Geriausių Nižnij Novgorodo jogos studijų įvertinimas 2020 m

Jogos, kaip alternatyvos fitnesui, populiarumas pastebimai auga. Dėl daugybės šios senovės sveikatos gerinimo praktikos atmainų pasirinkti kryptį pagal amžių, sveikatos būklę ir užsiėmimų tikslą nėra sunku. Jogos praktikos yra universalios, jos tinka visiems - net ir esant fiziniams apribojimams, galite pasirinkti paprastus pratimus ir lengvai atliekamas pozas. Pasirinkimui padės specialios jogos studijos, iš kurių geriausios Nižnij Novgorode bus aptariamos straipsnyje.

Joga: nauda ir žala

Joga sujungia ir harmonizuoja tris aspektus - fizinį, psichologinį ir dvasinį. Pratimai vyksta ramiu, sklandžiu ritmu, užsiėmimai atliekami kaip asanos - specialios gydomosios pozos, stiprinančios kūną, taip pat kvėpavimo pratimai. Dėl kompleksinio pratimų poveikio yra treniruojamos visos raumenų grupės, treniruojami sąnariai, gerėja kraujotaka. Po reguliarių praktikų kūno sistemų darbas normalizuojamas, pastebimas raminantis ir atjauninantis poveikis. Be to, pratimai pagerina psichinę būseną - jie suteikia puikią nuotaiką, užtaiso teigiamą, linksmą, harmonizuoja mintis ir padeda atsispirti stresui.

• svorio metimas;
• raumenų elastingumas;
• kaulų stiprinimas;
• taisyklingos laikysenos formavimas;
• geresnis judesių koordinavimas;
• streso mažinimas;
• pasitikėjimas savimi;
• energija;
• optimizmas ir atvirumas.

• netinkamas asanų atlikimas gali pakenkti;
• nėra greito rezultato;
• pratimų nauda priklauso nuo instruktoriaus profesionalumo.

Jogos rūšys

Studijos rengia mokymus daugelyje populiarių sričių. Prieš pasirinkdami studiją, turėtumėte susipažinti su „Nižnij Novgorod“ studijų praktikos turiniu:

• Hatha. Tai apima paprastas ir sudėtingas asanas, kvėpavimo pratimus (pranajama), meditacijos praktikas.

• Ajengaras. Skirtas užimti teisingą kūno padėtį. Pratimų tikslas - atstatyti ir sustiprinti kūną tiems, kurie patyrė traumas ar yra silpnos sveikatos, kurie turi fizinių trūkumų, taip pat vaikams, nėščioms moterims ir pagyvenusiems žmonėms.
• Kundalini. Ji labiau skirta psichologiniam ir dvasiniam žmogaus pasauliui, o ne fiziniam aspektui. Čia praktikuojamos dinaminės ir statinės asanos.
• Joga Nidra. Sukurtas giliam fiziniam ir psichologiniam atsipalaidavimui pasiekti. Šios pamokos metu jie guli užsimerkę, susitelkdami į instruktoriaus balsą. Tai yra gilaus atsipalaidavimo praktika, kurios metu atslūgsta įtampa, normalizuojamas emocinis fonas.
• Perinatalinis. Nėščiųjų ar planuojančių nėštumą pratimų rinkinys, apimantis laikotarpius nuo pasirengimo pastoti iki pirmųjų mėnesių po gimimo. Pagrindinis treniruotės tikslas yra treniruoti dubens dugno raumenis, kad būtų paruoštas gimdymo takas.Mankšta taip pat siekiama lankstumo, fizinio ir emocinio atsipalaidavimo.
• Oro. Užsiėmimai vyksta specialiuose hamakuose, pakabintuose ant horizontalios juostos ar lubų. Pratimai apima nugarą, apverstas pozicijas, salto. Šis tipas turi kontraindikacijų.

Geriausios Nižnij Novgorodo jogos studijos

„Jogos menas“

Adresas: g. Dunaeva, 8 metai

Darbo laikas: kasdien nuo 7:00 iki 20:00

☎ Telefonas: 8 (930) 700-10-30

Oficiali svetainė: http://yogaart108.ru/

„Jogos menas“ yra populiari studija Nižnij Novgorode, kurios patyrę instruktoriai ir mokytojai padeda visiems įsisavinti šį meną, nepaisant pradinio mokymo lygio. Dėmesingas mokytojo požiūris, gebėjimas kompetentingai ir užtikrintai nukreipti teisingu keliu yra ypač svarbus ir reikalingas pirmaisiais pažinties su joga etapais. Todėl net ir tie, kurie žengia pirmuosius žingsnius įvaldydami šį senovės meną, netrukus išmoks jausti savo kūną, jį valdyti ir puikiai atlikti sudėtingas asanas.

Studija siūlo programas šiose srityse:

• kundalini;
• hatha;
• hamakuose;
• vaikams;
• pradedantiesiems;
• nėščioms;
• masažas;
• garsas.

Studija yra atvira visuomenei nuo 7 iki 20 val., Įskaitant savaitgalius, todėl vizitai nebus problema tiems, kurie studijuoja ar dirba. Užsiėmimai vyksta erdviuose, šviesiuose kambariuose dviejuose kambariuose ir meno erdvėje, skirtoje maloniam, atsipalaidavusiam poilsiui. Žmonės ateina čia paplepėti, išgerti arbatos, dirbti ir leisti laisvalaikį nuo mankštos, kaip jiems patinka. Masažo paslaugos teikiamos atskirame masažo kambaryje.

Be to, studijoje „Jogos menas“ vyksta mokymo paskaitos, seminarai ir filmų peržiūros, leidžiantys giliau studijuoti jogą, išmokti meistriškumo subtilybių, pajusti šį senovės neįprastą kūno valdymo meną. Studijos lankytojai dalyvauja meistriškumo kursuose, koncertuose ir kituose įdomiuose renginiuose.

Paslaugos kaina (rubliais)

• Vienkartinė pamoka - 400 - 900;
• Prenumerata 8 vizitams (1 mėnuo) - 2 500 - 3 600;
• Prenumerata 16 vizitų (2 mėnesiai) - 5 200 - 6 500.

Nuolatinės akcijos:

• Gražios premijos programos nuolatiniams lankytojams ir tiems, kurie pirmą kartą atėjo į studiją;
• 10% nuolaida - suteikiama perkant abonementą pirmą apsilankymo studijoje dieną ir ankstesnės abonemento pabaigos dieną;
• Dovanų pamoka, skirta abonementui to, kuris paskelbia po apžvalgą socialiniuose tinkluose, su pridedama nuoroda į oficialią „Yoga ART“ studijos svetainę.

• jaukūs ir šviesūs kambariai;
• įdomūs įvykiai;
• dėmesingas požiūris į pradedančiuosius;
• pratimai malšina fizinę ir psichinę įtampą;
• tirtų praktikų įvairovė;
• maloni atmosfera, bendravimas;
• švara patalpose.

• nerastas.

„Jogos praktika“

Adresas: Senajos aikštė, 6/49

Darbo laikas: pirmadieniais – trečiadieniais, penktadieniais: 08: 00–21: 00; Ketvirtadienis: 06: 30-21: 00; Šeštadienis: 10: 30-17: 00; Sekmadienis: 09: 30-17: 00

☎ Telefonas: +7 (831) 410-51-44

Oficiali svetainė: https://www.yogannov.ru/

Viena pirmųjų Nižnij Novgorodo studijų, kurios užsiėmimai grindžiami Guruji Šri B.K.S. Iyengaras, išskirtinis šiuolaikinis meistras. Technika skirta simetriškam, lanksčiam ir tvirtam kūnui formuoti, harmoningam ir anatomiškai teisingam jo vystymuisi. Praktika naudojant šią techniką reiškia išsamų, išsamų kiekvienos pozos įsisavinimą, išsamų paaiškinimą, statinį ir nuoseklų asanų atlikimą naudojant diržus ir atramas. Centras „Jogos praktika“ yra nuolat tobulinamas, todėl nuolat užima lyderio pozicijas.

Kompleksinės „Yoga Practika“ centro programos tinka visoms amžiaus grupėms: sukurtos mankštos vaikams, suaugusiems, brandiems ir pagyvenusiems žmonėms. Platus tirtų praktikų spektras apima tokias sritis, kurių pagalba galima išspręsti sveikatos problemas, koreguoti svorį, nėštumo metu treniruotis ir palaikyti kūno tonusą. Tinkamą apkrovos lygį centro instruktoriai parenka individualiai.Mokytojai domisi darbu, todėl yra dėmesingi ir atsargūs praktikams, padedantys įvaldyti sudėtingas asanas. Jie parenka programą atsižvelgdami į sveikatos būklę, mokymo lygį ir vizitų tikslą. Praktikos rezultatas yra visų pirma, tačiau ne mažiau svarbus yra studento požiūris, malonumas iš pratimų, malonūs įspūdžiai ir gera kūno ir proto būsena po kiekvienos dienos centre.

Užsiėmimai vyksta erdviuose, šviesiuose ir šiltuose kambariuose, kuriuose įrengta speciali įranga ir dideli veidrodžiai. Patalpų sienos apdailintos tikru kamščiu, o grindys padengtos natūralaus medžio parketu. Du kambariai įrengti grupinėms studijoms ir du individualioms praktikoms. Be to, centre yra masažo kambarys, privati ​​sauna, vaistažolių baras ir ajurvedos centras.

Tarp pratimų praktikai atsipalaiduoja patogioje ir jaukioje poilsio zonoje, susitinka ir bendrauja su bendraminčiais, mėgaujasi arbata ir mėgaujasi atmosfera. Interjeras apgalvotas iki mažiausių detalių, jis atspindi spalvingą Indijos skonį ir sukurtas tinkamai sureguliuoti, pabėgti nuo įprasto miesto šurmulio, pasinerti į egzotišką atmosferą. Moterims ir vyrams yra du patogūs, visada švarūs ir tvarkingi persirengimo kambariai. Jose studentai gali palikti daiktus, persirengti, po treniruotės nusiprausti po dušu ir pabūti vieni su savimi. Poilsiui skirta atskira arbatos zona, kurioje patiekiami tradiciniai rankų darbo indiški saldumynai.

Ajurvedos zonoje masažą ir kitas valymo bei sveikatingumo procedūras atlieka Indijos meistrai. Masažo stalas pagamintas iš medžio masyvo, lankytojams prieinama tradicinė indiška garų pirtis ir „Shirodara“ terapijos stendas.

Paslaugos kaina (rubliais)

• Grupės pamokos - 1 600 - 5 400 (4 ir 12 pamokoms);
• Individuali pamoka - 2 500 - 22 500 (1 ir 10 pamokoms);
• Vienkartinis apsilankymas - nuo 400 iki 700;
• Abonementas - 7 200 (1 mėnesiui) - 6 000 (12 mėnesių);
• Ajurvedos procedūros - nuo 2500 iki 34 000.

• rezultatas yra savijautos pagerėjimas, slėgio stabilizavimas;
• dirglumo ir emocinio streso lygio mažinimas;
• mokytojų dėmesingumas ir jautrumas;
• patogūs ir jaukūs kambariai;
• tinkama paslaugų kaina;
• palaipsniui didinant apkrovą.

• nerastas.

„Jogos sfera“

Adresas: g. Maksimas Gorkis, 117 m. (Verslo centras „Capital Nizhny“)

☎ Telefonas: +7 (831) 291-27-99

Darbo laikas: pirmadieniais – penktadieniais nuo 7:00 iki 20:00, šeštadieniais nuo 9:00 iki 19:00

Oficiali svetainė: http://www.yogasphera.ru/

Centre „Yoga Sphera“ priimami bet kokio amžiaus ir įgūdžių mokiniai. Pagrindinė centro idėja yra ta, kad joga yra naudinga visiems, kad kiekvienas čia ras ką nors naudingo, įdomaus ar naujo, nepaisant amžiaus, sveikatos būklės ir kitų veiksnių.

Centras veda užsiėmimus šiose srityse:

• hatha joga;
• jogos nidra;
• pradedantiesiems;
• kundalini;
• nėščioms moterims ir po gimdymo;
• sadhana;
• meditacija su Tibeto dubenimis ir gongo meditacija;
• Moteris;
• astanga;
• oro joga;
• kvėpavimo technika;
• Iyengaro joga.
• šamaniškos praktikos.

Papildomos paslaugos

• parduotuvė ir biblioteka;
• masažas;
• Ekskursijų organizavimas;
• fotosesijų vedimas;
• mokymo seminarai.

Joga yra universali priemonė palaikyti gerą kūno formą, pasiekti psichinę pusiausvyrą, fizinį ir dvasinį tobulėjimą. Todėl centre praktikuojamas integruotas požiūris, čia jie moko, kaip pajusti save ir savo kūną, valdyti kūną ir mintis. Sportuojant atsiranda fizinio ir emocinio lengvumo, komforto ir gyvybingumo jausmas.

Mokytojai daug dėmesio skiria saugiam asanų atlikimui, kuriam instruktoriai individualiai parenka krūvį ir metodiką, atsižvelgdami į kiekvieno studento fizinio pasirengimo lygį, amžių ir galimybes.

Mokytojai nuolat tobulina ir tobulina savo įgūdžius, atnaujina žinias ir tobulina kvalifikaciją.

Mokymai, seminarai ir mokymai vyksta dviejose salėse - didelėje (35 žmonėms) ir mažoje (15 žmonių).

Pirmoji pamoka nemokama. Su savimi turite pasiimti patogius keičiamus drabužius, kurie turėtų būti kvėpuojantys ir elastingi. Šlepetės imamos pagal valią, nes jos užsiima basomis. Jums nereikia paimti kilimėlio ar antklodės, jie jau yra studijoje.

Po treniruotės studentai ilsisi poilsio zonoje, kur patogu išgerti arbatos, leisti laiką bibliotekoje skaitant knygas, susitikti ir bendrauti su kitais praktikuojančiais jogos mėgėjais.

Naujas komplektavimas į grupes tęsiasi, pradedantieji gauna nemokamą pirmojo bandymo pamoką kaip dovaną susipažinti su joga, centro instruktoriais ir pasirinkti kryptį. Norint aplankyti kai kurias praktikas, būtina išankstinė registracija, nes į tokias praktikas kaip Sadhana ir Gyana įėjimas nemokamas.

Paslaugos kaina (rubliais)

• Vienkartinės pamokos - 150 - 350;
• Individuali pamoka - 1 200;
• Prenumeratos (iki metų)
• Kundalini - 2400 - 3200;
• „Rytas“ (iki 11 valandos) - 2200;
• „Diena“ (nuo 11:00 iki 17:00) - 2400 - 3200;
• „Pilnas“ - 1 300 –3 400;
• „Super pilnas“ - 2 700 - 4 000;
• „Įvadinis“ - 900;
• Studentas - 2300;
• Oro joga - 1700 - 3200;
• Nėščioms moterims - 2 500 - 3 200;
• Įmonių - 2200 - 2700.

Neribota prenumerata:

• 1 mėnesį - 3 600;
• 3 mėnesiams - 9 000;
• 6 mėnesiams - 19 000;
• 12 mėnesių - 35 000.
• 27 apsilankymų per metus prenumerata - 6 300;
• 54 apsilankymų per metus prenumerata - 12 000;
• Prenumerata 108 apsilankymams per metus - 18 800.

• jaukūs ir patogūs kambariai;
• pačių įvairiausių krypčių;
• įdomi biblioteka;
• patyrę, pozityvūs mokytojai;
• įspūdingi seminarai, paskaitos ir jogos turai;
• greitas rezultatas - raumenys, lankstus kūnas.

• nerastas.

„Klasikinė joga“

Adresas: g. Bolšaja Pečerskaja, 28 m

Darbo laikas: pirmadieniais – penktadieniais nuo 11:00 iki 20:00, šeštadieniais nuo 08:00 iki 13:00, sekmadienis yra laisva diena

☎ Telefonas: +7 (831) 423-47-95

Oficiali svetainė: https://www.yoga-nn.ru/

Visi besidomintys senovės Indijos praktika ir tradicijomis gali prisijungti prie užsiėmimų, mokymų ir labai filosofinių jogos pagrindų. Centre vyksta užsiėmimai su vaikais ir suaugusiaisiais, taip pat numatomos bet kokios sveikatos būklės praktikos programos. Treniruotės vykdomos pagal Viktoro Boiko klasikinės mokyklos programą: tai pirmoji Rusijos jogos mokykla, kurioje pagrindinį vaidmenį vaidina ne sporto ar fitneso joga, o atsipalaidavimo technika ir klasikinių asanų atlikimas.

Svarbus pratimo aspektas yra mokymasis valdyti savo mintis ir kūną. Dėmesingi, empatiški instruktoriai moko jus jaustis ir kūną, o reguliariai praktikuojant gerinama sveikata, malšinamas stresas ir džiuginama.

Centras siūlo šias nuorodas:

• Iyengaro joga;
• hatha joga;
• nėščioms;
• vaikams;
• jogos nidra;
• trataka;
• ajapa-japa ir kiti.

„Klasikinės jogos“ centre atliekama rankinė terapija pagal Sayonji, skirta ištaisyti raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus ir bendrą atsistatymą. Masažą papildo specialūs gimnastikos pratimai.

Lankytojams yra įrengti keturi erdvūs, jaukūs kambariai, kuriuose yra viskas, kas būtina jogai: kilimėliai ir antklodės, diržai ir užtaisai. Pirmoji lofto stiliaus salė skirta mokymams ir seminarams. Antrasis kambarys, pats erdviausias ir šviesiausias, yra skirtas grupinėms praktikoms. Trečioji ir ketvirtoji salės yra mažesnės, jose vyksta užsiėmimai su mažomis grupėmis, taip pat individualios praktikos, meistriškumo kursai, paskaitos ir teminiai susitikimai. Be to, centre yra atskiras jaukus kambarys arbatos gėrimui ir maloniam bendravimui.

Centro pagrindu „Klasikinės jogos“ mokymai vykdomi šiose srityse:

1. Instruktoriaus mokymas. Tai 9 mėnesių kursas, kurio metu studentai įgyja žinių apie jogos istoriją, filosofiją, studijuoja kūno anatomiją, fiziologiją, atranda praktikos galimybių platumą. Taip pat čia jie kalba apie psichologinio streso malšinimo būdus, psichologinio stabilumo pasiekimo metodus.Norint dalyvauti kurse, nereikia jokių specialių žinių ar specialaus išsilavinimo: kursas pateikiamas kaip papildymas bendram ugdymui. Kurso pabaigoje absolventams įteikiamas diplomas.
2. Klasikinio masažo treniruotės. Kursas tinka tiems, kurie domisi naujomis žiniomis, įgūdžiais ar naujos profesijos įgijimu. Kursų programa apima anatomijos ir fiziologijos pagrindų, klasikinio masažo technikų ir metodų, skirtų paveikti įvairias kūno dalis, mokymą, bendrojo masažo mokymą, taip pat teorines vaikų manualinės terapijos žinias. Baigę kursus, absolventai gauna klasikinio masažo kurso baigimo pažymėjimą.

Kaina (rubliais)

• Vienkartinės grupinės pamokos - 350 (vaikams ir paaugliams) - 400 (suaugusiems);
• Individuali pamoka - 1 500;
• Vaikų abonementai - 1 300 - 2 400;
• Abonementai suaugusiems - 1 400 - 5 000;
• Rankinė terapija pagal Sayonji - 600;
• Dovanų kuponai už apsilankymą centre - 350 - 1 000.

• instruktoriai, atidūs pradedantiesiems;
• gebėjimas pasirinkti praktikos lygį - nuo pradedančiųjų iki pažangesnių;
• maloni ir teigiama atmosfera;
• draugiškas administravimas;
• programos pradedantiesiems ir tiems, kurie atkuria sveikatą.

• nerastas.

„Zdrava“

Adresas: Gagarino prospektas, 166

Darbo laikas: kasdien nuo 9:00 iki 21:00

☎ Telefonas: +7 (920) 254-98-68

Oficiali svetainė: https://vk.com/airclub_yoga

Studija „Zdrava“ dirba kryptimi, vadinama oro ar aerojoga. Ši neįprasta šiuolaikinė tendencija yra kelių populiarių praktikų mišinys - klasikinės asanos, gimnastikos pratimai, atskiri jėgos treniruočių elementai ir akrobatika. Tokio pobūdžio praktikai naudojami specialūs hamakai. Studijoje „Zdrava“ oro joga yra glaudžiai persipynusi su kūno kultūra.

Oro jogos studijoje „Zdrava“ užsiėmimai vyksta šiose srityse:

• oro joga;
• kundalini;
• vaikams;
• hatha joga.

Kadangi jogos studijose ši kryptis sutinkama retai, verta išsamiau pakalbėti apie jos ypatybes: gimnastika su hamaku padeda pašalinti stuburo įtampą. Akrobatikos metodai, apverstos kūno padėties pakaboje daro įtaką erdvės tarp tarpslankstelinių diskų padidėjimui ir jų judrumo didinimui. Be to, dėl mankštos atnaujinamos ir atstatomos nervinės ląstelės, o kūnas - atjauninamas.

Oro jogos užsiėmimai atjaunina ir sustiprina kūno sistemas:

• virškinimo;
• limfinis;
• reprodukcinis;
• endokrininės sistemos;
• kvėpavimo takų;
• kraujagyslių.

Po reguliaraus mankštos, mankštos, lenkimo hamakuose kūnas įgauna lankstumo, vikrumo ir plastiškumo. Balansavimas hamake, naujų kūno padėčių įvaldymas pagerina judesių koordinavimą, vysto ir stiprina vestibiuliarinį aparatą, dėl kurio įgyjamas kūno valdymas.

Mankšta hamakuose lavina ištvermę ir treniruoja raumenų grupes, atsakingas už pusiausvyros palaikymą ir kūno svorio palaikymą įvairiose padėtyse, įskaitant ir aukštyn kojomis. Be to, pratimai treniruoja sąnarius, neleidžia jiems priešlaikinai senti, atstato judėjimo galimybes. Kasdieninė įprasta veikla, sėslus gyvenimo būdas verčia kūną apriboti natūralų judumą. Sąnarių lankstumas leidžia atlikti vis įvairesnius judesius, grąžinant kūnui natūralų plastiškumą.

Harmoningų ir teisingų judesių atlikimas pakabinamuose hamakuose lavina motoriką, užmezga ryšius tarp nervų sistemos ir raumenų reakcijų. Dėl to lavinama atmintis, pagerėja dėmesys ir padidėja smegenų veikla.

Įvaldžius savo kūną ir fizinį aktyvumą proceso metu, malonios emocijos kyla dėl „skraidymo“ hamake būsenos. Sveika fizinė veikla grąžina vaikų nerūpestingumą ir džiaugsmą iš savęs jausmo, gerina nuotaiką. Dėl to palengvėja psichologinis stresas, atstatomas gebėjimas atlaikyti neigiamą streso poveikį.Atsipalaidavimo pratimai, ramus siūbavimas hamake normalizuoja nervų sistemos būklę.

Paslaugos kaina (rubliais)

• Abonementas - 2 000 - 3 200 (4 ir 8 pamokoms);
• „Gimtadienis su oro joga“ - 500;
• Edukaciniai internetiniai kursai „Aerooga nėščioms moterims“ ir atestacija - 5000;
• Oro hamakai iš oro kainuoja nuo 4 200 iki 7500.

• patyrę ir atidūs instruktoriai;
• teigiamos emocijos ir įspūdžiai užsiėmimų metu ir po jų;
• matomas rezultatas - pagerėjęs sąnario judrumas, streso malšinimas;
• tvarkingas ir laipsniškas apkrovos didinimas;
• nemokama bandomoji pamoka pradedantiesiems;
• gražus interjeras, maloni muzika;
• draugiška, pozityvi, džiugi atmosfera.

• nerastas.

Kaip pasirinkti studiją

Tikslas. Šiame etape turite nustatyti, kam skirta joga - gerinti sveikatą, atsipalaiduoti ar jus traukia senovės praktikų filosofija. Studijos, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas filosofijai ir dvasinėms praktikoms, atlieka mažiau pratimų, bet daugiau meditacijų, seminarų ir dvasinių praktikų. Kitas variantas yra studijos su turtingu pratimų turiniu ir minimaliu teorijos kiekiu. Atskira jogos terapijos sritis, kurioje vyksta užsiėmimai tiems, kurie turi problemų su stuburu arba kuriems reikia atstatyti kūną po traumų ar ligų.

Instruktoriaus pasirinkimas. Svarbus dalykas pradedantiesiems yra tai, kad pamokų nauda priklauso nuo trenerio patirties ir profesionalumo. Patyręs instruktorius lengvai užmezga individualų kontaktą, pasirenka fizinį aktyvumą, atsižvelgdamas į studento sveikatos būklę, jo poreikius. Geras treneris yra dėmesingas mokiniui, jo išgyvenimams, norams, pojūčiams. Instruktorius turi atidžiai paaiškinti ir kontroliuoti teisingą asanų atlikimą, palaikyti morališkai.

Užsiėmimų ritmas. Šis kriterijus priklauso nuo studento temperamento ir charakterio. Sangvinikams ir cholerikams tinka dinamiški, energingi pratimai, greitas asanų pakeitimas. Flegmatiški ir melancholiški žmonės ras patogų neskubantį asanų atlikimą ir statiškas laikysenas, ramų ir sklandų ritmą.

Komfortas. Turėtų būti morališkai ir fiziškai patogu būti treniruočių salėse. Profesionaliose studijose salėse yra viskas, ko reikia mokytis, o studijos pastate yra persirengimo kambariai, dušo kambariai ir atskiros poilsio zonos. Salės yra erdvios, šviesios, gerai vėdinamos ir patogios temperatūros.

Teisingas jogos studijos ar mokyklos pasirinkimas, reguliarūs užsiėmimai ir dvasinės praktikos grąžins kūnui natūralų lankstumą, atstatys, sustiprins sveikatą ir grąžins teigiamą ramybę ir gyvybingumą. Joga neatsikratys visų problemų, tačiau ji gali harmonizuoti gyvenimą ir išmokyti susidoroti su stresu ir išoriniu negatyvumu. Kontroliuodamas savo kūną, mintis, emocijas, žmogus įgyja savo ir savo gyvenimo kontrolę. Pasaulis vėl spindės ryškiomis spalvomis - įtampa palieka, susidomėjimas kyla dėl naujų ar esamų mėgstamų pomėgių.