De beste vrijlopende stadions en parken in Sint-Petersburg 2020

Joggen in de frisse lucht is een gelegenheid om uw lichaam en geest zonder veel moeite vitaal te houden. Niet iedereen weet dat hardlopen ook een geweldige manier is om met stress om te gaan en de negatieve effecten van het hormoon cortisol op het lichaam te neutraliseren, dat tijdens nerveuze overexcitatie in de bloedbaan vrijkomt. Dus slechts 40 minuten hardlopen of 2 uur intensief wandelen helpt de gezondheid te behouden en de levensduur te verlengen.

Er zijn veel parken in St. Petersburg waar u tegelijkertijd uw welzijn kunt verbeteren en kunt genieten van de omliggende schoonheid. Er zijn ook stadions die gratis bezocht kunnen worden, tenzij er speciale evenementen plaatsvinden.

Misschien is er geen enkel deel van de stad of regio waar geen park of stadion zou zijn. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - in 2020 heeft elk van deze steden prachtige parkensembles.

Waar te beginnen met trainen

Voordat u begint met joggen, moet u contact opnemen met een specialist en nagaan of u contra-indicaties heeft voor training.

Contra-indicaties zijn in de regel hartaandoeningen, hoge bloeddruk, diabetes en visusstoornissen. Dit is een algemene lijst, dus u moet nog steeds een arts raadplegen voor advies, zelfs als u uw probleem er niet in zag.

Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u doorgaan met het kiezen van een plek om 's ochtends te joggen. Het is beter om het niet ver van huis op te halen, om jezelf niet te vermoeien tijdens een lange reis en om kort na het hardlopen een contrastdouche te kunnen nemen. Het is beter als het reliëf van de gekozen plaats gelijkmatig is, zonder druppels.

Stel geen globale doelen en begin meteen klein.

Het is raadzaam om regelmatig te rennen, minimaal 1-2 keer per week. U kunt beginnen met 10 minuten en geleidelijk de tijd en afstand vergroten. De eerste trainingen zullen zwaar zijn, het lichaam zal even wennen aan de belasting.

Tips voor beginnende atleten

Niet elke run is goed voor je gezondheid. Om het lichaam ten goede te komen, moet u een aantal tips volgen:

• Het begin en einde van je run moeten soepel verlopen. Maak geen plotselinge acceleraties vanaf het begin en ga niet op een bank zitten na een lange, intensieve run. Het is beter als de run gelijkmatig is, zonder versnelling;
• Het is belangrijk om de juiste positie in te nemen. De rug moet recht zijn en iets naar voren gekanteld. De armen zijn bij de ellebogen gebogen, tegen het lichaam gedrukt en vallen niet tijdens beweging. De voet moet op de teen staan ​​en niet met de hiel op de grond slaan;
• Tijdens het hardlopen moet u proberen door uw neus te ademen. Als dit niet lukt, en u gaat verder met ademen door de mond, moet u het bewegingsritme verminderen en de ademhaling normaliseren;
• Voor kleding moet u gespecialiseerde longen kiezen sneakers en kleding waarin het gemakkelijk en comfortabel zal zijn om fysieke activiteiten uit te voeren.

De beste vrijlopende stadions en parken in St. Petersburg

Laten we dus eens kijken naar een aantal stadions en parken in de noordelijke hoofdstad en de regio waar je gratis kunt joggen.

"Rode driehoek"

Gelegen op 10 minuten lopen van het metrostation Narvskaya. Het pad ernaartoe loopt door Yekateringof Park, gedeeld door Liflyandskaya Street.

Het Rode Driehoekstadion behoorde ooit toe aan de gelijknamige rubberfabriek, opgericht in het midden van de 19e eeuw. In de vroege jaren 2000 werd de fabriek failliet verklaard en werd het eigendom van de stad. In 2008 renoveerde het sportcomité van St. Petersburg het stadion. Nu worden hier wedstrijden, trainingen van sportafdelingen, voetbalclubs, massasportevenementen op stadsniveau gehouden.

Zowel het park als het stadion zijn geschikt voor zowel amateurs als professionals.

U kunt zowel rennen op een voetbalveld met een zacht en comfortabel kunstgras als op atletiekbanen.

• De aanwezigheid van tracks met een speciale coating;
• Gunstige ligging midden in het park;
• Je kunt rennen in de regen.

• Overdag en 's avonds vindt er voetbaltraining plaats, waarbij het onmogelijk is om het stadion te betreden.

"Park Ekateringof"

Het park ligt op 3 minuten lopen van Narvskaya. Het heeft een lange geschiedenis en werd gesticht in de dagen van Peter I en Catherine in 1711, eerder was het het paleis van de keizerin. Nu zijn er geen historische gebouwen in het park en is het uitsluitend bedoeld voor recreatie van bewoners en gasten van de stad.

Yekateringof beslaat een vrij groot gebied - 34 hectare. Het onderscheidt zich door zijn goed verzorgde, netheid, de aanwezigheid, naast de centrale steegjes, van vele onverharde paden en paden, waardoor u zelfs in een weekend of een vakantie in alle rust kunt rennen.
Helaas, als gevolg van problemen met de afvoer, worden in de lente en zomer, tijdens de periode van langdurige regen waarvoor Sint-Petersburg beroemd is, de paden weggespoeld en worden veel diepe plassen en modder gevormd.

Hier joggen de bewoners van nabijgelegen huizen 's ochtends en' s avonds, sporten ze en doen ze Scandinavisch wandelen.
Er zijn verschillende meren in het park, er zijn zowel schaduwrijke steegjes waar je je op een hete zomerdag kunt verbergen voor de zon, als open zonnige gebieden.

• Verse lucht;
• Veel routes;
• Veiligheid;
• Prachtige landschappen.

• Ren niet bij slecht weer.

"Park van de 300ste verjaardag van Sint-Petersburg"

Het park ligt direct aan de oever van de baai, waardoor je langs de schaduwrijke steegjes kunt rennen en de frisse zeelucht kunt inademen. Het park is zeer goed onderhouden en netjes. Elke dag komen honderden Petersburgers hier samen om het openingszicht te bewonderen van het onlangs opgerichte Zenit Arena-stadion, dat met avondverlichting lijkt op een ruimteschip, naar Lakhta Center en de Western High-Speed ​​Diameter.

De lengte van alle tracks in het park, inclusief de buitenste cirkel en de binnenste paden, is 5 km. Er zijn zowel geasfalteerde steegjes als onverharde paden. Natuurliefhebbers kunnen langs de baai langs het zand rennen.
Er zijn veel groene geneugten in het park, dus wandelen en joggen is buitengewoon plezierig.

• Mooi uitzicht rondom;
• Schoon en goed onderhouden;
• Trails geschikt om te rennen.

• Er zijn altijd veel mensen;
• Massa-evenementen worden vaak gehouden als er letterlijk geen overbevolking is in het park - bijvoorbeeld "VK fest";
• In de winter wordt de plaats zwaar geblazen door de nabijheid van het water. Op dit moment gaan de atleten naar de baan.

"Moscow Victory Park"

Het park ligt op 10 minuten van het gelijknamige metrostation. Buurtbewoners hebben in het park een atletiekvereniging georganiseerd, die hier elke zaterdagochtend traint. U kunt gratis lid worden van de club. Professionals adviseren beginners over hardlopen en stellen verschillende oefeningen voor, afhankelijk van de doelen van de persoon. Dit is een geweldige kans om vrienden te maken met dezelfde interesses.

De geschiedenis van het park begint in 1945. Vroeger was er op dit grondgebied een crematorium, en tijdens de jaren van de blokkade werd er begraven in drooggelegde vijvers.

Tegenwoordig beslaat het park 64 hectare.Er zijn veel steegjes en paden waar u kunt sporten.

• Werkt 24 uur;
• Groot grondgebied;
• Niet te druk;
• De aanwezigheid van een sportclub.

• De geschiedenis van het park is misschien niet bevorderlijk voor sport, maar dit geldt voor bijzonder gevoelige mensen.

"TsPKiO"

Het Gorky Central Park of Culture and Rest bevindt zich op het grondgebied van het eiland Elagin. Op weekdagen kun je er gratis aan deelnemen, maar in het weekend is het bedrag puur symbolisch - 30 of 100 roebel. 'S Avonds is de toegang gratis.
Kortom, er is een mogelijkheid om het juiste moment te vinden en gratis te joggen midden in het stadscentrum. En het wordt actief gebruikt door veel inwoners van de stad, die hier op elk moment van de dag te vinden zijn.

De infrastructuur van het park is hoog. Als je het rennen beu bent, kun je op een van de banken bij het meer gaan zitten en de eekhoorns in overvloed voeren. Of u kunt gewoon de frisse lucht inademen en genieten van de omringende schoonheid - er zijn veel groene ruimtes, prachtige bloembedden in het park en in de zomer is er zelfs een tuin met tulpen van over de hele wereld.

• Verharde paden;
• Prachtig parkensemble;
• Goede locatie.

• Betaald in het weekend en op feestdagen;
• Er zijn veel mensen.

"Sosnovka"

Het grondgebied van het park is gewoon enorm - 320 hectare. Sosnovka lijkt meer op een bos in de stad, om precies te zijn, aan de rand. Eigenlijk waren de dingen in de 19e eeuw zo: schrijvers Ivan Turgenev en criticus Vissarion Belinsky wandelden graag in een dennenbos, niet ver van datsja's. Mikhail Lermontov was hier bij een duel.

Tegenwoordig dient het park als een plek van ontspanning voor Petersburgers. In principe komen mensen hier barbecueën en wandelen. Er zijn echter ook mensen die gaan sporten in Sosnovka. Veel schaduwrijke steegjes en onverharde paden zijn hiervoor bevorderlijk.

• Frisse lucht en dennenbos;
• Groot grondgebied;
• Enkele mensen.

• Het grondgebied van het park is enorm en niet bijzonder veilig. Als je jogt in een aangelegd deel van het park, langs de hoofdstraatjes of in een tijd dat er veel mensen in het park zijn, dan is er geen gevaar. Sosnovka 's nachts en zijn bos is echter duidelijk niet de plaats waar het veilig is om te rennen, omdat er een grote kans is op problemen.

"Kronstadt Stadium"

Dit is een gratis openbaar stadion in de buurt van het centrum van Kronstadt. Het wordt beschouwd als een van de beste in de regio Leningrad.

Het sportcomplex omvat een jogging- en tennisbaan, evenals volleybal- en voetbalvelden met een gazon.
De kust van de Finse Golf ligt vlakbij, zodat u tijdens het joggen op het hoogwaardige kunstgras kunt genieten van de frisse zeelucht. Toegegeven, in de winter zal deze factor een minpuntje worden, aangezien Kronstadt zwaar doorwaait vanwege het water in zijn omgeving.

• Geschikt voor joggen in de winter;
• Een modern en betaalbaar sportcomplex met een speciaal hardloopgedeelte.

• Locatie - alleen geschikt voor inwoners van Kronstadt;
• Tijdens de competitie en training van jonge atleten wordt het stadion ontoegankelijk.

"Tauride Gardens"

Nog een gratis plek midden in het centrum van St. Petersburg, waar je 's ochtends en' s avonds kunt joggen. Het is waar dat er rekening mee moet worden gehouden dat er dichter bij de middag een groot aantal mensen in de tuin samenkomt.

De tuin is ontstaan ​​in de 18e eeuw. Enkele jaren geleden werd een volledige restauratie uitgevoerd, zodat u tijdens het joggen in de tuin de mogelijkheid hebt om echte esthetische voldoening te ontvangen.

De steegjes en gazons zijn buitengewoon goed verzorgd en tijdens het warme seizoen leven er zwanen in de vijver. Er zijn ook steegjes met eeuwenoude bomen - linden, eiken en lariksen.

• Zeer mooie groenvoorziening;
• Handige paden om te joggen.

• Veel mensen in het weekend en 's avonds op weekdagen tijdens warme uren van de dag;
• Hoewel niemand het hardlopen zal verbieden, is de tuin meer bedoeld voor ontspannen wandelingen;
• De tuin is gesloten voor de winter.

Laten we het samenvatten.In de noordelijke hoofdstad zijn echt veel gratis locaties beschikbaar voor sporttraining, die niet met alle verlangen kunnen worden vermeld. Zelfs als u onder de lijst geen plaats in de buurt van uw huis hebt gevonden, bestaat deze waarschijnlijk en weet u ervan. Zelfs als het een klein vierkantje, een tuin of een sportterrein van een nabijgelegen school is, dan zijn dergelijke plaatsen al geschikt, omdat de afstand kan worden vergroot met het aantal cirkels. Het belangrijkste is een verlangen hebben, de voordelen van een dergelijk evenement begrijpen, zoals joggen en het volgen van de juiste hardlooptechnologieën. Samen geeft dit een positief resultaat voor het lichaam, dat voelbaar zal zijn na de eerste trainingsweken.