Ranking for de mest effektive BCAA'er i 2020

For hver atlet, der professionelt arbejder på sin form, er der tre komponenter til et vellykket resultat: regelmæssig fysisk aktivitet, ordentlig ernæring og kosttilskud, alle disse blokke skal vælges klogt. BCAA-komplekser giver muskelvækst af høj kvalitet og tegner deres lettelse, mens de mætter kroppen med nyttige stoffer, som den har brug for. Rangeringen af ​​de mest effektive BCAA'er i 2020 fortæller dig, hvordan du vælger det bedste kompleks.

Hvad er BCAA'er

Det er et kompleks af leucin, valin og isoleucin - essentielle aminosyrer med en forgrenet sidekædestruktur. De fungerer som en drivkraft for skeletmuskulaturen, og det er der, at deres syntese udføres, derfor, for atleter, der er involveret i styrkebelastninger, er kosttilskud af denne type simpelthen nødvendig, ellers får muskelvæv ikke den ernæring, den har brug for under træning.

Den vigtigste funktionalitet af BCAA:

• Indvirkning på energiudveksling
• stimulering af muskelvævsvækst;
• fedt forbrænding;
• andre aminosyrer i muskler forbruges mindre;
• stigning i styrkeindikatorer
• øget udholdenhed
• beskyttelse af muskler mod ødelæggelse under intens stress;
• stimulering af produktionen af ​​insulin, testosteron, cortisol og stomatotropin.

Generelt giver BCAA musklerne al den ernæring, de har brug for, og stimulerer effektivt deres vækst. Sådanne komplekser er ret sikre og har i de korrekte doser ikke en bivirkning, da de hører til proteinkomponenterne, der findes i almindelig mad.

Hvordan man vælger

Som regel har aminosyrer i produktionen af ​​forskellige virksomheder ikke nogen specielle forskelle. Udvælgelseskriterier er hovedsageligt baseret på præsentationsform, pris, yderligere ingredienser og koncentration pr. Portion. Producentens omdømme er også en vigtig faktor.

1. Efter frigivelsesformular:

• Pulver (dosering fra 5000 mg til 12000 mg pr. Portion)
• tabletter (50 mg til 1000 mg);
• kapsler (500 mg til 1250 mg);
• væske (1000 til 1500 mg pr. teskefuld).

Kvaliteten af ​​assimilering af aminosyrer afhænger ikke af frigivelsesformen, i nogen af ​​dem absorberes de nødvendige tilsætningsstoffer lige så godt, kun hastigheden kan variere. Den hurtigste er absorptionen af ​​pulveret og langsommere end kapslerne, da det vil tage mere tid at opløse den gelatinøse skal.

2. Efter dosering. Pulver betragtes også bedst, da det har den højeste dosis pr. Portion. Fordelen ved kapsler og tabletter er bekvemmeligheden ved deres anvendelse.

Pulveret har også betydelige ulemper. Hvis pulveret tilsættes med meget lidt eller ingen smagsstoffer, vil præparatets smag være meget ubehagelig og bitter. Opløselighed kan blive endnu et problem; hvis aminosyrerne ikke har gennemgået behandling af høj kvalitet, er det bedre at vælge den fineste formaling.

3. Yderligere komponenter, der hjælper med at assimilere basiske aminosyrer og øge træningseffektiviteten:

• Beta-alanin - hjælper med at stimulere produktionen og understøttelsen i dipeptid carnosin i muskelvæv i høj koncentration.Det påvirker stigningen i udholdenhed under anaerob træning og stigningen i total arbejdskraft;
• lactulose - forbedrer væksten af ​​tarmmikroflora;
• glutamin - fremmer muskelvækst;
• dipeptider er komponenter i proteiner af to aminosyrer, som letter assimilering af enklere grundstoffer.
• citrullin - hjælper kroppen med at fjerne mælkesyre og ammoniakforbindelser, fremmer muskelgendannelse efter fysisk anstrengelse;
• mineraler og vitaminer - afgørende for alle kemiske processer og til opbygning af muskelfibre.

4. Efter pris. Smagfulde aminosyrer er dyrere, men de vil være meget mere behagelige at tage.
5. Forskellen i forholdet mellem aminosyrer. Den mest almindelige mulighed er et forhold på 2: 1: 1, men der er 4: 1: 1 og endda 8: 1: 1. Den nødvendige andel vælges rent individuelt baseret på præferencer for det ønskede resultat, men erfarne atleter understøtter den klassiske andel mere.

Den bedste mulighed med hensyn til forholdet mellem kvalitet og pris - resultatet bliver et flydende eller gelignende tilsætningsstof med et lille indhold af aromastoffer og hjælpestoffer i en sammensætning med en normal dosis til økonomisk brug.

Hvilket firma er bedre

• Optimal ernæring. Førende amerikanske producenter, der kom ind på markedet i slutningen af ​​1980'erne. Virksomhedens produkter har fået ry for kvalitet og effektivitet.
• San. Også et amerikansk firma, der skiller sig ud på markedet for sportsfødevarer. Populære modeller tilhører en innovativ linje udviklet af mærket selv ved hjælp af ingredienser af høj kvalitet testet af HPLC.
• Magnum er et canadisk firma, der trods det faktum, at det er en nykommer på markedet for sportsfødevarer, allerede har formået at vinde kærligheden og respekten for atleter over hele verden. Dette skyldes, at der anvendes superkvalitetsråmaterialer i produktionen.
• Multipower. Tysk mærke med en tredive års historie med udvikling på markedet for sportsfødevarer. I produktionen af ​​produkter anvendes den nyeste forskning og videnskabelige udvikling, hvilket bidrager til den konstante vækst af deres effektivitet.
• Dymatiser. Et mærke fra USA, der er meget efterspurgt af professionelle sportsspillere. Virksomheden er afhængig af test i den virkelige verden for at udvikle og forbedre eksisterende produkter.
• Anabolsk Xtreme. En af retningerne fra det polske mærke til produktion af sportsernæring. Virksomheden er blandt de førende inden for dette felt takket være den seneste udvikling og konstant arbejde med at forbedre eksisterende produkter.
• E.O.N. Lab. Et russisk firma, der har gjort betydelige fremskridt med at udvikle og undersøge menneskelige kapaciteter og øge dem uden anabolske steroider.
• Gaspari Ernæring. Det amerikanske firma, der blev grundlagt af atleten Rich Gaspari, bredt kendt i bodybuildingverdenen, der ikke kun opnåede fremragende resultater, men også modtog en grad fra Academy of Sports Medicine, dette forklarer populariteten af ​​brandets modeller. Produkterne fremstilles i vores eget bioteknologilaboratorium.

Kvalitet BCAA-vurdering

Pulver 12000

Dette kompleks tilbydes i sin reneste form. Designet til den voksende muskelmasse i det optimale forhold mellem de vigtigste aminosyrer 2: 1: 1, der er ingen andre komponenter i sammensætningen. Det har en positiv effekt på hurtig bedring, har en god anabolsk og antikatabolisk virkning.

Gennemsnitlig pris - 1.200 rubler.

• Optimalt koncentrationsniveau
• kvalitet;
• billig.

• Bitter smag.

Video tip til brug:

BCAA Complex 5050

Pulveret indeholder rene aminosyrer. Der er ingen andre komponenter eller urenheder. Komplekset har en fremragende anabolsk virkning, muskler vokser hurtigere og kommer sig efter udmattende stress. Stimulerer yderligere muskelvækst.

Hvor meget - 1.570 rubler.

• Rene aminosyrer;
• koste;
• synlig effekt.

• Det opløses dårligt;
• ubehagelig smag.

Video gennemgang af stoffet:

Xtend

Et meget kraftigt supplement med fremragende anti-kataboliske og anabolske effekter.Anerkendt som et af de bedste kosttilskud til restitution og efter træning. En tankevækkende sammensætning og forholdet mellem hver aminosyre for at opnå den bedste effekt. Grundlaget er BCAA. Der er ingen sukkerarter, fedtstoffer og kulhydrater. Inkluderet også:

• Glutamin;
• pyridoxin;
• citrullin - forbedrer blodcirkulationen i musklerne og fjerner mælkesyre.

Pris - 2200 rubler.

• Acceleration af proteinsyntese;
• regenerering og vækst af muskelceller;
• lettere genopretning

• Pris.

Moderne BCAA

Komplekset til brug før og under træning forbedrer anabolisme, undertrykker katabolisme, bevarer muskler og påvirker deres vækst positivt, og træthed bliver mindre. Ud over de essentielle aminosyrer BCAA'er inkluderer sammensætningen yderligere komponenter for at øge udholdenheden. Præparatet er egnet til brug i tørreperioden og i strenge vægttabskostvaner.

Pris - 2.400 rubler.

• Effektivitet;
• god opløselighed
• handling direkte under træningsprocessen.

• Overpris;
• ejendommelig smag.

Maksimal BCAA Syntho

Et meget effektivt produkt baseret på rene aminosyrer opnået på en isoleret måde. Også til stede:

• Algininsyre - for at forbedre transporten af ​​luft til muskelvæv;
• kaliumtricitrat - fremskynder genopretningsprocessen
• pyridoxin - at deltage i proteinmetabolisme.

Pris - 1.390 rubler.

• Bekvem form for frigivelse i kapsler;
• sammensætning af høj kvalitet;
• fremragende mærke omdømme.

• Overbelastning.

Flere oplysninger om stoffet - i videoen:

BCAA Pro genindlæst

Et krævet kompleks i tabletter, hvis effektivitet bemærkes af brugerne. Fremskynder opnåelsen af ​​resultater fra sportsaktiviteter. Essentielle aminosyrer findes i et forhold på 4: 1: 1. BCAA'er suppleres med vitamin B6.

Pris - 2190 rubler.

• Den optimale kombination af komponenter;
• formel beriget med leucin;
• praktisk form for pakning.

• Ikke en meget bekvem modtagelse.

Flere oplysninger om stoffet - i videoen:

USPlabs Moderne BCAA

Aminosyrekompleks med leucin, isoleucin og valin. Der er også aminosyrer: lysin, glutamin, alanin. Ideel til den bedst mulige muskelvækst, det fremmer også meget hurtig muskelgendannelse.

Pris - 1645 rubler.

• Effektivitet;
• brugervenlighed;
• leucinforstærket formel.

• En amatørsmag.

For mere information om stoffet, se videoen:

Aminocore af AllMax

Komplekset er meget let at blande og har en behagelig smag. Afviger i øjeblikkelig stimulering af muskelfibre og deres anabolske ophobning. Når du bruger stoffet under sport, falder nedbrydningen af ​​muskelvæv. Sammensætningen indeholder forskellige B-vitaminer.

Pris - 6990 rubler.

• 7 ingredienser til støtte for anabolisme;
• Alpha Ketoisocaproic Acid, som hjælper med at bekæmpe træthed;
• rent instantiseret BCAA-pulver.

• Pris.

Kaotisk labz start

Optimalt valgt aminosyrekompleks til professionelle atleter. Sammensætningen indeholder 17 aminosyrer til høj kvalitet og hurtig vægtøgning, fremmer genopretning. Det giver også beskyttelse mod katabolisme og fedtforbrænding.

Pris - 3220 rubler.

• Super hurtig bedring
• immunitetsstøtte og deltagelse i proteinsyntese;
• opbygge muskler og forbrænde kropsfedt.

• Overpris.

Sådan bruges

Hvordan BCAA'er tages, afhænger af det formål, det købes til. Hvis du har brug for et sæt muskelmasse, tages det før, under eller umiddelbart efter træning. For en mere udtalt effekt kan du tilføje glukose til komplekset eller blande det med en proteinryst.

For hurtigt at tabe sig tages BCAA'er i deres rene form mellem måltiderne. Det skal huskes, at kroppen kan absorbere fra 4 til 10 gram aminosyrer om dagen, så misbrug det ikke.

Kontraindikationer

BCAA'er er dog ganske populære og sikre komplekser, og de har deres egne kontraindikationer:

• Lever-, nyresygdomme, betændelse i galdevejen;
• gastrointestinale sygdomme;
• problemer i bugspytkirtlen.

Hvilken er bedre at købe

Der er ingen enkelt standard for valg af BCAA, komplekset vælges individuelt, så for at bestemme den bedste for dig selv, skal du prøve flere forskellige muligheder. Det vigtigste at huske, når du køber aminosyrer, er at kontrollere kvaliteten. Det er nødvendigt at kontrollere fremstillingsdatoen og se på, hvordan pulveret opfører sig i vand. Det rene produkt danner en tynd film og opløses ikke fuldstændigt.