ผู้หญิงทุกคนต้องการมีผมที่เขียวชอุ่มผิวเรียบเนียนไร้ที่ติและเล็บที่แข็งแรง แต่จังหวะชีวิตที่ทันสมัยและไม่ใช่สถานการณ์ทางนิเวศวิทยาที่เอื้ออำนวยที่สุดในเมืองใหญ่ไม่ได้ทำให้ผู้หญิงหลายคนมีโอกาสเพียงครั้งเดียว วิตามินคอมเพล็กซ์สมัยใหม่มาช่วยคุณผู้หญิง ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคนในการค้นหาการจัดอันดับของวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผมเล็บและผิวหนัง
เนื้อหา
องค์ประกอบพื้นฐานของความงามอย่างหนึ่งคือการจัดหาส่วนประกอบที่มีประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างเพียงพอ ด้วยความบกพร่องในร่างกายของสารนี้หรือสารนั้นสุขภาพของผิวหนังผมหรือแผ่นเล็บย่อมต้องทนทุกข์ทรมานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
อีกชื่อหนึ่งของสารนี้คือเรตินอล หน้าที่หลักของส่วนประกอบนี้คือการรักษาความอ่อนเยาว์ของเซลล์เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและเพื่อปรับปรุงการป้องกันภูมิคุ้มกัน ภายใต้อิทธิพลของเรตินอลความเปราะบางของเส้นขนและแผ่นเล็บจะลดลง เรตินอลสามารถลดการหลั่งของต่อม อันเป็นผลมาจากอิทธิพลของมันทำให้ผมยังคงรูปลักษณ์ที่สวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีไว้ได้นาน
สำหรับเล็บผลของเรตินอลมีประโยชน์อย่างยิ่ง วิตามินนี้ช่วยยับยั้งการทำงานของเชื้อราและลดการแยกตัวของแผ่นเล็บ แต่อย่าใช้เรตินอลมากเกินไป การใช้ยาเกินขนาดที่แนะนำจะส่งผลตรงกันข้ามอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
สารอีกชนิดที่จำเป็นสำหรับการรักษาความเยาว์วัยในระยะยาวคือวิตามินอีหรือโทโคฟีรอล วัตถุประสงค์โดยตรงของสารนี้คือเพื่อรักษาสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงให้อยู่ในสภาพดี ภายใต้อิทธิพลของโทโคฟีรอลการไหลเวียนของเลือดจะทำงานและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผม วิตามินอีมีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างรูขุมขนและป้องกันผมร่วง
โทโคฟีรอในรูปแบบพิเศษที่เรียกว่าอัลฟาโทโคฟีรอมีความจำเป็นต่อความงามและความอ่อนเยาว์ของผิว จากการขาดอัลฟา - โทโคฟีรอหนังกำพร้าจะเริ่มหลุดออกและความรู้สึกตึงจะปรากฏขึ้น ในเรื่องนี้อัลฟาโทโคฟีรอถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่ใช้สำหรับหนังกำพร้าแห้ง
สารนี้เป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นอกจากนี้กรดแอสคอร์บิกยังมีประโยชน์ต่อสภาพเส้นผมและเล็บตามปกติ ทำให้เล็บแข็งแรงและป้องกันไม่ให้เสียรูปทรง วิตามินซีมีประโยชน์ในการเร่งการสร้างเซลล์ใหม่และการไหลเวียนของเลือด ผลของมันทำให้อายุตามธรรมชาติของร่างกายช้าลงและผิวหนังผมและเล็บยังคงอ่อนเยาว์อีกต่อไป
สารนี้ผลิตขึ้นในร่างกายมนุษย์เมื่อถูกแสงแดด ดังนั้นการขาดจึงเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันโดยเฉพาะในช่วงนอกฤดูและฤดูหนาว การขาดวิตามินดีส่งผลให้เล็บเปราะผมแตกปลาย
สารที่อยู่ในกลุ่มของวิตามินนี้มีหน้าที่ในการดำเนินการของกระบวนการต่างๆในร่างกายมนุษย์ ตัวอย่างเช่นวิตามิน B2 และ B5 มีส่วนรับผิดชอบต่อสุขภาพและลักษณะของผิวหนังชั้นหนังแท้ ด้วยปริมาณที่เพียงพอของสารเหล่านี้ในร่างกายโครงสร้างของเซลล์จะถูกสร้างใหม่ได้เร็วขึ้นผมไม่แตกปลาย วิตามินที่ดีที่สุดในกลุ่มนี้สำหรับเส้นผมคือวิตามินบี 7 หรือไบโอติน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นขนอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งทำให้สามารถใช้ในการรักษาศีรษะล้านได้
เมื่อซื้อวิตามินคอมเพล็กซ์ที่คุณชอบคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ อย่าลืมตรวจสอบองค์ประกอบของวิตามินรวมที่คุณเลือก นอกจากวิตามินแล้วผลิตภัณฑ์ต้องมีสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ซึ่งรวมถึงธาตุต่างๆเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสีซิลิกอนและอื่น ๆ อย่าซื้อผลิตภัณฑ์หากมีสารเพิ่มปริมาณรสชาติและสีจำนวนมาก เมื่อใช้วิธีการรักษาดังกล่าวอาการแพ้อาจเกิดขึ้นได้โดยมีความเป็นไปได้สูง
ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์ มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถประเมินว่าคุณต้องการสารชนิดใดและในรูปแบบใด เวลาซื้ออย่าเลือกของ บริษัท ไหนดีกว่าราคาสูงไม่ได้บ่งบอกคุณภาพระดับเดียวกันเสมอไป
เพื่อให้ผลของการรับประทานยาที่ซื้อมามีความสมบูรณ์ที่สุดต้องใช้อย่างถูกต้อง เวลาที่ดีที่สุดในการทานยาที่ซับซ้อนคือครึ่งแรกของวันพร้อมกับอาหาร หากคุณรับประทานวิตามินที่อยู่ในกลุ่ม B แยกกันควรทำในตอนเย็นเนื่องจากสารเหล่านี้มีฤทธิ์กดประสาท อย่าลืมดื่มน้ำไม่ใช่ชาน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ สำหรับแคปซูลหรือยาเม็ด
รับประทานยาที่ซับซ้อนพร้อมกันเป็นหลักสูตร สารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในนั้นสะสมในร่างกาย ด้วยการรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์ในระยะสั้นผลลัพธ์ที่คาดหวังไม่น่าจะเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะเลือกยาที่เหมาะสมก็ตาม ระยะเวลาที่ต้องการในการรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์ควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์ แต่ถ้าคุณเลือกคอมเพล็กซ์ด้วยตัวเองให้ทำตามคำแนะนำที่แนบมา
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินในการดูแลเส้นผม - ในวิดีโอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ:
เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างชัดเจนว่าการเตรียมที่ซับซ้อนใดดีกว่าและอันไหนไม่คุ้มค่าที่จะซื้อ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของบุคคล สำหรับบางคนความแข็งแรงของผมและเล็บเป็นสิ่งสำคัญบางคนต้องการการเจริญเติบโตที่ดีขึ้นและบางคนก็ต้องการผิวที่เรียบเนียน เมื่อเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์เราขอแนะนำให้คุณพึ่งพาความต้องการส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์และบทวิจารณ์ของผู้ที่เคยใช้ยาแล้ว
ผลิตภัณฑ์นี้ผลิตโดย บริษัท ที่มีชื่อเสียงของเดนมาร์ก แต่ยาในประเทศก็ชื่นชมผลิตภัณฑ์นี้เช่นกัน ยา Femikod โดดเด่นจากมวลทั่วไปเนื่องจากมีสารสกัดจากหางม้าและวิตามินหลายชนิดที่อยู่ในกลุ่ม B
ยาที่ซับซ้อนนี้สามารถใช้ได้ทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคและเพื่อการป้องกันที่ทันท่วงที ช่วยขจัดปัญหาผมร่วงความแห้งกร้านและปัญหาอื่น ๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากมีไบโอตินอยู่ในส่วนผสมยานี้จึงสามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในสารกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีที่สุด
ราคาเฉลี่ย 1,063 รูเบิล
การเตรียมที่ซับซ้อนนี้ผลิตในฝรั่งเศส เป็นที่นิยมมากแม้จะมีราคาสูง ผลิตภัณฑ์นี้เปรียบเทียบได้ดีกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีทอรีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์ในการปกป้องรูขุมขนจากความเสียหาย
นอกจากนี้สารสกัดนี้ยังรวมถึงสารสกัดจากชาเขียวและเมล็ดองุ่น ด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของ Inneov ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบำรุงขนด้วยคุณภาพสูง สังกะสีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมวิตามินมีส่วนในการผลิตเคราติน
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 1244 รูเบิล
วิตามินคอมเพล็กซ์นี้ผลิตโดย บริษัท TEVA ของฮังการี ในส่วนประกอบของการเตรียมนี้มีสารที่มีประโยชน์มากมายเนื่องจากผลิตภัณฑ์ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยแก้ปัญหาผมร่วง ไม่ควรใช้แคปซูลเหล่านี้ในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อแผ่นเล็บจากเชื้อราและในกรณีที่เกิดปัญหาจากการหยุดชะงักของฮอร์โมน
ขอแนะนำให้ใช้เวลา Revalid เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน หากผมร่วงมากในเดือนแรกขอแนะนำให้ใช้ยาในปริมาณสองเท่า
ราคาเฉลี่ย 750 รูเบิล
ผลิตภัณฑ์นี้ผลิตในประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ในบรรดาส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ของวิตามินคอมเพล็กซ์ ได้แก่ ไทอามีนแคลเซียมยีสต์เคราตินและซีสตีน สารเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างเซลล์ของเส้นขนช่วยเสริมสร้างรูขุมขน ระยะเวลาการรับประทาน Pantovigar อาจอยู่ในช่วงสามเดือนถึงหกเดือน
ไม่ควรใช้ยานี้กับสตรีมีครรภ์ คนอื่นอาจมีอาการแพ้
ราคาเฉลี่ย 1,700 รูเบิล
วิตามินคอมเพล็กซ์นี้ผลิตโดย บริษัท ไบเออร์ของฟินแลนด์ ในบรรดาส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ของสารเตรียม ได้แก่ สารสกัดน้ำมันจากจมูกข้าวสาลีและสารสกัดจากลูกเดือย สามารถใช้ยาเพื่อกำจัดผมร่วงรุนแรงได้ ในช่วงหลายเดือนแรกที่มีการหลั่งรุนแรงขอแนะนำให้เพิ่มปริมาณเป็นสองเท่า ในเวลาเดียวกันไม่ควรดื่มสตรีมีครรภ์และมีความไวสูงต่อส่วนประกอบของ Priorin
ราคาเฉลี่ย 4000 รูเบิล
วิตามินคอมเพล็กซ์ได้รับการพัฒนาโดย บริษัท ในประเทศ Vertex ในแพ็คเกจแท็บเล็ตจะแบ่งออกเป็นปริมาณกลางวันและกลางคืน คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมายซีลีเนียมเบต้าแคโรทีนโทโคฟีรอลกรดแอสคอร์บิก
แนะนำให้ใช้วิตามินที่ซับซ้อนนี้ในกรณีที่ผมร่วงอย่างรุนแรง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีควรบริโภค Aleran เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 425 รูเบิล
วิตามินฝรั่งเศสเป็นสารละลายของเหลวที่ต้องใช้กับรากของเส้นผม ในบรรดาสารออกฤทธิ์ของวิตามินคอมเพล็กซ์นี้ ได้แก่ Vichy thermal water, arginine, aminexil และสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ สำหรับเส้นผม
วิตามินคอมเพล็กซ์นี้มีประโยชน์สำหรับผมร่วงอย่างรุนแรง ในระยะเริ่มแรกจำเป็นต้องใช้หนึ่งแคปซูลต่อวันจากนั้นเพื่อรักษาผลก็เพียงพอที่จะใช้ 3 หลอดต่อสัปดาห์
ราคาเฉลี่ย 2100 รูเบิล
วิตามินคอมเพล็กซ์นี้ผลิตในฝรั่งเศส ส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามินที่มีประโยชน์หลายชนิดเช่นเดียวกับกรดไขมันซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพเล็บผมและผิวหนัง แนะนำให้ใช้ไฟโตแคปซูลเพื่อปรับปรุงสภาพของเส้นผมเมื่อเส้นขนหลุดร่วงมาก
คุณต้องทานยานี้เป็นเวลา 4 เดือน ยิ่งไปกว่านั้นการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรเป็นข้อห้าม
ราคาเฉลี่ยคือ 2,000 รูเบิล
คอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิดรวมทั้งวิตามินของกลุ่ม B เช่นเดียวกับวิตามิน C, D และ E นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากพืชและส่วนประกอบแร่ธาตุที่มีประโยชน์ วิตามินคอมเพล็กซ์นี้แนะนำให้ใช้กับอาการผมร่วงและสภาพเล็บและผิวหนังที่ไม่ดี
ราคาเฉลี่ย 500 รูเบิล
วิตามินคอมเพล็กซ์ผลิตในแคนาดาออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสภาพผิวเล็บและเส้นผม วิตามินที่ซับซ้อน ได้แก่ สังกะสีและไอโอดีนที่มีประโยชน์ ขอแนะนำให้ใช้กับผมร่วงที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับในช่วงพักฟื้นหลังการอดอาหารอย่างหนักและน้ำหนักตัวที่ลดลงอย่างมาก ผลจากการใช้รูขุมขนจะแข็งแรงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญผิวหนังจะหนาแน่นขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 643 รูเบิล
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างวิตามินแร่ธาตุนี้คือแม้จะมีองค์ประกอบที่ไม่ดี แต่ก็ทำงานได้ดีทีเดียว รายการส่วนผสมของ Vitasharma ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิดแคลเซียมสิทธิบัตรนิโคตินาไมด์ อันเป็นผลมาจากการบริโภคผิวหนังจะหนาแน่นขึ้นยืดหยุ่นและตึง นอกจากนี้ผมยังไม่ร่วงและแผ่นเล็บหยุดลอก
ราคาเฉลี่ย 170 รูเบิล
ส่วนประกอบของวิตามินคอมเพล็กซ์นี้รวมถึงการรวมกันของสารอาหารแบบคลาสสิกซึ่งเสริมด้วยธาตุเหล็กได้สำเร็จ ทั้งนี้ขอแนะนำ Merz Beauty สำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง ยานี้มีประโยชน์ต่อเส้นผมหนังกำพร้าและแผ่นเล็บ ผลของการรับประทานจึงไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพิ่มเติม
ราคาเฉลี่ยคือ 880 รูเบิล
องค์ประกอบของวิตามินคอมเพล็กซ์นี้อาจเรียกได้ว่าปานกลางมาก แต่ในส่วนประกอบต่างๆนั้นมียีสต์ที่ทำให้ผมเติบโตในอัตราเร่ง นอกจากนี้การเตรียมวิตามินนี้ยังช่วยฟื้นฟูเส้นผมได้อย่างดีเยี่ยมบวกเพิ่มเติมจะเป็นราคาที่เพียงพอ
ราคาเฉลี่ย 310 รูเบิล
เมื่อพูดถึงชุดวิตามินราคาประหยัดมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามผู้ใช้จำนวนมากระบุว่ามีแบรนด์จำนวนมากที่ช่วยพวกเขาในการเสริมสร้างร่างกาย ยาบางชนิดให้ผลเร็วและบางตัวต้องใช้หลายคอร์สติดต่อกันเพื่อให้เห็นผลชัดเจน บทวิจารณ์ทั้งหมดประกอบด้วยโมเดลที่มีราคาไม่เกิน 250 รูเบิล
แท็บ Vitamir แบบ Multi B-complex p / o ฉบับที่ 30 ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสภาพของผิวหนังผมและเล็บรวมถึงระบบประสาท มีไว้สำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป ใช้เป็นอาหารเสริมทางชีวภาพเป็นแหล่งวิตามินบีเพิ่มเติมอิโนซิทอลกรดพาราอะมิโนเบนโซอิกที่มีโคลีน
คอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบใช้เวลา 1 เดือน ในมื้ออาหารควรรับประทานวันละ 1 เม็ด
ราคาเฉลี่ย: 122 รูเบิล
บลาโกมินวิตามินเอช (ไบโอติน) แคป 150 mcg No. 90 สำหรับวัยรุ่นอายุ 14 ปีและผู้ใหญ่ ช่วยเพิ่มสภาพของผิวหนังและเส้นผม แต่ละแคปซูลประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ - วิตามินเอช - 150+15% เซลลูโลส microcrystalline ด้วยไบโอตินทำให้ลำไส้เป็นปกติน้ำตาลในเลือดคงที่ผมไม่ร่วงโรค - ความผิดปกติทางระบบประสาทภาวะซึมเศร้าจะถูกกำจัด
ราคาเฉลี่ย: 167 รูเบิล
ไบโอตินมือขวาพร้อมสารสกัดจากไม้ไผ่ หมายเลข 60 - คอมเพล็กซ์ที่ประกอบด้วยไบโอตินซิลิกอนธรรมชาติและสารอื่น ๆ ที่เสริมสร้างสถานะของระบบประสาททำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ผลิตภัณฑ์นี้ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างและปรับปรุงผมเล็บและผิวหนัง ด้วยองค์ประกอบการติดตามและวิตามินที่ "ฉลาด" ทำให้กำมะถันถูกดูดซึมซึ่งจะช่วยยืดอายุของร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
แคปซูลในบรรจุภัณฑ์มีสองประเภทคือแบบนิ่มและแบบแข็ง คุณต้องทานทีละชิ้นเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 1 ชิ้น วันละครั้งเช่น เพียง 2 ชิ้น ต่อวัน.
ราคาเฉลี่ย: 224 รูเบิล
แท็บสังกะสี + วิตามินซี หมายเลข 50 สามารถรับได้โดยเด็กอายุ 14 ปีและผู้ใหญ่ ยาช่วยปรับปรุงสภาพของแผ่นเล็บเสริมสร้างและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมมีผลดีต่อผิวหนัง ระยะเวลาการรักษา 1 เดือนหากจำเป็นสามารถขยายได้
ง่ายมากที่จะกินยา - 1 ชิ้น สำหรับผู้ใหญ่และเด็กเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวันละครั้ง เป็นแหล่งวิตามินซีและสังกะสีเพิ่มเติม
คำแนะนำ! ขอแนะนำให้เข้าร่วมหลักสูตรในช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดและหวัดตามฤดูกาล
ราคาเฉลี่ย: 150 รูเบิล
แท็บเล็ตสำหรับเด็กอายุมากกว่า 12 ปีและสำหรับผู้ใหญ่จะป้องกันการปรากฏตัวของผิวหนังอักเสบกลากและรังแคทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติป้องกันการเกิด seborrhea และผมร่วง พวกเขาจะบรรเทาผู้ใช้ที่เป็นผื่นผิวหนังผลัดแห้งความหยาบกร้านของผิวริ้วรอยในช่วงต้นเรียบเนียน
วิตามินบี 1 อีและซีลีเนียมในส่วนประกอบของสารเตรียมให้การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพลดระดับการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตมีส่วนช่วยในการหายไปของจุดด่างอายุและป้องกันความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งบนผิวหนัง
คอมเพล็กซ์นี้มีจุดประสงค์หลักเพื่อขจัดความเปราะบางของแผ่นเล็บเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังและเส้นผม Autolysate ของยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์วิตามินต่างๆเอนไซม์สารโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและจุลินทรีย์อื่น ๆ ทำหน้าที่เป็นสารออกฤทธิ์
หลักสูตรนี้ต้องใช้เวลาดื่มเป็นเวลาหนึ่งเดือน 3-5 เม็ดวันละ 3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร
ราคาเฉลี่ย: 132 รูเบิล
อย่างที่คุณเห็นการเลือกใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาผิวหนังเล็บและเส้นผมนั้นค่อนข้างกว้าง เมื่อใช้สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องคำนึงว่าผลลัพธ์จะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปไม่กี่เดือน ดังนั้นคุณต้องอดทนและชื่นชมผลลัพธ์หลังจากใช้วิตามินคอมเพล็กซ์เป็นประจำเพียงไม่กี่เดือน
และในที่สุดนี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินเพื่อให้ผมของคุณแข็งแรง: