Els millors bastons de marxa nòrdica 2020

La marxa nòrdica ha guanyat recentment cada vegada més popularitat com a forma independent de forma física. Aquesta és una opció fantàstica per a aquells que busquen desenvolupar el seu cos d’una manera integral que cobreixi simultàniament cames, braços, abdominals, esquena i músculs. Per començar les classes, necessitareu dispositius especials: pals. I perquè tothom pugui triar el model adequat per a si mateix, hem compilat una qualificació dels millors pals per a la marxa nòrdica.

El que necessiteu per a les classes

L’element principal de la marxa escandinava són les estructures especials en forma de pals, que ajuden a distribuir correctament la càrrega, alleugen la pressió del pes sobre la columna vertebral i els genolls i milloren la coordinació dels moviments.

Com triar

Hi ha diversos criteris de selecció en què heu de confiar per comprar pals escandinaus:

• Creixement. Com més gran sigui l’atleta, més gran ha de ser la càrrega dels pals, per tant, en conseqüència, per a una persona alta, els pals haurien de ser llargs. Les barres curtes també són adequades per a persones de poca alçada.
• Eix. Per a la majoria dels compradors, un eix que utilitza fibra de vidre i carboni és adequat. Té una proporció decent en pes, força i elasticitat. Per entrenar a la neu, els palets amb un eix d'alumini són més adequats.
• Un tipus. Els pals escandinaus telescòpics no són molt fiables i traumàtics. Es tracta d’estructures corredisses, si es tanquen accidentalment, es pot produir una situació poc agradable i dolorosa i hi ha la possibilitat de trencament a les articulacions del producte. És més segur adquirir models monolítics o de longitud fixa, són més fiables i duradors.
• Consells. Per caminar per terres fluixos, és millor comprar puntes en forma d’espines, per a superfícies dures, les puntes de carbur són més adequades. La tasca principal de la peça de mà és agafar fermament el terreny on es durà a terme l’entrenament.

Més informació sobre com triar el dispositiu:

Per preu

• Els models més cars són de carboni, com més s’utilitza aquest material, major serà el cost del producte. Preu mitjà de 5.000 rubles.
• Els pressupostaris es caracteritzen per l'absència de consells reemplaçables i el cost en el rang d'1-2.000 rubles.
• Els models bàsics per a un comprador massiu amb funcionalitat estàndard costaran fins a 4.000 rubles.
• Els dissenys escandinaus professionals són un nivell superior en costos, han de ser de molt alta qualitat i adequats per a un ús freqüent, per tant, s’utilitzen carboni resistent i d’alta qualitat i altres materials que compleixin aquests criteris. Com a regla general, es venen amb broquets reemplaçables al preu de 5.000 rubles.
• El cost dels models exclusius de marques mundials comença a partir de 10 mil rubles.

Tipus

1. Fixat: es tracta de dispositius monolítics d’una sola secció en què la longitud no es pot ajustar, és a dir, no serà possible ajustar-los per al creixement.
2. Telescòpics: estructures lliscants fabricades en aliatge d'alumini i que es poden ajustar a diferents paràmetres de longitud. Solen ser més econòmics que els fixos i són més adequats per a principiants.

Especificacions

L’elecció de la longitud del pal depèn de l’alçada de la persona. Si l’alçada de l’usuari és de 180 a 200 cm, el pal hauria de ser de 130 a 140 cm. Les persones amb una alçada inferior a 175 cm és millor agafar un pal de no més de 125 cm de llarg. per a formació professional - 10 cm.

Creixement	Grup sanitari	Grup de fitness	Grup esportiu
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Les normes no poden determinar un pes d’estructura adequat. Tot depèn de les preferències individuals per a la comoditat i l’eficiència de l’entrenament. L’enfocament ideal és un pal, el pes del qual gairebé no se sent, perquè com més pesat sigui, més difícil serà l’activitat.

Pel que fa a l’elasticitat, l’estructura no ha de donar vibració a la mà i és difícil treure-la. Podeu comprovar-ho fent alguns passos ràpids.

Quina empresa és millor

Els millors fabricants d’equips de marxa nòrdica presten especial atenció a la qualitat dels seus productes, per la qual cosa són molt populars entre els usuaris.

• Leki. La marca alemanya se centra en la producció de bons productes en un ampli rang de preus.
• KV +. L’empresa s’ha consolidat bé gràcies a productes suïssos d’alta qualitat. Focus principal: bastons d’esquí i accessoris per a nòrdics i trekking. Per als esportistes professionals, un descompte és vàlid per a tots els productes si hi ha documents acreditatius disponibles.
• Exel. Una marca finlandesa centrada en la producció de productes premium, de manera que els preus dels models són superiors als del mercat, però, segons les opinions dels usuaris, el cost està força justificat.
• Ecos. Els models més populars del fabricant taiwanès ocupen una posició de lideratge en el mercat de productes assequibles. Disposen d’una àmplia gamma de pals telescòpics.
• Ergoforce. Una altra marca de Taiwan, centrada en el segment pressupostari en la producció d’equips de marxa nòrdica. Els productes són molt demandats entre els principiants.

Classificació de bastons de marxa nòrdica de qualitat

Finpole NERO 100% fibra de vidre

Models fixos amb un compost de fibra de vidre molt resistent. Tenen un còmode mànec ergonòmic i un cordó de mig guant. La textura de goma ben pensada del mànec és ideal per practicar esports en qualsevol època de l’any, a l’hivern: el material mantindrà una temperatura confortable per al cos i, a l’estiu, el dispositiu no relliscarà de les palmes sudorípares.

Preu: 1150 rubles.

• Facilitat;
• cordó - semi-guant;
• mànec de goma;
• apte per a persones de totes les edats.

• No hi ha possibilitat d’ajustar la longitud per al creixement.

Vinson / Vinson Plus

Bastons telescòpics de dues peces amb nanses de plàstic o suro. El cordó suau i l’amortidor anti-xoc fan d’aquest model l’elecció ideal per començar amb la marxa nòrdica. En triar la modificació Vinson Plus, el comprador rep pals amb nansa de suro i insercions de goma que ajuden a evitar relliscades i fan que l’estructura sigui encara més fiable i còmoda d’utilitzar.

Preu: 1400 rubles.

• La presència d’un amortidor;
• cordó ajustable còmode;
• produït segons l'estàndard de qualitat TUV;
• cost pressupostari;
• alta resistència;
• la capacitat d’ajustar fins a 135 cm d’alçada.

• Si es manipula sense cura, hi ha el risc de trencament dels clips;
• estan dissenyats més per a principiants, de manera que no són adequats per a un ús freqüent.

Llegiu més informació sobre aquests pals al vídeo:

Finpole STAR

Bastons telescòpics de molt alta qualitat, fiables i fàcils d’utilitzar. L’alumini lleuger s’utilitza a la producció, cosa que contribueix a una llarga vida útil.El parany per a cordons està dissenyat per a una fixació excel·lent de la mà, fent que caminar sigui més còmode. El mànec ergonòmic de suro absorbeix l’excés d’humitat en èpoques caloroses i us manté calent en èpoques fredes.

Preu: 2200 rub.

• Mànec de suro;
• un pes lleuger;
• cordó còmode;
• producció segons la norma de qualitat ISO;
• el kit inclou tots els fitxers adjunts necessaris.

• Es poden produir trencadisses i vibracions amb un ús prolongat.

Visió general dels accessoris:

Ergo Pro 100% carboni

Models telescòpics molt lleugers de tres seccions per a ús ortopèdic. Es caracteritzen per una major fiabilitat de les fixacions entre seccions i cordons de desmuntatge ràpid. Els pals es poden utilitzar en diferents superfícies.

Preu: 4000 rubles.

• Nanses de fusta de balsa;
• convenientment plegat per al transport;
• pulmons;
• el sistema anti-xoc ajuda a suavitzar els xocs;
• enreixat de desmuntatge ràpid.

• Perill de lesions si es plega accidentalment.

ALPINA Carbon 60%

Excel·lent relació qualitat-preu, adequada per a persones de diferents edats, experiència i pes fins a 120 kg. L’alt contingut de carboni d’aquestes estructures telescòpiques proporciona als pols unes excel·lents propietats de maneig. El cordó és còmode i les peces de mà són adequades per caminar tant per asfalt i grava, com per terres gelats i gelats. Equipat amb un anell de terra extraïble per evitar que el pal s’enfonsi al terra o a la neu.

Preu: 4200 rubles.

• Facilitat;
• l’ús de materials naturals en la fabricació;
• resistència al desgast.

• Els clips es poden trencar si entra brutícia, sorra o aigua.

One Way Team: FinlandPRO 60% carboni

La peculiaritat d’aquestes estructures fixes és que estan fabricades amb material ultralleuger Diamond Carbon, que augmenta la durabilitat de l’estructura i les fa el més còmodes possibles en qualsevol condició, la tecnologia no té anàlegs i és un desenvolupament innovador de la marca.

Preu: 5900 rubles.

• Facilitat;
• cordó adaptable;
• nansa de suro natural;
• punta serrada;
• llarg 105-135 cm.

• No hi ha cap opció d’ajust de longitud.

KV + Adula 80% carboni

Aquest model de dispositius telescòpics es distingeix principalment per la seva practicitat i compacitat, quan es plega, la longitud de l’estructura és de només 63 cm, cosa que suposa un avantatge important durant el transport. A més, la marca ha equipat els seus productes amb un dels tipus de cordons més convenients: un semi-guant d’alliberament ràpid que s’adapta còmodament i estretament a la mà.

Preu - 6800 rubles.

• Pes;
• 80% de carboni a la composició;
• nansa de suro natural;
• pany de cordó de velcro;
• ideal per practicar en diferents condicions del terreny.

• Traumàtic si es plega accidentalment.

Revisió de vídeo de pals:

Leki Smart Traveler (carboni 100%)

Un dels models més populars d’estructures telescòpiques de tres seccions per a marxa nòrdica. Els fabricants han aconseguit amb èxit la combinació perfecta de qualitat, disseny i funcionalitat. El mànec ergonòmic de suro natural s’adapta còmodament a la mà i el cordó ajustable permet la màxima comoditat. Una altra característica d’aquest model són els elements reflectants, que augmenten el nivell de seguretat per a l’entrenament a les fosques.

Preu: 12.500 rubles.

• Equilibri optimitzat combinant alumini ultralleuger i carboni;
• distribució òptima del pes entre totes les parts de l'estructura;
• bona adherència a tot tipus de sòl gràcies a consells ben pensats;
• El sistema SLS garanteix un procés d’ajust de longitud més ràpid

• Cost.

Visió general dels accessoris:

Principi de funcionament

La marxa nòrdica consisteix en un moviment en què el braç es retreu amb un angle de 45 graus. Al mateix temps, els músculs de les parts principals del cos i la premsa es reforcen en girar. En aquest cas, els pals són simplement necessaris, però el seu pes ha de ser mínim, ja que la càrrega es distribueix treballant amb el pes del cos, i no pels propis pals.

Dispositiu de pal

El disseny consta d’accessoris com: una vareta, nanses amb cordó i puntes. L’element més important és precisament la vareta, ha de tenir un cert grau d’elasticitat, ja que empeny la persona cap endavant i esmorteix l’impacte sobre el braç, fent que el risc de dany a les articulacions sigui mínim.

El cordó s’encarrega de fixar el mànec a la mà perquè el pal no rellisqui durant el moviment. Les puntes fan que el pas d’una distància per terrenys diferents sigui més còmode, per tant, per a sòls durs i tous, es necessitaran diferents tipus d’aquests elements.

Instruccions d'ajust

Per ajustar els dispositius telescòpics a la longitud desitjada, heu de seguir algunes pautes senzilles:

1. Obriu el mecanisme giratori del pany interseccional; per a això, heu de fer diverses voltes seguint la fletxa de l'indicador;
2. estendre la part inferior del pal d’acord amb el creixement;
3. fixeu el pal a la marca desitjada girant la part inferior darrere de la fletxa corresponent;
4. comproveu la fiabilitat de la subjecció tirant del terra amb un pal diverses vegades.

Quin model és millor comprar, tothom decideix en funció de les característiques individuals. Els principiants haurien de centrar-se en les estructures telescòpiques, de manera que els serà més fàcil començar a entrenar i acostumar-se a triar la longitud adequada i, en el futur, es pot canviar a pals de longitud constant, basant-se en propietats i capacitats més professionals.