I migliori studi di pilates a Mosca 2020

Non molte persone amano sottoporre il proprio corpo ad attività aerobica, che può essere estenuante e togliere forza. Inoltre, quando si fa cardio e allenamento della forza, ci sono rischi di lesioni. Ma cosa fare se vuoi mantenere i tuoi muscoli in buona forma e la tua pelle tesa? Puoi iniziare a frequentare un corso di Pilates. L'articolo parlerà degli studi di Pilates più famosi a Mosca per il 2020.

Cos'è il Pilates?

Questo è un sistema di esercizi che ti aiuta ad imparare a respirare correttamente (e non è così facile), ad allungare e rafforzare la struttura muscolare. L'esercizio fisico aiuta anche a migliorare la flessibilità e la coordinazione del corpo.

Vantaggi e svantaggi

Indubbiamente, un miglioramento delle condizioni fisiche generali può essere attribuito ai vantaggi. L'apatia e il nervosismo scompaiono. Inoltre, una serie di esercizi aiuta a combattere la congestione muscolare, il dolore alla schiena e al collo. E se hai l'osteocondrosi, uno speciale sistema di esercizi ti aiuterà ad alleviare il dolore.

Alcuni degli svantaggi includono movimenti lenti e misurati. Molti sono abituati alle dinamiche, in cui non si stancano nemmeno, ma quando praticano Pilates, al contrario, si sentono esausti.

Considera la valutazione degli studi a Mosca.

I 14 migliori studi di Pilates a Mosca nel 2020

Pilates Plus

1 posto

Uno spazioso monolocale con un'atmosfera calma e tranquilla.

Indicazioni:

• Polestar Pilates (USA);
• Funzione Thirst 4 (Regno Unito);
• Slings in Motion (Svizzera);
• Rilascio miofasciale;
• Metodo Franklin (Svizzera).

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• esame - valutazione della statica / dinamica, analisi delle modalità di movimento e degli stereotipi motori, interpretazione dei risultati ottenuti;
• iniziare gli allenamenti: un allenamento individuale che dura 60 minuti. Durante questo periodo, lo specialista identifica i punti deboli utilizzando i test di prova e insieme formuli gli obiettivi che vorresti raggiungere con l'aiuto di una serie di esercizi.

Indirizzo: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefono: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Mail: info@pilatesplus.studio

Ore lavorative:

• Lun-ven dalle 7.30 alle 23;
• Sabato dalle 9.00 alle 19.00;
• Domenica dalle 9.00 alle 18.00.

Prezzo medio:

• primario - 2.000 rubli;
• gruppo - da 1000 rubli;
• personale - da 2300 rubli.

• programmi di formazione moderni;
• personale altamente qualificato;
• reattività;
• attrezzatura da studio.

• Non trovato.

In relazione alla situazione attuale con il coronavirus, lo studio offre ai clienti di iscriversi a lezioni online.

Re`emala

2 ° posto

Lo studio impiega solo formatori certificati con almeno 3 anni di esperienza. Troveranno la giusta soluzione al compito che gli è stato assegnato: eliminare i dolori alle articolazioni, alla schiena, ecc., Poiché il personale ha un "background" vario in varie correnti di sport, yoga, danza.

Indicazioni:

• riformatore;
• giocattoli per pilates;
• benvenuto pilates;
• BODHI;
• ex cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• riformatore aperto;
• tappetino per pilates;
• sul riformatore;
• per principianti;
• per la gravidanza.

Gruppi per classi:

• personale;
• individuo per due;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• svolto da Garuda - questo è un corso di fitness più moderno, che si basa sulla danza, sulla pratica del respiro, vari tipi di yoga;
• sciogliersi è la base dell'automassaggio, che migliora le condizioni generali, aumenta la concentrazione sui punti dolenti;
• lo stretching è lo stretching che aumenta la flessibilità del corpo e ti insegna anche a controllare i muscoli.

Indirizzo: Shmitovsky pr., 3, bld.1

Telefono: ☎ +7 (495) 222-90-82

Mail: welcome@reemala.com

Ore lavorative:

• Lun-Ven dalle 8.00 alle 21.00;
• Sab-Dom dalle 1.00 alle 18.00.

Prezzo medio:

• primario - 1.500 rubli;
• gruppo - da 4500 rubli;
• personale - da 3500 rubli;
• individuo per due - 6500 rubli. con uno sconto del 10%;

• sincera preoccupazione per la salute dei clienti;
• Posizione comoda;
• varietà di programmi;
• parcheggio;
• buona attrezzatura;
• personale ospitale e gentile.

• Non trovato.

Lo studio si trova nel centro di Mosca, dove ci sono 5 saloni di bellezza, atelier, ristoranti (ad esempio, Buro Canteen) nelle vicinanze.

Studio di Pilates di Alexandra Kibziy

3 ° posto

I formatori sono entusiasti del loro lavoro e si preoccupano della salute dei loro clienti. Inoltre, il personale ha studiato presso la scuola internazionale americana Polestar Pilates, che parla di professionalità.

Indicazioni:

• riformatore;
• oggetti di scena;
• stuoia;
• PRO;
• allenamento fisico;
• performer di pilates in inglese;
• imbracature in movimento;
• una schiena sana;
• somatici.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• somatica clinica;
• recupero dopo il parto;
• esame del traffico.

Indirizzo: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefono: ☎ + 7 (977) 864-04-18

E-mail: site@pilatesmoscow.ru

Ore lavorative:

• Lun-ven dalle 7.30 alle 23;
• Sabato dalle 9.00 alle 19.00;
• Domenica dalle 9.00 alle 17.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 1000 rubli;
• personale - da 3500 rubli.

• specialisti competenti;
• conoscenza della lingua inglese, quindi la formazione può essere condotta in una lingua internazionale;
• tecniche di insegnamento efficaci.

• Non trovato.

Ai clienti vengono offerti 11 tipi di programmi di allenamento, 3 ampie palestre, dotate di moderne attrezzature delle migliori marche mondiali.

PA-DE-DE

4 ° posto

Un approccio individuale per ogni cliente, i formatori certificati si caricano con entusiasmo ed energia.

Indicazioni:

• potere diviso;
• Stretch diviso;
• riformatore + bisonte;
• PRO;
• allungamento;
• BARRE;
• core e stretch;
• STRETCHING DEL CORPO;
• yoga Vinyasa;
• flamenco;
• Tango argentino;
• un ballo di nozze.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• bisonte - vibro è una stimolazione biomeccanica dei muscoli, con l'aiuto della quale le fibre muscolari vengono rafforzate, allungate senza alcun carico cardio sul cuore.

Indirizzo:

• Ovchinnikovskaya nab.6, edificio 3;
• Dukhovny lane. 17 ("The Loft");
• Baumanskaya 13 edificio 2, BC "Central Sreet".

Telefono: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Mail: padede.st@mail.ru

Ore lavorative:

• Dal lunedì al venerdì dalle 8.30 alle 22.00;
• Sab - Dom dalle 10.00 alle 18.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 2400 rubli;
• personale - da 4000 rubli.

• programma conveniente;
• ristrutturazione e interni accoglienti;
• costo ragionevole;
• Posizione.

• parcheggio cittadino.

Le camere non sono molto grandi, ma sono completamente attrezzate con attrezzature moderne. Tutti gli esercizi vengono eseguiti sotto la stretta guida di professionisti.

Club "Pilates & Yoga"

5 ° posto

Il club comprende sale speciali pensate sia per un gran numero di persone che per lezioni individuali, una sala massaggi e un solarium. Inoltre, c'è un comodo pagamento: non ci sono tessere club, devi pagare solo per i giorni in cui hai visitato il club.

Indicazioni:

• Pilates;
• yoga;
• Anti gravità;
• AntiGravity Kids;
• imbracature;
• massaggio;
• taping.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Indirizzo: Fadeeva 9

Telefono: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Mail: info@pilatesyoga.ru

Ore lavorative:

• Lun-ven dalle 7.00 alle 22.30;
• Sab - Dom dalle 9.00 alle 19.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 1000 rubli;
• personale - da 2300 rubli.

• atmosfera piacevole;
• personale cordiale e certificato;
• approccio individuale a tutti.

• Non trovato.

A differenza di molti studi e club "Pilates & Yoga", il club è specializzato solo in Pilates e Yoga. Ciò significa che la conoscenza in queste aree è la più approfondita, poiché non c'è la ricerca di tutte le tendenze del nostro tempo.

Studio 2

6 ° posto

Il personale lavora per il risultato, si prende cura dei propri clienti, cerca di aiutarli a svilupparsi, progredire nel processo di formazione.

Indicazioni:

• Pilates dinamici;
• Initial Reformer;
• Medium Reformer;
• Riformatore avanzato;
• Maschio;
• Bike Pilates.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• formazione a distanza (è disponibile anche la possibilità di eseguire tutti gli esercizi con un trainer tramite videocomunicazione - tutte le azioni saranno strettamente controllate dall'istruttore).

Indirizzo: corsia Stoleshnikov, 9, edificio 3

Telefono: ☎ + 7 (495) 628 1727

Mail: info@mystudio2.com

Ore lavorative:

• Lunedì-mercoledì dalle 8.00 alle 22.00;
• Mar - ven dalle 8.00 alle 21.00;
• Sab - Dom dalle 9.00 alle 18.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 1500 rubli;
• personale - da 3500 rubli.

• Posizione comoda;
• personale amichevole;
• la possibilità di acquistare classi in blocchi;
• personale professionale;
• orario;
• attrezzatura buona e moderna.

• Non trovato.

Lo studio offre ai suoi clienti un nuovo tipo di sistema di esercizi, che include sia la dinamica che la statica. I trainer cercano sempre di coinvolgere il maggior numero possibile di gruppi muscolari nei loro clienti in un breve lasso di tempo.

Equilibrio

7 ° posto

Il personale migliora sempre le proprie qualifiche quasi ogni anno, quindi i loro metodi sono i più moderni nel campo del Pilates. Quando si elabora un programma di esercizi, vengono presi in considerazione i singoli indicatori e le raccomandazioni del medico.

Indicazioni:

• Polestar Pilates.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Indirizzo: Yurovskaya, 95 (ingresso attraverso il cancello del checkpoint).

Telefono: ☎ + 7 (985) 424-78-78

E-mail: info.pilates@mail.ru

Ore lavorative:

• Lun-Dom dalle 9.00 alle 21.00

Prezzo medio:

• gruppo - da 1100 rubli;
• personale - da 2500 rubli.

• attrezzature di alta qualità;
• istruttori professionisti;
• atmosfera positiva e calda;
• atteggiamento riverente verso assolutamente tutti i clienti;
• design accogliente.

• Non trovato.

Nel loro lavoro, gli specialisti utilizzano i principi della scuola internazionale di Pilates e vari concetti moderni.

Brilla pilates

8 ° posto

L'intera enfasi durante la formazione viene trasferita agli obiettivi personali dei clienti, quindi tutti i programmi sono adattati specificamente alle prestazioni individuali di una persona.

Indicazioni:

• riformatore;
• tappetino per pilates;
• per la gravidanza;
• riformatore cardio jumping.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Indirizzo: Koshtoyants str., D 6k1 ed 8k1

Telefono: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Mail: leka74@list.ru

Ore lavorative:

• Lun-ven dalle 7.00 alle 21.00;
• Sab - Dom dalle 9.00 alle 21.00;

Prezzo medio:

• gruppo - da 1000 rubli;
• personale - da 3000 rubli.

• una varietà di esercizi;
• specialisti competenti;
• atmosfera piacevole;
• interni accoglienti;
• personale professionale.

• Non trovato.

Lo studio collabora con la clinica per la salute delle donne, motivo per cui è consigliabile iscriversi a Pilates presso Shine pilates per migliorare le condizioni generali dopo il parto.

I migliori pilates

9 ° posto

Personale certificato che ti aiuterà a ottenere risultati di qualità nello sport.

Indicazioni:

• Pilates.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• formazione con il responsabile dello studio;
• programmi di formazione per istruttori di pilates (ma solo su presentazione di certificato);
• allenamenti che influenzano il piede (come sai, ci sono un numero enorme di terminazioni nervose sul piede, il cui impatto aiuta a sbarazzarsi di varie sensazioni di dolore);
• programmi di formazione eccezionali per ballerini;
• test di postura.

Indirizzo:

• Prospettiva Kutuzovsky, 48 anni;
• Barvikha, 85/1 (centro commerciale Dream House).

Telefono: ☎8 (499) 220-11-09

Ore lavorative:

• Lun-dom dalle 8.00 alle 22.00 (allenamento);
• Lun-Dom dalle 11.00 alle 22.00 (lavori dell'amministratore).

Prezzo medio:

• formazione iniziale - gratuita;
• gruppo - da 2200 rubli;
• personale - da 2650 rubli.

• proprie ricerche scientifiche sull'efficacia dell'esercizio;
• formatori certificati;
• non è necessario acquistare un abbonamento annuale per le lezioni (opzionale);
• atmosfera armoniosa.

• Non trovato.

Lo staff seleziona solo gli esercizi più efficaci che interessano tutti i gruppi muscolari (nella vita ordinaria non usiamo tutti i muscoli, quindi in alcuni ci sono congestioni, che possono provocare sensazioni dolorose).

Lezione di pilates

10 ° posto

Pilates è fondamentale per l'insegnamento. Il personale sta imparando nuovi metodi per un processo di formazione efficace.

Indicazioni:

• Pilates.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Indirizzo: Baumanskaya 13 p.2, BC "Central Street"

Telefono: ☎ + 7 (495) 771-65-57

E-mail: pilatesclass@mail.ru

Ore lavorative:

• Dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 22.00;
• Sab - Dom dalle 10.00 alle 18.00.

Prezzo medio:

• primario - 2.000 rubli;
• gruppo - da 2500 rubli;

Se acquisti un abbonamento alla tua prima visita, riceverai uno sconto del 10%.

• specialisti competenti;
• atmosfera confortevole e rilassante;
• l'attenzione è rivolta a tutti;
• atteggiamento positivo di tutto il personale.

• Non trovato.

Lo staff tecnico è convinto che l'allenamento con i simulatori sia il più efficace, quindi l'attrezzatura in studio è moderna e anche la più pratica. Inoltre, tutto il personale ha un'istruzione speciale, partecipa a tutti i tipi di master class tematiche per acquisire nuove esperienze e viene anche formato a convegni di fitness.

AirFit

11 ° posto

Il club sta cercando nuovi modi per allenarsi. Da più di un anno, il team offre attività all'aperto (area boschiva). Questo migliora solo l'effetto "post allenamento".

Indicazioni:

• riformatore di pilates.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• il club offre un programma di formazione online gratuito durante il periodo del coronavirus.

Indirizzo: Prospettiva Kutuzovsky, 36 c6, 2 ° piano

Telefono: ☎ + 7 (495) 166 3163

E-mail: info@airfit.ru

Ore lavorative:

• Lunedì-domenica dalle 7.00 alle 23.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 500 rubli;
• personale - da 3000 rubli.

• professionalità;
• reattività;
• gentilezza;
• le filiali del club si trovano in vari distretti della capitale;
• oltre agli sport superiori, lo staff tecnico ha anche una formazione medica;
• Sconto del 15% per i clienti abituali;
• il percorso formativo può essere svolto anche all'aperto;
• personale esperto.

• Non trovato.

Grazie agli approcci moderni al processo di formazione, i clienti sono entusiasti della formazione stessa, dello stato dopo di essa e del risultato.

Ci sono studi e centri fitness quasi ad ogni angolo della capitale. Ovunque ci sono offerte allettanti, promozioni, ma non voglio affatto comprare un maiale in un colpo, quindi prima di acquistare un abbonamento, puoi fare una lezione di prova e leggere le recensioni. E nella nostra valutazione ci sono gli studi più popolari con recensioni positive di clienti soddisfatti, il che renderà più facile trovare un'organizzazione adatta. In bocca al lupo.