อันดับไฟเบอร์ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2020

ตอนนี้ทุกคนใช้ชีวิตอยู่ในจังหวะที่คลั่งไคล้ซึ่งไม่มีเวลาสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล และด้วยเหตุนี้น้ำหนักส่วนเกินจึงเป็นผลข้างเคียงของโภชนาการที่ไม่ดี ในช่วงเวลาดังกล่าวหลายคนรับประทานอาหารงดคาร์โบไฮเดรตและพยายามบริโภคโปรตีนให้มากขึ้น แม้ว่าปอนด์พิเศษจะเริ่มหายไป แต่ร่างกายโดยเฉพาะระบบย่อยอาหารจะได้รับความเครียดมากมาย วิธีแก้ปัญหานี้ทำได้ง่ายๆคือควรเพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์ให้กับร่างกายมากขึ้น

มันคืออะไร?

ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ประกอบขึ้นเป็นอาหารจากพืช ส่วนประกอบนี้ไม่ถูกย่อยในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ของคน แต่ในขณะเดียวกันก็มีผลดีต่อร่างกาย

ไฟเบอร์มีสองประเภท: ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ และผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ มีเส้นใยอาหารเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ถึงกระนั้นแต่ละสายพันธุ์เหล่านี้ก็มีบทบาทในการทำงานของร่างกาย ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำจะไม่ละลายในน้ำย่อย แต่จะส่งผลต่อลำไส้ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาอาการท้องผูกจะไม่รบกวนการย่อยอาหารจะดีขึ้น เส้นใยชนิดนี้พบได้ในรำข้าวโพดข้าวโอ๊ตข้าวสาลีหนังของผักและผลไม้ เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ภายใต้อิทธิพลของน้ำย่อยจะมีสถานะคล้ายเจลซึ่งคนเราจะรู้สึกอิ่มเป็นเวลานานจึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล เส้นใยอาหารประเภทนี้พบได้ในถั่วพืชตระกูลถั่วถั่วธัญพืชต่าง ๆ รวมทั้งในผักหรือผลไม้

นอกจากนี้เส้นใยยังช่วยขจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายช่วยให้ลำไส้พัฒนาแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และแปรรูปอาหาร ด้วยเหตุนี้สภาพของผิวหนังและเส้นผมจึงดีขึ้นภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นและน้ำหนักลดลง

เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายคุณต้องบริโภคใยอาหารประมาณ 30 หรือ 35 กรัมต่อวัน แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะนำไปใช้กับไฟเบอร์ อัตราไม่ควรเกิน 40 กรัมต่อวัน

มันทำงานอย่างไร

เมื่ออาหารที่มีเส้นใยอาหารเข้าสู่กระเพาะอาหารก็จะเริ่มมีขนาดเพิ่มขึ้น เกิดจากการที่พวกมันทำปฏิกิริยากับน้ำและน้ำย่อย เมื่อเส้นใยพองตัวจะรวมตัวกันเป็นก้อนเมือก ก้อนนี้จะสร้างแรงกดดันที่ผนังของกระเพาะอาหารและด้วยเหตุนี้บุคคลจะได้รับสัญญาณความอิ่ม แต่เพื่อให้เส้นใยพองตัวได้ดีคุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วหรือชาก่อนมื้ออาหาร 15-20 นาทีหากมีน้ำในร่างกายไม่เพียงพอใยอาหารก็จะไม่มีที่เอาน้ำไปเพิ่มขนาด

นอกจากนี้เมื่อใยอาหารเข้าไปในลำไส้ก็จะเริ่มดูดซึมไขมันที่ได้รับพร้อมกับอาหาร คุณสมบัติของไฟเบอร์ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่าไฟเบอร์เองไม่ได้ถูกดูดซึมโดยร่างกายและมีบทบาทเป็น "แปรง" ของลำไส้ ดังนั้นมันจะ "กวาด" ส่วนประกอบที่ไร้ประโยชน์บางส่วนออกไป

เส้นใยนี้ทำหน้าที่เป็นอาหารของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ของคุณ ดังนั้นเมื่ออาหารรวมถึงอาหารที่มีโปรตีนและเส้นใยบุคคลนั้นก็จะไม่เป็นโรค dysbiosis การดูดซึมอาหารที่มีโปรตีนจะดีขึ้นและอุจจาระจะเป็นปกติ นอกจากนี้หากคุณใช้ไฟเบอร์ในอัตราที่จำเป็นต่อวันอย่างต่อเนื่องก็จะสามารถป้องกันร่างกายจากการเกิดโรคระบบทางเดินอาหารได้

แต่ไฟเบอร์ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อลำไส้และระบบย่อยอาหารเท่านั้น เมื่อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้เพิ่มขึ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะดีขึ้นร่างกายจึงมีความต้านทานต่อไวรัสและจุลินทรีย์มากขึ้น เมื่อบริโภคไฟเบอร์อย่างเพียงพอน้ำตาลในเลือดจะลดลงเมื่อร่างกายเริ่มดูดซึมได้ช้าลง

แต่ถึงกระนั้นแม้ว่าไฟเบอร์จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้มันโดยไม่ต้องวัด เนื่องจากจะเร่งกระบวนการย่อยอาหารร่างกายจึงไม่สามารถดูดซึมส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่ได้รับจากอาหาร นอกจากนี้เส้นใยดังกล่าวจำนวนมากจะนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้บริโภคของเหลวและท้องอืดเพียงพอ

พบไฟเบอร์ได้ที่ไหน

รำข้าวสาลีถือเป็นผู้นำในด้านปริมาณเส้นใยเนื่องจากผลิตภัณฑ์หนึ่งร้อยกรัมมีเส้นใยอาหารมากกว่า 40 กรัม ในเมล็ดเจีย 100 กรัมองค์ประกอบนี้มีอยู่ในปริมาณ 34 กรัม มีเส้นใยและผลไม้แห้งถั่วและพืชตระกูลถั่วค่อนข้างมาก ดังนั้นจึงมีแอปริคอตแห้งประมาณ 18 กรัม ผลเบอร์รี่เช่นราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และมะยมมีเส้นใยอาหารประมาณ 8.5 กรัม กะหล่ำปลีแครอทหัวบีทมะเขือเทศเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีแม้ว่าจะมีประมาณ 2-4 กรัมต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมก็ตาม

เมื่อทราบแหล่งที่มาของเส้นใยเหล่านี้คุณสามารถปรับเปลี่ยนอาหารได้ การกินโจ๊กเป็นอาหารเช้าแทนที่ขนมปังขาวด้วยข้าวไรย์รวมถึงการทำขนมขบเคี้ยวจากถั่วและผลไม้แห้งคุณสามารถเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพยายามกินผักและผลไม้ที่ไม่ผ่านการอบด้วยความร้อนให้มากขึ้น แต่คุณควรเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ทีละน้อยและเพิ่มขึ้นตามอัตรารายวัน นอกจากนี้อัตรานี้ยังแตกต่างกันไปสำหรับผู้ชายและผู้หญิงและจะขึ้นอยู่กับอายุด้วย

กฎสำหรับการใช้ไฟเบอร์ร้านขายยา

ก่อนที่คุณจะเริ่มเพิ่มเส้นใยอาหารจากร้านขายยาในอาหารของคุณคุณควรอ่านข้อห้าม หากคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบอาหารเสริมตัวนี้มีข้อห้าม คุณควรปฏิบัติตามมาตรฐานที่ระบุไว้ในคำแนะนำมิฉะนั้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซและท้องอืดได้

เพื่อให้ร่างกายค่อยๆปรับตัวได้ควรเริ่มเพิ่มไฟเบอร์ในปริมาณเล็กน้อยและทานในคอร์ส ช่วงเวลานี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบนี้เพียงเล็กน้อย หากคุณเริ่มด้วยปริมาณมากทันทีการหมักของลำไส้จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากซึ่งขัดขวางการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้เริ่มด้วยผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนชาในขณะที่หากไม่มีผลข้างเคียงภายในหนึ่งสัปดาห์ควรเพิ่มขนาดยาให้ได้ตามอัตราที่กำหนด แต่ในขณะเดียวกันก็ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นและออกกำลังกายด้วย มิฉะนั้นจะเกิดอาการท้องผูก

เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นของผลิตภัณฑ์ไม่ควรใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์จากนมหมัก ดีกว่าอาหารเสริมตัวนี้จะใช้ร่วมกับสมูทตี้หรือน้ำ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดในการทำงานของระบบทางเดินอาหารขอแนะนำให้ใช้แบคทีเรียที่มีประโยชน์เพิ่มเติม

เกณฑ์การเลือก

บนชั้นวางของร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถเห็นตัวเลือกต่างๆสำหรับวัตถุเจือปนอาหารนี้ พวกเขาจะแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในด้านราคา แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบด้วย หากเราพูดถึงราคาอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 100 รูเบิลและถึงหลายพัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักผลิตภัณฑ์ส่วนประกอบและผู้ผลิต ตัวเลือกที่ราคาถูกที่สุดคือเส้นใยข้าวสาลีปกติในขณะที่ตัวเลือกที่แพงกว่าคือเครื่องดื่มค็อกเทลต่างๆที่มีวิตามินอาหารเสริมอื่น ๆ ผลไม้และอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่มุ่งลดน้ำหนักปรับปรุงโครงสร้างของผมเล็บและผิวหนัง หลักสูตรดังกล่าวไม่เพียง แต่จะช่วยสร้างการทำงานของระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยในการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์อีกด้วย

เมื่อเลือกเส้นใยยาบางประเภทคุณควรใส่ใจกับองค์ประกอบ ส่วนผสมบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ อย่าลืมเกี่ยวกับข้อห้าม สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารควรเลือกอาหารเสริมฟักทองหากมีปัญหาเกี่ยวกับตับ - ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทมิลค์ทิสเซิลเหมาะอย่างยิ่ง และหากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคุณสามารถใส่ใจกับเส้นใยข้าวสาลีมันจะกำจัดสารพิษและสารพิษในร่างกายได้อย่างรวดเร็วและเมื่อน้ำหนักส่วนเกินจะหายไป

ไฟเบอร์ราคาไม่แพงที่ดีที่สุด

วิตามินเกลด

ผลิตภัณฑ์นี้จาก บริษัท "ไซบีเรียนไฟเบอร์" ใช้เป็นสารเติมแต่งเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากเปลือกของเมล็ดข้าวสาลีแล้วยังมีบลูเบอร์รี่ลิงกอนเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่เช่นเดียวกับกุหลาบสะโพกและแอปเปิ้ล

ด้วยการบริโภควิตามินเกลดจะสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารลดน้ำหนักและทำความสะอาดลำไส้ คุณสามารถทานอาหารเสริมตัวนี้ได้ 1-3 ครั้งต่อวันหนึ่งมื้อคือ 1-2 ช้อนโต๊ะ "อาหารเสริมวิตามิน" สามารถรับประทานได้โดยอิสระกับของเหลวหนึ่งแก้วรวมทั้งเติมลงในซุปอาหารจานหลักหรือสลัด

"วิตามินเกลด" ผลิตในกระป๋องพลาสติกน้ำหนักของผลิตภัณฑ์ 280 กรัม อาหารเสริมตัวนี้มีอายุ 18 เดือน

ราคาเฉลี่ย 140 รูเบิล

• ขจัดสารพิษ
• ปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• สามารถเพิ่มลงในอาหารสำเร็จรูปได้
• รสชาติถูกใจ.

• ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรบริโภคโดยไม่ปรึกษาแพทย์

ลินซีดกับบลูเบอร์รี่

อาหารเสริมตัวนี้ประกอบด้วยแป้งเมล็ดแฟลกซ์บลูเบอร์รี่ชิ้นแอปเปิ้ลรากหญ้าเจ้าชู้และเปลือกข้าวสาลี หลายคนคุ้นเคยกับประโยชน์ของการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณไม่เพียง แต่รักษาน้ำหนักในอุดมคติหรือกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อป้องกันมะเร็งและในการรักษาโรคเบาหวาน

การใช้สารเติมแต่งนี้ในอาหารจะทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและขจัดสารพิษออกไปได้ ในกระเพาะอาหารสารเติมแต่งดังกล่าวจะบวมซึ่งจะนำไปสู่การกำจัดความหิวอย่างรวดเร็วและในลำไส้จะทำให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์เพิ่มจำนวนขึ้น

ควรรับประทานเส้นใย Flaxseed ก่อนอาหาร 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน สามารถใช้เป็นของว่างหรือใส่ซุปหรือขนมอบ หนึ่งหน่วยบริโภคคือ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ อาหารเสริมสามารถผสมกับผลิตภัณฑ์นมหมักหรือล้างด้วยน้ำหนึ่งแก้ว

ผลิตในกระป๋องพลาสติกน้ำหนัก 280 กรัม มีอายุการเก็บรักษา 12 เดือน

ราคาเฉลี่ย 150 รูเบิล

• เหมาะสำหรับการมองเห็น
• ช่วยในการป้องกันมะเร็ง
• ประกอบด้วยวิตามินกรดอะมิโน
• บทวิจารณ์เชิงบวกจำนวนมาก

• รสชาติไม่พึงประสงค์เมื่อบริโภคเรียบร้อย

ไบโอคอร์อาศัยอยู่กับเลซิติน

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเส้นใยอาหารชนิดเม็ด ส่วนประกอบของ "ไบโอคอร์อาศัยเลซิติน" ประกอบด้วยรำและเมล็ดข้าวสาลีเกลือและเลซิติน โฮลเกรนในผลิตภัณฑ์นี้ทำหน้าที่เป็นแหล่งของไฟเบอร์และยังมีวิตามินของกลุ่มบีเนื่องจากมีเลซิตินร่างกายจะได้รับฟอสโฟลิปิด ส่วนประกอบนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างให้นมบุตรและระหว่างตั้งครรภ์ แต่นอกเหนือจากนี้เลซิตินยังจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์ปรับปรุงการเผาผลาญและปกป้องตับ

องค์ประกอบดังกล่าว "ไบโอคอร์อาศัยอยู่กับเลซิติน" ไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารกำจัด dysbiosis แต่ยังมีผลดีในการรักษาตับกระเพาะอาหารลำไส้และถุงน้ำดี

"Biokor zhivaya พร้อมเลซิติน" สามารถใช้เป็นอาหารเช้าร่วมกับผลิตภัณฑ์นมหมักหรือน้ำผลไม้นอกจากนี้ยังสามารถเสริมด้วยซุปหรืออาหารจานหลัก ผลิตภัณฑ์นี้ผลิตในบรรจุภัณฑ์แต่ละชิ้นและมีอายุการเก็บรักษา 1 ปี

ราคาเฉลี่ย 120 รูเบิล

• ส่วนประกอบประกอบด้วยเลซิติน
• ขจัดความรู้สึกหิวได้อย่างรวดเร็ว
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

• มีข้อห้ามหลายประการ

ไฟเบอร์ที่ดีที่สุดในช่วงกลาง

ไฟเบอร์สูง

ผลิตภัณฑ์นี้จาก บริษัท UltraVit เป็นเม็ดเคี้ยวที่มีรสเบอร์รี่ - ส้มที่ถูกใจ ไฟเบอร์สูงไม่เพียง แต่เป็นแหล่งของไฟเบอร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอินนูลินด้วย เม็ดเคี้ยวไม่มีรสชาติและสีเทียมและที่สำคัญที่สุดคือไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป

คุณสมบัติของ "High Fiber" คือผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาท แม้แต่เด็ก ๆ ก็ชอบแท็บเล็ตที่เคี้ยวได้เนื่องจากมีรสชาติที่ถูกใจและสามารถรับประทานได้ตั้งแต่ 4 ขวบ อัตรารายวันของ "High Fiber" คือสามเม็ด หลักสูตรการรับเข้าเรียนคือ 30 วัน หนึ่งกระปุกมี 60 เม็ด เมื่อเปิดแล้วผลิตภัณฑ์จะสามารถเก็บไว้ได้สองปี

ราคาเฉลี่ย 1,000 รูเบิล

• รสชาติถูกใจ;
• ไม่มีสีหรือรสชาติเทียม
• เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 4 ขวบ
• ไม่มีสารก่อภูมิแพ้

• ขวดเดียวไม่เพียงพอสำหรับหลักสูตรเต็มรูปแบบ
• ไม่ควรรับประทานระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ไฟเบอร์พลัสมะขามแขก

แคปซูลเหล่านี้จาก บริษัท iHerb ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานได้หากจำเป็นเพื่อทำความสะอาดลำไส้อย่างสมบูรณ์ ผู้ผลิตได้รวบรวมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของไฟเบอร์และมะขามแขกไว้ที่นี่ และมะขามแขกอย่างที่คุณทราบมีฤทธิ์เป็นยาระบายและด้วยเหตุนี้จึงช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินรวมทั้งขจัดสารพิษออกจากร่างกายและมีผลดีต่อตับ

Fiber Plus Senna Caps สามารถรับประทานได้ตั้งแต่อายุ 12 ปี แนะนำให้ทานมากถึง 5 แคปซูลต่อวัน การรับควรดำเนินการครั้งละหนึ่งแคปซูลและในเวลาเดียวกันดื่มด้วยของเหลวปริมาณมาก หากคุณมีอาการท้องอืดและอุจจาระหลวมคุณควรลดปริมาณลง

ราคาเฉลี่ย 950 รูเบิล

• ไม่มีน้ำตาล
• สามารถใช้เป็นยาระบายในระยะสั้นได้
• การทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติอย่างรวดเร็ว
• สามารถถ่ายได้ตั้งแต่อายุ 12 ปี
• ผู้ผลิตที่เชื่อถือได้

• ไม่พบ.

ไฟเบอร์ที่ดีที่สุด

Garden of Life Detox Fiber

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเส้นใยอาหารที่ทำจากเมล็ดแฟลกซ์ คุณสมบัติของ Garden of Life Detox Fiber คือไม่เพียง แต่ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ แต่ยังกำจัดการหมุนเวียนของสารพิษอีกด้วย เมื่อสารพิษเข้าสู่ลำไส้ก็สามารถกำจัดออกจากร่างกายหรือกลับมาทำกิจกรรมต่อได้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถกำจัดสารพิษในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์เสมอไป แต่ผู้ผลิตในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "ดีท็อกซ์ไฟเบอร์" ได้คิดค้นสูตรพิเศษขึ้นมาเนื่องจากสารพิษจับกับใยอาหารและกำจัดออกจากลำไส้ ดังนั้นร่างกายจึงได้รับการทำความสะอาด

ควรรับประทาน Detox Fiber ในหนึ่งสกู๊ปผสมกับของเหลว คุณสามารถใช้วิธีการรักษาได้โดยไม่คำนึงถึงการบริโภคอาหาร หนึ่งแพ็คเกจมี 30 เสิร์ฟ

ราคาเฉลี่ย 2,400 รูเบิล

• ผู้ผลิตชาวอเมริกัน
• ทำความสะอาดร่างกายได้ดี
• ผลิตภัณฑ์อินทรีย์
• ปราศจากกลูเตน

• ไม่สามารถพาเด็ก ๆ ไปได้
• ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับยา

ไฟเบอร์ดิบ

ผลิตภัณฑ์นี้จากผู้ผลิตอเมริกัน "Garden of Life" ออกแบบมาเพื่อรองรับระบบย่อยอาหารและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย Raw Fiber เป็นผงที่ประกอบด้วยสารอินทรีย์ในการผลิตมีการใช้ผลิตภัณฑ์สิบห้าชนิดซึ่งรวมถึงเมล็ดงอกเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว ดังนั้น Raw Fiber จึงมีทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ด้วยองค์ประกอบที่หลากหลายเช่นนี้ด้วยการบริโภค "Raw Fiber" เป็นประจำคุณจึงไม่เพียงกำจัดอาการท้องผูกและปรับปรุงการทำงานของลำไส้เท่านั้น แต่ยังช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

ผู้ใหญ่ควรรับประทาน Raw Fiber วันละหนึ่งช้อนและเด็กอายุตั้งแต่ 4 ขวบควรรับประทาน 0.5 ช้อน Raw Fiber สามารถผสมกับน้ำน้ำผลไม้โยเกิร์ตหรือโจ๊กได้ หนึ่งห่อมีผลิตภัณฑ์ 803 กรัม

ราคาเฉลี่ย 3,500 รูเบิล

• ประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ
• ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
• มีผลดีต่อการทำงานของลำไส้และระบบหัวใจและหลอดเลือด
• เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 4 ปีขึ้นไป

• ราคาสูง.

สรุป

การรับประทานเส้นใยอาหารในแต่ละวันโดยไม่ต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย การให้คะแนนประกอบด้วยส่วนเสริมของราคาสามประเภทซึ่งแตกต่างกันในปริมาณองค์ประกอบและผู้ผลิต แต่ถึงอย่างไรก็ตามโมเดลเหล่านี้ล้วนได้รับความนิยมและได้รับความคิดเห็นเชิงบวกจากผู้ซื้อ แต่ก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์บางอย่างควรปรึกษาแพทย์ของคุณและหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ