2020 için en iyi izotonik değerlendirmesi

İzotonik içecekler sporcu içeceklerine aittir. Ağır yükler altında, vücudun kayıpları doldurması gerekir, çünkü terle birlikte bir kişi büyük miktarda tuz kaybeder.

Spor salonlarını ziyaret edenlerin çok azı izotonik ilaçların faydalarını biliyor ve çoğu onların varlığından bile haberdar değil. Çoğu zaman maratoncular ve bisikletçiler tarafından kullanılırlar. Bununla birlikte, yüksek yüklerde, diğer sporların hayranları için faydalı olacaktır. Aşağıda sporcu içeceklerinin türleri ve faydaları hakkında bilgi verilmektedir.

Spor içecekleri türleri

Spor içecekleri 3 ana türe ayrılır:

• hipotansiyon (rehidrasyon için);
• izotonik (enerji için);
• hipertansiyon (iyileşme için).

Rehidrasyon, kaybedilen sıvının yenilenmesi ile ilgilidir. Egzersiz sırasında vücut susuz kalır ve yorgunluk hissine neden olur. Hipotansifler, kaybı hızla yenileyebilir ve vücudun dengesini normale döndürebilir.

Maratonlar, bisiklet gezileri ve uzun kardiyo çalışmaları (tenis, futbol, ​​boks, kayak vb.) Sırasında vücudun enerjiye ihtiyacı vardır. Bu tür yükler altında vücudun hızlı enerjiye ihtiyacı vardır.
Vücudu besinlerle yenilemek için yorucu egzersizden sonra iyileşme gereklidir.

Spor içecekleri ne işe yarar?

Uzun egzersizler sırasında kasların hızlı enerjiye ihtiyacı vardır ve bunu sağlayabilen izotonik ilaçlardır. Ayrıca, bu durumda kendi karbonhidrat rezervleriniz (glikojen) pratikte tükenmeyecektir.

Uzun süreli egzersiz (maraton) terlemenin artmasına neden olur ve bu da büyük miktarda tuz ve sıvı kaybına yol açar. Hem izotonik hem de hipotonik yardımı ile su-tuz dengesini sağlamak mümkündür. Harika bir iş çıkarıyorlar.

Hipotansifler, en düşük konsantre spor içecekleri. Esas olarak su ve elektrolit içerirler. Bununla birlikte, kaybolan sıvıları ve tuzları yenilemek için bu oldukça yeterlidir. Bazı üreticiler bileşimi karbonhidratlarla tamamlar, ancak bu tür içecekler artık uzun ve yorucu sporlar için uygun değildir. Sadece vücudun hızlı enerjiye ihtiyacı yoksa kullanılırlar.

İzotonik ilaçlar gibi hipertansif hastalar su, elektrolitler ve karbonhidratlardan oluşur. Yararlı maddelerin konsantrasyonunda farklılık gösterirler - hipertansif hastalarda bunlardan çok daha fazlası vardır, bu nedenle vücut hızla iyileşir. Bazı üreticiler, içeceğin kas liflerini amino asitlerle doyurması sayesinde hipertansif hastalara protein ekler.

Not. Derecelendirmede sunulan içeceklerin çoğu İngiliz üretici Science in Sport'a (SIS) aittir.Bu, bu şirketin ürünlerinin profesyonel sporlarda lider olmasından kaynaklanmaktadır. SIS marka içeceklerin lehine en önemli argüman, Dünya Dopingle Mücadele Ajansı'nın gerekliliklerine uygun olarak sertifikalandırma ve testtir. Bu sertifika, bu markanın spor içeceklerinin yasaklanmış maddeler içermediğini gösterir.

2020 için en iyi izotonik değerlendirmesi

Karbonhidrat izotonik içecekler

SIS Go İzotonik Enerji

İçeceğin jel kıvamına sahip olmasına rağmen oldukça akıcı olduğundan su ile içmek gerekli değildir. Bu sporcular için çok uygundur. İçeceği içtikten sonra hızlı karbonhidratlar anında emilir ve kas liflerine aktarılır.

İçeceğin hacmi, tek bir doz olan 60 ml'dir. Ayrıca 30 porsiyon içeren bu poşetlerden oluşan bir set olarak da mevcuttur.

Kullanım talimatları: Her yarım saatte bir tek doz içecek içilir. İçmek gerekli değildir. Saatte 3 poşetten fazla tüketilmesi yasaktır.

• uygun dozaj;
• sodyum ve C vitamini varlığı

• dezavantajlar, bir tatlandırıcı asesülfam potasyum formundaki katkı maddesini içerir.

SIS Go Energy

İzotonik, vücuttaki sıvı kaybını mükemmel bir şekilde yeniler ve ona enerji verir. Go Enerji, içerdiği maddeler sayesinde hızla emilir. 50 gram porsiyon başına 47 gram hızlı karbonhidrat vardır.

İçecek sadece spor sırasında değil egzersiz sonrasında da tüketilebilir.
Üretici çeşitli salım biçimleri sunar - bir kerelik 50 gramlık poşetler; 0,5 ve 1,6 kg'lık teneke kutular.

Kullanım talimatı: 50 gram içecek 0,5 litre su ile iyice karıştırılmalıdır. Elde edilen sıvıyı antrenman sırasında her 15 dakikada bir, 150 ml kullanın.

• hoş tadı;
• suda kolayca çözünür;
• vücudu enerji ile mükemmel şekilde şarj eder.

• tek dezavantaj, bileşimde elektrolit bulunmamasıdır.

SIS Go Energy + Kafein

Go Energy spor içeceğinin kafein versiyonu vardır. Onu tamamlayıcı + Kafein yazısından tanıyabilirsiniz. Kafein varlığından dolayı, sinir sistemi iyi durumda olduğundan sporcunun dayanıklılığı artar.

Jel 60 gramlık torbalarda satılmaktadır, üretici ayrıca 30 poşet seti de sunmaktadır.
Uygulama: Antrenman bitiminden yarım saat önce 60 ml içilmelidir. İçme suyu gerekli değildir. Günde 4 poşetten fazla tüketilmemesi tavsiye edilir.

• kafein, C vitamini ve sodyum varlığı;
• uygun uygulama.

• bileşimdeki tatlandırıcı.

Elektrolitli İzotonik Karbonhidratlı İçecekler

SIS Beta Yakıtı

Karbonhidrat bileşiminde jel, Go Energy içeceğine benzer. Ancak fruktozun melasa oranının değişmesi nedeniyle (burada 1'e 2 alınır) Beta Yakıt, sindirim sistemine zarar vermeden vücuda daha fazla enerji verir.

Kullanım: Tek bir izotonik porsiyonu 0,5 l suyla karıştırın. Elde edilen sıvı her 10 dakikada bir, 100 ml'de veya 15 dakikada bir 150 ml içilir.

• elektrolitlerin varlığı;
• karbonhidrat oranı 2: 1.

• yüksek fiyat;
• onu yalnızca vücudun büyük miktarda enerjiden mahrum kaldığı en uzun ve en yorucu egzersizler sırasında kullanabilirsiniz.

SIS Go Energy + Elektrolit

İçecek sıvı bir jel kıvamındadır, bu nedenle içme suyu gerektirmez. Kompozisyon, vücudu hem hızlı karbonhidratlar hem de elektrolitlerle doyurmanıza izin verir.

Üretici 60 ml'lik tek porsiyonlar üretir, ayrıca 30 parçalık bir set satın alabilirsiniz.
Kullanım talimatları: Her yarım saatlik eğitimde bir tek doz içilmelidir. Saatte üçten fazla poşet tüketilmesi yasaktır.

• kullanımı kolay;
• iyi kompozisyon.

• bileşimde bir tatlandırıcının varlığı.

SIS Go Elektrolit

İçecek aynı zamanda Go Energy jelinin varyasyonlarından biridir, ancak kafein değil, elektrolittir, yani bileşim vücut için gerekli tuzları içerir. Bu sayede izotonik sadece vücudu enerji ile doyurmakla kalmaz, aynı zamanda su-tuz dengesini de normalleştirir.

Üretici çeşitli salım biçimleri sunar: tekli 40 ml'lik poşetler; 18 tekli poşet seti; 0,5 l, 1 l ve 1,6 l hacimli kutular.

Kullanım talimatları: bir poşeti (40 g) 0,5 litre suda çözün. Spor sırasında her 10-15 dakikada bir 100-150 ml içilir.

• mükemmel kompozisyon;
• tek porsiyon 36 gram karbonhidrat içerir.

• fiyatı oldukça yüksek.

Maxler Max Motion, L-Karnitin ile

Bu izotoniğin özelliği, içeceğin karnitin ile zenginleştirilmesidir, bu nedenle kalp sisteminin dayanıklılığı artar. Tek bir porsiyon, oldukça büyük bir doz içerir - 1200 mg. Spor içeceği ayrıca vitaminler, elektrolitler ve karbonhidratlar içerir. Dahası, ikincisi basit şekerlerin temsilcileridir - pekmez, sükroz, dekstroz. Her 30 g içecek için 26 gram karbonhidrat vardır.

Kullanım talimatı: Tek bir dozu (30 g) 0,5 l suda çözdürün. Zorlayıcı egzersizler sırasında gerektiği gibi tüketin.

• mükemmel kompozisyon;
• iyi fiyat;
• L-karnitin ile zenginleştirme.

• tek bir porsiyon jel az miktarda sıvı içinde seyreltildiğinde, şekerli bir tada sahip bir içecek elde edilir.

Olimp tarafından Iso Plus

Olimp spor içeceği yalnızca basit karbonhidratlar içerir. Bunlar fruktoz, melas, sukroz ve glikozdur. Ayrıca sporcu içeceğinin bileşimi vücut için gerekli vitamin, karnitin ve tuzları içerir.

Kullanım talimatı: 17.5 g içeceği 1/4 litre suda eritin. Ortaya çıkan sıvıyı susuzluk göründüğünde kullanın.

• mükemmel kompozisyon;
• Düşük fiyat.

• içeceklerin tadı pek hoş değil.

Olimp tarafından Carbo Nox

Olimp şirketinden bir başka spor içeceği. Daha karmaşık bir kompozisyonda Iso Plus'tan farklıdır. Basit karbonhidratlara ek olarak, izomaltuloz burada mevcuttur. Düşük glisemik ve insülin indeksindeki disakkaritten ve vücuda uzun süreli enerji beslemesinden farklıdır.

Kullanım talimatı: 50 ml içeceği 0,5 l suda çözdürün. 10-15 dakikada bir 100-150 ml içilir.

• 47 gram karbonhidrat;
• elektrolitlerin ve vitaminlerin varlığı;
• vazodilasyon özelliğine sahip amino asit arginininin bileşimindeki varlığı;
• Düşük fiyat.

• sık sık içmek kilo alımına neden olabilir. Ancak bu, tüm yüksek karbonhidratlı içecekler için geçerlidir.

VP lab Fit Active + L-Karnitin

Basit şekerlere dayalı izotonik hızla emilir ve kas liflerine gerekli enerjiyi sağlar. Ayrıca, içecek, vücudun enerji, sıvı ve tuz rezervlerini anında geri yüklediği için elektrolitler, vitaminler ve karnitin içerir.

Tek bir izotonik porsiyon (25 g), 20 g karbonhidrat ve 1 g karnitin içerir ve bu, çalışması üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Kullanım talimatı: 1 doz içeceği 0,5 l suda çözün. Sadece yorucu egzersizler sırasında küçük miktarlarda iç.

• mükemmel kompozisyon;
• sporcunun dayanıklılığının önemli ölçüde arttığı için oldukça büyük miktarda karnitin.

• içeceğin çok yüksek maliyeti ayırt edilebilir.

Scitec Nutrition Isotec Dayanıklılık

İzotonik, hızlı karbonhidratlara dayanır. Bir doz (33 gram) 30 gram içerir. Ayrıca, içeceğin bileşimi, çeşitli tuzlar ve E ve C vitaminleri ile zenginleştirilmiştir, bu nedenle, izotonik içtikten sonra su-tuz dengesi tamamen geri yüklenir. Vitaminler burada antioksidan rolü oynar.

Kullanım talimatı: Tek bir dozu 0,5 litre suda çözün. Yorucu egzersizler sırasında küçük yudumlarla iç.

• çok miktarda hızlı karbonhidrat;
• kabul edilebilir fiyat.

• bazı tatların ağızda kalan kimyasal bir tadı vardır.

Hipotonik spor içeceklerinin en iyisi

SIS Hydro'ya Git

Hipotonik, elektrolit bazlı tabletler şeklinde mevcuttur. Tek başına sodyum üç yüz miligram içerir. Aynı zamanda magnezyum, kalsiyum ve potasyum içerir, bu sayede vücut, yarışma ve yorucu kardiyo egzersizlerinde bile su-tuz dengesini hızla geri kazandırır.Hipotonik ve B1, B2 ve B6 vitaminleri ile zenginleştirilmiştir. Dahası, içerikleri önerilen günlük dozun% 25'idir.

Kullanım talimatı: 1 tablet 0,5 litre suda iyice çözülmelidir. Ortaya çıkan sıvı yoğun sporlar sırasında kullanılır. Günde 4 porsiyondan fazla kullanılması tavsiye edilmez.

• rehidrasyon sağlamak için mükemmel bileşim;
• bir vitamin kompleksi ile zenginleştirilmiş;
• limon otu (adaptogen) içerir.

• tat - içeceğin her tadı hoş değil.

SIS Go Hydro + Kafein

Varyasyonlardan biri, vücudun sadece tuz ve sıvı dengesini normalleştirmekle kalmayıp aynı zamanda sinir sistemini de tonlandırdığı için kafeinle zenginleştirilmiş hipotonik Go Hydro'dur.

Kullanım talimatı: Tablet 0,5 l su içinde çözülür. İçecek, eğitim sırasında küçük yudumlarla alınır. Günde 4 tabletten fazla tüketilmesi önerilmez.

• canlandırıcı etki;
• vejeteryanlar için uygun.

• içeceğin sık sık içilmesi uykusuzluğa neden olabilir;
• yüksek tansiyonu olan kişiler dikkatli kullanılmalıdır.

SIS Go Kafein Shot

Hipotonik sadece kafein değil, aynı zamanda amino asit sitrülini, magnezyum ve çok miktarda vitamin içerir. Böylesine zengin bir kompozisyon sayesinde sporcular dayanıklılığı ve dikkati artırır, yorgunluk azalır. İçeceği hem antrenman sırasında hem de yarışmalarda içebilirsiniz.

Hipotansif tek doz 60 gramlık flakonlarda üretilir, ayrıca 6 veya 12 adetlik set satın alabilirsiniz.

Kullanım yöntemi: İçeceğin su ile seyreltilmesine veya yıkanmasına gerek yoktur. İstenilen sonuçlar ortaya çıkmadan yarım saat önce içilmesi tavsiye edilir, ancak günde en fazla 2 tek doz.

• bileşimde kafein ve amino asit sitrülinin varlığı.

• içeceğin yüksek fiyatı;
• yüksek tansiyonu olan sporcular tarafından dikkatli kullanım ihtiyacı.

SIS Bağışıklık Tabletleri

Çok miktarda C vitamini (200 mg) bazlı tabletler ayrıca, egzersiz sırasında mükemmel bir bağışıklık desteklendiği için demir ve sodyum içerir.

Kullanım talimatı: Tablet 0.5 l suda çözülür ve spor sırasında susuzluk hissi ortaya çıktıkça içilir. Günde 4 porsiyondan fazla alınması tavsiye edilmez.

• az miktarda kalori;
• bağışıklık desteği;
• susuzluk ile iyi başa çıkıyor.

• tabletleri az miktarda sıvı içinde çözerken çok fazla tadı.

Hipertonik içecekler

SIS Rego Hızlı Kurtarma

Hipertonik içecek, yorucu ve uzun egzersizlerden sonra kasları mükemmel şekilde onarır. Hızlı karbonhidratlar, soya proteini izolatı, elektrolitler ve mineraller içerir.

İçecek, çok miktarda vitamin - C, E, D ve tüm B grubu ile zenginleştirilmiştir.
Üretici çeşitli salım biçimleri sunar - tek seferlik 50 gramlık poşetler; bu tür 18 çantalık bir set; 0,5 kg, 1 kg ve 1,6 kg'lık kutular.

Kullanım talimatları: Tek bir dozu 0,5 l suyla karıştırın. Stresi yorduktan hemen sonra bir içki iç.

• vücudun hızlı iyileşmesi.

• soya proteininde az miktarda amino asit.

İzotonik ilaçlar, zorlu bir antrenmandan sonra vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Çok miktarda vitamin, mineral, tuz ve şeker içerirler. Dahası, besin konsantrasyonu kan plazmasına benzer, bu nedenle izotonik bir içecek hızla emilir ve vücuttaki dengeyi normalleştirir.