Classificació de la millor isotònica per al 2020

Les begudes isotòniques pertanyen a begudes esportives. Sota càrregues pesades, són necessaris perquè el cos reposi les pèrdues, ja que juntament amb la suor, una persona perd una gran quantitat de sals.

Pocs dels visitants del gimnàs són conscients dels beneficis de les drogues isotòniques i molts ni tan sols saben de la seva existència. Molt sovint els fan servir corredors de marató i ciclistes. No obstant això, amb càrregues elevades, seran útils per als aficionats a altres esports. A continuació es mostra informació sobre els tipus de begudes esportives i els seus beneficis.

Tipus de begudes esportives

Les begudes esportives es classifiquen en 3 tipus principals:

• hipotensió (per a la rehidratació);
• isotònic (per obtenir energia);
• hipertensió (per a la recuperació).

La rehidratació consisteix en reposar líquids perduts. Durant l'exercici, el cos es deshidrata, provocant una sensació de fatiga. Els hipotensius són capaços de reposar ràpidament la pèrdua i recuperar l’equilibri del cos a la normalitat.

El cos necessita energia durant maratons, passejades en bicicleta i llargs exercicis cardiovasculars (tennis, futbol, ​​boxa, esquí, etc.). Sota aquestes càrregues, el cos necessita energia ràpida.
La recuperació és necessària després d’un exercici extenuant per reposar nutrients.

Per a què serveixen les begudes esportives?

Durant els llargs entrenaments, els músculs necessiten energia ràpida i són els fàrmacs isotònics els que els poden proporcionar. A més, les seves pròpies reserves d’hidrats de carboni (glucogen) en aquest cas pràcticament no s’esgotaran.

L’exercici prolongat (marató) provoca un augment de la sudoració, que provoca la pèrdua d’una gran quantitat de sal i líquids. És possible restablir l’equilibri aigua-sal tant amb l’ajut d’isotònics com hipotònics. Fan una feina excel·lent en aquesta tasca.

Els hipotensius són les begudes esportives més concentrades. Bàsicament, contenen aigua i electròlits. Tot i això, per reposar líquids i sals perduts, n’hi ha prou. Alguns fabricants complementen la composició amb hidrats de carboni, però aquestes begudes ja no són adequades per a esports llargs i esgotadors. S’utilitzen només si el cos no necessita energia ràpida.

Els pacients hipertensos, com els isotònics, estan formats per aigua, electròlits i hidrats de carboni. Es diferencien per la concentració de substàncies útils: n’hi ha molt més en pacients hipertensos, de manera que el cos es recupera ràpidament. Alguns fabricants afegeixen proteïna als pacients hipertensos, gràcies al qual la beguda també satura les fibres musculars amb aminoàcids.

Nota. La majoria de les begudes presentades a la classificació pertanyen al fabricant britànic Science in Sport (SIS).Això es deu al fet que els productes d’aquesta empresa concreta són els líders en esports professionals. L’argument més important a favor de les begudes de la marca SIS és la certificació i les proves d’acord amb els requisits de l’Agència Mundial Antidopatge. Aquest certificat indica que les begudes esportives d’aquesta marca estan lliures de substàncies prohibides.

Classificació de la millor isotònica per al 2020

Begudes isotòniques de carbohidrats

Energia isotònica SIS Go

Tot i que la beguda té una consistència en gel, és força fluida, de manera que no és necessari beure amb aigua. Això és molt convenient per als esportistes. Després de beure la beguda, els hidrats de carboni ràpids s’absorbeixen instantàniament i s’administren a les fibres musculars.

El volum de la beguda és de 60 ml, que és una dosi única. També es disposa d’un conjunt d’aquests sobres, que inclou 30 racions.

Instruccions d'ús: es beu una sola dosi de beguda cada mitja hora. No és necessari beure. Està prohibit consumir més de 3 sobres per hora.

• dosificació convenient;
• la presència de sodi i vitamina C.

• els desavantatges inclouen l’additiu en forma d’un edulcorant acesulfam potàssic.

SIS Go Energy

La isotònica reposa perfectament la pèrdua de líquid al cos i l’energia. Go Energy s’absorbeix ràpidament gràcies als seus ingredients. Hi ha 47 grams de carbohidrats ràpids per cada 50 grams de porció.

La beguda es pot consumir no només durant els esports, sinó també després dels entrenaments.
El fabricant ofereix diverses formes d’alliberament: sobres de 50 grams; llaunes de 0,5 i 1,6 kg.

Instruccions d'ús: 50 grams de la beguda s'han de barrejar bé amb 0,5 litres d'aigua. Utilitzeu el líquid resultant durant l’entrenament cada 15 minuts, 150 ml.

• gust agradable;
• fàcilment soluble en aigua;
• carrega perfectament el cos amb energia.

• els únics desavantatges són l'absència d'electròlits en la composició.

SIS Go Energy + Cafeïna

La beguda esportiva Go Energy té una versió amb cafeïna. El podeu reconèixer per la inscripció complementària + Cafeïna. A causa de la presència de cafeïna, la resistència de l'atleta augmenta, ja que el sistema nerviós està en bon estat.

El gel es ven en bosses de 60 grams, el fabricant també ofereix un joc de 30 sobres.
Aplicació: s’hauran de beure 60 ml mitja hora abans de finalitzar l’entrenament. No cal beure aigua. Es recomana no consumir més de 4 sobres al dia.

• la presència de cafeïna, vitamina C i sodi;
• aplicació convenient.

• edulcorant a la composició.

Begudes carbohidrats isotònics amb electròlits

Combustible beta SIS

A la composició d’hidrats de carboni, el gel és similar a la beguda Go Energy. Tanmateix, a causa del fet que es modifica la proporció de fructosa a melassa (aquí es prenen de 1 a 2), el combustible beta aporta més energia al cos sense danyar el tracte digestiu.

Ús: barregeu una sola porció d’isotònica amb 0,5 l d’aigua. El líquid resultant es beu cada 10 minuts, 100 ml, o cada 15 minuts, 150 ml.

• la presència d’electròlits;
• proporció d’hidrats de carboni 2: 1.

• preu elevat;
• només es pot utilitzar durant els entrenaments més llargs i esgotadors, en què el cos perd una gran quantitat d'energia.

SIS Go Energy + Electrolit

La beguda té la consistència d’un gel líquid, de manera que no requereix aigua potable. La composició permet saturar el cos tant amb hidrats de carboni ràpids com amb electròlits.

El fabricant produeix porcions individuals de 60 ml, també podeu comprar un joc de 30 peces.
Instruccions d'ús: s'ha de beure una dosi única cada mitja hora d'entrenament. Està prohibit consumir més de tres sobres per hora.

• fàcil d'usar;
• bona composició.

• la presència d’un edulcorant a la composició.

SIS Go Electrolyte

La beguda també és una de les variacions del gel Go Energy, però no la cafeïna, sinó l’electròlit, és a dir, la composició inclou les sals necessàries per al cos. Gràcies a això, la isotònica no només satura l'energia del cos, sinó que també normalitza el balanç d'aigua-sal.

El fabricant ofereix diverses formes d'alliberament: sobres individuals de 40 ml; joc de 18 sobres individuals; llaunes de 0,5 l, 1 l i 1,6 l.

Instruccions d'ús: dissoleu un sobre (40 g) en 0,5 litres d'aigua. Beure 100-150 ml durant els esports cada 10-15 minuts.

• composició excel·lent;
• una sola ració conté 36 grams d’hidrats de carboni.

• el seu preu és força elevat.

Maxler Max Motion amb L-Carnitina

La característica d’aquest isotònic és l’enriquiment de la beguda amb carnitina, a causa del qual augmenta la resistència del sistema cardíac. Una sola ració en conté una dosi bastant gran: 1200 mg. La beguda esportiva també conté vitamines, electròlits i hidrats de carboni. A més, aquests últims són representants de sucres simples: melassa, sacarosa, dextrosa. Hi ha 26 grams d’hidrats de carboni per 30 g de beguda.

Instruccions d'ús: dissoleu una dosi única (30 g) en 0,5 l d'aigua. Consumiu durant els exercicis esgotadors segons sigui necessari.

• composició excel·lent;
• bon preu;
• enriquiment amb L-carnitina.

• quan una sola porció de gel es dilueix en una petita quantitat de líquid, s'obté una beguda amb un gust ensucrat.

Iso Plus d’Olimp

La beguda esportiva Olimp només conté hidrats de carboni simples. Es tracta de fructosa, melassa, sacarosa i glucosa. A més, la composició de la beguda esportiva inclou vitamines, carnitina i sals necessàries per al cos.

Instruccions d'ús: dissoleu 17,5 g de la beguda en 1/4 de litre d'aigua. Utilitzeu el líquid resultant quan aparegui la set.

• composició excel·lent;
• preu baix.

• els gustos de les begudes no són tots agradables.

Carbo Nox per Olimp

Una altra beguda esportiva de la companyia Olimp. Es diferencia d'Iso Plus en una composició més complexa. A més dels carbohidrats simples, la isomaltulosa és present aquí. Es diferencia d'un disacàrid en un índex glucèmic i d'insulina reduït, a més d'un subministrament d'energia a llarg termini per al cos.

Instruccions d'ús: dissoleu 50 ml de la beguda en 0,5 l d'aigua. Beure 100-150 ml cada 10-15 minuts.

• 47 grams d'hidrats de carboni;
• la presència d’electròlits i vitamines;
• la presència de l’aminoàcid arginina, que té una propietat vasodilatadora;
• preu baix.

• beure amb freqüència pot provocar un augment de pes Tanmateix, això s'aplica a totes les begudes riques en carbohidrats.

VP lab Fit Active + L-Carnitine

La base isotònica de sucres simples s’absorbeix ràpidament i proporciona l’energia necessària a les fibres musculars. La beguda també conté electròlits, vitamines i carnitina, gràcies a les quals el cos recupera instantàniament les reserves d’energia, líquids i sal.

Una sola porció d’isotònica (25 g) conté 20 g d’hidrats de carboni i 1 g de carnitina, cosa que té un gran efecte en el seu treball.

Instruccions d'ús: dissoleu 1 dosi de beguda en 0,5 l d'aigua. Beure només en exercici extenuant en petites quantitats.

• composició excel·lent;
• una quantitat bastant gran de carnitina, gràcies a la qual cosa augmenta significativament la resistència de l'atleta.

• es pot distingir el cost molt elevat de la beguda.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

La isotònica es basa en hidrats de carboni ràpids. Una dosi (33 grams) conté 30 grams. A més, la composició de la beguda s’enriqueix amb diverses sals i vitamines E i C, a causa de les quals, després de beure isotònic, es restaura completament l’equilibri aigua-sal. Les vitamines tenen aquí el paper d’antioxidants.

Instruccions d'ús: dissoleu una dosi única en 0,5 litres d'aigua. Beure amb glops petits durant els exercicis esgotadors.

• una gran quantitat d'hidrats de carboni ràpids;
• preu acceptable.

• alguns gustos tenen un regust químic.

El millor de les begudes esportives hipotòniques

SIS Go Hydro

Hypotonic està disponible en forma de comprimits basats en electròlits. El sodi només conté tres-cents mil·ligrams. També conté magnesi, calci i potassi, gràcies als quals el cos restableix ràpidament l’equilibri aigua-sal, fins i tot durant la competició i esgotadors exercicis cardiovasculars.Enriquit amb hipotònics i vitamines B1, B2 i B6. A més, el seu contingut és del 25% de la dosi diària recomanada.

Instruccions d'ús: 1 comprimit ha d'estar ben dissolt en 0,5 litres d'aigua. El líquid resultant s’utilitza durant esports intensos. No es recomana utilitzar més de 4 racions al dia.

• composició excel·lent per proporcionar rehidratació;
• enriquit amb un complex vitamínic;
• conté herba de llimona (adaptogen).

• gust: no tots els gustos de la beguda són agradables.

SIS Go Hydro + Cafeïna

Una de les variacions és l’hipotònic Go Hydro, enriquit amb cafeïna, a causa del qual el cos no només normalitza l’equilibri de sal i líquids, sinó que també tonifica el sistema nerviós.

Instruccions d'ús: la pastilla es dissol en 0,5 l d'aigua. La beguda es pren durant l’entrenament amb glops petits. No es recomana consumir més de 4 comprimits al dia.

• efecte revigorant;
• apte per a vegetarians.

• l’ús freqüent de la beguda pot provocar insomni;
• les persones amb pressió arterial alta s’han d’utilitzar amb precaució.

SIS Go Caffeine Shot

La hipotònica no només conté cafeïna, sinó també aminoàcid citrulina, a més de magnesi i una gran quantitat de vitamines. Gràcies a una composició tan rica, els atletes augmenten la seva resistència i atenció i disminueix la fatiga. Podeu beure la beguda tant durant els entrenaments com a les competicions.

Hypotensive es produeix en vials amb una dosi única de 60 grams, també podeu comprar un joc de 6 o 12 peces.

Instruccions d'ús: no cal diluir ni rentar la beguda amb aigua. Es recomana beure-la mitja hora abans que apareguin els resultats desitjats, però no més de 2 dosis individuals al dia.

• la presència de cafeïna i l’aminoàcid citrulina a la composició.

• preu elevat de la beguda;
• la necessitat d’un ús acurat per part d’esportistes amb pressió arterial alta.

Tabletes Immunes SIS

Les tauletes basades en una gran quantitat de vitamina C (200 mg) també contenen ferro i sodi, gràcies a les quals es manté una excel·lent immunitat durant l'exercici.

Instruccions d'ús: la pastilla es dissol en 0,5 l d'aigua i es beu durant els esports a mesura que sorgeix una sensació de set. No es recomana prendre més de 4 racions al dia.

• una petita quantitat de calories;
• suport a la immunitat;
• fa front bé a la set.

• sabor massa empalagós quan es dissolen les pastilles en una petita quantitat de líquid.

Begudes hipertòniques

SIS Rego Recuperació ràpida

La beguda hipertònica restaura perfectament els músculs després d’esgotaments i llargs entrenaments. Conté hidrats de carboni ràpids, aïllats de proteïnes de soja, electròlits i minerals.

La beguda s’enriqueix amb una gran quantitat de vitamines: C, E, D i tot el grup B.
El fabricant ofereix diverses formes d’alliberament: sobres de 50 grams; un joc de 18 bosses d’aquest tipus; llaunes de 0,5 kg, 1 kg i 1,6 kg.

Instruccions d'ús: barregeu una dosi única amb 0,5 l d'aigua. Prengui una beguda immediatament després d’esgotar l’estrès.

• ràpida recuperació del cos.

• una petita quantitat d’aminoàcids en la proteïna de soja.

Les drogues isotòniques ajuden el cos a recuperar-se més ràpidament després d’un exercici extenuant. Contenen una gran quantitat de vitamines, minerals, sals i sucres. A més, la concentració de nutrients és similar al plasma sanguini, de manera que una beguda isotònica s’absorbeix ràpidament i normalitza l’equilibri del cos.