Baltymų kokteiliai: priaukite raumenų be riebalų, išrinkite geriausius 2020 m

Kas yra baltymų kokteiliai

Sportininkams, ypač kultūristams, reikia specialios mitybos. Baltymai (arba baltymai), kurie sudaro raumenų audinį, negali būti suformuoti iš kitų medžiagų ir susidaro tik iš baltymų, suvartojamų maiste.

Įsivaizduokite, kad sukūrėte puikaus namo projektą, pasisamdėte geriausius inžinierius ir statybininkus, investavote daug pinigų, sukūrėte visus patogumus darbininkams, tačiau namas niekaip nestatomas, nes nesate įsigiję statybinių medžiagų. Lygiai taip pat ir sportininkams: jie gali treniruotis tol, kol praras širdies ritmą, tačiau jei nepakaks mitybos, raumenys neturės iš ko išaugti. Be to, jei treniruojatės per intensyviai be tinkamos mitybos, gali prasidėti priešingas poveikis: raumenys bus sudeginti kaip kūno kuras. Ir tai yra visiškai nepageidautina.

Nėra problemos, jei sportininkas sugeba valgyti gerai ir dažnai, valgydamas daug baltymų. Tačiau ir sportininkai yra žmonės. Jie dirba, juos apkrauna kalnas namų ruošos darbų, jie nori skirti laiko savo šeimai, ir ne visada tokiu beprotišku ritmu būna laiko gerai pavalgyti 4-5 kartus per dieną. Nepaisant to, dienos racione gali nebūti reikiamo baltymų kiekio, ypač jei sportininkas nėra pradedantysis, tačiau jau turi daug raumenų.

Baltymų kokteiliuose yra didelis kiekis baltymų, o labai koncentruota forma - vienai porcijai (samteliui) 20–30 gramų. Sportininkui, turinčiam didelę raumenų apimtį, gali būti fiziškai sunku valgyti tiek maisto, kad būtų patenkinti būtini baltymų poreikiai. Gerti kokteilio porciją yra daug lengviau, juolab kad iš anksto paruoštą mišinį galima pasiimti su savimi kelyje ar į salę.

Baltymų mišiniai yra puikūs, nes jie gali atlikti dvi skirtingas svarbias funkcijas:

• didinti raumenų masę, jei ji vartojama kartu su jėgos treniruotėmis, be pagrindinės mitybos;
• prisidėti prie riebalų pertekliaus praradimo, jei jie vartojami vietoj 1-2 valgymų.

Esmė ta, kad baltyminiai milteliai yra nepaprastai patenkinti ir maistingi. Todėl žmonės, besilaikantys dietos, gali lengvai pakeisti kokteilį, pavyzdžiui, vakariene, tuo pačiu jausdamiesi sotūs ir į organizmą patekę baltymų, o ne riebalų ir angliavandenių. Reguliariai keičiant 1-2 valgius per dieną baltymų kokteiliais, antsvoris praeis lėtai, bet užtikrintai.

Ne visi žmonės, norintys sulieknėti, žino, kad laikantis įprastų nevalgymo dietų pirmiausia deginamas raumenų audinys, o tik tada kaupiasi riebalai. Svorio metimas per raumenis reiškia susilpnėjusios ir beformės figūros gavimą. Bet jei baltymų dieta (pakeičiant 1-2 valgius) bus papildyta reguliariais fiziniais pratimais, tada raumenų masė niekur nedings, o svorio neteks tik dėl riebalinio audinio. Todėl baltymų kokteiliai dažnai įtraukiami į žmonių, norinčių gražiai sulieknėti, racioną.

Baltymų kokteiliai skiriasi:

• pagal baltymų sudėtį. Kuo daugiau skirtingų baltymų šaltinių, tuo geresni patys baltymai, tuo didesnė tikimybė, kad sportininkas padidins raumenų masę;
• pagal angliavandenių kiekį. Skirtingai nei augintojai, turintys angliavandenių kartu su baltymais, baltymų kokteilis vertinamas tuo labiau, kad mažiau jame yra angliavandenių;
• vitaminų ir mineralų sudėtyje.Kuo daugiau jų yra, tuo brangesnis ir sveikesnis kokteilis.

Paruošti mišinį iš miltelių taip pat lengva, kaip kriaušes nulupti: ištirpinkite matavimo šaukštą baltymų 0,5 l pieno, kefyro ar vandens (purtyklėje) ir išgerkite. Kokteilį galite modifikuoti pridėdami ledų ir kitų ingredientų. Miltelių galima dėti į saldžius javus. Baltymų kokteilių receptams yra skirtos visos svetainės ir bendruomenės.

Taigi, jei esate kultūristas ir norite auginti raumenis arba nusprendėte teisingai mesti svorį, baltymų kokteiliai jums tinka. O mūsų baltymų kokteilių įvertinimas padės jums pasirinkti.

Geriausių baltymų miltelių reitingas 2020 m

vardas	Baltymų kiekis porcijoje, g / g	Vidutinė kaina, patrinti.
OPTIMALUS MAISTAS 100% KAZEINO AUKSO STANDARTAS	24/32	3870
PAGRINDINIS MITYBOS PROSTAR 100% KAZEINO BALTYMAS	24/33	3450
RAUMENŲ KOVA 100% KAZEINAS	28/32	2520
Mergelės baltymai	24/30	1099
4 DIMENSIJŲ MITYBOS HIDRO MATRIKA	24/30	2200
REAL PHARM REAL HYDRO 100	27/32	1620
OPTIMALUS MITYBOS PLATINO HIDRO išrūgos	30/39	4400
Sintaksės nektaras	23/30	2300
PUREPROTEINO išrūgų baltymai	35/50	780

OPTIMALUS MAISTAS 100% KAZEINO AUKSO STANDARTAS

Pats pavadinimas jau kalba apie baltymų tipą, įtrauktą į kompoziciją - micelinį kazeiną. Kartu su kita medžiaga, vadinama aminogenu, šis baltymas yra puikiai absorbuojamas organizme. Mišinyje yra kalcio, natrio ir didžiulis kiekis aminorūgščių: būtinų ir būtinų. Riebalai ir angliavandeniai yra ypač maži, todėl milteliai yra tinkami mitybai. Yra penki skirtingi skoniai. 32 g porcijoje yra 24 g baltymų.

Vidutinė kaina: 3870 rublių už 1800gr skardinę.

Produkto Aprašymas:

• didelėse skardinėse išleidžiama 1800 g, kurioje yra iki 55 porcijos produkto;
• skonis nėra saldus ir ne sintetinis, bet malonus;
• yra BCAA aminorūgščių;
• riebalų ir angliavandenių.

• kaina yra didelė, nors yra tik vienas baltymas, o jo koncentracija nėra didžiausia.

PAGRINDINIS MITYBOS PROSTAR 100% KAZEINO BALTYMAS

Baltymų kokteilis, pagrįstas kazeino baltymu, labai reikalingas profesionalių sportininkų. Faktas yra tas, kad angliavandenių kiekis šiame mišinyje yra praktiškai nulis, todėl kokteilis idealiai tinka džiovinti prieš varžybas. Kita vertus, kokteilis nesugeba greitai atkurti kūno po treniruotės - tokiu atveju į mišinį turėsite įpilti ledų, sirupo ar tiesiog cukraus. Jei vartosite tokį kokteilį naktį, tada jis palaipsniui maitins raumenų audinius visą naktį, privers juos augti. 33 g porcijoje yra 24 g baltymų.

Vidutinė kaina: 3450 rublių už 2,39 kg skardinę.

• prieinama kaina;
• Didelis indelis, kuriame yra iki 72 purtymo porcijų
• minimalus angliavandenių ir riebalų kiekis;
• „Ilgai grojančios“ amino rūgštys, kurios maitina kūną iki 7 valandų po nurijimo.

• netinka greitai atsigauti kūnui ir aštriam raumenų masės rinkiniui.

RAUMENŲ KOVA 100% KAZEINAS

Pagrindas yra micelinis kazeinas su labai aukštu gryninimo laipsniu. Kazeinas yra lėtas baltymas ir absorbuojamas ilgą laiką (iki 7 valandų) po nurijimo, palaipsniui papildydamas raumenų audinį. Milteliai pagerina virškinamojo trakto veiklą dėl juose esančių maistinių skaidulų. Jokio glitimo. Bendras angliavandenių gramas vienai porcijai - nėra riebalų padidėjimo rizikos, puikiai tinka susitraukimui. Sudėtyje yra mikroelementų: kalcio, natrio, kalio, geležies. Mišinys tinka laktozės netoleruojantiems žmonėms, kuriems miltelius rekomenduojama praskiesti vandeniu. Vienoje 32 g porcijoje yra 28 g baltymų.

Vidutinė kaina: 2520 rublių 907gr banko.

• nėra riebalų, beveik nėra angliavandenių;
• didelė baltymų koncentracija;
• tinka žmonėms, netoleruojantiems laktozės.

• auksta kaina.

Mergelės baltymai

Mišinyje yra aukštos kokybės išrūgų (greitai virškinamų) baltymų, gautų ultrafiltruojant ir vėliau džiovinant, bei BCAA amino rūgščių, kurios padeda maitinti raumenų audinį. Riebalų ir angliavandenių praktiškai nėra. Bendrovė nusprendė nepridėti jokių skonių, nes vartotojams jie ne visada patinka. Milteliai tinka tiek sportininkams, kurie nori auginti raumenis, tiek žmonėms, norintiems tinkamai sulieknėti. Kompozicijoje nėra konservantų, saldiklių ar dažiklių. 30 g porcijoje yra 24 g baltymų.

Vidutinė kaina: 1099 rubliai už 1000 g pakuotę.

• labai prieinama kaina;
• baltymai turi aukščiausią gryninimo laipsnį;
• minkšta pakuotė užima daug mažiau vietos nei skardinė;
• BCAA amino rūgščių, kurios padeda pasisavinti baltymus, buvimas.

• mažmeninėje prekyboje dar nėra, užsakyta sandėlyje Sankt Peterburge.

4 DIMENSIJŲ MITYBOS HIDRO MATRIKA

Jame yra vandeniui atsparių baltymų, kurie labai greitai absorbuojami kūno ir intensyviai maitina raumenis. Kokteilis yra tinkamas atgauti sportininkus po treniruotės, nes baltymų absorbcijos greitis yra tik 2-4 valandos. Galima rinktis iš dviejų skirtingų skonių: šokolado ir vanilės. Abiejų skonis yra natūralus ir neerzinantis. 30 g porcijoje yra 24 g baltymų.

Vidutinė kaina: 2200 rublių už 1360gr skardinę.

• yra greitai virškinamų baltymų;
• skoniai yra labai natūralūs;
• beveik visiškai nėra riebalų ir angliavandenių.

• šokolado skonio skonis yra šarminiai perdirbti kakavos milteliai.

REAL PHARM REAL HYDRO 100

Šiuose milteliuose esantys išrūgų baltymai gaunami dėl hidrolizės ir pagreitintos absorbcijos. Tai stimuliuoja anabolinius organizmo procesus, o riebalų ir angliavandenių kiekis yra visiškai nereikšmingas, o tai leidžia miltelius naudoti mitybos tikslais. Kompozicijoje yra aminorūgščių BCAA, kurios padeda pasisavinti baltymus. Galima įsigyti net 7 skonių! Deja, kompozicijoje yra keletas cheminių konservantų. Gamyba: Lenkija. 32 g porcijoje yra 27 g baltymų.

Vidutinė kaina: 1620 rublių už 700 g pakuotę.

• pagreitina anabolizmą ir sulėtina katabolizmą;
• daugybė skonių;
• labai geras baltymų virškinamumas;
• minkšta pakuotė užima mažiau vietos nei skardinė.

• kai kuriuose skoniuose yra dažiklių ir konservantų.

OPTIMALUS MITYBOS PLATINO HIDRO išrūgos

Mišinio išrūgų baltymai gaunami hidroizoliaciniu metodu ir yra labai aukštos kokybės, maksimaliai išgryninti baltymai. Į kompoziciją pridėtos įvairios BCAA amino rūgštys padeda greitai įsisavinti baltymus ir iki vieno gramo. Yra simbolinis riebalų ir angliavandenių minimumas, tačiau jame yra vitaminų A ir C bei mikroelementų natrio, kalcio ir geležies. Jame taip pat yra naudingiausio lecitino. Miltelių yra įvairių skonių, įskaitant labai neįprastus: „sausainiai su grietinėle“, „šokolado mėtos“, „raudono aksomo pyragas“. Šie baltymų milteliai yra labai populiarūs profesionaliame sporte. 39 g porcijoje yra 30 g baltymų.

Vidutinė kaina: 4400 rublių už 1590gr skardinę.

Vaisto apžvalga - vaizdo įraše:

• labai aukštos kokybės lengvai virškinamų baltymų kokybė;
• BCAA aminorūgščių kompleksas;
• didelis baltymų kiekis porcijoje;
• vitaminų, mikroelementų ir lecitino buvimas.

• labai didelė kaina - turint ribotą biudžetą, ją rekomenduoja vartoti tik profesionalūs sportininkai.

Sintaksės nektaras

Neįprasta ir ryški pakuotė iškart pritraukia pirkėjų dėmesį. Tačiau produktas garsėja ne tik spalvinga etikete - gamintojas bandė pagerinti kompoziciją, kad baltymai būtų kuo grynesni nuo priemaišų, palyginti su analogais. Tiesiog nėra riebalų ir angliavandenių! Kokteiliai gaminami įvairių skonių, šie skoniai yra reti ir neįprasti: kapučino latte, apelsinų kremas, šokolado triufeliai, dvigubi sausainiai, braškės + kivi ir kt. Metantiems svorį, angliavandenių ir riebalų nebuvimas ir tokių egzotiškų skonių buvimas yra tikras radinys! 30 g porcijoje yra 23 g baltymų.

Vidutinė kaina: 2300 rublių už skardinę 908gr.

Sužinokite daugiau apie izoliatą vaizdo įraše:

• baltymai turi aukščiausią gryninimo laipsnį: iš viso nėra angliavandenių ir riebalų;
• labai didelis baltymų virškinamumas;
• didžiulė įdomių ir neįprastų skonių įvairovė.

• sumaišius su pienu gaunasi labai turtingos putos.

PUREPROTEINO išrūgų baltymai

Minkšta pakuotė, kuklus dizainas, vidaus gamyba, žema kaina - visa tai pirkėją nukreipia į praėjusio amžiaus 70–90-uosius: minimalizmas ir prieinamumas gyventojams. Didžiausias dėmesys skiriamas paprastumui ir mažoms sąnaudoms, kad produktas būtų prieinamas net ir mažas pajamas gaunantiems klientams. Yra daug įdomių skonių ir be skonio.Baltymų gryninimas nėra geriausias: 50 g porcijoje yra 2,9 g riebalų, 3,2 g angliavandenių ir 35 g baltymų.

Vidutinė kaina: 780 rublių už 810g pakuotę.

Vaizdo įrašų atsiliepimai apie programą:

• labai maža ir prieinama kaina;
• yra 420 g pakuotė;
• atlieka savo funkciją - suteikia raumenų augimą.

• ne pati geriausia baltymų gryninimo kokybė - blogai tinkama mitybai.

Baltymų kokteiliai nežinantiems gali būti abejotini. Kai kurie žmonės mano, kad bet kokie koncentruoti milteliai yra kenksminga sintetinė chemija. Tačiau jums reikia tik ištirti tokių mišinių sudėtį, kad suprastumėte: tokie produktai yra sukurti su minimaliu sintetikos kiekiu - sveikai mitybai. Atminkite, kad norint auginti raumenis, kartu su maistu ir kartu su jėgos treniruotėmis reikia vartoti baltymų kokteilius, o norint tinkamai numesti svorį (neprarandant raumenų masės), 1-2 patiekalus reikia pakeisti purtymu ir atlikti bent jau aerobinius pratimus, kad sustiprintumėte raumenis. Labai užsiėmusiems žmonėms ar sportininkams, turintiems įtemptą treniruotę ir pasirodymų grafiką, baltymų kokteiliai yra puiki pagalba!