Valutazione dei migliori fitness club a Rostov sul Don nel 2020

Una bella figura, vestibilità, tono, umore vigoroso, eccellente coordinazione, bel corpo, leggerezza e positività - chi rifiuterebbe un tale bouquet? Una piccola sfumatura: un tale bouquet non verrà presentato, deve essere coltivato e raccolto in allenamento, diligentemente e persistentemente. Il miglior assistente e curatore affidabile per gli sport regolari è un fitness club. I migliori fitness club di Rostov sul Don saranno discussi di seguito.

Come scegliere il giusto fitness club

L'industria dello sport sta guadagnando slancio. Una bella figura, un bell'aspetto e un atteggiamento positivo diventano attributi integrali di un cittadino di successo. Come navigare nell'abbondanza di offerte?

Posizione

Una formazione regolare richiederà più tempo per visitare il club, quindi una distanza significativa dal luogo di residenza, specialmente in una città grande e densamente popolata, è indesiderabile.

Risultato pianificato

A seconda del risultato desiderato, è necessario familiarizzare in dettaglio con i tipi di formazione, la composizione dei gruppi, la possibilità di lezioni individuali. L'attrezzatura può essere attribuita anche a questo punto: è chiaro che palestre con moderne attrezzature per l'allenamento, con monitoraggio dei risultati intermedi e del grado di carico, daranno risultati più tangibili in un breve periodo.

Visita degli ospiti e analisi InBody

Molti fitness club offrono un servizio di visita degli ospiti, in cui, come in un'escursione, è possibile conoscere le aule di formazione, le attrezzature, i formatori, le forme del complesso di servizi sulla tessera del club.

L'analisi InBody in pochi minuti di diagnostica fornirà le principali caratteristiche della condizione corporea del cliente, in base alle quali è possibile redigere in sicurezza un programma di fitness.

Staff tecnico

L'attività fisica nel rispetto delle caratteristiche individuali del corpo non è un compito facile, quindi i dipendenti altamente qualificati del fitness club sono parte integrante di una buona istituzione. Maestri dello sport per l'allenamento funzionale, campioni della regione, del paese, del mondo delle arti marziali, dell'allenamento della forza, degli atleti con formazione pedagogica per il fitness dei bambini sono gli innegabili vantaggi del club.

Rapporto qualità prezzo

La classe premium del fitness club offre i massimi servizi a un buon prezzo. In un certo senso, una tale istituzione è un luogo per dimostrare lo status; i media sono inclusi nella base dei clienti abituali.

La classe economica si concentra sul raggiungimento di una figura eccellente, aumentando la forma fisica, la resistenza, il carico costante per mantenere la forma. I fitness club non stupiscono per le dimensioni delle palestre, i negozi di attrezzature nuove, ma questo non significa la mancanza di uno staff tecnico decente e di ottimi risultati.

La classe media delizierà il cliente con buone attrezzature, condizioni confortevoli e prezzi accessibili. L'unica differenza è la ridotta gamma di servizi e servizi.

I migliori fitness club a Rostov sul Don

Palestra "X-Fit"

"X-Fit" appartiene alla rete omonima di 80 fitness club nelle grandi città della Russia e appartiene alla classe Premium. Lo staff tecnico è altamente professionale, il numero di visitatori supera i 350.000 clienti, tra atleti professionisti, star dei media, dipendenti, studenti, manager.

A tutti i visitatori è garantita la consulenza personale e la selezione del programma di formazione.

La piscina del fitness club è riempita con acqua di mare, dotata di cinque corsie per il nuoto, una zona separata per l'acquagym e una zona piscina per bambini.

Le lezioni si svolgono in gruppi e individualmente, c'è una moderna palestra attrezzata, un accogliente bar e un reparto per il fitness dei bambini.

La palestra offre corsi di formazione per gli addetti alla sicurezza, è possibile allenarsi secondo un programma individuale e la palestra è dotata di attrezzature cardiovascolari. Un terzo della sala è occupato da una zona cardio con attrezzi ginnici che aiutano a ridurre il peso, allenare i muscoli dei glutei, delle gambe e rafforzare la forma fisica.

Ci sono due sale per programmi di gruppo, lezioni di aerobica, allenamento della forza, yoga e lezioni di pilates.

Per gli appassionati di arti marziali, viene attrezzato un ring di boxe e si tiene l'allenamento nelle arti marziali.

Ragazze e donne possono frequentare lezioni di danza orientale o scegliere qualsiasi altra direzione di danza, oltre a visitare un salone di bellezza, fare un massaggio, prendere il sole in un solarium e andare in un salone SPA.

Per l'allenamento funzionale, la sala è dotata di amache di sistema, si praticano il formato fan club e le lezioni di yoga X-gravity personali, su loop TRX. Gli esercizi hanno lo scopo di allenare tutti i muscoli.

La sauna finlandese ti aiuterà a rilassarti, rimuovere le tossine e sbloccare i vasi sanguigni.

Il complesso sportivo e ricreativo offre servizi di fitness in accordo con gli standard mondiali, è in grado di soddisfare le più alte richieste e accogliere clienti con qualsiasi livello di allenamento, compreso lo zero.

Lo staff tecnico segue una formazione specifica, prende parte a certificazioni e attestazioni, conduce manifestazioni ed eventi sportivi. Gli allenatori lavorano secondo i metodi dell'American College of Sports Medicine, che sono soggetti a certificazioni internazionali obbligatorie. L'amministrazione tiene il dito sul polso del fitness mondiale, introduce costantemente nuovi programmi di forza e funzionali e l'allenamento di danza.

Le singole carte VIP offrono l'opportunità di:

1. affittare il proprio fasciatoio;
2. affitto di accappatoi;
3. ottenere uno sconto su tutti i servizi SPA;
4. ottenere uno sconto su tutte le voci del menu del bar;
5. servizi di lavanderia.

Il club ospita un torneo aperto di arti marziali X-FIGHT. Gli appassionati di arti marziali competono nello sparring, dimostrano il loro livello di allenamento e resistenza. Una direzione unica che unisce filosofia, sport e fitness, è diventata un movimento su larga scala. In 20 combattimenti, partecipanti di tutte le età hanno dimostrato opportunità uniche, determinato i vincitori e ricevuto il sostegno di attori e campioni europei e mondiali.

• la possibilità di acquistare una carta illimitata per 12 mesi;
• appartenenza a un club della rete;
• nessun limite di età;
• equipaggiamento moderno;
• potente staff tecnico a livello di standard mondiali;
• orario di lavoro esteso;
• sconti per lezioni durante le vacanze;
• aggiornamenti mensili delle offerte commerciali;
• disponibilità di tessere club, X-bonus, tessere individuali, tessere familiari e aziendali;
• programmi individuali per clienti con qualsiasi livello di formazione;
• vengono eseguiti test di fitness per la composizione corporea e la somatometria;
• moderne attrezzature innovative Life Fitness, Hammer Strength per risultati di allenamento elevati;
• programma dell'autore Smart -Fitness con lavoro su tutti i gruppi muscolari, elaborazione di "aree problematiche", ripristino di articolazioni, colonna vertebrale e postura, ripristino della coordinazione, flessibilità.

• secondo il feedback dei visitatori, le lezioni di STREET FIGHT falliscono.

Informazioni sui contatti:

344091, Rostov sul Don

Distretto: Soviet / Western (ZZHM)

Indirizzo: Kommunistichesky prospect, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Orario di lavoro: 07: 00-24: 00, sabato: 08: 00-23: 00, domenica: 08: 00-23: 00

Fitness club "Atleta quantistico"

Gli appassionati di arti marziali apprezzeranno un ring di boxe, wrestling freestyle e allenamento di ju-jitsu.

La moderna aqua zone dispone di piscina e jacuzzi.

"Quantum Athlete" è una palestra, suddivisa in lezioni di danza, due lezioni di aerobica e lezioni specializzate per step, fitball, yoga, pilates,

I clienti apprezzeranno anche la sauna, la SPA e tutti i tipi di massaggi.

Visitare		Costo nel periodo dalle 9-00 alle 17-00, strofinare.	Costo nel periodo dal 17-00 al 21-00, strofinare.
	Una volta	170	200
SOTTOSCRIZIONE	8 visite	1200	1400
	12 visite	1700	2000
	24 visite	3250	4000
	36 visite	4600	5800
	acquagym
	Una volta	200	300
SOTTOSCRIZIONE	8 visite	1400	2200
	12 visite	2000	3000

• programma di lavoro conveniente;
• programma di formazione ampliato per bambini;
• programmi individuali e allenamento di gruppo con allenamento della forza;
• equipaggiamento moderno;
• allenatori cardio.

• reclami dei clienti sulle modalità di comunicazione tra lo staff tecnico e la reception.

Informazioni sui contatti:

Rostov sul Don,

Viale Stachki, edificio 231/2.

Sito web: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Palestra +7 (863) 224-04-43.

Orario di lavoro: 09: 00-21: 00, Sab: 09: 00-18: 00, Dom: 09: 00-18: 00

"PROfitness"

Il club fa parte della rete PROfitness in tutta la Russia.

Il fitness club si posiziona come uno dei più grandi della città e copre un'area di 4500 m².

Nelle sale 4 ͯ, le lezioni sono condotte su programmi di gruppo di tendenze mondiali:

1. un mese - 1003 ore;
2. settimana - 250 ore;
3. giorno - 35 ore;
4. garantito per qualsiasi abbonamento.

Un moderno sistema di ventilazione e ionizzazione dell'aria opera nella sala di allenamento funzionale di 400 m².

Lo studio CYCLE con riflettori e accompagnamento musicale di alta qualità è il territorio dell'effettiva perdita di peso nel personale di comando.

La piscina a quattro corsie, lunga 25 metri, con gradevole acqua azzurra consente la formazione professionale, oltre a una zona acquatica per bambini per i neonati dopo tre anni.

Per i gruppi di bambini, vengono assegnati 1000 m², insieme a lezioni di fitness, allenamenti di arti marziali sono condotti sotto la guida di maestri dello sport.

• ring di pugilato professionale;
• attrezzature moderne, simulatori;
• perdita garantita di 800 calorie in una sessione;
• 500 spogliatoi con serrature elettroniche;
• Tecnologia OPEN SPACE nelle cabine doccia;
• coach-curatori per ogni cliente;
• sconti per clienti fino al 40%;
• bonus fino a 6 allenamenti in regalo;
• 4.500 persone in tutta la Russia hanno scelto PROfitness;
• allenamento in sambo, boxe, mix fight, muay thai.

• i clienti notano un eccessivo invio di SMS e il sovraccarico dei padiglioni durante le ore di punta.

Informazioni sui contatti:

Indirizzo: Rostov-on-Don,

St. Kirghizistan, edificio 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Orario di lavoro: 06: 30-00: 00, Sab: 09: 00-22: 00, Dom: 09: 00-22: 00

Rete FITRON di fitness club

La rete è composta da quattro fitness club dislocati in diverse zone della città:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Giornale FITRON;
4. FITRON Millennium.

I Club Premium sono dotati di attrezzature di prima classe, forniscono un servizio di prima classe e dispongono di un forte staff tecnico.

Un ampio programma di formazione è presentato nelle seguenti aree.

INBODY

Puoi controllare lo stato del tuo corpo fisico utilizzando analizzatori in 5 segmenti, puoi ottenere le caratteristiche di 56 parametri in appena 1 minuto. L'analisi viene mostrata ai neofiti del club al fine di ricevere una valutazione completa della forma fisica, ed è anche necessaria per monitorare le dinamiche nelle classi regolari. Per coloro che dubitano dell'attendibilità dei dati, è possibile ripetere l'analisi, ma la pratica mostra il 99% delle riproduzioni delle letture.

Allenamento funzionale

Ft calisthenics

Un programma speciale prevede il lavoro in base al proprio peso corporeo, l'esercizio viene svolto senza l'utilizzo di attrezzature e dura 55 minuti.

Intervallo FT

La lezione aumenta la forma fisica generale e le prestazioni, le opportunità. A seconda del complesso, viene impostato un certo ritmo di esercizi e la durata delle pause tra le ripetizioni.

ALL'APERTO

Il complesso si basa sulle ripetizioni di determinati esercizi con una determinata sequenza e numero. Ci sono pause di recupero a tempo fisso tra le ripetizioni. Tutti i gruppi muscolari lavorano durante l'allenamento. La durata della lezione è di 45 minuti.

FT TRX

Esercizi con intensità variabile per clienti avanzati e intermedi.

Le speciali cinture TRX, di cui è dotata l'attrezzatura, danno un ottimo risultato di pompaggio muscolare per una durata di 55 minuti.

L'allenamento funzionale lavora per la bellezza e la forma della figura, migliorando il benessere, aumentando l'immunità, rafforzando la colonna vertebrale, ripristinando le funzioni dei sistemi respiratorio e cardiovascolare.

Programmi di forza

La serie di esercizi ha lo scopo di aumentare il volume del tessuto muscolare, bruciare le cellule adipose, con il raggiungimento di una bella forma del corpo senza un rilievo pronunciato.

Gli allenatori eseguono correzioni tempestive in termini di carico, concentrandosi sul livello di allenamento individuale.

Il corso introduttivo obbligatorio di ogni allenamento garantisce il riscaldamento dei muscoli e la sicurezza complessiva dei carichi. La durata delle lezioni varia dai 30 ai 55 minuti. Con un tempo minimo di 20 minuti entro due settimane, puoi aspettarti una tangibile perdita di peso, levigando la rete anticellulite.

Programmi speciali Gambe magre, Correggi peso antietà, rinforza la muscolatura delle gambe e dei glutei e lavora sulla resistenza cardio.

Programmi dell'autore

I trainer certificati sviluppano programmi di allenamento fitness originali per l'allenamento di gruppo.

La priorità è data alla guida, all'atteggiamento positivo, alla novità e alla creatività.

Il complesso dona uno stato d'animo vigoroso, vestibilità, leggerezza, bellezza. Sale spaziose con attrezzature di prima classe e una vasta gamma di programmi forniscono il tono e l'esercizio cardio necessari.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - allenamenti incendiari con cyclette con accompagnamento musicale.
• COSMO BALANCE con elementi di tai chi, yoga, pilates, lo stretching si svolge a ritmo calmo e ripristina la coordinazione dei movimenti.
• COSMO MAMA è progettato per le future mamme ed è progettato con i requisiti adeguati per una particolare condizione del corpo.

Danza

I programmi di danza sono presentati dalla direzione latinoamericana:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Caribbean Mix.

I tipi di balli popolari sono presentati dai programmi Dance-Mix, House Dance. Per ottenere la grazia dei movimenti e l'armonia, sono stati sviluppati i programmi Vogue, Lady's Style. Per enfatizzare la femminilità, la leggerezza, i movimenti fluidi, viene presentato il programma di danza del ventre orientale. Il programma Contemporary ti aiuterà ad acquisire abilità nella danza sul palco nel contesto delle direzioni occidentale e orientale.

AQUA

La lezione in piscina è rappresentata da programmi in acqua, quali:

• squali;
• razzi;
• squadra del club;
• acqua fitness;
• PRESSA AD ACQUA;
• gruppo di formazione sportiva iniziale;
• Combattimento in acqua;
• Water Intro;
• nuoto per bambini;
• iniziare a nuotare;
• satelliti.

Arti marziali

Le arti marziali moderne non sono solo tecnica di combattimento e sicurezza, ma anche una figura sportiva, velocità di reazione, tono fisico.

Per gli appassionati di arti marziali, vengono presentate le seguenti aree:

• kickboxing femminile;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Boxe thailandese;
• boxe.

Si consiglia ai principianti di familiarizzare con questo tipo di fitness per il rilascio emotivo, il rilascio dalla negatività, il miglioramento della coordinazione e della resistenza.

Fitness per bambini

Qualsiasi programma per bambini, oltre all'allenamento fisico, è finalizzato allo sviluppo della comunicazione, contiene una componente di gioco e metodi di rilassamento emotivo.

Il fitness per i bambini è rappresentato dai seguenti gruppi:

• boxe per bambini;
• hop-hop;
• ricarica;
• Bambini funzionali;
• moonwalk, jump-jump;
• cosmico;
• raddrizzalo;
• cosmo assortiti;
• tour del cosmo;
• acrobazie;
• laboratorio creativo;
• coreografia, balli spaziali;
• inizia il divertimento;
• bambini di balletto.

In ogni famiglia, si battono per la coesione e per trascorrere piacevoli momenti insieme. Nel fitness club, con la sua varietà di tipi di allenamento, puoi scegliere un'attività adatta a ogni membro della famiglia.Andare al club diventerà un'utile tradizione e bonus sotto forma di salute, bellezza e ottima forma fisica non ti faranno aspettare.

• la possibilità di ricevere una visita gratuita degli ospiti;
• appartenente alla struttura di rete omonima;
• centro fitness con ottime attrezzature;
• sito web di prima classe con navigazione eccellente e account personale del cliente;
• molti allenamenti tra cui scegliere;
• un vasto settore fitness per bambini con interessanti programmi per bambini;
• molte aree delle arti marziali;
• molte opzioni per le carte club.

• prezzi piuttosto alti.

Indirizzi:

Rostov sul Don,

• Giornale - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbit - 10/4 Koroleva Ave .;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - corsia. Cattedrale 94.

☎ Servizio di informazione unificato; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNITÀ DI FITNESS

Un confortevole fitness club con un servizio di alto livello, prezzi convenienti, attrezzature professionali e un'atmosfera amichevole.

La palestra ha una superficie di 800 mq, è attrezzata con 90 simulatori, ed è supervisionata da 19 allenatori con un'esperienza totale di tutti gli allenatori di 120 anni.

L'allenamento di gruppo finalizzato al dimagrimento, al rafforzamento di muscoli, articolazioni e legamenti, allo sviluppo della resistenza della forza muscolare è rappresentato dalle seguenti tipologie di attività:

• Pedalare con cyclette e set per intervalli;
• Danza aerobica con step ed esercizi funzionali;
• CardioWorkout con lo sviluppo del senso del ritmo, della tecnica e dei movimenti precisi;
• Step Mix con coreografia di media difficoltà;
• Condizione corporea dalla categoria di allenamento della forza per mantenere il sollievo muscolare;
• funzionale a tutto tondo per le donne e gli uomini del gruppo;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) si basa su esercizi a corpo libero;
• Metabolic PUMP utilizza un mini bilanciere in combinazione con esercizi funzionali;
• Resistenza BC con carico di potenza e ammortizzatore in gomma;
• FitBall / Bosu basato su fitball;
• yoga basato su asana classiche, pranayama;
• Il gruppo Roll Relax utilizza i rotoli ed è un analogo del massaggio;
• Stretching per flessibilità, sviluppo articolare;
• Pilates per rafforzare il corsetto muscolare;
• PortDeBras per postura, riabilitazione post traumatica;
• Balli latinoamericani.

• la superficie totale del club è di 2000 m²;
• la presenza di quattro stanze;
• servizi di solarium e saloni di bellezza;
• la possibilità di una corretta alimentazione di proteine, energia, carboidrati sotto forma di cocktail e bevande, che non solo possono essere ordinati al bar, ma portati con te;
• miniclub con una vasta gamma di programmi.

• comunicazione insufficiente dei singoli rappresentanti del personale;
• non sono state seguite le precauzioni di sicurezza per i pavimenti scivolosi nelle docce;
• non c'è libero accesso ai prezzi.

Dettagli del contatto:

Rostov sul Don,

st. Eremenko, edificio 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

La catena è rappresentata da due fitness club situati nel centro e nella zona occidentale densamente popolata.

I club di fitness tradizionali si svolgono nelle seguenti tipologie:

• aerobica;
• passo;
• lezioni di forza;
• fitball;
• allenamento in palestra;
• ballare.

Esercizi fisici intensivi di varie direzioni sotto la guida di istruttori esperti aiutano i clienti a rivelare il proprio potenziale atletico, trovare la gioia di uno stile di vita attivo e correggere peso e forma.

Per coloro che non sono pronti per iniziare un'attività fisica seria, vengono offerti corsi:

1. yoga;
2. pilates;
3. allungamento;
4. Rotolamento del corpo.

I visitatori possono anche beneficiare dei servizi di un massaggiatore professionista con un background medico.

Nelle lezioni di gruppo vengono mantenuti un ambiente emotivamente confortevole e una comunicazione amichevole.

L'intero staff tecnico è presentato sul sito, chi lo desidera può decidere la propria preferenza nella fase iniziale.

Numero di lezioni	Periodo di validità dell'abbonamento	Costo dell'abbonamento, strofinare.
1	Una volta, in palestra	150
1	Sala di aerobica una tantum	300
4	1 mese	850
8	1 mese	1400
12	1 mese	1950
16	2 mesi	2600
Illimitato *	1 mese in due stanze	3000
Illimitato *	6 mesi di palestra	8900
Illimitato *	6 mesi due sale	12000
Illimitato *	12 mesi due sale	18000
* l'iscrizione illimitata si applica a un solo club

• è presente una scuola di fitness con rilascio di attestati e formazione avanzata;
• preparazione di programmi individuali di approfondimento con consigli nutrizionali;
• allenamento personale;
• Certificati regalo;
• Sconto del 10% per pensionati e studenti;

• i visitatori parlano negativamente del cambiamento delle condizioni della stanza;
• mancanza di una piscina.

Informazioni sui contatti:

Indirizzo: Rostov-on-Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialista, 65 anni, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Orari di apertura
Socialista, 65	Scioperi, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sabato: 9: 00-19: 00	Sabato: 8: 00-19: 00
Domenica di riposo.	Domenica 9: 00-16: 00

Diverse ore alla settimana, un aiuto professionale, la scelta giusta, costi nel rispetto del budget - e voilà: bellezza, salute, figura, tono prendono vita e si accontentano a lungo se il proprietario se ne prende cura.