Evaluarea celor mai bune studiouri de yoga din Moscova pentru 2020

Nu este niciodată prea târziu să te perfecționezi și, datorită învățăturilor antice indiene, acest lucru a devenit mult mai ușor de făcut. În ultimii ani, yoga a devenit un „sport” popular, care vizează în primul rând corectarea stării psihofizice printr-o intensă concentrare a atenției. Zeci de unități se deschid anual în regiunea Moscovei și în capitală însăși, dar nu este întotdeauna posibil să alegi un studio bun. Recenzia a fost compilată de cele mai bune studiouri de yoga din capitală pentru 2020, cele mai confortabile, interesante și accesibile.

Yoga și tipurile sale - diferența în învățături, criteriile de selecție

Întrebarea cum să alegi un studio bun este imposibil de răspuns fără echivoc. Este important să studiați direcțiile yoga și apoi, pe baza descrierilor lor, să decideți exerciții practice. Există două clase de yoga: tradițional și modern. Majoritatea instituțiilor aderă la prima categorie, totuși, datorită stării fiziologice și emoționale a unei persoane, precum și a gradelor variate ale pregătirii sale, se practică metode moderne - mai simple în comparație cu direcțiile clasice.

Tabel - „Tipuri de direcții tradiționale ale yoga și diferența lor între ele”

Nume:	Esența învățăturilor:	Descriere:
„Hatha”	unitatea scopului și a sufletului: modalitatea de îmbunătățire a sănătății fizice, psihologice și mentale	învățăturile vizează îmbunătățirea corpului cu ajutorul posturilor statice cu elemente ale exercițiilor de respirație și tehnici de curățare
„Bhakti”	învățând despre dragoste și devotament față de Dumnezeu	orele sunt legate de practica spirituală: meditație, închinare, rugăciune. Cursul include ascultarea de texte din sfânta scrisoare
"Jnana"	calea cunoașterii	scopul lecției este cunoașterea de sine, stabilirea unei legături cu Dumnezeu, prin stăpânirea informațiilor furnizate de profesor și a literei sfinte
„Karma”	mod de acțiune	îndeplinind îndatoririle prescrise pentru a-I face pe plac lui Dumnezeu
"Rajah"	mod de introspecție	controlul minții prin meditație

Toate direcțiile moderne de yoga sunt ramuri ale învățăturilor tradiționale. Pentru a nu face greșeli atunci când alegeți un studio, trebuie să aveți o idee generală despre esența tipurilor moderne de yoga. Direcția Hatha este foarte populară, prin urmare câteva cuvinte despre ramurile sale.

„Hatha Yoga” și direcțiile sale - o scurtă descriere

Aceste direcții sunt dezvoltate de școlile și metodologiile autorilor. Există mai mult de 40 de subsecțiuni în Hatha yoga. Cele mai frecvente sunt:

• „Tri” - o serie de practici fizice și de respirație inerente numai acestei mișcări;
• Yoga pentru bătrâni - vocabular simplu, susținut de un tonic general simplificat, relaxant asana;
• Yoga "23" - o combinație de exerciții "Hatha" yoga, arte marțiale, antrenament sportiv, înot, fitness și apnea;
• "Bikram Yoga" - desfășurarea de cursuri într-un climat tropical: camere care mențin umiditatea și temperatura ridicate.

De asemenea, această categorie include yoga pentru scăderea în greutate, femeile însărcinate, orientarea spre forță, cu elemente de dans etc.

Alegerea unui studio de yoga - recomandări

Există un anumit plan conform căruia un începător va fi mai ușor să navigheze în alegerea unei instituții. Primul lucru de care trebuie să fii atent este tipul de tehnici care sunt predate în studio. Dacă un începător în această afacere nu a înțeles pe deplin în toate direcțiile, atunci poate participa la o lecție de probă, care poate fi fie plătită, fie gratuită (în funcție de organizație).

Al doilea este interiorul. Depinde mult de interiorul camerei, ar trebui să fie confortabil, ușor și spațios, de preferință cu ventilație, astfel încât fluxul de aer proaspăt să nu se epuizeze niciodată. O persoană ar trebui să fie relaxată în timpul orelor.

Al treilea este colectivul. O interacțiune plăcută și plăcută ar trebui să fie nu numai cu mentorul, ci și cu orice altă persoană (colegul din clasă, personalul de serviciu).

Al patrulea este limita de vârstă. Studiourile pot fi pentru un copil sau adulți, precum și pentru un tip combinat.

Al cincilea este locația. Este recomandabil să găsiți o instituție aproape de casă sau de serviciu pentru a facilita accesul.

Al șaselea - program de deschidere. Programul studiourilor poate fi variat. Cursurile se țin dimineața devreme, după-amiaza, seara și după ora 21:00.

A șaptea este cea mai mare notă. Un studio certificat este unul dintre principalele criterii de selecție. Acesta garantează că toate tehnicile predate nu vor afecta sănătatea clientului.

Al optulea - recenzii. Potrivit comentariilor clienților, se poate da un fel de evaluare a activităților studioului, ceea ce va ajuta să înțelegeți dacă merită să vă înscrieți la cursuri acolo.

Al nouălea este costul orelor. Nu toată lumea își poate permite să viziteze cele mai bune instituții, deoarece un număr mare de oameni aleg studiouri ieftine sau cele în care sunt stabilite promoții și reduceri.

Un impuls suplimentar pentru alegere va fi sfatul mentorilor în lecțiile de probă, după care se va decide întrebarea dacă aveți nevoie de el.

Evaluarea studiourilor de yoga de calitate pentru adulți pentru 2020

Persoanele cu vârsta peste 18 ani sunt acceptate în această categorie. Studioul poate practica yoga pentru clienții începători și pentru yoghinii cu experiență. Prima categorie include cel mai adesea femeile însărcinate, vârstnicii și noii veniți.

"Nataraja"

Adresa: prima bandă Samotechny, 15, 1, Moscova

Contacte ☎: +7 (999) 84-40-389

Program de lucru: 07: 00-22: 00 - zilele lucrătoare, 07: 00-16: 00 - weekend

Site-ul oficial: natarajamoscow.ru

Studioul de yoga este format din 2 camere, fiecare dintre ele fiind destinată unor programe diferite. Într-una dintre săli se organizează „Airyoga”, în cealaltă - „Ashtanga”. În plus, clădirea are propriul bar, unde domnește o atmosferă primitoare și se servește ceai chinezesc de înaltă calitate + sală de masaj, unde puteți alege cel mai potrivit dintre mai multe stiluri.

Personalul instituției deține mai multe tehnici, conduce lecții individuale, de grup și de perechi. Studioul găzduiește periodic evenimente tematice la care pot participa nu numai clienții.

Principalele caracteristici ale instituției:

Specializare:	Hatha și Sri Sri yoga
Scop:	pentru adulti
Cel mai apropiat metrou:	„Dostoievskaya”, „Novoslobodskaya”
Număr de specialiști:	6
Instruirile se desfășoară:	pentru începători și cu experiență
Masaj:	4 tipuri
Lecție de încercare:	500 de ruble
O lecție pentru preț:	de la 800 de ruble
Abonare lunara:	3500-28800 ruble

• atmosfera confortabilă;
• varietate de activități;
• preturi acceptabile;
• personal cu experiență.

• neidentificat.

„ISoul Club”

Adresa: banda Maly Kharitonevsky, 9/13, Moscova

Contacte ☎: +7 (903) 193-11-00

Program de lucru: 06: 30-21: 30 - zilele lucrătoare, 13: 00-15: 00 - sâmbătă, 07: 30-18: 00 - duminică

Site: isoulclub.ru

Un studio pentru cei care doresc să practice stiluri de yoga non-banale. O atmosferă confortabilă domnește nu numai în săli, ci și în cafeneaua din studio cu bucătărie vegetariană. Există o cabină de duș și masaj unde vă puteți relaxa după școală și o zi grea.

Facilitatea este una dintre puținele în care începe pregătirea timpurie. În sala mare, se țin cursuri magistrale, evenimente, cursuri de grup, iar în sala mică, se țin lecții individuale și programe cu oameni cu o pregătire excelentă în acest domeniu.

Consultările pentru începători sunt gratuite. Cei care studiază dimineața se pot bucura de un mic dejun delicios de casă sau îl pot lua cu ei.

Principalele caracteristici ale instituției:

Directii:	mai mult de 15 tipuri
Numărul de săli:	2 buc.
Suprafața localului (metri pătrați):	65/200
Nivel de pregătire:	orice
La care:	adulți
Numărul de specialiști din personal:	18

• atmosfera;
• multe direcții;
• promoții și reduceri;
• Locație;
• posibilitatea de a participa gratuit la lecțiile de probă.

• neidentificat.

„Spațiul yoga”

Adresa: st. Bolshaya Dmitrovka, 34 de ani, Moscova

☎: +7 (916) 031-8383

Site-ul: yogaspace.ru

Studioul are o sală spațioasă. Tavanul este format dintr-un arc, podeaua este din scânduri de parchet. Nu este nimic de prisos în studio. Camera este albă, pereți și tavan din cărămidă, rame mari de ferestre. Iluminare artificială pentru a mări vizual spațiul deja spațios al camerei.

Grupurile pentru clase sunt formate pe baza pregătirii. Clasele principale:

• pentru începători;
• lecții individuale de pereche;
• vizite nelimitate pentru avansați;
• grupurile sunt recrutate cu o oarecare experiență în yoga.

Mentorii de studio lucrează zilnic, au abilități și experiență într-unul sau mai multe tipuri de yoga. Își îmbunătățesc abilitățile în fiecare an, dobândind experiență în străinătate de la cei mai buni maeștri ai meșteșugului lor.

O caracteristică specială a studioului este formarea în limba engleză.

Principalele caracteristici ale instituției:

Directii:	mai mult de 15 tipuri
Numărul de săli:	2 buc.
Suprafața localului (metri pătrați):	65/200
Nivel de pregătire:	orice
La care:	adulți
Numărul de specialiști din personal:	18

• atmosfera;
• multe direcții;
• promoții și reduceri;
• Locație;
• posibilitatea de a participa gratuit la lecțiile de probă.

• neidentificat.

Clasamentul celor mai bune studiouri de yoga pentru începători pentru 2020

Această categorie are un focus îngust sau o gamă largă de servicii, dar relativ primitivă, astfel încât începătorii să poată stăpâni setul minim de cunoștințe și să poată repeta în practică.

„YogaDOM”

Adresa: banda Petrovsky, 1/30, Moscova

☎:+7 (495) 740-48-71

Program de lucru: 08:22:15 - săptămână, 10: 00-21: 00 - sâmbătă, 11: 00-17: 30 - duminică

Site: yogadom.ru

La Moscova, chiar în centrul orașului, există un studio pentru yoghini începători, unde predau elementele de bază teoretice și practice. Sarcina principală a instituției este de a ajuta fiecare client să determine direcția în yoga, să transmită unui public larg importanța respirației și a contactului cu corpul tău, valoarea dezvoltării regularității la ore, dorința de a dobândi o experiență versatilă.

Studioul acceptă femeile însărcinate; este organizat un program separat pentru ele. Fiecare profesor are un stil și o abordare diferită față de elevi. Pentru cunoștințe aprofundate, se oferă recomandări privind citirea literaturii, care poate fi utilă pentru elev.

Principalele caracteristici ale instituției:

Data fundării:	2008 an
Directii:	„Hatha”, „Vinyasa”, „psy”
Pentru cine:	începători
Vârstă:	18+
Număr de profesori:	21
Lecții:	5 direcții
Lecții practice:	17 („ABC-ul yoga” gratuit)
O lecție pentru preț:	800 de ruble
Abonare lunara:	de la 2000 de ruble

• în capitală, una dintre puținele instituții unde puteți participa la cursuri gratuite;
• interesant;
• prezența unei cafenele vegetariene;
• diverse metode: practica + teoria.

• neidentificat.

„Sat Nam”

Adresa: st. Pokrovka, 6 ani, Moscova

☎:+7 (495) 623-06-50

Program: 07: 00-22: 00, zilnic

Site-ul web: satnam.ru

Studioul de yoga din Moscova este un adevărat club pentru începători și cu experiență. Colectivele se adună aici nu numai pentru cursuri, ci și pentru evenimente, cursuri magistrale și alte concepte organizate de organizatori (de exemplu, petreceri).

Instituția are două camere: una este mare, cealaltă este mică. Yoghinii cu experiență medită într-o cameră mică.

Reducerile sunt stabilite pentru un anumit cerc de persoane. Aceste grupuri includ studenți, pensionari, persoane cu dizabilități și lucrători la buget.

Sarcina principală a orelor este de a aplica acele practici și tehnici care vor fi utile unei persoane moderne în viața de zi cu zi.

Principalele caracteristici ale instituției:

Direcţie:	„Hatha”, „Kundalini”, „Vadrja”
Aproape de metrou:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Numărul de săli:	2
Limita de varsta:	este absent
Dificultate:	orice nivel de pregătire
Costul unei lecții obișnuite (ruble):	750-2200
Suprafata mare a holului:	100 de metri pătrați

• cameră imensă;
• mod de operare;
• prețurile serviciilor;
• pentru orice grupuri.

• neidentificat.

Lista celor mai bune studiouri de yoga pentru toate vârstele pentru 2020

Clienții acestor studiouri includ copii, pensionari, femei însărcinate, yoghini cu experiență și începători. Studiourile de acest format au o funcționalitate excelentă: cad și practică diverse domenii de yoga, instituția este dotată cu mai multe săli, există o sală de masaj, un bar sau o cafenea și sunt oferite servicii medicale.

Retunsky Yoga Studio

Adresa: banda Bolshoy Karetny, 8, districtul districtului administrativ central, districtul Tverskoy, Moscova

☎: +7 (903) 102-83-70

Program: în fiecare zi, între orele 07: 00-22: 00

Site-ul web: retunsky.ru

Metropolitan Studio organizează cursuri cu copii, femei „în poziție” și începători în această direcție. Dezvoltă abilitățile de gestionare a atenției prin yoga și meditație. În cameră sunt organizate întâlniri, cursuri de master și alte programe.

Pentru instruire, puteți utiliza oricare dintre programele propuse. Toate acestea nu sunt deosebit de dificile, deoarece sunt concepute pentru nivelul inițial de instruire a clientului, prin urmare, sunt complet sigure. Sunt oferite lecții individuale și de grup.

Descrierea studioului: o sală spațioasă și confortabilă, cu podele din stejar, ale cărei ferestre au vedere la acoperișurile aleilor capitalei. Ești înconjurat de puritate, multă lumină, ceea ce dă un sentiment de libertate.

Principalele caracteristici ale instituției:

Fluxul principal:	„Hatha”, „Iyengar”, terapie yoga
Aproape de metrou:	"Bulevardul Tsvetnoy", "Trubnaya", "Cehovskaya"
Nivel de pregătire:	elementar
Numărul de săli:	unu
Pentru cine:	copii, adulți
Mentori ai personalului:	25
Abonare lunara:	de la 4500 ruble (10 lecții)

• instruiri și seminarii educaționale;
• pentru toți;
• amplasarea garsonierei;
• mentori profesioniști.

• neidentificat

"Yoga Residence"

Adresa: strada 3 a polului Yamskoy, 9, clădirea 3, districtul districtului administrativ de nord, districtul Begovoy, Moscova

Program: 08: 00-22: 00, zilnic

Site-ul web: yoga-residence.obiz.ru

Studioul are o acțiune nelimitată: „Adu un prieten și primește o lecție gratis”. Categoriile de oameni sunt diverse, la fel și grupurile care formează vizitatorii în funcție de nivelul de pregătire. Lista practicilor de diferite complexități este realizată de profesioniști din domeniul lor. Pentru femeile aflate în această poziție există un program inofensiv pentru făt.

Pentru copii, lecția se desfășoară într-un mod jucăuș. Toate ipostazele sunt asociate cu animalele, astfel încât băieții percep rapid teoria și o aplică în practică.

Principalele caracteristici ale instituției:

Specializare:	„Kundalini”, „Hatha”, „Aeroyoga”, „Antigravitație”, „Yan-Tsugun”
Aproape de metrou:	„Belorusskaya”
Pentru cine:	copii și adulți
Vizită unică:	900 de ruble

• instructori cu experiență;
• deținerea de promoții permanente și temporare;
• interesant pentru copii;
• posibilitatea de a participa gratuit la prima lecție.

• neidentificat.

"Aer"

Adresa: banda 3 Samotechny, etajul 10, etajul 10, districtul districtului administrativ central, districtul Tverskoy, Moscova

☎:+7 (499) 704-32-21

Program de lucru: 07: 00-22: 00 - zilele lucrătoare; 09: 00-21: 00 - weekend

Site: vozduh.obiz.ru

Cursurile se țin separat pentru copii și adulți în camere mari. Împreună, două dintre spații oferă o sală imensă, unde se organizează diverse evenimente: cursuri de master, seminarii, concerte, ședințe foto, expoziții. Spațiile sunt dotate cu echipamentul necesar (nu se țin doar cursuri de yoga, ci și exerciții de fitness, dans, respirație).

Grupurile se formează de la copii la vârstnici. Spațiul uriaș este situat la o înălțime, complet din sticlă (tavan, pereți laterali), ceea ce oferă un sentiment de libertate.

Echipa de specialiști angajează oameni competenți care găsesc o abordare față de orice vizitator. Pe lângă lecțiile de grup, există posibilitatea de a primi instruire individuală. Programul lecțiilor poate fi ajustat pentru dvs., ei vor asculta dorințe și sugestii pentru îmbunătățirea serviciului și vor lucra cu clientul.

Principalele caracteristici ale instituției:

Specializare:	„Aeroyoga”
Aproape de metrou:	„Dostoievskaya”, „Novoslobodskaya”, „Bulevardul Tsvetnoy”
La care:	adulți, copii
Nivel de pregătire:	elementar
Numărul de săli:	3 buc.
Abonare anuala:	55.000 de ruble
Curs lunar de cursuri:	aproximativ 4500 de ruble

• studio multidisciplinar;
• pentru toți începătorii de orice vârstă;
• desfășurarea diverselor evenimente;
• O singura directie.

• neidentificat.

"Amestecarea yozhiki"

Adrese: st. Vesyolaya, 3; Sf. Oktyabrskaya, 4, districtul districtului administrativ de nord-est, districtul Maryina Roshcha, Moscova

Persoane de contact: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Cursuri: 07: 00-22: 00 - marți, miercuri, vineri; 08: 30-22: 15 - Luni, 14: 00-22: 15 - Joi, 10: 00-17 / 19: 00 - Sâmbătă, Duminică

Site-ul web: yogayogiki.ru

Studioul îi invită pe toți să participe la cursuri de yoga, indiferent de vârstă: copii, pensionari (gimnastică comună), adulți. Se organizează antrenamente individuale pentru femeile însărcinate, cu continuarea cursurilor după naștere, pentru a restabili capacitatea fizică și starea mentală.

În funcție de grupul ales, lecțiile pot fi ținute în momente diferite, în funcție de program (pot fi modificate). Poate fi vizualizat pe site.

Sălile sunt complet echipate cu elementele necesare pentru cursuri, ai nevoie doar de prezența personală a clientului, nu trebuie să cumperi nimic în plus. Ceaiul și apa sunt disponibile gratuit. Organizația are un departament de masaj. Toți experții cu o vastă experiență vă vor ajuta cu sfaturi practice atunci când efectuați tehnicile.

Studioul organizează diverse evenimente tematice, organizează un master class, traininguri.

Principalele caracteristici ale instituției:

Specializare:	„Aeroyoga”, „Nidra”, terapia yoga, „Kundalini”, „meditație”, „Hatha”, „Qigong”
La care:	începători, practicanți cu experiență
Aproape de metrou:	„Tsaritsyna”, „Dostoevskaya”
Limita de varsta:	Copii Adulți
Diverse grupuri:	5
Durata lecției:	90 de minute
Formatori:	8 specialiști
Preț abonament:	5500-12000 ruble
Costul unei lecții:	750 de ruble

• confortabil:
• multe practici;
• fără restricții de vârstă;
• ieftin.

• neidentificat.

„Bi Yoga”

Adresa: st. Arbat, 6/2, Moscova

☎: +7(495) 725-97-97

Programul lecțiilor: 08: 00-19: 30 - săptămânal, 10: 00-16: 00 - sâmbătă, 14: 00-17: 00 - duminică

Site-ul: be-yoga.ru

Pentru cursurile de yoga, copiii și adulții sunt invitați la studio. Instituția stabilește în mod regulat reduceri pentru servicii, deține promoții. Pentru adulți, este posibil să obțineți consultația unui medic Există, de asemenea, servicii medicale legate de dobândirea frumuseții: terapie prin injecție, cosmetologie hardware, îngrijire estetică. După oră, puteți obține un masaj relaxant.

Femeile însărcinate, începătorii și persoanele avansate din domeniu pot vizita studioul. Cu fiecare grup, cursurile se desfășoară individual, ținând cont de capacitatea fizică.

Descrierea interiorului: Sala de clasă este realizată în culori maro deschis, destul de spațioase și luminoase datorită deschiderilor uriașe ale ferestrelor. Pe lângă lumina naturală, există dispozitive de iluminat artificial. Unul dintre pereți este echipat cu oglinzi din podea până în tavan.A doua sală este realizată în stil chinezesc, unul dintre pereți este echipat cu o balustradă.

Principalele caracteristici ale instituției:

Profesori:	10
La care:	pentru copii și adulți
Specializare:	„Hatha”, „Kundalini”, (în engleză) „Hatha”, yoga pentru copii, prânz yoga
Cât (ruble):	800 - consultarea unui medic;
	de la 1200 - masaj;
	1050/1000 - o sesiune de yoga pentru adulți / copii

• locație bună: centrul orașului;
• o varietate de reduceri și promoții;
• posibilitatea de a achiziționa un certificat cadou;
• pentru toți;
• proceduri ieftine de altă natură.

• neidentificat.

Ieșire

În capitală și în regiunea Moscovei, există un număr imens de studiouri care diferă prin numărul de metode predate, condițiile de învățare și categoriile de vârstă. Cea mai populară filială constă în unități fără restricții de vârstă pe șoseaua de centură a Moscovei.

Toate studiourile, pe lângă activitățile principale, desfășoară diverse evenimente: cursuri de master, petreceri, adunări tematice etc.

Pentru persoanele fără experiență, există posibilitatea de a participa la cursuri de probă cu plată sau buget (în funcție de instituție).

Lista celor mai bune studiouri include cele care, în opinia clienților, sunt accesibile și au o atitudine profesională.