Bedste gratisløbende stadioner og parker i Moskva i 2020

Jogging langs velplejede stier blandt dyrelivet, indånder frisk, behagelig luft, vil bringe sundhed og godt humør til enhver person. I dag er jogging af sundhed en populær form for menneskelig fysisk kultur, som ikke kræver store udgifter og hård træning.

En behagelig sportsuniform, en park eller plads med spor af høj kvalitet, smukke, velplejede buske og træer, ren luft er alt, hvad der er nødvendigt for at løbe. Løberen laster ikke kun sin krop, styrker sit helbred, men overvejer også den omgivende natur og genopretter sin mentale balance. I Moskva er der mange vidunderlige steder tilpasset til denne type fysisk træning, historien om de mest bueskydningsparker og pladser i hovedstaden vil blive beskrevet nedenfor.

Moskva parker værdsat af naturelskere

Takket være det intelligente design af byrummet indeholder stenjunglerne i Moskva dyrebare øer af vilde dyr, hvor folk har råd til at slappe af, lytte til fuglesang, cikadernes snak, gå under kroner af mægtige træer, lytte til bladets rasling, gennemsyret af dyrelivets skønhed.

Der er mindst femten naturområder i byen, der er perfekte til jogging. De indeholder spor med forskellige belægninger:

• ikke asfalteret
• asfalt.

Naturområder har varierede landskaber, ren luft og ligger væk fra støjende motorveje. Park opkaldt efter Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye og "Bauman Garden", dette er ikke en komplet liste over naturlige perler i Moskva.

Når du laver sundhedsjogging, er kroppens celler markant mættet med ilt, stofskiftet forbedres, og den menneskelige krop forynges. Hvis der er en lille grøn firkant nær huset, som er langt nok fra travle veje, kan det også bruges til jogging, det vigtigste kriterium er ren luft.

Gorky Park

I centrum af metropolen er en diamant skjult, fyldt med naturlig naturlig kraft, som løfter stemningen og giver en person, der er træt af livets travlhed, en god hvile. Parkens gæster vil blive forbløffet over det storslåede Muzeon, Vorobyovy-årene og de rummelige, kølige stier i Neskuchny Garden vil glæde. På territoriet er der sportspladser, forskellige udflugter og kulturelle begivenheder.

I 2000 blev der foretaget en storslået genopbygning i parken. Den moderne infrastruktur tilbyder besøgende en cykeludlejning og mange andre tjenester og underholdning.

Hver maj organiserer Running Club hold til morgenkørsler. Deltagerne mødes i sportspavillonen og træner den kølige morgen. Om morgenen er parken næsten tom, og ingen forstyrrer lektionen.

• adgang til det grønne område er gratis;
• arbejde døgnet rundt
• under afviklingen af ​​forskellige begivenheder kan åbningstiderne variere.

• ikke fundet.

Izmailovsky Park

Dette naturlige sted ligger inden for bygrænsen og anerkendes af økologer som en af ​​de reneste byparker i Europa. Det unikke naturområde har utrolig skønhed.

I parken gennemfører Adidas Runclub regelmæssigt træning for joggere. Enhver, selv med minimal træning, tirsdag og torsdag fra kl. 7.30 og lørdag fra kl. 11 kan komme til Central Square til Adidas-webstedet og starte klasser gratis. Folk, der foretrækker uafhængig træning, vil nyde de ekstra belastninger efter træning på træningsområdet.

De vigtigste begivenheder afholdes i avenuen til Big Circle, hus 7.

• 24/7 adgang til parken;
• parken har en udviklet sports- og underholdningsinfrastruktur;
• 20 sportspladser;
• pizzeriaer;
• en cafe;
• forskellige attraktioner.

• ikke fundet.

Sokolniki Park "

Det unikke, store naturlige kompleks i hovedstaden, skabt som et af de første i byen, er vogter af national-, have- og parkulturen.

Sports- og løbeklub Yoga Run gennemfører løbetræning i Sokolniki på et frivilligt donationssystem, hvor hver deltager afhænger af kvaliteten af ​​den leverede service og hans egen indkomst, størrelsen af ​​bidraget. Løbene afholdes dagligt. Løbere vælger ruten for 10 km lektion: langs parkens gyder eller snavsstier blandt træerne.

Om sommeren er der cykeludlejning i Sokolniki, prisen for en cykeltur for en voksen er 360 rubler i timen, på en jernhest til børn - 140 rubler i timen, på en sportshest - 460 rubler i timen. En cykel til en teenager koster 260 rubler i timen.

Placering: St. Sokolnichesky Val.

• daglige løb
• ledet leje;
• adgang til det naturlige område er gratis.

• ikke fundet.

VDNKh

Monumentet for sovjetisk parkarkitektur er et af landemærkerne i den russiske hovedstad. På det store område kan du frit cykle, både et barn og en voksen.

• velegnet til både morgenjogging og aften;
• i byens centrum, hvilket er praktisk for mange.

• ikke fundet.

Park "Bitsevsky-skoven"

Området på 2200 hektar er den næststørste, strengt beskyttede, naturhistoriske region i byen.

En person vil især nyde at løbe langs skovstierne i en rummelig og lys fyrreskov.

Placeringen af ​​den naturlige zone er Novoyasenevsky Tup Street.

• stort område
• flot natur.

• ikke fundet.

Kolomenskoye park

I Kolomenskoye Museum-Reserve er der et vidunderligt monument fra oldtiden, der er med på UNESCO-listen, Church of the Ascension of Lord, der er en smuk æbleplantage, en rød trætrappe gennem Voice Ravine og Moskva-floden. Joggingentusiaster kan vælge forskellige ruter til deres yndlingssport. For en professionel er asfalterede baner mere velegnede til at løbe, og for begyndere er det bedre at løbe langs asfalterede stier blandt etnografiske museets bygninger.

• udviklet infrastruktur
• nær Moskva-floden;
• to slags striber til løb.

• ikke fundet.

Parkens placering: Novoyasenevsky tup.

Gården til forretningscentret Stanislavsky Factory

Et kompleks af bygninger i et forretningscenter ligger nær metrostationerne Taganskaya og Marksistskaya.I gårdhaven på komplekset kan du nemt arrangere en træning om morgenen, et stort antal trapper vil øge atletens udholdenhed. Til afslapning er bænke under træernes kroner perfekte.

• komplekset er veludstyret til løb, hvilket vil appellere til både begyndere og professionelle.

• ikke fundet.

Kompleksets placering: Stanislavsky street, 21.

Kuzminki Park

Løbemaraton holdes ofte i Kuzminki, både begyndere og professionelle atleter kan blive deltagere. Joggingruten kan løbe langs dæmningen langs asfaltveje eller i nærheden langs asfalterede stier. I det naturlige område er der sportspladser, der er velegnede til opvarmning.

• to typer løbebaner: ikke-asfalteret og asfalt;
• tilgængelighed af sportspladser til klasser.

• ikke fundet.

Parkens placering er Kuzminsky-skovparken.

Park for 50-årsdagen for oktober

Smukke landskaber vil glæde øjnene af en løbende mand langs stierne til det naturlige territorium for 50-årsdagen for oktober. En malerisk flod med smukke broer over den flyder gennem parken, skyggefulde gyder og smukke enge skaber en uforglemmelig følelse af ro og ro. Asfaltstierne er normalt optaget af cyklister og rulleskøjteløbere, og stierne dækket med knust grus er velegnede til at løbe.

• flot natur;
• ved siden af ​​en dam, hvor du kan køle af efter en træning.

• der er ingen asfalterede stier til løb, kun grus, som ikke er egnet til alle løbere.

Placering af det naturlige område: st. Udaltsova.

Vorontsovo Estate - Vorontsovsky Park

Kendere af privatlivets fred vil ikke blive skuffede ved at arrangere en træning på denne gård. I nærheden af ​​metrostationen Kaluzhskaya er der et roligt og smukt sted, der magisk trækker en person ud af den rutinemæssige travlhed og beroliger sjælen. Der er mange damme her, der giver dig en forfriskende kølighed efter anstrengelse. Det naturlige område er skåret af mange beton- og jordstier, der er velegnede til wellness-træning.

• et godt sted for ensomhed med naturen og jogging;
• damme i nærheden.

• ikke fundet.

Godsens placering: Vorontsovsky Park.

Tagansky park

Der er et unikt sportskompleks i parken: 4500 m² Om vinteren omdannes territorierne til et luksuriøst skøjteområde, og i den varme årstid oprettes en fodboldbane, langs hvis grænser løber striber med et specielt belægningsløb. Parken har et sportskompleks med grund til at spille volleyball, bordtennis og dansefester.

• Legepladser udstyret til aktive spil;
• en masse plads
• særlig belægning af løbebånd

• ikke fundet.

Placering af komplekset: st. Taganskaya.

Kajer til joggere nær vandet

Vand er i kontinuerlig bevægelse, kontemplation af det bringer ro og pacificering ind i den menneskelige sjæl. Damme har kølig og forfriskende luft, så løb langs bredden af ​​floderne er mere frugtbart og sundere for menneskekroppen. Det vigtigste er, at træningsstedet er langt nok fra travle spor, luften skal være ren og frisk. Der er flere egnede steder i hovedstaden: Vorobievskaya-dæmningen, 6 km fra flodbredden i parken opkaldt efter Gorky, Rostovskaya-dæmningen og 5 km fra Bolshoi Krasnokholmsky-broen til Krim Val.

Vorobievskaya dæmning

Det er en del af parken. Gorky.

• Frisk luft;
• ved siden af ​​vandområder
• langt fra travl biltrafik.

• ikke fundet.

Rostov-dæmningen

Uden at bryde væk fra byens rytme, iagttage udsigterne over moderne arkitektur i Moskva City på den ene side og overveje Devichye Pole-parkens natur på den anden side vil en løbende mand gennemføre en fremragende og frugtbar træning.

• et godt sted for ensomhed med naturen og jogging både om morgenen og om aftenen;
• i nærheden af ​​en dam.

• der er ingen specielt udstyrede kørebaner.

Andre steder i hovedstaden egnede til løb

Novodevichy-damme

Til let, genoprettende jogging er Novodevichy Damme-området perfekt, på grund af at banebelægningen er konkret, anbefales lang og intens træning ikke. Fordelen ved dette sted er muligheden for at lægge forskellige ruter: langs gyderne ved siden af ​​damme eller til Frunzenskaya og Luzhnetskaya-dæmningerne.

• velegnet til både morgenjogging og aften;
• i byens centrum, hvilket er praktisk for mange.

• ikke fundet.

Placering - Novodevichy passage.

Hovedstadioner

Det er ikke altid muligt at træne de mest egnede steder. I dette tilfælde er jogging på skolepladser og adskillige bystadioner: Spartak, Sokol, Energiya, FOK "Salut", Burevestnik en udvej.

Hvis det er ubelejligt at komme til stadionet, skal du finde en offentlig have eller et ædlet naturområde inden for gåafstand. Hovedbetingelsen for træning er tilgængeligheden af ​​udstyrede løbebånd. Det anbefales ikke at køre på asfalterede eller konkrete veje i lang tid, det er bedst at træne på asfalterede eller fine grusstier med varierende profil. Komforten ved træning og fraværet af skader hos atleter afhænger af kvaliteten af ​​dækningen.

Stadionerne bruger en speciel gummibelægning, der giver den nødvendige stødabsorbering og beskytter løberens led og ledbånd. De er placeret langs kanten af ​​stadionets spillefelt, deres gennemsnitlige længde er ca. 400 m.

• særlig tildækning af stadion;
• komfort til træning er skabt.

• ikke alle områder i byen har.

Råd: brug specielt til jogging, løbeskosikre korrekt fordeling af belastninger på foden og beskytte mod personskade. Professionelle løbesko er det bedste valg.

Kører gennem byens gader

For dem, der ønsker at forbedre deres helbred, og der ikke er noget stadion eller park i nærheden, bliver placeringen af ​​boliger en uoverstigelig hindring. Vejen ud af denne situation er at definere stille gader, store grønne gårde.

I Moskva er det moderigtigt at løbe på Tverskoy Boulevard eller Malaya Nikitskaya. En passende mulighed til jogging fra Plyushchikha Street med minimal biltrafik gennem Devichye Pole-pladsen til Trubetskoy-ejendommen i Khamovniki-distriktet. En meget god træningsrute på området omkring Novodevichy-klostret, der skaber en cirkel over dæmningen. En persons ønske og ambition vil give ham mulighed for at bygge sin egen, unikke løberute.

• fri bevægelighed
• rolige steder at jogge både morgen og aften.

• nærliggende biltrafik.

Anbefalinger: ved hjælp af kendskabet til sit område, skal atleten foreløbigt foreslå en løberute, gå langs den, kontrollere kvaliteten af ​​ruten, bestemme træningstidspunktet, hvilesteder. De, der ønsker at spise morgenmad efter træning, skal vælge en cafe på ruten. Efter at have gennemført al forskning vil en person helt sikkert bestemme det optimale spor, den nødvendige tid til træning og løbe med glæde.

Gratis løbende klubber

Folk er sociale væsener, så det er altid sjovere at gøre noget sammen. Der er mange offentlige og sportsforeninger i hovedstaden, der organiserer løbetræning, hjælper med at slippe af med fejl, underviser i den korrekte løbeteknik og gennemfører andre sundhedsaktiviteter. En person, der befinder sig i et venligt miljø af ligesindede, får yderligere motivation, forbedrer løbsteknikken og deler sin oplevelse.

Hver sportsklub har sine egne kriterier og stil, nogle har strenge regler og hård træning, andre har en mild træningsplan som Running Girls.

Producenter af atletiske sko: Nike, Adidas-løbere organiserer løbefællesskaber for at promovere deres brands, de inkluderer både professionelle og begyndere. De gennemfører også yderligere yoga- og pilates-klasser.Blandt det store udvalg af forslag vil nybegynderløberen finde et firma efter hans smag, styrke hans helbred, forbedre sit humør og have det sjovt.

Byens regering opretter og vedligeholder gratis løbebånd i Mikhalkovo-ejendommen, i Bibirevo og Kuntsevo-parkerne.

• yderligere klasser
• organiseret rekreation;
• komfort under træning
• er ledig.

• ikke fundet.

Mens man løber, lindrer folk stress, forbedrer helbredet, kommunikerer med ligesindede og har det sjovt. Denne sport kræver ikke store materielle investeringer og særlige betingelser, det er nødvendigt at stræbe efter og vilje til et sundt og tilfredsstillende liv.