Classificació de les millors vitamines de zinc per a nens i adults el 2020

El zinc és un element important en el funcionament normal del cos, especialment per als nens. Sovint, la porció de l’element subministrada amb aliments resulta insuficient i es necessita una font addicional. En triar un medicament adequat, heu de familiaritzar-vos amb les seves característiques. Això s’ajudarà amb el rànquing de les millors vitamines de zinc per a nens i adults el 2020.

Què és el zinc per a l’organisme?

L’element químic zinc es classifica com a metall. El nom de la substància es troba per primera vegada al segle XVI. Paracels va ser esmentat amb el nom de "zincum", que suposadament prové de l'alemany "zinke" (pua). Probablement un científic suís va donar el nom a l’aspecte del metall, perquè a la natura, les seves formacions semblen agulles fràgils.

El cos humà conté d’1,5 a 3 mg d’aquest element. A més, per als homes aquest indicador és significativament superior al de les dones i els nens. Un nivell elevat de la substància es determina en leucòcits i eritròcits. A més, l’element és una part integral de molècules de proteïnes complexes. Un gran nombre de l'element es troba a:

• músculs;
• pàncrees i glàndules reproductives masculines;
• teixit ossi;
• fetge;
• pell;
• globus ocular.

Aquest element químic realitza les funcions següents al cos:

• afavoreix la transició del diòxid de carboni a una forma que pot ser eliminada pels pulmons;
• com a part dels enzims, participa en la polimerització de l’ADN, l’ARN, afavoreix la hidròlisi de les proteïnes;
• afavoreix la síntesi d’hormona del creixement (hormona del creixement), insulina;
• sense ella, el creixement cel·lular és difícil;
• afavoreix el metabolisme de les vitamines A, E;
• necessari per al creixement del cabell, les ungles, la regeneració de la pell;
• afecta el desenvolupament de les hormones masculines, la funció del sistema reproductor;
• dóna suport a la immunitat;
• necessari per al funcionament normal dels receptors del gust i de l’olfacte.

Els nens amb més freqüència que els adults experimenten la manca d’aquest element, especialment en edat preescolar. Les proves mèdiques ajudaran a determinar el nivell de zinc al cos (s’examinen els cabells, la sang i el sèrum). Els símptomes de la deficiència d’elements actuen com a indicacions per a l’ús de vitamines. Es poden distingir els següents:

• descamació de la pell, inflamació, mala cicatrització de ratllades i talls, dermatitis;
• anorèxia;
• diarrea;
• creixement lent dels cabells i les ungles, caiguda del cabell;
• debilitat del sistema immunitari, refredats freqüents, infeccions de les vies respiratòries, pneumònia;
• alentir el creixement del nen, el desenvolupament dels músculs i l’esquelet;
• alentir el desenvolupament o la depressió de les funcions cognitives;
• debilitament de la visió;
• anèmia;
• fatiga ràpida;
• violació del desenvolupament i funcionament del sistema reproductor;
• selectivitat alimentària, pèrdua de pes, mala funció gastrointestinal.

No obstant això, per determinar el contingut exacte de l’element i establir la dosi, és imprescindible consultar un metge.

Fonts naturals

Per mantenir el nivell requerit de substància al cos, heu d’incloure a la dieta aliments que contenen zinc. Al mateix temps, els metges assenyalen que el metall s’absorbeix millor dels aliments animals que dels aliments vegetals. El més útil per a les persones amb deficiència d’aquest element serà:

• vedella;
• fetge;
• marisc;
• llevat nutricional;
• llavors de carbassa, llavors de gira-sol, pinyons, llavors de sèsam, nous, cacauets, ametlles;
• formatge;
• llegums;
• xai;
• blat, farina de civada, blat sarraí, grans d'ordi;
• carn d’aviram;
• porcí;
• xocolata, mel.

Segons el MP 2.3.1.2432-08, la taxa de consum de la substància al dia per a nens és de 3 a 12 mg, determinada per edat. La taula presenta dades sobre la necessitat diària segons les dades dels metges russos i del centre científic de l'Acadèmia Russa de Ciències Mèdiques.

Edat	Taxa de consum, mg
0-12 mesos	3-4
1-6 anys	5-10
7-17 anys	10-15

La necessitat fisiològica en adults és d’uns 12 mg / dia (de 9 a 15 mg, determina el gènere, la condició física, l’edat). La quantitat màxima és de 25 mg / dia.

Llista de contraindicacions per al seu ús

És possible la prohibició de prendre un medicament amb zinc en presència d’alta sensibilitat o al·lèrgia als components que el componen. En alguns casos, pot haver-hi efectes secundaris quan hi ha una sobreabundància d’un element:

• nàusees;
• pèrdua de gana;
• set constant;
• debilitat;
• tos;
• somnolència;
• dolor de pit;
• anèmia;
• retard de creixement (en nens);
• còlics;
• gust estranger a la boca;
• alteració de la funció renal;
• icterícia.

Quines vitamines puc prendre

Quan preneu suplements, tingueu en compte les següents directrius de compatibilitat:

• el calci, el ferro, l’àcid fòlic i la penicil·lamina redueixen l’absorció de l’element amb un ús simultani;
• el zinc redueix l'absorció de magnesi, coure, tetraciclines;
• vitamina B₂ millora l’absorció de la substància.

Què són les vitamines?

Les vitamines amb contingut en substàncies difereixen entre elles. La selecció d’un grup depèn del criteri subjacent a la classificació. Hi ha els tipus següents:

Per formulari de llançament:

• comprimits (durs i efervescents);
• càpsules;
• dragee;
• pastilles per xuclar;
• opcions masticables.

Per la forma de zinc:

• sulfat;
• quelat (picolinat, citrat, glicinat, acetat, gluconat);
• òxid.

L’òxid i el sulfat són més econòmics que altres formes, però s’absorbeixen menys i poden afectar l’estat del tracte gastrointestinal. Es considera que les millors opcions per a la ingesta interna són el tipus quelat: picolinat, glicinat, acetat, citrat.

Per composició:

• monopreparacions;
• multivitamínics.

Com triar vitamines efectives

A l’hora d’avaluar quin medicament és millor comprar, heu de guiar-vos per algunes recomanacions. Criteris de selecció en què confiar:

• compliment de l'edat;
• contingut de substància activa;
• la composició del preparat, inclou vitamines i minerals addicionals;
• l’absència de components als quals una persona té hipersensibilitat;
• forma d’alliberament i nombre de peces d’un paquet, suficiència per a l’admissió al curs;
• assessorament (eficiència i seguretat a parer dels metges i en opinió dels compradors);
• els millors fabricants, que poden triar entre nacionals i estrangers, se centren en aquelles empreses que tenen una llarga història, bona reputació i els productes compleixen els estàndards de qualitat;
• cost dels fons.

Un suplement dietètic que contingui zinc no és un medicament, de manera que no només el podeu comprar a una farmàcia, sinó que també el podeu demanar en línia a una botiga en línia. Els medicaments classificats com a metges-farmàcies no es venen en altres punts de venda.

Classificació de suplements dietètics de qualitat

A l’hora d’escollir un complex vitamínic, els consumidors solen adquirir els millors medicaments. La classificació de suplement dietètic conté els models de medicaments més populars, les seves descripcions i característiques.

Les vitamines no són addictives.Les instruccions us indicaran com prendre aquest o aquell medicament, així com la recomanació del metge. La conservació de les propietats del producte es facilita mantenint la temperatura d’emmagatzematge fixada.

Per a nens

Les vitamines d’aquest grup haurien de ser atractives per al bebè, tenir un sabor agradable i incloure una proporció menor de l’element actiu que les preparacions dels adults.

KAL, ActivMelt Zinc Elderberry

Fabricant: Kal, EUA.

Forma d’alliberament: monopreparació, suplement nutricional, comprimit per a la reabsorció.

Contingut de zinc: 5 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 90 peces.

Ingredients: òxid de zinc, extracte de saüc, components addicionals.

Com prendre: 1 unitat. es dissolen a la boca per dia.

Edat: no establerta.

Preu mitjà: 400-420 rubles.

• es dissol molt ràpidament;
• conté un sabor natural;
• bo per a la immunitat;
• un gran nombre d'unitats en un paquet;
• acció efectiva;
• cost assequible.

• cal un lliurament des dels EUA;
• la proporció de la substància activa és insuficient per als adolescents;
• conté sorbitol.

Immunitat a la fórmula de l’ós nadó

Fabricant: Evalar, Rússia.

Tipus: gominoles per mastegar, suplements dietètics, multivitamínics.

Contingut de principis actius: 5 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 30 o 60.

Ingredients: citrat de zinc, àcid ascòrbic, acetat de tocoferol, extracte de fruits i fulles d’arç cerval, rosa mosqueta, components addicionals.

Com prendre: 1 pastilla 1-2 vegades al dia (segons l'edat), durant 1-2 mesos.

Edat: a partir dels 3 anys.

Preu mitjà: 350-400 rubles.

• forma interessant per als nens;
• es pot donar als nadons;
• els components estan seleccionats correctament, no interfereixen en l’assimilació els uns dels altres;
• només ingredients naturals;
• un tipus de substància química que s’absorbeix fàcilment i que no perjudica l’estómac;
• conté ingredients naturals;
• dóna suport al sistema immunitari.

• el contingut mitjà de l’element actiu;
• a tothom no li agrada el gust.

Blueberry Forte amb vitamines i zinc

Fabricant: Evalar, Rússia.

Tipus de llançament: additiu sense medicaments, comprimits, multicomplex.

Contingut de l’element: 7,5 mg / 2 unitats.

Nombre d’elements d’un paquet: 100.

Ingredients: lactat de zinc, àcid ascòrbic, rutina, extracte de nabiu, piridoxina, tiamina, riboflavina, elements auxiliars.

Com prendre: 1-2 unitats. 2 vegades al dia (segons l'edat), durant 2-4 mesos.

Edat: més de 3 anys.

Cost: 180-270 rubles.

• preu assequible;
• complex de vitamines;
• mida petita de la tauleta;
• vista convenient per a l'assimilació;
• pot ser pres per nens petits i adolescents;
• els efectes secundaris són rars, segurs.

• curs llarg;
• segons els comentaris dels pares, no sempre ajuden;
• a tothom no li agrada el gust;
• als nadons no els agrada empassar-se aquesta opció.

Font de la vida, Desfilada d’animals, Pastilles de zinc per a nens

Fabricant: Nature's Plus, EUA.

Varietat: pastilles, masticables, multivitamínics.

Contingut de l’element: 8 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 90.

Ingredients: zinc quelatat (aspartat i monometionina), extracte d’equinàcia, fulles d’olivera, escorça d’om vermell, arrel de gingebre, components auxiliars.

Com prendre: 1 pastilla diàriament.

Edat: sense límit.

Preu mitjà: 950 rubles.

• apte per a nadons;
• l'execució en forma de pastilla animal atrau nens;
• hipoalergènic;
• tipus fàcilment digerible;
• conté productes naturals;
• sense colors artificials, sabors, conservants;
• deliciós.

• alt preu i despeses d'enviament;
• per als adolescents, la dosi no serà suficient, però el fabricant produeix una opció adequada: Nature's Plus, zinc amb una dosi de 10 mg.

Zinc + Vitamina C.

Fabricant: Evalar, Rússia.

Forma d’alliberament: suplement dietètic, comprimit, multivitamínics.

Contingut del component: 12 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 50.

Ingredients: lactat de zinc, àcid ascòrbic, excipients.

Com prendre: 1 unitat. per dia, durada del curs a partir d’un mes.

Edat: més de 14 anys.

Preu mitjà: 110-160 rubles.

• acció efectiva;
• Caixa forta;
• tauletes pressupostàries;
• visió favorable a l'assimilació;
• ajudeu no només a omplir la deficiència de l’element, sinó també a protegir-vos contra els refredats;
• no hi ha components conflictius a la composició.

• només es pot administrar a adolescents, no apte per a nadons;
• cal l'admissió al curs, no funciona immediatament;
• la forma d'alliberament no és agradable per als nens.

Gummy King Echinacea, vitamina C, zinc

Fabricant: Gummy King, EUA.

Forma del producte: suplements dietètics, multivitamínics, pastilles de fruites per mastegar.

Contingut de Zn: 2,5 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 60.

Ingredients: citrat de zinc, àcid ascòrbic, sodi, equinàcia, components auxiliars.

Com prendre: 2 peces al dia, curs - 10 dies.

Edat: no limitada.

Preu mitjà: 300-360 rubles.

• tipus favorable per a l'assimilació;
• l’aspecte en forma de goma atrau els nens;
• sobre pectina, no conté gelatina;
• sense gluten;
• dóna suport a la immunitat;
• en la composició no hi ha components en conflicte durant l'assimilació;
• l'embalatge és suficient per a diversos cursos;
• categoria de preus mitjans.

• no es pot prendre durant més de 10 dies seguits a causa de l’equinàcia a la composició;
• baix contingut de Zn per a adolescents;
• cal enviar els Estats Units;
• no a tots els nens els agrada el gust.

Zincita

Fabricant: WORWAG Pharma, Alemanya.

Varietat: soluble, suplements dietètics, monopreparació.

Contingut de Zn: 10 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 20.

Ingredients: sulfat de zinc, components auxiliars.

Com prendre: dissoldre una pastilla en un got d'aigua, el curs és d'1 mes. En els nens menors de l’adolescència, la dosi s’ha de reduir segons l’edat.

Cost: 520-580 rubles.

• una bona dosi d'una substància que serà suficient per a un adolescent;
• eficaç;
• la versió soluble és agradable per als nens, és convenient prendre;
• conté sabor i edulcorant;
• els efectes secundaris són rars.

• preu elevat;
• cal dur tot el curs per obtenir l'efecte;
• no apte per a nadons, cal reduir la dosi;
• no hi ha prou embalatge per al curs (excepte per als nadons).

Multivitamínics kinder Doppelhertz

Fabricant: Amapharm, Alemanya.

Tipus: pastilles per mastegar, multivitamínics, suplements dietètics.

Contingut de Zn: 1,75 mg / pastilla.

Nombre de peces d’un paquet: 60.

Ingredients: sulfat de zinc, colina, àcid ascòrbic, nicotinamida, biotina, vitamines A, D₃, B₆, B₁₂, iode, àcid fòlic.

Com prendre: 1 pastilla 1-2 vegades al dia (segons l'edat), durant 1 mes.

Edat: a partir dels 4 anys.

Preu: 500-750 rubles.

• sense colors artificials, sabors, conservants;
• components del complex multivitamínic ben seleccionats;
• efectes secundaris, poques vegades apareixen al·lèrgies;
• l'embalatge és suficient per al recorregut complet;
• als nens els agrada el gust, així com la capacitat de mastegar pastilles;
• són eficaços.

• baix contingut de Zn;
• preu alt.

Actiu de conformitat

Fabricant: Pharmstandard-UfaVITA, Rússia.

Tipus: multivitamínics en tauletes.

Contingut de l’element: 5 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 60.

Ingredients: sulfat de zinc, vitamines A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, àcid fòlic, nicotinamida, rutina, calci, magnesi, fòsfor, ferro, coure, fluor, manganès, iode, seleni.

Com prendre: 1 unitat diària durant 1 mes.

Edat: més de 7 anys.

Preu: 250-280 rubles.

• conté un complex de vitamines i minerals;
• suficient per a tot el curs;
• barat;
• poques vegades apareixen efectes secundaris;
• les ressenyes dels pares indiquen una bona efectivitat.

• alguns elements es debiliten l’absorció de l’altre;
• són possibles reaccions al·lèrgiques;
• el contingut de Zn no és molt alt;
• no a tots els nens els agrada el gust i la mida de les pastilles.

Zincteral

Fabricant: Teva Operations, Polònia.

Alliberament: comprimits, monopreparació medicinal.

Contingut de substàncies: 124 mg de sulfat de zinc o 45 mg d’ió zinc en 1 comprimit.

Nombre d'unitats d'un paquet: 25 o 150.

Ingredients: sulfat de zinc, components auxiliars.

Indicacions:

• malalties acompanyades de manca de substància;
• acne pustular;
• teràpia de lesions cutànies mal cicatritzades;
• tractament amb corticoides;
• acrodermatitis;
• la calvície és maligna i nidificada.

Com prendre: 1 unitat. 1-3 vegades al dia, es selecciona la dosi de la malaltia.

Edat: a partir dels 4 anys.

Preu mitjà: 260-300 rubles; RUB 950-1 100

• alta proporció de Zn, adequat per a usos medicinals;
• es pot donar als nens;
• preu assequible.

• les revisions inclouen mencions d'efectes secundaris del tracte gastrointestinal: nàusees, dolor, indigestió;
• la dosi és significativa, no és adequada per a petites deficiències;
• als nens no sempre els agrada la versió per a tauletes.

Per a adults

Aquests productes han de contenir més Zn que vitamines per als nadons. El més freqüent és que es trobi el tipus de comprimit de medicaments, però hi pot haver formes solubles. Cal tenir en compte que el cos no absorbeix tota la dosi indicada pel fabricant, de manera que sovint representa més del 100% de la ingesta diària. Entre les eines que es descriuen a la classificació per a nens, les persones majors de 18 anys poden utilitzar:

• Zincita;
• Zinc + Vitamina C d’Evalar;
• Zincteral;
• Blueberry forte amb vitamines i zinc.

També podeu utilitzar altres suplements vitamínics beneficiosos.

Zinc Picolinat, Now Foods

Fabricant: Now Foods, EUA.

Tipus: càpsules, suplement dietètic, monopreparació.

La proporció de l’element: 50 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 60 o 120.

Ingredients: picolinat de zinc, elements auxiliars.

Com prendre: 1 càpsula diària.

Preu: 460-860 rubles.

• el tipus de substància és fàcilment digerible;
• sense ingredients artificials;
• moltes càpsules al paquet;
• hipoalergènic;
• preu baix per a un nombre tan gran d'unitats;
• un remei eficaç.

• no l’han de prendre les dones embarassades;
• Es requereix enviament als EUA.

Zinc Picolinat, Solgar

Fabricant: Solgar, EUA.

Formulari de llançament: monovitamines, tauletes.

Contingut de Zn: 22 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 100.

Ingredients: picolinat de zinc, elements inactius addicionals.

Com prendre: 1 unitat. per dia.

Preu: 540-950 rubles.

• sense colorants artificials, conservants, sabors, sucre, sal, gluten;
• convenient per aspirar l'element;
• hipoalergènic.

• difícil de trobar a la venda a Rússia, és possible que sigui necessari un lliurament des dels EUA;
• preu alt.

Zinc, segle XXI

Fabricant: 21st Century, EUA.

Opció de llançament: multivitamínics, tauletes.

Nivell de Zn: 50 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 110.

Ingredients: quelat de zinc, carbonat càlcic, excipients.

Com prendre: 1 unitat. en un dia.

Preu: 140-270 rubles.

• pressupost;
• bon nivell d'elements i varietat adequada per a l'estómac;
• sense gluten, sucre, sabors artificials, conservants.

• difícil de trobar a la venda a la Federació Russa.

Zinc Picolinat, Thorne Research

Fabricant: Thorne Research, EUA.

Opció d'execució: càpsules, monopreparació.

Quant element: 15 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 60 o 180.

Ingredients: picolinat de zinc i elements addicionals.

Com prendre: 1 càpsula 1-2 vegades al dia.

Preu: 700-1 700 rubles. (60 unitats.) I 2 200-4 900 rubles. (180 unitats).

• remei eficaç;
• fàcilment absorbible per l'estómac;
• hipoalergènic.

• preu car;
• no sempre a la venda a Rússia.

Doppelherz Vitamina C activa i zinc

Fabricant: Amapharm, Alemanya.

Forma d’alliberament: comprimits dissolvents, suplement multivitamínic.

La proporció del component: 5 mg.

Nombre de peces d’un paquet: 15.

Ingredients: sulfat de zinc, àcid ascòrbic, components addicionals.

Com prendre: 1 unitat per cada 200 ml de líquid. Dissoldre’l i portar-lo a dins. El curs és d’1 mes.

Preu: 240-260 rubles.

• formulari convenient per al seu ús;
• gust i olor agradables;
• un remei eficaç.

• baix contingut del principi actiu;
• l’embalatge no és suficient per al curs;
• possible manifestació d’un efecte laxant.

Els suplements dietètics vitamínics ajudaran a omplir la deficiència de zinc al cos. Podeu triar el remei adequat de la llista presentada per a adults o nens.