Classificació dels millors vídeos per a la premsa per al 2020

El rodet de premsa o rodet de gimnàs és molt popular no només entre els aficionats al fitness, sinó també entre els professionals. Amb la seva ajuda, a casa podeu mantenir un bon nombre de grups musculars en bona forma. Tingueu en compte què heu de buscar en comprar, recomanacions bàsiques d’ús i quins articles nous hi ha al mercat.

Descripció

Aquest inventari és una vareta, amb dues nanses i una roda (diverses rodes) al centre. Tot i la senzillesa d’aquest projectil, és molt eficaç quan s’exerceix regularment i correctament.
Ideal per bombar l'esquena i els músculs abdominals. Fins i tot els models econòmics (pressupostaris) fan la seva feina.

Tipus:

1. Pel nombre de rodes:

• amb una roda;
• amb dues rodes;
• amb tres rodes.

2. Per disposició de rodes:

• separat;
• sòlid.

3. Per la presència de pedals:

• amb pedals (permet realitzar exercicis amb les extremitats inferiors);
• sense pedals.

4. Per desplaçament del centre de gravetat:

• amb un centre de gravetat desplaçat (per a esportistes professionals);
• amb un centre de gravetat estàndard.

• simplicitat i facilitat d'ús;
• ajuda a reduir l’excés de pes;
• enforteix l’esquena i millora la postura;
• estalviant diners i temps (podeu utilitzar-los a casa, en qualsevol moment convenient).

• possibles lesions per un ús indegut;
• per obtenir l’efecte, cal fer-ho constantment.

Contraindicacions

Tot i la simplicitat i facilitat d'ús d'aquest equipament esportiu, hi ha certes contraindicacions per al seu ús:

• dolor articular i de genoll;
• problemes crònics de la columna vertebral;
• cirurgia recent;
• l’embaràs i els primers 4 mesos després del part.

Criteris de selecció (com triar)

Quin inventari és millor comprar per evitar errors en triar:

1. Rodes. El nombre de rodes és un criteri important de selecció. Per als esportistes principiants, és millor comprar dues o tres rodes, és millor mantenir-ne l’equilibri i, a continuació, distribuir la càrrega de manera més uniforme. Les rodes amb una sola roda són adequades per a esportistes o persones que ja han utilitzat aquest equipament en el passat.
2. Diàmetre de la roda. Com més baix sigui aquest indicador, major serà la càrrega sobre els músculs.
3. Mecanisme de retorn. Aquest mecanisme facilita molt l’exercici, sobretot per als no professionals. Amb la seva ajuda, serà més fàcil adoptar la posició inicial.
4. Pes de l'inventari.Com més pes tingui el rodet, més difícil serà realitzar els exercicis.
5. Mànecs i material rodet. Aquests elements han de ser de material antilliscant; en cas contrari, el corró lliscarà per sobre de la superfície i els mànecs fregaran la pell de les mans.
6. Els millors fabricants. Val la pena triar fabricants de confiança que s'hagin demostrat al mercat. Podeu demanar a AliExpress, però en comprar productes de fabricació xinesa teniu el risc de comprar equips de baixa qualitat, que no només poden arruïnar els vostres entrenaments, sinó que també poden perjudicar la vostra salut. En fer comandes a la Xina, és molt important mirar el fabricant i sol·licitar certificats de qualitat del producte.
7. Equipament. Alguns models ofereixen suports addicionals (estoretes) sota els genolls, cosa que facilitarà la lliçó. Per al preu, per descomptat, els jocs amb un joc ampliat costaran més, però no haureu de gastar diners en comprar una catifa.

Regles de la lliçó

Analitzem les principals característiques de la formació en aquests simuladors.

1. Trieu un model per a les vostres capacitats (confieu en la vostra condició física). Hi ha tipus en què s’uneix un cable especial a cada mà, cosa que augmentarà la resistència i augmentarà l’eficàcia de l’exercici, però aquesta opció és millor no per als principiants.
2. L’entrenament hauria de començar amb un escalfament.
3. Realitzeu exercicis de respiració correctament (al començament de l’exercici, inhaleu, quan torneu a la posició inicial, exhaleu).
4. Les primeres vegades fan menys aproximacions, per començar, hi haurà 3-5 aproximacions per cada exercici. Després de cada aproximació, doneu al cos temps de recuperació, en cas contrari es reduirà l'eficàcia del resultat. Per al nombre exacte de conjunts, podeu treballar amb un comptador que mantingui el ritme i tingui en compte el nombre d’exercicis.
5. Descansa els músculs. Entrena cada 2-3 dies. L’exercici diari pot provocar fatiga.

Classificació de vídeos de qualitat per a la premsa

Els vídeos gimnàstics inclosos a la classificació TOP es van seleccionar segons diversos criteris. Entre ells: ressenyes i ressenyes dels clients, popularitat dels models i valoració de les compres a les botigues en línia. Segons els compradors, aquests models són els millors, de més qualitat i més fiables.

Monocicle

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness és una coneguda empresa d’equips esportius. Les tecnologies innovadores garanteixen una qualitat superior. Model amb mànec extraïble. La forma ergonòmica de les nanses redueix l’estrès als canells i és adequada tant per a mans femenines com masculines. Preu mitjà: 4490 rubles.

• famosa marca;
• alta qualitat;
• nanses extraïbles.

• la mida és més gran que els corrons habituals d'altres empreses.

Especificacions	Indicadors
Material	plàstic, cautxú i plàstic
Bolígrafs	extraïble
Càrrega màxima (kg)	General

KETTLER 7361-805

La garantia és de 2 anys. Perfecte per crear un alleujament abdominal. Amb recobriment antilliscant. La base àmplia i lleugera permet un posicionament més estable. Preu: 2490 rub.

• lleuger i còmode;
• cos durador;
• posició estable.

• no hi ha cap mecanisme de retorn.

Especificacions	Indicadors
Material	polipropilè, acer, elastòmer termoplàstic
Fabricant	Xina
Paràmetres de longitud i amplada (cm)	29 x 18,2
Pes (gr)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Model premium amb mecanisme de retorn i recolzadors de genolls. El rodet ample permet fixar amb més seguretat la posició del cos. 1 any de garantia. Preu: 6990 rub.

• alta qualitat;
• fabricant fiable;
• té un mecanisme de retorn.

• base més ampla, diferent de les mides habituals.

Indicadors	Valor
Material	plàstic, metall
Equipament	recolzament del genoll
Pes (gr)	1900

BRADEX SF 0063

Equipat amb un mecanisme de retorn i un genollera per a un ús còmode. Garantia del fabricant: 1 any. Preu: 2300 rubles.

• disseny plegable;
• la càrrega màxima és de 135 kg.

• pes pesat

Especificacions	Indicadors
Material	cautxú, plàstic, metall,
Equipament	recolzament del genoll
Mecanisme de retorn	hi ha
Paràmetres (longitud / amplada / alçada) (cm)	40/17/17
Càrrega màxima (kg)	135
Pes (gr)	2000

ATEMI AEW-02

El vídeo es presenta en tres colors: groc, negre i vermell. El model és adequat tant per a professionals com per a principiants. 1 any de garantia del fabricant. Preu: 990 rubles.

• pes lleuger;
• suporta el pes humà de fins a 150 kg.

• no hi ha cap mecanisme de retorn.

Especificacions	Indicadors
Composició	plàstic
Mecanisme de retorn	no
Paràmetres (longitud / amplada / alçada) (cm)	40x30x20
Càrrega màxima (kg)	150
Pes (gr)	775

Starfit RL-104

El model està fabricat en negre. Les nanses amb insercions suaus proporcionen comoditat mentre fan exercici i eviten els callositats. Preu: 959 rubles.

• suporta un pes de fins a 200 kg;
• té un pes mort petit;
• Comoditat i facilitat d’exercici.

• cap mecanisme de retorn;
• no inclou genollera.

Especificacions	Indicadors
Composició de rodes i bastidor	cautxú i plàstic
Mecanisme de retorn	no
Càrrega màxima (kg)	200
Pes (gr)	738

TORRES PL5012

Rodet per enfortir els músculs de la premsa, esquena, malucs, braços i espatlles. Bo per als entrenaments a casa. Té nanses extraïbles per facilitar l’emmagatzematge. País d'origen: Xina. 6 mesos de garantia. Preu mitjà: 650 rubles.

• nanses extraïbles;
• recobriment antilliscant.

• suporta un pes de fins a 110 kg;
• garantia de mig any.

Especificacions	Indicadors
Composició	plàstic
Mecanisme de retorn	no
Càrrega màxima (kg)	110

De dues rodes

TORRES PL5013

Té nanses extraïbles i antilliscants. Compacte per emmagatzemar. Durable i fiable d'utilitzar. Preu: 860 rubles.

• materials hipoal·lergògens;
• nanses antilliscants.

• càrrega: fins a 110 kg.

Especificacions	Indicadors
Composició	plàstic
Disposició de rodes	Un conjunt
Càrrega màxima (kg)	110

BRADEX SF 0183

El fabricant es va assegurar que el simulador no era traumàtic i que realitzava les seves funcions al màxim. La base de goma no rellisca a terra i les nanses no esborren la pell durant el seu ús. Fet de color porpra. Preu: 734 rubles.

• corrons i nanses de goma;
• pes lleuger.

• suporta càrregues de fins a 100 kg.

Especificacions	Indicadors
Composició de la roda	plàstic, cautxú
Disposició de rodes	Un conjunt
Càrrega màxima (kg)	100 Kg
Pes (gr)	650

Rodet gimnàstic reforçat Pro-Supra 715 TR

El model reforçat es considera el més eficaç per als entrenaments a casa i obtenir resultats ràpids. 1 any de garantia. Un parell de rodes té un diàmetre de 14 cm. Preu: 998 rubles.

• el corró reforçat proporciona un resultat d'entrenament ràpid i fiable;
• apte fins i tot per a principiants.

• no hi ha cap mecanisme de retorn.

Especificacions	Indicadors
Composició	polièster, cautxú
Paràmetres (longitud / amplada / alçada) (cm)	26x16,5x16,5
Pes (gr)	550

Rodet per premsa amb mecanisme de retorn ONLITOP

El resultat en treballar amb aquest model es notarà després d’una setmana d’entrenament regular. Funciona en grups musculars: esquena, braços, pit, espatlles i tors. Preu: 1840 rubles.

• hi ha un mecanisme de retorn;
• el conjunt inclou una mini catifa, protectors de rodes i instruccions pas a pas;
• treballen un gran nombre de grups musculars.

• cost.

Especificacions	Indicadors
Mida de l'embalatge (longitud / amplada / alçada) (cm)	15x23x16
Càrrega màxima (kg)	120
Pes (gr)	750

Kettler AB doble roda

L’entrenador té rodes dobles estables i nanses ergonòmiques per fer exercici eficient. Preu: 2799 rub.

• pes lleuger;
• coberta de corró resistent.

• no hi ha cap mecanisme de retorn.

Especificacions	Indicadors
Mida de l'embalatge (llarg / ample) (cm)	29x18,2
Mecanisme de retorn	no
Pes (gr)	640

Wuxi zontai

Apte per a principiants per mantenir-se en bona forma.Aquest simulador ocupa poc espai a l’apartament, però aportarà resultats visibles després d’un entrenament regular. Preu: 600 rub.

• pes lleuger;
• materials antial·lèrgics;
• emmagatzematge compacte.

• cap mecanisme de retorn;
• no hi ha cap estoreta de genoll inclosa.

Especificacions	Indicadors
Composició	Pvc
Mecanisme de retorn	no
Pes (gr)	550

Torneo A-936

País d'origen: Xina. Garantia del fabricant 2 anys. Una gran alternativa per anar al gimnàs. Fabricant verificat. Preu: 749 rub.

• relació qualitat-preu òptima;
• apte per a principiants.

• càrrega màxima de fins a 100 kg;
• no hi ha cap mecanisme de retorn.

Especificacions	Indicadors
Composició	plàstic, metall
Mecanisme de retorn	no
Equipament	no
Càrrega màxima (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

El model està fabricat en verd i negre. Desmuntable, fàcil de guardar. Preu: 769 rub.

• producció de qualitat;
• materials hipoal·lergògens.

• pes pesat;
• cap joc complet (només s’inclou el rodet en si).

Especificacions	Indicadors
Disposició de rodes	Un conjunt
Mida de l'embalatge (cm)	23x23x12
Càrrega màxima (kg)	200
Pes (gr)	1000

Tricicles

Rodet de premsat (3 rodes) gran, negre taronja

El model és adequat per treballar els músculs del nucli i els músculs abdominals. El corró està fabricat en plàstic d’alta qualitat. Preu: 531 rubles.

• apte per a principiants;
• pes lleuger;
• la comoditat d'ús.

• equipament mínim (només vídeo).

Paràmetres	Valor
Disposició de rodes	Un conjunt
Diàmetre (cm)	18
Pes (gr)	500

Rodet per a una premsa de 3 rodes de grans dimensions

Estimula l'estirament dels músculs llargs de l'esquena i enforteix els músculs abdominals. Apte per a activitats de fitness a casa. Producció russa. Preu: 475 rub.

• fabricant nacional;
• pes lleuger.

• no hi ha cap mecanisme de retorn.

Paràmetres	Valor
Disposició de rodes	Un conjunt
País fabricant	Rússia
Pes (gr)	500
Longitud i diàmetre del mànec (cm)	11x2,3

Rodet de premsat (3 rodes, petit), enciam gris fosc

Model de producció nacional. Funciona amb un gran grup de músculs: esquena, cames, braços, abdomen, espatlles i pit. Els mànecs convenients eviten relliscades i rascades de la pell de les mans quan es treballa amb equips. Preu: 405 rubles.

• pes lleuger;
• nanses còmodes.

• petit diàmetre de roda.

Paràmetres	Valor
Disposició de rodes	Un conjunt
Material	plàstic
Pes (gr)	500
Diàmetre (cm)	13

RUSBRAND YT-6687

Apte per a esports, fitness i gimnastes. Les nanses segueixen el contorn de la mà per gaudir al màxim. Marca: RUSBRAND. Preu mitjà: 450 rubles.

• materials d'alta qualitat;
• fabricant provat;
• pes lleuger.

• petit diàmetre de roda;
• no hi ha cap mecanisme de retorn.

Paràmetres	Valor
Disposició de rodes	Un conjunt
Amplada de la roda (cm)	8
Pes (gr)	500
Diàmetre (cm)	13

On comprar (consells per comprar)

No és difícil comprar aquest equip, sinó que es venen tant a les botigues d’esports habituals com a la botiga en línia. Compareu la funcionalitat dels models oferts i trieu el que més us convingui. Podeu demanar en línia al lloc web, l’assessor en línia seleccionarà el model que necessiteu, us indicarà quins tipus es troben a la venda en aquest moment, quina empresa és millor comprar.

A l'article, hem analitzat els populars models de rodets de premsa, quins tipus i tipus de rodets són, quant costa aquest o aquell model, els principals avantatges i desavantatges de cadascun d'ells. Abans d’adquirir aquest simulador en presència de malalties, és millor consultar amb el seu metge assistent sobre la presència de contraindicacions. També us pot dir per on començar, quins exercicis us resultaran més efectius.