Classificació dels millors llibres per augmentar la intel·ligència el 2020

L’interès per l’estructura del cervell humà es remunta a temps remots. La prova d'això són les fonts materials i escrites de l'Antic Egipte, Orient, Mesopotàmia. No obstant això, durant molt de temps, el cor, no el cervell, va ser considerat el centre de les capacitats intel·lectuals. Hipòcrates va ser el primer a descobrir la relació entre les facultats mentals i el cervell. Va cridar l'atenció sobre el fet que les persones que es van ferir el cap van perdre la memòria, la capacitat de pensar adequadament, racionalment i construir connexions lògiques. Els segles XIX i XX van esdevenir realment fructífers per a la ciència del cervell. S’han fet un gran nombre de descobriments, s’han dut a terme molts estudis que han ampliat i aprofundit en el coneixement de la humanitat sobre les funcions, propietats de la matèria grisa, habilitats, capacitats de la ment humana.

Els temps en què els científics van suposar que el nivell de capacitats intel·lectuals donat per la natura no es podia canviar fa temps que van caure en l’oblit. Avui se sap amb certesa que una persona normal utilitza les capacitats del cervell en un 10% de mitjana, com a màxim un 20%. Les millors universitats i centres de recerca internacionals treballen diàriament per explorar el 80% restant de les capacitats de la intel·ligència humana. Molts científics, neuropsicòlegs, neurocientífics publiquen els resultats de la investigació científica, comparteixen la seva experiència i coneixement sobre com utilitzar aquest 10-20% de la manera més eficaç possible, com desenvolupar les capacitats intel·lectuals. Aquest article recull un rànquing dels millors llibres per augmentar la intel·ligència el 2020.

Factors que afecten la funció cerebral

Tot i que cadascun de nosaltres té certes habilitats innates, aquestes qualitats són dinàmiques i poden canviar al llarg de la vida en funció de les condicions, l'edat i les característiques individuals.

1. Salut. Un paper important en el treball de funcions com ara la memòria a llarg termini i a curt termini, el pensament, l'atenció el juga el sistema hormonal de l'individu, la saturació del cos en vitamines i minerals útils. Un exemple sorprenent d'això són les dones embarassades. Hi ha moltes bromes sobre l’oblit, la falta d’atenció i la raó rau precisament en els canvis hormonals.
2. Activitat física. L’activitat física moderada té un efecte beneficiós sobre el funcionament de tot el cos, així com sobre el funcionament del cervell.Durant els esports, la sang circula més ràpidament, oxigenant els òrgans interns i el cervell. El propi cos us indicarà com triar el tipus d’activitat física adequada: després de les classes, no hauria d’haver cap desig de caure mort al llit i despertar-vos en el futur, hi hauria d’haver vigor, augment del to, estat d’ànim millorat.
3. Medi ambient. L’estat psicoemocional afecta activament el desenvolupament de les capacitats intel·lectuals d’una persona. Els nens que creixen en un entorn familiar favorable mostren millors resultats que els nens amb problemes psicoemocionals de famílies disfuncionals, fins i tot amb els mateixos nivells d’intel·ligència.
4. Son saludable. El sistema nerviós central només descansa durant el son en determinades hores del dia.
5. Nutrició correcta i equilibrada. La manca d'algunes vitamines pot causar desatenció i oblit.
6. Microclima. Els locals sempre s’han de ventilar, s’ha de mantenir el nivell òptim d’humitat i temperatura.

Què fer per desenvolupar la intel·ligència?

Per on heu de començar si voleu millorar les vostres capacitats mentals? En primer lloc, presteu atenció a les recomanacions següents:

1. Saturar el cos amb nutracèutics útils. Especialment, parar atenció a les vitamines del grup B, vitamina D, A, vitamina K, omega-3,6,9, vitamina C. Els aliments han de ser variats, inclosos els fruits secs, el peix, les herbes, els llegums i els cereals.
2. Feu exercicis esportius o de respiració regularment. Com millor s’oxigeni el cos, millor funciona el cervell. Probablement, molts han prestat atenció al fet que durant el període d’intensa activitat mental el cap “es nega a treballar” val la pena aixecar-se, passejar-se, estirar-se, respirar aire fresc, i la feina serà més eficaç.
3. Posar les coses en ordre a la casa, al lloc de treball. L’embolic crea enrenou innecessari que interfereix en el procés de pensament i distreu l’atenció.
4. Entrena les funcions bàsiques: memòria, pensament, atenció. Per ser més intel·ligent, per augmentar la intel·ligència, cal entrenar aquesta ment: realitzar tasques lògiques cada dia, aprendre poemes, llegir textos cognitius i informatius.
5. Enriquir el seu vocabulari. Feu-ne una norma per aprendre almenys deu paraules noves cada dia. En aquest cas, el més important és la regularitat, la qualitat i no la quantitat.
6. Dormir prou. No només dormiu prou, sinó que mantingueu la rutina del son. Anar al llit a les 03:00, despertar-se a les 12:00 i alterar els ritmes biològics dels organismes és un mal hàbit.
7. Llegir literatura especialitzada, aprendre constantment alguna cosa nova, dominar noves habilitats no només de tipus cognitiu, sinó també de caràcter pràctic: desenvolupar habilitats motores grans i fines. El punt, el ganxet i el patinatge sobre rodes també són útils per al desenvolupament de la intel·ligència;
8. Aprendre l'habilitat de la lectura ràpida. Això us permetrà dedicar menys temps a l’assimilació de nova informació d’alta qualitat.

Classificació dels millors llibres per augmentar la intel·ligència el 2020

Per millorar l'eficiència del treball, la qualitat de vida de les persones interessades, intel·ligents i motivades, es publiquen anualment novetats per al desenvolupament personal al mercat del llibre. Però, com no cometre un error insidiós a l’hora d’escollir un llibre? De fet, de vegades només n’hi ha prou amb la descripció a la fulla de vol, i la captiva anotació resulta ser un esquí astut. Quin llibre has de comprar? A quin autor hauríeu de parar els ulls, a una editorial russa o estrangera? Què val la pena dedicar-vos a llegir i llegir un temps preciós i què no mereix la vostra atenció? A continuació es recull una selecció de llibres recomanats per compradors, crítics, experts en creixement personal i acadèmics.

Carol Dweck "Ment flexible"

Carol Dweck és una de les principals experts, professora de la Universitat de Stanford, membre de l'Acadèmia de Ciències dels Estats Units, dedicada a l'estudi de la motivació, el creixement i el desenvolupament personal. El seu llibre et fa veure de manera diferent el procés de creixement intel·lectual.Per què algunes persones perceben el fracàs com una experiència, van més enllà, es desenvolupen, altres centren la seva atenció en això, quedant atrapats en el moment? L’autor dóna una resposta detallada a aquestes preguntes. Des de la infància, els individus perceben el nivell d’intel·ligència com un determinat, no subjecte a canvis, o bé es guien pel creixement i el desenvolupament. El primer en directe, intentant demostrar el seu potencial, el segon: desenvolupar aquest potencial.

• Adequat perquè els pares aprenguin a guiar i motivar adequadament el nen;
• El contingut del llibre està subordinat a un pensament, que l'autor revela correctament sense aigua innecessària;
• Canvia la consciència.

• Cost: el preu mitjà supera els 1000 rubles.

Roger Swipe "Desenvolupament del cervell"

El desenvolupament del cervell és una opció no estàndard per als amants del gènere de desenvolupament personal. El llibre està escrit enginyós, amb un enfocament divertit. La resposta emocional ajuda a recordar millor la informació que s’ofereix. Ideal per llegir en transport públic, després d’un dur dia de feina.

• Llegiu amb un sol alè;
• Intel·lectualment, però amb humor;
• Per a una àmplia gamma de lectors, no requereix coneixements especials.

• El mètode proposat per l'autor és una experiència exclusivament subjectiva.

John Kehoe "El subconscient pot fer qualsevol cosa"

El llibre d’aquest escriptor és un autèntic èxit de vendes. S’ha convertit en un llibre de referència per a moltes persones d’èxit que han decidit canviar les seves vides d’una vegada per totes. John Kehoe és un entrenador, entrenador, escriptor, filòsof únic. Les publicacions d’aquest autor són sempre les més esperades. Va passar diversos anys aïllat als boscos canadencs, estudiant les potencialitats de l’home, de la ment humana, lluny de la civilització. Com a resultat, va néixer un llibre que es va convertir en un èxit mundial. Els mètodes de treball de Kehoe amb el nostre subconscient han demostrat la seva eficàcia gràcies a nombroses crítiques i resultats positius dels lectors. Aquest treball s’inclou als llibres més importants que heu de llegir per desenvolupar habilitats, creixement personal i augmentar la motivació.

• Escrit per experts en el camp del creixement personal;
• Per a un públic ampli;
• Amb consells pràctics;
• Escrit amb claredat, específicament.

• No.

Ryuta Kawashima "Entrena el teu cervell"

Ryuta Kawashima és una neurocientífica japonesa, autora d’una sèrie de manuals amb exercicis per a les capacitats cognitives humanes. L’enginyós sistema es construeix sobre la base d’una inversió diària mínima de temps, amb un efecte acumulatiu gradual.

• Una guia d’estudi escrita per a una persona mitjana per un expert en l’estudi del cervell humà;
• Els exercicis triguen una mica.

• El format de llibre assumeix només la part pràctica.

David Rock "El cervell. Instruccions d'ús "

Una guia fascinant d’un popular coach de negocis sobre com utilitzar racionalment les capacitats intel·lectuals, desenvolupar-les i formar-les. El llibre tracta exemples, situacions i recomanacions específiques. Els mètodes proposats per l’autor es basen en els resultats de la investigació científica,

• Una forma interessant de presentació del material: cada fragment consta de diverses parts: pràctica, teoria, pràctica;
• Molt del camp de la psicologia social, però amb una explicació científica.

• En alguns llocs el material teòric es presenta mitjançant una terminologia específica, cosa que complica la percepció;
• Un llibre força voluminós pel seu gènere.

John Medina "Regles per al desenvolupament del cervell del vostre fill"

John Medina és un neurocientífic eminent. Al mateix temps, va arribar a la conclusió que la criança d’un fill és, primer de tot, treballar en el desenvolupament del seu cervell, que comença quan el nen es troba a l’úter. El llibre se centra en les preguntes pràctiques que es fan els pares mitjans. Escrit des del punt de vista de la ciència, però en un llenguatge accessible.El cervell es desenvolupa d’acord amb regles i patrons coneguts. El coneixement d’aquests patrons ajuda a la formació d’una persona sana, amb propòsit, independent i pensant.

• Recomanat per a pares joves o futurs;
• Inclòs a la valoració d’algunes de les publicacions de més qualitat.

• No.

Yakov Perilman "101 Puzles"

Per formar capacitats intel·lectuals, podeu utilitzar programes costosos especialment dissenyats d’entrenadors líders, però també hi ha manuals econòmics com "101 Puzles" del famós matemàtic rus, el físic Yakov Perilman. El llibre conté els millors trencaclosques més intel·ligents i interessants, problemes de lògica i trencaclosques amb il·lustracions. Aquesta no només és una manera excel·lent d’aclarir el cap, sinó que pot ser un autèntic entreteniment per a l’oci familiar o una vetllada amb els amics.

• Apte per a totes les edats;
• Una opció de pressupost;
• Una gran opció per a tots els dies, així com per a l’oci.

• No.

Peter Kamp “Speed ​​Reading. Com memoritzar més llegint 8 vegades més ràpid "

Aquest llibre és un dels llibres més populars sobre auto-desenvolupament i motivació. La metodologia estrangera de l’autor per ensenyar la lectura ràpida, proposada per Peter Camp, fins i tot es va utilitzar per formar empleats de la Casa Blanca. No és adequat només per a especialistes, sinó també per a una persona normal que vulgui mantenir-se al dia, aprendre més i fer més ràpidament. Segons els lectors que han après aquesta tècnica, han millorat al 100% la qualitat i la rapidesa de la lectura. En aquest cas, el propi usuari determina quant de temps pot dedicar diàriament a la formació.

• Útil per a estudiants, especialistes que processen una gran quantitat d'informació cada dia;
• Metodologia provada.

• Preu;
• Segons l'any de publicació, alguns volums tenen una lletra més aviat petita.

Lawrence Katz, Manning Rubin “Neuròbic. Exercicis per a l'entrenament cerebral "

Aquest títol del llibre va aparèixer per una raó: igual que els músculs del cos, el cervell necessita una activitat constant per estar en bona forma. Malauradament, els científics han conclòs durant molt de temps que un cervell sense formació s’alenteix a mesura que envellim. Primer, oblideu el nom d’un vell amic, després el número de telèfon, i després empitjora. Com protegir-se dels problemes de memòria? Feu neurologia. El llibre revela àmpliament el significat d’aquest terme i ofereix maneres de millorar la qualitat de la memòria.

• De baix cost, es pot comprar gairebé de forma gratuïta: el preu és de 200 rubles;
• Hi ha tasques pràctiques;

• Per a persones en edat madura.

Michael Mikalko "Rice Storming o 21 maneres de pensar fora de la caixa"

La creativitat, el pensament creatiu i fora de la caixa no és inherent a la genètica individual - així ho diu Michael Mikalko, antic empleat del departament de recerca de la CIA. I si aquestes habilitats no són innates, es poden canviar: desenvolupades, ampliades, augmentades. El llibre està ple de diverses idees, pensaments que tensen el cervell i donen solucions inesperades, fins i tot per al seu portador. Però aquest és precisament el propòsit del manual: us ensenyarà a pensar de manera creativa.

• Concepte pensat, disseny i contingut d'alta qualitat;
• Apte per a una àmplia gamma de lectors, especialment per a persones que participen constantment en la generació de noves idees.

• No.

Una sèrie de llibres “Sherlock. Supercerebre "

S’ha llançat a la venda tota una línia de simuladors de llibres d’intel·ligència: “Sherlock. Tasques deductives "," Sherlock. Halls of Mind ”,“ Sherlock. El vostre cervell pot fer qualsevol cosa ”i altres publicacions. El llibre de la sèrie que cal llegir primer no té importància. Cadascun d’ells és independent i emocionant.

• Puzles de lògica no estàndard;
• Apte per a diferents grups d'edat de lectors;
• Amb imatges.

• No.

Thinking Reverse de William Donius

La major part del llibre consta d’exercicis pràctics. L’essència de la tècnica és fer funcionar no només l’hemisferi capdavanter del cervell, sinó també l’altra meitat. El llibre val la pena llegir-lo només per sorprendre’s. Però això és el que passa quan una persona respon preguntes senzilles per si mateixa d’una manera molt inesperada.

• Es llegeix ràpidament;
• Molta pràctica;
• Útil per al desenvolupament de la intel·ligència i la comunicació entre els hemisferis cerebrals.

• Circulació reduïda.

En el món modern de la competència ferotge, es citen els empleats que no tenen mentalitat estàndard, per tant, són tan necessaris el creixement personal, l’augment del nivell intel·lectual i l’erudició. La popularitat dels llibres sobre psicologia, autoformació i auto-desenvolupament creix cada any. Quin llibre és millor comprar, podeu decidir llegint ressenyes, sense oblidar-vos dels principals criteris de selecció: el preu no sempre és igual a la qualitat, la popularitat de l’autor no garanteix la utilitat del manual.