Bedømmelse af de bedste yogastudier i Kazan i 2020

Hver person har brug for at slappe af, få ro i sindet og rydde sindet for negative tanker. Men hvordan kan dette opnås, hvis der kun er forfængelighed og kaos omkring? Yogakurser hjælper dig med at slippe af med negativitet, kende dig selv og din indre verden fuldt ud og finde harmoni. Under lektioner kan du ved hjælp af specielle fysiske øvelser helbrede alle celler i din krop, arbejde med alle muskler og blodkar. Og takket være åndedrætsøvelser vil kroppen kompensere for manglen på ilt. En sådan kompleks effekt genopfylder mistet styrke, giver en vidunderlig stemning og oplades med positiv energi. De bedste yogastudier i Kazan vil blive diskuteret i denne artikel.

Yoga typer

Yoga har været praktiseret i flere tusinde år. I løbet af denne tid optrådte der mange retninger og typer i den. Hver af instruktionerne har sine egne egenskaber, når du har studeret dem, kan du vælge den bedste træningsmulighed, der passer dig.

Kundalini Yoga hjælper med at genoprette vitalitet, udvikle fleksibilitet, øge lungekapacitet, fremskynde åndelig vækst og give modstand mod stress. Konstant praksis åbner auraen, hjælper med at beskytte mod negativitet og fører til ro i sindet. Klasser vil bringe nervesystemet i orden, en balance vil forekomme, hvilket vil give et roligt liv.

Bikram yoga indebærer at udføre i en bestemt række af øvelser, der består af 26 asanas, som skal udføres uden at ændre sekvensen. Ved at udføre disse øvelser er kroppen fyldt med energi og styrke. Denne retning er også velegnet til dem, der hurtigt vil tabe sig, slippe af med cellulite, stramme kroppen.

For at få styrke i sind og krop, skal du gøre Ashtanga yoga. Ikke alle kan gøre denne retning af opposition. For at opnå fuldstændig åndelig balance skal du gennemgå 8 vanskelige stadier. Klasser inkluderer ikke kun fysiske øvelser, men også ændringer i verdensbillede og livsprincipper.

Sivanada Yoga er velegnet til dem, der ønsker klassisk yoga. Øvelsen inkluderer fysisk træning, åndedrætsøvelser, korrekt afslapning og skriftstudie og meditation. Mere vægt i denne retning lægges på åndelig og fysisk afslapning.

Retningen af ​​yogabehandling inkluderer meditation, afgiftning og motion. Denne teknik bruges til at forbedre kroppens helbred og indre tilstand. Asanas påvirker kroppen på et psykofysisk niveau takket være dette vil helbredelse finde sted hurtigere. Processen foregår i en langsom rytme med stor vægt på statisk fiksering.

For kvinder, der forbereder sig på at blive gravid eller allerede forventer ham, er der en retning - perinatal yoga. Klasser er tilpasset til alle graviditetsperioder, herunder forberedelse til undfangelse. Mere træningsfokus er på bækkenmusklerne.Der lægges også stor vægt på at lindre stress og forbedre moderens og babyens åndelige tilstand.

Hvem er yoga til

Alle kan gøre yoga. Disse øvelser er lige så gavnlige for kvinder og mænd. Der er ingen aldersbegrænsninger. Normalt oprettes separate grupper til gravide, børn og ældre.

Hvis du har helbredsproblemer, såsom ryg eller ben, skal du informere træneren på forhånd. I dette tilfælde modtager du små ændringer i programmet.

Efter træning føler en person lethed, frihed og en bølge af vitalitet. Naturligvis vil yoga være nyttigt for alle, der bekymrer sig om deres helbred og mentale balance.

Sådan vælger du det rigtige yogastudio

For begyndere skal du først beslutte, i hvilken retning de beslutter at fortsætte deres praksis. Mange centre tilbyder prøve sessioner i en række forskellige teknikker, eller du kan tale med en lærer om dine præferencer og mål.

Når du har besluttet dig for retningen, skal du se på studiosalene. De skal have god ventilation, såvel som for visse områder af yoga skal temperatur og fugtighedsniveauer overholdes.

Placeringen af ​​centret spiller en vigtig rolle, jo tættere studiet er, jo lettere er det at komme til det. Dette sparer tid og kræfter. Efter et langt ophold i trafikpropper har ikke alle styrken og det gode humør til produktive aktiviteter.

Vær opmærksom på lærernes kvalifikationer. Det var godt, når de havde praktisk træning ikke kun i Rusland, men også i udlandet. Certifikater for forskellige seminarer og kurser er ikke overflødige. Jo mere viden din mentor har, jo lettere bliver det at nå dine mål.

Yoga-studios i Kazan

Studio "Shanti"

Der er flere retninger af yoga i Shanti-studiet, som er velegnede til begyndere og avancerede mennesker inden for dette felt. Her kan du lave mandala yoga, en retning, der blev skabt af Andrei Lappa, efter disse øvelser kan du opnå kontrol over tanker og følelser. For folk, der ønsker at opnå fleksibilitet, slippe af med depression og få afslapning, er der en universel yoga-praksis. De, der har praktiseret i mere end et år og har høj udholdenhed, kan deltage i et "intensivt" eller styrkekursus. Her anvendes en individuel tilgang til hver person, og alle vil være i stand til at nå deres mål med konstant træning.

Alle undervisere er kandidater fra berømte skoler, desuden deltager de konstant i seminarer med berømte yogier, både i vores land og i Indien.

Når du besøger centret, kan du hente et praktisk abonnement. Og så gå gennem en engangs lektion. Omkostningerne ved et enkelt besøg er 350-2000. Prisen på et månedligt abonnement afhænger af antallet af besøg, den gennemsnitlige pris vil være 2600 rubler.

Derudover tilbydes betalte konsultationer af psykologer, udvikling af et individuelt program, diagnostik af bevægeapparatet og rehabiliteringsklasser.

Studiet tilbyder også forfatterens lydmeditationsforløb fra Arina Dominina. Perfekt afslapning kan opnås med dette kursus. Inkluderer 21 praktiske sessioner, der går fra let til vanskeligt.

Kontakt information:

St. Moskva, 58 (2. sal). Tlf. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programmer er designet til alle niveauer af træning;
• Individuel tilgang
• Der afholdes yogature til andre lande;
• Kvalificerede undervisere.

• Der er ikke noget program for børn.

Studio "YOGA-House"

Studiet åbnede i 2008 og har tilbudt Iyengar-praksis i over 10 år. Klasser tager højde for kroppens karakteristika og træningsniveauet for alle, der besøger studiet. Centret har 14 klasser, der passer til studerende på forskellige niveauer af praksis. Lærere er uddannet i de bedste Moskva-træningscentre samt forbedrer konstant deres kvalifikationer på seminarer.

For at udføre øvelserne korrekt anvendes ekstra udstyr i form af bælter, mursten, tæpper. Takket være denne tilgang kan enhver udføre selv den sværeste stilling.

For dem der besøger centret for første gang, er der blevet udviklet en introduktionskurs med 4 lektioner. Varigheden af ​​hver er 1,5 timer.

Der er specialundervisning for børn, gravide kvinder, personer med rygproblemer. Øvelsen finder sted individuelt eller i en gruppe. Workshoppen for børn er baseret på YogaKids-metoden udviklet af den amerikanske Marsha Wenig. Børn vil ikke kun udvikle fleksibilitet og fysiske færdigheder, men også styrke den psykologiske udvikling. Prisen er 400 rubler / lektion.

Klasser for forventede mødre er egnede til ethvert graviditetsstadium, men inden du starter, skal du få tilladelse fra din læge. Denne type praksis hjælper med at styrke ryggen, et gunstigt forløb af arbejdsprocessen og har også en positiv effekt på fostrets udvikling. Prisen for et besøg er 450 rubler.

Når du køber et månedligt abonnement, starter prisen fra 1.500 rubler. Det årlige abonnement, der inkluderer 240 lektioner, koster fra 26.864 rubler. Abonnementspriser afhænger af antallet af klasser og tidspunktet for besøget.

Kontakt information:

St. Petersburg, 72. Tlf. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Der er undervisning for børn og gravide kvinder;
• 16 højt kvalificerede lærere;
• 14 klasser;
• Iyengar Metodeklasser;
• Positiv feedback fra centkunder.

• Ikke.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva er grundlægger og leder af Yogalena-studiet. Hun afsluttede et 4-årigt studie ved Yoga Practice i Moskva, hun har også et Introductory2-certifikat. Det hele startede med lejede studios i 2013, og i 2015 blev dets eget studie "Yogalena" åbnet. Der var en hal, der kunne rumme 8 personer. Og nu er studiet placeret på en ny adresse og har 2 haller, der kan rumme 10 og 20 personer. I centrum er der to omklædningsrum til mænd og kvinder med store skabe til opbevaring af tøj samt separate brusere og toiletter. Hallerne har et godt ventilationssystem, som altid giver frisk luft. Der er ingen tilstoppelse og ubehagelig lugt.

Hoveddelen af ​​øvelsen finder sted efter Iyengar-metoden, ud over dette kan du lave power yoga, der er også klasser for gravide og børn.

Iyengar-metodelektionerne er opdelt i 4 uger, hver uge inkluderer sit eget program.

Børnegrupper kan deltage fra 4 år. De er opdelt i 2 kategorier. Børn 4-7 år er involveret i den første kategori. Øvelser udføres på en legende måde. En gruppe fra 8 år er tæt på voksne i klasser. Øvelsen varer 1 time. Derefter har børnene tid til kommunikation og kreativitet i 30 minutter.

Klassen for personer over 60 er rettet mod at bevare sundhed. De stræber ikke efter at opfylde smukke og komplekse former. Men hvis en person har god fysisk kondition, overføres han til hovedklassen. Der bruges meget hjælpemateriale, og hele processen foregår i en blød, forenklet form.

Der er også individuelle lektioner, hvor læreren vælger asanas efter dit ønske og i henhold til kroppens tilstand.

Centrets undervisningsmedarbejdere inkluderer 14 lærere, der er uddannet i de bedste uddannelsesinstitutioner i Rusland såvel som i udlandet. Derudover deltager de alle regelmæssigt i seminarer og kurser inden for forskellige områder af yoga.

Prisen på en prøveundervisning på Yogalena er 250 rubler. Prisen på et månedligt abonnement starter ved 1400 rubler. Et kvartalsabonnement koster fra 3.500 rubler. Øvelse for gravide og børn koster 1600 rubler om måneden i 4 besøg.

Kontakt information:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tlf. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Overkommelige priser;
• Tilgængelighed af aktiviteter for børn og gravide kvinder;
• Behagelig atmosfære;
• Der afholdes forskellige seminarer.

• Der er kun to klasser.

Studio "Mind of Yoga"

Dette center er vært for klasser i Kundalini og Hatha Yoga. De ledes af en lærer, der har praktiseret yoga siden 2007. Han studerede hos førende russiske og indiske lærere. Lektioner afholdes 3 gange om ugen om morgenen. Prisen for et enkelt besøg koster 500 rubler. Omkostningerne ved en individuel træning, der varer 2 timer, er 2000 rubler.

Der er også seminarer og kurser i yoga, massage, psykologi.

Det er værd at bemærke, at ud over traditionel praksis i dette center kan du få massage, en astrolog, en sexolog. Der tilbydes 14 typer massage, som inkluderer thailandsk, japansk ansigtsbehandling, visceral massage og dyb strækning.

Når du kontakter en astrolog, vil du kunne have et personligt horoskop baseret på et fødselshoroskop. Find ud af dine styrker og svagheder, din mission. Personlige talismaner og charme fra andres negative indvirkning leveres også. Ud over et personligt horoskop kan du oprette et horoskop med kærlighed, familie, ugentlige og forretningsmæssige.

Sexologkonsultation har fuldstændig fortrolighed. Hver klient vil have en særlig tilgang, der tager højde for hans krav. Tjenesten kan udføres personligt eller online.

Kontakt information:

St. Volochaevskaya, 8. Tlf. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Der tilbydes massage, astrolog og sexolog.

• Kun 2 typer yoga praktiseres;
• Høj pris.

Yogaskole "Suria"

Siden 2015 begyndte skolen at gennemføre klasser efter Iyengar-metoden. I dag praktiserer studiet ikke kun i den klassiske retning, men også i moderne tendenser. For eksempel er anti-tyngdekraft yoga og acro yoga klasser meget populære. Der er også grupper for begyndere og klasser for meditation og afslapning. I dette studie afholdes der regelmæssigt undervisningsseminarer fra lærere, og klasser lejes til andre lærere til uddannelsesprocessen.

Der er en gruppe for børn fra 4 år. De fleste af øvelserne foregår på en legende måde, der lægges stor vægt på asanas fysiske ydeevne, træning af det vestibulære apparat. Ved konstant træning forbedrer barnet fleksibilitet og udholdenhed samt mere styrke. Varigheden af ​​øvelsen er 45-60 minutter afhængigt af barnets alder og muligheder.

Lektioner for vordende mødre er opdelt i grupper afhængigt af graviditetens varighed og den gravide kvindes træning. Det er bedre at deltage i en sådan praksis i hele ventetiden på babyen.

Omkostningerne ved et enkelt besøg i centret starter fra 400 rubler. Individuel træning koster fra 1300 rubler. Omkostningerne ved træning eller seminarer starter ved 4000 rubler. Priserne kan variere afhængigt af besøgstidspunktet, trænerens kvalifikationer og mødestedet.

Kontakt information:

St. Gorky, 10a. Tlf. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Overkommelige priser;
• Professionelle instruktører;
• Øvelse af klassisk yoga og moderne tendenser.

• Webstedet indeholder ikke oplysninger om alle yogakurser.

Fordelene ved yoga

Regelmæssig praksis rydder op i rygsøjlen. På grund af en stillesiddende livsstil har de fleste problemer med ryggen og derfor med rygsøjlen. Og fra en positiv indvirkning på det normaliseres ikke kun kropsholdning, men også andre organers arbejde. Og generelt vil kroppen få en helbredende virkning.

Under asanas forbedres blodcirkulationen, og kroppen er mættet med ilt. Af denne grund vil en forbedring af kvaliteten af ​​hud, hår og negle blive observeret.

Med konstant træning er der et mærkbart vægttab uden slankekure. Årsagen til dette er et fald i mavevolumen, når der udføres visse asanas. Og også en ændring i blodforsyningen forbedrer stofskiftet. Nogle øvelser aktiverer fjerne muskelgrupper, som normalt ikke er aktive, for at hjælpe med at stramme figuren.

Det er også værd at bemærke, at åndedrætsøvelser og meditation normaliserer nervesystemets funktion. En person bliver stressresistent, slipper af depression, begynder at sove bedre. Tilstanden med fuldstændig afslapning giver kroppen mulighed for at genopbygge sin vitalitet og modtage en ladning med positiv energi.

Regelmæssige besøg i yogastudier giver dig mulighed for bedre at kende dig selv og verden omkring dig og derved ændre opfattelsen af ​​de mest almindelige ting. Det vigtigste er at have et ønske og ikke at afvige fra det, du startede.