Kilo aldırıcılar, 2020'nin en iyi kas yapıcılarıdır

Kazanç nedir?

Spor salonunda sert sallanıyorsunuz, doğru egzersizleri yapıyorsunuz, kütleyi artırıyorsunuz, ancak ayna size istenen yuvarlak şekilleri göstermek için acele etmiyor. Daha fazla çaba sarf edersiniz, kalp atış hızınızı kaybedene kadar egzersiz yaparsınız, hatta daha fazla yemeye çalışırsınız - ve sonuç saatte bir çay kaşığıdır. Ve o kadar saldırgan olmazdı, ama seninle aynı programa göre eğitim veren bir arkadaş altı ayda radikal değişiklikler gördü.

Sorun ne? Kendinizi suçlamak için acele etmeyin ve az denediğiniz için kendinizi suçlamayın. Vücudunuzun hızlandırılmış bir metabolizması veya zayıf kas yapısı olabilir. Metabolizma hızı, göz rengi veya cilt tipi ile birlikte bir kişilik özelliğidir. Metabolik süreçlerinizin tam bir resmi için bir endokrinologa kaydolabilirsiniz, ancak şimdilik bir karara varabilirsiniz: vücudunuz hızla enerji yakar ve neredeyse kas kütlesi biriktirmez.

Karar yüzeyde yatıyor: çok daha fazla protein ve karbonhidratlı yiyecekler tüketmeye başlayın. Protein, kaslar için bir yapı taşıdır ve karbonhidratlar, bir sporcunun yoğun antrenman için ihtiyaç duyduğu enerjidir. Bununla birlikte, herkesin doyurucu tahıllar, zengin et çorbaları, tavuk göğsü ile günde 4-5 kez karabuğday yeme fırsatı var mı? Herkesin günde 4 defaya kadar tam olarak yemek yeme fırsatı var mı? Tabii ki değil.

Sporcular için özel formülasyonlar kurtarıcılara geliyor. Bunlar su / süt / kefirde çözülebilen ve ek besin kaynağı olarak alınabilen toz karışımlardır. Kazançlar, proteinlerden (soya, süt, bezelye) ve karbonhidratlardan ("hızlı" ve "yavaş") oluşur. Kazandırıcıları ve düzenli protein sallamalarını karıştırmayın: ikincisi karbonhidrat içermez (veya çok küçük miktarlarda içerir), kazanlarda ise büyük bir yüzdede bulunur.

Kilo aldıranlar kas kütlesi kazanmanıza nasıl yardımcı olur?

Arttırıcıların bir parçası olan protein, kaslar için bir yapı taşıdır. Karbonhidratlar vücuda enerji sağlar ve vücudun mevcut kaslardan enerji almasını engeller. Böylece, gainer alan sporculardaki yoğun eğitim ile kas kütlesi hızla ve hızla büyür. Dikkat: Yoğun eğitim olmadan kazanların kullanılması son derece istenmeyen bir durumdur: vücudun banal obezitesine yol açar. Bu, kilo kaybı için de alınabilen, kazanıcılar ve protein sallanmaları arasındaki başka bir farktır.

Kazancın önerilen kısmı 350 ila 1000 Kcal içerir. Bu nedenle kilo alımı ile ilgili sorun yaşamayan ancak yarışma öncesinde hızla forma girmesi gereken sporcular tarafından da kabul edilmektedir. Daha yüksek bir ağırlık kategorisine geçmek isteyen güreşçiler de kabul edilmektedir. Ancak, kazanç sağlayanlar her zaman geçici bir önlemdir. İstenilen ağırlığa ulaştıktan sonra, kazanılan kütleyi korumak için düzenli bir protein sallamasına geçmeniz gerekir.

Kullanım önerileri

60-100 g tozun, sıvı ile seyreltilmiş bir kısmı, antrenmandan bir saat önce veya ondan yarım saat sonra - iyileşme için. Antrenmanın yoğunluğu azalmışsa veya sporcu bir süre antrenmandan vazgeçmeye zorlanmışsa, vücut efor sarf etmeden büyümeyeceği ve hatta kas kütlesini korumayacağı için kazanmaya gerek yoktur.

Kazanç elde etme kuralları hakkında daha fazla bilgi:

Kazananların artıları:

• Sık sık tam teşekküllü yiyecek alma fırsatı bulamayan sporcular için ek beslenme;
• vücut geliştiriciler ve güçlendiriciler için hızlı kas kütlesi seti;
• uygun serbest bırakma formatı - tozu bir çalkalayıcıda su / süt / kefir ile seyreltin;
• sert bir antrenmandan sonra vücudun gücünün hızlı bir şekilde geri kazanılması;
• yolda veya salonda yanınıza almak için uygun.

Yani, yoğun bir şekilde kas kütlesi oluşturmaya ve beslenmenize bir kazanım katmaya kararlısınız. Sizin için doğru olanı nasıl seçersiniz? 2020'nin en iyi ve en popüler kazananlarının sıralaması bu konuda size yardımcı olacaktır.

En iyi kazananlar 2020

İsim	Protein / karbonhidrat oranı	Ortalama fiyat, ovmak.
DYMATIZE BESLENME SÜPER KÜTLE KAZANÇI	Proteinlerden 5 kat daha fazla karbonhidrat	3190
KAS SUYU DEVRİM 2600	Proteinler% 25, ​​karbonhidratlar vb. -% 75	2700
EVRENSEL BESLENME GERÇEK KAZANÇLAR	Proteinler% 40, karbonhidratlar vb. -% 60	3650
KİTLENİZİ ARTIRIN	Proteinler% 70, karbonhidratlar vb. -% 30	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	Proteinlerden 3 kat daha fazla karbonhidrat	3000
OPTİMUM BESLENME CİDDİ KİTLE 6LB	Proteinler% 30, karbonhidratlar vb. -% 70	2700
BSN GERÇEK KÜTLE	Proteinler ve karbonhidratlar - eşit olarak	3600
SAN KİTLE ETKİSİ DEVRİMİ	Proteinler% 40, karbonhidratlar vb. -% 60	2900
MASS TECH PERFORMANCE SERİSİ	Proteinler% 80, karbonhidratlar vb. -% 20	3900

DYMATIZE BESLENME SÜPER KÜTLE KAZANÇI

Bu kazanıcı, çok miktarda karbonhidrat içerir ve yüzde oranında, içerdikleri proteinlerden 5 kat daha fazla vardır. Bu nedenle ürün, yoğun bir antrenmandan sonra vücudun enerji dengesini yeniden sağlamak için daha uygundur. Üretim şirketi, karışımı olabildiğince ucuz hale getirmeye (makul sınırlar dahilinde) odaklanmaya karar verdi, ancak bileşim hala bazı vitaminler, eser elementler ve kreatin içeriyor. Bu, metabolizmaları ses hızında kalori yakan ince ektomorflar için bir nimettir. 1280 Kcal'lik bir kısım.

Ortalama fiyat: 2722gr için 3190 ruble.

• katabolizmanın etkili bir şekilde bastırılması, anabolizmanın güçlü bir şekilde güçlendirilmesi;
• enerji değeri çok yüksektir;
• bir mineral, vitamin, kreatin kompleksi;
• fiyat, ürünün yüksek kalitesi ile tamamen tutarlıdır.

• çok düşük protein içeriği. Özellikle kas kütlesi oluşturması gerekenler için uygun değildir - daha çok vücutta gerekli enerji seviyesini geri kazanmak için.

Bir profesyonelden ilaca genel bakış - videoda:

KAS SUYU DEVRİM 2600

Genellikle profesyonel sporcular tarafından seçilen beslenme markasıdır. Çeşitli protein türleri (toplam içeriği% 25), çok miktarda amino asit içerir Geri kalanı kompleks karbonhidratlar, çoklu doymamış yağ asitleri, kalsiyum, demir, glutamin ve enzimlerden oluşur. Bir porsiyon (4 kaşık) 1020 Kcal içerir ve bunun sadece 80 Kcal'ı yağdır. Karışım vücut tarafından çok iyi emilir ve göze çarpan sonuçlar verir.

Ortalama fiyat: 2120 gr'lık bir kutu için 2700 ruble.

• mükemmel bileşim, proteinleri ve karbonhidratları asimile etmeye yardımcı olan maddelerin içeriği;
• yüksek protein içeriği;
• çok uygun fiyat;
• 5040gr'lık bir paket var;
• vücudu güçlendirmek.

• Fazla yağ almamak için doğru kısmı bulmak zordur.

İlaca genel bakış - videoda:

EVRENSEL BESLENME GERÇEK KAZANÇLAR

Bu karışım, vücuttaki katabolik süreçleri aktif olarak bastırarak - aksine - anabolik süreçleri geliştirir. Kazein, bir dizi eser element ve inülin metabolik süreci yavaşlatır. Çeşitli karbonhidratların yüksek içeriği vücudu enerji ile doyurur ve birkaç farklı protein ve birçok amino asitten oluşan kompleks, yoğun antrenman sırasında verimli ve hızlı kas büyümesini destekler. Karışımı lezzetli hale getirmek için çeşitli gıda katkı maddeleri içeren seçenekler vardır. Bir porsiyon - 605 Kcal.

Ortalama fiyat: 3100gr için 3650 ruble.

• katabolizmanın yapay baskılanması ve artan anabolizma;
• çeşitli menşeli proteinlerin ve birçok amino asidin bileşiminde;
• çok uygun fiyat;
• farklı tatların varlığı;
• 4800 gr'lık bir ambalaj var.

• esasen bir karbonhidrat vardır - ve bu normal şekerdir. Vücuttaki antrenman yoğunluğunun azalmasıyla birlikte yağ rezervleri hemen biriktirilir;
• vücut geliştirmeci kendini bazı güç yükleriyle sınırlarsa, yağ birikimi kaçınılmazdır - "atış" ın hepsinin hoşlanmadığı kardiyo yükleri uygulamanız gerekir.

KİTLENİZİ ARTIRIN

Karışım, yağ oluşturmayan ancak sporcuya çok fazla enerji veren kas büyüme proteinleri ve yavaş karbonhidratlar bakımından yüksektir.Bu kazancın ayırt edici bir özelliği, bileşime büyük miktarda vitamin ve mineralin dahil edilmesidir, yani. karışım, diğer şeylerin yanı sıra aynı zamanda dengeli bir vitamin kompleksidir. Kazanç, anabolizmayı geliştirir ve genellikle hem ektomorflar hem de endomorflar için uygundur - tek fark, doz başına farklı miktarda toza ihtiyaç duymalarıdır. Porsiyon başına 520 Kcal vardır.

Ortalama fiyat: 908 gr için 1430 ruble.

• yavaş (uzun) karbonhidratlar yağ kazanımını desteklemez;
• amino asitler ve kazein antrenmandan sonra kas dokusunu hızla geri yükler;
• herhangi bir vücut tipine ve metabolizma hızına sahip kişiler için uygun;
• vitamin ve mineral kompleksi;
• 908gr, 2270gr ve 4540gr'lık paketler bulunmaktadır.

• sadece soya proteini, en iyisi değil;
• bazı tatlar şekerli.

İlaçla ilgili ayrıntılar - videoda:

WEIDER MEGA MASS 4000

Bu kazancın bileşimi, proteinlerden 3 kat daha fazla karbonhidrat içerecek şekildedir (porsiyon başına sadece 20 g vardır). Bu nedenle düşük fiyat: karbonhidratlar proteinlerden daha ucuzdur. Karışım, yağ ile çökeleceğinden, endmorflar için kesinlikle uygun değildir. Ancak ektomorflar için karışım çok kullanışlıdır. Kaslar yavaş ama emin adımlarla büyüyecek. Genel olarak, kazanıcı eğitimden sonra daha çok iyileşmeyi amaçlamaktadır. Vitamin ve mineral kompleksi içerir. Porsiyon başına 368 Kcal vardır.

Ortalama fiyat: 3000 gr için 3000 ruble.

• yorucu bir çalışmadan sonra vücudu çok hızlı bir şekilde geri yükler;
• Uygun Fiyat;
• ektomorflar yavaş yavaş kilo alıyor;
• faydalı vitamin ve mineral kompleksi.

• kilo alımı son derece yavaştır;
• porsiyon başına düşük enerji değeri. Hızlı ürün tüketimi.

İlacın bileşimi ve etkisi hakkında daha fazla bilgi:

OPTİMUM BESLENME CİDDİ KİTLE 6LB

Bu kazanıcı çok miktarda karbonhidrat içerir, toz en yüksek enerji değerine sahiptir. Yoğun kuvvet antrenmanı ile birlikte hızlı kilo alımı sağlar. Kaslar için bir yapı malzemesi kaynağı olarak eğitimden önce ve sonra - vücudun normal enerji seviyesini geri yüklemek için alınabilir. Ektomorflar için harika, ancak endomorflar için tamamen kabul edilemez, çünkü ikincisini yuvarlak koloboklara dönüştürecek. Porsiyon başına 1250 Kcal.

Ortalama fiyat: 1360gr için 2700 ruble.

• büyük enerji değeri;
• vücudun enerji ile hızlı doygunluğu, stres sonrası iyileşme;
• Uygun Fiyat;
• bileşimde vitamin ve mineral kompleksi.

• vücuda yoğun bir şekilde yağ kütlesi eklediğinden endomorflar için kontrendikedir.

BSN GERÇEK KÜTLE

Bu güçlendirici, proteinler ve karbonhidratlarla mükemmel bir şekilde dengelenmiştir, yaklaşık olarak eşit miktarlarda bulunurlar, bu da kas büyümesini minimum düzeyde fazla yağ kazanma riski ile sağlar. Farklı kökenlerden oluşan bir protein kompleksi, antrenmandan sonra öğleden sonra kasları aktif olarak besler ve oluşturur ve uzun karbonhidratlar pratik olarak yağlara girmez, proteinleri daha iyi özümsemeye yardımcı olur. Porsiyon başına 626 Kcal vardır.

Ortalama fiyat: 2610gr için 3600 ruble.

• farklı sindirilebilirliğe sahip bir protein kompleksi, kas kütlesinde etkili bir artış sağlar;
• yavaş karbonhidratlar neredeyse hiç yağ sağlamaz ve proteinlerin emilmesine yardımcı olur;
• bir vitamin ve mineral kompleksi.

• fiyat diğer birçok kazanca göre daha yüksektir, ancak kompozisyon tarafından doğrulanır.

Bu kazanıcıyla ilgili ayrıntılar:

SAN KİTLE ETKİSİ DEVRİMİ

Karışım, kazeinle (daha iyi emilim için) birleştirilmiş birkaç proteinden oluşan bir kompleks ve yavaş ve hızlı karbonhidratlardan oluşan bir kompleks içerir. Bileşim, hem hızlı bir kas kütlesi seti sağlar hem de vücuda bir şok dozu enerji sağlar. Bu karışım, ince ve zayıf ektomorflar için sadece bir nimettir, mezomorflar tarafından dikkatle kullanılabilir ve endomorflar için kontrendikedir, çünkü ikincisine yanlara yağ ekleyecektir. Bir porsiyon 1105 Kcal'de.

Ortalama fiyat: 2993gr için 2900 ruble.

• büyük enerji değeri;
• çok kaliteli ürün;
• kas kütlesinin hızlı büyümesi;
• vücudun genel durumunu iyileştirmek.

• aşırı kilolu olma eğilimi olan kişilerde kontrendikedir;
• vitamin yok, yeterli mineral yok;
• karbonhidrat olarak - normal şeker.

MASS TECH PERFORMANCE SERİSİ

Kompozisyon, büyük bir protein içeriği ve nispeten az karbonhidrat içerir (ve hatta bunlar yavaştır) - eğer dikkatli olursa, o zaman endomorflar bile uygundur. Ayrıca emsallerine kıyasla en yüksek kreatin içeriği. Ürün, yağ ile büyümeden hızla kas kütlesi oluşturmak isteyenler için mükemmeldir. Ayrıca ürün, doymuş yağların yerini alan Omega-doymamış yağlar içerir. 63 g protein içeren 1000 Kcal'lik bir porsiyon.

Ortalama fiyat: 3200gr için 3900 ruble.

• mükemmel dengelenmiş bileşim, omega yağ asitleri, yavaş karbonhidratlar - tüm bunlar vücudun yağ birikmesini önler;
• ürünün porsiyonu başına büyük enerji değeri;
• sporcunun gücünü artıran yüksek protein ve keratin içeriği;
• Önerilen dozu aşmazsanız ve yoğun egzersiz yaparsanız endomorflar için bile uygundur.

• nispeten yüksek maliyet, ancak tamamen haklı.

Haftada birkaç kez spor salonuna gelirseniz ve düşük ila orta zorlukta standart egzersizler gerçekleştirirseniz, kazanç sağlayanların düşüncesizce tüketilmemesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Bunlar, her biri en az 1,5 saat olmak üzere haftada en az üç yoğun egzersiz yapan ve sadece antrenman günlerinde bir gainer almaları gereken sporcular için karışımlardır. Eğitim olmadan, kazanç sağlayan kişi sizi basitçe şişirecektir, ancak kas pahasına değil, yağ pahasına. Ancak, iyi ve sık yemek yeme fırsatı varsa ve kas kütlesi ek uyarıcılar olmadan iyi büyürse, bir profesyonel bile kazançsız yapabilir.

Kazananlar, sporcunun aktif olarak yarışmalara katılırken veya sporda küresel hedefleri varken, bir kişinin kendisine uygun beslenmeyi sağlama fırsatına sahip olmadığı durumlar için tasarlanmıştır. Fazla kilolu olma eğilimi olan kişiler için, protein-karbonhidrat karışımları genellikle kontrendikedir - mümkün olduğunca düşük karbonhidrat ve yağ içeriğine sahip protein karışımları kullanmalıdırlar.