Bedømmelse af de bedste fitnessklubber i Rostov ved Don i 2020

En god figur, pasform, tone, kraftig stemning, fremragende koordination, smuk krop, lethed og positivitet - hvem ville nægte en sådan buket? En lille nuance: sådan en buket præsenteres ikke, den skal dyrkes og høstes under træning, flittigt og vedholdende. Den bedste assistent og pålidelige kurator til regelmæssig sport er en fitnessklub. De bedste fitnessklubber i Rostov ved Don diskuteres nedenfor.

Sådan vælger du den rigtige fitnessklub

Sportsbranchen vinder fart. En god figur, godt udseende, en positiv holdning bliver integrerede attributter for en succesrig byboer. Hvordan navigerer du i overflod af tilbud?

Beliggenhed

Regelmæssig træning vil kræve ekstra tid til at besøge klubben, så en betydelig afstand fra bopælsstedet, især i en stor og tæt befolket by, er uønsket.

Planlagt resultat

Afhængigt af det ønskede resultat er det nødvendigt at gøre dig detaljeret fortrolig med typerne af træning, sammensætningen af ​​grupperne, muligheden for individuelle lektioner. Udstyr kan også tilskrives dette punkt: det er klart, at fitnesscentre med moderne træningsudstyr med sporing af mellemresultater og belastningsgrad giver mere håndgribelige resultater på kort tid.

Gæstebesøg og InBody-analyse

Mange fitnessklubber tilbyder en gæstebesøgstjeneste, hvor du, som på en udflugt, kan stifte træningsrum, udstyr, trænere, former for komplekset af tjenester på klubkortet.

InBody-analyse i løbet af få minutters diagnostik giver de vigtigste egenskaber ved klientens kropstilstand, baseret på hvilken du sikkert kan udarbejde et fitnessprogram.

Coaching personale

Fysisk aktivitet i overensstemmelse med kroppens individuelle egenskaber er ikke en let opgave, derfor er højt kvalificerede medarbejdere i fitnessklubben en integreret del af en god institution. Mestere i sport til funktionel træning, mestere i regionen, land, kampsportverden, styrketræning, atleter med pædagogisk træning til børns fitness er de ubestridelige fordele ved klubben.

Værdi for pengene

Premiumklassen i fitnessklubben leverer maksimale tjenester til gode penge. På en måde er en sådan institution et sted til at demonstrere status; mediepersoner er inkluderet i basen for faste kunder.

Økonomiklasse fokuserer på at opnå en fremragende figur, øge fysisk kondition, udholdenhed, konstant belastning for at opretholde form. Fitnessklubber imponerer ikke med omfanget af fitnesscentre, butikkerne af nyudviklet udstyr, men det betyder ikke manglen på et anstændigt coachingpersonale og fremragende resultater.

Middelklassen vil glæde kunden med godt udstyr, behagelige forhold og overkommelige priser. Den eneste forskel er det reducerede udvalg af tjenester og tjenester.

De bedste fitnessklubber i Rostov ved Don

Fitnessklub "X-Fit"

"X-Fit" hører til netværket med samme navn på 80 fitnessklubber i store byer i Rusland og tilhører Premium-klassen. Coachingpersonalet er meget professionelt, antallet af besøgende overstiger 350.000 kunder, inklusive professionelle atleter, mediestjerner, medarbejdere, studerende, ledere.

Alle besøgende er garanteret personlig konsultation og valg af træningsprogrammet.

Poolen i fitnessklubben er fyldt med havvand, der er udstyret med fem svømmebaner, et separat område til vandaerobic og et børnepoolområde.

Undervisningen foregår i grupper og på individuel basis er der et moderne udstyret fitnesscenter, en hyggelig café og en afdeling for børns fitness.

Gymnastiksalen tilbyder træning for sikkerhedsofficerer, du kan træne i henhold til et individuelt program, og gymnastiksalen er udstyret med kardiovaskulært udstyr. En tredjedel af hallen er besat af en kardiozone med træningsudstyr, der hjælper med at tabe sig, træne musklerne i balder, ben og styrke fysisk kondition.

Der er to rum til gruppeprogrammer, aerobic klasser, styrketræning, yoga og Pilates hold holdes.

For fans af kampsport er der udstyret en boksering, og der afholdes træning i kampsport.

Piger og damer kan deltage i orientalske dansekurser eller vælge en anden danseretning samt besøge en skønhedssalon, tage en massageprocedure, solbade i et solarium og gå til en SPA-salon.

Til funktionel træning er hallen udstyret med systemhængekøjer, fanklub-formatet og personlige X-gravity-yogakurser praktiseres på TRX-løkker. Øvelserne er rettet mod at træne alle musklerne.

Den finske sauna hjælper dig med at slappe af, fjerne toksiner og rense blodkar.

Sports- og rekreationskomplekset tilbyder fitness-tjenester i overensstemmelse med verdensstandarder, er i stand til at opfylde de højeste krav og accepterer klienter med ethvert træningsniveau, inklusive nul.

Coachingsteamet gennemgår særlig træning, deltager i certificering og attestation, gennemfører sportsbegivenheder og events. Trænere arbejder i overensstemmelse med metoderne fra American College of Sports Medicine, som er underlagt obligatoriske internationale certificeringer. Administrationen holder fingeren på pulsen fra verdens fitness, introducerer konstant nye styrke- og funktionelle programmer og dansetræning.

Individuelle VIP-kort giver mulighed for at:

1. leje din egen pusleboks
2. leje af badekåber;
3. at få rabat på alle SPA-tjenester;
4. at få rabat på alle punkter i barmenuen;
5. Tøjvask.

Klubben er vært for en åben X-FIGHT kampsportturnering. Kampsportfans konkurrerer i sparring, demonstrerer deres trænings- og udholdenhedsniveau. En unik retning, der kombinerer filosofi, sport og fitness, er vokset til en storstilet bevægelse. I 20 kampe demonstrerede deltagere i alle aldre unikke muligheder, bestemte vinderne og modtog støtte fra europæiske og verdensmestre, skuespillere.

• evnen til at købe et ubegrænset kort i 12 måneder
• tilhører en netværksklub;
• ingen aldersgrænse
• moderne udstyr;
• stærkt coaching personale på niveau med verdens standarder;
• udvidet arbejdsplan
• rabatter på klasser i løbet af ferien
• månedlige opdateringer af kommercielle tilbud;
• tilgængelighed af klubkort, X-bonus, individuelle kort, familie- og virksomhedskort;
• individuelle programmer til kunder med ethvert uddannelsesniveau
• fitness test udføres for kropssammensætning og somatometri;
• moderne innovativt udstyr Life Fitness, Hammerstyrke til høje træningsresultater;
• forfatterprogram Smart –Fitness med arbejde på alle muskelgrupper, udarbejdelse af “problemområder”, gendannelse af led, rygsøjle og kropsholdning, gendannelse af koordination, fleksibilitet.

• ifølge gæsternes feedback mislykkes STREET FIGHT-klasser.

Kontakt information:

344091, Rostov ved Don

Distrikt: Sovjet / Western (ZZHM)

Adresse: Kommunistichesky-udsigten, 36/4 Park "Eventyr".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Arbejdstid: 07: 00-24: 00, lør: 08: 00-23: 00, søn: 08: 00-23: 00

Fitnessklub "Quantum Athlete"

Fans af kampsport finder en boksering, freestyle wrestling og ju-jitsu træning.

Den moderne vandzone har en swimmingpool og jacuzzi.

"Quantum Athlete" er et motionscenter, opdelt i danseklasser, to aerobe klasser og specialklasser til step, fitball, yoga, pilates,

Kunder vil også sætte pris på saunaen, SPA og alle typer massage.

Besøg		Omkostninger i perioden 9-00 til 17-00, gnid.	Omkostninger for perioden 17-00 til 21-00, gnid.
	en gang	170	200
ABONNEMENT	8 besøg	1200	1400
	12 besøg	1700	2000
	24 besøg	3250	4000
	36 besøg	4600	5800
	vandaerobic
	en gang	200	300
ABONNEMENT	8 besøg	1400	2200
	12 besøg	2000	3000

• praktisk arbejdsplan
• udvidet træningsprogram for børn
• individuelle programmer og gruppetræning med styrketræning;
• moderne udstyr;
• cardio trænere.

• kundeklager over kommunikationsmåden mellem coachingpersonalet og receptionen.

Kontakt information:

Rostov ved Don,

Stachki-avenue, bygning 231/2.

Websted: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitnessrum +7 (863) 224-04-43.

Arbejdstid: 09: 00-21: 00, lør: 09: 00-18: 00, søn: 09: 00-18: 00

"PROfitness"

Klubben er en del af PROfitness-netværket i hele Rusland.

Fitnessklubben positionerer sig som en af ​​de største i byen og dækker et areal på 4500 m².

I 4 ͯ haller gennemføres klasser på gruppeprogrammer med verdens tendenser:

1. måned - 1003 timer;
2. uge - 250 timer
3. dag - 35 timer
4. garanteret for ethvert abonnement.

Den funktionelle træningshal med et areal på 400 m² er udstyret med et moderne ventilations- og luftioniseringssystem.

CYCLE-studie med spotlights og musikalsk akkompagnement af høj kvalitet er det område, hvor vægttab effektivt er i kommandostaben.

Puljen med fire baner, 25 meter lang, med behageligt blåt vand tillader professionel træning samt en børns vandzone til babyer efter tre år.

For børnegrupper tildeles 1000 m² sammen med fitnessundervisning, træning af kampsport under ledelse af mestere inden for sport.

• professionel boksning ring;
• moderne udstyr, simulatorer;
• garanteret tab på 800 kalorier i en session;
• 500 omklædningsrum med elektroniske låse;
• OPEN SPACE-teknologi i brusekabiner;
• coach-kuratorer for hver klient;
• rabatter for kunder op til 40%
• bonus op til 6 træningsprogrammer som gave;
• 4.500 mennesker over hele Rusland har valgt PROfitness;
• træning i sambo, boksning, mix-fight, muay thai.

• kunder bemærker overdreven sms-informering og overbelastning af haller i spidsbelastningstider.

Kontakt information:

Adresse: Rostov ved Don,

St. Kirgisisk, bygning 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Arbejdstid: 06: 30-00: 00, lør: 09: 00-22: 00, søn: 09: 00-22: 00

FITRON netværk af fitnessklubber

Netværket består af fire fitnessklubber placeret i forskellige områder af byen:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. FITRON Avis;
4. FITRON Millennium.

Premium klubber er udstyret med førsteklasses udstyr, leverer service i verdensklasse og har et stærkt coaching personale.

Et omfattende træningsprogram præsenteres inden for følgende områder.

INKODE

Du kan kontrollere tilstanden af ​​din fysiske krop ved hjælp af analysatorer i 5 segmenter, du kan få karakteristika for 56 parametre på bare 1 minut. Analysen vises for nybegyndere i klubben for at modtage en omfattende vurdering af fysisk kondition og er også nødvendig for at spore dynamikken i regelmæssige klasser. For dem, der tvivler på pålideligheden af ​​dataene, er det muligt at gentage analysen, men praksis viser 99% af gengivelser af aflæsningerne.

Funktionel træning

Ft calisthenics

Et specielt program giver mulighed for arbejde baseret på din egen kropsvægt, øvelsen udføres uden brug af udstyr og varer 55 minutter.

FT-interval

Lektionen øger den generelle fysiske kondition og ydeevne, muligheder. Afhængigt af komplekset indstilles en bestemt øvelsesrytme og varigheden af ​​pauser mellem gentagelser.

UDENDØRS

Komplekset er baseret på gentagelser af visse øvelser med en given rækkefølge og antal. Der er gendannelsespauser i fast tid mellem gentagelser. Alle muskelgrupper arbejder i træning. Lektionens varighed er 45 minutter.

FT TRX

Øvelser med varierende intensitet for avancerede til mellemklienter.

De specielle TRX-bælter, som udstyret er udstyret med, giver et fremragende resultat af pumpning af muskler i en varighed på 55 minutter.

Funktionel træning fungerer for figurens skønhed og pasform, forbedring af trivsel, vækst af immunitet, styrkelse af rygsøjlen, gendannelse af funktionerne i åndedræts- og kardiovaskulære systemer.

Styrke programmer

Sæt med øvelser er rettet mod at øge volumenet af muskelvæv, brænde fedtceller med opnåelse af en smuk kropsform uden en udtalt lindring.

Trænere foretager rettidig korrektion med hensyn til belastning med fokus på det individuelle træningsniveau.

Det obligatoriske introduktionskurs for hver træning sikrer opvarmning af musklerne og den samlede sikkerhed for belastningerne. Varigheden af ​​lektionerne varierer fra 30 til 55 minutter. Med et minimum af tid fra 20 minutter inden for to uger kan du forvente et konkret vægttab, udjævning af cellulitnet.

Specielle programmer Magre ben, Antiage justerer vægten, styrker musklerne i benene og balderne og arbejder på kardioudholdenhed.

Forfatterens programmer

Certificerede undervisere udvikler originale fitness-træningsprogrammer til gruppetræning.

Prioriteten gives til drev, positiv holdning, nyhed og kreativitet.

Komplekset giver et kraftigt humør, pasform, lethed, skønhed. Rummelige haller med førsteklasses udstyr og en bred vifte af programmer giver den nødvendige tone og konditionstræning.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - brændende træning ved hjælp af motionscykler med musikalsk akkompagnement.
• COSMO BALANCE med elementer af tai chi, yoga, pilates, stretching finder sted i et roligt tempo og gendanner koordination af bevægelser.
• COSMO MAMA er designet til vordende mødre og er designet med de rette krav til en bestemt tilstand af kroppen.

Dans

Danseprogrammer præsenteres af den latinamerikanske retning:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Caribisk blanding.

Populære typer danse præsenteres af programmerne Dance-Mix, House Dance. For at få yndefuld bevægelser og harmoni er Vogue, Lady's Style-programmer blevet udviklet. For at understrege kvindelighed, lethed, glatte bevægelser præsenteres det orientalske mavedansprogram. Det moderne program hjælper dig med at tilegne dig færdigheder i scenedans i sammenhæng med vestlige og østlige retninger.

AQUA

Lektionen i poolen er repræsenteret af vandprogrammer, såsom:

• hajer;
• raketter;
• hold i klubben
• vand fitness;
• VANDTRYK;
• gruppe af indledende sports træning;
• Vandkamp;
• Vand Intro;
• svømning for børn;
• begynde at svømme;
• satellitter.

Kampsport

Moderne kampsport er ikke kun kampteknik og beskyttelse, men også en sportsfigur, reaktionshastighed, fysisk tone.

For fans af kampsport præsenteres følgende områder:

• kvindelig kickboxing;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thai boksning;
• boksning.

Begyndere rådes til at gøre sig bekendt med denne form for egnethed til følelsesmæssig frigivelse, frigivelse fra negativitet, forbedre koordination og udholdenhed.

Børns fitness

Ethvert program for børn, ud over fysisk træning, er rettet mod at udvikle kommunikation, indeholder en spilkomponent og metoder til følelsesmæssig afslapning.

Fitness for børn er repræsenteret af følgende grupper:

• boksning til børn;
• hop-hop;
• opladning;
• Funktionelle børn;
• moonwalk, jump-jump;
• kosmisk;
• ret det;
• cosmo assorteret;
• kosmotur;
• akrobatik;
• kreativ workshop;
• koreografi, rumdanse;
• sjov starter;
• balletbørn.

I enhver familie stræber de efter samhørighed og et behageligt tidsfordriv sammen. I fitnessklubben med sine mange forskellige typer træning kan du vælge en aktivitet, der passer til ethvert familiemedlem.At gå til klubben bliver en nyttig tradition, og bonusser i form af sundhed, skønhed og fremragende fysisk form vil ikke lade dig vente.

• muligheden for at modtage et gratis gæstebesøg
• tilhører netværksstrukturen med samme navn
• fitnesscenter med fremragende udstyr;
• førsteklasses websted med fremragende navigation og klientens personlige konto;
• mange træningsprogrammer at vælge imellem;
• en omfattende børnes fitness sektor med interessante børneprogrammer;
• mange områder af kampsport;
• mange muligheder for klubkort.

• ganske høje priser.

Adresser:

Rostov ved Don,

• Avis - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Bane - 10/4 Koroleva Ave.;
• Horisont - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - bane. Katedral 94.

☎ samlet informationstjeneste; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS ENHED

En behagelig fitnessklub med et højt serviceniveau, overkommelige priser, professionelt udstyr og en venlig atmosfære.

Gymnastiksalen har et areal på 800 m², er udstyret med 90 simulatorer og er under opsyn af 19 trænere med en samlet oplevelse af alle trænere i 120 år.

Gruppetræning, der sigter mod at tabe sig, styrke muskler, led og ledbånd, udvikle muskelstyrkeudholdenhed er repræsenteret af følgende typer aktiviteter:

• Cykle med motionscykler og intervalsæt;
• Aerob dans med trin og funktionelle øvelser;
• CardioWorkout med udvikling af en følelse af rytme, teknik og præcise bevægelser;
• Trinblanding med koreografi med middel sværhedsgrad;
• Kropstilstand fra kategorien styrketræning for at opretholde muskelaflastning;
• funktionel allround for kvinder og mænd i gruppen
• TRX (Total Body Resistance Exercises) er baseret på kropsvægtøvelser;
• Metabolic PUMP bruger en mini barbell i forbindelse med funktionelle øvelser;
• Modstand BC med kraftbelastning og gummistøddæmper;
• FitBall / Bosu baseret på fitball;
• yoga baseret på klassisk asanas, pranayama;
• Roll Relax-gruppen bruger ruller og er en analog af massage;
• Strækker sig for fleksibilitet, fælles udvikling;
• Pilates til styrkelse af muskelkorset;
• PortDeBras til kropsholdning, posttraumatisk rehabilitering;
• Latinamerikanske danser.

• det samlede areal på klubben er 2000 m²;
• tilstedeværelsen af ​​fire værelser
• Solarium og skønhedssalon;
• muligheden for korrekt protein, energi, kulhydraternæring i form af cocktails og drinks, som ikke kun kan bestilles i baren, men tages med dig;
• børneklub med en bred vifte af programmer.

• utilstrækkelig kommunikation mellem individuelle medarbejderrepræsentanter
• sikkerhedsforanstaltninger for glatte gulve i badeværelser er ikke blevet fulgt
• der er ingen åben adgang til priser.

Kontaktoplysninger:

Rostov ved Don,

St. Eremenko, hus 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Kæden er repræsenteret af to fitnessklubber beliggende i centrum og i det vestlige, tætbefolkede område.

Traditionelle fitnessklubber afholdes i følgende typer:

• aerobic;
• trin;
• styrke lektioner;
• fitball;
• træning i gymnastiksalen;
• dans.

Intensive fysiske øvelser i forskellige retninger under vejledning af erfarne trænere hjælper klienter med at afsløre deres eget atletiske potentiale, finde glæden ved en aktiv livsstil og korrekt vægt og form.

For dem, der ikke er klar til at starte seriøs fysisk aktivitet, tilbydes klasser:

1. yoga;
2. pilates;
3. strækker sig
4. Krop rullende.

Besøgende kan også drage fordel af tjenesterne fra en professionel massageterapeut med medicinsk baggrund.

I gruppetimer opretholdes et følelsesmæssigt behageligt miljø og venlig kommunikation.

Hele coachingpersonalet præsenteres på siden, de, der ønsker det, kan beslutte, om de foretrækker det i den indledende fase.

Antal lektioner	Abonnements gyldighedsperiode	Abonnementsomkostninger, gnid.
1	Engang, gym	150
1	Engangs aerobic værelse	300
4	1 måned	850
8	1 måned	1400
12	1 måned	1950
16	2 måneder	2600
Ubegrænset *	1 måned i to værelser	3000
Ubegrænset *	6 måneder gym	8900
Ubegrænset *	6 måneder to haller	12000
Ubegrænset *	12 måneder to haller	18000
* det ubegrænsede medlemskab gælder kun for en klub

• der er en fitnessskole med udstedelse af certifikater og avanceret træning
• udarbejdelse af dybtgående individuelle programmer med ernæringsrådgivning;
• personlig træning;
• Gavekort;
• 10% rabat for pensionister og studerende

• besøgende taler negativt om skiftende rumforhold;
• manglende pool.

Kontakt information:

Adresse: Rostov ved Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Åbningstider
Socialist, 65	Strejker, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Lørdage: 9: 00-19: 00	Lørdage: 8: 00-19: 00
Fridag søndag.	Søndag 9: 00-16: 00

Flere timer om ugen, professionel hjælp, det rigtige valg, omkostninger i overensstemmelse med budgettet - og voila: skønhed, sundhed, figur, tone kommer til liv og afregner i lang tid, hvis ejeren tager sig af det.