a znalosti určitej oblasti, sféry (napríklad biológie alebo histórie). V opačnom prípade jednoducho leží na poličke;
2. Pre aké cieľové publikum. Existujú zväzky, publikácie pre úzkych špecialistov a sú tu - pre široké publikum;
3. Za rok vydania. Najlepšie knihy sa vydávajú znova: v nových vydaniach sú doplnky, ilustrácie, komentáre autora;
4. Recenziu si môžete prečítať alebo pozrieť vopred. Na knižných stránkach v recenziách videoblogerov nájdete podrobné recenzie literatúry, ktorá vás zaujíma.
5. Koľko stojí kniha? Najdrahšie nie je vždy najlepšie. Náklady na kópiu zahŕňajú marketingové služby, reklamu a ďalšie. Ktorú knihu je lepšie zvoliť, by sa preto nemal posudzovať podľa nákladov.

Hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie a obnovenie energie

Vrchol najlepších kníh obsahuje najočakávanejšie a najobľúbenejšie kópie zahraničných a domácich autorov s obrázkami, fotografiami, ilustráciami a bez nich. Popularita týchto kníh je spôsobená ich dostupnosťou a efektívnosťou obsahu.

E. Bagirov, L. Fusu "Liečivá kozmoenergia"

Túto knihu vytvoril jeden zo zakladateľov kozmoenergie nielen pre začiatočníkov v oblasti kozmológie, energie duše. Ľudia so skúsenosťami v nej nájdu tiež veľa užitočnosti. V ňom sú na policiach rozložené základy: ako je spojená duša a telo, prečo je človek chorý, kde hľadať dôvod. Príručka predstavuje praktickú časť, hovorí o liečivých energetických kanáloch, odhaľuje význam hlavných zložiek ľudskej energie, je tu popísaný najbežnejší orientálny postup.

• Pre širokú škálu čitateľov;
• Vydanie s ilustráciami.

• Nevhodné pre tých, pre ktorých ide o „prvé zoznámenie“ s ezoterikou, ktoré ako prvé počuje o kozmoenergii;
• Ťažko nájsť v elektronickej podobe.

L. Fusu „Energia duše“

Príručka pre štúdium energetických postupov, ktorá stojí za to. Obsahuje praktické odporúčania. Nie je vhodné pre začiatočníkov, pretože vyžaduje základné vedomosti o kozmoenergii.

• Nízke náklady;
• Veľké množstvo prakticky zameraných tipov.

• Pre osvietencov oboznámených s danou témou;
• Malý obeh.

Julia Cameron „Najlepší čas na začatie“

Kniha od autorky hitu „The Artist's Way“ vás naučí relaxovať a usporiadať život aktiváciou kreativity. Kniha sa skladá z niekoľkých častí. Každý z nich zodpovedá určitým krokom zameraným na obnovenie a udržanie vnútornej energie človeka. Autor navrhuje ponoriť sa do sveta tvorivosti v odmeranej dávke a preniesť ju do svojho každodenného života. Pomáha odhaliť jeho význam pre človeka, pochopiť, ako ovplyvňuje našu náladu, svetonázor a zdravie. Po prečítaní a dodržiavaní odporúčaní sa človek naučí dopĺňať energetické rezervy, odbúravať stres a inšpirovať sa každodennými vecami.

• Skvelá voľba v období emočného vyhorenia;
• Pomáha otvárať nové možnosti v sebe samom.

• Na praktickú časť je potrebné vyhradiť si čas každý deň.

Loretta Graziano Browning „Hormóny šťastia“

Aby mohla byť šťastná, profesorka na Kalifornskej univerzite Loretta Graziano navrhuje naučiť sa zvládať hormóny „šťastia“ v našom tele prostredníctvom formovania pozitívnych návykov.Nezvyčajné, nie pohľad školáka na biologické procesy v našom tele. Vedieť, ako funguje hormonálny systém, ako ovplyvňuje našu náladu, pomôže napraviť emocionálny stav, použije ho na odstránenie nepohodlia a na zabránenie tomu, aby hormóny ovládali váš život.

• Materiál je vysvetlený v prístupnom jazyku;
• Existuje veľa príkladov;
• Je tu praktická časť.

• Podľa niektorých kupujúcich je kniha napísaná nudným štýlom;
• Veľa vody “

Niches Katsuzo "Energy Practices"

Autor knihy „Energetické postupy“ Nishi (Nishi) Katsuzo je inžinier a tréner aikido, ako dieťa bol krehkým a chorľavým dieťaťom, ktorému bol sľúbený krátky život. Avšak ranná fascinácia dieťaťa literatúrou o zdraví tela a mysle umožnila Nishi oklamať osud. Systém na zlepšenie zdravia, ktorý vytvoril, bol ním otestovaný. Je tiež hlavným dôkazom jeho účinnosti. Kniha rozpráva o emočnej, fyzickej energii, pôvode, distribúcii energie v človeku, o jej interakcii s vonkajším svetom, o jej zániku a obnove. Príručka obsahuje viac ako 20 cvičení na zlepšenie energie, masážne techniky a dychové cvičenia.

• Väčšina manuálu je praktická časť;
• Zaradený medzi najkvalitnejších sprievodcov energetickými postupmi;
• Má dobré recenzie.

• Nie.

„Kuracia polievka pre dušu“ Jack Canfield, Amy Newmark a ďalší

Prvú knihu v sérii napísal expert na motivačné vedomosti Jack Canfield. Získala si takú slávu, že jedna za druhou začali vychádzať ďalšie publikácie. Dnes patria medzi najpredávanejšie knihy posledných pár desaťročí. V ňom nenájdete obvyklé hovory, akčné plány, rozložené na policiach. Obsahujú veľa skutočných, sentimentálnych, vzrušujúcich, úspešných a nie veľmi skutočných príbehov. Toto je celá séria kníh. Veľký rad motivačných príbehov pre bežných ľudí, pre matky, pre ľudí vo väzení. Príbehy inšpirujú, vcítia do vás empatiu, emočné prebudenie, optimistickejšie pozeranie na udalosti.

• Čítajte jedným dychom;
• Vhodné na čítanie v hromadnej doprave, pretože formát knihy vám nedovolí minúť podstatu príbehu;
• Môžete si ho kúpiť takmer v každom kníhkupectve.

• Formát neznamená praktickú časť.

„Keď sa Boh smeje“ od Anthonyho de Mella

V zbierke si našla miesto akási terapeuticko-meditačná zbierka miniatúr od jezuitského mnícha s trochou humoru a nenápadným moralizovaním. Je geniálny nápad zmeniť poučné príbehy na niečo zvláštne: niekto v nich uvidí anekdotu, niekto moralistický príbeh. Po prečítaní zanecháva príjemnú ľahkosť. Príbehy zhromaždené v zbierke sú prevzaté z najrôznejších náboženstiev, učení, kultúr.

• Ľahko čitateľný;
• Informatívne;
• Pre širokú škálu čitateľov;
• Vhodné pre rôzne vekové skupiny;
• Nachádza sa vo verejnej doméne zadarmo.

• Neexistujú konkrétne odporúčania a praktická časť.

Daniel Brownie „Zdroj energie“

Zamestnanec banky Daniel Brownie strávil v práci viac ako 50 hodín týždenne. Začal sa zaujímať o to, ako tráviť menej času prácou, ale zefektívniť ju. Začal študovať rôzne zdroje na túto tému: literatúra, umenie, tvorivosť, bojové umenia, meditácia, jóga. Na základe získaných vedomostí a praktických skúseností vyvinul vlastný systém, ktorý pomôže zvýšiť produktivitu a výkon jednotlivca.Jeho podstata spočíva v niekoľkých základných ustanoveniach: venovať sa športu, naučiť sa, ako sa zbaviť stresu, regulovať režim práce a odpočinku, nerobiť plány a početné zoznamy, zbaviť sa schopnosti relaxovať, dať veci do poriadku.

• Existujú cvičenia, príklady zo života;
• Autor odporúča konkrétne metódy, spôsoby zlepšenia kvality života. Bez vody;

• Priemerná cena je asi 1000 rubľov. Nie najviac rozpočtová možnosť.

Mark Williams a Danny Penman „Všímavosť“

Túto knihu napísali pracovníci Oxfordskej univerzity. Metodiku opísanú v tejto príručke odporúča Ministerstvo zdravotníctva Spojeného kráľovstva. Bol klinicky testovaný a preukázateľne funguje. Jeho podstata spočíva vo vedomom zvládnutí vašich negatívnych myšlienok prostredníctvom meditácie. V čase stresu je potrebné čítanie: vyvinutá metóda má vysoké hodnotenie, dobré recenzie.

• Používa sa vedecký prístup;
• Napísané v prístupnom jazyku;
• Na základe klinických štúdií;
• Pozostáva z ich teoretickej, praktickej časti a príkladov.

• Nie.

Brendan Burchard „Energia života“

Ak únava neopustí, neustále chcete spať a každodenný život sa zmenil na sviatočný deň, mali by ste venovať pozornosť knihe vydanej ruským vydavateľstvom „Mann, Ivanov a Ferber“ „Energia života“. Autor ponúka premyslený prístup k zlepšovaniu kvality života prostredníctvom aktivácie takzvaných „10 ľudských aspirácií“. Obsah obsahuje 12 kapitol s praktickými radami, cvičeniami, technikami. Príručka je ideálna pre ľudí stredného veku, ktorí sú vyháňaní z práce a cítia nedostatok sily a energie.

• Príručka je dobre štruktúrovaná, je vhodné si ju preštudovať;
• Je tu praktická časť

• Určené pre ľudí stredného veku.

David Burns „Mood Therapy“

Ľudia, ktorí prešli depresiou alebo ňou trpia chronicky, hovoria, že to pripomína dusenie: každý nový dych sa prudko vydáva, každý krok - akoby s obrovským zaťažením na pleciach. Niet divu, že depresia sa považuje za chorobu 21. storočia. Ako zvoliť spôsoby riešenia depresie? Potrebujete kvalifikovanú pomoc alebo je jednotlivec schopný sám si poradiť v konkrétnej situácii? Na tieto otázky odpovedá vo svojej knihe profesionálny psychoterapeut s dlhoročnými skúsenosťami. V knihe nenájdete lákavé frázy, motivačné citáty. Ponúka najlepšie a najefektívnejšie spôsoby, ako pomôcť vyrovnať sa s ochorením, ktoré z človeka vysáva energetické sily.

• Lekár jasne vysvetľuje, ako náš spôsob myslenia ovplyvňuje chorobu a ako toto myslenie zmeniť;
• Žiadne prázdne reči.

• Nie.

Sean Stevenson „Zdravý spánok“

Milióny ľudí zanedbávajú kvalitný spánok, pretože podceňujú jeho dôležitosť. Ale chorľavý mladík Sean, ktorý čelil vážnym zdravotným problémom, nezúfal. Začal dôkladne študovať funkčnú medicínu a dospel k nasledujúcim záverom: na to, aby telo mohlo bojovať s chorobami, sú potrebné zdroje. Ako, odkiaľ ich brať, odhaľuje vo svojich dielach. Spánok je jedným z najdôležitejších systémov, ktoré obnovujú tieto zdroje. Zdravému spánku preto pridelil samostatný zväzok. Najlepší svetoví autori ponúkajú širokú škálu techník. Sean Stevenson vytvoril efektívny 21-dňový systém formovania zdravých spánkových návykov.

• Autor ponúka konkrétne odporúčania;
• Číta sa rýchlo;

• Pre fanúšikov žánru nebude kniha žiadnou novinkou.

Ulrich Hoffman „Meditácia“

Meditačné praktiky pomáhajú sústrediť sa na vnútorný stav, porozumieť, počuť svoje telo, myseľ a obnoviť silu. Počas meditácie sa človek sústredí na konkrétny okamih, pomáha ho prijať a podľa toho neplytvá energiou na boj.Táto príručka je pracovným zošitom s rýchlym sprievodcom konaním. V ňom si môžete robiť poznámky, písať na okraje, označiť si pohodu.

• Obsahuje zaujímavé cviky;
• Lacná;
• Dobrý pomocník v období stresu.

• Pre začiatočníkov v oblasti meditačnej praxe.

Lawrence Shorter „Kniha Lazy Guru“

Autor ponúka fascinujúcu techniku ​​pohybu v toku: nebrániť sa udalostiam, ktoré sa dejú, kompetentne riadiť svoj emocionálny stav, ktorý vám umožní nemrhať energiou na to, čo nemôžete zmeniť.

• Učí vás parafrázovať myšlienky tak, aby nedávali človeku, ale motivovali;
• Ľahko čitateľný

• Pre fanúšikov žánru, ktorí si prečítali viac ako jedno vydanie, to nebude nič nové.

Danny Penman „Umenie dýchať“

Kniha je súborom dychových cvičení pre rôzne príležitosti: v období emočného stresu, počas stresu alebo depresie.

• Veľký výber dýchacích postupov;
• Jasné vysvetlenie opatrení.

• Príliš veľa ilustrácií, málo textu.

Ktorá kniha je pre vylepšenie najlepšia, zvýšenie energie nie je ľahké vyhodnotiť: záleží to na mnohých subjektívnych faktoroch. Horná časť obsahuje diela odporúčané na čítanie kupujúcimi, najfascinujúcejšie a najzaujímavejšie, s najvyšším hodnotením a najlepšími recenziami.