สเก็ตลีลาเป็นกีฬาที่สวยงาม แต่ท้าทายที่สุดอย่างหนึ่ง องค์ประกอบหลักของการเล่นสเก็ตลีลาคือการกระโดดการหมุนขั้นตอนลิฟท์คู่ ในระหว่างการเล่นสกีกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้เช่นเดียวกับอวัยวะภายในเช่นหัวใจและปอด มีประโยชน์มากมายจากการเรียนสเก็ตลีลาปกติ ท่าทางดีขึ้นร่างกายอ่อนแอลงต่อการเจ็บป่วยตามฤดูกาลและร่างกายจะเคลื่อนไหวและยืดหยุ่นได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ทั้งครอบครัวยังสามารถเล่นสเก็ตน้ำแข็งและสนุกสนาน เห็นด้วยดีกว่าการใช้เวลาหลายชั่วโมงบนอินเทอร์เน็ตและดูทีวี ในเมืองใหญ่ตามกฎแล้วจะมีลานสเก็ตในร่มที่เปิดให้บริการตลอดทั้งปีและมีพื้นที่เปิดโล่งที่มีน้ำแข็งปกคลุมเมื่ออากาศหนาวมาถึง ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงลานสเก็ตที่จ่ายเงินและฟรีที่ดีที่สุดใน Samara
เนื้อหา
ดังนั้นประโยชน์ของการสเก็ตลีลา:
ข้อเสีย:
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า 3-4 ปีถือเป็นวัยที่เหมาะสมที่สุดในการเริ่มฝึก จะเริ่มต้นที่ไหน? ค่อยๆทำซ้ำการเคลื่อนไหวกับเด็กในโหมดสงบ แต่อย่าหักโหมเกินไป ชั้นเรียนไม่ควรใช้เวลานานและเด็กไม่ควรถูกบังคับให้ฝึกต่อหากเขาเหนื่อย สิ่งนี้สามารถทำให้เขาหมดกำลังใจจากการเรียนในอนาคต
เครื่องแต่งกายต้องอบอุ่น แต่บางและเบา การเล่นสเก็ตน้ำแข็งทำให้ร่างกายเกิดความเครียดอย่างมากร่างกายจะอบอุ่นขึ้นและจะไม่เย็นดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปควรมีชุดชั้นในกันความร้อน เก็บความร้อนได้ดี วอร์ม, แจ็คเก็ต, หมวก ผู้เริ่มต้นจำเป็นต้องได้รับความคุ้มครองในบทเรียนแรกทุกคนล้มเหลวและไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ ในช่วงเวลาของการตกข้อต่อเป็นสถานที่ที่เปราะบางที่สุดดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีสนับเข่า นอกจากนี้ยังต้องสวมหมวกนิรภัยเพื่อป้องกันรอยฟกช้ำและการบาดเจ็บที่ศีรษะ
สำหรับผู้เริ่มต้นขั้นตอนแรกมีความสำคัญ - เรียนรู้วิธีการล้มอย่างถูกต้อง ออกกำลังกายที่บ้านดีกว่าทำอะไรเบา ๆ เพื่อความมั่นใจคุณสามารถสวมอุปกรณ์ป้องกันเพื่อให้ทุกอย่างดูเป็น "จริง" คุณควรล้มตะแคง ไหล่จะป้องกันกะโหลกศีรษะจากการกระแทก อย่าล้มไปข้างหน้า (อาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อมือและกระดูกหัก) หรือหลัง (คุณอาจบาดเจ็บที่หลังและกระดูกก้นกบได้)
เมื่อสูญเสียการทรงตัวคุณไม่ควรแกว่งรองเท้าสเก็ตของคุณ ใบมีดของรองเท้าสเก็ตมีความคมมากและสามารถทำร้ายคนที่อยู่ใกล้เคียงได้ หากเกิดการหกล้มและไม่มีใครช่วยลุกคุณต้องเคลื่อนตัวไปด้านข้างอย่างระมัดระวัง
ต้องจำไว้ว่าประสบการณ์ไม่ได้มาในชั่วข้ามคืนและทุกสิ่งต้องเรียนรู้ สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและความปรารถนาที่จะเชี่ยวชาญพื้นฐานของกีฬาที่สวยงามนี้
นอกจากนี้การเล่นสเก็ตน้ำแข็งยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณเพราะการใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรักเป็นเรื่องน่ายินดีและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย!
เทคนิคที่ถูกต้องเป็นกระบวนการที่ยาวนานและใช้ความพยายาม ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรเร่งรีบและแสดงความเป็นอิสระมากเกินไปในบทเรียนแรก คุณต้องเริ่มที่ด้านข้างโดยก้าวช้าๆ อย่าลืมอุ่นเครื่อง ความเย็นสามารถทำให้เกิดตะคริวได้โดยไม่ต้องอุ่นเครื่องดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องอบอุ่นกล้ามเนื้อทุกกลุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา
หลังจากอุ่นเครื่องคุณควรลองเล่นสเก็ตเหมือนรองเท้าทั่วไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการทรงตัว มองเฉพาะหน้าคุณ หลายคนกลัวที่จะล้มลงและมองลงมาซึ่งเป็นความผิดพลาดอย่างร้ายแรง สิ่งสำคัญคือต้องมองไปข้างหน้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ชนคนอื่น เมื่อผลลัพธ์ที่จับต้องได้ปรากฏขึ้นแล้วคุณสามารถทำให้งานซับซ้อนได้โดยการหันหลังไปข้างหน้า
หลังจากผู้เริ่มต้นเรียนรู้วิธีรักษาสมดุลแล้วคุณสามารถเริ่มเทคนิคการขี่ขั้นพื้นฐานได้ โดยปกติจะเริ่มต้นด้วย "ก้างปลา" - วางเท้าไว้ด้านหน้าในแนวทแยงมุมจากนั้นดันเท้าหลังออก การสลับเท้าด้วยวิธีนี้จะได้ "รูปเลขแปด" ชนิดหนึ่ง นี่เป็นเทคนิคที่น่าเชื่อถือและมั่นคงที่สุดด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกมั่นใจบนน้ำแข็งได้มากขึ้น ในท่านี้คุณสามารถเลื่อนไปข้างหลังได้
เมื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน“ สมบูรณ์แบบ” แล้วคุณสามารถเริ่มเรียนรู้การเลี้ยวได้ การเรียนรู้วิธีเบรกอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับผู้ที่เชี่ยวชาญ G8 สิ่งนี้ไม่ควรทำให้เกิดปัญหา ในการหยุดคุณควรกางขาออกไปด้านข้างแล้วรีบนำมารวมกันในขณะที่ส้นเท้าควรวางอยู่บนน้ำแข็ง ในตอนแรกควรฝึกเบรกด้านข้างจะดีกว่าดังนั้นจึงมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะล้ม เมื่อเบรกควรเอียงตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยงอเข่า
การเล่นสเก็ตลีลาเป็นหนึ่งในกีฬาที่ยากที่สุดที่ต้องฝึกฝนอย่างหนัก แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ถูกกำหนดให้เป็นนักเล่นสเก็ตมืออาชีพ แต่ทุกคนสามารถเรียนรู้เทคนิคการเล่นสเก็ตง่ายๆได้ ฝึกฝนทำงานกับตัวเองและแน่นอนความปรารถนาเป็นสิ่งสำคัญ
เป็นเรื่องยากมากที่จะประเมินผลลัพธ์ของตัวเองจากภายนอก ผู้เริ่มต้นสามารถใช้บริการของผู้ฝึกสอนมืออาชีพที่จะชี้ข้อผิดพลาดสอนเทคนิคการขี่ที่ถูกต้อง
ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาแห่งปาฏิหาริย์ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต่างรอคอยที่จะได้สัมผัสกับหิมะกลิ่นปีใหม่และการเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ชาวเมืองซามาราส่วนใหญ่ชื่นชอบกีฬาฤดูหนาวโดยเฉพาะการเล่นสเก็ตน้ำแข็ง
เมื่อเริ่มมีน้ำค้างแข็งครั้งแรกลานน้ำแข็งก็เริ่มเปิดขึ้น ลานสเก็ตเกือบตลอดเวลาในสวนสาธารณะและจัตุรัสนั้นฟรีหรือมีค่าธรรมเนียมเล็กน้อย แต่คุณภาพของน้ำแข็งบนลานสเก็ตดังกล่าวทำให้เป็นที่ต้องการมาก ไม่มีใครดูแลพื้นผิวและน้ำแข็งมักปกคลุมไปด้วยหิมะ ลานสเก็ตน้ำแข็งแบบชำระเงินตั้งอยู่ในสถานที่ที่สะดวกมีบริการที่ดีคุณภาพของน้ำแข็งที่ยอดเยี่ยม บัตรเข้าชมไซต์ดังกล่าวจะมีราคาตั้งแต่หนึ่งร้อยรูเบิลขึ้นไปโดยไม่รวมค่าเช่ารองเท้าสเก็ต
ลานสเก็ตมีให้บริการทั้งกลางแจ้งและในร่ม การนั่งในศูนย์การค้าหรือสปอร์ตคอมเพล็กซ์จะแพงกว่าในสวนสาธารณะ
โดยปกติจะมีผู้คนจำนวนมากขึ้นไปที่ลานน้ำแข็งแบบเสียเงินมากกว่าลานน้ำแข็งฟรี แต่ลานสเก็ตฟรีไม่เคยว่างเปล่า ผู้รับบำนาญคนหนุ่มสาวเด็กนักเรียนทุกคนมาเพื่ออารมณ์ที่ดีและสุขภาพที่ดีขึ้น
ในวันหยุดสุดสัปดาห์ทั้งครอบครัวจะไปที่ศูนย์การค้าเพื่อกักตุนเสบียงสำหรับสัปดาห์และพักผ่อนหลังจากทำงานมาทั้งสัปดาห์ คุณยังสามารถไปเล่นสเก็ตน้ำแข็งได้ที่นี่ พื้นที่ของเวทีดังกล่าวมีขนาดเล็ก แต่การบริการนั้นยอดเยี่ยม มีร้านกาแฟและร้านอาหารในบริเวณใกล้เคียง
ใน Samara สนามกีฬาสเก็ตถูกน้ำท่วมทุกปีทั้งที่จ่ายเงินและฟรี.
ลานสเก็ตที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งตั้งอยู่บนเขื่อนแม่น้ำโวลก้าใกล้ถนน Mayakovsky Street ท่านสามารถเช่ารองเท้าสเก็ตได้ที่นี่เช่นเดียวกับอาหารว่างและเครื่องดื่มร้อนหลังการฝึกซ้อม
ลานน้ำแข็งฟรีอีกแห่งตั้งอยู่ที่จัตุรัส Kuibyshev มันทำให้ประหลาดใจกับขนาดของมันมันมีขนาดมหึมา การเช่ารองเท้าสเก็ตที่นี่จะมีราคาประมาณ 150 รูเบิลต่อชั่วโมงต่อคน มีร้านกาแฟในอาณาเขตของคอมเพล็กซ์มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
ในพื้นที่สวนสาธารณะหลายแห่งของเมือง("มิตรภาพ", Victory Park, Park ตั้งชื่อตาม Gagarin) นอกจากนี้ยังมีลานน้ำแข็ง เข้าชมฟรีคุณจะต้องจ่ายค่าเช่าสเก็ตเท่านั้น ค่าใช้จ่าย: ประมาณสองร้อยรูเบิลต่อคน เส้นทางน้ำแข็งวางตามตรอกซอกซอยไปจนถึงชิงช้าสวรรค์ ที่นี่สวยมากในตอนเย็น
มีเวทีน้ำแข็งที่ดีที่ฐาน“นางนวล ". ค่าเข้าชมด้วยรองเท้าสเก็ตของคุณเองจะได้รับเงิน (ประมาณ 50 รูเบิลต่อคน) เวลาไม่ จำกัด คุณสามารถเล่นสเก็ตได้จนถึงเวลาปิด เช่าสเก็ตในวันธรรมดา - 100 รูเบิลและ 150 รูเบิล - ในวันเสาร์และอาทิตย์ ผู้ที่ใช้รองเท้าสเก็ตของสปอร์ตคอมเพล็กซ์ไม่จำเป็นต้องมีบัตรผ่านประตู คุณสามารถนั่งได้ตั้งแต่เก้าโมงเช้าถึงเจ็ดโมงเย็น
อารีน่า“คริสตัล ". ไม่มีที่ไหนให้แอปเปิ้ลตกลงบนลานสเก็ตแห่งนี้ วันทำการของสนามกีฬาน้ำแข็งคือวันหยุดสุดสัปดาห์ ส่วนใหญ่เป็นเด็กนักเรียน เซสชั่นใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงและมีราคาหนึ่งร้อยห้าสิบรูเบิล การเช่ารองเท้าสเก็ตจะมีราคาเท่ากัน
ICE CITY "ห้างสรรพสินค้าออโรร่า".Pokatushki ในศูนย์การค้าจะมีราคา 250 รูเบิลในวันธรรมดาและ 300 รูเบิลในวันหยุดสุดสัปดาห์ ทางเข้าสำหรับเด็กคือ 150 และ 200 รูเบิลตามลำดับ ค่าเช่ารองเท้าสเก็ตจะมีราคาหนึ่งร้อยรูเบิล รองเท้าได้รับการประกันตัวผู้เดินทางจะต้องทิ้งเอกสารอย่างใดอย่างหนึ่งและ 1,000 รูเบิล คุณสามารถนั่งได้ตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง
แหล่งช้อปปิ้งและความบันเทิง ซับซ้อน "เมกะ". ในเมจ มีผู้คนจำนวนมากเนื่องจากน้ำแข็งมีคุณภาพดีและราคาไม่แพง ค่าเข้า 150 รูเบิลและผู้ที่ฉลองวันเกิดจะได้รับส่วนลด ในวันอังคารค่าเข้า 100 รูเบิล คุณสามารถยืมรองเท้าสเก็ตได้ฟรี แต่คุณต้องวางเงินมัดจำหนึ่งพันรูเบิล ลานน้ำแข็งเปิดให้บริการตั้งแต่เช้าจนถึงศูนย์การค้าปิด
ที่นี่ส่วนใหญ่เป็นผู้ที่อาศัยอยู่ในย่านเล็ก ๆ แห่งนี้ มีความจำเป็นที่จะต้องนำรองเท้าสเก็ตของคุณมาเองเนื่องจากไม่ได้ออกให้ที่ศูนย์กีฬา ค่าเข้าเพียงร้อยกว่ารูเบิล หนึ่งครั้งใช้เวลา 90 นาที
ตั้งอยู่ในเขตชานเมืองของ Samara แต่ชาวเมืองยังคงมาที่นี่เพื่อรับลม คุณภาพของผู้คนที่นี่ยอดเยี่ยมและราคาไม่แพง ทางเข้าสำหรับเด็กจะมีราคา 100 รูเบิลตั๋วผู้ใหญ่ - 150 รูเบิล มีตู้นิรภัยที่สนามกีฬา คุณยังสามารถลับคมใบมีด
เมื่อชำระเงินคุณสามารถชำระด้วยบัตรหรือเงินสด มีประโยชน์. ที่จอดรถดี. ตั๋วมาตรฐาน - 150 รูเบิลสำหรับผู้ใหญ่ 100 รูเบิล - สำหรับผู้เยาว์ ผู้เยี่ยมชมหลายคนทราบว่าลานน้ำแข็งแห่งนี้เป็นสนามกีฬาที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในภูมิภาค Samara พนักงานที่เป็นมิตรบริการที่ดีและพื้นที่ที่มีพื้นที่ครอบคลุมคุณภาพสูงทำงานที่นี่ มีร้านกาแฟมากมายในพื้นที่ของคอมเพล็กซ์ที่คุณสามารถรับประทานอาหารที่บ้านได้ นอกจากนักสเก็ตลีลาแล้วนักกีฬาฮ็อกกี้ก็มักจะมาที่นี่ เวลาทำการ: ถึง 18:00 น
นอกจากลานสเก็ตน้ำแข็งแล้วยังมีสระว่ายน้ำห้องโถงสำหรับเล่นกีฬา (บาสเก็ตบอลวอลเลย์บอลฟุตบอลและอื่น ๆ ) ส่วนศิลปะการต่อสู้ คอมเพล็กซ์มีที่จอดรถขนาดใหญ่และสะดวกสบายSamarchane พวกเขาชื่นชอบสนามกีฬาแห่งนี้เพราะความผาสุกและสะดวกสบายพนักงานรักษาความสะอาดและเป็นระเบียบ เด็กหลายคนฝึกที่นี่ภายใต้คำแนะนำของโค้ชที่ดีที่สุด เลานจ์แสนสบายสำหรับนักพักผ่อน: โซฟานุ่ม ๆ อาหารอร่อย“Orbit” ตั้งอยู่บนถนน Novo-Vokzalnaya ศูนย์กีฬาเปิดให้บริการจนถึงสิบโมงเย็น
ใน Otradnoye ภูมิภาค Samara ในที่เกิดเหตุ“Ice Palace” คุณสามารถออกกำลังกับโค้ชซึ่งบริการจะมีราคาสองพันรูเบิลเป็นเวลา 60 นาที ตั๋วผู้ใหญ่ 120 รูเบิลทางเข้าเด็ก - 80 รูเบิล รองเท้าสเก็ตสำหรับเช่าจะมีราคา 80 รูเบิลเป็นเวลา 60 นาทีเพื่อลับคมใบมีด - สองร้อยรูเบิลสำหรับหนึ่งคู่ อาณาเขตสุขภาพและการออกกำลังกาย ซับซ้อนมีภูมิทัศน์มีทางเดินทางเท้า ที่จอดรถขนาดใหญ่. ผู้ชมทริบูนออกแบบมาสำหรับผู้คนกว่า 200 คน เทน้ำแข็งโดยใช้คนให้เข้ากัน
มีความซับซ้อนใน Togliatti“Lada Arena” ตั้งอยู่บนถนน Botanicheskaya ค่าเข้า 150 รูเบิล (เล่นสกี 60 นาที) เด็กอายุต่ำกว่า 16-80 รูเบิล คุณยังสามารถใช้บริการของผู้ฝึกสอน ราคาสมัครสมาชิก: ระดับเริ่มต้น (4 บทเรียน) - หนึ่งพันรูเบิลระดับสูง - หนึ่งพันสองร้อยรูเบิลบทเรียนเดียวกับผู้ฝึกสอนจะมีราคา 250 รูเบิลเป็นเวลา 45 นาที มีโพสต์ปฐมพยาบาลในอาณาเขตของคอมเพล็กซ์นอกจากนี้คุณสามารถขอคำแนะนำได้จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในเวชศาสตร์การกีฬา ค่าปรึกษาหารือ 500 รูเบิล
Arena "Torpedo 4" ตั้งอยู่บนถนน Michurin . การเข้าชมในวันพุธและวันศุกร์: ผู้เยาว์ - หนึ่งร้อยรูเบิลตั๋วผู้ใหญ่ - อีกห้าสิบรูเบิล ค่าใช้จ่ายในวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์: สำหรับเด็ก - หนึ่งร้อยรูเบิลสำหรับผู้ใหญ่ - สองเท่า การเข้าชมฟรีสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน รองเท้าสเก็ตสำหรับเช่า (ไม่ จำกัด เวลา): สำหรับขาเล็ก (ไม่เกิน 37) - หนึ่งร้อยรูเบิลจาก 37 - แพงกว่าสองเท่า ลับคมใบมีด - 200 รูเบิล เว็บไซต์เปิดให้บริการ: ในวันพุธและวันศุกร์ตั้งแต่เวลา 18-22 ปีในวันหยุดสุดสัปดาห์ตั้งแต่ 12 ถึง 15 และหกถึงสิบในตอนเย็น
ลานสเก็ตน้ำแข็งของสนามกีฬา Dynamo ทางเข้าพร้อมรองเท้าสเก็ตของตัวเอง (ไม่ จำกัด เวลาเล่นสเก็ต): ผู้ใหญ่ตั๋ว- 150 รูเบิลเด็ก - 70 รูเบิล รองเท้าสเก็ตสำหรับเช่า - 150 รูเบิลเพื่อลับรองเท้าสเก็ต - หนึ่งร้อยห้าสิบรูเบิล เว็บไซต์เปิดให้บริการตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ตั้งแต่เวลาตีสามถึงสิบในตอนเย็นวันเสาร์วันอาทิตย์และวันหยุด - ตั้งแต่สิบเอ็ดโมงเช้าถึงสิบเอ็ดโมงเย็น
ลานน้ำแข็งแบบเปิดตลอด 24 ชั่วโมงบน Akademik Kuznetsov ใกล้หมู่บ้านการจัดการ เข้าชมฟรีนำรองเท้าสเก็ตมาเอง
น้ำแข็งในพื้นที่ Krutye Klyuchi - ใกล้ร้านอาหาร Family รองเท้าสเก็ตสำหรับเช่า: ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันพฤหัสบดี - 90 นาทีสำหรับเซสชั่น - 100 รูเบิล ตั้งแต่วันศุกร์ถึงวันอาทิตย์และวันหยุด - 60 นาที - 100 รูเบิล คุณจะต้องทิ้งเอกสารหรือเงินไว้เป็นค่ามัดจำ
สนามกีฬาน้ำแข็งแห่งใหม่ในอนาคตอันใกล้จะปรากฏในพื้นที่อยู่อาศัยหลายแห่งรวมถึงในภูมิภาค Volgar และที่สนามกีฬา Voskhod บนถนน Kirov Avenue ควรสังเกตว่าสนามกีฬา Lokomotiv ได้ละทิ้งลานสเก็ตน้ำแข็งและจากนี้ไปสนามกีฬาจะใช้สำหรับฟุตบอลเท่านั้น
นอกจากนี้ในไม่ช้าลานสเก็ตน้ำแข็งที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งก็จะเปิดขึ้นซึ่งจะตั้งอยู่ด้านหลังจัตุรัส Kirov ที่สี่แยกถนน ชัยชนะและKakhovskoyก่อนหน้านี้มีตลาด
นอกจากนี้ในเมืองในปีนี้มีการวางแผนที่จะจัดให้มีลานสเก็ตมากกว่า 50 แห่งในสนามและอีก 30 แห่งใกล้โรงเรียน