การจัดอันดับสตูดิโอโยคะที่ดีที่สุดใน Nizhny Novgorod ในปี 2020

ความนิยมในการเล่นโยคะเพื่อเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายกำลังเติบโตอย่างมาก ด้วยแนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาพโบราณที่หลากหลายนี้การเลือกทิศทางตามอายุสถานะสุขภาพและจุดประสงค์ของชั้นเรียนไม่ใช่เรื่องยาก การฝึกโยคะเป็นสากลเหมาะสำหรับทุกคนแม้จะมีข้อ จำกัด ทางร่างกายคุณสามารถเลือกการออกกำลังกายแบบง่ายๆและท่าที่ง่ายต่อการปฏิบัติได้ สตูดิโอโยคะพิเศษจะช่วยในการเลือกซึ่งสิ่งที่ดีที่สุดใน Nizhny Novgorod จะกล่าวถึงในบทความ

โยคะ: ประโยชน์และอันตราย

โยคะรวมและประสานสามด้านเข้าด้วยกัน - ทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ การออกกำลังกายเกิดขึ้นในจังหวะที่สงบและราบรื่นชั้นเรียนประกอบด้วยการแสดงอาสนะ - ท่าบำบัดพิเศษที่เสริมสร้างร่างกายและการฝึกหายใจ ด้วยผลที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดได้รับการฝึกฝนข้อต่อได้รับการฝึกฝนการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น หลังจากปฏิบัติเป็นประจำการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายจะเป็นปกติผลที่สงบและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจ - พวกเขาให้อารมณ์ที่ดีเยี่ยมคิดบวกร่าเริงประสานความคิดและช่วยต่อต้านความเครียด

• ลดน้ำหนัก;
• ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
• เสริมสร้างกระดูก
• การสร้างท่าทางที่ถูกต้อง
• ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว
• ลดความเครียด
• ความมั่นใจในตัวเอง;
• พลังงาน;
• การมองโลกในแง่ดีและการเปิดกว้าง

• ประสิทธิภาพที่ไม่เหมาะสมของอาสนะอาจเป็นอันตรายได้
• ไม่มีผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
• ประโยชน์ของแบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพของผู้สอน

ประเภทโยคะ

สตูดิโอมีการฝึกอบรมในพื้นที่ยอดนิยมหลายแห่ง ก่อนที่จะเลือกสตูดิโอคุณควรทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาของแนวทางปฏิบัติที่พบบ่อยที่สุดในสตูดิโอ Nizhny Novgorod:

• หฐ. รวมอาสนะที่เรียบง่ายและซับซ้อนการฝึกการหายใจ (ปราณยามะ) การฝึกสมาธิ

• Iyengar มุ่งเป้าไปที่ตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือการฟื้นฟูและเสริมสร้างร่างกายสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บหรือมีสุขภาพไม่ดีผู้ที่มีข้อ จำกัด ทางร่างกายเช่นเดียวกับเด็กสตรีมีครรภ์ผู้สูงอายุ
• กุ ณ ฑาลินี. มุ่งเป้าไปที่โลกด้านจิตใจและจิตวิญญาณของบุคคลมากกว่าด้านกายภาพ มีการฝึกอาสนะแบบไดนามิกและคงที่ที่นี่
• โยคะนิทรา. ออกแบบมาเพื่อให้เกิดการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจอย่างลึกซึ้ง ในระหว่างบทเรียนนี้พวกเขานอนหลับตาโดยจดจ่อกับเสียงของผู้สอน นี่คือการฝึกการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งในระหว่างที่ความตึงเครียดคลายลงภูมิหลังทางอารมณ์จะเป็นปกติ
• ปริกำเนิด. ชุดแบบฝึกหัดสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ซึ่งครอบคลุมระยะเวลาตั้งแต่การเตรียมตัวตั้งครรภ์จนถึงเดือนแรกหลังคลอด เป้าหมายหลักของการฝึกคือการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อเตรียมช่องคลอดการออกกำลังกายยังมุ่งเป้าไปที่การบรรลุความยืดหยุ่นการผ่อนคลายทางร่างกายและอารมณ์
• แอร์. ชั้นเรียนจะจัดขึ้นในเปลญวนพิเศษที่แขวนจากแถบแนวนอนหรือเพดาน แบบฝึกหัด ได้แก่ การถอยหลังท่ากลับหัวตีลังกา ประเภทนี้มีข้อห้าม

สตูดิโอโยคะที่ดีที่สุดใน Nizhny Novgorod

"โยคะอาร์ท"

ที่อยู่: st. ดูนาเอวา 8

เวลาเปิดบริการ: ทุกวันเวลา 07:00 - 20:00 น

☎Phone: 8 (930) 700-10-30

เว็บไซต์ทางการ: http://yogaart108.ru/

"Yoga Art" เป็นสตูดิโอยอดนิยมในเมือง Nizhny Novgorod ซึ่งมีอาจารย์และอาจารย์ที่มีประสบการณ์ช่วยให้ทุกคนเชี่ยวชาญในศิลปะนี้โดยไม่คำนึงถึงระดับการฝึกขั้นต้น แนวทางที่เอาใจใส่ของครูความสามารถในการแนะนำคุณอย่างมีความสามารถและมั่นใจไปตามเส้นทางที่ถูกต้องมีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงแรกของการทำความคุ้นเคยกับโยคะ ดังนั้นแม้แต่ผู้ที่ทำตามขั้นตอนแรกในการฝึกฝนศิลปะโบราณนี้ก็จะเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงร่างกายควบคุมมันและแสดงอาสนะที่ซับซ้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สตูดิโอมีโปรแกรมในพื้นที่ต่อไปนี้:

• กุ ณ ฑาลินี;
• หฐะ;
• ในเปลญวน
• สำหรับเด็ก;
• สำหรับผู้เริ่มต้น
• สำหรับคนท้อง
• นวด;
• เสียง.

สตูดิโอเปิดให้บุคคลทั่วไปเข้าชมตั้งแต่เวลา 7.00 น. ถึง 20.00 น. รวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์ดังนั้นการเข้าชมจะไม่เป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เรียนหรือทำงาน ชั้นเรียนจะจัดขึ้นในห้องที่กว้างขวางและสว่างสดใสในสองห้องและพื้นที่ศิลปะที่ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลาย ผู้คนมาที่นี่เพื่อพูดคุยดื่มชาทำงานและใช้เวลาว่างจากการออกกำลังกายตามที่พวกเขาชอบ มีบริการนวดในห้องนวดแยกต่างหาก

นอกจากนี้ในสตูดิโอการบรรยายการฝึกอบรม "ศิลปะโยคะ" ยังมีการจัดสัมมนาและการฉายภาพยนตร์เพื่อให้คุณได้เรียนโยคะอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเรียนรู้รายละเอียดปลีกย่อยของความเชี่ยวชาญเพื่อสัมผัสถึงศิลปะการควบคุมร่างกายที่ผิดปกติแบบโบราณนี้ ผู้เยี่ยมชมสตูดิโอมีส่วนร่วมในชั้นเรียนปริญญาโทคอนเสิร์ตและกิจกรรมที่น่าสนใจอื่น ๆ

ค่าบริการ (เป็นรูเบิล)

• บทเรียนครั้งเดียว - 400 - 900;
• สมัครสมาชิก 8 ครั้ง (1 เดือน) - 2,500 - 3,600;
• สมัครสมาชิก 16 ครั้ง (2 เดือน) - 5,200 - 6,500

โปรโมชั่นถาวร:

• โปรแกรมโบนัสที่ดีสำหรับผู้เยี่ยมชมทั่วไปและผู้ที่มาที่สตูดิโอครั้งแรก
• ส่วนลด 10% - ให้เมื่อซื้อการสมัครสมาชิกในวันแรกของการเยี่ยมชมสตูดิโอและในวันที่การสมัครสมาชิกก่อนหน้าสิ้นสุดลง
• บทเรียนของขวัญสำหรับการสมัครสมาชิกผู้โพสต์รีวิวในโซเชียลเน็ตเวิร์กพร้อมลิงก์ที่แนบไปยังเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของสตูดิโอ Yoga ART

• ห้องพักที่สะดวกสบายและสว่างสดใส
• เหตุการณ์ที่น่าสนใจ
• ทัศนคติที่เอาใจใส่สำหรับผู้เริ่มต้น
• แบบฝึกหัดบรรเทาความเครียดทางร่างกายและจิตใจ
• แนวทางปฏิบัติที่ศึกษาอย่างหลากหลาย
• บรรยากาศสบาย ๆ การสื่อสาร
• ความสะอาดในสถานที่

• ไม่พบ.

"โยคะ Practika"

ที่อยู่: Sennaya square, 6/49

เวลาทำการ: จันทร์ - พุธ, ศุกร์: 08: 00-21: 00 น.; พฤ: 06: 30-21: 00 น. ส. 10: 30-17: 00 น. อาทิตย์: 09: 30-17: 00 น

☎โทรศัพท์: +7 (831) 410-51-44

เว็บไซต์ทางการ: https://www.yogannov.ru/

หนึ่งในสตูดิโอแห่งแรกใน Nizhny Novgorod ซึ่งมีชั้นเรียนตามคำสอนของ Guruji Sri B.K.S. Iyengar ปรมาจารย์ร่วมสมัยที่โดดเด่น เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อการสร้างร่างกายที่สมมาตรยืดหยุ่นและแข็งแรงการพัฒนาที่กลมกลืนและถูกต้องตามหลักกายวิภาค การปฏิบัติโดยใช้เทคนิคนี้บ่งบอกถึงการฝึกท่าแต่ละท่าอย่างละเอียดและละเอียดถี่ถ้วนพร้อมคำอธิบายโดยละเอียดประสิทธิภาพการทำงานแบบคงที่และตามลำดับของอาสนะโดยใช้เข็มขัดและตัวรองรับ ศูนย์ "Yoga Practika" อยู่ในการพัฒนาอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงครองตำแหน่งผู้นำอย่างต่อเนื่อง

โปรแกรมที่ซับซ้อนของศูนย์ Yoga Practika เหมาะสำหรับทุกวัย: การออกกำลังกายได้รับการพัฒนาสำหรับเด็กผู้ใหญ่ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ แนวทางปฏิบัติที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางรวมถึงพื้นที่ดังกล่าวด้วยความช่วยเหลือซึ่งสามารถแก้ปัญหาสุขภาพน้ำหนักที่ถูกต้องดำเนินการฝึกอบรมระหว่างตั้งครรภ์และรักษาสภาพร่างกาย ผู้สอนของศูนย์เลือกระดับน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นรายบุคคลครูมีความสนใจในงานดังนั้นพวกเขาจึงเอาใจใส่และระมัดระวังต่อผู้ปฏิบัติงานช่วยในการฝึกฝนอาสนะที่ซับซ้อน พวกเขาเลือกโปรแกรมโดยคำนึงถึงสถานะของสุขภาพระดับการฝึกอบรมและวัตถุประสงค์ของการเยี่ยมชม ผลของการฝึกฝนเป็นอันดับแรก แต่ทัศนคติของนักเรียนความสุขจากการออกกำลังกายความประทับใจที่น่าพอใจและสภาพร่างกายและจิตใจที่ดีหลังจากทุกวันที่ศูนย์ก็มีความสำคัญไม่น้อย

ชั้นเรียนจะจัดขึ้นในห้องที่กว้างขวางสว่างไสวและอบอุ่นพร้อมด้วยอุปกรณ์พิเศษและกระจกบานใหญ่ ผนังของสถานที่ตกแต่งด้วยไม้ก๊อกจริงและพื้นปูด้วยไม้ปาร์เก้ไม้ธรรมชาติ ห้องสองห้องมีไว้สำหรับการศึกษากลุ่มและสองห้องสำหรับการปฏิบัติส่วนบุคคล นอกจากนี้ศูนย์ยังมีห้องนวดห้องซาวน่าส่วนตัวบาร์สมุนไพรและศูนย์อายุรเวช

ในระหว่างการออกกำลังกายผู้ฝึกจะพักผ่อนในพื้นที่พักผ่อนที่สะดวกสบายพบปะและสื่อสารกับผู้คนที่มีใจเดียวกันเพลิดเพลินกับชาและเพลิดเพลินกับบรรยากาศ การตกแต่งภายในได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุดสะท้อนให้เห็นถึงรสชาติที่มีสีสันของอินเดียและได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับแต่งในทางที่ถูกต้องเพื่อหลีกหนีจากความวุ่นวายในเมืองตามปกติเพื่อเข้าสู่บรรยากาศที่แปลกใหม่ มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สะดวกสบายสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยสำหรับผู้หญิงและผู้ชายสองห้อง นักเรียนสามารถทิ้งสิ่งของเปลี่ยนเสื้อผ้าอาบน้ำหลังการฝึกอบรมและอยู่คนเดียวกับตัวเองได้ สำหรับการพักผ่อนมีพื้นที่ชงชาแยกเป็นสัดส่วนซึ่งให้บริการขนมอินเดียที่ทำด้วยมือแบบดั้งเดิม

ในโซนอายุรเวทการนวดและการทำความสะอาดและการรักษาสุขภาพอื่น ๆ จะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญชาวอินเดีย โต๊ะนวดทำจากไม้เนื้อแข็งมีห้องอบไอน้ำแบบอินเดียดั้งเดิมและแท่นบำบัด Shirodara สำหรับผู้เข้าชม

ค่าบริการ (เป็นรูเบิล)

• บทเรียนกลุ่ม - 1600-5400 (สำหรับ 4 และ 12 บทเรียน);
• บทเรียนเดี่ยว - 2,500 - 22500 (สำหรับ 1 และ 10 บทเรียน);
• เยี่ยมชมครั้งเดียว - ตั้งแต่ 400 ถึง 700;
• การสมัครสมาชิก - 7,200 (สำหรับ 1 เดือน) - 6,000 (สำหรับ 12 เดือน);
• ขั้นตอนอายุรเวช - จาก 2,500 ถึง 34,000

• ผลลัพธ์ที่ได้คือความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นการรักษาเสถียรภาพของความดัน
• ลดระดับความหงุดหงิดและความเครียดทางอารมณ์
• ความเอาใจใส่และความอ่อนไหวของครู
• ห้องพักที่สะดวกสบายและสะดวกสบาย
• ค่าบริการที่เพียงพอ
• ค่อยๆเพิ่มภาระ

• ไม่พบ.

"โยคะสเฟียร่า"

ที่อยู่: st. Maxim Gorky, 117 (ศูนย์ธุรกิจ "Capital Nizhny")

☎โทรศัพท์: +7 (831) 291-27-99

เวลาทำการ: จันทร์ - ศุกร์ 07.00-20.00 น. วันเสาร์ 9.00-19.00 น

เว็บไซต์ทางการ: http://www.yogasphera.ru/

Center "Yoga Sphera" รับนักเรียนทุกวัยและทุกระดับความสามารถ แนวคิดหลักของศูนย์นี้คือโยคะมีประโยชน์สำหรับทุกคนทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่มีประโยชน์น่าสนใจหรือใหม่ ๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุสถานะสุขภาพและปัจจัยอื่น ๆ

ศูนย์ดำเนินการเรียนในพื้นที่ต่อไปนี้:

• หฐโยคะ;
• โยคะนิทรา;
• สำหรับผู้เริ่มต้น
• กุ ณ ฑาลินี;
• สำหรับหญิงตั้งครรภ์และหลังคลอด
• อาสนะ;
• การทำสมาธิด้วยชามแบบทิเบตและการทำสมาธิฆ้อง
• หญิง;
• ขี้เถ้า;
• โยคะอากาศ
• เทคนิคการหายใจ
• โยคะของ Iyengar
• การปฏิบัติแบบหมอผี

บริการเพิ่มเติม

• ร้านค้าและห้องสมุด
• นวด;
• การจัดนำเที่ยว
• ดำเนินการถ่ายภาพ
• อบรมสัมมนา

โยคะเป็นเครื่องมือสากลในการรักษาร่างกายให้มีรูปร่างที่ดีเพื่อให้เกิดความสมดุลทางจิตใจพัฒนาการทางร่างกายและจิตวิญญาณ ดังนั้นจึงมีการฝึกแนวทางบูรณาการที่ศูนย์กลางที่นี่พวกเขาสอนให้รู้สึกและร่างกายของพวกเขาเพื่อควบคุมร่างกายและความคิด การออกกำลังกายส่งผลให้ร่างกายและอารมณ์รู้สึกเบาสบายและมีชีวิตชีวา

ครูให้ความสนใจโดยละเอียดเกี่ยวกับประสิทธิภาพที่ปลอดภัยของอาสนะซึ่งผู้สอนเลือกภาระและวิธีการเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงระดับสมรรถภาพทางกายอายุและศักยภาพของนักเรียนแต่ละคน

ครูมีการปรับปรุงและเพิ่มพูนทักษะอย่างต่อเนื่องอัปเดตความรู้และปรับปรุงคุณสมบัติของพวกเขา

การฝึกอบรมสัมมนาและการฝึกอบรมจัดขึ้นในสองห้องโถงห้องใหญ่ (สำหรับ 35 คน) และห้องเล็ก (สำหรับ 15 คน)

บทเรียนแรกฟรี คุณต้องนำเสื้อผ้าที่เปลี่ยนได้ใส่สบายติดตัวไปด้วยซึ่งควรมีความยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี รองเท้าแตะจะถูกนำมาใช้ตามความต้องการเนื่องจากพวกเขาใช้เท้าเปล่า คุณไม่จำเป็นต้องใช้พรมหรือผ้าห่มเพราะอยู่ในสตูดิโอแล้ว

หลังจากการฝึกอบรมนักเรียนจะผ่อนคลายในพื้นที่พักผ่อนซึ่งสะดวกในการดื่มชาใช้เวลาอ่านหนังสือในห้องสมุดพบปะและสื่อสารกับผู้ที่ชื่นชอบการฝึกโยคะคนอื่น ๆ

การรับสมัครใหม่เป็นกลุ่มกำลังดำเนินอยู่ผู้เริ่มต้นจะได้รับบทเรียนทดลองเรียนฟรีครั้งแรกเป็นของขวัญเพื่อทำความคุ้นเคยกับโยคะอาจารย์ประจำศูนย์และเลือกทิศทาง หากต้องการเยี่ยมชมการปฏิบัติบางอย่างจำเป็นต้องลงทะเบียนล่วงหน้าสำหรับการปฏิบัติเช่น Sadhana และ Gyana เข้าชมฟรี

ค่าบริการ (เป็นรูเบิล)

• บทเรียนครั้งเดียว - 150 - 350;
• บทเรียนเดี่ยว - 1,200;
• การสมัครสมาชิก (ไม่เกินหนึ่งปี)
• Kundalini - 2,400 - 3,200;
• "เช้า" (จนถึง 11 โมง) - 2,200;
• "เวลากลางวัน" (ตั้งแต่ 11.00-17.00 น.) - 2,400 - 3,200;
• "เต็ม" - 1 300-3 400;
• "ซุปเปอร์เต็ม" - 2,700 - 4,000;
• "เบื้องต้น" - 900;
• นักเรียน - 2,300;
• โยคะทางอากาศ - 1600-3200;
• สำหรับหญิงตั้งครรภ์ - 2,500 - 3,200;
• องค์กร - 2,200 - 2,700

การสมัครสมาชิกไม่ จำกัด :

• เป็นเวลา 1 เดือน - 3 600;
• เป็นเวลา 3 เดือน - 9,000;
• เป็นเวลา 6 เดือน - 19,000;
• เป็นเวลา 12 เดือน - 35,000
• สมัครสมาชิก 27 ครั้งต่อปี - 6,300;
• สมัครสมาชิก 54 ครั้งต่อปี - 12,000;
• สมัครสมาชิก 108 ครั้งต่อปี - 18,800

• ห้องพักที่สะดวกสบาย
• หลากหลายทิศทาง
• ห้องสมุดที่น่าสนใจ
• ครูที่มีประสบการณ์และคิดบวก
• การสัมมนาการบรรยายและทัวร์โยคะที่น่าสนใจ
• ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว - ออกกำลังกายกล้ามเนื้อร่างกายที่ยืดหยุ่น

• ไม่พบ.

"โยคะคลาสสิก"

ที่อยู่: st. Bolshaya Pecherskaya, 28

เวลาทำการ: จันทร์ - ศุกร์ 11.00-20.00 น., วันเสาร์ 08.00 - 13.00 น. วันอาทิตย์เป็นวันหยุด

☎โทรศัพท์: +7 (831) 423-47-95

เว็บไซต์ทางการ: https://www.yoga-nn.ru/

ใครก็ตามที่สนใจแนวทางปฏิบัติและประเพณีโบราณของอินเดียสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนการฝึกอบรมและรากฐานทางปรัชญาของโยคะ ศูนย์จัดการเรียนการสอนกับเด็กและผู้ใหญ่และมีโปรแกรมการฝึกปฏิบัติสำหรับสภาวะสุขภาพใด ๆ การฝึกอบรมดำเนินการตามโปรแกรมของโรงเรียนคลาสสิกของ Viktor Boyko: นี่เป็นโรงเรียนโยคะแห่งแรกของรัสเซียที่ใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการแสดงอาสนะแบบคลาสสิกมีบทบาทสำคัญมากกว่าการเล่นกีฬาหรือโยคะเพื่อการออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญของการออกกำลังกายคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและร่างกายของคุณ ผู้สอนที่เอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจจะสอนให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกและร่างกายของคุณและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มสุขภาพลดความเครียดและให้กำลังใจ

ศูนย์เสนอแนวทางดังต่อไปนี้:

• โยคะของ Iyengar;
• หฐโยคะ;
• สำหรับคนท้อง
• สำหรับเด็ก;
• โยคะนิทรา;
• ตราทากะ;
• ajapa-japa และอื่น ๆ

ในศูนย์ "คลาสสิกโยคะ" จะดำเนินการบำบัดด้วยตนเองตามแนวทางของไซออนจิโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและการฟื้นตัวโดยทั่วไป การนวดเสริมด้วยการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกพิเศษ

ผู้เข้าชมจะได้รับห้องพักที่กว้างขวางและสะดวกสบายสี่ห้องซึ่งมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฝึกโยคะ: พรมและผ้าห่มเข็มขัดและหมอนข้าง ห้องโถงแรกที่มีการตกแต่งภายในสไตล์ลอฟท์สำหรับการฝึกอบรมและสัมมนา ห้องที่สองกว้างขวางและส่องสว่างที่สุดได้รับการออกแบบสำหรับการปฏิบัติงานเป็นกลุ่ม ห้องโถงที่สามและสี่มีขนาดเล็กลงมีชั้นเรียนเป็นกลุ่มย่อยรวมถึงการปฏิบัติส่วนบุคคลชั้นเรียนปริญญาโทการบรรยายและการประชุมเฉพาะเรื่อง นอกจากนี้ศูนย์ยังมีห้องที่สะดวกสบายแยกต่างหากสำหรับการดื่มชาและการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์

บนพื้นฐานของศูนย์การฝึก "คลาสสิกโยคะ" ดำเนินการในพื้นที่ต่อไปนี้:

1. การฝึกอบรมผู้สอน หลักสูตรนี้เป็นหลักสูตรระยะเวลา 9 เดือนซึ่งนักเรียนจะได้รับความรู้เกี่ยวกับประวัติของโยคะปรัชญาศึกษากายวิภาคศาสตร์สรีรวิทยาของร่างกายค้นพบความเป็นไปได้ของการฝึกฝน นอกจากนี้พวกเขายังพูดถึงเทคนิคในการบรรเทาความเครียดทางจิตใจวิธีการบรรลุความมั่นคงทางจิตใจในการเรียนหลักสูตรนี้ไม่จำเป็นต้องมีความรู้เฉพาะหรือการศึกษาพิเศษ: หลักสูตรนี้นำเสนอนอกเหนือจากการศึกษาทั่วไป ในตอนท้ายของหลักสูตรผู้สำเร็จการศึกษาจะได้รับประกาศนียบัตร
2. การฝึกอบรมการนวดคลาสสิก หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความสนใจในความรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือต้องการประกอบอาชีพใหม่ โปรแกรมหลักสูตรนี้รวมถึงการศึกษาพื้นฐานของกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกและเทคนิคการมีอิทธิพลต่อส่วนต่างๆของร่างกายการฝึกนวดทั่วไปรวมถึงความรู้ทางทฤษฎีเกี่ยวกับการบำบัดด้วยตนเองสำหรับเด็ก หลังจากจบหลักสูตรผู้สำเร็จการศึกษาจะได้รับใบรับรองการจบหลักสูตรการนวดคลาสสิก

ราคา (เป็นรูเบิล)

• บทเรียนกลุ่มแบบครั้งเดียว - 350 (สำหรับเด็กและวัยรุ่น) - 400 (สำหรับผู้ใหญ่);
• บทเรียนเดี่ยว - 1500;
• การสมัครสมาชิกสำหรับเด็ก - 1,300 - 2,400;
• การสมัครสมาชิกสำหรับผู้ใหญ่ - 1400 - 5,000;
• การบำบัดด้วยตนเองตาม Sayonji - 600;
• บัตรของขวัญสำหรับการเยี่ยมชมศูนย์ - 350 - 1,000

• ผู้สอนเอาใจใส่ผู้เริ่มต้น
• ความสามารถในการเลือกระดับการฝึกฝนตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง
• บรรยากาศที่น่ารื่นรมย์และเป็นบวก
• การบริหารที่เป็นมิตร
• โปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ฟื้นฟูสุขภาพ

• ไม่พบ.

"ซดราวา"

ที่อยู่: Gagarin Avenue, 166

เวลาทำการ: ทุกวันเวลา 09.00-21.00 น

☎โทรศัพท์: +7 (920) 254-98-68

เว็บไซต์ทางการ: https://vk.com/airclub_yoga

สตูดิโอ Zdrava ทำงานในทิศทางที่เรียกว่าโยคะทางอากาศหรืออากาศ เทรนด์สมัยใหม่ที่ผิดปกตินี้เป็นการผสมผสานระหว่างแนวปฏิบัติที่เป็นที่นิยมหลายอย่างเช่นอาสนะแบบคลาสสิกการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกองค์ประกอบบางอย่างของการฝึกความแข็งแรงและการแสดงผาดโผน สำหรับการฝึกประเภทนี้จะใช้เปลญวนพิเศษ โยคะทางอากาศในสตูดิโอ "Zdrava" มีความเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับพลศึกษา

ในสตูดิโอของชั้นเรียนโยคะทางอากาศ "Zdrava" จัดขึ้นในพื้นที่ต่อไปนี้:

• โยคะอากาศ
• กุ ณ ฑาลินี;
• สำหรับเด็ก;
• หฐะโยคะ

เนื่องจากไม่ค่อยพบทิศทางนี้ในสตูดิโอโยคะจึงควรพูดคุยในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของมัน: ยิมนาสติกพร้อมเปลญวนช่วยคลายความตึงเครียดจากกระดูกสันหลัง เทคนิคกายกรรมตำแหน่งกลับหัวของร่างกายในการแขวนส่งผลต่อการเพิ่มช่องว่างระหว่างแผ่นดิสก์ intervertebral และเพิ่มความคล่องตัว นอกจากนี้ผลจากการออกกำลังกายเซลล์ประสาทจะได้รับการฟื้นฟูและฟื้นฟูและร่างกายจะกระปรี้กระเปร่า

ชั้นเรียนโยคะทางอากาศฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบต่างๆของร่างกาย:

• ย่อยอาหาร;
• น้ำเหลือง;
• เจริญพันธุ์;
• ต่อมไร้ท่อ;
• ทางเดินหายใจ;
• หลอดเลือด.

หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำออกกำลังกายดัดเปลญวนร่างกายจะได้รับความยืดหยุ่นความคล่องแคล่วและความยืดหยุ่น การปรับสมดุลในเปลญวนการควบคุมตำแหน่งของร่างกายใหม่ช่วยปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวพัฒนาและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของอุปกรณ์ขนถ่ายอันเป็นผลมาจากการควบคุมร่างกาย

การออกกำลังกายในเปลญวนช่วยสร้างความอดทนและฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการรักษาสมดุลและรักษาน้ำหนักตัวในท่าต่างๆรวมถึงการนอนคว่ำ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังฝึกข้อต่อป้องกันไม่ให้แก่ก่อนวัยฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหว กิจวัตรประจำวันการใช้ชีวิตประจำวันบังคับให้ร่างกาย จำกัด การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ ความยืดหยุ่นของข้อต่อทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและหลากหลายขึ้นฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเป็นพลาสติกตามธรรมชาติ

การเคลื่อนไหวที่กลมกลืนและถูกต้องในเปลญวนที่ถูกระงับจะพัฒนาทักษะยนต์สร้างการเชื่อมต่อระหว่างระบบประสาทและปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อ เป็นผลให้ฝึกความจำความสนใจดีขึ้นและการทำงานของสมองเพิ่มขึ้น

การได้รับการควบคุมร่างกายและการออกกำลังกายของคุณในระหว่างกระบวนการนี้ให้อารมณ์ที่น่าพอใจจากสภาพของการ "บิน" ในเปลญวน การออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพทำให้เด็ก ๆ กลับมาประมาทและมีความสุขจากความรู้สึกของตัวเองทำให้อารมณ์ดีขึ้น เป็นผลให้ความเครียดทางจิตใจคลายความสามารถในการทนต่อผลกระทบเชิงลบของความเครียดจึงกลับคืนมาการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายการโยกตัวในเปลญวนทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ

ค่าบริการ (เป็นรูเบิล)

• การสมัครสมาชิก - 2,000 - 3,200 (สำหรับ 4 และ 8 บทเรียน);
• "วันเกิดกับโยคะทางอากาศ" - 500;
• หลักสูตรการศึกษาออนไลน์ "Air Yoga for Pregnant Women" และการรับรอง - 5,000;
• เปลญวนโยคะทางอากาศมีราคาตั้งแต่ 4,200 ถึง 7,500

• อาจารย์ที่มีประสบการณ์และเอาใจใส่
• อารมณ์และความประทับใจในเชิงบวกระหว่างและหลังเรียน
• ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ - การเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ดีขึ้นการบรรเทาความเครียด
• เพิ่มขึ้นอย่างเรียบร้อยและค่อยเป็นค่อยไป
• บทเรียนทดลองใช้ฟรีสำหรับผู้เริ่มต้น
• การตกแต่งภายในที่สวยงามดนตรีไพเราะ
• บรรยากาศที่เป็นมิตรบวกและสนุกสนาน

• ไม่พบ.

วิธีการเลือกสตูดิโอ

วัตถุประสงค์. ในขั้นตอนนี้คุณต้องพิจารณาว่าโยคะจำเป็นสำหรับอะไร - เพื่อปรับปรุงสุขภาพผ่อนคลายหรือดึงดูดโดยปรัชญาของการปฏิบัติในสมัยโบราณ สตูดิโอซึ่งปรัชญาและแนวปฏิบัติทางจิตวิญญาณเป็นหัวใจสำคัญออกกำลังกายน้อยลง แต่มีสมาธิสัมมนาและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณมากขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคือสตูดิโอที่มีเนื้อหาแบบฝึกหัดมากมายและมีทฤษฎีเพียงเล็กน้อย โยคะบำบัดแยกเป็นส่วนที่จัดชั้นเรียนสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย

การเลือกผู้สอน จุดสำคัญสำหรับผู้เริ่มต้นคือประโยชน์ของบทเรียนขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความเป็นมืออาชีพของโค้ช ผู้สอนที่มีประสบการณ์สามารถสร้างการติดต่อเป็นรายบุคคลได้อย่างง่ายดายเลือกกิจกรรมทางกายโดยคำนึงถึงสถานะสุขภาพของนักเรียนความต้องการของเขา โค้ชที่ดีเอาใจใส่นักเรียนต่อประสบการณ์ความปรารถนาความรู้สึก ผู้สอนต้องอธิบายและควบคุมการแสดงอาสนะที่ถูกต้องอย่างรอบคอบสนับสนุนอย่างมีศีลธรรม

จังหวะของชั้นเรียน เกณฑ์นี้ขึ้นอยู่กับนิสัยใจคอและลักษณะนิสัยของนักเรียน การออกกำลังกายแบบไดนามิกที่กระฉับกระเฉงการเปลี่ยนอาสนะอย่างรวดเร็วเหมาะสำหรับคนร่าเริงและเจ้าอารมณ์ ผู้ที่มีอาการซึมเซาและเศร้าหมองจะพบกับการแสดงอาสนะและท่าทางที่ไม่เร่งรีบสบาย ๆ จังหวะที่สงบและราบรื่น

ความสบายใจ. ควรมีความสะดวกสบายทางศีลธรรมและร่างกายที่จะอยู่ในห้องฝึกอบรม ในสตูดิโอระดับมืออาชีพห้องโถงมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฝึกอบรมและอาคารสตูดิโอมีห้องแต่งตัวห้องอาบน้ำและพื้นที่สันทนาการแยกต่างหาก ห้องโถงกว้างขวางสว่างมีการระบายอากาศที่ดีและอุณหภูมิที่สบาย

ทางเลือกที่เหมาะสมของสตูดิโอโยคะหรือโรงเรียนชั้นเรียนปกติและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณจะทำให้ร่างกายกลับสู่ความยืดหยุ่นตามธรรมชาติฟื้นฟูเสริมสร้างสุขภาพและคืนความสงบและความมีชีวิตชีวาในเชิงบวก โยคะไม่สามารถขจัดปัญหาทั้งหมดได้ แต่สามารถทำให้ชีวิตกลมกลืนและสอนให้คุณรับมือกับความเครียดและการปฏิเสธจากภายนอกได้ โดยการควบคุมร่างกายความคิดอารมณ์บุคคลจะสามารถควบคุมตัวเองและชีวิตของเขาได้ โลกจะเปล่งประกายด้วยสีสันสดใสอีกครั้ง - ใบไม้ที่ตึงเครียดความสนใจมาสู่งานอดิเรกที่ชื่นชอบใหม่หรือที่มีอยู่