Vælg dit reb: typer og egenskaber

Springtovet er det mest overkommelige og krævede træningsudstyr. Hvis du konstant beskæftiger dig med fitness, hvis du får vist hjertebelastning, hvis du drømmer om at tabe dig, og der ikke er penge til løbebånd og dyrt træningsudstyr, har du brug for et springtov. For atleter til træning, til rytmisk gymnastik er et af de vigtigste udstyr et springtov. Dette træningsudstyr er tilgængeligt for både børn og voksne. I denne artikel vil vi overveje, hvilken slags springtov der er.

Enkle springtove

Et simpelt springtov er et reb med to håndtag, som folk hopper over. Dette er den billigste løsning. Ledningerne er lavet af en række forskellige materialer - gummi, plast, læder og reb.

Hvis du er nybegynder og beslutter at træne hastighed og koordinering af bevægelser, styrke dit hjerte og opmærksomhed, så er et simpelt springtov ganske velegnet til dig til indledende træning.

Du kan vælge mellem følgende muligheder:

• Adidas

Letvægts reb med komfortable håndtag. 3 meter. Den gennemsnitlige pris er 600 rubler.

• Gummitov

Producent Rusland. 2,65 meter. Diameter - 5 mm. Flerfarvet. Hule håndtag af plast. Den gennemsnitlige pris er 120 rubler.

• Torneo

Producent Rusland. 3 meter. Ledningsmateriale - gummi. Plasthåndtag. De gennemsnitlige omkostninger er 100 rubler.

• Grøn bakke

Fremstillet fra Pakistan. Materiale - ægte læder. Træhåndtag. Letvægts. Den gennemsnitlige pris er 900 rubler.

• StarFit RP-201

Fremstillet i Kina. Ledningens materiale er læder. Træhåndtag. 3 meter. Diameter 5 mm. Den gennemsnitlige pris er 560 rubler.

Enkle springtov, lavet af forskellige materialer, udfylder hver sin funktion. Gummi og læder adskiller sig i funktionalitet. Læderhåndtagens vægt er tungere end ledningens vægt. På grund af dette er du nødt til at gøre en større indsats for at rotere ledningen hurtigere, henholdsvis belastningen på skuldrene er større end ved træning med et gummitov. Læderledningen er populær til træning af professionelle boksere.

Hurtig springende reb

Den hurtige hastighed har en rotationshastighed større end den enkle, derfor øges belastningen på hjertet og musklerne som et resultat af øvelser. De indbyggede lejer i rebhåndtagene gør det muligt at opnå denne hastighed. Speedbåde er velegnede til seriøse fitnessentusiaster såvel som professionelle atleter. De bruges aktivt i cross-fit sportsretningen.

Hurtigtov er ikke egnet til forskellige svære spring. Rotationshastigheden er høj, derfor kræves der høj koncentration under træning, ellers kan du skade dig selv i benene. Rebet er lavet af PVC-belagt stål, læder og plast. Længden kan justeres efter højden.

• Demix

Producent Kina. 3,3 meter. Ledningen er lavet af aluminium og PVC. Den gennemsnitlige pris er 1000 rubler.

• Profi-Fit

Producent Kina. Ledningens materiale er ståltov og PVC. Længden er justerbar. Den gennemsnitlige pris er 420 rubler.

• Rope ProXima “Crossfit”

Oprindelsesland Kina. 3 meter. Stål og PVC ledning. Den gennemsnitlige pris er 520 rubler.

• Kettler reb med høj hastighed

Oprindelsesland Kina. 3 meter. Stål og PVC ledning. Polypropylenhåndtag. Den gennemsnitlige pris er 1000 rubler.

For en bokser er et springtov det vigtigste træningsudstyr. Under træning styrker en bokser benene, forbedrer luftvejene, koncentrerer opmærksomhed og øger udholdenhed. Boxere vælger højhastigheds springtove med håndtag fastgjort til rebet i en vinkel på 90 grader. Rebet på et sådant reb roterer med høj hastighed (5-6 omdrejninger pr. Sekund), og atleten opretholder den rigtige rytme for at forbedre koordinationen. Håndtagene skal være tynde, så de sidder behageligt i hånden. Reb til boksere sælges sjældent i butikkerne, de bestilles online.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Hurtigvej. Producent - Pakistan. Ledningen er lavet af stål, dækket af nylon. Aluminiumshåndtag, hver 15 cm. Japanske lejer indbygget i håndtagene roterer rebet jævnt og stille uden at anstrenge sig. Vægt - kun 185 gram. Rebet er beregnet til professionel brug. Mulighed for at justere længden og fastgøre kablet. Den gennemsnitlige pris er 1100 rubler.

• Clinch crossfit

Hurtigvej. Oprindelsesland Rusland. Længde - 3 meter. Metalsnor i polyurethanskede. Justerbar længde. Praktiske plasthåndtag. Velegnet til professionel brug og hobbyister. Den gennemsnitlige pris er 500 rubler.

• BAND4Power

Hurtigvej. Producent - Rusland. Ledningen er lavet af stål og PVC. Træhåndtag. Tilstedeværelsen af ​​skridsikre strimler på ledningen giver dig ikke mulighed for at være bange for, at rebet glider ud af dine hænder. Brugsniveauet er professionelt. Den gennemsnitlige pris er 800 rubler.

• ER

Hurtigvej. Længde 3 meter - justerbar. Vægt - 330 gram. Ståltråd. Læderhåndtag, 173 mm lange, 20 mm i diameter. For professionelle.

Vægtede reb

De vejer meget mere end enkle og hurtige springtove. Vægte er indsat i håndtagene - de er enten metal eller sand. Ledningsmaterialet er tungere. Vægtede reb når en vægt på op til tre kg. Funktionaliteten er at øge belastningen på overkroppens muskler. Det kræver en stor indsats for at dreje en sådan tung ledning. Ved at udføre denne rotation i en lang periode afslappes ubrugte muskler, hvilket bidrager til en effektiv træning. Rebet kan justeres i længden efter højden. Vægtet springtov bruges af atleter, der har brug for at slappe af på deres ben og skuldre.

• Kettler

Producent Kina. 2,74 m. Hvert håndtag har et vægtningsmiddel på 0,13 kg. Rebet kan bruges med eller uden vægte. Ledningen er lavet af termoplastisk gummi. Justerbar længde. Den gennemsnitlige pris er 1000 rubler.

• Pro

Oprindelsesland USA, “Reebok”. Vægtet. Reebok ledning. Vægtet. Vægtet. Ledningen er lavet af nylonbelagt stål. Længde - 3 meter, justerbar. Vægten af ​​kuglepenne er 50 gram. Der er et vægmonteringssystem ved hjælp af et specielt beslag. Aftagelige vægte. Den gennemsnitlige pris er 2.000 rubler.

• Grøn bakke

Fremstillet fra Pakistan. Vægtet. Ståltråd. 2,70 meter. Håndtag med vægte og lejer. Den gennemsnitlige pris er 1200 rubler.

Elektroniske springtov

Dette er et springtov med en tæller til at tælle antallet af spring og forbrændte kalorier. Tælleren er i et af håndtagene. Det præsenteres i form af et display med flydende krystaller, der viser antallet af spring. Dette look er populært blandt kvinder, der ønsker at tabe sig. Konstant træning strammer problemområder - hofter og bagdel. Rebet er let og kan trækkes op i længden alt efter højden. Før træning skal du indtaste din vægt og højde i tælleren, og den beregner træningsprogrammet. Ved hjælp af en elektronisk tæller kan du overvåge dine træningsprogrammer og overvåge dine fremskridt. At tabe sig med et reb er mere effektivt end andre typer træning. Velegnet til mennesker i alle aldre.

• Bradex

Oprindelsesland Israel. 2,95 meter.Fremstillet af plast og gummi. Et LR44 batteri. Vægt - 0,14 kg. Den gennemsnitlige pris er 350 rubler.

• TRIN - HOP

Oprindelsesland Rusland. Solgt med skridttæller. LCD-skærm. Ledningsmateriale - PVC. Den gennemsnitlige pris er 1950 rubler.

• INDIGO

Fremstillet af Taiwan. 2,75 meter. Måleren drives af et GPA76-batteri. Den gennemsnitlige pris er 450 rubler.

Elektronisk reb uden reb

Nyheden er digital trådløs rebfri springtov. Rebet består af to håndtag, hvoraf den ene har en indbygget springtæller. I stedet for en lang ledning på hvert håndtag, en kort. I slutningen af ​​den korte bold er der et vægtningsmiddel, som springet tælles med på. Mekanismen består af et LCD-display. Den indeholder data om vægt og højde. Under træning tæller mekanismen antallet af spring og forbrændte kalorier. Pluspunktet er, at du kan øve dig med det i lejligheden uden frygt for, at du kan røre ved og ødelægge noget med rebet. Rebet skader ikke dine ben, du bliver ikke viklet ind i det. Denne type er velegnet til unge mødre i barselsorlov, der ikke har råd til undervisning i gymnastiksalen eller på stadionet. Som et resultat af træningen går belastningen til bagdel og hofter. Ved de første træningsprogrammer er det usædvanligt at bruge et reb uden ledning, men over tid vænner man sig til det, og effekten er den samme - den samme som når man træner med en almindelig.

• AVON "Aktiv"

Digital trådløs. Batteridrevne håndtag. Lavet af plast, nylon. Den gennemsnitlige pris er 300 rubler.

Reb til gymnastik

Hvad er et gymnastisk reb reb

En af hovedtyperne af gymnastik er hoppetov. Springtovsøvelser er et must i juniorkonkurrencer. I forestillinger udfører gymnaster spring, kast, cirkler, wraps og forskellige spiraler. Det gymnastiske springtov ligner en ledning uden håndtag, der er 2,5 - 3 meter langt og ligner et simpelt reb. Enderne er enten bundet i en knude eller brændt.

Typer

Når du vælger et gymnastikapparat, skal faktorer som stivhed, tykkelse og længde på ledningen overvejes. I gymnastik anvendes springtove af nylon, polyester og bomuld. Bomuldstove er mindre stive og lettere og er velegnede til begyndere, unge gymnaster. Nylon reb er en populær type reb. De er tunge og føjelige undervejs. Polyester er egnede til juniorer. De er tungere end bomuldstove og er meget blødere. Rebtykkelse 8-10 mm. Rebets farve skal være i harmoni med gymnastens gymnastikdragt. Ledninger fås i ensfarvede farver, forskellige farver eller flerfarvede.

Gummihoppetove med håndtag er ikke egnede til gymnastik.

For gymnasten er den individuelle længde lavet efter højden. Hvis gymnasten har en lang længde, skal rebet skæres. For at gøre dette korrekt skal pigen stå midt i rebet og løfte begge ender af ledningen op til skuldrene. Knuder skal laves på skulderhøjde, eller enden af ​​ledningen skal skæres og kauteriseres.

Populære gymnastikmodeller

PASTORELLI New Orleans en farve

Fabrikant	Italien
Materiale	Nylon
Diameter	9 mm
Længde	2,9 - 3 m
Udførelsesmetode	Vævning
Fig	godkendt
Gennemsnitspris	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso flerfarvet

Fabrikant	Italien
Materiale	Nylon
Diameter	9 mm
Længde	2,7 - 3 m
Udførelsesmetode	Vævning
Fig	godkendt
Gennemsnitspris	1400 RUB
U.V.A.	lyser i mørket

Larsen

Fabrikant	Kina
Materiale	Nylon
Længde	3m
Gennemsnitspris	450 RUB

SASAKI M240

Solid og flerfarvet.

Fabrikant	Japan
Materiale	Polyesterol
Længde	2,5 -3 m.
Udførelsesmetode	Vævning
Gennemsnitspris	fra 800 til 3500 rubler

Indigo

Solid og flerfarvet.

Fabrikant	Taiwan
Materiale	Polyesterol
Længde	2,5 m
Gennemsnitspris	fra 270 til 450 rubler

Pleje af gymnastik reb

Det er bedre at opbevare gymnastiktovet i et specielt tilfælde. Ikke alle reb kan maskinvaskes. Efter træning skal du straks tørre spor af sved af med en blød, tør klud. Tør ikke i solen. Sæt kun den tørrede ledning i dækslet.

Smart reb springtov

Det "smarte" springtov er en ny "gadget", der har vækket stor forbrugerinteresse og har etableret sig på markedet.Dette er et springtov med indbyggede lysdioder i hele sin længde, der forbinder til en smartphone ved hjælp af Bluetooth. Du kan oprette forbindelse til Smart Gym-appen på iPhone, iPad og Apple Watch. Den tilsluttede enhed sporer antallet af spring, viser hvor meget tid du har brugt og beregner de forbrændte kalorier. Applikationen gemmer historikken om dagen, og du kan også konkurrere med venner. Hvis du indtaster dine højde- og vægtdata, beregner appen træningen for dig. Langs hele ledningens længde angiver indbyggede lysdioder, der er forbundet med specielle sensorer, antallet af spring lige foran den person, der hopper i luften i øjenhøjde. Antallet af spring skifter ”lige” foran vores øjne i realtid. Rebet kan kombineres med Apple Health kit-appen for at få et større billede af din krop.

Oprindelsesland Korea. Den har fire størrelser: S - højde 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Batteriet oplades via USB-indgangen i håndtaget. Tilstedeværelsen af ​​lejer i håndtagene sikrer jævn rotation.

Den gennemsnitlige pris på et sådant reb er omkring 10.000 rubler.

• Velegnet ikke kun for almindelige mennesker, men også for professionelle atleter;
• Velegnet til vægttab;
• Cardio træning, mere effektiv end løb;
• Det pumper alle kroppens muskler;
• Udvikler koordinering af bevægelser
• Velegnet til brug næsten hvor som helst.

• ikke.

Reb til børn

I førskoleinstitutioner, i gymnasietimer, besættes et særligt sted ved at lære børn at hoppe reb. Springning sker som en opvarmning. De styrker hjerte og åndedrætssystemer, udvikler udholdenhed og koordinering. Du kan træne med børn indendørs og udendørs. De begynder at gøre børn bekendt med spring fra de er 3 år. Reb til børn er lavet i lyse farver med interessante håndtag. Børns hoppetov kan være i en særlig fletning for ikke at skade benene.

• Bino lille muldvarp

Længde - 2,2 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyst springtov i forskellige farver. På håndtaget er et legetøj i form af en muldvarp. Den gennemsnitlige pris er 250 rubler.

• Simba

Længde - 2,2 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lys, farverig. Den gennemsnitlige pris er 450 rubler.

• Plastmaster Skok

Længde - 1 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyse, forskellige farver. Den gennemsnitlige pris er 80 rubler.

Varetægtsfængslet

Rebet træner alle muskelgrupper. Alle mennesker træner med det, det være sig en almindelig fitness elsker, eller en professionel bokser, svømmer eller atlet. Som et resultat af konstant træning med et reb, en person:

• Styrker hjertet;
• Forbedrer luftvejene
• Forbedrer stofskiftet
• Oxygenerer hjernen;
• Styrker alle muskler: arme, ben, bagdel, abs, hofter, ryg;
• Forbrænder overskydende fedt
• Udvikler udholdenhed og koordination.

Vælg dit universelle reb og gå til præstationer og sejre!