De bedste gratis løbende stadioner og parker i Skt. Petersborg 2020

Jogging i den friske luft er en mulighed for at holde din krop og dit sind kraftige uden megen anstrengelse. Ikke alle ved, at løb også er en fantastisk måde at klare stress og neutralisere de negative virkninger af hormonet kortisol på kroppen, som frigives i blodbanen under nervøs overexitation. Så kun 40 minutters løb eller 2 timers intens gang hjælper med at opretholde helbredet og forlænge livet.

Der er mange parker i Skt. Petersborg, hvor du samtidig kan forbedre dit velbefindende og nyde den omgivende skønhed. Der er også stadioner, der kan besøges gratis, medmindre der er nogle specielle begivenheder, der finder sted der.

Måske er der ikke et eneste område i byen eller regionen, hvor der ikke ville være nogen park eller et stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - i 2020 har hver af disse byer storslåede parkensembler.

Hvor skal man begynde at træne

Inden du begynder at løbe, skal du kontakte en specialist og finde ud af, om du har kontraindikationer til træning.

Som regel er kontraindikationer hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes og synshandicap. Dette er en generaliseret liste, så du bør stadig konsultere en læge for rådgivning, selvom du ikke så dit problem i den.

Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du fortsætte med at vælge et sted til morgenjogging. Det er bedre at hente det ikke langt hjemmefra for ikke at trætte dig på en lang rejse og være i stand til at tage et kontrastbrusebad kort efter et løb. Det er bedre, hvis lettelsen af ​​det valgte sted er jævn uden dråber.

Du bør ikke sætte globale mål og starte med det samme med det samme.

Det tilrådes at løbe regelmæssigt mindst 1-2 gange om ugen. Du kan starte med 10 minutter og gradvist øge tid og afstand. De første træningsprogrammer vil være hårde, kroppen tager tid at vænne sig til belastningen.

Tips til begyndere atleter

Ikke hvert løb er godt for dit helbred. For at det kan gavne kroppen, skal du følge en række tip:

• Starten og slutningen af ​​dit løb skal være glat. Foretag ikke pludselige accelerationer fra starten, eller sæt dig ned på en bænk efter et langt intens løb. Det er bedre, hvis løbet er jævnt uden acceleration;
• Det er vigtigt at indtage den rigtige position. Bagsiden skal være lige og vippet lidt fremad. Armene er bøjet ved albuerne, presset mod kroppen og falder ikke under bevægelse. Foden skal være på tåen og ikke ramme hælen på jorden;
• Når du løber, skal du prøve at trække vejret gennem næsen. Hvis dette mislykkes, og du går videre til vejrtrækning gennem munden, skal du reducere bevægelseshastigheden og normalisere vejrtrækningen;
• Til tøj skal du vælge specialiserede lunger sneakers og tøj, hvor det vil være praktisk og behageligt at udføre fysiske aktiviteter.

De bedste fritløbende stadioner og parker i Skt. Petersborg

Så lad os se på et antal stadioner og parker i den nordlige hovedstad og regionen, hvor du kan jogge gratis.

"Rød trekant"

Beliggende 10 minutters gang fra metrostationen Narvskaya. Stien til den løber gennem Yekateringof Park, delt af Liflyandskaya Street.

Det røde trekantstadion tilhørte engang gummivarefabrikken med samme navn, der blev etableret i midten af ​​det 19. århundrede. I begyndelsen af ​​2000'erne blev anlægget erklæret konkurs og blev byens ejendom. I 2008 renoverede sportsudvalget i Skt. Petersborg stadionet. Nu afholdes her konkurrencer, træning af sportsafdelinger, fodboldklubber, massesportsbegivenheder på byniveau.

Både parken og stadionet er velegnet til både amatører og professionelle.

Du kan løbe både på en fodboldbane med en blød og behagelig kunstgræs og på baner og markbaner.

• Tilstedeværelsen af ​​spor med en særlig belægning;
• Bekvem beliggenhed midt i parken;
• Du kan løbe i regnen.

• Om dagen og om aftenen finder fodboldtræning sted, hvor det er umuligt at komme ind på stadion.

"Park Ekateringof"

Parken ligger 3 minutters gang fra Narvskaya. Det har en lang historie og blev grundlagt i Peter I og Catherine's dage i 1711, tidligere husede det kejserindeens palads. Nu er der ingen historiske bygninger i parken, og den er udelukkende beregnet til rekreation for beboere og byens gæster.

Yekateringof indtager et ret stort område - 34 hektar. Det er kendetegnet ved sin velplejede, renlighed, tilstedeværelsen ud over de centrale gyder af mange snavsstier og stier, som giver dig mulighed for at løbe i fred og ro selv på en weekend eller en ferie.
Desværre, på grund af problemer med dræning, om foråret og sommeren, i perioden med langvarig regn, som Skt. Petersborg er berømt for, er veje eroderet, og der dannes mange dybe vandpytter og mudder.

Her løber beboere i nærliggende huse morgen og aften, træner og går skandinavisk.
Der er flere søer i parken, der er begge skyggefulde gyder, hvor du kan gemme dig for solen på en varm sommerdag og åbne solrige områder.

• Frisk luft;
• Masser af ruter;
• Sikkerhed;
• Smukke landskaber.

• Kør ikke i dårligt vejr.

"Park for 300-årsdagen for Skt. Petersborg"

Parken ligger lige ved bredden af ​​bugten, hvilket giver dig mulighed for at løbe langs de skyggefulde gyder og indånde den friske havluft. Parken er meget velholdt og ryddelig. Hver dag strømmer hundredvis af Petersborgere her for at beundre åbningsudsigten over det nyligt opførte Zenit Arena-stadion, der med aftenbelysning ligner et rumskib, til Lakhta Center og den vestlige højhastighedsdiameter.

Længden af ​​alle spor i parken, inklusive den ydre cirkel og indre stier, er 5 km. Der er både asfaltgyder og ikke-asfalterede stier. Naturelskere kan løbe langs sandet langs bugten.
Der er mange grønne fornøjelser i parken, så det er yderst behageligt at gå og jogge.

• Dejlig udsigt rundt;
• Ren og velholdt;
• Stier egnede til løb.

• Der er altid mange mennesker;
• Massearrangementer afholdes ofte, når der bogstaveligt talt ikke er nogen overbelægning i parken - for eksempel "VK fest";
• Om vinteren er stedet stærkt sprængt på grund af vandets nærhed. På dette tidspunkt går atleterne på banen.

"Moskva Sejrspark"

Parken ligger 10 minutter fra metrostationen med samme navn. Lokale beboere har organiseret en atletikklub i parken, der træner her hver lørdag morgen. Du kan blive medlem af klubben gratis. Professionelle rådgiver begyndere om løb og foreslår forskellige øvelser afhængigt af personens mål. Dette er en fantastisk mulighed for at få venner med de samme interesser.

Parkens historie begynder i 1945. Tidligere var der et krematorium på dette område, og begravelser blev foretaget i de drænede damme i løbet af blokaden.

I dag dækker parken 64 hektar.Der er mange gyder og stier, hvor du kan gå ind til sport.

• Arbejder 24 timer;
• Stort område;
• Ikke for overfyldt;
• Tilstedeværelsen af ​​en sportsklub.

• Parkens historie bidrager måske ikke til sport, men det gælder især følsomme mennesker.

"TsPKiO"

Gorky Central Park of Culture and Rest ligger på territoriet Elagin Island. På hverdage kan du komme ind i det gratis, men i weekenden er beløbet rent symbolsk - 30 eller 100 rubler. Om aftenen bliver adgangen gratis.
Kort sagt er der en mulighed for at finde det rigtige tidspunkt og jogge lige i byens centrum gratis. Og det bruges aktivt af mange beboere i byen, som kan findes her når som helst på dagen.

Parkens infrastruktur er høj. Hvis du bliver træt af at løbe, kan du sidde på en af ​​bænkene ved søen og fodre egernene i overflod. Eller du kan bare trække vejret ind i den friske luft og nyde den omgivende skønhed - der er mange grønne områder, smukke blomsterbede i parken, og om sommeren er der endda en have med tulipaner fra hele verden.

• Asfalterede stier;
• Smukt parkensemble;
• Fantastisk beliggenhed.

• Betales i weekender og helligdage;
• Der er mange mennesker.

"Sosnovka"

Parkens område er simpelthen enormt - 320 hektar. Sosnovka ligner mere en skov i byen, mere præcist i udkanten. Faktisk var tingene i det 19. århundrede sådan - forfatterne Ivan Turgenev og kritikeren Vissarion Belinsky elskede at gå i en fyrreskov ikke langt fra dachaer. Mikhail Lermontov var her i en duel.

I dag fungerer parken som et fritidssted for Petersborgere. Dybest set kommer folk her til grill og gåture. Der er dog også dem, der går i sport i Sosnovka. Mange skyggefulde gyder og snavsstier bidrager til dette.

• Frisk luft og fyrreskov;
• Stort område;
• Få personer.

• Parkens område er enormt og ikke særlig sikkert. Hvis du løber i en anlagt del af parken, langs hovedgyderne eller på et tidspunkt, hvor der er mange mennesker i parken, er der ingen fare. Sosnovka om natten og dens skov er dog tydeligvis ikke det sted, hvor det er sikkert at løbe, da der er stor chance for at finde problemer.

"Kronstadt Stadium"

Dette er et gratis offentligt stadion beliggende nær centrum af Kronstadt. Det betragtes som en af ​​de bedste i Leningrad-regionen.

Sportskomplekset inkluderer en jogging- og tennisbane samt volleyball- og fodboldbaner med en græsplæne.
Kysten af ​​Den Finske Bugt ligger i nærheden, så du kan nyde den friske havluft, mens du løber på kunstgræs af høj kvalitet. Sandt nok vil denne faktor om vinteren blive et minus, da Kronstadt blæses kraftigt igennem på grund af vandet i omgivelserne.

• Velegnet til vinterjogging;
• Et moderne og overkommeligt sportskompleks med et dedikeret løbeområde.

• Placering - kun egnet til beboere i Kronstadt;
• Under konkurrencen og træningen af ​​unge atleter bliver stadionet utilgængeligt.

"Tauride haver"

Et andet frit sted lige i centrum af Skt. Petersborg, hvor du kan jogge morgen og aften. Sandt nok skal man huske på, at tættere på eftermiddagen samles et stort antal mennesker i haven.

Haven blev grundlagt i det 18. århundrede. For flere år siden blev en komplet restaurering udført, så mens du løber i haven, har du muligheden for at få ægte æstetisk tilfredshed.

Gyderne og græsplænerne er ekstremt velplejede, og svaner lever i dammen i den varme årstid. Der er også gyder, hvor der er århundreder gamle træer - lindens, egetræer og lærketræer.

• Meget smuk landskabspleje;
• Praktiske stier til jogging.

• Mange mennesker i weekender og aftener på hverdage i varme timer på dagen;
• Selvom ingen vil forbyde løb, er haven mere beregnet til afslappede gåture;
• Haven er lukket om vinteren.

Lad os opsummere.I den nordlige hovedstad er der virkelig mange gratis lokationer til rådighed til sportstræning, som ikke kan vises med alt ønske. Selvom du blandt de nævnte ikke fandt et sted i nærheden af ​​dit hjem, så eksisterer det sandsynligvis, og du ved om det. Selvom det er en lille firkant, en have eller en sportsplads ved siden af ​​skolen, er sådanne steder allerede egnede, fordi afstanden kan øges med antallet af cirkler. Det vigtigste er at have et ønske, forstå fordelene ved en sådan begivenhed som jogging og overholdelse af de rigtige løbende teknologier. Tilsammen giver dette et positivt resultat for kroppen, som kan mærkes efter de første ugers træning.