2020 için basın için en iyi videoların derecelendirilmesi

Baskı silindiri veya spor silindiri sadece spor meraklıları arasında değil, aynı zamanda profesyoneller arasında da çok popüler. Yardımı ile evde çok sayıda kas grubunu iyi durumda tutabilirsiniz. Satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini, kullanım için temel önerileri ve piyasada hangi yeni ürünlerin bulunduğunu düşünün.

Açıklama

Bu envanter, iki kulplu ve ortasında bir tekerlek (birkaç tekerlek) olan bir çubuktur. Bu merminin basitliğine rağmen, düzenli ve doğru bir şekilde kullanıldığında çok etkilidir.
Sırtınızı, karın kaslarınızı pompalamak için idealdir. Ucuz (bütçe) modeller bile işini yapar.

Çeşitler:

1. Tekerlek sayısına göre:

• tek tekerlekli;
• iki tekerlekli;
• üç tekerlekli.

2. Tekerlek düzenlemesine göre:

• ayrı;
• katı.

3. Pedalların varlığı ile:

• pedallarla (alt uzuvları kullanarak egzersiz yapmanızı sağlar);
• pedallar olmadan.

4. Ağırlık merkezinin yer değiştirmesiyle:

• yerinden edilmiş bir ağırlık merkezi ile (profesyonel sporcular için);
• standart bir ağırlık merkezi ile.

• basitlik ve kullanım kolaylığı;
• fazla kilonun azaltılmasına yardımcı olur;
• sırtı güçlendirir ve duruşu iyileştirir;
• paradan ve zamandan tasarruf edin (evde istediğiniz zaman kullanabilirsiniz).

• yanlış kullanım nedeniyle olası yaralanma;
• etkiyi elde etmek için sürekli yapmanız gerekir.

Kontrendikasyonlar

Bu spor ekipmanının sadeliğine ve kullanım kolaylığına rağmen, kullanımının bazı kontrendikasyonları vardır:

• eklem ve diz ağrısı;
• kronik omurga sorunları;
• son ameliyat;
• hamilelik ve doğumdan sonraki ilk 4 ay.

Seçim kriterleri (nasıl seçilir)

Seçerken hatalardan kaçınmak için hangi envanter satın almak daha iyidir:

1. Tekerlekler. Tekerlek sayısı önemli bir seçim kriteridir. Yeni başlayan sporcular için iki ve üç tekerlekli satın almak daha iyidir, üzerlerinde dengeyi korumak daha iyidir, ardından yük daha eşit bir şekilde dağıtılır. Tek tekerlekli araçlar, sporcular veya geçmişte bu tür ekipmanları zaten kullanmış kişiler için uygundur.
2. Tekerlek çapı. Bu gösterge ne kadar düşükse, kaslar üzerindeki yük o kadar büyük olacaktır.
3. Dönüş mekanizması. Bu mekanizma, özellikle profesyonel olmayanlar için egzersizi çok daha kolaylaştırır. Yardımı ile başlangıç ​​pozisyonunu almak daha kolay olacaktır.
4. Envanter ağırlığı.Silindirin ağırlığı ne kadar fazlaysa, egzersizleri yapmak o kadar zor olacaktır.
5. Kulplar ve makara malzemesi. Bu elemanlar kaymaz malzemeden yapılmalıdır, aksi takdirde silindir yüzey üzerinde kayar ve kollar ellerin cildini ovalar.
6. En iyi üreticiler. Piyasada kendini kanıtlamış güvenilir üreticileri seçmeye değer. Ayrıca AliExpress'ten de sipariş verebilirsiniz, ancak Çin yapımı ürünler satın alarak düşük kaliteli ekipman satın alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız, bu sadece egzersizlerinizi mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınıza da zarar verir. Çin'den sipariş verirken üreticiye bakmak ve ürün kalite belgesi talep etmek çok önemlidir.
7. Ekipman. Bazı modeller dizlerin altına ek destekler (paspaslar) sağlar, bu dersi kolaylaştıracaktır. Fiyat için, elbette, genişletilmiş setler daha pahalıya mal olacak, ancak bir halı satın almak için para harcamanıza gerek kalmayacak.

Ders kuralları

Bu tür simülatörler üzerinde eğitimin temel özelliklerini inceleyelim.

1. Yetenekleriniz için bir model seçin (fiziksel durumunuza güvenin). Her elinize direnci artıracak ve egzersizin etkinliğini artıracak özel bir kablonun takıldığı türler vardır, ancak bu seçenek yeni başlayanlar için daha iyidir.
2. Antrenman bir ısınma ile başlamalıdır.
3. Doğru nefes egzersizleri yapın (egzersizin başlangıcında, başlangıç ​​pozisyonuna dönerken nefes alın, nefes verin).
4. İlk seferlerde daha az yaklaşım yapılır, başlangıç ​​için her egzersiz için 3-5 yaklaşım uygulanır. Her yaklaşımdan sonra vücuda iyileşmesi için zaman verin, aksi takdirde sonucun etkinliği azalacaktır. Tam set sayısı için, hızınızı koruyacak ve egzersiz sayısını hesaba katacak bir sayaçla çalışabilirsiniz.
5. Kaslarınızı dinlendirin. 2-3 günde bir antrenman yapın. Günlük egzersiz yorgunluğa neden olabilir.

Basın için kaliteli videoların derecelendirilmesi

TOP derecelendirmesine dahil edilen jimnastik videoları çeşitli kriterlere göre seçildi. Bunların arasında: müşteri yorumları ve incelemeleri, modellerin popülerliği ve çevrimiçi mağazalardaki satın alma notları. Alıcılara göre, bu modeller en iyi, en kaliteli ve en güvenilirdir.

Tek tekerlekli bisiklet

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness, tanınmış bir spor malzemeleri şirketidir. Yenilikçi teknolojiler üstün kaliteyi garanti eder. Çıkarılabilir tutamak fonksiyonlu model. Kolların ergonomik şekli, bileklerdeki baskıyı azaltır ve hem kadın hem de erkek eller için uygundur. Ortalama fiyat: 4490 ruble.

• ünlü marka;
• yüksek kalite;
• çıkarılabilir kulplar.

• boyut, diğer şirketlerin normal silindirlerinden daha büyüktür.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Malzeme	plastik, kauçuk ve plastik
Kalemler	çıkarılabilir
Maksimum yük (kg)	Genel

KETTLER 7361-805

Garanti 2 yıldır. Karın rahatlaması için mükemmeldir. Kaymaz kaplamalı. Hafif, geniş taban, daha dengeli bir konumlandırma sağlar. Fiyat: 2490 ovmak.

• hafif ve rahat;
• dayanıklı gövde;
• kararlı pozisyon.

• dönüş mekanizması yoktur.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Malzeme	polipropilen, çelik, termoplastik elastomer
Üretici firma	Çin
Uzunluk ve genişlik parametreleri (cm)	29 x 18,2
Ağırlık (gr)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Geri dönüş mekanizmalı ve diz dayamalı premium model. Geniş silindir, vücudun konumunu daha güvenli bir şekilde sabitlemenizi sağlar. 1 yıl garanti. Fiyat: 6990 ovmak.

• yüksek kalite;
• güvenilir üretici;
• bir dönüş mekanizmasına sahiptir.

• normal boyutlardan farklı, daha geniş taban.

Göstergeler	Değer
Malzeme	plastik, metal
Ekipman	diz desteği
Ağırlık (gr)	1900

BRADEX SF 0063

Rahat kullanım için bir dönüş mekanizması ve dizlik ile donatılmıştır. Üretici garantisi: 1 yıl. Fiyat: 2300 ruble.

• katlanabilir tasarım;
• maksimum yük 135 kg'dır.

• ağır ağırlık

Teknik Özellikler	Göstergeler
Malzeme	kauçuk, plastik, metal
Ekipman	diz desteği
Dönüş mekanizması	var
Parametreler (uzunluk / genişlik / yükseklik) (cm)	40/17/17
Maksimum yük (kg)	135
Ağırlık (gr)	2000

ATEMİ AEW-02

Video üç renkte sunulmuştur: sarı, siyah ve kırmızı. Model hem profesyoneller hem de yeni başlayanlar için uygundur. 1 yıllık üretici garantisi. Fiyat: 990 ruble.

• hafif;
• 150 kg'a kadar insan ağırlığına dayanır.

• dönüş mekanizması yoktur.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Kompozisyon	plastik
Dönüş mekanizması	değil
Parametreler (uzunluk / genişlik / yükseklik) (cm)	40x30x20
Maksimum yük (kg)	150
Ağırlık (gr)	775

Starfit RL-104

Model siyah renktedir. Yumuşak uçlu tutamaklar, egzersiz yaparken rahatlık sağlar ve nasırları önler. Fiyat: 959 ruble.

• 200 kg ağırlığa kadar dayanır;
• küçük bir ölü ağırlığa sahiptir;
• Rahatlık ve egzersiz kolaylığı.

• dönüş mekanizması yok;
• dizlik dahil değildir.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Tekerleklerin ve çerçevenin bileşimi	kauçuk ve plastik
Dönüş mekanizması	değil
Maksimum yük (kg)	200
Ağırlık (gr)	738

TORRES PL5012

Basının, sırtın, kalçaların, kolların ve omuzların kaslarını güçlendirmek için rulo. Ev antrenmanları için idealdir. Kolay saklama için çıkarılabilir saplara sahiptir. Menşei: Çin. 6 ay garanti. Ortalama fiyat: 650 ruble.

• çıkarılabilir tutamaklar;
• kaymaz kaplama.

• 110 kg ağırlığa kadar dayanır;
• yarım yıl garanti.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Kompozisyon	plastik
Dönüş mekanizması	değil
Maksimum yük (kg)	110

İki tekerlekli

TORRES PL5013

Çıkarılabilir, kaymaz saplara sahiptir. Depolama için kompakt. Dayanıklı ve kullanımı güvenilir. Fiyat: 860 ruble.

• hipoalerjenik malzemeler;
• kaymaz tutamaklar.

• yük: 110 kg'a kadar.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Kompozisyon	plastik
Tekerlek düzeni	ortak
Maksimum yük (kg)	110

BRADEX SF 0183

Üretici, simülatörün travmatik olmadığından ve işlevlerini olabildiğince yerine getirdiğinden emin oldu. Lastikli taban zeminde kaymaz ve kulplar kullanım sırasında cildi yıpratmaz. Mordan yapılmıştır. Fiyat: 734 ruble.

• kauçuklaştırılmış silindirler ve tutamaklar;
• hafif.

• 100 kg'a kadar yüklere dayanır.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Jant bileşimi	plastik, kauçuk
Tekerlek düzeni	ortak
Maksimum yük (kg)	100 Kg
Ağırlık (gr)	650

Jimnastik silindiri Pro-Supra 715 TR takviyeli

Güçlendirilmiş model, ev antrenmanları ve hızlı sonuçlar almak için en etkili model olarak kabul edilir. 1 yıl garanti. Bir çift tekerlek 14 cm çapa sahiptir.Fiyat: 998 ruble.

• güçlendirilmiş silindir, güvenilir ve hızlı bir eğitim sonucu sağlar;
• yeni başlayanlar için bile uygundur.

• dönüş mekanizması yoktur.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Kompozisyon	polyester, kauçuk
Parametreler (uzunluk / genişlik / yükseklik) (cm)	26x16,5x16,5
Ağırlık (gr)	550

ONLITOP dönüş mekanizmalı pres için silindir

Bu modelle çalışırken elde edilen sonuç, bir haftalık düzenli eğitimden sonra farkedilir. Kas grupları üzerinde çalışır: sırt, kollar, göğüs, omuzlar ve gövde. Fiyat: 1840 ruble.

• bir dönüş mekanizması var;
• set, bir mini halı, tekerlek koruyucuları ve adım adım talimatlar içerir;
• çok sayıda kas grubu çalışır.

• maliyet.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Ambalaj boyutu (uzunluk / genişlik / yükseklik) (cm)	15x23x16
Maksimum yük (kg)	120
Ağırlık (gr)	750

Kettler AB Teker İkili

Eğitmen, verimli egzersiz için dengeli çift tekerlek ve ergonomik tutamaçlara sahiptir. Fiyat: 2799 ruble.

• hafif;
• dayanıklı rulo kapak.

• dönüş mekanizması yoktur.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Ambalaj boyutu (uzunluk / genişlik) (cm)	29x18,2
Dönüş mekanizması	değil
Ağırlık (gr)	640

Wuxi zontai

Yeni başlayanlar için kendilerini iyi durumda tutmaları için uygundur.Böyle bir simülatör dairede çok az yer kaplar, ancak düzenli eğitimden sonra gözle görülür sonuçlar getirecektir. Fiyat: 600 ovmak.

• hafif;
• antialerjenik malzemeler;
• kompakt depolama.

• dönüş mekanizması yok;
• dizlik (ayak) dahil değildir.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Kompozisyon	Pvc
Dönüş mekanizması	değil
Ağırlık (gr)	550

Torneo A-936

Menşei: Çin. Üretici garantisi 2 yıl. Spor salonuna gitmek için harika bir alternatif. Doğrulanmış üretici. Fiyat: 749 ovmak.

• optimum fiyat-kalite oranı;
• yeni başlayanlar için uygun.

• 100 kg'a kadar maksimum yük;
• dönüş mekanizması yoktur.

Teknik Özellikler	Göstergeler
Kompozisyon	plastik, metal
Dönüş mekanizması	değil
Ekipman	değil
Maksimum yük (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Model yeşil ve siyah renkte yapılmıştır. Çıkarılabilir, saklaması kolay. Fiyat: 769 ovmak.

• kaliteli üretim;
• hipoalerjenik malzemeler.

• ağır ağırlık;
• tam set yok (sadece silindirin kendisi dahildir).

Teknik Özellikler	Göstergeler
Tekerlek düzeni	ortak
Ambalaj ölçüsü (cm)	23x23x12
Maksimum yük (kg)	200
Ağırlık (gr)	1000

Üç tekerlekli bisikletler

Baskı silindiri (3 tekerlekli) büyük, turuncu-siyah

Model, göbek ve karın kaslarının çalıştırılması için uygundur. Silindir, yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Fiyat: 531 ruble.

• yeni başlayanlar için uygun;
• hafif;
• kullanım kolaylığı.

• minimum ekipman (yalnızca video).

Parametreler	Değer
Tekerlek düzeni	ortak
Çap (cm)	18
Ağırlık (gr)	500

3 tekerlekli büyük bir pres için silindir

Uzun sırt kaslarının gerilmesini uyarır ve karın kaslarını güçlendirir. Ev spor aktiviteleri için uygundur. Rus üretimi. Fiyat: 475 ovmak.

• yerli üretici;
• hafif.

• dönüş mekanizması yoktur.

Parametreler	Değer
Tekerlek düzeni	ortak
Üretici ülke	Rusya
Ağırlık (gr)	500
Sap uzunluğu ve çapı (cm)	11x2.3

Baskı silindiri (3 tekerlekli, küçük), koyu gri marul

Yerli üretim modeli. Sırt, bacaklar, kollar, karın, omuzlar ve göğüs gibi geniş bir kas grubuyla çalışır. Kullanışlı tutamaklar, ekipmanla çalışırken el derisinin kaymasını ve sürtünmesini önler. Fiyat: 405 ruble.

• hafif;
• rahat kulplar.

• küçük tekerlek çapı.

Parametreler	Değer
Tekerlek düzeni	ortak
Malzeme	plastik
Ağırlık (gr)	500
Çap (cm)	13

RUS MARKA YT-6687

Spor, fitness ve jimnastikçiler için uygundur. Kollar, maksimum keyif için elin kıvrımını takip eder. Marka: RUSBRAND. Ortalama fiyat: 450 ruble.

• yüksek kaliteli metaryeller;
• kanıtlanmış üretici;
• hafif.

• küçük tekerlek çapı;
• dönüş mekanizması yoktur.

Parametreler	Değer
Tekerlek düzeni	ortak
Tekerlek genişliği (cm)	8
Ağırlık (gr)	500
Çap (cm)	13

Nereden alınır (satın alırken tavsiye)

Bu tür ekipmanı satın almak zor değil, hem sıradan spor mağazalarında hem de çevrimiçi mağazada satılıyorlar. Sunulan modellerin işlevselliğini karşılaştırın, size uygun olanı seçin. Web sitesinde çevrimiçi sipariş verebilirsiniz, çevrimiçi danışman ihtiyacınız olan modeli seçecek, şu anda hangi türlerin satışta olduğunu, hangi şirketin satın almanın daha iyi olduğunu söyleyecektir.

Makalede, basın için popüler merdane modellerini, hangi merdane türlerini ve türlerini, belirli bir modelin maliyetini, her birinin ana avantajlarını ve dezavantajlarını analiz ettik. Hastalıkların varlığında böyle bir simülatör satın almadan önce, kontraendikasyonların varlığı hakkında doktorunuza danışmak daha iyidir. Ayrıca nereden başlayacağınızı, hangi egzersizlerin sizin için en etkili olacağını söyleyebilir.