Betyg för de bästa yogastudiorna i Kazan för 2020

Varje person behöver slappna av, få sinnesfrid och rensa sinnet från negativa tankar. Men hur kan detta uppnås om det bara finns fåfänga och kaos? Yogakurser hjälper dig att bli av med negativitet, känna igen dig själv och din inre värld och hitta harmoni. Under lektioner, med hjälp av speciella fysiska övningar, kan du läka alla celler i din kropp, arbeta med alla muskler och blodkärl. Och tack vare andningsövningar kommer kroppen att kompensera för syrebristen. En sådan komplex effekt fyller på förlorad styrka, ger ett underbart humör och laddas med positiv energi. De bästa yogastudiorna i Kazan kommer att diskuteras i den här artikeln.

Yogatyper

Yoga har praktiserats i flera tusen år. Under denna tid uppträdde många riktningar och typer i den. Var och en av riktningarna har sina egna egenskaper, efter att ha studerat dem kan du välja det bästa träningsalternativet som passar dig.

Kundalini Yoga hjälper till att återställa vitalitet, utveckla flexibilitet, öka lungkapaciteten, påskynda andlig tillväxt och ge motstånd mot stress. Ständig övning öppnar auren, hjälper till att skydda mot negativitet och leder till sinnesro. Klasser kommer att ordna nervsystemet, en balans uppstår som ger ett lugnt liv.

Bikram yoga innebär att du utför i en viss sekvens av övningar, bestående av 26 asanas, som måste utföras utan att sekvensen ändras. Genom att utföra dessa övningar fylls kroppen med energi och styrka. Denna riktning är också lämplig för dem som snabbt vill gå ner i vikt, bli av med celluliter, dra åt kroppen.

För att få styrka i sinnet och kroppen bör du göra Ashtanga yoga. Inte alla kan göra denna riktning mot opposition. För att uppnå fullständig andlig balans måste du gå igenom åtta svåra steg. Klasserna inkluderar inte bara fysiska övningar utan också förändringar i världsbild och livsprinciper.

Sivanada Yoga är lämplig för dem som vill ha klassisk yoga. Övningen inkluderar fysisk träning, andningsövningar, korrekt avkoppling och skriftstudier och meditation. Mer tonvikt i denna riktning läggs på andlig och fysisk avkoppling.

Riktningen för yogabehandling inkluderar meditation, avgiftning och träning. Denna teknik används för att förbättra kroppens hälsa och inre tillstånd. Asanas påverkar kroppen på en psykofysisk nivå, tack vare detta kommer läkning att ske snabbare. Processen sker i en långsam rytm, med stor tonvikt på statisk fixering.

För kvinnor som förbereder sig för att bli barn eller redan förväntar honom finns det en riktning - perinatal yoga. Klasserna är anpassade för alla perioder av graviditeten, inklusive förberedelse för befruktningen. Mer träningsfokus ligger på bäckenmusklerna.Dessutom ägnas mycket uppmärksamhet åt att lindra stress, förbättra moderns och barnets andliga tillstånd.

Vem är yoga för

Vem som helst kan göra yoga. Dessa övningar är lika fördelaktiga för kvinnor och män. Det finns inga åldersbegränsningar. Vanligtvis skapas separata grupper för gravida kvinnor, barn och äldre.

Om du har några hälsoproblem, som rygg eller ben, bör du informera tränaren i förväg. I det här fallet får du små förändringar i programmet.

Efter träning känner en person lätthet, frihet och en livskraft. Naturligtvis kommer yoga att vara till nytta för alla som bryr sig om sin hälsa och mentala balans.

Hur man väljer rätt yogastudio

För nybörjare bör du först bestämma i vilken riktning de väljer att fortsätta sin träning. Många centra erbjuder provsessioner i olika tekniker, eller så kan du prata med en lärare om dina preferenser och mål.

När du har bestämt dig för riktningen bör du titta på studiohallarna. De måste ha god ventilation, liksom för vissa områden av yoga, måste temperatur och luftfuktighet iakttas.

Centrets läge spelar en viktig roll, ju närmare studion desto lättare är det att komma till den. Detta sparar tid och ansträngning. Efter en lång vistelse i trafikstockningar har inte alla styrka och gott humör för produktiva aktiviteter.

Var uppmärksam på lärarnas kvalifikationer. Det var bra när de hade praktisk utbildning inte bara i Ryssland utan också utomlands. Certifikat för olika seminarier och kurser är inte överflödiga. Ju mer kunskap din mentor har, desto lättare blir det att uppnå dina mål.

Yogastudior i Kazan

Studio "Shanti"

Det finns flera riktningar för yoga i Shanti-studion, som är lämpliga för nybörjare och avancerade personer inom detta område. Här kan du göra mandala yoga, en riktning som skapades av Andrei Lappa, efter dessa övningar kan du uppnå kontroll över tankar och känslor. För människor som vill uppnå flexibilitet, bli av med depression och få avkoppling finns det en universell yogapraxis. De som har tränat i mer än ett år och har hög uthållighet kan gå på en "intensiv" eller styrka kurs. Här tillämpas en individuell strategi för varje person och alla kommer att kunna uppnå sina mål med ständig träning.

Alla tränare är akademiker från kända skolor, dessutom deltar de ständigt i seminarier med kända yogier, både i vårt land och i Indien.

När du besöker centret kan du hämta en bekväm prenumeration. Och så gå igenom en engångslektion. Kostnaden för ett enda besök är 350-2000. Priset på en månatlig prenumeration beror på antalet besök, den genomsnittliga kostnaden kommer att vara 2600 rubel.

Dessutom tillhandahålls betalda konsultationer av psykologer, utveckling av ett individuellt program, diagnostik av muskuloskeletala systemet och rehabiliteringskurser.

Studion erbjuder också en författares ljudmeditationskurs från Arina Dominina. Perfekt avkoppling kan uppnås med denna kurs. Innehåller 21 praktiska sessioner som går från lätt till svårt.

Kontaktinformation:

St. Moskva, 58 (andra våningen). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Program är utformade för alla träningsnivåer;
• Individuell inställning;
• Yogaturer till andra länder hålls;
• Kvalificerade tränare.

• Det finns inget program för barn.

Studio "YOGA-House"

Studion öppnade 2008 och har erbjudit Iyengar-träning i över 10 år. Klasserna tar hänsyn till kroppens egenskaper och träningsnivån för alla som besöker studion. Centret har 14 klasser som är lämpliga för studenter på olika praktiknivåer. Lärare utbildas i de bästa utbildningscentren i Moskva och förbättrar ständigt sina kvalifikationer vid seminarier.

För korrekt utförande av övningarna används ytterligare utrustning i form av bälten, tegelstenar, filtar. Tack vare detta tillvägagångssätt kan vem som helst utföra även den svåraste pose.

För dem som besöker centret för första gången har en introduktionskurs utvecklats, inklusive fyra lektioner. Varaktigheten för var och en är 1,5 timmar.

Det finns specialkurser för barn, gravida kvinnor, personer med ryggproblem. Övningen sker individuellt eller i grupp. Workshopen för barn baseras på YogaKids-metoden som utvecklats av amerikanen Marsha Wenig. Barn kommer inte bara att utveckla flexibilitet och fysiska färdigheter utan också stärka den psykologiska utvecklingen. Priset är 400 rubel / lektion.

Kurser för blivande mödrar är lämpliga för alla graviditetsstadier, men innan du börjar bör du få tillstånd från din läkare. Denna typ av övning hjälper till att stärka ryggen, ett gynnsamt förlopp i arbetsprocessen och har också en positiv effekt på fostrets utveckling. Priset för ett besök är 450 rubel.

När du köper en månatlig prenumeration börjar kostnaden från 1 500 rubel. Årsabonnemanget, som innehåller 240 lektioner, kostar från 26 864 rubel. Prenumerationspriserna beror på antalet klasser och tidpunkten för besöket.

Kontaktinformation:

St. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Det finns lektioner för barn och gravida kvinnor;
• 16 högt kvalificerade lärare;
• 14 klasser;
• Iyengar-metodklasser;
• Positiv feedback från centkunder.

• Inte.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva är grundaren och chefen för Yogalena-studion. Hon avslutade en 4-årig studie på Yoga Practice i Moskva, hon har också ett Introductory2-certifikat. Det hela började med hyrda studior 2013, och 2015 öppnades sin egen studio "Yogalena". Det fanns en hall som rymmer 8 personer. Och nu ligger studion på en ny adress och har 2 hallar som rymmer 10 och 20 personer. I mitten finns två omklädningsrum för män och kvinnor med stora skåp för förvaring av kläder, samt separata duschar och toaletter. Hallarna har ett bra ventilationssystem som alltid ger frisk luft. Det finns ingen täppa och obehaglig lukt.

Huvuddelen av övningen sker enligt Iyengar-metoden, förutom detta kan du göra power yoga, det finns också lektioner för gravida kvinnor och barn.

Iyengar-metodlektionerna är uppdelade i fyra veckor, varje vecka inkluderar sitt eget program.

Barngrupper kan delta från 4 år. De är indelade i två kategorier. Barn 4-7 år är engagerade i den första kategorin. Övningar genomförs på ett lekfullt sätt. En grupp från 8 år är nära vuxna i lektioner. Övningen varar 1 timme. Därefter har barnen tid för kommunikation och kreativitet i 30 minuter.

Kursen för personer över 60 år syftar till att upprätthålla hälsan. De strävar inte efter att uppfylla vackra och komplexa former. Men om en person har god fysisk kondition överförs han till huvudklassen. Mycket hjälpmaterial används och hela processen sker i en mild, förenklad form.

Det finns också individuella lektioner, där läraren väljer asanas enligt din önskan och enligt kroppens tillstånd.

Centrets lärare omfattar 14 lärare som har utbildats i de bästa utbildningsinstitutionerna i Ryssland såväl som utomlands. Dessutom deltar de regelbundet i seminarier och kurser inom olika områden av yoga.

Priset på en provlektion på Yogalena är 250 rubel. Priset för en månatlig prenumeration börjar vid 1400 rubel. Ett kvartalsabonnemang kostar från 3 500 rubel. Övning för gravida kvinnor och barn kostar 1600 rubel per månad för 4 besök.

Kontaktinformation:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Överkomliga priser;
• Tillgänglighet för aktiviteter för barn och gravida kvinnor;
• Trevlig atmosfär;
• Olika seminarier hålls.

• Det finns bara två klasser.

Studio "Mind of Yoga"

Detta centrum är värd för lektioner i Kundalini och Hatha Yoga. De leds av en lärare som har tränat yoga sedan 2007. Han studerade med ledande ryska och indiska lärare. Lektioner hålls 3 gånger i veckan, på morgonen. Priset för ett enda besök kostar 500 rubel. Kostnaden för ett individuellt träningspass, som kommer att pågå i 2 timmar, är 2000 rubel.

Det finns också seminarier och kurser inom yoga, massage, psykologi.

Det är värt att notera att förutom traditionell övning i detta centrum kan du få massagebehandlingar, en astrolog, en sexolog. Det finns 14 typer av massage som erbjuds, inklusive thailändsk, japansk ansiktsbehandling, visceral massage och djupsträckning.

När du kontaktar en astrolog kommer du att kunna ha ett personligt horoskop baserat på ett födelsekarta. Ta reda på dina styrkor och svagheter, ditt uppdrag. Personliga talismaner och charm från andras negativa påverkan tillhandahålls också. Förutom ett personligt horoskop kan du skapa ett kärleks-, familje-, vecko- och affärshoroskop.

Sexologkonsultation har fullständig konfidentialitet. Varje klient kommer att ha ett särskilt tillvägagångssätt som tar hänsyn till hans krav. Tjänsten kan utföras personligen eller online.

Kontaktinformation:

St. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Tjänster av massage, astrolog och sexolog finns tillgängliga.

• Endast två typer av yoga utövas;
• Högt pris.

Yogaskolan "Suria"

Sedan 2015 började skolan genomföra lektioner enligt Iyengar-metoden. Idag tränar studion inte bara i klassisk riktning utan också i moderna trender. Till exempel är anti-gravitation yoga och acro yogakurser mycket populära. Det finns också grupper för nybörjare och lektioner för meditation och avkoppling. I denna studio hålls regelbundet utbildningsseminarier från lärare och klasser hyrs ut till andra lärare för utbildningsprocessen.

Det finns en grupp för barn från 4 år. De flesta övningarna äger rum på ett lekfullt sätt, mycket uppmärksamhet åt asanas fysiska prestanda, träning av den vestibulära apparaten. Med konstant träning förbättrar barnet flexibilitet och uthållighet, liksom mer styrka. Övningens varaktighet är 45-60 minuter, beroende på barnets ålder och kapacitet.

Lektioner för blivande mammor delas in i grupper, beroende på graviditetens längd och den gravida kvinnans träningsnivå. Det är bättre att delta i en sådan övning under hela väntetiden på barnet.

Kostnaden för ett enda besök i centrum börjar från 400 rubel. Individuell träning kostar från 1300 rubel. Kostnaden för utbildningar eller seminarier börjar vid 4000 rubel. Priserna kan variera beroende på tidpunkten för besöket, tränarens kvalifikationer och platsen.

Kontaktinformation:

St. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Överkomliga priser;
• Professionella instruktörer;
• Öva på klassisk yoga och moderna trender.

• Webbplatsen innehåller inte information om alla yogakurser.

Fördelarna med yoga

Regelbunden övning städar ryggraden. På grund av en stillasittande livsstil har de flesta problem med ryggen och därför med ryggraden. Och från en positiv inverkan på det normaliseras inte bara hållning utan också andra organ. Och i allmänhet kommer kroppen att få en helande effekt.

Under asanas förbättras blodcirkulationen och kroppen är mättad med syre. Av denna anledning kommer en förbättring av kvaliteten på hud, hår och naglar att observeras.

Med konstant träning märks en viktminskning utan diet. Anledningen till detta är en minskning av magvolymen när du utför vissa asanas. Och också en förändring av blodtillförseln förbättrar ämnesomsättningen. Vissa övningar aktiverar avlägsna muskelgrupper, som vanligtvis inte är aktiva, för att dra åt figuren.

Det är också värt att notera att andningsövningar och meditation normaliserar nervsystemet. En person blir stressresistent, blir av med depression, börjar sova bättre. Tillståndet med fullständig avkoppling gör att kroppen kan fylla på sin vitalitet och få en laddning av positiv energi.

Regelbundna besök på yogastudier gör att du bättre kan känna dig själv och världen omkring dig och därigenom förändra uppfattningen om de vanligaste sakerna. Det viktigaste är att ha en önskan och inte att avvika från det du startade.