Rangering af de bedste vitaminer til teenagere i 2020

Vita er latin for "liv". Manglen på næringsstoffer kan især påvirke udviklingen af ​​teenagere i betragtning af den voksende krops mentale og fysiske aktivitet. De deltager i metaboliske processer, arbejdet i nervesystemet, gastrointestinale, endokrine systemer og fremmer vækst. Vitaminer indeholder hverken proteiner eller fedt eller kulhydrater, men livet er umuligt uden dem.

De fleste kommer med mad, men det er ikke altid muligt at udfylde manglen på næringsstoffer helt. Dernæst fortæller vi dig om de bedste multivitaminer til teenagere: hvordan man tager, hvilke der er.

Hvorfor er der behov for vitaminer

• forebyggelse, udfylde hullet
• knogledannelse
• normal funktion af biologiske processer under hormonelle ændringer
• forbedring af hudstruktur, hårtilstand;
• deltage i kampen mod stress;
• hjælp til at gendanne ydeevne.

Sammensætningen vælges som regel under hensyntagen til de naturlige og sociale forhold i regionen, for eksempel blandt komponenterne i forskellige proportioner kan der være selen, jern, iod.

Har teenagere brug for et multivitamin?

Eksterne tegn hjælper med at besvare spørgsmålet:

• træthed med den sædvanlige stress
• søvnighed i dagtimerne
• det er vanskeligt for barnet at koncentrere sig om sine studier;
• konstant svaghed, følelse af svaghed, migræne
• udsat for følelsesmæssig stress
• hudskader (udslæt).

Hvilke vitamin- og mineraltilskud er nødvendige

• Multivitaminer er et organisk anti-allergifremkaldende produkt, der giver energi til kroppen, omstrukturering, energi, energi, nærer det med den nødvendige tilførsel af sporstoffer, fordi en teenagers intensiv vækst har brug for næringsstoffer, der tager sig af synsorganernes sundhed, styrker knogleapparatet, opretholder en sund pubertet og stimulerer fysisk aktivitet.
• Multivitaminpræparater. For eksempel hjælper præparater indeholdende calcium, D-vitamin, magnesium med at opretholde den normale struktur af knogler og tænder og har også en gavnlig virkning på nyrernes tilstand, forbedrer søvn og øger effektiviteten.

Sammensætningen af ​​multivitaminer er forskellig - for voksne, børn, ældre, mænd, kvinder.

Slip formularer

Tilgængelige vitaminkomplekser for teenagere - sirup, opløsning, tabletter, kapsler. Sirupper, opløsninger og kapsler er lette at sluge. Nogle tyggetabletter, pastiller, tabletter, geler, klæbrig figurer er kendetegnet ved en duftende lugt og behagelig smag.

Valgte kriterier

Ungdomsår er præget af intensiv udvikling. I denne alder dannes fysik, puberteten begynder, derfor anbefaler eksperter yderligere at støtte kroppen ved hjælp af dokumenterede midler - multivitaminer, men mangfoldigheden af ​​sådanne lægemidler kan forvirre selv en specialist.

For at gøre det nemmere at vælge, anbefaler vi at bruge følgende kriterier:

• udvælgelse af lægemidler udføres efter alder;
• sammensætningen skal svare til barnets tilstand
• unge har brug for dagligt calcium, fosfor, kobber, magnesium;
• lægemidlets virkning kan sigte mod at løse et specifikt problem, for eksempel sløret syn, manglende vægt, diabetes;
• producentens gode omdømme.

Vi studerede kundeanmeldelser, ekspertanbefalinger og rangerede populære multivitaminer efter teenagers alder.

Før brug er det bedre at konsultere en specialist - der er kontraindikationer.

Rangering af de bedste multivitaminer til unge teenagere, 11-14 år

Yngre ungdomsår er karakteriseret ved et accelereret stofskifte, som kræver en vis mængde calcium og vækstelementer - vitamin A, B, C, D.

Være sund! Vitamin-mineral-kompleks fra A til Zn-fanen. tygge Nr. 30

Næsten alle detailfirmaer (detailhandlere) har flere private labels (eget varemærke), der udfylder en del af de præsenterede produkter i mange produktkategorier. Det bedste private label i kategorien apoteker - et mærke kaldet "Bud Zdorov"

Disse er bekvemt placerede apoteker (normalt inden for gåafstand fra hjemmet) med en bred vifte af stoffer. Strategi - overkommelige priser, gode tilbud, individuel tilgang.

De fleste af præparaterne leveres af Protek, den største russiske farmaceutiske distributør, der direkte køber varer fra producenterne, hvilket er en uomtvistelig garant for kvaliteten af ​​medicinske produkter.

Fra A til Zn - disse er vitaminer og mineraler, der vælges under hensyntagen til skolebørns alder og individuelle behov.

Almindelige parametre:

Sammensætning	A, vitaminer fra gruppe B, C, D3, E, H, K1, PP; molybdæn, kalium, magnesium, krom, zink, jern, kobber, selen, mangan, jod
Anvendelsesmåde	pr. dag 1 stk.
Kontraindikationer	under graviditet og amning, brug kun efter konsultation med en læge
Opbevaringsforhold	fri for fugt og utilgængeligt for børn. Temperatur - maks. 25 ° C
Holdbarhed	12-36 måneder

• beskyttelse mod forskellige lidelser
• behandling og forebyggelse af sygdomme i nervesystemet;
• evnen til straks at modtage vitaminer, mineraler.

• overdosis er mulig, så det er ikke nødvendigt at misbruge.

Fanen Complivit Aktiv. p / o fangenskab. Nr. 60

Designet til behandling af vitaminmangel, genopfyldning af manglen på sporstoffer, mineraler.

Blandt hovedkomponenterne:

• vitamin C - understøtter tændernes funktion, påvirker dannelsen af ​​hæmoglobin;
• vitamin A - er ansvarlig for synsorganerne, huden, slimhinderne;
• transport af jern - ilt;
• calcium - sikrer blodpropper, er ansvarlig for aktiviteten af ​​myokardiet;
• kobber - styrker blodkar, forhindrer ilt sult;
• zink - hårvækst, hjælp til absorptionen af ​​retinolacetat;
• selen - antioxidant virkning;
• magnesium - sænker kolesterol i blodet, nervesystemets ophidselse og forhindrer også dannelsen af ​​sten (oxalater) i nyrerne;
• jod - regulerer energimetabolisme.

Almindelige parametre:

Sammensætning	B1, B2, B5, B6, B12, A, C, D2, E, P, PP; fosfor, magnesium, calcium, zink, fluor, kobber, jern, selen, jod, mangan, citronsyre, stearinsyre, povidon, calciumstearat, saccharose
Anvendelsesmåde	efter måltider, 1 stk. på en dag. Varighed - 1 måned
Kontraindikationer	aldersbegrænsninger hypervitaminose A, D; øget indhold af calcium, jern i kroppen; med B12-mangel anæmi
Bivirkninger	allergi
Opbevaringsforhold	ved stuetemperatur (maks. + 25 ° C), bør den relative fugtighed ikke overstige 50%
Holdbarhed	750 dage.

• befæstningsmiddel under stress;
• fylde manglen på næringsstoffer
• hjælper med ubalanceret ernæring
• miljøfunktioner blev taget i betragtning
• modtagelse påvirker ikke aktiviteter, der kræver hastigheden af ​​psykomotoriske reaktioner.

• kontraindiceret under amning
• overskud er fyldt med opkastning, diarré, muskelsvaghed;
• samtidig brug af andre multivitaminpræparater anbefales ikke;
• urinen bliver lysegul på grund af riboflavin.

Zdravcity. Vitamin-mineral kompleks fra A til Z, tygges. fanen. 900 mg nr. 30

Velegnet til drenge og piger 7-14 år. Det bruges til at understøtte og normal vækst af en uformet organisme.

Består af mineraler og vitaminer. Designet i overensstemmelse med etablerede fysiologiske standarder. Under udviklingen blev der også taget højde for den russiske diæt og forbrug af næringsstoffer.

Hovedtræk:

Sammensætning	A, B9, B12, D3, K1, C, riboflavin, biotin, nicotinamid, thiaminhydrochlorid, pyridoxinhydrochlorid, calciumpantothenat, jernorthophosphat, kobbercitrat, natriumselenit, chromasparaginat, zinkcitrat, magnesiumoxid, kaliummanganjodat, gluconat , calciumcarbonat, natriummolybdat, dextrose. Hjælpestoffer - naturlige smagsstoffer (kirsebær / hindbær)
Anvendelsesmåde	1 stk. Per dag. Kursusvarighed - 1 måned
Bivirkninger	allergi
Opbevaringsforhold	på et køligt, mørkt sted
Holdbarhed	24 måneder

• lavpris;
• hjælper normal udvikling
• komponenter er korrekt valgt;
• styrker immunforsvaret (børn bliver mindre syge)
• stimulerer vækst;
• opretholdelse af sundheden for knogler, tænder.

• der er ingen lægemiddelinteraktion med andre lægemidler;
• ukontrolleret, misbrug er udelukket.

Fanen Alfabet skoledreng. Nr. 60

Det er ordineret til børn under 14 år. Anbefales som en ekstra kilde til sporstoffer. Doseringen svarer til standarderne for forbrug af næringsstoffer. Under oprettelsen blev der også lagt vægt på hypoallergenicitet og tolerance af komponenterne, for at reducere sandsynligheden for uønskede reaktioner brugte producenten hypoallergeniske former for komponenterne.

Alfabetet vil give teenageren næringsstoffer til normal vækst og udvikling. Fraværet af kunstige farver og komponenternes kompatibilitet udelukker forekomsten af ​​allergiske reaktioner.

Hovedtræk:

Sammensætning	fanen. Nr. 1 - C, A, B1, B9, jern, kobber; fanen. Nr. 2 - A, C, E, B2, B6, PP, magnesium, selen, zink, iod; fanen. Nr. 3 - B5, B9, B12, D3, calcium
Anvendelsesmåde	3 gange om dagen, 1 stk. hver farve (på samme tid). Hvis den anbefalede tidsplan blev overtrådt, kan du genoptage den fra enhver fane.
Bivirkninger	Ikke registreret
Opbevaringsforhold	temperatur - maks. + 25 ° С, relativ fugtighed - ikke mere end 75%
Holdbarhed	730 dage.

• allergivenlige;
• handlingens effektivitet
• interagerer med andre stoffer
• alle komponenter absorberes fuldstændigt.

• lyserød og orange smagende sur;
• hvid - lugten er hård;
• tre stykker i en dag kan du glemme det.

Solgar Lit'l Squirts Tyggeligt DNA Guldfisk tyggekapsler 90 stk

Den unge krop har brug for yderligere mikroelementer til at understøtte vitale processer, for eksempel DNA guldfisk kapsler, der er lavet af 100% oprenset fiskeolie opnået fra udvalgte fiskearter.

Teenagere kan ikke rigtig lide sådanne produkter, så behovet kan kun opfyldes ved hjælp af specielle tilsætningsstoffer.

Lit'l Squirts Tyggeligt DNA er kendetegnet ved en behagelig smag på grund af ekstraktion og oprensning (ingen fremmede urenheder), en unik form, der kan gøre ernæringstilskuddet behageligt.

Hovedtræk:

Sammensætning	fiskeolie, vegetabilsk glycerin, naturlig aroma, xylitol +, tocopheroler, vegetabilsk fiber
Anvendelsesmåde	oral, 2 stk. på en dag
Kontraindikationer	med individuel intolerance
Opbevaringsforhold	temperatur - op til + 25 ° С
Holdbarhed	18 måneder

• sjov form - fisk;
• tunfedt;
• behagelig smag - frugtstans;
• Fri for mejeriprodukter, gluten og hvede;
• normaliserer huden, hvilket er vigtigt for ungdomsårene;

• effekten er ikke tydelig
• kraftigt aromatiseret smag
• væske indeni;
• tyk gelatinøs skal;
• softgelerne skal tygges godt.

Gennemgang af populære multivitaminer til ældre teenagere, 15-18

 

Fanen Alfabet teenager. tygge Nr. 60

Den normale udvikling af den unge krop vil give en afbalanceret diæt og yderligere næringsstoffer. Med mangel på vitaminer forstyrres søvn, appetit forsvinder, sløvhed og irritabilitet.

For at styrke immunforsvaret og undgå helbredsproblemer skal du passe på ordentlig ernæring. Som ekstra support - multivitaminer til teenagere, for eksempel "Alphabet Teenager".

Under udviklingen blev der taget hensyn til ændringer i arbejdet i kroppens endokrine system. Modtagelse hjælper med at klare stresset, hvilket er særligt vigtigt i forberedelsen til afsluttende eksamener og optagelsesprøver, og vil også justere kosten.

Den daglige dosis er opdelt i 3 portioner (praktisk at kombinere med morgenmad, frokost og middag) og eliminerer uønskede interaktioner.

Hovedtræk:

Sammensætning	fanen. Nr. 1 - B5, B9 (folsyre), H, K1, calcium, chrom, cholecalciferol, dextrose monohydrat, E468, E470, E551, E553, E1201, vaniljesmag; fanen. Nr. 2 - B3, B6, C, E, kalium, magnesium, selen, molybdæn, manganglucanat, retinolacetat, dextrosemonohydrat, riboflavin, E468, E470, E551, E553, E160b, E1201, naturlig appelsinsmag, flormelis; fanen. Nr. 3 - A, B1, B9, C, kobbercitrat, dextrose monohydrat, jernpyrophosphat, E120, E468, E470, E551, E570, E1201, naturlig kirsebærsmag
Anvendelsesmåde	1 stk. af hver type (No1, No2, No3) en gang om dagen
Kontraindikationer	hyperfunktion i skjoldbruskkirtlen individuel intolerance
Bivirkninger	allergier kan forekomme
Opbevaringsforhold	temperatur - maks. + 25 ° C
Holdbarhed	730 dage.

• behagelig at smage
• kompatible komponenter;
• fremragende støtte til genopbygningsorganismen.

• du skal strengt overholde dosis
• overskud kan have skadelige helbredseffekter.

Solgar kangavitter med C-vitamin fane. Nr. 90 (orange)

Et kosttilskud, der giver mangel på vitamin C. Det ordineres til teenagere at øge modstandsdygtigheden over for infektioner og forhindre forkølelse. Det er kendetegnet ved appelsinsmag.

Ernæringstilskud er vigtige for dem, der ofte er syge. "Kongavites" er lavet af naturlige ingredienser uden potentielle allergener. Sødet med fruktose og aromatiseret med naturlige appelsinekstrakter.

Produktionskvalitetskontrol er en garanti for effektivitet og sikkerhed.

Hovedtræk:

Sammensætning	ascorbinsyre, fruktose, saccharose, MCC, naturlige smagsstoffer, carrageenan, xanthangummi, silicium, magnesium, stearinsyre, tropiske kirsebærfrugter, hyben
Anvendelsesmåde	2 stk. på en dag
Kontraindikationer	graviditet, amning, individuel intolerance
Bivirkninger	allergi
Opbevaringsforhold	temperatur - op til + 30 ° С
Holdbarhed	36 måneder

• behagelig at smage
• anerkendt producent;
• naturlig sammensætning;
• let at tage (1 stk. pr. dag)
• en yderligere kilde til C-vitamin;
• sikrer sund vækst.

• barske;
• overdosering kan forårsage hypervitaminose.

Doppelgerz-aktiv fra A til zink-fanen. 1,5 g nr. 30

Kosttilskud ordineres som forebyggelse af vitaminmangel med mangel på mineraler.Øger den teenagers krops modstand mod stressede situationer, forbedrer koncentrationen og forbedrer ydeevnen.

Manglen påvirker den generelle sundhedstilstand - det påvirker stofskiftet, funktionen af ​​centralnervesystemet, strukturen i huden, håret og neglene.

"Doppelherz-aktiv fra A til Zink" giver teenageren energi, hjælper med at klare mental, fysisk og følelsesmæssig stress.

Almindelige parametre:

Sammensætning	A, D12, C, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B9, molybdæn, biotin, kalium, magnesium, fosfor, zink, calcium, silicium, kobber, jern, krom, selen, chlorider, mangan, jod
Anvendelsesmåde	1 stk. på en dag
Kontraindikationer	overfølsomhed
Bivirkninger	mulige allergier
Opbevaringsforhold	ved en temperatur på maks. + 25 ° C
Holdbarhed	36 måneder

• indeholder nyttige stoffer, der er nødvendige for kroppen
• resultatet er håndgribeligt, en kraftig bølge mærkes, tør hud reduceres;
• modtagelse en gang om dagen (emballage er nok i en måned)
• negle og hår ser bedre ud;
• absorberes så meget som muligt.

Ulemper:

• det er uønsket at kombinere med præparater indeholdende lignende komponenter;
• overdosering kan forårsage døsighed og afføring
• en allergisk reaktion - hududslæt.

Fanen Vitrum Teenager. tygge Nr. 30

Unge er ofte stærkt involveret i sport. Vitrum til teenagere hjælper med at opretholde fysisk aktivitet.

Yderligere næringsstoffer såsom biotin vil have en gavnlig effekt på hårvækst og hudegenskaber.

Hovedtræk:

Sammensætning	C, vit. gruppe B, A, D3, E, K1, PP, calcium, magnesium, molybdæn, fosfor, chrom, selen, silicium, zink, kobber, jern, iod, mangan, guargummi. Hjælpestoffer - vanilje, kakaopulver, fruktose, chokoladesmag, bomuldsfrøolie, aspartam, sorbitol
Anvendelsesmåde	1 stk. på en dag
Kontraindikationer	hypervitaminose; overfølsomhed
Bivirkninger	urin kan blive lysegul forårsaget af riboflavin; allergiske reaktioner
Opbevaringsforhold	ved temperaturer op til + 30 ° С
Holdbarhed	5 år

• beskytter mod skadelige miljøpåvirkninger
• normaliserer organernes arbejde
• hjælper med forkert (ubalanceret) ernæring.

• uforståelig smag og lugt
• fælles modtagelse anbefales ikke;
• Allergisk reaktion;
• indeholder riboflavin (urinen bliver lysegul).

Fanen D3. d / rassas. Nr. 60

En sund livsstil og overholdelse af den daglige rutine er grundlaget for sundhed. For at opnå maksimal effektivitet skal du vælge yderligere sporelementer.

"D3 Evalar" reducerer udviklingen af ​​forkølelse, osteoporose, styrker immunforsvaret, forbedrer tilstanden af ​​tænder og knoglevæv. Det er også ordineret til behandling af rakitis.

Hovedtræk:

Sammensætning	sorbitol, cholecalciferol, calciumstearat, glucose (sødestof), amorf siliciumdioxid, gummi arabicum (bærere), pulveriseret citronsaft, stearinsyre
Anvendelsesmåde	1 stk. på en dag
Kontraindikationer	overfølsomhed
Opbevaringsforhold	ved temperatur - maks. + 25 ° C
Holdbarhed	5 år

• en sikker form for D-vitamin;
• opløses sublingualt
• understøtter den metaboliske proces.

• inden brug skal du kontrollere indholdet af vitamin D3 i blodet;
• skal tages bevidst.

Sådan skal du tage et multivitamin korrekt for ikke at skade kroppen

• Det er bedre at følge eksperternes anbefalinger. Normalt ordineret efter eller under måltider.
• Overdosering kan føre til en allergisk reaktion. Absorptionen af ​​lægemidlet er begrænset af de teenagekroppers enzymatiske egenskaber.
• Om vinteren eller foråret, når naturlige kilder reduceres mærkbart, er det mere effektivt at tage stoffer på kurser.

konklusioner

God ernæring er nødvendig for at udvikle og opretholde sundhed, men det er ekstremt vanskeligt at få alle de nødvendige elementer fra mad.

I dette tilfælde vil multivitaminer hjælpe, hvilket giver dig mulighed for at klare en række fysiske og psykologiske faktorer for at opbygge en teenagers helbredspotentiale for livet.