2020 için Moskova'daki en iyi boks ve kickboks spor salonları

Sağlıklı bir yaşam tarzı son zamanlarda giderek daha fazla popülerlik kazanıyor: modern dünya ikinci bir izlenim bırakmıyor, karşı cinsten bir meslektaşınızı, arkadaşınızı, bir kişiyi memnun etmek için burada ve şimdi iyi görünmeniz gerekiyor. Giysiler ne kadar pahalı olursa olsun, gevşek bir vücutta mükemmel görünmeyecekler. Spor, sadece sevdiğiniz şeyleri giymenize değil, aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize de yardımcı olur, ivme kazanan yaşamın temposuna ayak uydurmanızı sağlar. Bir bisikleti pedal çevirmek ve sıkıcı bir koşu bandında koşmak yeterince ilginç görünmüyorsa, özel boks ve kickboks programları size yardımcı olacaktır. Bu sporlar sadece ideal oranları bulmaya değil, aynı zamanda birikmiş duygu ve duyguları dışarı atmaya da yardımcı olacaktır.

Boks ve kickboksun faydaları

Bugün boks ve kickboks, vücutlarını geliştirmek isteyenler için en popüler programlar arasında yer alıyor. Eğlence ve taraftar sayısı açısından, bu sporlar uzun zamandır dünya nüfusunun geniş kitleleri arasında geleneksel olarak popüler olan futbol ve hokey ile rekabet edebilmektedir. Çok uzun zaman önce kendine saygılı her fitness salonunun programında ortaya çıkan boks ve kickboks eğitimlerinin bugün en çok katılanlardan biri haline gelmesi şaşırtıcı değil.

Düzenli boks ve kickboks alıştırmaları şunları başarmanıza yardımcı olacaktır:

1. İdeal fiziksel şekil - kelimenin tam anlamıyla 2-3 hafta içinde tüm ana kas grupları gerilir;
2. İç uyum ve huzur - ringde sadece rakibinizle değil, aynı zamanda stresle de savaşıyorsunuz;
3. Bir iç çekirdek bulmak - dedikleri gibi şehrin cesareti alır;
4. Hızlı karar verme yeteneği - bir rakipten kaçmak zordur, ancak mümkündür.

Boks ve kickboks arasındaki fark nedir?

Vücut eğitimi için bir program seçen bir amatör her zaman ne seçeceğini merak eder - boks mu kick boks mu? Seçim kriterleri, yalnızca kişinin kendi isteklerine bağlı oldukları için bireysel olacaktır, ancak kavramların kendileriyle ilgilenmek oldukça basittir.

Boks, ilk sözü sisli Albion'un uzak geçmişine kadar uzanan klasik bir İngiliz sporudur. İngilizceden çevrilen "boks" kelimesi "yüzük, kutu" anlamına gelir. Bu bir temas sporudur; dövüş sırasında rakipler vücuda özel eldivenlerle vururlar. Rakip düşerse ve 10 saniye boyunca ayağa kalkamazsa, zafer bir dövüşçüye verilir. Boks, göründüğünden daha fazla satranç benzeri bir spordur. Burada rakibin hamlelerini hesaplayabilmek, yetkin bir savunma inşa edebilmek, saldırmayı unutmamak son derece önemlidir.

Boks çok hareketli ve dinamiktir, tepki hızı ve dayanıklılığı oluşturur, cesareti ve saniyeler içinde karar verme konusunda paha biçilemez yeteneği teşvik eder. Darbeler sadece el ile yapılır, ancak eğitim sırasında kesinlikle tüm kas grupları dahil edilir. Doğru bir şekilde inşa edilmiş ve düzenli bir eğitimden sonra, figür daha çekici bir şekle bürünüyor.

Kickboks, sadece yaklaşık yarım yüzyıl önce ortaya çıkan daha genç bir spordur, ancak popülaritesi ağabeyine göre hiçbir şekilde daha aşağı değildir. Kelimenin tam anlamıyla İngilizceden gelen isim "eller ve ayaklarla düello" olarak tercüme edilir. Bu aynı zamanda bir temas sporudur, ancak bokstan farklı olarak rakibin hem el hem de ayakla vurulmasına izin verilir. Özünde, İngiliz yumruk dövüşü ile tekvando ve Tayland boksu gibi dövüş sanatlarının patlayıcı bir karışımıdır.

Kickboks eğitimi sırasında tüm kas grupları çalışır, reaksiyon hızı oluşur, karakter ve dayanıklılık artar, öz kontrol artar. Bu kadar hızlı bir sporla uğraşmak, durumu iyi analiz edebilmeli, sadece vücudunuzu değil, en beklenmedik anda saldırmaya hazır bir rakibin her hareketini de kontrol edebilmelisiniz.

Muay Thai'nin özgüllüğü nedir?

Tay boksu, Tayland'ın eski bir dövüş sanatıdır, tek bir dövüştür ve "muay thai" olarak da bilinir. Dövüşler bir ahırda yapılır, yumruklar eller ve ayaklarla uygulanır, ancak kickboksun aksine bazı dövüş tekniklerine izin verilir - tutuşlar ve duruş unsurları.

Muay Thai, boks ve kickbokstan farklı olarak, stajyerini bir güreşçinin fiziksel gücünü ve becerilerini uygulamanın gerekli olduğu gerçek bir duruma daha iyi hazırlayacaktır. Tayland'daki tüm polis memurlarının işe başlamadan önce bu konuda eğitilmesi boşuna değil. Muay Thai, kendini güvende hissetmek ve bazı kendini savunma tekniklerini bilmek isteyenler için ideal bir antrenmandır.

Mükemmel boks veya kickboks spor salonu nasıl seçilir?

Antrenmanlarınızın faydalı ve keyifli geçmesi için yapılacağı doğru yeri seçmeniz önemlidir. Hangisinin ziyaret edilebilecek en iyi spor salonu olduğunu anlamak için birkaç faktörü göz önünde bulundurmaya değer:

1. Spor salonunun adresi - evden çok uzak olmayan bir spor salonunu seçen kişiler antrenmanlara çok daha sık gider veya oraya ulaşmak uygun olmalıdır;
2. Profesyonel eğitmenlerin mevcudiyeti - sadece kendi kendilerine boks yapan kişiler, yeni başlayanlara nasıl hareket edileceğini açıklayabilir, böylece yaralanma olmaz ve ileri amatörler için ideal programı seçebilir;
3. Salon ekipmanı - ne kadar yeni olursa o kadar iyidir;
4. Egzersiz programı - günlük rutine uymaları gerekir;
5. Sınıfların fiyatı - hem ekonomik yerleri hem de çok pahalı olanları seçebilirsiniz. Boks, herhangi bir fiyat segmentindeki spor salonları için eğitim programına dahildir. Aynı zamanda, ucuz yerler, eğitime yaklaşım açısından genellikle daha da iyidir.

Bir abonelik satın almadan önce, bir deneme dersine gitmeniz önerilir - en başlıklı eğitmen bile kişisel olarak size uygun olmayabilir. Ayrıca boks, prensip olarak herkese uygun değildir, eğitimin nasıl gittiğini görmeye ve derslerin devamı konusunda bağımsız bir karar almaya değer.

Ancak derslerden önce sadece yer seçimine değil, aynı zamanda ekipmana da dikkat etmelisiniz. Herhangi bir spor gibi, boks veya kickboks da biraz yatırım gerektirecektir. Tüm üniformaların ana işlevi yaralanmaya karşı korumaktır, bu yüzden onsuz yapamazsınız. Standart tişörtlere ve şortlara ek olarak, boksörlere ihtiyacınız olacak - bu ayakkabılar baldır kasını iyi sabitler (kickboksçular çıplak ayakla gider). Dişlerinizi korumak için bir ağız koruyucusuna, ellerinize bandajlara, erkekler için mahrem bölge için bir kabuk ve kadınlar için bir göğüs bandajına ihtiyacınız var. Boks için ayrıca ihtiyacınız olacak eldivenler, daha ziyade bir sarf malzemesi olduğu için modellerin popülaritesi çoğu zaman önemli değildir.

Kızlar için boks: neden gerekli?

Fırfırlı ve bokslu bir elbise içindeki kırılgan bir kızın görüntüsü birbirine pek uymuyor. Bununla birlikte, gün geçtikçe daha fazla kadın yoga ve Pilates derslerinden ayrılıyor ve boks veya kickboks derslerine kaydoluyor.Boks, sadece vücudu eğitmeye ve kas kütlesi oluşturmaya değil, aynı zamanda işte veya evde biriken olumsuz duyguları atmaya da mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Ringde stres bırakmak sadece hoş değil, aynı zamanda çok faydalıdır.

Kızların dövüş kulüplerine katılmasının başlıca nedenleri arasında şunlar yer alır:

1. Boks, kilo vermenize yardımcı olur - tüm kas gruplarını içeren çok güçlü bir egzersizdir. Basının, omuz kuşağının ve sırtın kasları özellikle etkili bir şekilde çalıştırılır, kalçaları ve kalçaları pompalamak için kickboks yapmaya dikkat etmelisiniz. Antrenman sırasında muazzam miktarda kalori yakılır ve yüke göre bu sporu yapmak kardiyo antrenmanının yerini tamamen alabilir;
2. Bu çok eğlenceli - her egzersiz benzersiz ve bir öncekinden farklı. Doğal olarak, önce raflar, el pozisyonları, genel kurallar gibi temel bilgilere hakim olmalısınız, ancak her durumda programın içeriği her dersi değiştirecektir;
3. Dayanıklılık artar - zıplama ipi, dayanıklılığı ve dayanıklılığı geliştiren eğitim için vazgeçilmez bir koşuldur;
4. Stresle başa çıkmak - bir armutu yumruklamak, pahalı insanların dışındaki veya işyerindeki olumsuz duyguları ortadan kaldırmanın harika bir yoludur. Birkaç darbe daha serttir - ve tatsız durumun hiçbir anlamı kalmaz;
5. Minimum yaralanma - Yetkili bir antrenörünüz ve uygun bir fikir tartışması partneriniz varsa, antrenmandan sonra morluklar ve morluklar olmayacaktır. Bir kız hala kendinden korkuyorsa, başlangıçta sadece saldırabilirsiniz, kendini savunmak çok daha tehlikelidir;
6. Özel bir eğitim gerekmez - dileyen herkes eğitime ve bir çift rahat spor ayakkabı ile gelebilir. Yeni başlayanlar için koç özel bir program seçecektir;
7. Erkekler boks yapan bayanlardan memnundur - salonlarda erkeklerden her zaman daha az kız vardır, insanlığın güzel yarısına cesaretle davranır, yardım etmeye ve neşelendirmeye çalışırlar.

Yetişkinler ve çocuklar için Moskova'daki en iyi boks ve kickboks spor salonlarının değerlendirmesi

Bugün Moskova'da boks, kickboks ve Muay Thai eğitimi veren çok sayıda spor salonu ve okul var. Derecelendirme, çeşitli seçenekler arasında gezinmenize ve en iyisini seçmenize yardımcı olacaktır. Tüm kuruluşlar, verimli egzersizler için gerekli olan her şeyle donatılmış binlerce minnettar ziyaretçi tarafından onaylanmıştır ve bunlarda yalnızca gerçek profesyoneller çalışır.

BohBo Spor Kulübü

Bir medya kişiliğiyle kolayca tanışabileceğiniz büyüleyici bir spor kulübü. Salonun içi ve donanımı o kadar iyidir ki, film ve fotoğraf çekimi için sıklıkla kiralanmaktadır. Ancak, bu kulübü Moskova'da en popüler yapan tek şey bu değil - crossfit ve devre eğitim alanları, çantalar, kum torbası ve grev yapmak için bir manken, kask ve eldiven kiralanabilir.

İletişim: Moskova, Petrovka 24/5, Chekhovskaya metro istasyonuna 15 dakika yürüme mesafesinde.

Aylık aboneliğin fiyatı 10 ders için 7000 ruble'dir.

• Güzel iç mekan, eğitim için ihtiyacınız olan her şey;
• Boks, kickboks ve crossfit sınıfları düzenleyin;
• Saç kurutma makinesi, şampuan, havlu ve kilitli dolaplar temin edilmektedir;
• Profesyonel eğitmen ekibi;
• Her zaman promosyonlar ve özel teklifler vardır.

• Yüksek fiyat;
• Çocuklar için aktivite yok.

Rocky Road Sports Projesi

Kural olarak, bir boks spor salonuna gelen insanlar, yarı bodrumda bir karanlık oda görmeyi beklerler, ancak Rocky Road salonları tüm klişeleri kırar - büyük bir ışık odası, oldukça büyük bir insan grubunu barındırmanıza olanak tanır. Ekipman mükemmel kalitede ve çok sayıda konuk için rahat olacak miktarda 2 halka var. Salonda hem sıfırdan hem de ilk kez kum torbası görenlere boksun temellerini öğretecek unvanlı sporcular var.

Kişiler: Kutuzovskiy prospect 12/1

Mini grupta 1 dersin fiyatı 1500 ruble.

• Su, havlu, duş, saç kurutma makinesi, kilitli dolaplar bonus;
• Herkese bireysel yaklaşım, yeni başlayanlar kendilerini rahat hissedecekler;
• Güzel ferah oda;
• Yeni ekipman;
• İlginç eğitim programı.

• Yüksek fiyat;
• Abonelik yok.

Boks kulübü "Kızıl Ekim"

Kulübün ana uzmanlık alanı boks, burada yeni bir sporda ustalaşmak özellikle rahattır, "Boks bölümü" tarzında eğitim, daha alışılmadık ama daha az etkili bir eğitim lehine fitness rutinlerini bırakmaya karar veren yeni başlayanlar için idealdir. Sınıflar mantıklı ve en küçük ayrıntısına kadar iyi geliştirilmiş, kulübün her üyesine ne yaptığı ve neden yaptığı anlatılıyor.

Kulübün takımları yarışmalara gider ve sürekli olarak ödüller alır, hem yetişkinler hem de çocuklar için hızlı profesyonel gelişim için tüm koşullar vardır. Müşteri odaklı hizmet de dikkat çekicidir: Bir misafir bir saç tokasını veya hatta bir üniformayı unutmuşsa, her şey resepsiyondan kiralanabilir. Krasny Oktyabr, yüzlerce Muskovalı tarafından sevilen mükemmel bir boks okulu.

Bir aboneliğin maliyeti nedir: kulübe sınırsız ziyaret için ayda 9 bin ruble.

İletişim: 5 Donskoy proezd, 15/7, Tulskaya metro istasyonuna veya Gagarin metro istasyonuna yürüme mesafesinde.

• Bu kulüp bir çember değil, gerçek bir boks okulu;
• Yeni başlayanlar için ideal;
• Canayakın ve yardımsever personel;
• Çay, su, havlu, sauna - ücretsiz;
• Bir abonelik için düşük fiyat;
• 4 yaşından büyük çocuklar antrenman yapabilir;
• Küçük hayvanlarla derslere bile gelebilirsiniz.

• Profesyoneller bunu sıkıcı bulabilir.

GM GYM dövüş sanatları ve fitness kulübü

Burası, boks ve dövüş sanatlarının büyüleyici dünyasına doğrudan dalmak isteyen herkes için ideal. Makul bir fiyat karşılığında burada MMA, Muay Thai, grappling, boks ve kickboks öğrenebilirsiniz. Toplam 1000 metrekarelik bir alanda yepyeni ekipmanlarla 3 farklı tasarlanmış eğitim salonuna ev sahipliği yaptı. Tüm dersler unvanlı sporcular tarafından yürütülür, örneğin, bu sporda üç kez Rusya Kupası'nın galibi olan kickboks antrenörü Svetlana Vinnikova. Yumuşak zemine sahip bir salonda, Rus milli MMA ekibi eğitiliyor.

10 ders için ortalama fiyat 5000 ruble.

Adres: Skakovaya cad., 36, Belorusskaya metro istasyonuna 10 dakika.

• Satın alınabilirlik;
• İlk ders ücretsizdir;
• Farklı iç mekanlara ve donanıma sahip birkaç salon;
• Kulübün geniş işlevselliği: boks, kickboks, Muay Thai'de her türlü eğitim mevcuttur;
• Tüm antrenörler unvanlı sporculardır;
• Çeşitli ustalık sınıfları ve promosyonlar düzenlenmektedir.

• Ziyaret bedeline eğitim dışında herhangi bir ek hizmet dahil değildir, her şeyin ayrı ödenmesi gerekir.

Karma Dövüş Sanatları Kulübü R.O.D.

Kurumun sloganı "Bugün değişmeye başlayın!" Kuşkusuz bunu, karma dövüş sanatları kulübünde "R.O.D." pek çok kişinin bulunduğu güvenilir bir koçu olan bir şirkette yapmak en kolayıdır. Uzun süredir burada sadece profesyonel sporcular nişanlandı, ancak bugün herkes crossfit veya her türlü boksla makul bir fiyatla tanışabilir. Moskova MMA ekibi, öğretim kadrosunun yüksek profesyonel düzeyine tanıklık eden bu salonda eğitim alıyor. Egzersizler oldukça sert bir şekilde yapılmıştır, kafanızla spora dalarsınız: herhangi bir suç için çiftler halinde çok sayıda yumruk - şınav şeklinde ağır cezalar. Profesyonel sporlar disiplin gerektirir!

Kızlara iniş yapmayın: ringde herkes eşittir. Ancak soyunma odalarında da bu eşitlik gözlemleniyor: tek bir ortak var. Kızların ekranın arkasında küçük bir köşesi var, bu tür koşullar herkes için uygun değil, bu yüzden burada adil seks pek yok.

12 dersin fiyatı 6000 ruble.

Adres: Lyubertsy, Kirov caddesi, 34, Zhulebino metrosuna 15 dakika uzaklıktadır.

• Profesyonel eğitmen ekibi;
• Uygun fiyatlar;
• Abone olarak herhangi bir antrenmana katılabilirsiniz;
• Çeşitli egzersizler, çok sayıda çift vuruş.

• Hem kadınlar hem de erkekler için bir giyinme odası var.

OBSESSION GYM

Salon, öğrencilerin sayısız zaferi ve antrenörlerin profesyonelliği nedeniyle profesyoneller ve amatörler arasında ün kazandı ve buradaki atmosfer mütevazı değil. Boks ringi, büyük bir spor kompleksinin zemin katında yer almaktadır, bu nedenle OBSESSION GYM'ye abone olan herkes spor salonuna sınırsız erişim, kendi dolabına ve hoş bir bonus olarak saç kurutma makinesine sahip olacaktır.

Kursiyer grupları, katılımcıların beceri düzeyine bağlı olarak mantıksal olarak oluşturulur, bu nedenle her birindeki kişi sayısı tamamen farklı olabilir: 2-3'ten 15'e, bu hiçbir şekilde maliyeti etkilemez.

12 dersin fiyatı 7000 ruble.

Adres: st. Plyushchikha, 57.

• Ücretsiz ilk ders;
• Bir abonelik satın almaya bağlı olarak spor salonuna ücretsiz erişim;
• Kilitli dolaplar ve saç kurutma makineleri bir bonus;
• Rahat donanımlı salon;
• Kulübün ve öğrencilerinin yarışmalara katılımı;
• Profesyonel koçluk kadrosu.

• Gruplarda eşit olmayan sayıda insan var.

Dövüş sanatları kulübü BROTHERS BOXING CLUB

Düşük fiyatlara rağmen salon büyük talep görüyor. Kulübün yaratıcıları burada özel bir atmosfer yaratmak istediler ve başardılar: kışın devasa pencerelerden şehrin muhteşem manzarası, yazın çatıdaki dersler, rahat koltuklar ve kahve içeren bir lobi bar. Grupların kendileri özellikle ilgi çekicidir: erkekler için sadece bireysel dersler mevcuttur ve kızlar 2-3 kişilik mini gruplar halinde koordine edilir. Soyunma odaları ve hatta duşlar burada yaygındır: cinsiyet ayrımcılığı ve hatta ekranlar yoktur.

Eğitim programı çoğunlukla boks genel fiziksel eğitimidir - kardiyo ve devre eğitimi dersten aslan payını alır, yumrukları uygulamak için çok az zaman kaldı.

1 bireysel ders için fiyat - 1500 ruble.

Adres: st. Kırım şaftı, 8/2.

• Salonun alışılmadık kavramı;
• Rahat atmosfer;
• İyi tasarlanmış bir kilo verme ve kas tanımlama programı.

• Paylaşılan soyunma odaları ve duşlar;
• Erkekler için sadece bireysel eğitim mümkündür.

Listeden hangi kulübü seçerseniz seçin, yeni veya zaten favori bir aktivite kesinlikle maksimum zevk ve fayda getirecektir.