2020'de zekayı artırmak için en iyi kitapların değerlendirmesi

İnsan beyninin yapısına olan ilgi çok eskilere dayanmaktadır. Eski Mısır, Doğu ve Mezopotamya'nın yazılı maddi kaynakları bunun kanıtıdır. Bununla birlikte, uzun bir süre, beyin değil kalp, entelektüel yeteneklerin merkezi olarak kabul edildi. Zeka ve beyin arasındaki ilişkiyi ilk keşfeden Hipokrat'tı. Kafasını yaralayanların hafızasını, yeterli, rasyonel düşünme ve mantıksal bağlantılar kurma becerilerini kaybettiğine dikkat çekti. 19. ve 20. yüzyıllar beyin bilimi için gerçekten verimli oldu. Çok sayıda keşif yapıldı, insanlığın işlevleri, gri maddenin özellikleri, yetenekleri, insan zihninin yetenekleri hakkındaki bilgilerini genişleten ve derinleştiren birçok çalışma yapıldı.

Bilim adamlarının doğanın verdiği entelektüel yetenek düzeyinin değiştirilemeyeceğini varsaydığı zamanlar çoktan geride kaldı. Günümüzde sıradan bir insanın beynin yeteneklerini ortalama% 10, maksimum% 20 kullandığı kesin olarak biliniyor. En iyi uluslararası üniversiteler ve araştırma merkezleri, insan zekasının yeteneklerinin kalan% 80'ini keşfetmek için her gün çalışır. Pek çok bilim adamı, nöropsikolog, sinirbilimci bilimsel araştırmaların sonuçlarını yayınlıyor, bu% 10-20'yi mümkün olduğunca verimli bir şekilde nasıl kullanacakları, entelektüel yeteneklerin nasıl geliştirileceği konusundaki deneyimlerini ve bilgilerini paylaşıyorlar. Bu makale 2020'de zekayı artırmak için en iyi kitapların bir sıralamasını derlemektedir.

Beyin işlevini etkileyen faktörler

Her birimizin belirli doğuştan gelen yetenekleri olmasına rağmen, bu nitelikler dinamiktir ve koşullara, yaşa ve bireysel özelliklere bağlı olarak yaşam boyunca değişebilir.

1. Sağlık. Uzun süreli, kısa süreli hafıza, düşünme, dikkat gibi işlevlerin çalışmasında önemli bir rol, bireyin hormonal sistemi, vücudun faydalı vitamin ve minerallerde doygunluğu tarafından oynanır. Bunun çarpıcı bir örneği hamile kadınlardır. Unutkanlıkları, dikkatsizlikleri hakkında birçok şaka var ve nedeni tam olarak hormonal değişikliklerde yatıyor.
2. Fiziksel aktivite. Orta derecede fiziksel aktivite, beynin işleyişinin yanı sıra tüm vücudun işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Spor sırasında kan daha hızlı dolaşır, iç organları ve beyni oksijenlendirir. Vücudun kendisi size doğru fiziksel aktivite türünü nasıl seçeceğinizi söyleyecektir: derslerden sonra yatakta ölü düşme ve gelecekte uyanma arzusu olmamalı, canlılık mevcut olmalı, ton artmalı ve ruh hali gelişmelidir.
3. Çevre. Psiko-duygusal durum, bir kişinin entelektüel yeteneklerinin gelişimini aktif olarak etkiler. Olumlu aile koşullarında büyüyen çocuklar, aynı zeka düzeylerine sahip olsalar bile, işlevsiz ailelerden gelen psiko-duygusal sorunları olan çocuklardan daha iyi sonuçlar göstermektedir.
4. Sağlıklı uyku. Merkezi sinir sistemi günün belirli saatlerinde sadece uyku sırasında dinlenir.
5. Doğru, dengeli beslenme. Bazı vitamin eksikliği dikkatsizliğe, unutkanlığa neden olabilir.
6. Mikroklima. Tesisler her zaman havalandırılmalı, optimum nem ve sıcaklık seviyesi korunmalıdır.

Zeka geliştirmek için ne yapmalı?

Zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek istiyorsanız nereden başlamalısınız? Öncelikle aşağıdaki önerilere dikkat edin:

1. Vücudu faydalı nutrasötiklerle doyurun. Özellikle B grubu vitaminleri, D vitamini, A, K vitamini, omega-3,6,9, C vitamini vitaminlerine dikkat edin. Yiyecekler çeşitli olmalı, fındık kızartması, balık, otlar, baklagiller, tahıllar içermemelidir.
2. Düzenli olarak spor yapın veya nefes egzersizleri yapın. Vücudun oksijenlenmesi ne kadar iyi olursa beyin o kadar iyi çalışır. Muhtemelen, birçoğu yoğun zihinsel aktivite döneminde başın “çalışmayı reddettiği” gerçeğine dikkat etmiştir; kalkmaya, yürümeye, esnetmeye, temiz hava solumaya değer, o zaman iş daha etkili olacaktır.
3. İş yerindeki yaşam alanlarında her şeyi düzene koyun. Karışıklık, düşünce sürecini engelleyen ve dikkati dağıtan gereksiz yaygara yaratır.
4. Temel işlevleri eğitin: hafıza, düşünme, dikkat. Daha akıllı olmak, zekayı artırmak için bu zihni eğitmeniz gerekir: her gün mantıksal görevler gerçekleştirin, şiir öğrenin, bilgilendirici, bilgilendirici metinler okuyun.
5. Kelime bilginizi zenginleştirin. Her gün en az 10 yeni kelime öğrenmeyi bir kural haline getirin. Bu durumda, esas olan düzenliliktir, niteliktir, nicelik değil.
6. Yeterli uyku almak. Yeterince uyumayın, uyku düzeninizi de koruyun. 03:00 yatmak, 12: 00'de uyanmak, organizmaların biyolojik ritmini bozmak kötü bir alışkanlıktır.
7. Özel literatürü okuyun, sürekli yeni bir şeyler öğrenin, yalnızca bilişsel nitelikte değil, aynı zamanda pratik olan yeni becerilerde ustalaşın: büyük, ince motor beceriler geliştirmek. Örgü, tığ işi, paten de zekanın gelişmesi için faydalıdır;
8. Hızlı okuma becerisini öğrenin. Bu, yeni bilgilerin yüksek kalitede özümsenmesi için daha az zaman harcamanızı sağlayacaktır.

2020'de zekayı artırmak için en iyi kitapların değerlendirmesi

İşin verimliliğini artırmak için, ilgilenen, zeki, motive olmuş insanların yaşam kalitesi, kişisel gelişim için yeni kitaplar her yıl kitap piyasasında yayınlanmaktadır. Ama bir kitap seçerken sinsi bir hata nasıl yapılmaz? Aslında, bazen sadece arka sayfadaki açıklama yeterli değildir ve kavrayıcı açıklama, kurnaz bir yem olarak ortaya çıkar. Hangi kitabı satın almalısınız? Hangi yazara odaklanmalısınız, bir Rus yayınevi mi yoksa yabancı bir yayınevi mi? Değerli zaman harcamaya ve okumaya değer olan ve dikkatinize değer olmayan şeyler. Aşağıda, alıcılar, eleştirmenler, kişisel gelişim uzmanları ve akademisyenler tarafından önerilen kitaplardan bir seçki toplanmıştır.

Carol Dweck "Esnek Zihin"

Carol Dweck, çalışmalarını motivasyon, büyüme ve kişisel gelişim çalışmalarına adamış, ABD Bilimler Akademisi üyesi Stanford Üniversitesi'nde profesör olan önde gelen uzmanlardan biridir. Kitabı, entelektüel gelişim sürecine farklı bakmanızı sağlıyor.Neden bazı insanlar başarısızlığı bir deneyim olarak algılar, daha ileri gider, gelişir, diğerleri buna odaklanır, anın içinde takılıp kalır? Yazar bu sorulara ayrıntılı bir cevap veriyor. Çocukluktan itibaren bireyler zeka düzeyini verili olarak algılarlar, değişime tabi değildirler ya da büyüme ve gelişme tarafından yönlendirilirler. İlk canlı, potansiyellerini kanıtlamaya çalışırken, ikincisi - bu potansiyeli geliştirin.

• Ebeveynlerin çocuğu doğru şekilde nasıl yönlendireceklerini ve motive edeceklerini öğrenmeleri için uygundur;
• Kitabın içeriği, yazarın gereksiz su olmadan doğru bir şekilde ortaya koyduğu tek bir düşünceye bağlıdır;
• Bilinci değiştirir.

• Maliyet: Ortalama fiyat 1000 ruble'den fazladır.

Roger Swipe "Beyin Gelişimi"

Beyin Gelişimi, kişisel gelişim türünün hayranları için standart olmayan bir seçimdir. Kitap esprili bir yaklaşımla esprili yazılmıştır. Duygusal tepki, sunulan bilgileri daha iyi hatırlamanıza yardımcı olur. İş yerinde geçen zor bir günün ardından toplu taşıma araçlarında okumak için idealdir.

• Tek nefeste okuyun;
• Entelektüel olarak ama mizahla;
• Çok çeşitli okuyucular için özel bilgi gerektirmez.

• Yazar tarafından önerilen yöntem tamamen öznel bir deneyimdir.

John Kehoe "Bilinçaltı her şeyi yapabilir"

Bu yazarın kitabı gerçek bir çok satanlar. Hayatlarını sonsuza kadar değiştirmeye karar vermiş birçok başarılı insan için bir referans kitap haline geldi. John Kehoe eşsiz bir eğitmen, koç, yazar ve filozoftur. Bu yazarın yayınları her zaman en çok beklenen yayınlardır. Birkaç yılını Kanada ormanlarında inzivaya çekilerek, medeniyetten uzakta insanın, insan aklının potansiyellerini inceleyerek geçirdi. Sonuç olarak, dünya çapında bir hit olan bir kitap doğdu. Kehoe'nun bilinçaltımızla çalışma yöntemleri, okuyucuların sayısız olumlu eleştirisi ve sonuçları sayesinde etkinliklerini kanıtladı. Bu çalışma, yetenek geliştirmek, kişisel gelişim ve motivasyonu artırmak için okuman gereken en iyi kitapların arasında yer alıyor.

• Kişisel gelişim alanında uzmanlar tarafından yazılmış;
• Geniş bir kitle için;
• Pratik tavsiyelerle;
• Özellikle açıkça yazılmıştır.

• Değil.

Ryuta Kawashima "Beyninizi Eğitin"

Ryuta Kawashima, insan bilişsel yetenekleri için egzersizler içeren bir dizi el kitabının yazarı olan Japon bir sinirbilimcidir. Zekice tasarlanmış sistem, kademeli bir kümülatif etki ile minimum günlük zaman yatırımı temelinde inşa edilmiştir.

• Çalışma kılavuzu, insan beyni üzerinde çalışan bir uzman tarafından ortalama bir kişi için yazılmıştır;
• Egzersizler biraz zaman alıyor.

• Kitap formatı sadece pratik kısmı varsayar.

David Rock "Beyin. Kullanım için talimatlar "

Popüler bir işletme koçundan entelektüel yeteneklerin rasyonel bir şekilde nasıl kullanılacağı, geliştirilip eğitileceği konusunda büyüleyici bir rehber. Kitap belirli örnekler ve durumlarla ilgileniyor ve belirli önerilerde bulunuyor. Yazarın önerdiği yöntemler bilimsel araştırma sonuçlarına dayanmaktadır,

• Materyalin ilginç bir sunum şekli: her parça birkaç bölümden oluşur: pratik, teori, pratik;
• Çoğu sosyal psikoloji alanından ama bilimsel bir açıklama ile.

• Bazı yerlerde teorik materyal, algıyı zorlaştıran belirli terminoloji kullanılarak sunulur;
• Tarzına göre oldukça hacimli bir kitap.

John Medina "Çocuğunuzun Beyin Gelişimi İçin Kurallar"

John Medina, seçkin bir sinirbilimcidir. Bir zamanlar, çocuk yetiştirmenin, her şeyden önce, çocuk anne karnındayken başlayan beyninin gelişimi üzerinde çalıştığı sonucuna vardı. Kitap, ortalama bir ebeveynin sorduğu pratik sorulara odaklanıyor. Bilim açısından ancak erişilebilir bir dilde yazılmıştır.Beyin, iyi bilinen kurallara ve kalıplara göre gelişir. Bu kalıpların bilgisi, sağlıklı, amaçlı, bağımsız, düşünen bir kişinin yetiştirilmesine yardımcı olur.

• Genç veya potansiyel ebeveynler için önerilir;
• Bazı en kaliteli yayınların derecelendirmesine dahil edilmiştir.

• Değil.

Yakov Perilman "101 Bulmaca"

Entelektüel yetenekleri geliştirmek için, önde gelen antrenörlerin özel olarak tasarlanmış pahalı programlarını kullanabilirsiniz, ancak ünlü Rus matematikçi, fizikçi Yakov Perilman'ın "101 Bulmacalar" gibi ucuz kılavuzları da vardır. Kitap en iyi, en zeki, ilginç bulmacaları, mantık problemlerini, resimli bulmacaları içerir. Bu sadece kafanızı "temizlemenin" harika bir yolu değil, aynı zamanda aile eğlencesi veya arkadaşlarla bir akşam için gerçek bir eğlence olabilir.

• Her yaş için uygundur;
• Bütçe seçeneği;
• Her gün ve eğlence için harika bir seçenek.

• Değil.

Peter Kamp “Hızlı Okuma. 8 kat daha hızlı okuyarak nasıl daha fazla ezberlenir? "

Bu kitap, kişisel gelişim ve motivasyon üzerine en popüler kitaplardan biridir. Yazarın hızlı okumayı öğretmek için yabancı metodolojisi, Peter Kamp tarafından önerilen, Beyaz Saray çalışanlarını eğitmek için bile kullanıldı. Sadece uzmanlar için değil, aynı zamanda yetişmek, daha fazlasını öğrenmek ve daha hızlı yapmak isteyen sıradan bir kişi için de uygundur. Bu tekniği öğrenen okuyuculara göre, okuma kalitesini ve hızını% 100 geliştirdiler. Bu durumda, kullanıcının kendisi eğitim için günlük ne kadar zaman harcayabileceğini kendisi belirler.

• Her gün büyük miktarda bilgiyi işleyen uzmanlar ve öğrenciler için kullanışlıdır;
• Kanıtlanmış metodoloji.

• Fiyat;
• Yayınlanma yılına bağlı olarak, bazı ciltlerde oldukça küçük baskılar vardır.

Lawrence Katz, Manning Rubin “Neurobics. Beyin eğitimi için egzersizler "

Kitabın bu başlığı bir nedenle ortaya çıktı: Vücuttaki kaslar gibi, beynin de iyi durumda olması için sürekli aktiviteye ihtiyacı var. Maalesef bilim adamları, eğitimsiz bir beynin yaşla birlikte daha yavaş çalışmaya başladığı sonucuna varmışlardır. Önce eski bir arkadaşın adını, sonra telefon numarasını unutursun ve sonra daha da kötüleşir. Kendinizi hafıza problemlerinden nasıl korursunuz? Sinir bilimi yapın. Kitap, bu terimin anlamını geniş çapta ortaya koyuyor, bellek kalitesini artırmanın yollarını sunuyor.

• Ucuz, pratik olarak ücretsiz olarak satın alınabilir - fiyat 200 ruble;
• Pratik görevler var;

• Olgun yaştaki insanlar için.

Michael Mikalko "Pirinç Fırtınası veya Kutunun Dışında Düşünmenin 21 Yolu"

CIA araştırma departmanının eski bir çalışanı olan Michael Mikalko, yaratıcılık, yaratıcı, ezber bozan düşünme, bireysel genetikte var olmadığını söylüyor. Ve eğer bu yetenekler doğuştan gelmiyorsa, değiştirilebilirler: geliştirilebilir, genişletilebilir, artırılabilir. Kitap, beyni zorlayan ve kendi taşıyıcısı için bile beklenmedik çözümler sunan çeşitli fikirlerle, düşüncelerle doludur. Ancak el kitabının amacı tam olarak budur - size nasıl yaratıcı düşüneceğinizi öğretecektir.

• Düşünülmüş konsept, yüksek kaliteli tasarım ve içerik;
• Özellikle yeni fikirler üretmeye sürekli olarak dahil olan kişiler için çok çeşitli okuyucular için uygundur.

• Değil.

Bir dizi kitap “Sherlock. Süperbeyin "

İstihbarat için bir dizi kitap-simülatör satışa sunuldu: “Sherlock. Tümdengelimli görevler ”,“ Sherlock. Halls of Mind ”,“ Sherlock. Beyniniz her şeyi yapabilir ”ve diğer yayınlar. Serideki hangi kitabın ilk okunacağı önemli değil. Her biri bağımsız ve heyecan verici.

• Standart olmayan mantık bulmacaları;
• Farklı yaş grupları için uygun okuyucu;
• Resimleri olan.

• Değil.

Tersine Düşünmek Yazan: William Donius

Kitabın çoğu pratik alıştırmalardan oluşuyor. Tekniğin özü, sadece beynin önde gelen yarım küresinin değil, diğer yarısının da çalışmasını sağlamaktır. Kitap, kendinizi şaşırtmak için bile okumaya değer. Ancak, kişi basit soruları çok beklenmedik bir şekilde yanıtladığında olan budur.

• Hızlı okur;
• Bol pratik;
• Serebral hemisferler arasında zeka ve iletişimin gelişmesi için faydalıdır.

• Küçük dolaşım.

Modern zorlu rekabet dünyasında, standart fikirlere sahip olmayan çalışanlar alıntılanır, bu nedenle kişisel gelişim, entelektüel seviyede bir artış ve bilgelik çok gereklidir. Psikoloji, otomatik eğitim, kişisel gelişim kitaplarının popülaritesi her yıl artıyor. Hangi kitabı satın almak daha iyidir, ana seçim kriterlerini unutmadan incelemeleri okuyarak karar verebilirsiniz: fiyat her zaman kaliteye eşit değildir, yazarın popülaritesi kılavuzun kullanışlılığının garantisi değildir.