2020 için sporcular için en iyi vitaminlerin sıralaması

Besin takviyeleri ne olursa olsun, bedeni fiziksel aktiviteye daha dayanıklı hale getirmek ve gerekirse kısa sürede sağlığa kavuşmak amacıyla üretilir ve alınır. Sporcular için en iyi vitaminlerin seçimi doktora danışıldıktan sonra yapılmalıdır.

Nasıl seçilir

Bu ürünün güvenli kategorisine girmesine rağmen, satın almaya karar vermeden önce kişisel bir eğitmenden tavsiye almalı ve bir beslenme uzmanının tavsiyelerini almalısınız. Yalnızca özel bilgi ve deneyime sahip olan ve kullanımlarının olası sonuçlarını bilen onlar, vücudunuzun durumuna ve üstlenilen fiziksel aktiviteye bağlı olarak belirli bir ilacı doğru şekilde seçebileceklerdir. Öncelikle, hangi vitaminlerden yoksun olduğunuzu gösterecek olan testleri geçmeniz gerekir. Sporcunun vücudunun ihtiyaçları dikkate alınarak modern bir kompleks oluşturulur.

Yararlı takviye türleri

Hangi ürünün satın alınmasının daha iyi olduğuna karar vermeden önce, müstahzarların kompozisyon bakımından farklılık gösterdiğini akılda tutmak gerekir. Vitaminler:

1. Suda çözünür (B ve C). Ana özelliği dokuda kalmadan idrarla kolaylıkla atılabilmeleridir. Yan etkiler ortaya çıkarsa, minimum düzeyde olacak ve tıbbi müdahale olmaksızın hemen ortadan kalkacaktır.
2. Yağda çözünür (D, A, E, K). İnsan vücudu bunları uzun süre depolamak için yağlı dokularda ve karaciğerde "depolar". Aşırı dozdan kaçınarak dikkatlice almaya değer.

Bileşen B, düzenli olarak spor yapanlar da dahil olmak üzere insanlar için çok önemlidir. Vücudu daha esnek hale getirir, bu da güç yüklerinin derecesini artırmanıza izin verir. Eksikliği anında hissedilir: kişi güçsüzdür, kronik yorgunluk, baş dönmesi, halsizlik oluşur, metabolizma yavaşlar, kaslar yavaş büyür.

Bileşen C, bağışıklık için "ana" bileşendir. Vücutta enfeksiyonların gelişmesini engeller, yayılmasını, genel sağlığın bozulmasını engeller.

E bileşeni sayesinde hücreler pratikte zarar görmez.

Spor beslenmesinin her türlü vitaminin yanı sıra amino asitlerin yanı sıra krom, demir, kalsiyum, selenyum, çinko gibi mineralleri de içerdiğini belirtmekte fayda var.

Belirteçler

Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli seçim kriteri. Her şeyden önce, beklenen spor yüklerini ve bireysel vücudun besin ihtiyacını dikkate almaya değer. Yeni başlayanların, en iyi üreticileri belirlemek için kaliteli ürünlerin derecelendirmesini incelemelerine gerek yoktur. Onlar için Multi-Tabs veya Alphabet gibi sıradan bir kompleks satın almak yeterlidir.

Profesyonellere gelince, onlar için ilacın işlevselliği zirveye çıkıyor. Takviyeler, kalbin çalışmasını desteklemeli, eklemlere güç katmalıdır.Yeni ürünleri takip edenler, muhtemelen hangi ürünü almanın daha iyi olduğunu biliyorlar, bazı kontrendikasyonları olabileceği için ucuz araçlara dikkat etmiyorlar.

Spor beslenmesi alma kuralları

En iyi takviyelere, özelliklerine, faydalı özelliklerine, önlemlerine genel bir bakışa ek olarak, diyet takviyelerinin doğru kullanımının küçük bir önemi yoktur. Kendinizi bu tür uzman tavsiyeleri ile tanıştırmaya değer.

İlgilendiğiniz sorular	Uzman tavsiyesi
Kabul zamanı	Vitamin eksikliği zamanı sadece ilkbahar veya kış aylarında değil, yaz aylarında da düşer. İnsanlar tarafından her zaman tüketilmeyen yiyecekler, gerekli ve yeterli miktarda yararlı katkı maddelerini içerir, bu nedenle sezondan başlamamalısınız. Bir tıp kurumunu ziyaret etmek ve vücuttaki belirli besin maddelerinin eksikliğini ortaya çıkaracak testler yapmak en iyisidir. Bir doktora danıştıktan sonra, seçim yaparken hatalardan kaçınmak için takviyeleri seçmeye başlayabilirsiniz.
Frekansı al	Sürekli diyet takviyesi alımına gerek yoktur. Etkili olsalar ve bağımlılık yapmasalar bile vücudu bileşenlerle dolduramazsınız. Doktorlar önleyici tedbir olarak takviyeleri almayı önermektedir: altı ay ara ile bir ila iki ay. Dozajla ilgili olarak, her bir komplekste, dozların ve uygulama sıklığının açıkça belirtildiği ve kesinlikle uyulması gereken bir ek bulunur.
Yiyecek kombinasyonu	Temel olarak, takviye alma sırası ile ilgili hiçbir nüans yoktur. Kural olarak, bu, ürünü tamamen sindirmek için büyük miktarda mide asidine ihtiyaç duyulduğundan ve yemek sırasında salındığından, gıda tüketimiyle aynı anda gerçekleşir. Çinko, magnezyum, demir veya kalsiyum yalnızca yiyeceklerle emilmelidir. Yemek için boş zamanın olmaması durumunda, besleyici yiyecekleri fındık veya kuru meyvelerle değiştirebilirsiniz. Multivitaminin tam emilimi için yeterli yağ sağlarlar. Hareketleri tam kas gevşemesini amaçladığından yatmadan hemen önce magnezyum ve potasyum almanız önerilir.

Eczaneden satın alsanız bile, talimatları ihmal ederseniz multivitaminlerin ve diyet takviyelerinin hem yararlı hem de zararlı olabileceğini unutmayın. Ne kadara mal olurlarsa olsunlar veya ne kadar popüler olurlarsa olsunlar, yanlış doz ve aşırı alım süresi olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Nereden alabilirim

Bu soruya herkes kendisi karar verir. Eczane seçeneklerini satın almak en iyisidir. Bu ne için? Vicdansız satıcıların kurbanı olmamak ve tehlikeli özelliklere sahip düşük kaliteli bir sahtekarlık almamak için. Daha önce açıklamayı ve incelemeleri okuduktan sonra çevrimiçi mağazada çevrimiçi olarak ürün sipariş edebilirsiniz. İHerb platformu popülerdir.

2020 için sporcular için en iyi vitaminlerin sıralaması

Erkekler için

VPlab Nutrition "Ultra Erkek Spor Multivitamin Formülü"

Kompleks, aşağıdaki bileşenleri içerir:

• mineraller;
• bileşenler (E, C, B, D);
• bitki karışımları;
• antioksidanlar;
• meyveler.

Çare, kas tonusu için daha güçlü cinsiyet temsilcileri tarafından kullanılır, erkek cinsiyet hormonlarının üretimini iyileştirir, hafızayı güçlendirir ve dayanıklılığı arttırır. Kas inşa etmek için fiziksel aktiviteyi arttırırken bu ürün alınmalıdır.

Ürün, paket başına 769-850 ruble (90 kapsül) fiyatla satın alınabilir.

• spor ürünleri önde gelen üreticiler tarafından çeşitli boyutlarda kutularda (minimum 90 kapsül, maksimum 180 kapsül) üretilmektedir;
• Para ve kalite için mükemmel değer;
• ilacın etkisi şimşek hızında;
• sonuç ilk kullanımdan sonra hissedilir;
• etkili çözüm.

• ürünler özel kokularıyla ünlüdür;
• Kapsüllerin önemli bir hacmi vardır ve herkes onları hızlı bir şekilde yutamaz.

Myprotein "Alpha Men"

Böyle bir ilaç ne için? Enerji tonunun, dayanıklılığın ve performansın artmasına yardımcı olur. İçindeki her öğe işlevlerini yerine getirir:

• fosfor ve kalsiyum kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur;
• B5 vitamini yorgunluk seviyesini düşürür, güç verir, ikinci bir rüzgar açar;
• selenyum bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bir ürünün ortalama fiyatı 1.750 ruble (120 kapsül) veya 2.750 ruble (240 kapsül).

• hızlı ve kolay uyanışı destekler;
• küçük kapsüller;
• hiç hoş olmayan bir koku yok;
• yoğun eğitim sırasında kas ağrısı hissedilmez;
• yorgunluk neredeyse azalır.

• İstenilen sonuca ulaşmak için, takviyeler kıskanılacak bir düzenlilikle alınmalıdır.

Kontrollü Labs "Orange Triad"

Kompleks, kalbin çalışmasını destekleyebilir, bağışıklığı artırabilir ve kas kütlesindeki artışı hızlandırabilir. İlacın düzenli kullanımı ile egzersiz sırasında enerji tüketiminden tasarruf edilir, eğitim sonunda yorgunluk çok fazla hissedilmez, diz eklemlerinde olduğu gibi bacaklarda, kollarda ve omurgada ağrı olmaz. "Orange Triad", sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan mineraller ve C, D, E, A vitaminleri, üzüm, yaban mersini, zencefil ve ahududu bitkisel karışımlarını içerir.

Malların maliyetini bütçe olarak adlandırmak zordur. Kutu başına 1980 ruble (270 adet) karşılığında satın alabilirsiniz.

• bağışıklığın korunmasına yardımcı olur;
• düzenli kullanımla akut solunum yolu hastalıkları riski azalır;
• koku ve tat eksikliği;
• oldukça etkili ilaç.

• büyük boyutlu tabletler;
• talimatlara göre, günde iki kez, çok rahatsız edici olan 3 tablet alınmalıdır.

Optimum Nutrition "Opti-Men"

Erkekler için TOP ilaçlara dahil edilmiştir. Aşağıdaki bileşenlerden oluşur:

• bitki özleri - 8 adet;
• enzimler - 4 adet;
• amino asitler;
• yararlı katkı maddeleri - 25;
• mineraller.

Eşsiz bir fito-karışım performansı artırmaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve bağışıklık sistemini stabilize etmeye yardımcı olur.

Böyle bir zevk için 1800 ruble ödemek üzücü değil (50 porsiyon).

• anlık etki;
• yorgunluk azalır;
• artan testosteron seviyeleri;
• kimyasal safsızlıklar eklenmeden doğal malzemeden yapılmış;
• kolay ve rahat kullanım: Günde 1 tablet.

• Artan sinir heyecanının varlığında, bu ilacı kullanmaktan kaçınmaya veya önce doktorunuza danışmaya değer.

Ironman, Vita Formülü

Bu tür takviyeler, çok çeşitli yararlı unsurları içerir:

• magnezyum;
• Demir;
• tiamin (B1);
• pantotenik asit;
• riboflavin;
• folik asit;
• diğer bileşenler.

Araç, iç enerji arzını artırmaya yardımcı olur, kişiyi daha esnek hale getirir ve kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur.

Fiyat, kutudaki tablet sayısına göre değişir. Plakalar (30 adet) için 331 ila 380 ruble düzenleyebilirsiniz. 200 tablet 878-950 rubleye mal olacak.

• basit uygulama rejimi: maksimum günlük doz - 1 tablet;
• para için iyi bir değer;
• tabletler kompakttır ve kullanımı kolaydır.

• sık sık sahte ile karşılaşabilirsiniz.

Vita jym

Yeni başlayanlar veya hafif bir fiziksel aktivitenin bile hızlı bir kalp atışına ve nefes darlığına neden olduğu kişiler arasında çok popülerdir. İlaç bağışıklığı güçlendirebilir, kas oluşturabilir, metabolizmayı hızlandırabilir. Aktif eğitim sürecinde bir sporcunun çok miktarda besin tükettiği bir sır değil. Vita Jum bu kaybı tam olarak karşılayabiliyor. Kompleks, B kompleksi de dahil olmak üzere çok sayıda vitamin ve mineralden oluşur.

Ürün, satıcının marjına bağlı olarak 1.450 ila 1.800 ruble arasında bir fiyata satın alınabilir.

• alınması çok uygun: bir tablet günlük ücrettir;
• çinko, magnezyum, kalsiyum içermez, bu da diğer bileşenleri hızlı ve verimli bir şekilde emmeyi mümkün kılar.

• bazı insanların baş ağrısı ve mide bulantısı gibi olumsuz yan etkileri vardır.

Şimdi "Sports Energy Extreme"

Spor malzemeleri arasında bir yenilik. Üreticiler, bu ilacın profesyonel sporcuların enerjisini en üst düzeyde tutmasının yanı sıra zihinsel performansı artırdığından emin oldular. Kompozisyon, malik asit magnezyum, krom, karnitin, iyot içerir. Performansı artırmak için günde iki kapsül almanız gerekir: yedikten sonra veya yemek sırasında.

90 kapsülden oluşan bir paket, alıcıya 1.100 rubleye mal olacak.

• uygulama sadece sporcular için değil, aynı zamanda vücutta besin eksikliği olan kişiler için de endikedir;
• vücudu eğitime hazırlar;
• iç enerjide bir artış var;
• bireysel hoşgörüsüzlük durumları dışında kontrendikasyon yok.

• Bir kişinin uykusuzluk çekmeye başladığı, baş dönmesi hissettiği ve kustuğu durumlar vardı.

Hayvan pakı

Biyoaktif takviye, C, A, E, D ve grup B vitaminlerini, selenyum, fosfor ve çinko içeren 11 adet mineral ve ayrıca amino asitler: glisin, arginin, lizin ve diğerleri (toplam 19 parça) içerir. İlaç, performansı artırmanıza, en zor antrenmanları üretken ve oldukça etkili hale getirmenize, kas kütlesi üzerindeki stresi azaltmanıza ve eklemlerdeki ağrıyı en aza indirmenize ve tüketilen besinleri yenilemenize olanak tanır.

Ürün 4000 ruble (42 torba) karşılığında satın alınabilir.

• tadı yeterince hoş;
• antrenmandan önce canlılığı artırır.

• çok önemli maliyet.

Kadınlar için

Fit-Rx "Çoklu Kadınlar"

Magnezyum, demir, kalsiyum, fosfor, A, C, D3, B7 vitaminlerinin yanı sıra folik asit bileşimindeki varlığı nedeniyle, bağışıklığı artırabilen, stresi en aza indiren, verimliliği artıran ve zayıf cinsiyeti daha dayanıklı hale getiren harika bir ilacın dişi versiyonu. Üretici, 90 sekme için 550 ruble fiyatla satılık mallar sunmaktadır.

• Hızlı hareket;
• ruh halini iyileştirir;
• tonu yükseltir;
• mavileri ortadan kaldırır;
• genel sağlığı iyileştirir.

• tatsız "aroma" biraz kafa karıştırır.

Optimum Nutrition "Opti-Women"

Fitness ile uğraşanlar için harika bir yardımcı. Diyet takviyelerinin kullanılması, vücuttaki ağrı ve ağrıları gidermenize, yorgunluk hissini gidermenize, refahı önyargısız olarak eğitime daha fazla zaman ayırmanıza olanak tanır. Hazırlık aşağıdaki bileşenleri içerir: biyotin, folik asit, askorbik asit, K, E, D vitaminleri.

Ürün fiyatı - 1200 ila 1500 ruble (120 kapsül için).

• mükemmel fiyat ve kalite kombinasyonu;
• kayda değer verimlilik;
• tırnakların ve saçın durumunu iyileştirmeye yardımcı olur;
• aktif egzersizler sırasında dayanıklılığı artırabilir;
• yorgunluğu giderir;
• neşelendirir;
• güç verir.

• çabuk geçen baş ağrısı ve mide bulantısı nadiren ortaya çıkar;
• seks hormonlarının miktarı üzerindeki etki vakaları ortaya çıktı.

VPLab Nutrition "Ultra Kadın Multivitamin Formülü"

Aktif bir yaşam tarzı sürmeyi tercih edenler için mükemmel bir araç. Kolajen tozu, magnezyum, kalsiyum, doğal antioksidanlar, K, B, C, D vitaminleri dahil olmak üzere 50'den fazla bileşen içerir. İlacın temel amacı:

• saç kalitesini iyileştirmek;
• doku esnekliğini artırmak;
• zihinsel aktiviteyi geliştirmek;
• tırnaklarınızı güçlü ve güzel yapın.

Ürün, 90 kapsül için 830 ila 900 ruble fiyattan satın alınabilir.

• bağışıklığı artırmaya yardımcı olmak;
• 30 gün içinde alınması saç ve tırnakların durumunu iyileştirir, cildi kusursuz hale getirir;
• tadı yeterince hoş.

• çok büyük kapsüller, kullanımı çok uygun değil.

Muscle Pharm "Armor-V"

İlaç, kas tonusunu artırmaya ve katabolizmaya karşı korumaya yardımcı olan dengeli bir omega yağ asitleri, A, B ve C vitaminleri ile probiyotikler grubudur. Kilo vermek ve çok yüksek fiziksel yükler için vazgeçilmez bir şey. Bu tür bir ürün için 3000 ruble (180 kapsül) ödemeniz gerekecek.

• hoş bir koku ile;
• küçük boyutlu;
• anlık eylem;
• bağışıklık sistemini stabilize eder;
• yan efektleri olmayan.

• günde 2 defa 3 kapsül almak gereklidir;
• çok yüksek bir fiyat.

Dinamizan

Çok fazla fiziksel aktivite geliyorsa, bu ilaca dikkat etmelisiniz. Eylemi, dayanıklılığı artırmayı, performansı artırmayı, ağrıyı azaltmayı amaçlamaktadır. Makro ve mikro elementler, C, B, A, E vitaminleri, kuru ginseng özü ve iki amino asitten oluşur. Alet, her pakette 30 adet olmak üzere tablet şeklinde mevcuttur. Yemek zamanında 1 parça alın.

Ortalama satın alma fiyatı 297 ruble.

• hiçbir yan etki bulunamadı;
• diğer ilaçlarla iyi etkileşime girer;
• genel refahı iyileştirmeye yardımcı olur;
• çok sayıda yararlı bileşen içerir;
• metabolizmada vücuda yardımcı olur.

• bireysel hoşgörüsüzlük mümkündür;
• esansiyel hipertansiyon ve artan sinir uyarılabilirliği ile kullanılması tavsiye edilmez;
• asgari yaş 18'dir;
• tabletler büyük boyuttadır.

Günlük Formül

Çare, aktif bir yaşam tarzı sürdürenler veya sporla profesyonel olarak ilgilenenler tarafından tercih edilir. Serbest bırakma formu - yararlı katkı maddeleri (13 adet), Mineraller (10 adet), Bir grup sindirim enzimi ve para-aminobenzoik asit içeren tabletler. Ağır kaldırıcılar için, ürün günlük B12 ve B6 vitamini alımını sağlar. Günde 1 tablet alın. Ambalaj 100 gün için tasarlanmıştır.

Bir ürünün ortalama fiyatı 892 ruble.

• kabul edilebilir maliyet;
• tamamen güvenli;
• kullanım kolaylığı;
• kompozisyon iyi dengelenmiştir;
• pratikte kontrendikasyon yoktur;
• oldukça etkili;
• soğuk algınlığı seviyesini azaltmak;
• anlık güç ve enerji dalgalanması;
• eğitimin etkinliği artar;
• İlaç uzun süre almak için ambalaj yeterlidir.

• büyük tabletler ilk defa yutulmayabilir.

Genç

Akademi - T, Sustamin

Üretici, takviyelerin sadece yetişkinler için değil aynı zamanda ergenler için de üretildiğini bir kez daha doğruladı. Eklem - ligamentous aparatıyla ilişkili hastalıklara karşı önleyici tedbirler almak amacıyla oluşturulmuş% 100 doğal bileşim. Kalsiyum, magnezyum, bakır, B6, E, C, H, D vitaminleri, biyolojik olarak aktif proteinler ve kolajen içerir. Ürünün etkisi doku yenilenmesini hızlandırmayı, eklemleri tahribattan korumayı ve ağrıyı azaltmayı amaçlamaktadır.

180 kapsül için 1.450 ruble ödemeniz gerekiyor.

• küçük tablet boyutu;
• kıkırdak dokusunun restorasyonunu destekler;
• tam koku yokluğu.

• alınması çok uygun değil (günde iki kez, iki ay boyunca 3 kapsül).

Alfabe Genç

Üretici, bu ürünün ilaç kategorisine ait olmadığı, ancak diyet takviyelerine ait olduğu konusunda ısrar ediyor. Takviyeler tek başına veya bir doktorun belirttiği şekilde alınabilir. Yaş kategorisi 12 ila 18 yaş arasındadır. Serbest bırakma formu - çok renkli çiğneme tabletleri. Kompozisyonları, daha yüksek (yetişkin) bir seviyeye sorunsuz bir şekilde geçme fırsatı sağlayacak şekildedir.

Ana amaç, endokrin sistemin çalışmasını normalleştirmektir. Tabletlerin rengi, uygulama zamanının ayarlanmasına yardımcı olur. Bu nedenle, kiraz rengi tonik bir etki gösterir, bu nedenle hapı uyandıktan hemen sonra sabah erkenden almanız önerilir. Beyaz sakinleşir, bu nedenle akşam yatmadan önce yutulur. Parlak turuncu renk, hapların gün içinde içilmesi gerektiğini gösterir.

Bir ürünün ortalama fiyatı 479 ruble.

• bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur;
• kabul edilebilir fiyat;
• boya veya koruyucu içermez;
• yeterli biyoyararlanım;
• gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir.

• belirli kontrendikasyonlar var.

Doğanın Artı, Yaşam Kaynağı

10 parça miktarındaki vitaminlerden ve aynı miktarda mineralden, siyah frenk üzümü, brokoli, havuç, çuha çiçeği fito özlerinden oluşan bir çocuk multivitamin kompleksi.İlacın alınması enerjiyi önemli ölçüde artırır, genel refahı iyileştirir. Uygulama yöntemi - günde bir kez 2 tablet. Ambalaj 180 gün yeterlidir. Tabletlerin şekli askorbik aside benzer.

Bir ürünün ortalama maliyeti 1070 ruble.

• tadı hoş;
• hızlı etki;
• büyük enerji patlaması;
• tamamen güvenli;
• yüksek kalite;
• hızlı sindirilebilirlik;
• bileşim boyalar, koruyucular ve glüten içermez;
• ergen vücudunun düzgün gelişimi için gerekli tüm mikro besinleri içerir.

• Fiyat çok yüksek;
• bileşim demir içerir, bu nedenle 6 yaşın altındaki çocukları almak yasaktır.

Fitness ve spor için AlfaVit Etkisi

Yüksek kaliteli bir ürünün 22 bileşeni vardır. Katkı maddeleri çok renklidir ve farklı mikro elementleri birleştirir. Vücudun fiziksel aktiviteye karşı dayanıklılığını artırır, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

Ürünün fiyatı 360 ruble.

• kabul edilebilir maliyet;
• yararlı mikro elementlerin dengesi;
• tonu iyileştirir;
• genel refahı iyileştirir;
• etkili;
• kasa.

• yapay boyalar içerir;
• günlük alım 3 tablettir.

Vitrum Performansı

Sporla ciddi şekilde ilgilenen gençler tarafından kabul edildi. Yaralanmadan kurtulmayı teşvik edin, metabolizmayı iyileştirin, kolesterolü ve kan şekeri seviyelerini düşürün. Bu tür yararlı katkı maddelerinin bir kompleksi vardır: C, E, B, A, PP, K, D ve mineraller. Üreticiler ürünlerini paket başına 600 ruble (30 tablet) fiyatla sunuyor.

• ginseng içerir;
• gücü ve enerjiyi artırmaya yardımcı olur;
• küçük çocuklar kavanozu açamazlar;
• hızlı bir etki elde edilir;
• kasa.

• sadece yemek sırasında veya sonrasında alınmalıdır;
• tabletlerin boyutu önemlidir, bu nedenle ilk seferde yutulması zordur;
• kalp çarpıntısına neden olabilir;
• 12 yaşın altındaki çocuklara giriş yasağı gibi belirli kontrendikasyonlar vardır.

Sonuç

Üreticilerden temin edilebilecek çok çeşitli takviyeler olmasına rağmen, bunlar hafife alınmamalıdır. Her ilacın belirli bir etkiye ulaşması amaçlanır ve alıcının cinsiyetine, yaşına ve fiziksel gelişimine bağlı olarak kendini gösterir. Bir kişinin yakın gelecekte karşılaşacağı stres türü büyük önem taşır. Bu nedenle, B13, B1 ve A vitaminlerini içeren ilaçlar kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olacaktır.Yaralanmaların önlenmesi için D, C ve K vitaminlerini almak daha iyidir.

Herhangi bir kişinin, ne kadar aktif liderlik ederse etsin, gerekli tüm eser elementleri ve vitaminleri "doğru" gıdalardan aldığını, bu nedenle aşırı dozu önlemek için diyet takviyelerinin dikkatli kullanılması gerektiğini belirtmek gerekir.

Bu konuda bağımsız olmanıza gerek yoktur, ancak en iyisi bir doktora danışmaktır. Herkes her gün fiziksel efordan yararlanabilir. Bununla birlikte, kendi vücudunuzu zorlamamak ve ona önemli bir zarar vermemek için her şey akıllıca yapılmalıdır.

Dikkat edilmesi gereken kilit noktalar:

• kontrendikasyonları inceleyin;
• günlük oranı belirlemek;
• ilacın hangi yük için tasarlandığını görün;
• kompozisyonun dengesi.

Değerli bilgileri ihmal ederseniz, ilacı almak aşağıdaki gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir:

• cildin şişmesi;
• nefes darlığı;
• kardiyopalmus;
• şiddetli baş ağrısı;
• mide bulantısı;
• kusma;
• gastrointestinal sistemin arızaları;
• alerji;
• görme ve işitmede bozulma;
• halüsinasyonlar.

Spor yapın ve multivitaminleri akıllıca tüketin!