Calificación de los mejores clubes de fitness en Rostov-on-Don en 2020

Una buena figura, forma, tono, humor alegre, excelente coordinación, un cuerpo hermoso, ligereza y positividad, ¿quién rechazaría un ramo así? Un pequeño matiz: tal ramo no se presentará, debe cultivarse y cosecharse en el entrenamiento, con diligencia y persistencia. El mejor asistente y curador confiable para los deportes regulares es un gimnasio. Los mejores clubes de fitness en Rostov-on-Don se discutirán a continuación.

Cómo elegir el gimnasio adecuado

La industria del deporte está ganando impulso. Una buena figura, buena apariencia y una actitud positiva se convierten en atributos integrales de un ciudadano exitoso. ¿Cómo navegar por la abundancia de ofertas?

Ubicación

El entrenamiento regular requerirá más tiempo para visitar el club, por lo que una distancia significativa del lugar de residencia, especialmente en una ciudad grande y densamente poblada, no es deseable.

Resultado planificado

Dependiendo del resultado deseado, es necesario familiarizarse en detalle con los tipos de capacitación, la composición de los grupos, la posibilidad de lecciones individuales. Los equipos también pueden referirse a este punto: está claro que los gimnasios con modernos equipos de entrenamiento, con seguimiento de resultados intermedios y del grado de carga, darán resultados más tangibles en un corto período.

Visita de invitados y análisis InBody

Muchos clubes de fitness brindan un servicio de visita de huéspedes, en el que, como en una excursión, puede familiarizarse con las salas de entrenamiento, el equipo, los entrenadores, las formas del complejo de servicios en la tarjeta del club.

El análisis InBody en unos pocos minutos de diagnóstico dará a conocer las características principales de la condición corporal del cliente, en función de las cuales puede elaborar un programa de acondicionamiento físico de manera segura.

Cuerpo técnico

La actividad física de acuerdo con las características individuales del cuerpo no es una tarea fácil, por lo tanto, los empleados altamente calificados de un gimnasio son una parte integral de una buena institución. Maestros de deportes para entrenamiento funcional, campeones de la región, país, mundo de artes marciales, entrenamiento de fuerza, deportistas con entrenamiento pedagógico para el fitness de los niños son las ventajas indiscutibles del club.

Valor por su dinero

La clase premium del gimnasio ofrece los máximos servicios por un buen dinero. En cierto sentido, dicha institución es un lugar para demostrar estatus; las personas de los medios de comunicación se incluyen en la base de clientes habituales.

La clase económica se enfoca en lograr una excelente figura, aumentar la condición física, la resistencia, la carga constante para mantener la forma. Los clubes de fitness no sorprenden con la escala de los gimnasios, las tiendas de equipos novedosos, pero esto no significa la falta de un cuerpo técnico decente y excelentes resultados.

La clase media deleitará al cliente con buen equipamiento, condiciones confortables y precios asequibles. La única diferencia es la gama reducida de servicios y servicios.

Los mejores clubes de fitness en Rostov-on-Don

Gimnasio "X-Fit"

"X-Fit" pertenece a la red del mismo nombre de 80 gimnasios en las grandes ciudades de Rusia y pertenece a la clase Premium. El cuerpo técnico es altamente profesional, el número de visitantes supera los 350.000 clientes, entre deportistas profesionales, estrellas de los medios, empleados, estudiantes, directivos.

Todos los visitantes tienen garantizada la consulta personal y la selección de un programa de formación.

La piscina del gimnasio está llena de agua de mar, equipada con cinco pistas de natación, un área separada para aeróbic acuático y un área de piscina para niños.

Las clases se imparten en grupos e individualmente, hay un moderno gimnasio equipado, una acogedora cafetería y un departamento de fitness infantil.

El gimnasio ofrece entrenamientos para los oficiales de seguridad, puede ejercitarse de acuerdo con un programa individual y el gimnasio está equipado con equipos cardiovasculares. Un tercio del salón está ocupado por una zona de cardio con aparatos de ejercicio que ayudan a reducir el peso, ejercitar los músculos de los glúteos, piernas y fortalecer la forma física.

Hay dos salas para programas grupales, se imparten clases de aeróbic, entrenamiento de fuerza, clases de yoga y pilates.

Para los fanáticos de las artes marciales, se equipa un ring de boxeo y se realiza entrenamiento en artes marciales.

Las niñas y las mujeres pueden asistir a clases de danza oriental o elegir cualquier otra dirección de baile, así como visitar un salón de belleza, hacerse un masaje, tomar el sol en un solárium e ir a un salón de SPA.

Para el entrenamiento funcional, la sala está equipada con sistema de hamacas, el formato fan club y se practican clases personales de yoga X-gravity, en bucles TRX. Los ejercicios están destinados a ejercitar todos los músculos.

La sauna finlandesa lo ayudará a relajarse, eliminar toxinas y destapar los vasos sanguíneos.

El complejo deportivo y recreativo ofrece servicios de fitness de acuerdo con los estándares mundiales, es capaz de satisfacer las más altas exigencias y aceptar clientes con cualquier nivel de entrenamiento, incluido el cero.

El cuerpo técnico se somete a una formación especial, participa en la certificación y la certificación, realiza eventos deportivos y eventos. Los entrenadores trabajan de acuerdo con los métodos del American College of Sports Medicine, que están sujetos a certificaciones internacionales obligatorias. La administración mantiene su dedo en el pulso del fitness mundial, presenta constantemente nuevos programas de fuerza y ​​funcionales y entrenamiento de danza.

Las tarjetas VIP individuales brindan la oportunidad de:

1. alquilar su propio cambiador;
2. alquiler de albornoces;
3. obtener un descuento en todos los servicios de SPA;
4. obtener un descuento en todos los artículos del menú del bar;
5. servicios de lavanderia.

El club organiza un torneo abierto de artes marciales X-FIGHT. Los fanáticos de las artes marciales compiten en sparring, demuestran su entrenamiento y nivel de resistencia. Una dirección única que combina filosofía, deportes y fitness, se ha convertido en un movimiento a gran escala. En 20 peleas, los participantes de todas las edades demostraron oportunidades únicas, determinaron los ganadores y recibieron el apoyo de los campeones europeos y mundiales, actores.

• la posibilidad de comprar una tarjeta ilimitada durante 12 meses;
• pertenecer a un club de la red;
• sin límite de edad;
• equipo moderno;
• poderoso cuerpo técnico al nivel de los estándares mundiales;
• horario de trabajo extendido;
• descuentos en clases durante las vacaciones;
• actualizaciones mensuales de ofertas comerciales;
• disponibilidad de tarjetas club, bonificaciones X, tarjetas individuales, familiares y corporativas;
• programas individuales para clientes con cualquier nivel de formación;
• se realizan pruebas de aptitud física para la composición corporal y la somatometría;
• equipos modernos e innovadores Life Fitness, Hammer Strength para altos resultados de entrenamiento;
• programa del autor Smart -Fitness con trabajo en todos los grupos musculares, trabajando "áreas problemáticas", restauración de articulaciones, columna y postura, restauración de la coordinación, flexibilidad.

• según los comentarios de los visitantes, las clases de STREET FIGHT fracasan.

Información del contacto:

344091, Rostov del Don

Distrito: soviético / occidental (ZZHM)

Dirección: perspectiva Kommunistichesky, 36/4 Parque "Cuento de hadas".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Horas de trabajo: 07: 00-24: 00, sábados: 08: 00-23: 00, dom: 08: 00-23: 00

Gimnasio "Quantum Athlete"

Los fanáticos de las artes marciales disfrutarán de un ring de boxeo, lucha libre y entrenamiento de ju-jitsu.

La moderna zona de agua tiene una piscina y un jacuzzi.

"Quantum Athlete" es un gimnasio, dividido en clases de baile, dos clases de aeróbicos y clases especializadas de step, fitball, yoga, pilates,

Los clientes también apreciarán la sauna, el SPA y todo tipo de masajes.

Visitar		Costo en el período de 9-00 a 17-00, frote.	Costo en el período de 17-00 a 21-00, frote.
	una vez	170	200
SUSCRIPCIÓN	8 visitas	1200	1400
	12 visitas	1700	2000
	24 visitas	3250	4000
	36 visitas	4600	5800
	aeróbic acuático
	una vez	200	300
SUSCRIPCIÓN	8 visitas	1400	2200
	12 visitas	2000	3000

• horario de trabajo conveniente;
• programa de formación ampliado para niños;
• programas individuales y entrenamiento en grupo con entrenamiento de fuerza;
• equipo moderno;
• entrenadores de cardio.

• quejas de los clientes sobre la forma de comunicación entre el cuerpo técnico y la recepción.

Información del contacto:

Rostov del Don,

Avenida Stachki, edificio 231/2.

Sitio web: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Gimnasio +7 (863) 224-04-43.

Horas de trabajo: 09: 00-21: 00, sábado: 09: 00-18: 00, domingo: 09: 00-18: 00

"PROfitness"

El club forma parte de la red PROfitness en toda Rusia.

El gimnasio se posiciona como uno de los más grandes de la ciudad y tiene una superficie de 4500 m².

En 4 ͯ salas, las clases se llevan a cabo en programas grupales de tendencias mundiales:

1. un mes - 1003 horas;
2. semana - 250 horas;
3. día - 35 horas;
4. garantizado para cualquier suscripción.

En la sala de entrenamiento funcional de 400 m² funciona un moderno sistema de ventilación e ionización del aire.

El estudio CYCLE con focos y música de alta calidad es un territorio para la pérdida de peso efectiva en el personal de comando.

La piscina de cuatro carriles, de 25 metros de largo, con agradable agua azul permite el entrenamiento profesional, así como una zona acuática infantil para bebés a partir de los tres años.

Para grupos de niños, se asignan 1000 m², junto con clases de gimnasia, los entrenamientos de artes marciales se llevan a cabo bajo la dirección de maestros de deportes.

• ring de boxeo profesional;
• equipos modernos, simuladores;
• pérdida garantizada de 800 calorías en una sesión;
• 500 vestuarios con cerraduras electrónicas;
• Tecnología OPEN SPACE en cabinas de ducha;
• coach-curadores para cada cliente;
• descuentos para clientes hasta el 40%;
• bonificación de hasta 6 entrenamientos como regalo;
• 4.500 personas en toda Rusia han elegido PROfitness;
• entrenamiento en sambo, boxeo, mix fight, muay thai.

• los clientes notan un exceso de información por SMS y la sobrecarga de los pasillos durante las horas pico.

Información del contacto:

Dirección: Rostov-on-Don,

S t. Kirguistán, edificio 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Horas de trabajo: 06: 30-00: 00, sábados: 09: 00-22: 00, dom: 09: 00-22: 00

Red de clubes de fitness FITRON

La red consta de cuatro gimnasios ubicados en diferentes áreas de la ciudad:

1. FITRON Horizon;
2. Órbita FITRON;
3. Periódico FITRON;
4. FITRON Millennium.

Los Clubes Premium están equipados con equipos de primera clase, brindan un servicio de clase mundial y cuentan con un sólido cuerpo técnico.

Se presenta un extenso programa de capacitación en las siguientes áreas.

EN CUERPO

Puede comprobar el estado de su cuerpo físico utilizando analizadores en 5 segmentos, puede obtener las características de 56 parámetros en solo 1 minuto. El análisis se muestra para los recién llegados al club con el fin de recibir una evaluación integral de la condición física, y también es necesario para rastrear la dinámica en las clases regulares. Para quienes dudan de la confiabilidad de los datos, es posible repetir el análisis, pero la práctica muestra el 99% de las reproducciones de las lecturas.

Entrenamiento funcional

Ft calistenia

Un programa especial prevé el trabajo en función de su propio peso corporal, el ejercicio se realiza sin utilizar equipo y tiene una duración de 55 minutos.

Intervalo FT

La lección aumenta la aptitud física general y el rendimiento, oportunidades. Dependiendo del complejo, se establece un cierto ritmo de ejercicios y la duración de los descansos entre repeticiones.

AL AIRE LIBRE

El complejo se basa en la repetición de determinados ejercicios con una secuencia y un número determinados. Hay pausas de recuperación de tiempo fijo entre repeticiones. Todos los grupos de músculos trabajan en el entrenamiento. La duración de la lección es de 45 minutos.

FT TRX

Ejercicios de intensidad variable para clientes de nivel avanzado a intermedio.

Los cinturones especiales TRX, con los que está equipado el equipo, dan un excelente resultado de bombeo de los músculos durante una duración de 55 minutos.

El entrenamiento funcional trabaja para la belleza y el ajuste de la figura, mejora del bienestar, crecimiento de la inmunidad, fortalecimiento de la columna vertebral, restauración de las funciones de los sistemas respiratorio y cardiovascular.

Programas de fuerza

El conjunto de ejercicios tiene como objetivo aumentar el volumen de tejido muscular, quemando células grasas, con el logro de una hermosa forma corporal sin un relieve pronunciado.

Los entrenadores realizan la corrección oportuna en términos de carga, centrándose en el nivel individual de entrenamiento.

El curso introductorio obligatorio de cada entrenamiento asegura el calentamiento de los músculos y la seguridad general de las cargas. La duración de las lecciones varía de 30 a 55 minutos. Con un tiempo mínimo de 20 minutos en dos semanas, puede esperar una pérdida de peso tangible, alisando la malla de celulitis.

Programas especiales Piernas delgadas, Antiedad, corrigen el peso, fortalecen los músculos de las piernas y los glúteos, y trabajan la resistencia cardiovascular.

Programas de autor

Los entrenadores certificados desarrollan programas originales de entrenamiento físico para entrenamiento en grupo.

Se da prioridad al impulso, la actitud positiva, la novedad y la creatividad.

El complejo da un estado de ánimo vigoroso, en forma, ligereza, belleza. Amplios salones con equipamiento de primera y una amplia gama de programas proporcionan el tono y el ejercicio cardiovascular necesarios.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - entrenamientos incendiarios utilizando bicicletas estáticas con acompañamiento musical.
• COSMO BALANCE con elementos de tai chi, yoga, Pilates, el estiramiento se realiza a un ritmo tranquilo y restablece la coordinación de movimientos.
• COSMO MAMA está diseñado para mujeres embarazadas y está diseñado con los requisitos adecuados para una condición particular del cuerpo.

Baile

Los programas de baile son presentados por la dirección latinoamericana:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Mezcla caribeña.

Los tipos de bailes populares son presentados por los programas Dance-Mix, House Dance. Para ganar elegancia en los movimientos y armonía, se han desarrollado los programas Vogue, Lady’s Style. Para enfatizar la feminidad, la ligereza, los movimientos suaves, se presenta el programa de danza oriental del vientre. El programa Contemporáneo lo ayudará a adquirir habilidades en el baile escénico en el contexto de las direcciones occidental y oriental.

AGUA

La lección en la piscina está representada por programas de agua, como:

• tiburones
• cohetes
• equipo del club;
• aqua fitness;
• PRENSA DE AGUA;
• grupo de entrenamiento deportivo inicial;
• Combate acuático;
• Introducción al agua;
• natación para niños;
• empezar a nadar
• satélites.

Artes marciales

Las artes marciales modernas no son solo técnicas de lucha y protección, sino también una figura deportiva, velocidad de reacción, tono físico.

Para los fanáticos de las artes marciales, se presentan las siguientes áreas:

• kickboxing femenino;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Boxeo tailandés;
• boxeo.

Se aconseja a los principiantes que se familiaricen con este tipo de aptitud para la liberación emocional, la liberación de la negatividad, mejorar la coordinación y la resistencia.

Fitness para niños

Cualquier programa para niños, además del entrenamiento físico, tiene como objetivo desarrollar la comunicación, contiene un componente de juego y métodos de relajación emocional.

La aptitud para los niños está representada por los siguientes grupos:

• boxeo para niños;
• brinca brinca;
• cargando
• Niños funcionales;
• caminata lunar, salto-salto;
• cósmico;
• enderezar;
• cosmo surtido;
• gira cosmo;
• acrobacia;
• taller creativo;
• coreografías, danzas espaciales;
• comienza la diversión;
• niños de ballet.

En cualquier familia, luchan por la cohesión y un pasatiempo agradable juntos. En el gimnasio, con su variedad de tipos de entrenamientos, puede elegir una actividad que se adapte a cada miembro de la familia.Ir al club se convertirá en una tradición útil, y las bonificaciones en forma de salud, belleza y excelente forma física no lo harán esperar.

• la posibilidad de recibir una visita de invitado gratuita;
• pertenecer a la estructura de red del mismo nombre;
• gimnasio con excelente equipamiento;
• sitio web de primera clase con excelente navegación y cuenta personal del cliente;
• muchos entrenamientos para elegir;
• un amplio sector de fitness infantil con interesantes programas infantiles;
• muchas áreas de las artes marciales;
• muchas opciones para tarjetas de club.

• precios bastante altos.

Direcciones:

Rostov del Don,

• Periódico - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Órbita - 10/4 Koroleva Ave.;
• Horizonte - Avenida Mikhail Nagibin, 32/2;
• Millennium - carril. Catedral 94.

☎ Servicio de información unificado; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNIDAD DE FITNESS

Un cómodo gimnasio con un alto nivel de servicio, precios asequibles, equipamiento profesional y un ambiente agradable.

El gimnasio tiene una superficie de 800 m², está equipado con 90 simuladores y está supervisado por 19 entrenadores con una experiencia total de todos los entrenadores de 120 años.

El entrenamiento en grupo destinado a perder peso, fortalecer los músculos, articulaciones y ligamentos, desarrollar la resistencia de la fuerza muscular está representado por los siguientes tipos de actividades:

• Ciclismo con bicicletas estáticas y series de intervalos;
• Danza aeróbica con pasos y ejercicios funcionales;
• CardioWorkout con el desarrollo de sentido del ritmo, técnica y movimientos precisos;
• Step Mix con coreografía de dificultad media;
• Condición corporal de la categoría de entrenamiento de fuerza para mantener el alivio muscular;
• funcional completo para mujeres y hombres en el grupo;
• TRX (Ejercicios de resistencia corporal total) se basa en ejercicios de peso corporal;
• Metabolic PUMP utiliza una mini barra junto con ejercicios funcionales;
• BC de resistencia con carga de potencia y amortiguador de goma;
• FitBall / Bosu basado en fitball;
• yoga basado en asanas clásicas, pranayama;
• El grupo Roll Relax usa rollos y es un análogo del masaje;
• Estiramiento para flexibilidad, desarrollo articular;
• Pilates para fortalecer el corsé muscular;
• PortDeBras para postura, rehabilitación postraumática;
• Bailes latinoamericanos.

• la superficie total del club es de 2000 m²;
• la presencia de cuatro habitaciones;
• servicios de solárium y salón de belleza;
• la posibilidad de una nutrición adecuada de proteínas, energía y carbohidratos en forma de cócteles y bebidas, que no solo se pueden pedir en el bar, sino que también se pueden llevar con usted;
• club infantil con una amplia gama de programas.

• comunicación insuficiente de los representantes individuales del personal;
• no se han seguido las precauciones de seguridad para pisos resbaladizos en cuartos de ducha;
• no hay acceso abierto a los precios.

Detalles de contacto:

Rostov del Don,

S t. Eremenko, edificio 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

TIPO DE SERPIENTE VENENOSA

La cadena está representada por dos gimnasios ubicados en el centro y en la zona occidental, densamente poblada.

Los clubes de fitness tradicionales se llevan a cabo en los siguientes tipos:

• aeróbicos;
• paso;
• lecciones de fuerza;
• fitball;
• entrenamiento en el gimnasio;
• bailando.

Los ejercicios físicos intensivos de varias direcciones bajo la guía de entrenadores experimentados ayudan a los clientes a revelar su propio potencial atlético, encontrar la alegría de un estilo de vida activo y corregir su peso y forma.

Para aquellos que no están preparados para comenzar una actividad física seria, se ofrecen clases:

1. yoga;
2. pilates
3. extensión;
4. Balanceo del cuerpo.

Los visitantes también pueden utilizar los servicios de un masajista profesional con experiencia médica.

En las lecciones grupales, se mantiene un ambiente emocionalmente cómodo y una comunicación amigable.

Todo el cuerpo técnico se presenta en el sitio, quienes lo deseen pueden decidir su preferencia en la etapa inicial.

Numero de lecciones	Período de validez de la suscripción	Costo de suscripción, frote.
1	Gimnasio por única vez	150
1	Sala de aeróbic única	300
4	1 mes	850
8	1 mes	1400
12	1 mes	1950
16	2 meses	2600
Ilimitado *	1 mes en dos habitaciones	3000
Ilimitado *	6 meses de gimnasio	8900
Ilimitado *	6 meses dos pasillos	12000
Ilimitado *	12 meses dos pasillos	18000
* la membresía ilimitada se aplica a un solo club

• hay una escuela de fitness con expedición de certificados y formación avanzada;
• elaboración de programas individuales en profundidad con asesoramiento nutricional;
• entrenamiento personal;
• Certificados de regalo;
• 10% de descuento para jubilados y estudiantes;

• los visitantes hablan negativamente sobre las condiciones de los vestuarios;
• falta de piscina.

Información del contacto:

Dirección: Rostov-on-Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Horario de apertura
Socialista, 65	Huelgas, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sábados: 9: 00-19: 00	Sábados: 8: 00-19: 00
Día libre el domingo.	Domingos 9: 00-16: 00

Varias horas a la semana, ayuda profesional, la elección correcta, los costos de acuerdo con el presupuesto, y listo: la belleza, la salud, la figura, el tono cobran vida y se conforman durante mucho tiempo si el propietario se encarga de ello.