Rànquing dels millors steppers per a la llar el 2020

El stepper és una bona versió de l’equip per entrenar a casa. Hi ha diverses raons per això. Durant l'entrenament, hi participen tots els grups musculars possibles, especialment els malucs i les natges. Ideal tant per a homes com per a dones. Podeu fer exercicis en un esglaó sense entrenament especial. Especialment per als amants de l’entrenament a casa, es va elaborar un rànquing dels millors steppers per a la llar el 2020.

També hi ha mini steppers. Són molt més populars que els convencionals i són molt més econòmics. Els principals avantatges dels mini-steppers són la seva compacitat i assequibilitat. Cadascun d’ells té una bona funcionalitat.

Tipus de steppers

Entrenador rotatiu

Sembla un clàssic mini pas a pas. Només quan trepitgeu els pedals es notarà la diferència entre aquests tipus. El pas giratori simula la marxa esquiable. Els pedals viatgen d'un a l'altre en paral·lel en diferents direccions. Aquesta funció augmenta la càrrega a les cuixes i també als abdominals a la part inferior.

• Preu baix;
• La càrrega es distribueix uniformement per totes les parts del cos.

• No és fiable, perquè el rang de moviment és massa gran.

Mini pas a pas d'equilibri

És un còmode disseny d’arc que és compacte. Té 2 pedals oscil·lants laterals. En principi, és similar a un gronxador, on un dels pedals baixa i l’altre puja. Ideal per a entrenaments laterals i abdominals. Els entrenaments sobre ell desenvolupen la coordinació dels moviments. Sovint l’entrenament es realitza amb l’objectiu de perdre pes.

• La formació sobre aquest aparell en termes d’eficiència es pot comparar amb les classes d’aeròbic. Per això, se l'anomena "Rock and Roll Stepper".
• Funciona bé els músculs inferior i lateral.

• Molts clients troben que el nivell d’estrès en els músculs i les cames del vedell és molt baix;
• No es recomana involucrar-se en persones que tinguin problemes amb l’aparell vestibular i la coordinació dels moviments;
• Quan té lloc l’entrenament, la unitat pot moure’s d’un costat a un altre fins i tot mentre s’hi fa exercici. Això es deu a la inestabilitat del pas de l'arc;
• El preu és inacceptable per a molts usuaris (més de 50 mil rubles).

Entrenadors el·líptics

Pertanyen al tipus de cardiosteppers. Una mica com les bicicletes d’exercici, les cintes de córrer, els pilots. Es considera una cosa entre aquestes modificacions. Els models d’entrenadors el·líptics estan dissenyats per enfortir el sistema cardiovascular. S’observa un excel·lent rendiment del pedal, cosa que facilita la seva pràctica. Podeu pedalar cap endavant o cap enrere, perquè no importa. Gràcies a aquestes característiques, és possible entrenar tots els músculs al mateix temps, és a dir, dur a terme una lliçó complexa. Fer exercici amb entrenadors el·líptics és una cosa com els exercicis del matí.

Aquests passos ajuden a augmentar la resistència.S’han popularitzat entre les dones, perquè fer exercici amb aquest equipament substitueix la forma física. També heu d’utilitzar sabates el·líptiques per a persones amb problemes d’articulacions o d’esquena.

Hi ha tres tipus:

• Electromagnètic;
• Mecànica;
• Magnètic.

Pas electromagnètic

Alimentat per la resistència electromagnètica dels pedals. Es tracta d'un entrenador clàssic adequat per a ús domèstic. Simula caminar sobre una escala en posició frontal. Els músculs funcionen durant l'exercici:

• Premsa;
• Lloms;
• Glutis;
• Turmell;
• Malucs.

Pas a pas mecànic

Es tracta d’equips d’exercici econòmics lleugers per a ús domèstic. Aquests simuladors són llançats per l'esforç humà. El principal avantatge és que no utilitza electricitat. Aquest dispositiu és bastant compacte, cosa que permet plegar l'estructura ràpidament.

Pas magnètic

El sistema de frenada magnètica s’incorpora a tots els models. Aquesta funció fa que la unitat sigui silenciosa i proporciona una conducció més suau. Aquí podeu establir diferents nivells de càrrega (segons la preparació).

Com entrenar

Abans de començar un entrenament, sempre heu de seguir una sèrie de regles senzilles per no ferir-vos:

• Escalfeu durant 10-15 minuts;
• Per aprimar, cal establir una cadència elevada;
• Per evitar una sobrecàrrega de les articulacions, val la pena mantenir els genolls doblegats;
• Ajusteu l'amplitud òptima del pedaleig;
• Poseu el peu sobre tot el peu perquè els talons no pengin;
• Després de 5-10 sessions, augmenta la intensitat de l’exercici.

L’entrenament pas a pas reforça el sistema cardiovascular.

Cada usuari ha de triar independentment un mode d’entrenament, en funció de la seva formació, edat, preferències i objectius.

Durant les primeres lliçons, no feu més de 50 passos per minut. També cal mantenir-se dret i vigilar la freqüència cardíaca. Després d’acabar l’entrenament, val la pena fer exercicis de respiració.

Si feu exercici al simulador diàriament, podeu obtenir els resultats següents:

• Aconsegueix una figura en forma;
• Enfortir els músculs;
• Aconsegueix un cos esculpit;
• Augmenteu la resistència del cor i dels vasos sanguinis.

Recomanacions de selecció

Abans d’escollir un pas a pas, us heu de familiaritzar amb el recorregut de cada tipus de pedal. Si el recorregut del pedal és independent, vol dir que és millor. És cert que el preu afectarà més la cartera. També val la pena prestar atenció a l'electrònica del simulador. Cada màquina està equipada amb moltes funcions. Aleshores val la pena decidir quins paràmetres són adequats per a una persona en concret.

Si utilitzeu el simulador només per a l'entrenament cardiovascular a les taules, no hauríeu de gastar diners addicionals en comprar un simulador amb funcions addicionals. I el simulador en si serà més compacte sense aquests dispositius.

Si voleu treballar amb les mans, però a la casa no hi ha prou espai, podeu comprar un simulador amb expansor. També val la pena prestar atenció al nombre de programes de formació, com més n’hi hagi, més costarà.

A més, pregunteu per quin pes calcula el dispositiu, perquè la majoria estan limitats a 80 kg.

Quina empresa és millor triar

Ara no es pot comptar el nombre d’empreses que participen en la producció d’equipament esportiu. Alguns estan fets per professionals, mentre que d'altres són per a ús domèstic. Les marques més populars van ser:

• DFC;
• Stingray;
• Proteu;
• HouseFi;
• Escultura corporal.

En triar una empresa, és important prestar atenció a la qualitat de la construcció. La funcionalitat també té un paper clau. Però el preu, el disseny i les dimensions s’escullen en funció de les preferències personals. Sempre heu de demanar als venedors tota la documentació i comprovar-la perquè no "rellisquin" cap falsificació.

Els millors steppers per a casa

Aquests models són adequats per a aquells que presten menys atenció al cost d’un equipament esportiu.

HORITZÓ DINÀMIC 2

Aquesta opció és adequada per als amants dels entrenaments a casa i és relativament econòmica. Tipus mecànic. Es produeix sense motor, de manera que no us preocupeu si l’electricitat s’apaga de sobte. L’eficiència de l’entrenament és força elevada. La construcció està feta de material resistent. Aquest miracle de la tecnologia costa 40 mil rubles.

• Pedals independents;
• 12 nivells de càrrega;
• Pes màxim del client 130 kg;
• Funciona sense electricitat;
• Mostra el nombre de passos, el consum de calories, la freqüència cardíaca i la durada de l’entrenament.

• Preu relativament alt;
• Cap programa de formació;
• No hi ha manera de plegar;
• Ajust manual de càrregues.

MATRIX S1X

Aquest model té un rendiment excel·lent. El simulador es pot utilitzar tant a casa com en gimnasos. Hi ha molts programes d’entrenament integrats aquí, així com 4 pantalles LED. Fins i tot hi ha un receptor cardio que compta el nombre de batecs del cor. Costa fins a 238 mil rubles. Fa referència als models electromagnètics.

• 20 nivells de càrrega;
• El pols es mesura mitjançant sensors tàctils;
• Recorregut independent amb pedals;
• Una persona que pesa fins a 180 kg pot posar-se dret;
• 13 programes de formació.

• Preu molt alt.

AeroFIT PST300

A causa del seu recorregut suau del pedal, aquesta màquina ha guanyat popularitat. Funciona en silenci i crida l’atenció amb la seva pantalla de punts LED. Té una font d’energia autònoma. El preu és de 173 mil rubles. Tipus electromagnètic.

• Resisteix una persona de fins a 160 kg;
• Equipat amb un monitor de gel;
• Mostra el consum de calories, la freqüència cardíaca i la durada de l’activitat.
• 20 nivells de formació;
• 6 programes integrats: per entrenar les natges, càrrega als malucs, freqüència cardíaca, cremar greixos (entrenament per baixar de pes), entrenaments kadrio, mode manual.

• Benvolgut.

Steppers econòmics per a la llar

Totes les persones que practiquen esports volen comprar un simulador a un preu assequible. Per comprar un pas a pas econòmic i estar completament satisfet, heu de prestar atenció a diverses característiques. Es presentaran models pressupostaris que fins i tot una persona gran es pot permetre comprar.

Torneo Twister S-211

Aquest model és barat, uns 5.000 rubles. Pertany al tipus de mini-steppers. S'instal·la un sistema de càrrega mecànica. El pes màxim de l'usuari és de 120 kg.

• Fàcil de plegar;
• Multifuncional;
• Mostra el nombre de passos i el consum de calories;
• Els expansors també s’instal·len;
• Bateria incorporada;
• Preu acceptable.

• No hi ha programes de formació.

Kettler montana

Pas a pas compacte senzill. En la seva forma habitual, és un simulador clàssic. Equipat amb sistema de càrrega hidràulica. El preu és de 32 mil rubles. Resisteix a una persona com a màxim 110 kg. Es poden realitzar entrenaments objectiu a la màquina.

• Bona funcionalitat;
• Recorregut independent amb pedals;
• Es produeix un senyal d'advertència si una persona l'excedeix amb càrregues;
• Bona qualitat de construcció.

• Alt preu;
• Les nanses no es desmunten.

Stingray ST-S012

Es refereix als escalonadors rotatius. El bastidor gira cap a l’esquerra / dreta durant els entrenaments. Entrena els músculs:

• Presa;
• Músculs del vedell;
• Glutis;
• Malucs;
• Esquena.

Alimentat per bateries. Aquest miracle de la tecnologia només costa 6.000 rubles. Els pedals estan coberts amb material antilliscant. Només pot suportar una persona de fins a 100 kg.

• És barat;
• Fàcil d'usar;
• Entrena tot tipus de músculs;
• Fàcil;
• Compacte.

• No hi ha regulació de la càrrega;
• Dissenyat per a persones lleugeres;
• No se suma.

DFC SC-S085

Costa uns 3 mil.

Especificacions:

• Dos cilindres hidràulics;
• Recorregut interdependent del pedal;
• Equipat amb un ordinador;
• 8 nivells de resistència.

• Baix cost;
• Compacte;
• Redueix la pressió sobre les articulacions i els ossos;
• L’exercici millora el to;
• Fàcil;
• Compacte;
• Podeu ajustar la càrrega.

• No se suma.

HouseFit HS-5023

Es refereix als models d’equilibri. És una plataforma baixa amb pedals còmodes. Podeu practicar tant a casa com a l’oficina. La presència de l'estora proporciona una bona estabilitat estructural. El pas a pas proporciona una bona càrrega. Costarà 18 mil.

• Barat;
• Compacte;
• Fàcil;
• Multifuncional.

• Pes de l'usuari fins a 100 kg.

Sortida

El simulador és una cosa necessària a la casa. Un pas a pas compacte o més funcional és capaç de proporcionar l’oportunitat de fer esport sense sortir de casa. La seva elecció depèn directament del propòsit de la classe. L’article proporcionava els criteris per a l’elecció correcta i també recopilava una valoració dels millors steppers per a la llar el 2020.