Classificació de les millors màquines d’estirament per al 2020

Els que participaven en gimnàstica, patinatge artístic, ball, arts marcials saben que una de les estructures principals del gimnàs és una màquina d’estirar per dormir. Gràcies a treballar-hi, el cos es torna flexible, el plàstic, augmenta la resistència, s’estiren els lligaments i els músculs s’enforteixen. També es creu que poden augmentar la longitud de les cames augmentant l’elasticitat de les articulacions i els tendons.

Informació general

Nombrosos estudis han portat a la conclusió que als trenta anys una persona perd la mobilitat anterior, apareixen fenòmens distròfics a les articulacions i als tendons, que dificulten progressivament el moviment. No heu de deixar que aquest procés segueixi el seu curs, però heu de fer tot el possible per resistir-lo.

Sovint les persones que porten un estil de vida sedentari o generalment sedentari s’enfronten a aquest problema. No és estrany que els metges repeteixin constantment als seus pacients: "el moviment és la vida". Cal moure’s més i fer exercicis físics cada dia, inclòs l’estirament.

No hi ha cap esport que no se centri en l’estirament. La seva funció principal és prevenir l’aparició de lesions, activar el treball de les articulacions i lligaments dels esportistes. També ajuda a corregir la curvatura de les cames, per fer la postura recta.

No hauríeu d’esperar resultats immediats. "El camí serà dominat pel que camina", - així diuen els savis orientals. Cal tenir paciència, trobar temps lliure, formar-se constantment i l’èxit està garantit.

Quina és la necessitat d’aquestes activitats?

Els principiants no donen molta importància a l’escalfament i l’estirament i hi dediquen molt poc temps a l’entrenament, sinó en va. Per exemple, un entrenador de cordill us ajudarà a seure en un cordill transversal i longitudinal en poc temps, així com a preparar el vostre cos per a futurs entrenaments.

Què afecta l'estirament:

1. La força muscular augmenta.
2. Les articulacions es tornen més flexibles i flexibles.
3. Es minimitza el risc de lesions.
4. Els moviments es tornen més tranquils i suaus.
5. La coordinació millora.
6. El cos es relaxa.
7. S'eliminen els rampes i les molèsties als lligaments.
8. La marxa es torna correcta i bonica.
9. La postura està anivellada.

Que són

Hi ha moltes varietats d’aquest tipus de simuladors. L’elecció depèn del propòsit per al qual la persona els farà servir i del que vulgui aconseguir. Els principals tipus són:

• taula d’inversió;
• botes d'inversió;
• màquines per estirar músculs de les cames;
• material per fer exercici per estirar el peu;
• entrenadors de cordill.

Els millors fabricants presenten models populars per a tothom, que difereixen en preu, funcionalitat, característiques, material de fabricació i principi de funcionament. Cada any apareixen articles nous, més moderns, amb funcions avançades.

Tothom determina els criteris de selecció per si mateix. Hi ha diverses opcions per comprar el producte que més us agradi. Si visiteu un punt de venda especialitzat per a la venda d'articles esportius, podeu obtenir assessorament d'un responsable de vendes. Abans de demanar productes en línia en una botiga en línia, primer haureu de fer una visió general dels millors models, escollir quina empresa és millor per comprar equips, familiaritzar-vos amb els models més populars, revisar els estudis.

A què cal prestar especial atenció? Segons els compradors, la condició principal és la seguretat i l'eficàcia del producte. Cal tenir en compte que un producte econòmic no pot garantir la qualitat. No és poc important el període de garantia, durant el qual es pot reparar o substituir l’equip per un de nou. Però quin és el millor simulador per comprar depèn de les preferències del comprador. En qualsevol cas, el dispositiu ha de ser convenient, fiable, còmode, d'alta qualitat i amb regulació de la càrrega.

Considerem cada tipus de simulador amb més detall.

Taula d’inversió

Cal estirar-se gradualment, començant per un de petit i escoltant el “comportament” de la columna vertebral. Els músculs de la columna es consideren bàsics i han d’estar preparats per a allò previst. L’avantatge de l’equip és l’ús de la gravetat, que es forma quan el cos gira. Disponible en diverses variants:

• elèctric;
• mecànica.

A més, els dispositius són de tipus professional i s’utilitzen a casa. Abans de decidir-vos per un producte que us agradi, heu de decidir el lloc d’ús. Per a una llar, el disseny mecànic és el més adequat. És fàcil de manejar i podeu augmentar la càrrega regularment fins arribar al màxim.

Botes d'inversió

Es tracta d’un equipament fantàstic per a aquells que es mouen molt o corren llargues distàncies durant el dia. Els seus principals avantatges són els següents:

• prevé el dolor a la regió lumbar;
• impedeix el desenvolupament de les varius;
• ajuda a saturar el cos amb oxigen.

Els models són bastant resistents i segurs. Pot ser utilitzat per persones amb qualsevol mida de peu, connectat amb un sol moviment.

Dispositiu d'entrenament de cames

És molt popular entre aquells que volen tenir unes potes boniques i fortes. No ocupa gaire espai lliure, té molts avantatges, com ara:

• la càrrega està regulada;
• manca de dolor;
• excel·lent resultat en poc temps;
• comoditat de funcionament;
• apte tant per a adults com per a adolescents;
• no permetrà lesionar les cames.

Equip per estirar els peus

Hi ha persones que pateixen de peus plans, són turmentades pel dolor a les extremitats inferiors, pot haver-hi altres canvis patològics que provoquin molèsties. Els ajudarà un entrenador per treballar amb els músculs dels peus. Durant un curt període, ajudarà a flexibilitzar els peus, a eliminar el dolor.

Són molt populars entre les ballarines. Principals qualitats positives:

• simplement explotat;
• convenient;
• fiable.

Entrenador de guita

S'utilitza per millorar el treball dels músculs de la regió del maluc. Ajuda a treballar els músculs sense causar dolor. S’utilitza àmpliament en dansa, patinatge artístic, gimnàstica rítmica i artística, arts marcials i natació. Els avantatges inclouen:

• la capacitat d'ús de totes les persones, independentment de la mida de les cames i els turmells;
• l'atleta regula independentment la intensitat de la càrrega i el temps d'entrenament.

Podeu triar l'opció que vulgueu o fer el disseny vosaltres mateixos. Aquesta última opció és adequada per a aquells que estan acostumats a fer-ho tot per si mateixos, tenen algun coneixement i experiència en aquest àmbit.Com a guia, podeu utilitzar les instruccions pas a pas, cortesia d’Internet.

Si teniu dubtes sobre el correcte funcionament de certs equips, podeu estudiar les instruccions pas a pas adjuntes al producte, que descriuen com utilitzar correctament el simulador per aconseguir el resultat desitjat.

Els avantatges i els danys d’aquest equipament esportiu

Per millorar el rendiment muscular, podeu utilitzar mètodes tradicionals: flexions, gronxadors. Però un resultat ràpid i d’alta qualitat només arribarà amb l’ajut d’equips especials, que garanteixen les manipulacions correctes, sense exposar els músculs a estrès innecessari.

Cada simulador té un mecanisme d’ajust ben pensat que permet fixar l’angle d’extensió de les cames durant l’entrenament. També ajuden a recolzar l’esquena i minimitzen el risc de lesions. Un principiant que fa un escalfament maldestre dels lligaments pot malmetre els teixits musculars, els tendons lacrimals i fins i tot arribar a un estat de discapacitat. Qualsevol estirament s’ha de realitzar d’acord amb les regles i recomanacions establertes. En cap cas haureu de fer moviments i exercicis bruscs a causa d’un dolor intens.

Penseu en els aspectes positius i negatius de l’ús d’equips especials:

Avantatges	desavantatges
Pot regular càrregues de forma independent.	Disponibilitat de costos de material.
Els músculs s’estiren harmònicament.	Ocupa espai lliure.
Sense ferides.	Difícil desplaçament a l'aire lliure a causa d'un pes important.
Sense sobretensió.
La presència d’un regulador de l’angle de divorci.
No hi ha manera d’anar més enllà de l’amplitud establerta.

Com estirar-se correctament

Amb l’entrenament diari correcte en un simulador modern, es veurà un resultat positiu al cap de dos mesos. Abans d’aquest temps, no cal esperar cap miracle. S’aconsella estirar les dues cames i l’esquena durant mitja hora. Es recomana als principiants que segueixin aquests consells:

1. Escalfeu-vos immediatament abans de l'entrenament. Això es pot fer caminant ràpidament, balancejant-se, saltant (en un termini de 10 minuts). Això millorarà la circulació sanguínia.
2. No estirar-se en sacsejades. Només moviments suaus i tranquils.
3. Qualsevol posició presa es manté durant un minut.
4. L’estirament serà més eficaç si els músculs estan relaxats.
5. L’esquena només és recta.
6. La respiració és lenta i uniforme.
7. Cal entrenar-se regularment.

Classificació de les millors màquines d’estirament per al 2020

Taules d’inversió

La seva tasca principal és restaurar la forma natural de la columna vertebral relaxant els músculs de l’esquena. Recomanat per a persones amb un estil de vida sedentari, així com per a atletes que utilitzen regularment entrenament de força.

DFC XJ-I-02CL

Un dispositiu mecànic que és una estructura plegable que es pot ajustar per adaptar-se a l’alçada de l’ésser humà o al turmell. Podeu establir manualment un angle d’inclinació acceptable mitjançant un passador mòbil. L’estructura pesa 136 kg i està dissenyada per a una persona amb una alçada màxima de 198 cm i es considera una opció econòmica.

El cost mitjà és de 10.490 rubles.

• baix cost;
• bona funcionalitat;
• fàcil d'operar i mantenir;
• el marc està fet d'acer d'alta qualitat;
• convenient;
• Caixa forta.

• falten significatius.

DFC IT002

Un disseny excel·lent per a aquells que pateixen mal d’esquena. La seva peculiaritat és la presència d’un corró especial a la regió lumbar, gràcies al qual es recolza l’esquena, així com el seu escalfament i suau massatge. La seva vibració lleugera es nota molt bé. El coixí de massatge es pot controlar mitjançant el comandament a distància. Té velcro com a elements de subjecció, gràcies als quals és fàcil lliscar-lo al lloc adequat.

El preu mitjà d’un producte és de 12.990 rubles.

• eficiència suficient;
• fàcil d'usar;
• bona relació qualitat-preu;
• es van utilitzar materials de qualitat en la fabricació;
• Caixa forta.

• el coixí de massatge fa massa soroll, cosa que no agrada als usuaris.

Penjadors de teeter: 560

Un dispositiu d’èxit que ajuda amb el mal d’esquena, la curvatura de la columna vertebral, la ciàtica, la descompressió dels discos intervertebrals i els seus canvis degeneratius, la tensió i espasmes musculars excessius, les hèrnies discals i la síndrome de Facet. Muntat en 15 minuts. És molt fàcil de netejar, el material no absorbeix olors de tercers i conserva el seu aspecte original durant molt de temps.

La plataforma del peu es pot ajustar en alçada amb un pany segur i còmode. Un coixí sota el cap us proporciona més comoditat. Els estudis han demostrat que l'ús d'equips contribueix a:

• millorar la circulació muscular i cerebral;
• millorar el moviment limfàtic;
• ajuda a calmar i alleujar la tensió nerviosa;
• eliminació de la congestió a la regió abdominal;
• desenvolupament pulmonar i cerebral;
• regulació de la funció pituïtària.

El model pesa 28,6 kg, les dimensions plegades són de 51 x 73 cm i pot suportar una persona que pesa 136 kg.

El producte es pot comprar a un preu de 13.990 rubles.

• producte universal;
• fàcil d'usar;
• fiable;
• alta qualitat;
• pes lleuger;
• llarga vida útil;
• ajuda amb moltes malalties.

• l'angle d'inclinació no es pot ajustar;
• no hi ha cap funció d’ajust del reposacaps.

Ironman Gravity 4000

Una característica distintiva del model és un respatller ample i suau, així com una major capacitat de càrrega. Les nanses són allargades, cosa que permet tornar ràpidament a la posició horitzontal original. Hi ha un coixinet suau a la part inferior de l’esquena. La base de l'entrenador és d'acer recobert de pols d'alta resistència. Hi ha suports de turmell ergonòmics, a diferència de les opcions econòmiques, on es proporcionen rodets d’escuma.

El preu mitjà és de 27.990 rubles, però val la pena.

• estable;
• fiable;
• Caixa forta;
• convenient;
• durador;
• a més, és possible demanar catifes per minimitzar el soroll en utilitzar-les;
• funcional.

• falten significatius.

Conquereix 6 en 1

El model encapçala la llista de taules d’inversió de qualitat. Si n’estudieu acuradament la descripció, podeu entendre que aquest dispositiu combina la taula d’inversió real, dissenyada per al tractament de la part posterior, així com un simulador casolà. Diferència d’estabilitat, suporta un pes de 100 kg. En treure les nanses de goma i els recolzabraços extraïbles, podeu utilitzar equips per elevar els músculs del bíceps, el pit i l’avantbraç, la part superior de l’esquena i l’abdomen.

Els productes es venen a un cost de 24.990 rubles.

• multifuncional;
• substitueix diverses petxines alhora;
• fabricats amb materials d’alta qualitat;
• fàcil d'usar;
• llarga vida útil;
• suporta un pes substancial.

• no sempre és possible muntar i desmuntar la primera vegada.

Botes d'inversió

Un dispositiu sorprenent que ajuda a alleujar l’esquena en un estat de “penjar” a la barra, sense impactes negatius a la columna vertebral. També és adequat per a aquells que caminen, corren molt i exerceixen els músculs diàriament fent exercicis de força. Els seus principals avantatges són:

• saturació del cervell amb oxigen;
• minimització del dolor a la regió vertebral;
• millora general del benestar;
• prevenció de les varius;
• desfer-se del nerviosisme;
• cabre en una cama de qualsevol mida i plenitud;
• fixat elemental: en un sol moviment;
• base metàl·lica per a una major resistència i seguretat durant l'entrenament.

Nou AGE Onhillsport

Juntament amb marques com Junior, Plan, Steel, són molt populars entre els esportistes i les persones que tenen cura de la seva salut i desenvolupament físic. Es produeixen en una gran varietat de colors, però predominen principalment els tons vermells i blaus. La resta de colors estan disponibles a petició.Aquest producte està patentat per Onhillsport amb l'objectiu d'ajudar aquells que vulguin descarregar i alinear l'esquena, penjats a la barra horitzontal, per enfortir qualitativament els músculs de l'abdomen i l'esquena en un curt període de temps. Les botes afavoreixen l'entrenament de la inversió sense estrès addicional a la columna vertebral.

El cost de la mercaderia és de 3390 rubles per parell.

• els productes estan fets de pell d’alta qualitat, per tant, lleugers, flexibles, resistents i còmodes;
• període operatiu significatiu;
• utilitzat per persones amb qualsevol mida de peu;
• Caixa forta;
• gamma de colors ampliada;
• funcional.

• no es van trobar significatius.

Entrenament X4 Comfort

Podria encapçalar el rànquing dels equipaments esportius especials més còmodes i pràctics per fer estiraments. S’utilitza amb exercicis abdominals, així com per alleujar la columna penjant de la barra. La posició de treball es considera "penjada" al revés. Es fixen perfectament a la barra mitjançant uns ganxos. El seu tret distintiu és que no requereixen "lligar", a diferència de les corretges generalitzades, i la velocitat de fixació és significativa.

En la fabricació de ganxos, s'utilitza pell genuïna d'alta qualitat, que suporta càrregues màximes, cosa que garanteix la seva fiabilitat i durabilitat. Les botes estan equipades amb insercions suaus especials per fer el seu ús el més còmode possible i per alleujar la pressió dels peus durant l'exercici. Les principals característiques del model són les següents:

• diàmetre del ganxo (màxim): 40 mm;
• càrrega (màx.): 150 kg;
• material de producció: cuir, escuma, acer.

El producte es pot comprar a un preu de 5900 rubles.

• alta qualitat;
• fiabilitat;
• llarga vida útil;
• disseny reflexiu;
• suporta un pes substancial;
• el més còmode possible.

• no es van identificar significatius.

Pla Comfort Onhillsport

Les botes de gravetat són molt populars entre els esportistes que utilitzen càrregues de força en els seus entrenaments. Al final de la sessió, cal relaxar els músculs i deixar que la columna vertebral descansi. Són una eina esportiva moderna còmoda, pràctica, fàcil d’utilitzar i eficaç que ajuda a alinear de forma ràpida i correcta l’esquena, alleujar l’estrès excessiu i enfortir els músculs de l’abdomen i l’esquena. Permet fer exercicis d’inversió sense carregar la columna vertebral a més.

Es pot comprar un parell per 2.250 rubles.

• suporta un pes de 90 kg;
• disponible en vermell, blau i negre;
• lliurat a totes les regions del país;
• còmode;
• material de producció: acer i pell d’alta qualitat;
• vida útil important;
• excel·lent combinació de preu i qualitat;
• eficiència.

• no està instal · lat.

Esport a reacció

El model està fet de pell genuïna i està equipat amb un ganxo de metall. Gràcies a la presència de dues corretges, les botes es poden ajustar a qualsevol mida del peu. Es caracteritzen per lleugeresa, flexibilitat, resistència i comoditat sorprenent. Resisteix una càrrega màxima de 110 kg. L’equip ajuda a alleujar el mal d’esquena, reduir la tensió muscular, generar abdominals, mantenir el creixement estirant els discos espinals i fer que la postura sigui correcta i bella.

El producte es pot comprar per 1950 rubles.

• còmode;
• durador;
• alta qualitat;
• fiable;
• altament eficaç;
• barat;
• funcional.

• falten significatius.

Fit.Tools original FT-invb

El model està dissenyat amb l’objectiu de penjar l’atleta cap per avall a la barra després d’un entrenament actiu per relaxar-se, millorar la circulació sanguínia i reduir la càrrega a la columna vertebral. Les botes també alleujaran el dolor a l'esquena, alinearan la postura i eliminaran la tensió muscular. Pot ser utilitzat tant per esportistes professionals en gimnasos com per a principiants a casa. El fabricant va utilitzar materials duradors i d’alta qualitat com l’acer, el niló i el neoprè en la seva fabricació.El dispositiu pot suportar un pes important. Equipat amb ganxos especials per penjar a la barra horitzontal.

El cost mitjà de producció és de 4500 rubles.

• els elements de subjecció tenen un ajust segur;
• alt confort;
• seguretat significativa;
• materials d'alta qualitat;
• suporta un pes de fins a 150 kg;
• llarga vida útil.

• pes significatiu: fins a 2,5 kg.

Estiradors de cordes

Un gran ajudant per a aquells que vulguin seure ràpidament i sense dolor a les escissions. Molt fàcil d'utilitzar: les cames es col·loquen sobre els suports i es realitzen estiraments, mentre es pot veure el programa favorit a la televisió o treballar amb un ordinador portàtil. Apte per a gairebé tothom, especialment aquells que:

• es va interessar per la gimnàstica o el ball;
• fer ioga;
• va donar preferència a les arts marcials o arts marcials;
• vol demostrar el seu tram;
• vol tenir les cames esveltes i boniques;
• prefereix estar sa i estar en forma.

També apte per a nens que assisteixen a seccions esportives.

M-FLEX

Pertany a la categoria de models més demandats i populars del mercat d’equips esportius. El fabricant ha proporcionat productes d’alta qualitat a un preu assequible. El simulador és molt còmode i eficient, i també és fàcil d’operar. Només cal posar les dues cames en tocs suaus, després d’haver establert la longitud i l’angle d’esquena, i comença l’estirament.

El cost mitjà d’un producte és de 8.890 rubles.

• proporciona un estirament còmode i suau;
• garanteix un estat relaxat;
• hi ha un ajust de la longitud de la parada i l'angle d'inclinació de l'esquena;
• l'estirament és suau i indolor;
• marge de seguretat suficient;
• escala exacta de progrés;
• hi ha parades giratòries.

• no es van identificar significatius.

Century VersaFlex

És molt popular entre els esportistes que es dediquen a les arts marcials, la dansa, la gimnàstica, el ioga, així com entre les persones que tenen un estil de vida actiu i que intenten mantenir la seva salut al nivell adequat. Es pot utilitzar tant a casa com al gimnàs. Les principals característiques del model inclouen:

• quatre posicions de les estries, on la màxima és de 190 graus;
• podeu obtenir el tram màxim de manera ràpida i eficient;
• manca de dolor;
• hi ha una escala de progrés que permet controlar el procés de classes;
• pes lleuger: 23 kg.

El producte es pot comprar entre 17.990 i 21.900 rubles.

• alta qualitat;
• funcionalitat;
• fiabilitat;
• llarga vida útil;
• facilitat d'ús.

• falten significatius.

"Guita"

Un dispositiu increïble que ajuda a portar la regió del maluc en un estat adequat. El seu objectiu principal:

• fer forts els ossos i els músculs;
• prevenir lesions;
• millorar la flexibilitat de les articulacions, augmentar-ne la resistència;
• guanyar confiança en si mateix;
• fer moviments suaus amb una amplitud òptima;
• allunyar-se del bullici i del nerviosisme.

És molt popular tant pels professionals com pels principiants.

El producte es pot comprar a un preu de 20.000 rubles.

• pes insignificant: 18 kg;
• peus de goma, que evita danys mecànics a la superfície del terra;
• compacte;
• durador.

• absent.

Stretch-Stick

Màquina d’exercici que permet estirar els músculs i les articulacions amb normalitat per millorar el treball del sistema locomotor i de tot el cos en general. Cada persona obtindrà resultats positius, independentment de quina sigui la seva estructura individual de fibra muscular. Aquest equip promou el treball dels quatre músculs principals de les cuixes, els músculs del panxell, el peu i la part inferior de la cama, inclosos els isquiotibials.

Després de treballar en aquest dispositiu, una persona se sent relaxada, més segura, la coordinació millora, la marxa es torna lleugera i suau.L’estirament resultant ajuda a relaxar el cos, alleuja la rigidesa i el malestar de les articulacions i els músculs que estan en tensió durant molt de temps.

Sobretot a les noies els agrada aquest disseny, ja que, assegudes a la corda, obtenen una marxa i una autoestima sorprenents com a resultat. S'ha comprovat que aquests representants del sexe més feble s'orienten millor a l'espai, són més recollits, poden sortir de la situació més difícil, aconseguir èxit en els negocis i obtenir una promoció.

El cost de la mercaderia és de 4490 rubles.

• excel·lent combinació de preu i qualitat;
• facilitat d'ús;
• fiabilitat;
• eficiència;
• llarga vida útil;
• seguretat;
• alta qualitat.

• no es van identificar significatius.

Conclusió

Cal tenir en compte que l’estirament és necessari per a aquells que intenten portar un estil de vida saludable i no poden imaginar-se sense fer exercici diari. Es tracta d’un conjunt d’exercicis, el resultat final dels quals és augmentar la flexibilitat del cos, millorar l’elasticitat de les articulacions i els músculs. Gràcies al simulador, podeu assolir el vostre objectiu en poc temps i sense molèsties. L’estirament és necessari per a les persones que practiquen gairebé tots els esports.