Bedømmelse af de bedste bøger til øget intelligens i 2020

Interessen for den menneskelige hjernes struktur går tilbage til oldtiden. Beviset for dette er de skriftlige, materielle kilder til det gamle Egypten, øst, Mesopotamien. I lang tid blev hjertet og ikke hjernen imidlertid betragtet som centrum for intellektuelle evner. Den første til at opdage forholdet mellem intelligens og hjernen var Hippokrates. Han henledte opmærksomheden på, at mennesker, der skadede deres hoveder, mistede deres hukommelse, evnen til at tænke tilstrækkeligt, rationelt og opbygge logiske forbindelser. Det 19. og 20. århundrede blev virkelig frugtbart for hjernevidenskaben. Der er foretaget et stort antal opdagelser, der er udført mange undersøgelser, der har udvidet og uddybet menneskehedens viden om funktionerne, egenskaberne ved gråt stof, evnerne og det menneskelige sinds evner.

De tidspunkter, hvor forskere antog, at niveauet af intellektuelle evner givet af naturen ikke kunne ændres, er for længst forbi. I dag er det med sikkerhed kendt, at en almindelig person bruger hjernens kapaciteter i gennemsnit 10% - maksimalt 20%. De bedste internationale universiteter og forskningscentre arbejder dagligt med at udforske de resterende 80% af mulighederne for menneskelig intelligens. Mange forskere, neuropsykologer, neurovidenskabere offentliggør resultaterne af videnskabelig forskning, deler deres erfaring og viden om, hvordan man bruger denne 10-20% så effektivt som muligt, hvordan man udvikler intellektuelle evner. Denne artikel udarbejder en rangordning af de bedste bøger til øget intelligens i 2020.

Faktorer, der påvirker hjernens funktion

På trods af at vi hver især har visse medfødte evner, er disse kvaliteter dynamiske og kan ændre sig gennem hele livet afhængigt af forhold, alder og individuelle egenskaber.

1. Sundhed. En vigtig rolle i arbejdet med sådanne funktioner som langvarig, kortvarig hukommelse, tænkning, opmærksomhed spilles af individets hormonelle system, mætning af kroppen i nyttige vitaminer og mineraler. Et slående eksempel på dette er gravide kvinder. Der er mange vittigheder om deres glemsomhed, uopmærksomhed, men årsagen ligger netop i hormonelle ændringer.
2. Fysisk aktivitet. Moderat fysisk aktivitet har en gavnlig virkning på hele kroppens funktion såvel som hjernens funktion.Under sport cirkulerer blod hurtigere og ilter de indre organer og hjernen. Selve kroppen vil fortælle dig, hvordan du vælger den passende type fysisk aktivitet: efter klasser bør der ikke være noget ønske om at falde død på sengen og vågne op i fremtiden, kraft skal være til stede, tone øges og humør forbedres.
3. Miljø. Den psyko-emotionelle tilstand påvirker aktivt udviklingen af ​​en persons intellektuelle evner. Børn, der vokser op i et gunstigt familiemiljø, viser bedre resultater end børn med psyko-følelsesmæssige problemer fra dysfunktionelle familier, selv med de samme intelligensniveauer.
4. Sund søvn. Centralnervesystemet hviler kun under søvn på bestemte tidspunkter af dagen.
5. Korrekt, afbalanceret ernæring. Mangel på nogle vitaminer kan forårsage uopmærksomhed, glemsomhed.
6. Mikroklima. Lokalerne skal altid ventileres, det optimale fugtigheds- og temperaturniveau skal opretholdes.

Hvad skal jeg gøre for at udvikle intelligens?

Hvor skal du starte, hvis du vil forbedre dine mentale evner? Vær først opmærksom på følgende anbefalinger:

1. Mæt kroppen med nyttige ernæringsmidler. Vær især opmærksom på B-vitaminer, D-vitamin, A, K-vitamin, omega-3,6,9, vitamin C. Fødevarer skal varieres, inkluderer ikke stegte nødder, fisk, urter, bælgfrugter, korn.
2. Spil regelmæssigt sport eller åndedrætsøvelser. Jo bedre iltet kroppen er, desto bedre fungerer hjernen. Sandsynligvis har mange været opmærksomme på det faktum, at hovedet "nægter at arbejde" i en periode med intens mental aktivitet, er det værd at rejse sig, gå, strække, trække vejret frisk luft, så vil arbejdet være mere effektivt.
3. Sæt ting i orden i boligkvarteret på arbejdspladsen. Rodet skaber unødvendigt besvær, der forstyrrer tankeprocessen og distraherer opmærksomheden.
4. Træn de grundlæggende funktioner: hukommelse, tænkning, opmærksomhed. For at blive klogere, for at øge intelligens, er du nødt til at træne dette sind: udfør logiske opgaver hver dag, lær digte, læs informative, informative tekster.
5. Berig dit ordforråd. Gør det til en regel at lære mindst 10 nye ord hver dag. I dette tilfælde er det vigtigste regelmæssighed, kvalitet og ikke kvantitet.
6. Få nok søvn. Få ikke bare nok søvn, men hold din søvnrutine. At gå i seng kl. 03:00, vågne op kl. 12:00, forstyrre organismernes biologiske rytmer er en dårlig vane.
7. Læs speciallitteratur, lær konstant noget nyt, mestre nye færdigheder, ikke kun af kognitiv karakter, men også praktisk: at udvikle store finmotoriske færdigheder. Strikning, hækling, rulleskøjteløb er også gavnlige for udviklingen af ​​intelligens;
8. Lær færdigheden i hurtiglæsning. Dette giver dig mulighed for at bruge mindre tid på høj kvalitet assimilering af nye oplysninger.

Bedømmelse af de bedste bøger til øget intelligens i 2020

For at forbedre effektiviteten af ​​arbejdet frigives livskvaliteten for interesserede, smarte, motiverede mennesker, nyheder til selvudvikling årligt på bogmarkedet. Men hvordan laver man ikke en snigende fejl, når man vælger en bog? Faktisk er nogle gange bare beskrivelsen på flybladet ikke nok, og den gribende kommentar viser sig at være en listig agn. Hvilken bog skal du købe? Hvilken forfatter skal du holde øje med, en russisk eller et udenlandsk forlag? Hvad er det værd at bruge dyrebar tid og læse, og hvad er det ikke værd at være opmærksom på. Samlet nedenfor er et udvalg af bøger, der anbefales af købere, kritikere, personlig væksteksperter og akademikere.

Carol Dweck "Fleksibelt sind"

Carol Dweck er en af ​​de førende eksperter, professor ved Stanford University, medlem af US Academy of Sciences, dedikeret til studiet af motivation, vækst og personlig udvikling. Hendes bog får dig til at se anderledes på processen med intellektuel vækst.Hvorfor opfatter nogle mennesker fiasko som en oplevelse, går videre, udvikler sig, andre fokuserer deres opmærksomhed på dette og sidder fast i øjeblikket? Forfatteren giver et detaljeret svar på disse spørgsmål. Fra barndommen opfatter enkeltpersoner enten intelligensniveauet som et givet, ikke underlagt ændringer eller styres af vækst og udvikling. Den første live, forsøger at bevise deres potentiale, den anden - udvikle dette potentiale.

• Velegnet til forældre til at lære, hvordan man korrekt styrer og motiverer barnet;
• Indholdet af bogen er underordnet en tanke, som forfatteren korrekt afslører uden for meget vand;
• Ændrer bevidsthed.

• Omkostninger: gennemsnitsprisen er mere end 1000 rubler.

Roger Swipe "Brain Development"

Brain Development er et ikke-standard valg for fans af selvudviklingsgenren. Bogen er skrevet vittig med en humoristisk tilgang. Følelsesmæssigt svar hjælper dig med bedre at huske de tilbudte oplysninger. Ideel til læsning på offentlig transport efter en hård arbejdsdag.

• Læs i et åndedrag;
• Intellektuelt, men med humor;
• For en bred vifte af læsere kræver ikke særlig viden.

• Metoden foreslået af forfatteren er en udelukkende subjektiv oplevelse.

John Kehoe "Underbevidstheden kan gøre hvad som helst"

Bogen af ​​denne forfatter er en rigtig bestseller. Det er blevet en opslagsbog for mange succesrige mennesker, der har besluttet at ændre deres liv en gang for alle. John Kehoe er en unik træner, coach, forfatter, filosof. Publikationerne fra denne forfatter er altid den mest forventede. Han tilbragte flere år i afsondrethed i de canadiske skove og studerede menneskets potentiale, det menneskelige sind langt fra civilisationen. Som et resultat blev en bog født, der blev et verdenshit. Kehoes metoder til at arbejde med vores underbevidsthed har bevist deres effektivitet takket være mange positive anmeldelser og resultater fra læsere. Dette arbejde er inkluderet i de bedste bøger, som du har brug for at læse for at udvikle evner, personlig vækst og øge motivation.

• Skrevet af eksperter inden for personlig vækst;
• For et bredt publikum;
• Med praktisk rådgivning;
• Skrevet tydeligt, specifikt.

• Ikke.

Ryuta Kawashima "Træn din hjerne"

Ryuta Kawashima er en japansk neurovidenskab, forfatter til en række manualer med øvelser til menneskelige kognitive evner. Det geniale system er bygget på basis af en minimal daglig investering af tid med en gradvis kumulativ effekt.

• Studievejledningen er skrevet til den gennemsnitlige person af en ekspert i undersøgelsen af ​​den menneskelige hjerne;
• Øvelserne tager lidt tid.

• Bogformatet antager kun den praktiske del.

David Rock "Hjernen. Brugsanvisning "

En fascinerende guide fra en populær forretningscoach om, hvordan man rationelt bruger intellektuelle evner, udvikler og træner dem. Bogen behandler specifikke eksempler, situationer og giver specifikke anbefalinger. Metoderne foreslået af forfatteren er baseret på resultaterne af videnskabelig forskning,

• En interessant form for præsentation af materialet: hvert fragment består af flere dele: praksis, teori, praksis;
• Meget fra området for socialpsykologi, men med en videnskabelig forklaring.

• Nogle steder præsenteres det teoretiske materiale ved hjælp af specifik terminologi, som komplicerer opfattelsen;
• Helt en voluminøs bog for sin genre.

John Medina "Regler for dit barns hjerneudvikling"

John Medina er en fremtrædende neurolog. På et tidspunkt kom han til den konklusion, at opdragelse af et barn først og fremmest arbejder på hjernens udvikling, som begynder, når barnet er i livmoderen. Bogen fokuserer på de praktiske spørgsmål, som den gennemsnitlige forælder stiller. Skrevet ud fra videnskabens synspunkt, men på et tilgængeligt sprog.Hjernen udvikler sig efter velkendte regler og mønstre. Kendskab til disse mønstre hjælper med opdragelsen af ​​en sund, målrettet, uafhængig, tænkende person.

• Anbefales til unge eller potentielle forældre;
• Inkluderet i vurderingen af ​​nogle af publikationer af højeste kvalitet.

• Ikke.

Yakov Perilman "101 puslespil"

For at træne intellektuelle evner kan du bruge specielt designet dyre programmer fra førende trænere, men der er også billige manualer som "101 Puzzles" fra den berømte russiske matematiker, fysiker Yakov Perilman. Bogen indeholder de bedste, smarteste, mest interessante gåder, logiske problemer, gåder med illustrationer. Dette er ikke kun en god måde at "rydde" dit hoved på, men det kan være en reel underholdning til familieferie eller en aften med venner.

• Velegnet til alle aldre;
• En budgetmulighed;
• En god mulighed for hver dag såvel som til fritid.

• Ikke.

Peter Kamp “Hurtiglæsning. Sådan husker du mere ved at læse 8 gange hurtigere "

Denne bog er en af ​​de mest populære bøger om selvudvikling og motivation. Forfatterens udenlandske metode til undervisning i hurtiglæsning, foreslået af Peter Kamp, blev endda brugt til at uddanne medarbejdere i Det Hvide Hus. Det passer ikke kun til specialister, men også til en almindelig person, der ønsker at følge med, lære mere og gøre hurtigere. Ifølge læserne, der har lært denne teknik, har de forbedret læsningens kvalitet og hastighed 100%. I dette tilfælde bestemmer brugeren selv, hvor meget tid han kan bruge dagligt til træning.

• Nyttigt for studerende, specialister, der behandler en stor mængde information hver dag;
• Bevist metode.

• Pris;
• Afhængig af udgivelsesåret har nogle bind ganske små bogstaver.

Lawrence Katz, Manning Rubin “Neurobics. Øvelser til hjernetræning "

Denne titel på bogen dukkede op af en grund: Ligesom musklerne i kroppen har hjernen brug for konstant aktivitet for at være i god form. Desværre har forskere længe konkluderet, at en utrænet hjerne begynder at arbejde langsommere med alderen. Først glemmer du navnet på en gammel ven, derefter telefonnummeret, og så bliver det værre. Hvordan beskytter man dig mod hukommelsesproblemer? Gør neurosics. Bogen afslører bredt betydningen af ​​dette udtryk og tilbyder måder at forbedre hukommelseskvaliteten på.

• Billig, kan købes praktisk talt gratis - prisen er 200 rubler;
• Der er praktiske opgaver;

• For folk i moden alder.

Michael Mikalko "Risstorm eller 21 måder at tænke uden for boksen"

Kreativitet, kreativ, out-of-the-box tænkning er ikke iboende i den enkelte genetiske - det siger Michael Mikalko, en tidligere ansat i CIAs forskningsafdeling. Og hvis disse evner ikke er medfødte, kan de ændres: udvikles, udvides, øges. Bogen er fyldt med forskellige ideer, tanker, der gør hjernen spændt og giver uventede løsninger, selv for dens bærer. Men dette er netop formålet med manualen - det vil lære dig, hvordan du tænker kreativt.

• Gennemtænkt koncept, design og indhold af høj kvalitet;
• Velegnet til en lang række læsere, især for folk der konstant er involveret i at skabe nye ideer.

• Ikke.

En række bøger “Sherlock. Superbrain "

En hel række bøger-simulatorer til efterretning er blevet frigivet til salg: “Sherlock. Deduktive opgaver "," Sherlock. Halls of Mind ”,“ Sherlock. Din hjerne kan gøre hvad som helst ”og andre publikationer. Hvilken bog i serien, der skal læses først, betyder ikke noget. Hver af dem er uafhængige og spændende.

• Ikke-standard logiske gåder;
• Velegnet til forskellige aldersgrupper af læsere;
• Med billeder.

• Ikke.

Thinking Reverse af William Donius

Det meste af bogen består af praktiske øvelser. Essensen af ​​teknikken er at få ikke kun hjernens førende halvkugle til at fungere, men også den anden halvdel. Bogen er værd at læse, hvis kun for at overraske dig selv. Men det er, hvad der sker, når en person besvarer enkle spørgsmål til sig selv på en meget uventet måde.

• Læser hurtigt;
• Masser af øvelse;
• Nyttig til udvikling af intelligens og kommunikation mellem hjernehalvkuglerne.

• Lille cirkulation.

I den moderne verden af ​​hård konkurrence citeres ikke-standardindstillede medarbejdere, derfor er personlig vækst, en stigning i det intellektuelle niveau og erudition så nødvendigt. Populariteten af ​​bøger om psykologi, auto-træning, selvudvikling vokser hvert år. Hvilken bog er bedre at købe, du kan beslutte ved at læse anmeldelserne og ikke glemme de vigtigste udvælgelseskriterier: prisen er ikke altid lig med kvaliteten, forfatterens popularitet er ikke en garanti for brugbarheden af ​​manualen.