Beoordeling van de beste yogastudio's in Nizhny Novgorod in 2020

De populariteit van yoga als alternatief voor fitness groeit aanzienlijk. Dankzij tientallen varianten van deze oude gezondheidsbevorderende praktijk is het niet moeilijk om een ​​richting te kiezen op basis van leeftijd, gezondheidstoestand en doel van de training. Yogische oefeningen zijn universeel, ze zijn geschikt voor iedereen - zelfs met fysieke beperkingen kun je kiezen voor eenvoudige oefeningen en gemakkelijk uit te voeren houdingen. Speciale yogastudio's zullen helpen bij de keuze, waarvan de beste in Nizhny Novgorod in het artikel zal worden besproken.

Yoga: voordelen en nadelen

Yoga verenigt en harmoniseert drie aspecten: fysiek, psychologisch en spiritueel. Oefeningen vinden plaats in een rustig, soepel ritme, lessen bestaan ​​uit asana's - speciale helende houdingen die het lichaam versterken, evenals ademhalingsoefeningen. Dankzij de complexe effecten van oefeningen worden alle spiergroepen getraind, gewrichten getraind, de bloedcirculatie verbetert. Na regelmatige oefeningen is het werk van de lichaamssystemen genormaliseerd, een kalmerend en verjongend effect is merkbaar. Bovendien verbeteren oefeningen de gemoedstoestand - ze geven een uitstekend humeur, laden op met positieve, opgewektheid, harmoniseren gedachten en helpen stress te weerstaan.

• gewichtsverlies;
• spierelasticiteit;
• botten versterken;
• de vorming van een juiste houding;
• verbeterde coördinatie van bewegingen;
• stress verminderen;
• zelfvertrouwen;
• energie;
• optimisme en openheid.

• onjuiste uitvoering van asana's kan schadelijk zijn;
• er is geen snel resultaat;
• de voordelen van de oefeningen zijn afhankelijk van de professionaliteit van de instructeur.

Yoga soorten

Studio's geven trainingen in een aantal populaire gebieden. Voordat u een studio kiest, moet u zich vertrouwd maken met de inhoud van de meest voorkomende praktijken in de studio's van Nizhny Novgorod:

• Hatha. Het omvat eenvoudige en complexe asana's, ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatieoefeningen.

• Iyengar. Gericht op het aannemen van de juiste lichaamshouding. Het doel van de oefeningen is om het lichaam te herstellen en te versterken voor degenen die verwondingen hebben opgelopen of in een slechte gezondheid verkeren, met lichamelijke beperkingen, evenals voor kinderen, zwangere vrouwen en ouderen.
• Kundalini. Het is meer gericht op de psychologische en spirituele wereld van een persoon dan op het fysieke aspect. Hier worden dynamische en statische asana's geoefend.
• Yoga Nidra. Ontworpen om diepe fysieke en psychologische ontspanning te bereiken. Ga tijdens deze sessie met hun ogen dicht liggen en concentreer je op de stem van de instructeur. Dit is een praktijk van diepe ontspanning, waarbij spanning wordt verlicht, de emotionele achtergrond wordt genormaliseerd.
• Perinataal. Een reeks oefeningen voor zwangere vrouwen of vrouwen die een zwangerschap plannen, die de perioden beslaan vanaf de voorbereiding op het verwekken van een kind tot de eerste maanden na de geboorte. Een belangrijk trainingsdoel is om uw bekkenbodemspieren te trainen om het geboortekanaal voor te bereiden.Oefening is ook gericht op het bereiken van flexibiliteit, fysieke en emotionele ontspanning.
• Lucht. De lessen worden gehouden in speciale hangmatten die aan een horizontale balk of plafond hangen. Oefeningen omvatten achterover buigingen, omgekeerde posities, salto's. Dit type heeft contra-indicaties.

De beste yogastudio's in Nizhny Novgorod

"Yoga ART"

Adres: st. Dunaeva, 8

Openingstijden: dagelijks van 07:00 tot 20:00 uur

☎ telefoon: 8 (930) 700-10-30

Officiële website: http://yogaart108.ru/

"Yoga Art" is een populaire studio in Nizhny Novgorod, waar ervaren instructeurs en leraren iedereen helpen deze kunst onder de knie te krijgen, ongeacht het initiële opleidingsniveau. De attente benadering van de docent, het vermogen om je competent en zelfverzekerd op het goede pad te begeleiden, zijn vooral belangrijk en noodzakelijk in de eerste stadia van kennismaking met yoga. Daarom zullen zelfs degenen die de eerste stappen zetten om deze oude kunst onder de knie te krijgen, snel leren hun lichaam te voelen, het te beheersen en complexe asana's perfect uit te voeren.

De studio biedt programma's aan op de volgende gebieden:

• kundalini;
• hatha;
• in hangmatten;
• voor kinderen;
• voor beginners;
• voor zwangere;
• massage;
• geluid.

De studio is open voor het publiek van 07.00 uur tot 20.00 uur, ook in het weekend, dus bezoeken zullen geen probleem zijn voor degenen die studeren of werken. De lessen worden gegeven in ruime, lichte kamers in twee zalen en een kunstruimte die is ontworpen voor een aangename, ontspannen rust. Mensen komen hier om te kletsen, thee te drinken, te werken en hun vrije tijd te besteden aan het sporten zoals ze willen. Massages worden aangeboden in een aparte massageruimte.

Bovendien geeft de studio "Yoga Art" trainingslezingen, seminars en filmvertoningen, waardoor je yoga dieper kunt bestuderen, de subtiliteiten van meesterschap kunt leren, doordrenkt met deze oude, ongewone kunst van lichaamscontrole. Atelierbezoekers nemen deel aan masterclasses, concerten en andere interessante evenementen.

Kosten van diensten (in roebel)

• Eenmalige les - 400 - 900;
• Abonnement voor 8 bezoeken (1 maand) - 2.500 - 3.600;
• Abonnement voor 16 bezoeken (2 maanden) - 5.200 - 6.500.

Permanente promoties:

• Leuke bonusprogramma's voor vaste bezoekers en degenen die voor het eerst naar de studio kwamen;
• 10% korting - verstrekt bij aankoop van een abonnement op de eerste dag dat je de studio bezoekt en op de dag dat het vorige abonnement afloopt;
• Een cadeau-les voor het abonnement van degene die een postrecensie plaatst op sociale netwerken met een bijgevoegde link naar de officiële website van de Yoga ART-studio.

• gezellige en lichte kamers;
• interessante evenementen;
• attente houding tegenover beginners;
• oefeningen verlichten fysieke en mentale stress;
• verscheidenheid aan bestudeerde praktijken;
• prettige sfeer, communicatie;
• netheid in het pand.

• niet gevonden.

"Yoga Practika"

Adres: Sennaya-plein, 6/49

Werktijden: ma-wo, vr: 08: 00-21: 00; Do: 06: 30-21: 00; Zat: 10: 30-17: 00; Zo: 09: 30-17: 00

☎ telefoon: +7 (831) 410-51-44

Officiële website: https://www.yogannov.ru/

Een van de eerste studio's in Nizhny Novgorod, wiens lessen gebaseerd zijn op de leer van Guruji Shri B.K.S. Iyengar, een uitstekende hedendaagse meester. De techniek is gericht op de vorming van een symmetrisch, flexibel en sterk lichaam, de harmonieuze en anatomisch correcte ontwikkeling ervan. Praktijken die deze techniek gebruiken, impliceren een gedetailleerde, grondige beheersing van elke pose met een gedetailleerde uitleg, statische en opeenvolgende uitvoering van asana's met behulp van riemen en steunen. Centrum "Yoga Practika" is constant in ontwikkeling en neemt daarom gestaag een leidende positie in.

Complexe programma's van het Yoga Practika centrum zijn geschikt voor alle leeftijden: er zijn oefeningen ontwikkeld voor kinderen, volwassenen, ouderen en ouderen. Het brede scala aan bestudeerde praktijken omvat dergelijke gebieden met behulp waarvan men gezondheidsproblemen kan oplossen, gewicht kan aanpassen, training kan geven tijdens de zwangerschap en de lichaamstoon kan behouden. Het juiste belastingsniveau wordt individueel gekozen door de instructeurs van het centrum.De leraren zijn geïnteresseerd in werk, daarom zijn ze aandachtig en voorzichtig voor de beoefenaars en helpen ze complexe asana's onder de knie te krijgen. Ze selecteren het programma op basis van de gezondheidstoestand, het opleidingsniveau en het doel van de bezoeken. Het resultaat van de oefening is in de eerste plaats, maar daarom niet minder belangrijk is de houding van de student, het plezier van de oefeningen, de prettige indrukken en een goede staat van lichaam en geest na elke dag centraal staan.

De lessen worden gegeven in ruime, lichte en warme kamers die zijn uitgerust met speciale apparatuur en grote spiegels. De muren van het pand zijn afgewerkt met echte kurk en de vloeren zijn bedekt met natuurlijk houten parket. Twee kamers zijn ingericht voor groepsstudies en twee voor individuele oefeningen. Daarnaast beschikt het centrum over een massageruimte, een privésauna, een kruidenbar en een Ayurvedisch centrum.

Tussen de oefeningen door ontspannen beoefenaars zich in een comfortabele en gezellige ontspanningsruimte, ontmoeten en communiceren ze met gelijkgestemden, genieten van thee en genieten van de sfeer. Het interieur is doordacht tot in het kleinste detail, het weerspiegelt de kleurrijke smaak van India en is ontworpen om op de juiste manier af te stemmen, om te ontsnappen aan de gebruikelijke stadsdrukte, om onder te dompelen in een exotische sfeer. Er zijn twee comfortabele, altijd schone en nette kleedkamers voor dames en heren. Hierin kunnen studenten dingen achterlaten, van kleding wisselen, na de training douchen en alleen zijn met zichzelf. Ter ontspanning is er een aparte theesalon waar traditionele, handgemaakte Indiase zoetigheden worden geserveerd.

In de Ayurveda-zone worden massages en andere reinigings- en wellnessbehandelingen uitgevoerd door Indiase meesters. De massagetafel is gemaakt van massief hout, een traditioneel Indiaas stoombad en een Shirodara-therapiestand zijn beschikbaar voor bezoekers.

Kosten van diensten (in roebel)

• Groepslessen - 1 600 - 5 400 (voor 4 en 12 lessen);
• Individuele les - 2 500 - 22 500 (voor 1 en 10 lessen);
• Eenmalig bezoek - van 400 tot 700;
• Abonnement - 7.200 (voor 1 maand) - 6.000 (voor 12 maanden);
• Ayurvedische procedures - van 2.500 tot 34.000.

• het resultaat is een verbetering van het welzijn, stabilisatie van de druk;
• het verminderen van prikkelbaarheid en emotionele stress;
• aandacht en gevoeligheid van leraren;
• comfortabele en gezellige kamers;
• adequate kosten van diensten;
• geleidelijk toenemende belasting.

• niet gevonden.

"Yoga Sphera"

Adres: st. Maxim Gorky, 117 (Business Center "Capital Nizhny")

☎ telefoon: +7 (831) 291-27-99

Werkschema: ma-vr van 7.00 tot 20.00 uur, za van 9.00 tot 19.00 uur

Officiële website: http://www.yogasphera.ru/

Centrum "Yoga Sphera" accepteert studenten van elke leeftijd en vaardigheidsniveau. Het belangrijkste idee van het centrum is dat yoga voor iedereen nuttig is, dat iedereen hier iets nuttigs, interessants of nieuws vindt, ongeacht leeftijd, gezondheidstoestand en andere factoren.

Het centrum geeft lessen op de volgende gebieden:

• hatha yoga;
• yoga nidra;
• voor beginners;
• kundalini;
• voor zwangere vrouwen en postnataal;
• sadhana;
• meditatie met Tibetaanse schalen en gongmeditatie;
• vrouw;
• Ashtanga;
• lucht yoga;
• ademhalingstechnieken;
• yoga van Iyengar.
• sjamanistische praktijken.

Aanvullende diensten

• winkel en bibliotheek;
• massage;
• organisatie van rondleidingen;
• het houden van fotosessies;
• opleidingsseminars.

Yoga is een universeel hulpmiddel om het lichaam in goede conditie te houden, voor het bereiken van mentaal evenwicht, fysieke en spirituele ontwikkeling. Daarom wordt in het centrum een ​​geïntegreerde aanpak beoefend, hier leren ze hoe ze zichzelf en hun lichaam kunnen voelen, het lichaam en de gedachten kunnen beheersen. Beweging resulteert in een gevoel van fysieke en emotionele lichtheid, comfort en vitaliteit.

De docenten besteden gedetailleerde aandacht aan de veilige uitvoering van asana's, waarbij de instructeurs individueel de belasting en methodologie selecteren, rekening houdend met het niveau van fysieke fitheid, leeftijd en potentieel van elke student.

Leraren verbeteren en scherpen voortdurend hun vaardigheden, actualiseren hun kennis en verbeteren hun kwalificaties.

Trainingen, seminars en trainingen worden gehouden in twee zalen: een grote (voor 35 personen) en een kleine (voor 15 personen).

De eerste les is gratis. U moet comfortabele, verwisselbare kleding meenemen, die ademend en elastisch moet zijn. Pantoffels worden naar believen genomen, omdat ze blootsvoets zijn. Je hoeft geen vloerkleed of deken mee te nemen, ze staan ​​al in de studio.

Na de training rusten de studenten uit in de ontspanningsruimte, waar het gemakkelijk is om thee te drinken, tijd door te brengen met het lezen van boeken in de bibliotheek, elkaar te ontmoeten en te communiceren met andere beoefenende yogaliefhebbers.

De nieuwe rekrutering voor de groepen is aan de gang, beginners krijgen de eerste gratis proefles cadeau om kennis te maken met yoga, centruminstructeurs en een richting te kiezen. Om sommige praktijken te bezoeken, is voorafgaande registratie vereist, voor praktijken als Sadhana en Gyana is de toegang gratis.

Kosten van diensten (in roebel)

• Eenmalige lessen - 150 - 350;
• Individuele les - 1200;
• Abonnementen (tot een jaar)
• Kundalini - 2.400 - 3.200;
• "Morning" (tot 11 uur) - 2.200;
• "Overdag" (van 11.00 tot 17.00 uur) - 2.400 - 3.200;
• "Volledig" - 1 300-3 400;
• "Super vol" - 2.700 - 4.000;
• "Inleidend" - 900;
• Student - 2300;
• Luchtyoga - 1700 - 3200;
• Voor zwangere vrouwen - 2.500 - 3.200;
• Zakelijk - 2.200 - 2.700.

Onbeperkte abonnementen:

• Voor 1 maand - 3600;
• Voor 3 maanden - 9.000;
• Gedurende 6 maanden - 19.000;
• 12 maanden - 35.000.
• Abonnement voor 27 bezoeken per jaar - 6 300;
• Abonnement voor 54 bezoeken per jaar - 12.000;
• Abonnement voor 108 bezoeken per jaar - 18 800.

• gezellige en comfortabele kamers;
• een grote verscheidenheid aan richtingen;
• interessante bibliotheek;
• ervaren, positieve docenten;
• fascinerende seminars, lezingen en yogatours;
• snel resultaat - spieren trainen, flexibel lichaam.

• niet gevonden.

"Klassieke yoga"

Adres: st. Bolsjaja Pecherskaya, 28

Werkuren: ma-vr van 11.00 tot 20.00 uur, za van 8.00 tot 13.00 uur, zondag - gesloten

☎ telefoon: +7 (831) 423-47-95

Officiële website: https://www.yoga-nn.ru/

Iedereen die geïnteresseerd is in de oude praktijken en tradities van India kan deelnemen aan de lessen, trainingen en de zeer filosofische grondslagen van yoga. Het centrum geeft lessen met kinderen en volwassenen, en er worden oefenprogramma's aangeboden voor elke gezondheidstoestand. De training vindt plaats volgens het programma van de klassieke school van Viktor Boyko: dit is de eerste Russische yogaschool waarin ontspanningstechnieken en de implementatie van klassieke asana's een sleutelrol spelen, in plaats van sport of fitness yoga.

Een belangrijk aspect van lichaamsbeweging is het leren beheersen van uw lichaam en geest. Attente, empathische instructeurs leren je hoe je je moet voelen en je lichaam, en regelmatig oefenen verbetert de gezondheid, verlicht stress en verbetert je humeur.

Het centrum biedt de volgende richtingen:

• yoga van Iyengar;
• hatha yoga;
• voor zwangere;
• voor kinderen;
• yoga nidra;
• trataka;
• ajapa-japa en anderen.

In het centrum "Klassieke Yoga" wordt volgens Saionji manuele therapie uitgevoerd, gericht op het corrigeren van aandoeningen van het bewegingsapparaat en algemeen herstel. De massage wordt aangevuld met speciale gymnastiekoefeningen.

Bezoekers krijgen vier ruime, comfortabele kamers, uitgerust met alles wat nodig is voor yoga: vloerkleden en dekens, riemen en bolsters. De eerste zaal in loftstijl is voor trainingen en seminars. De tweede kamer, de meest ruime en lichtste, is ontworpen voor groepspraktijken. De derde en vierde zaal zijn kleiner, ze houden lessen met kleine groepen, maar ook individuele oefeningen, masterclasses, lezingen en themabijeenkomsten. Daarnaast heeft het centrum een ​​aparte gezellige ruimte voor theedrinken en prettige communicatie.

Op basis van het centrum "Klassieke Yoga" wordt een opleiding gegeven in de volgende gebieden:

1. Instructeur opleiding. Dit is een cursus van 9 maanden, waarin studenten kennis opdoen over de geschiedenis van yoga, filosofie, anatomie studeren, fysiologie van het lichaam, de breedte van de mogelijkheden van oefenen ontdekken. Ook praten ze hier over technieken om psychologische stress te verlichten, methoden om psychologische stabiliteit te bereiken.Om de cursus te volgen is geen specifieke kennis of speciaal onderwijs vereist: de cursus wordt aangeboden als aanvulling op het algemeen onderwijs. Aan het einde van de cursus krijgen afgestudeerden een diploma.
2. Klassieke massagetraining. De cursus is geschikt voor diegenen die geïnteresseerd zijn in nieuwe kennis, vaardigheden of het verwerven van een nieuw beroep. Het cursusprogramma omvat de studie van de basisprincipes van anatomie en fysiologie, klassieke massagetechnieken en technieken om verschillende delen van het lichaam te beïnvloeden, training in algemene massage, evenals theoretische kennis van manuele therapie bij kinderen. Na afronding van de cursus ontvangen afgestudeerden een certificaat van voltooiing van de cursus klassieke massage.

Kosten (in roebel)

• Eenmalige groepslessen - 350 (voor kinderen en adolescenten) - 400 (voor volwassenen);
• Individuele les - 1500;
• Kinderabonnementen - 1.300 - 2.400;
• Abonnementen voor volwassenen - 1400 - 5000;
• Manuele therapie volgens Sayonji - 600;
• Cadeaubonnen voor een bezoek aan het centrum - 350 - 1.000.

• instructeurs met aandacht voor beginners;
• het vermogen om het oefeningsniveau te kiezen - van beginner tot meer gevorderd;
• prettige en positieve sfeer;
• vriendelijke administratie;
• programma's voor beginners en voor degenen die de gezondheid herstellen.

• niet gevonden.

"Zdrava"

Adres: Gagarin Avenue, 166

Openingstijden: dagelijks van 09:00 tot 21:00 uur

☎ telefoon: +7 (920) 254-98-68

Officiële website: https://vk.com/airclub_yoga

Studio "Zdrava" werkt in een richting die aerial of aero yoga wordt genoemd. Deze ongebruikelijke moderne trend is een mix van verschillende populaire praktijken - klassieke asana's, gymnastiekoefeningen, bepaalde elementen van krachttraining en acrobatiek. Voor dit soort oefeningen worden speciale simulatorhangmatten gebruikt. In de studio is "Zdrava" aerial yoga nauw verweven met lichamelijke opvoeding.

In de studio van aerial yoga worden "Zdrava" lessen gegeven in de volgende gebieden:

• lucht yoga;
• kundalini;
• voor kinderen;
• hatha yoga.

Omdat deze richting niet vaak wordt aangetroffen in yogastudio's, is het de moeite waard om meer in detail over de kenmerken ervan te praten: gymnastiek met een hangmat helpt de spanning van de wervelkolom te verminderen. Acrobatische technieken, omgekeerde posities van het lichaam in de hang, beïnvloeden een vergroting van de ruimte tussen de tussenwervelschijven en verbeteren hun mobiliteit. Bovendien worden door inspanning zenuwcellen vernieuwd en hersteld en wordt het lichaam verjongd.

Aerial yogalessen verjongen en versterken lichaamssystemen:

• spijsvertering;
• lymfatisch;
• reproductief;
• endocriene;
• luchtwegen;
• vasculair.

Na regelmatige lichaamsbeweging, lichaamsbeweging, buigen in hangmatten, verkrijgt het lichaam flexibiliteit, behendigheid en plasticiteit. Balanceren in een hangmat, het beheersen van nieuwe lichaamsposities verbetert de coördinatie van bewegingen, ontwikkelt en versterkt het vestibulaire apparaat, waardoor controle over het lichaam wordt verkregen.

Hangmatoefeningen verhogen het uithoudingsvermogen en oefenen spiergroepen uit die verantwoordelijk zijn voor het handhaven van het evenwicht en het handhaven van het lichaamsgewicht in verschillende posities, ook ondersteboven. Bovendien trainen oefeningen de gewrichten, voorkomen ze vroegtijdige veroudering en herstellen ze het vermogen om te bewegen. Dagelijkse gewone activiteiten, een zittende levensstijl, dwingen het lichaam om zijn natuurlijke mobiliteit te beperken. De soepelheid van de gewrichten maakt het mogelijk om steeds meer gevarieerde bewegingen uit te voeren, waardoor het lichaam weer zijn natuurlijke plasticiteit krijgt.

Het harmonieus en correct uitvoeren van bewegingen in hangmatten ontwikkelt motorische vaardigheden, legt verbindingen tussen het zenuwstelsel en spierreacties. Het resultaat is dat het geheugen wordt getraind, de aandacht verbetert en de hersenactiviteit toeneemt.

Controle krijgen over uw lichaam en fysieke activiteit tijdens het proces geeft aangename emoties door de staat van "vliegen" in een hangmat. Gezonde lichamelijke activiteit haalt de onzorgvuldigheid en vreugde van kinderen terug uit het gevoel van zichzelf, verbetert de stemming. Als gevolg hiervan wordt psychologische stress verlicht, wordt het vermogen om de negatieve effecten van stress te weerstaan ​​hersteld.Ontspanningsoefeningen, zacht schommelen in een hangmat normaliseren de toestand van het zenuwstelsel.

Kosten van diensten (in roebel)

• Abonnement - 2.000 - 3.200 (voor 4 en 8 lessen);
• "Verjaardag met aerial yoga" - 500;
• Educatieve online cursus "Air Yoga voor zwangere vrouwen" en certificering - 5.000;
• Aerial yoga hangmatten kosten van 4.200 tot 7.500.

• ervaren en attente instructeurs;
• positieve emoties en indrukken tijdens en na de lessen;
• een zichtbaar resultaat - verbeterde gewrichtsmobiliteit, stressvermindering;
• nauwkeurige en geleidelijke toename van de belasting;
• gratis proefles voor beginners;
• mooi interieur, prettige muziek;
• vriendelijke, positieve, vrolijke sfeer.

• niet gevonden.

Hoe een studio te kiezen

Doel. In dit stadium moet je bepalen waarvoor yoga nodig is: om de gezondheid te verbeteren, om te ontspannen of om aangetrokken te worden door de filosofie van oude praktijken. Studio's, waar filosofie en spirituele oefeningen centraal staan, doen minder oefeningen, maar meer meditaties, seminars en spirituele oefeningen. Een andere optie zijn studio's met een rijke oefeninhoud en een minimale hoeveelheid theorie. Een apart gebied van yogatherapie, waar lessen worden gegeven voor diegenen die problemen hebben met de wervelkolom of het lichaam moeten herstellen na verwondingen of ziekten.

Een instructeur kiezen. Een belangrijk punt voor beginners is dat de voordelen van de lessen afhangen van de ervaring en professionaliteit van de coach. Een ervaren instructeur legt gemakkelijk individueel contact, selecteert fysieke activiteit, rekening houdend met de gezondheid en behoeften van de student. Een goede coach heeft aandacht voor de student, voor zijn ervaringen, verlangens, gevoelens. De instructeur moet de juiste uitvoering van asana's zorgvuldig uitleggen en controleren, moreel ondersteunen.

Het ritme van lessen. Dit criterium hangt af van het temperament en karakter van de student. Dynamische, energieke oefeningen, een snelle verandering van asana's zijn geschikt voor optimistische en cholerische mensen. Flegmatische en melancholische mensen zullen een ontspannen uitvoering van asana's en statische houdingen, kalm en soepel ritme comfortabel vinden.

Comfort. Het moet moreel en fysiek comfortabel zijn om in de trainingsruimten te zijn. In professionele studio's zijn de hallen uitgerust met alles wat nodig is voor training en het ateliergebouw heeft kleedkamers, doucheruimtes en aparte recreatieruimtes. De hallen zijn ruim, licht, met goede ventilatie en een aangename temperatuur.

De juiste keuze van een yogastudio of -school, regelmatige lessen en spirituele oefeningen zullen het lichaam terugbrengen naar zijn natuurlijke flexibiliteit, de gezondheid herstellen, versterken en positieve rust en vitaliteit teruggeven. Yoga zal niet alle problemen oplossen, maar het kan het leven harmoniseren en je leren omgaan met stress en externe negativiteit. Door zijn lichaam, gedachten, emoties te beheersen, krijgt een persoon controle over zichzelf en zijn leven. De wereld zal weer sprankelen van heldere kleuren - spanningsblaadjes, interesse komt voor nieuwe of bestaande favoriete hobby's.