Betyg för de bästa gymmen för boxning och kickboxning i Voronezh - 2020

Nu är det viktigt för unga människor att kunna försvara sig väl på gatan från alla slags skurkar och hooligans. Det finns många avsnitt som lär ut självförsvar. Därför kommer detta material att ta ställning till de bästa hallarna för boxning och kickboxning i Voronezh, liksom aspekter som du bör vara uppmärksam på när du väljer en hall.

Boxningsutrustning

Boxare tränar i ett specialutrustat rum. Ägarna kan utrusta dem i separata lokaler eller i skolor, dagis eller idrottsklubbar och komplex. Alla rymliga rum är lämpliga som ett boxningsgym. Ett sådant sporthörn kan ordnas även hemma och bjuda in vänner där. Allt du behöver är ett rymligt rum eller en lekplats, samt närvaron av en slagsäck.

Boxhallen måste rymma minst 20 personer (om du utrustar hemma är det tillräckligt med plats för fem personer). Det måste finnas minst 4 m2 utrymme per idrottare.

Det bör inte finnas några utskjutande hörn och kolumner. Uppvärmningsanordningar måste vara dolda i väggen och täckta med ett metallnät. Det är lämpligt att måla väggarna i en mjuk färg och göra golvet av träskivor.

Ringen görs bäst på ett golv med mjukt terrass. Det är också nödvändigt att underhålla skalplaceringsscheman (de finns på webbplatserna för boxningsstrukturer). Du kan också utrusta platser för åskådare i form av lådor.

Till exempel, om 16 personer ska studera, måste du göra:

• 3 boxningspåsar;
• 3 slagsäckar;
• 2 päron med plattform;
• Pointball;
• Gymnastisk vägg;
• Bänk;
• Stor spegel.

Som en särskild inventering kan du ta:

• Tågvirke;
• Träningshandskar;
• Olika gymnastikutrustning.

Hallen bör ha ytterligare rum:

1. Lobby.
2. Omklädningsrum.
3. Tränare rum.
4. Läkarmottagning.
5. Hall för lektioner.

På sommaren kan du träna utomhus (på gården, på idrottsplatsen, i skogen). Sommarområdet bör ha samma utrustning som rummet. Platsen ska vara på gräs och vara borta från dammiga platser. Webbplatsens standard är 15 * 20 meter. Marköverdraget kan göras av följande blandning:

• 20% sådd från thyrsa;
• 30% sand;
• 50% av marken är täckt av växter.

Ett löpband runt platsen skulle inte skada.

Boxer taktisk träning

En tränares huvudsakliga uppgift är att förbereda en högklassig boxare som känner till boxningens taktik och tekniker. Först kommer den teoretiska delen, där den framtida mästaren lärs ut tekniska och taktiska åtgärder.

En nybörjare i ringen ska kunna:

• Mät muskelinsatser korrekt.
• Kunna enkelt flytta från försvar till attack;
• Har många färdigheter.

Tränaren måste ägna särskild uppmärksamhet åt taktiska åtgärder. Om du börjar utveckla taktik direkt kommer boxaren att gå snabbare.Varje handling måste övas tills idrottaren börjar utföra den perfekt.

Under träningen bearbetas det godkända materialet ständigt och nya lärs också in. I slutskedet måste boxaren upprepa allt som tränaren lärde honom.

För att förstå hur effektivt rörelserna lärs in måste du integrera dem i övningarna.

Genom att studera försvar lär sig en boxare rörelser utan en sparringpartner (skuggboxning). Idrottaren måste lära sig att försvara sig mot ett visst slag, utan att försämra försvarets taktiska noggrannhet.

Vidare studeras dubbla strejker (deuces) och strejker i serie. Nybörjare bör träna dessa sparkar med hängande väskor.

Därefter kommer sparring. I sådana ”vänliga” dueller ger tränaren varje boxare sin egen taktiska inställning och ser hur de beter sig i ringen.

Om du vill gå in för boxning måste du besöka boxningssektionen, där tränaren kommer att erbjuda lektioner i grupper eller ett enskilt program. Nedan följer en klassificering av de bästa boxningsgymnen i Voronezh.

Vi kan säga att dessa kriterier: utrustning och träningstaktik är de viktigaste för att välja en hall för boxning.

De bästa boxnings gym i Voronezh

Boxning "Victorious"

Boxning har en positiv effekt inte bara på en persons fysiska tillstånd utan också på hans psyk. Han hårdnar också idrottaren och anpassar sig efter svårigheter. Boxningsskola ”Victorious ger den första kostnadsfria utbildningen i staden Voronezh.

Klubben har olika träningsprogram. Du kan träna för barn, nybörjare, utskrivare och proffs. Huvuduppgiften är att utveckla boxningsfärdigheter. Här kan du förbättra ditt fysiska tillstånd och gå ner i vikt. Kostnaden för klasser förhandlas individuellt.

Kontakter: Voronezh, Slava st., 13A (tvärs över gatan från skolnummer 29, ingång från sidan 1A).

• Det finns träningspass för barn;
• Den första träningen är gratis;
• Sommarlekplats;
• Arbeta med en coach;
• Pararbete;
• Professionell utrustning;
• Träningsläger utanför anläggningen.

• Hittades inte.

Kampsportsklubben "Elephant"

Det finns individuella och gruppträningar här. En individuell inställning till varje idrottare genomförs. Priset beror på träningsriktningen och sträcker sig från 600 (1 träningspass) till 8100 (prenumeration på 10 lektioner).

Kontakter: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Sport som erbjuds av klubben:

• Crosstraining;
• Thaiboxning;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Östlig dans;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Brottning;
• Kraftcirkel;
• Boxning.

Efter träning lär den framtida idrottaren:

• Gör en teknisk träff korrekt;
• Lär dig om olika typer av kampsport;
• Förbättrar det kardiovaskulära systemets arbete;
• Få bra funktionell träning.

• Möjligheten att studera individuellt vid en lämplig tidpunkt;
• Det finns rabatt för klubbmedlemmar;
• Det finns en boxningsring och en kampsporthall.

• Högt pris.

Boxningssektion i Voronezh

Här kan du träna både pojkar och flickor. Det finns inga åldersbegränsningar i avsnittet. Även med fruktansvärt fysiskt tillstånd kan boxningstekniker bemästras. Nybörjare undervisas av erfarna tränare.

Det finns också en individuell träning för kvinnor, där belastningen utförs på alla muskelgrupper. Träning är helt säker. Flickor kommer inte bara att kunna bli fysiskt starka utan kommer att ha en attraktiv figur.

Priset kommer inte att vara mer än 2 tusen rubel per månad.

Kontakter: Voronezh, st. Karl Marx, hus 68.

• Individuell inställning;
• Olika träningspass;
• Människor i olika åldersgrupper kan vara engagerade;
• Det finns träningspass för tjejer;
• Modern hall;
• Billiga klasser.

• Hittades inte.

Regler för kickboxning

Fem discipliner inkluderar denna sport:

1. Ensamma föreställningar;
2. Låg spark;
3. Full kontakt;
4. Semikontakt;
5. Lätt kontakt;
6. Ensamma föreställningar - idrottaren visar de mest spännande stridsteknikerna tillsammans med musikaliskt ackompanjemang. Deltagaren talar inte mer än en minut. Föreställningen innehåller tre typer:

• Med föremål (nunchucks, svärd, kniv, pinne och andra);
• Mjuk stil (wushu-element);
• Hård stil (taekwondo, karate, sambo).

Stridens varaktighet är annorlunda. Det beror på deltagarens kategori och ålder.

Du kan inte slå:

• Under bältet;
• På baksidan av huvudet;
• Där bak;
• Knä;
• Backhand;
• Handskens insida;
• Armbåge;
• Huvud;
• Underarm;
• Revben;
• Axel.

Sparkar

De ska vara snabba med en böjd eller rak bana och sträcka sig tätt mot motståndarens kropp. Insidan eller utsidan av foten används för denna strejk. I kickboxning finns det dessa typer av sparkar:

• Bakspark (bakspark) - den utförs med bakfoten i läge mot motståndaren. Vid stötar ska det stödjande (nära) benet svänga 180 grader. Detta är en mycket kraftfull hälspark. För att ta positionen för stridsställningen efter påverkan är det nödvändigt att göra en hel sväng upp till 360 grader, det vill säga den kommer att flytta till sin ursprungliga position. Det är mer effektivt att hoppa för att ge ett sådant krossande slag. Det appliceras på huvudet eller överkroppen.
• Jumping kick (jumping strike) - sådana strejkar orsakar inte motståndaren stark skada, därför används de bara för underhållning. Ett undantag. Sådana slag bryter hela kampens rytm och slår ut andningen. Genom att göra dem förlorar idrottaren mycket energi.
• Halvmånespark (baksidespark) är den starkaste och mest oväntade sparken. Endast ett fåtal kan behärska denna teknik. Om det i strid är dåligt att beräkna tidpunkten för strejken, eller om motståndaren återspeglar den, kommer han att kunna utföra en snabb motattack. Ledande sparkutförande: Lyft knäet så högt som möjligt mot bröstet och vrid överkroppen i sidled mot motståndaren, som i en sidospark. För att vara effektiv bör den appliceras med hälen, men den kan också appliceras med sulan. När den appliceras vänder idrottaren 360 grader.
• Låg spark är inte tillåten i alla typer av kickboxning. Det är en effektiv teknisk övning som kan slå ut en motståndare. Varje attack kan startas med ett sådant slag.
• Round kick är en rund spark med en omsättning. Det appliceras på huvudet. Det är extremt svårt att försvara sig mot ett sådant slag eller lämna.
• Sidokick (sidokick) - en skarp rörelse av benet görs samtidigt som knäet förlängs.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - en omvänd cirkelrörelse med en sväng.
• Ex-kick (overhead kick) - en sådan kick kan bara skrämma motståndaren, de utförs med hälen. Professionella gör ett sådant drag vackert för allmänheten, och motståndaren är i en smart position.
• Främre spark - (direkt träff) - det är svårt att överraska motståndaren med denna spark. De används oftast för att kontrollera avstånd. Endast ett slag mot huvudet kan ge resultat.
• Heal kick är en rundhælspark.
• Hook-kick är en sidospark (i boxning appliceras den för hand).

Kickboxning-sektioner i Voronezh

Idrottsklubben "Freestyle"

Det finns aerobisk styrka, gym och danshallar här. Du kan få många intryck i träningen. Professionella tränare kommer att lära sig kampsportstekniker, och det rättvisa könet hjälper till att förbättra kroppens flexibilitet och göra en smal figur. Priset beror på klassens mål och varaktighet. Förhandlas individuellt.

Kontakter: Voronezh, gatu 45 Rifle Division, 275 A.

• Val av grupp- eller individuella träningspass;
• Moderna hallar;
• Det finns en möjlighet att engagera sig i barn;
• Bra motivation;
• Självförsvarskurser;
• Det är möjligt att hyra rum.

• Inte upptäckt.

Center Kyokushinkai Karate "Victory"

Bra kickboxning skola. Priserna måste ställas individuellt.

Kontakter: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B 3: e våningen.

Följande sporter utövas:

• Kickboxning;
• School of Martial Arts;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Orientalisk kampsport.

• Personlig tränare;
• Grupplektioner;
• Utbildningar för barn;
• Kurser för personer över 18 år.

• Inte upptäckt.

Boxning och kickboxning behövs för att upprätthålla ett gott fysiskt tillstånd, liksom för att främja kampandan. För flickor och barn är dessa sporter lämpliga för självförsvar, och män eller högintresserade tjejer kan bli mästare på sport.Sport - är livet! Den här artikeln beskriver några av funktionerna i dessa sporter och beskriver också avsnitten i staden Voronezh.