Los mejores estudios de pilates en Moscú 2020

No a muchas personas les gusta someter su cuerpo a actividades aeróbicas, que pueden ser agotadoras y les quitan fuerza. Además, al hacer ejercicios cardiovasculares y de fuerza, existen riesgos de lesiones. Pero, ¿qué hacer si desea mantener sus músculos en buena forma y su piel tensa? Puedes empezar a asistir a una clase de Pilates. El artículo hablará sobre los estudios de Pilates más populares en Moscú para 2020.

¿Qué es Pilates?

Este es un sistema de ejercicios que te ayuda a aprender a respirar correctamente (y no es tan fácil), a estirar y fortalecer la estructura muscular. El ejercicio también ayuda a mejorar la flexibilidad y la coordinación del cuerpo.

Ventajas y desventajas

Sin duda, una mejora en la condición física general se puede atribuir a las ventajas. Desaparecen la apatía y el nerviosismo. Además, una serie de ejercicios ayuda a combatir la congestión en los músculos, dolores de espalda y cuello. Y si tiene osteocondrosis, un sistema de ejercicio especial le ayudará a aliviar el dolor.

Algunas de las desventajas incluyen movimientos lentos y mesurados. Muchos están acostumbrados a la dinámica en la que ni siquiera se cansan, pero al practicar Pilates, por el contrario, se sienten agotados.

Considere la calificación de estudios en Moscú.

Los 14 mejores estudios de pilates en Moscú en 2020

Pilates Plus

1 lugar

Un estudio espacioso con un ambiente tranquilo y silencioso.

Direcciones:

• Polestar Pilates (Estados Unidos);
• Función Thirst 4 (Reino Unido);
• Slings in Motion (Suiza);
• Liberación miofascial;
• Método Franklin (Suiza).

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• examen - evaluación de estática / dinámica, análisis de modos de movimiento y estereotipos motores, interpretación de los resultados obtenidos;
• iniciar entrenamientos: un entrenamiento individual que dura 60 minutos. Durante este tiempo, el especialista identifica las debilidades mediante pruebas de prueba y juntos formulan los objetivos que les gustaría alcanzar con la ayuda de una serie de ejercicios.

Dirección: Metro Frunzenskaya, perspectiva Komsomolsky 28 (MDM).

Teléfono: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Correo: info@pilatesplus.studio

Horas Laborales:

• De lunes a viernes de 7.30 a 23.00 horas;
• Sábados de 9.00 a 19.00;
• Dom 9.00 a 18.00 horas.

Precio promedio:

• primario - 2,000 rublos;
• grupo - de 1000 rublos;
• personal - desde 2300 rublos.

• programas de formación modernos;
• personal altamente calificado;
• sensibilidad;
• equipo de estudio.

• Extraviado.

En relación con la situación actual con el coronavirus, el estudio ofrece a los clientes inscribirse en clases en línea.

Re`emala

Segundo lugar

El estudio emplea solo entrenadores certificados con al menos 3 años de experiencia. Encontrarán la solución adecuada a la tarea que se les asigne: quitar dolores en las articulaciones, espalda, etc., ya que el personal tiene un "bagaje" variado en diversas corrientes de deportes, yoga, baile.

Direcciones:

• reformador;
• juguetes de pilates;
• pilates bienvenido;
• BODHI;
• ex cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformador abierto;
• esterilla de pilates;
• sobre el reformador;
• para principiantes;
• para embarazadas.

Grupos para clases:

• personal;
• individual para dos;
• grupo.

Servicios adicionales:

• realizado por Garuda: este es un curso de acondicionamiento físico más moderno, que se basa en el baile, la práctica de la respiración y varios tipos de yoga;
• derretir es la base del automasaje, que mejora el estado general, aumenta la concentración en los puntos de dolor;
• El estiramiento es un estiramiento que aumenta la flexibilidad del cuerpo y también le enseña a controlar los músculos.

Dirección: Shmitovsky pr., 3, bldg. 1

Teléfono: ☎ +7 (495) 222-90-82

Correo: welcome@reemala.com

Horas Laborales:

• Lunes a viernes de 8.00 a 21.00 horas;
• Sábados y domingos de 1.00 a 18.00 horas.

Precio promedio:

• primario - 1,500 rublos;
• grupo - de 4500 rublos;
• personal - de 3500 rublos;
• individual por dos - 6500 rublos. con un 10% de descuento;

• preocupación sincera por la salud de los clientes;
• ubicacion conveniente;
• variedad de programas;
• estacionamiento;
• buen equipo;
• personal hospitalario y amable.

• Extraviado.

El estudio está ubicado en el centro de Moscú, donde hay 5 salones de belleza, talleres, restaurantes (por ejemplo, Buro Canteen) cerca.

Estudio de pilates por Alexandra Kibziy

3er puesto

Los coaches están entusiasmados con su trabajo, preocupados y preocupados por la salud de sus clientes. Además, el personal estudió en la escuela internacional estadounidense Polestar Pilates, que habla de profesionalismo.

Direcciones:

• reformador;
• accesorios;
• estera;
• PRO;
• entrenamiento físico;
• intérprete de pilates en inglés;
• eslingas en movimiento;
• una espalda sana;
• somáticos.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• somáticos clínicos;
• recuperación después del parto;
• examen de tráfico.

Dirección: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Teléfono: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Correo: site@pilatesmoscow.ru

Horas Laborales:

• De lunes a viernes de 7.30 a 23.00 horas;
• Sábados de 9.00 a 19.00;
• Dom de 9.00 a 17.00 horas.

Precio promedio:

• grupo - de 1000 rublos;
• personal - desde 3500 rublos.

• especialistas competentes;
• conocimiento del inglés, por lo que la capacitación se puede realizar en un idioma internacional;
• técnicas de enseñanza eficaces.

• Extraviado.

A los clientes se les ofrecen 11 tipos de programas de entrenamiento, 3 espaciosos gimnasios, que están equipados con modernos equipos de las mejores marcas mundiales.

PA-DE-DE

4to lugar

Un enfoque individual para cada cliente, los formadores certificados cargan con entusiasmo y energía.

Direcciones:

• Poder dividido;
• Estiramiento dividido;
• reformador + Bison;
• PRO;
• extensión;
• BARRE;
• núcleo y estiramiento;
• ESTIRAMIENTO DEL CUERPO;
• yoga vinyasa;
• flamenco;
• Tango argentino;
• un baile de bodas.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• bison - vibro es una estimulación biomecánica de los músculos, con la ayuda de la cual las fibras musculares se fortalecen y se estiran sin ninguna carga cardiovascular en el corazón.

Habla a:

• Ovchinnikovskaya nab.6, edificio 3;
• Carril Dukhovny. 17 ("El desván");
• Baumanskaya 13 bldg. 2, BC "Central Sreet".

Teléfono: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Correo: padede.st@mail.ru

Horas Laborales:

• Lunes a viernes de 8.30 a 22.00 horas;
• Sábados y domingos de 10.00 a 18.00 horas.

Precio promedio:

• grupo - de 2400 rublos;
• personal - desde 4000 rublos.

• horario conveniente;
• acogedora renovación e interior;
• costo razonable;
• ubicación.

• estacionamiento de la ciudad.

Las habitaciones no son tan grandes, pero están completamente equipadas con equipamiento moderno. Todos los ejercicios se realizan bajo la estricta guía de profesionales.

Club "Pilates y Yoga"

5to lugar

El club incluye salas especiales diseñadas tanto para un gran número de personas como para lecciones individuales, una sala de masajes y un solárium. Además, aquí hay un pago conveniente: no hay tarjetas del club, debe pagar solo los días en que visitó el club.

Direcciones:

• Pilates;
• yoga;
• Anti gravedad;
• Niños antigravedad;
• eslingas
• masaje;
• grabación.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Dirección: Fadeeva 9

Teléfono: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Correo: info@pilatesyoga.ru

Horas Laborales:

• Lunes a viernes de 7.00 a 22.30 horas;
• Sábados y domingos de 9.00 a 19.00 horas.

Precio promedio:

• grupo - de 1000 rublos;
• personal - desde 2300 rublos.

• Atmósfera placentera;
• personal amable y certificado;
• enfoque individual para todos.

• Extraviado.

A diferencia de muchos estudios y clubes "Pilates & Yoga", el club se especializa únicamente en Pilates y Yoga. Esto significa que el conocimiento en estas áreas es el más profundo, ya que no se persiguen todas las tendencias de nuestro tiempo.

Estudio 2

6to lugar

El personal trabaja por resultados, cuida a sus clientes, trata de ayudarlos a desarrollarse, progresar en el proceso de formación.

Direcciones:

• Pilates dinámico;
• Reformador inicial;
• Reformador mediano;
• Reformador avanzado;
• Masculino;
• Pilates en bicicleta.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• Entrenamiento a distancia (incluso la opción de realizar todos los ejercicios con un entrenador a través de comunicación por video está disponible; todas las acciones serán controladas estrictamente por el instructor).

Dirección: calle Stoleshnikov, 9, edificio 3

Teléfono: ☎ + 7 (495) 628 1727

Correo: info@mystudio2.com

Horas Laborales:

• Lun-mié de 8.00 a 22.00;
• Mar - vie de 8.00 a 21.00;
• Sáb - Dom de 9.00 a 18.00 horas.

Precio promedio:

• grupo - de 1500 rublos;
• personal - desde 3500 rublos.

• ubicacion conveniente;
• personal amigable;
• la posibilidad de adquirir clases en bloques;
• personal profesional;
• calendario;
• Equipo bueno y moderno.

• Extraviado.

El estudio ofrece a sus clientes un nuevo tipo de sistema de ejercicio, que incluye tanto dinámica como estática. Los entrenadores siempre intentan involucrar tantos grupos de músculos como sea posible en los clientes en un corto período de tiempo.

Equilibrio

7mo lugar

El personal siempre mejora sus calificaciones casi todos los años, por lo que sus métodos son los más modernos en el campo de Pilates. Al elaborar un programa de actividad física, se tienen en cuenta los indicadores individuales y las recomendaciones del médico.

Direcciones:

• Polestar Pilates.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Dirección: Yurovskaya, 95 (entrada por la puerta del puesto de control).

Teléfono: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Correo: info.pilates@mail.ru

Horas Laborales:

• Lun-dom de 9.00 a 21.00

Precio promedio:

• grupo - de 1100 rublos;
• personal - desde 2500 rublos.

• equipo de alta calidad;
• instructores profesionales;
• atmósfera cálida y positiva;
• actitud reverente hacia absolutamente todos los clientes;
• diseño acogedor.

• Extraviado.

En su trabajo, los especialistas utilizan los principios de la escuela internacional de Pilates y varios conceptos modernos.

Pilates brillo

Octavo lugar

Todo el énfasis durante el entrenamiento se transfiere a los objetivos personales de los clientes, por lo que todos los programas se ajustan específicamente al desempeño individual de una persona.

Direcciones:

• reformador;
• esterilla de pilates;
• para embarazadas;
• reformador de saltos cardiovasculares.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Dirección: Koshtoyants str., 6k1 y 8k1

Teléfono: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Correo: leka74@list.ru

Horas Laborales:

• Lunes a viernes de 7.00 a 21.00 horas;
• Sáb - Dom de 9.00 a 21.00;

Precio promedio:

• grupo - de 1000 rublos;
• personal - desde 3000 rublos.

• una variedad de ejercicios;
• especialistas competentes;
• Atmósfera placentera;
• interior acogedor;
• personal profesional.

• Extraviado.

El estudio colabora con la clínica de salud de la mujer, por lo que es recomendable inscribirse en Pilates en Shine pilates para mejorar la condición general del posparto.

Top-pilates

Noveno lugar

Personal certificado que te ayudará a lograr resultados de calidad en el deporte.

Direcciones:

• Pilates.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• entrenamiento con el jefe del estudio;
• programas de formación para instructores de pilates (pero solo previa presentación de un certificado);
• entrenamientos que afectan el pie (como saben, el pie tiene una gran cantidad de terminaciones nerviosas, cuyo impacto ayuda a eliminar diversas sensaciones de dolor);
• programas de formación excepcionales para bailarines de ballet;
• prueba de postura.

Habla a:

• Prospecto Kutuzovsky, 48;
• Barvikha, 85/1 (centro comercial Dream House).

Teléfono: ☎8 (499) 220-11-09

Horas Laborales:

• Lunes a domingo de 8.00 a 22.00 horas (entrenamiento);
• Lun-dom de 11.00 a 22.00 (administrador trabaja).

Precio promedio:

• iniciar entrenamientos - gratis;
• grupo - de 2200 rublos;
• personal - de 2650 rublos.

• propia investigación científica sobre la eficacia del ejercicio;
• instructores certificados;
• no es necesario comprar una suscripción anual para las clases (opcional);
• atmósfera armoniosa.

• Extraviado.

El personal selecciona solo los ejercicios más efectivos que afectan a todos los grupos musculares (en la vida cotidiana no usamos todos los músculos, por lo que en algunos hay congestiones, que pueden causar sensaciones dolorosas).

Clase de pilates

Décimo lugar

Pilates es fundamental para la enseñanza. El personal está dominando nuevos métodos para un proceso de formación eficaz.

Direcciones:

• Pilates.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Dirección: Baumanskaya 13 p.2, BC "Central Street"

Teléfono: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Correo: pilatesclass@mail.ru

Horas Laborales:

• Lunes a viernes de 10.00 a 22.00 horas;
• Sábados y domingos de 10.00 a 18.00 horas.

Precio promedio:

• primario - 2,000 rublos;
• grupo - de 2500 rublos;

Si compra una suscripción en su primera visita, recibirá un 10% de descuento.

• especialistas competentes;
• ambiente confortable y relajante;
• se presta atención a todos;
• Actitud positiva de todo el personal.

• Extraviado.

El cuerpo técnico está convencido de que la formación en simuladores es la más eficaz, por lo que el equipamiento del estudio es moderno y también el más práctico. Además, todo el personal tiene educación especial, participa en todo tipo de clases magistrales temáticas para adquirir nueva experiencia y también está capacitado en convenciones de fitness.

AirFit

11 ° lugar

El club está probando nuevas formas de entrenar. Durante más de un año, el equipo ha estado ofreciendo actividades al aire libre (zona boscosa). Esto solo mejora el efecto post-entrenamiento.

Direcciones:

• reformador de pilates.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• el club ofrece un programa de formación online gratuito durante el período del coronavirus.

Dirección: prospecto Kutuzovsky, 36 c6, 2do piso

Teléfono: ☎ + 7 (495) 166 3163

Correo: info@airfit.ru

Horas Laborales:

• Lun-dom de 7.00 a 23.00.

Precio promedio:

• grupo - de 500 rublos;
• personal - desde 3000 rublos.

• profesionalismo;
• sensibilidad;
• amabilidad;
• las sucursales del club están ubicadas en varios distritos de la capital;
• el cuerpo técnico incluso tiene educación médica además de deportes superiores;
• 15% de descuento para clientes habituales;
• el proceso de formación se puede realizar incluso al aire libre;
• personal experimentado.

• Extraviado.

Gracias a los enfoques modernos del proceso de formación, los clientes están encantados con la formación en sí, el estado posterior y el resultado.

Hay estudios y gimnasios en casi todos los rincones de la capital. En todas partes hay ofertas tentadoras, promociones, pero no quiero comprar un cerdo en un poke en absoluto, así que antes de comprar una suscripción, puede tomar una lección de prueba y leer reseñas. Y en nuestra calificación se encuentran los estudios más populares con críticas positivas de clientes satisfechos, lo que facilitará la búsqueda de una organización adecuada. Buena suerte.