Rangering af de bedste energigeler til sport i 2020

Energigeler hører til den kategori af sportsernæring, der er brug for af mennesker, hvis livsstil er forbundet med en konstant energiforbrug. Dette gælder for løbere, triatleter og andre atleter. Påfyldning af kulhydrater er nødvendigt for at opretholde tempoet over en lang afstand, så det ikke kun falder fra træthed midt på stien, men også for at tage den afsluttende acceleration.

Oprindelseshistorie

Den første omtale af gelen dateres tilbage til midten af ​​80'erne i det 19. århundrede. Det blev kaldt Leppin Squeezy. Fysiolog Tim Noakesom (Cape Town) og flere vindere af Comrades Ultra Marathon Bruce Fordysom anses for at være pionererne. Sammensætningen blev brugt til at genoprette styrke. Der gik lidt tid, og markedet blev fyldt med en anden analog - Gu Energy Gel. Navnet på drikken har overlevet den dag i dag takket være dens store popularitet blandt atleter.

Hvad er det

Atleter begynder at samle energireserver syv til ti dage før start af konkurrencen. Der er en ernæringsjustering forbundet med en stigning i mængden af ​​kulhydrater i kroppen. Nogle af dem deponeres i blodet som glukose (ca. 80 kC), nogle akkumuleres i muskler (1200 - 1800 kC) og lever (300 - 400 kC). Konstant daglig stress fører til udgifterne til kulhydrater. Dette er fyldt med tab af styrke, især for løbere: benene bliver trætte og tunge, svimmelhed vises, koncentrationen af ​​opmærksomhed forværres, pulsen stiger, tempoet falder, hvilket fører til behovet for at forlade løbet før planen.

Energigeler med både positive og negative egenskaber hjælper dig med at genvinde styrke, åbne en ekstra vind, hjælpe dig med at krydse hjemmet lige og klatre op på piedestalen:

Fordele	ulemper
De absorberes hurtigt.	Høj pris.
Let at sluge.	Du skal drikke det ned.
Ingen grund til at tygge.	De genopretter ikke klor, kalium og natrium, hvis volumen i kroppen falder under betydelige belastninger.
Kulhydrater er kompakt koncentreret.	Der er problemer med bortskaffelse af containere.
Maven er ikke fuld.
Modstå lave og høje temperaturer.
Forskellige smag.
Beregninger før start gøres nemmere.

Betingelser for brug

Eksperter anbefaler at følge disse regler for at opnå det bedste resultat:

1. Den første pakke forbruges en time efter start af konkurrencen.Vent ikke på en sultstilstand. Det vigtigste er at levere energiforsyning rettidigt.
2. Efterfølgende poser indtages hver halve time eller med andre intervaller angivet på pakken.
3. Drik vand for at fremskynde omdannelsen af ​​kulhydrater til energi. Tilstrækkeligt 150 - 250 g rent vand.
4. Professionel rådgivning - vask ikke gelen ned med en energidrik. Dette vil føre til problemer med mave-tarmkanalen.
5. Du skal udvikle en måltidsplan på forhånd. Det er ikke nødvendigt at bruge sådanne formuleringer til maraton eller løb. Begyndende atleter modtager genopladning fra repræsentanter for reklamevirksomheder kun på madpunkter.
6. Afstande fra 5 til 10 km inkluderer ikke brugen af ​​gel.

Energigelen er ubrugelig for dem, der træner med lav intensitet. I dette tilfælde er energien frigivet fra fedt nok til træning med minimal eller medium stress.

Hvordan man vælger, og hvad man skal kigge efter

Energiformuleringer adskiller sig med hensyn til brug. De produceres af:

• til fitness;
• til løb
• til en maraton;
• for cyklister;
• universel.

På trods af de mange forskellige muligheder, der er tilbudt, er deres sammensætning næsten identisk. Hovedkomponenterne er:

• sukker;
• taurin;
• koffein;
• fruktose;
• smagsforstærker;
• fixer;
• ekstrakter af vitamin E og C.

Fejl ved valget bør ikke være tilladt. Dette er fyldt med en forringelse af velvære. Inden du tager en endelig købsbeslutning, skal du ud over at studere anmeldelser og vurderinger være opmærksom på følgende hovedkomponenter:

1. Sammensætning. Tilstedeværelsen af ​​koffein hjælper dig med at opmuntre, men du kan ikke overdrive det. Overdosering kan føre til problemer med binyrerne og maven. Vær opmærksom på typen af ​​sukker. Bedre at vælge den populære maltodextrin-baserede model, som har en mild smag. Kunstigt opnået. I nogle formuleringer kan fruktose være til stede, men ikke som et hovedelement, men kun som en yderligere. Hvis en person ikke tåler denne komponent, må du ikke misbruge en sådan gel.
2. Emballage. De bedste producenter bruger to muligheder: genlukkelige rør og poser. Fås i størrelserne 25, 50, 75, 125 og 500 ml.

Alternative energikilder

Geler kan ikke være den eneste ernæringskilde for atleter. De er komfortable, men du bør ikke glemme andre muligheder. Den bedste hjælp er nødder, bananer, appelsiner, eksotiske fødevarer, kartofler. Det anbefales ikke at spise usunde fødevarer: chips, slik, kager, cola.

Alternative muligheder anses for at være:

1. Frugtpuré. De er kendetegnet ved naturlighed og let fordøjelse. Handlingen er hurtigere end maltodextin og hurtigere end honning. De er lette at fordøje og har en behagelig smag.
2. Møtrikpasta. Der er mange kalorier. Lækker, men absorberes langsomt.
3. Babymad. Den største forskel er manglen på tilsætningsstoffer. Omkostningerne overstiger dets modparter.

Udvælgelseskriterierne er forskellige for alle. Hovedreglen er en: du kan ikke eksperimentere i konkurrencer, det er bedre at teste under træning.

Hvilke andre erstatninger for energigeler er der? Vi tilbyder fælles muligheder:

• tørrede abrikoser;
• rosiner;
• marmelade;
• mandel;
• en række "faste" fødevarer.

Fødevarer skal være højt kalorieindhold, lette at fordøje og ikke føre til tyngde i maven. Personlig intolerance over for individuelle komponenter er ikke af ringe betydning.

At lave en gel med dine egne hænder derhjemme

Populære sportsgeler er dyre. For en pakke med 30 poser skal du betale $ 180. Budgetmodeller er af lavere kvalitet og effektivitet. Ifølge købere kan sammensætningen fremstilles uafhængigt ved hjælp af trinvise instruktioner, der er lagt ud på Internettet. Fordelene ved en hjemmelavet energidrik er som følger:

• ubetydelige omkostninger
• mangel på kemiske urenheder.

Anbefalede ingredienser:

• honning;
• agave nektar;
• ahornsirup;
• brun ris sirup;
• sort melasse.

Disse kan købes i supermarkedet til en overkommelig pris.

Hvor kan man købe energigeler

Atleten skal beslutte, hvilket firma der er bedre at købe produkter og besøge en specialbutik. Der vil de tilbyde et valg af forskellige typer afhængigt af købers smagspræferencer og materielle velbefindende. Den gennemsnitlige pris på populære mærke modeller "bider", men med hensyn til egenskaber er de bedre end lignende produkter.

Du kan bestille gelen online i onlinebutikken efter at have studeret klassificeringen af ​​kvalitetsvarer, funktionalitet og gennemgå de tilbudte muligheder. Det vigtigste er at beslutte, hvad de er til. Denne type erhvervelse er fyldt med misforståelser. Understandard forfalskninger eller det forkerte sæt kan komme. Jeg bliver nødt til at annullere ordren.

Bedømmelser af de bedste energigeler til sport i 2020

Vegansk

Energy gel elite

Brugen af ​​produktet indebærer et lynhurtigt boost af livskraft takket være den ernæringsmæssige formel indeholdende fruktose og maltodextrin. Designet til sport. Hjælper dig med at maksimere din træning. Testet af Informed - Sport. Resultaterne viste fraværet af forbudte komponenter af naturlig oprindelse. Revisionen blev udført under hensyntagen til kravene i WADA. Mærket er Myprotein. Fås i emballage fra 0,5 til 1 kg. Indeholder vitaminerne B6 og B12, kulhydrater, maltodextrin, fruktose. Brugt af atleter til jogging.

Hvor meget koster varen? Sælgerne tilbyder købere til en pris på 1650 rubler.

• smag sort;
• lindrer træthed
• øger udholdenhed
• forbedrer trivsel
• væske;
• let at fordøje
• øjeblikkelig handling
• normaliserer immunsystemet
• sikker;
• kræver ikke drikke
• hurtig levering.

• ikke installeret.

Marathon

Gelen er ananas, kirsebær, æble, frugt, appelsin, chokolade og så videre. Tilhører den isotoniske kategori. Designet og patenteret af britiske forskere. Væske. Giver en person ekstra energi. Du kan ikke drikke vand. Afviger i øjeblikkelig handling, effektivitet, absorberes hurtigt af kroppen og trænger igennem mavevæggene. Den maksimale dosis er 3 poser pr. Time.

De gennemsnitlige omkostninger er 1270 rubler.

• behagelig smag
• hurtig handling
• tilgængelighed af et kvalitetscertifikat
• hver batch testes
• fravær af forbudte stoffer
• ingen steroider;
• forbedrer trivsel
• fyldes med energi.

• fraværende.

GU Energy gel

Erhvervet af dem, der har brug for en hurtig og bekvem måde at gendanne energi tabt i træning og konkurrence. De er lette at fordøje, bidrager til strømmen af ​​energi, giver langsigtet støtte til kroppen. Sammensætningen inkluderer elektrolytter, kulhydrater, fruktose. BCAA'er bruges til at lindre muskeltræthed. Fås med og uden koffein. En servering indeholder 100 kalorier.

Pris - omsættelig, afhængigt af det købte antal.

• forskellige smag;
• mangel på gluten
• hurtig fordøjelighed
• kulhydrat;
• miljøvenligt materiale, der anvendes til fremstilling;
• klare muskeltræthed
• genopfylder tilførslen af ​​elektrolytter;
• simpel obduktion.

• fraværende.

GO Isotoniske energigeler

Den kulhydratbaserede isotoniske gel er udtænkt af britiske forskere. Produktet har et patent. Sammensætningen er flydende, det er ikke nødvendigt at drikke det med vand. Ekstra energikilde. Hjælper til konkurrenter og lange træningssessioner. Tager ikke meget plads, du kan tage det med dig. Takket være en særlig fordøjelig form trænger den øjeblikkeligt ind i menneskekroppen gennem mavevæggene og øger energipotentialet. Let at sluge, behagelig eftersmag. Det anbefales ikke at bruge mere end tre poser i timen. Opbevares et køligt sted. Produkterne er testet og certificeret af Informed Sport-agenturet.

De gennemsnitlige omkostninger er 2367 rubler.

• tilgængelighed af et kvalitetscertifikat
• sikkerhed;
• brugervenlighed
• hurtig handling
• fravær af forbudte stoffer
• gælder ikke steroider;
• overholder WADA-kravene.

• ikke installeret.

Vegetar

HØJ5

Producenten har lanceret produktionen af ​​banan-, appelsin-, citrus-, mango-kompositioner. Hvilken der er bedre at købe afhænger af personens individuelle præferencer. En beskrivelse af hvert rør findes på virksomhedens hjemmeside. En sammenligningstabel tilbydes også til gennemgang. Det har en let struktur med en delikat smag af eksotiske frugter. Sammensætningen inkluderer naturlig juice. Sødmeindekset er optimalt. Velegnet til cyclocross, tidskørsel, turing.

Du kan købe det til en pris på 1157 rubler.

• let at åbne;
• absorberes hurtigt;
• skader ikke maven
• mangel på koffein og gluten
• øjeblikkelig udbrud af energi;
• naturlighed
• behagelig smag
• konsistens.

• ikke identificeret.

Carbosnack (abrikos)

Brugt af mennesker, der føler sig fysisk og mentalt overarbejdede. Det smager godt. Fås med forskellige frugtsmag: citron, blåbær, grønt æble. Forsyner kroppen hurtigt med energi takket være tilstedeværelsen af ​​glycin og taurin. Grundlaget for produktet er monosaccharider. Der er ingen mineraler i produktet, som giver dig mulighed for at kombinere det med sportsdrikke, når du deltager i træning. Fremmer udsættelse af fysisk træthed, forbedrer neuromuskulær funktion. Den maksimale dosis er 1 rør om dagen. Opbevares på et tørt sted, beskyttes mod direkte sollys, og hold stuetemperaturen op til 30 grader.

Forhandlere tilbyder varer til en pris på 124 rubler pr. Rør.

• flapventil på pakken;
• hurtig forsyning af kroppen med energi;
• du kan åbne pakken flere gange;
• hurtig handling
• uden GMO
• har en positiv effekt på hjernen;
• er ikke doping
• optimerer neuromuskeltransmission.

• skal indtages inden for 24 timer
• kræver brug af en stor mængde væske;
• det er forbudt at tage børn under 3 år.

Flydende energi BCAA-sponsor

Højkoncentreret produkt indeholdende fruktose, glucose, taurin og BCAA, beriget med kalium og natrium. BCAA-aminosyre forsyner musklerne med "brændstof", opbevares i kroppen i lang tid, understøtter muskelsyntese og hjælper atleten med at komme sig efter træning.

De gennemsnitlige omkostninger er 254 rubler pr. Rør.

• hjælper muskler til at arbejde
• reducerer træthed
• har regenerative egenskaber;
• gendanner styrke
• mangel på konserveringsmidler
• billig;
• praktisk pakning på 70 g.

• ikke installeret.

Gratis aspartam

PULS

Pakken indeholder 24 poser på 40 g. Gelen hører til kategorien universal. Indeholder ikke aspartam. Sammensætningen indbefatter natriumchlorid, citronsyre, maltodextrin, fruktose, vand, konserveringsmidler, smagsstoffer. Lidt lækker. Fremmer rekreation, forbedrer immunsystemet. Tilhører kategorien sportsernæring. En pose påføres pr. Time.

Prisen er omsættelig.

• lækker;
• behagelig at bruge;
• holdbarhed - 24 måneder
• medium konsistens;
• kræver ikke drikke
• smuk emballage;
• sød, men ikke cloying;
• der er ingen afhængighed;
• sælges i specialbutikker.

• ikke installeret.

Multipower Multi Carbo Boost

Nyt fra producenten. Sammensætningen indeholder kulhydrater med varierende grad af fordøjelighed samt BCAA'er, citronsyre, B-vitaminer, smagsstoffer. Designet til at genoprette energipotentialet, forbedre benmusklerne. Giver styrke, forbedrer udholdenhed. Accepteret af både professionelle atleter og begyndere.

De gennemsnitlige omkostninger er 330 rubler pr. Pose.

• øger fysisk aktivitet
• hurtigtvirkende agent;
• billig;
• let at bruge;
• sikkerhed;
• hurtigt assimileret.

• ikke installeret.

GU Roctane Energy gel +

Velegnet til hård træning og konkurrence. Vanilje-orange smag foretrækkes. Æsken indeholder 24 pinde på hver 32 g. Virksomheden producerer også et produkt med smag af ananas, chokolade - kokosnød, jordbær - kiwi, kirsebær - lime, limonade, tutti - frutti. Grundlaget er taget fra sammensætningen af ​​Gu Energy gel, hvor der er tilsat en stor mængde natrium, hvilket gør det muligt at opretholde vand-saltbalancen hos atleten. Tilstedeværelsen af ​​forgrenede aminosyrer forhindrer muskelskader og hjælper med at reducere træthed. Taurin-aminosyre understøtter puls under langvarig træning.

Forhandlere tilbyder produktet til en pris på 3920 rubler pr. Pakke

• gendanner vand- og saltbalance
• højt aminosyreindhold
• har ikke en negativ effekt på maven
• stabiliserer hjertets arbejde
• danner en intramuskulær buffer;
• fremskynder absorptionen af ​​kulhydrater;
• øger udholdenhed
• Velegnet til leg og kampsport, løb, crossfit, svømning.

• fraværende.

Flydende energi DCAA (jordbær - banan)

Energigelen indeholder komplekse kulhydrater, taurin, kalium, natrium, BCAA'er. Kapaciteten på et rør er 70 g, mængden pr. Pakke er 20 stk. Højt koncentreret produkt. Det bruges til aktive langtidsbelastninger, der tager styrke og energi. Hjælper med at gendanne styrke, forbedre helbredet, gendanne hjertets korrekte funktion. Det bruges en gang hvert 120. minut uden en recept fra lægen. Det skylles ned med vand.

Emballagen sælges til en pris på 5080 rubler.

• mangel på konserveringsmidler
• sikkerhed;
• brugervenlighed;
• understøtter muskelsyntese
• reducerer træthed
• gendanner styrke
• øger udholdenhed
• tilstedeværelsen af ​​regenererende kvaliteter.

• ikke identificeret.

Flydende energi plus + koffein 50 mg (karamel)

Fremmer en jævn og gradvis brug af energi. Energidrik med høj koncentration uden en udtalt smag. Fremstillingsform - flydende. Tilstedeværelsen af ​​funktionelle komponenter: inositol, koffein, taurin, vitaminer. Langvarig energikilde. Det bruges af atleter til at øge udholdenhed og forbedre energiforsyningen.

Den gennemsnitlige pris er 4450 rubler pr. Pakke.

• portioner poser;
• praktisk emballage;
• afbalancerer kulhydratspektret;
• let at fordøje
• forsyner øjeblikkeligt kroppen med energi;
• ikke bange for temperaturændringer
• forbedrer celleernæring
• normaliserer blodsukkerniveauet
• fjerner toksiner
• stabiliserer centralnervesystemet
• Schweizisk kvalitet.

• betydelig pris.

Gel Endurance B.C.A.A. (jordbær og grenadin)

Sammensætningen indeholder komplekse og enkle kulhydrater, naturlige smagsstoffer, vitaminer, aminosyrer, surhedsregulator, stabilisatorer, ginsengekstrakt, guarana og natrium. Hovedopgaven er at omdanne næringsstoffer til energi, reducere træthed og genoprette styrke. Gælder hvert 30. minut. Det skylles ned med vand.

De gennemsnitlige omkostninger er 207 rubler pr. Pose.

• forbedrer muskelydelsen
• anbefales til deltagere i alle konkurrencer i forskellige sportsgrene;
• sikkerhed;
• naturlighed
• absorberes hurtigt;
• praktisk at bruge.

• fraværende.

Energy Super gel (cola + koffein)

Indeholder koffein. En ekstra kilde til energi og mineralsalte. Nødvendigt for at komme sig efter aktiv træning. Kun de rigtige ingredienser er til stede. Pakken indeholder 33 poser. Det samlede volumen er 1250 ml. Effekten er øjeblikkelig. Handlingstiden er lang. Det absorberes hurtigt af maven på grund af dets lave osmolaritet. Tilbyder mineralernæring til muskler. Det tages hvert 15. til 30. minut. Det er nødvendigt at drikke rent vand. For at sikre behagelig brug skal spidsen åbnes med en bevægelse fra top til bund eller parallelt med posen.

De gennemsnitlige omkostninger er 130 rubler pr. Pind.

• mangel på gluten, lactose og sødestoffer;
• yderligere handlingspunkt
• øger koncentration af opmærksomhed
• forbedrer energieffekten;
• let at forbruge;
• har ikke en negativ effekt på maven
• priskvalitet.

• ikke identificeret.

Syformx - Plosiv gel (orange)

Et koncentreret produkt baseret på kulhydrater, der varierer i absorptionshastighed. At tage produktet hjælper med at genopbygge kroppen med energi i lang tid. Forhindrer udbrud af muskelkramper under intense sportsaktiviteter, der fører til voldsom svedtendens. Den røde drueekstrakt, der er til stede i sammensætningen, fremmer vasodilatation, mætter rigeligt muskelvæv med ilt. Små poser er praktiske at bruge uden at afbryde dine aktiviteter. Det formodes at drikke en betydelig mængde væske for ikke at forstyrre mave-tarmkanalens arbejde. Optagelsens varighed er 1 måned.

Den gennemsnitlige pris er 152 rubler.

• hjælper med at forbedre energimetabolismen
• forhindrer forekomsten af ​​muskelspasmer;
• let at bruge;
• en kilde til magnesium og polyphenolforbindelser;
• kombineret med mange stoffer
• sikker;
• kvalitet;
• pålidelighed.

• bør ikke tages under graviditet, individuel intolerance, amning.

Surge Pre-Match Gel (SIS) Tropic

Produktserien blev produceret under vejledning af Manchester United-specialister. Brugt af atleter i sport, atleter. Indeholder beta - alanin, arginin, koffein, citrullin mallat, kulhydrater. Mad tages en halv time før konkurrencens start, så koffeinindholdet kan nå sit højdepunkt. Det anbefales at bruge en pose om dagen. Indeholder vitaminer og kulhydrater. Reducerer følelsen af ​​træthed inden det sidste strejf.

Pris - omsættelig, afhængigt af mængden af ​​købte varer.

• øger energiforsyningen
• reducerer stress
• certificeret
• sikker;
• brugt med GO Hydro;
• indeholder ikke forbudte stoffer.

• ikke installeret.

Ingen sucralose

Energy Super gel Squeezy mix (1250 ml)

Sammensætningen indeholder koffein såvel som de mest nødvendige komponenter til atletens frugtbare arbejde. Den sælges i emballage (12 poser, 3 g hver). Hjælper med at udholde højintensiv fysisk aktivitet under længerevarende træning. Det har en øjeblikkelig energisk effekt, der varer i lang tid. Fremmer øget koncentration, udholdenhed. Det absorberes let, har ikke en negativ indvirkning på fordøjelseskanalen.

Pris - omsættelig, afhængigt af ordremængden.

• mangel på gluten, sødestoffer, lactose;
• lav osmolaritet
• energiserer muskler;
• let klemt ud af posen;
• praktisk at bortskaffe emballage
• sikkerhed;
• pålidelighed;
• kvalitet.

• fraværende.

Gu Roctane Energy Gel + Energikolbe

Producenten har taget sig af en række smagskombinationer: ananas, blåbær - granatæble, jordbær - kiwi, chokolade - havsalt, vanilje - appelsin, kirsebær - lime, chokolade - kokosnød, tutti - frutti og så videre. Ideel sports mad til konkurrence og actionfyldte træningsprogrammer. Fås i pinde på 32 g. Pakke med 24 stk. Tilstedeværelsen af ​​et betydeligt indhold af natriumelektrolyt giver dig mulighed for at gendanne vand-saltbalancen. Det har et højt aminosyreindhold.

De gennemsnitlige omkostninger er 3965 rubler pr. Pakke.

• understøtter hjertets arbejde
• danner en intramuskulær buffer;
• eliminerer ophobning af henfaldsprodukter
• øger udholdenhed
• Velegnet til løbere, cyklister, svømmere, kampsport, crossfit-atleter, spilsportsentusiaster;
• hjælper med hurtigt at absorbere kulhydrater
• ingen maveproblemer.

• ikke identificeret.

Konklusion

Hovedformålet med energigeler er at give den professionelle atlet, nybegynder eller gennemsnitlige person en aktiv livsstil, let fordøjelig mad til at opretholde fysisk aktivitet i lang tid. Det betragtes som en fremragende kilde til hurtig energi. Det hjælper med at forbedre trivsel, øge vitalitet og fysiske evner og tilfredsstille sult. De tager ham til træning, jogging, maraton.

De er populære blandt atleter, der nyder at spille sport og langdistance løb. Hjælp folk under aerobic. Sammensætningen indeholder hovedsageligt naturlige ingredienser: maltodextrin, citronsyre, koffein, B-vitaminer, som hjælper med hurtigt at genoprette styrken, lindre muskeltræthed, få hjertet til at fungere i en målt rytme og give en mulighed for at fortsætte med at træne uden at reducere aktiviteten.

Produkter kan købes i specialforretninger, placere en ordre i en onlinebutik eller lave en sammensætning derhjemme. Hvordan du laver det selv, internettet eller eksperter i denne sag vil fortælle dig.