Ranglijst van de beste houdingsmachines voor 2020

Mensen die een zittende levensstijl leiden, lopen het risico om na verloop van tijd chronische rugaandoeningen te krijgen. Sedentair werk leidt tot misvorming en kromming van de wervelkolom, een slechte houding en bijbehorende lage rugpijn. U kunt uw spieren versterken en uw rug strekken door te trainen op speciale simulatoren. Tegenwoordig bieden de beste fabrikanten een breed scala aan modellen. Laten we dus eens kijken naar de ranglijst van de beste houdingstrainers voor 2020.

Typen of wat zijn de simulatoren

Voor houding, preventie van rug- en ruggenmergaandoeningen adviseren artsen om regelmatig te sporten en meer te lopen, maar niet iedereen heeft hiervoor vrije tijd. In dit geval moet u nadenken over een speciale simulator. Regelmatig gebruik helpt u om een ​​gezonde rug te krijgen, zelfs met een minimale tijdsinvestering. Naast de hoofdfunctie versterken dergelijke producten het lichaam en helpen ze om af te vallen in de taille. Simulatoren verschillen in doel, type en type belastingverdeling, afhankelijk hiervan zijn ze onderverdeeld in:

• Stationair;
• Voor thuisgebruik;
• Kracht.

Waarnaar te zoeken? De achterkant heeft drie secties: lumbaal, thoracaal en cervicaal. Afhankelijk van welke machine u verkiest, wordt de lading verdeeld over het geselecteerde gebied. Het cervicale gebied bestaat uit de spieren van de nek en trapezius. De borstspier is de romboïde, lats en kleine ronde spieren. De lumbale wordt vertegenwoordigd door de lumbale extensoren. Als u deze informatie kent, kunt u gemakkelijk een simulator voor uzelf kiezen om de misvorming van de wervelkolom te corrigeren en de rug te versterken, en welk bedrijf het beste is om het product te kopen, is aan u.

Hoe te kiezen?

De belangrijkste fouten bij het kiezen zijn een misverstand over de werking van het apparaat. De beoordeling van de simulatoren helpt u erachter te komen. Beslis voor welk doel het apparaat zal worden gekocht en ontdek de belangrijkste kenmerken ervan, en schrijf alles op papier. Dit kan het elimineren van een bepaalde ziekte zijn, houdingscorrectie, bij het sporten of het versterken van de rugspieren in het algemeen. Voor dagelijkse activiteiten zijn constructies met een gemiddeld belastingniveau geschikt. Als u niet van plan bent het apparaat te vaak te gebruiken, kies dan een trainer die is ontworpen voor beginners in de sport. Houd bij het kopen rekening met uw eigen gewicht en lengte. Talrijke tips van trainers zeggen dat de eerste parameter 20 kg onder de norm moet zijn waarvoor het geselecteerde apparaat is ontworpen. Het is ook de moeite waard om een ​​voorlopige "aanpassing" van het geselecteerde model uit te voeren, en als u zich ongemakkelijk voelt, is het beter om naar een andere optie te zoeken.

Belangrijkste selectiecriteria:

• Productafmetingen;
• Ros, gebruikersgewicht;
• Fysieke fitheid;
• Prijs.

Voor-en nadelen

De aankoop van een dergelijk product voor individueel gebruik gaat gepaard met zowel risico's als positieve effecten.

Voordelen:

• Een groot assortiment. Op basis van zowel persoonlijke voorkeur als prijs kunt u altijd een geschikt merk vinden.
• Dergelijke constructies zijn een goede preventie van rugaandoeningen en daaropvolgende complicaties.
• Het is niet nodig om revalidatiecentra te bezoeken en extra te betalen voor de instructeur.
• Als u een keer zo'n simulator hebt gekocht, kunt u zelfstandig versterkende en herstellende oefeningen uitvoeren.
• De populariteit van de modellen is te danken aan regelmatige fysieke activiteit, die helpt bij het omgaan met de kromming van de wervelkolom.
• Voor een kind is het beter om orthopedische simulatoren voor kinderen te kiezen, speelcomplexen. Gebruikersrecensies zeggen dat de veiligste simulators van Russische makelij zijn, er zijn houten modellen.

Minpuntjes:

• Fitnessapparaten met een smalle specificatie, namelijk die bedoeld zijn om de rugspieren te strekken, versterken deze niet. Naast strekken is het noodzakelijk om versterkende oefeningen uit te voeren, zodat u uw rug kunt strekken en pijn kunt wegwerken.
• Sommige modellen hebben een hoog prijskaartje.
• Een houten trainer wordt niet sterk genoeg geacht.

Waar kan ik kopen? Vergelijkbare ontwerpen kunnen online worden besteld, in een online winkel worden gevonden of worden bekeken in gespecialiseerde ontwerpen.

Fitnessapparatuur voor thuis

Deze groep bevat compacte apparaten die thuis kunnen worden gebruikt. Hun actie is gericht op het verbeteren van de houding, het verlichten van spierspanning en het elimineren van pijn.

"Gezonde rug"

Dit zijn goedkope simulatoren die zijn ontworpen voor de behandeling, preventie van rugklachten en houdingscorrectie. Het apparaat is klein, dus handig om thuis te gebruiken. Dit model is ontworpen om dergelijke pathologieën te bestrijden:

• Vervorming van de rug, ontvangen, ook na verwondingen;
• Osteochondrose;
• Scoliose;
• Weinig flexibiliteit in de schoudergordel;
• Spierspanning na intensieve training.

U hoeft geen fysieke inspanning te leveren om te trainen op de Healthy Back-simulator. In eerste instantie raadt de fabrikant aan om een ​​minimum boogbuigingsniveau in te stellen. U hoeft alleen maar met uw rug op het apparaat te liggen en uw spieren te ontspannen. Het gewicht van het hele lichaam begint de wervelkolom te strekken. De rugspieren zullen ook na verloop van tijd oppompen bij regelmatige lichaamsbeweging. Dit komt door de weerstand tegen uitrekken. Zo kunt u het spierkorset versterken en de belasting van de wervelkolom verminderen. Na een paar sessies neemt het niveau van buigen toe.
De belangrijkste kenmerken zijn de gebruiksveiligheid en de afwezigheid van contra-indicaties. Het kan ook worden gebruikt door mensen met chronische rugklachten.

De Healthy Back wervelkolomtrainer kan worden gebruikt door mensen van alle leeftijden, lichaamsbouw en gewicht. De trainingskwaliteit wordt niet beïnvloed door het fitnessniveau. De gemiddelde prijs is 790 roebel.

• Veelzijdigheid doordat het apparaat door iedereen kan worden gebruikt
• Hoge sterkte;
• Compactheid;
• Elasticiteit;
• Gemakkelijk te gebruiken en op te slaan;
• Lage prijs.

• Niet gevonden.

Spina-OK

Dit is een stoel die via een scharnier aan een standaard wordt bevestigd. Deze nieuwe items zijn geschikt voor gebruik thuis of op kantoor, omdat ze op elke stoel of kruk worden geïnstalleerd.

Om het evenwicht te bewaren, moeten de stabilisatorspieren harder werken, wat op zijn beurt de rug versterkt. Bij regelmatig gebruik verdwijnen pijnen, hernia's, uitsteeksels in de rug, verbetert de houding en stoppen degradatieprocessen in alle structuren van de wervelkolom. Het fitnessapparaat is geschikt om de algehele gezondheid te verbeteren. De gemiddelde prijs is 4650 roebel.

• Houdingscorrectie;
• Verlichting van rugpijn;
• Verlichting van spierspanning;
• De wervelkolom wordt flexibel en elastisch;
• Verbetering van slaap, welzijn en humeur.

• Instabiliteit van de structuur.

Bestec Air Nobius

Zijn eigenaardigheid is om de wervelkolom te strekken.Het is de eenvoudigste en meest gebruikte methode om de gezondheid van de rug te voorkomen en te behouden. Met zijn hulp beginnen bloed en lymfe actief te circuleren, wat een goed effect heeft op de toestand van interne organen en het werk van bloedvaten. Bovendien wordt bij regelmatig gebruik de stofwisseling versneld, wordt de zenuwcompressie verminderd en wordt de spanning van de rugspieren verlicht.

De aanbevelingen van de artsen geven aan dat horizontaal strekken wordt beschouwd als de veiligste en meest effectieve manier om de houding te verbeteren en osteochondrose te voorkomen. Air Nobius kan ook door oudere mensen worden gebruikt, omdat het de inwendige organen zachtjes aantast, stilstaand bloed verwijdert en het algehele welzijn verbetert. De gemiddelde prijs is 49.900 roebel.

• Verlicht pijn en krampen in de rug;
• Herstelt een gebogen wervelkolom;
• Verbetert het lopen;
• Verlicht spanning en spasmen;
• Geschikt voor ouderen;
• Garantiekaart voor 5 jaar.

• Hoge prijs;
• De simulator is niet voor iedereen geschikt, aangezien er een aantal contra-indicaties voor gebruik zijn;
• Zwaar gewicht van het apparaat, ongeveer 10 kilogram;
• Moeilijke installatie.

Backlife

Dit type apparaat is een vloertrainer die axiale tractie van de wervelkolom mogelijk maakt. Medische testen door artsen en experts hebben aangetoond dat het apparaat niet alleen de houding verbetert, maar ook rugpijn vermindert en spanning van de wervelkolom verlicht. Na regelmatige inspanning vertoonde een aantal patiënten een verbetering van het welzijn in de lumbale en heupregio's. Het werkingsprincipe van de simulator is gebaseerd op de techniek van continue elliptische bewegingen, goed bekend bij professionele massagetherapeuten. Deze techniek is gericht op het elimineren van pijnlijke gevoelens in de lumbale regio en de wervelkolom. Het kan ook thuis worden gebruikt. De patiënt die op zijn rug ligt, legt zijn benen gebogen op de knieën op speciale steunen. De machine zal zelf repetitieve cirkelvormige bewegingen uitvoeren om de wervels in de onderrug en het bekkengebied te bewegen. De gemiddelde prijs is 11.799 roebel.

• Snelle pijnverlichting, volgens gebruikersrecensies, binnen 12 minuten;
• Uitlijning van de wervelkolom;
• Normalisatie van de bloedcirculatie in de tussenwervelschijven;
• Eenvoudige montage en gebruiksgemak;
• Geschikt voor mensen met een minimale fysieke conditie;
• Continue passieve bewegingen helpen de spierspanning te verminderen en de druk tussen de wervels te verminderen;
• Geschikt voor iedereen naar leeftijd.

• Klein impactgebied;
• Hoge prijs.

Stationaire simulatoren

Ze worden niet vaak gekocht voor thuisgebruik omdat ze meer geschikt zijn voor de sportschool. Hun belangrijkste doel is om een ​​cursus oefentherapie en fysiotherapie uit te voeren.

Dubbele crossover "Biotonus" met klimrek

Dit sportcomplex is een analoog van de Bubnovsky MTB-1-simulator. Het bestaat uit een metalen structuur en een blokweger, die aan kabels zijn bevestigd. Bij aankoop bevat de kit extra handvatten en hulpstukken die zijn bedoeld om verschillende spiergroepen te trainen. Het werkingsprincipe van dit apparaat is decompressie en anti-zwaartekracht, waarmee u de houding kunt afstemmen en pijn kunt verwijderen zonder het gebruik van medicijnen. Sergei Mikhailovich Bubnovsky creëerde zijn apparaat op basis van vele jaren werk met betrekking tot de revalidatie van ernstige ziekten van het bewegingsapparaat. Ondanks het feit dat de kinesitherapiesimulator "Biotonus" slechts een analoog is, kunt u hiermee ook de spieren van de wervelkolom en gewrichten gebruiken door middel van decompressiebelasting. De gemiddelde prijs is 130.000 roebel.

• Versterking van de rugspieren;
• Er zijn verschillende spiergroepen bij betrokken;
• Correctie van kromming van de wervelkolom;
• Pijnstilling;
• Alleen voor volwassenen.

• Hoge kosten;
• Het appartement van een gewone gebruiker heeft mogelijk niet genoeg ruimte om te plaatsen;
• Volumineuze fitnessapparaten zijn niet altijd veilig.

Bacpoint

Het is ontwikkeld door een arts uit Oekraïne, kandidaat voor medische wetenschappen A.V.Fedorich en is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar. Tijdens de sessie worden de diepe rugspieren en de erectiespier getraind, wat helpt om spanning uit de onderrug te verlichten en snel de juiste houding aan te nemen. Dankzij de effectieve correctie van de wervelkolom is er een hoogwaardig onafhankelijk spierherstel na zware lichamelijke inspanning. De belangrijkste functionaliteit is het gebruik van atleten en mensen met wervelkolomaandoeningen tijdens revalidatie. Het is geschikt voor kinderen en kan thuis worden gebruikt. U moet beginnen met het trainen van een kind vanaf de leeftijd van 6 jaar, aangezien het tijdens deze periode is dat het proces van intensieve groei en vorming plaatsvindt. Een gebruikersrecensie toonde aan dat het apparaat compacte afmetingen heeft - lengte - 460 mm, breedte - 760 mm en hoogte - 950 mm, daarom is het geschikt voor appartementen met een klein oppervlak. Hoeveel is? De prijs varieert van 6 tot 18.000 roebel, afhankelijk van de regio waar u van plan bent een aankoop te doen.

• Correctie van kromming van de wervelkolom;
• Versterkt de bilspieren, buikspieren, heupen en schoudergordel;
• Eenvoud en gebruiksgemak.

• Niet overal;
• Heeft een aantal contra-indicaties;
• Hoge prijs.

Houdingsterkte-apparatuur

Ze zijn ontworpen om de spieren van de rug te versterken, wat pijn kan wegnemen en de houding kan verbeteren.

Mechanische inversietafel DFC XJ-I-02CL

Een houdingscorrectietrainer met merknaam heeft een licht, maar tegelijkertijd duurzaam opvouwbaar ontwerp en kan tot 136 kg dragen. Na afloop van de les wordt hij eenvoudig in elkaar gezet en neemt daardoor minder ruimte in beslag. Kan worden aangepast aan de lengte van de gebruiker. De maximale hoogte is 198 cm Het belangrijkste kenmerk van dit model is de enkelsteun, die een lange hendel heeft, waardoor u niet kunt buigen tijdens het fixeren van de benen. Het is voldoende om het naar u toe te trekken. De enkels zijn ook beveiligd met gewatteerde cups aan de onderkant en bolsters aan de bovenkant. Het materiaal dat de achterkant van de simulator bedekt, is van duurzaam kunstleer. Het model wordt gepresenteerd in blauw en oranje. Het is mogelijk om de gewenste afbuighoek aan te passen met een riem, het overschot wordt geselecteerd door een gesp. U kunt ook volledig ondersteboven klappen voor maximale rek.

Inversietafel voor houding, rug wordt geleverd in de originele verpakking, waar op de voorzijde de modelnaam staat geschreven. U weet niet hoe u het moet installeren, zelfs een beginner kan een structuur voor een huis samenstellen, aangezien er gedetailleerde instructies en beschrijvingen in de doos zitten.

Voor de prijs kost het apparaat niet meer dan 12.990 roebel.

• Volgens kopers neemt het rugpijn weg.
• Verlicht spierspanning.
• Makkelijk te gebruiken.
• Verwijdert misvorming van de rug.

• Hoge prijs.

Hellende hyperextensie DFC Homegym SJ1006

Ontworpen om de spieren van de rug te versterken, bovendien worden de heupen en de buik bij het werk betrokken.
Budgetbanken voor krachttraining stellen je in staat om tijdens de training de maximale amplitude te behalen, wat de effectiviteit van training aanzienlijk verhoogt. Er zijn zachte rollers met de functie om de voet te fixeren. Ontworpen voor lage voorwaartse kanteling.

De hoogte van de constructie is verstelbaar. Hierdoor kunnen mensen met verschillende lengtes de optimale positie kiezen om te trainen. Schuine hyperextensie kan worden gebruikt om scoliose te voorkomen en verschillende rugaandoeningen te voorkomen. Met regelmatige lichaamsbeweging kunt u uw ruggezondheid aanzienlijk verbeteren en de kans op kromming met bijna 100% verminderen. De gemiddelde prijs is 4.460 roebel.

• Volledig metalen frame en handgrepen, boutmontage is zeer eenvoudig;
• Betaalbare prijs;
• Versterking van de spieren;
• Eliminatie van pijn;
• Preventie van scoliose.

• Niet gevonden.

Populaire modellen van simulatoren die hiervoor zijn ontworpen, zullen de gezondheid van de wervelkolom helpen herstellen en de houding verbeteren. Ze kunnen zowel in hallen als thuis worden geïnstalleerd. Het maakt niet uit welke eenheid u kiest, elektronisch of metaal, het belangrijkste om te onthouden is dat een positief resultaat alleen wordt behaald met regelmatige training.Welke is beter om te kopen? U kunt het juiste apparaat kiezen op basis van uw individuele behoeften. Veel gebruikers geven de voorkeur aan de beste compacte modellen, omdat er niet genoeg ruimte in het appartement is, terwijl anderen daarentegen stationaire simulatoren kopen, rekening houdend met de noodzaak om constant aan oefentherapie te doen.