Eğilmek ve sonucu geride tutmak için üç kural vardır: motivasyon, beslenme ve egzersiz. Bunda ne tür bir sporun iyi bir sonuç getireceğini ve her şeyin uzun süre korunmasına izin vereceğini anlamak önemlidir….
30 yıl sonra metabolizmada yavaşlama başlar ve kişi eski şeklini kaybetmeye başlar. Çirkin yağ birikintileri ortaya çıkıyor, fazla kilo nedeniyle rakam düzensiz bir şekle bürünüyor. Ama otuz yıllık işaret son değil ...
Yaşı olan herhangi bir kişi için fiziksel aktiviteye dayanmak giderek zorlaşır. Kırk yaşından sonra insanlar için normal yükler çok büyük hale gelir. Bu hem eğitimli sporcular hem de ...