Betyg för de bästa medbollarna för 2020

För närvarande strävar varje person efter att leva en hälsosam livsstil, för att hålla sig i god fysisk form. Du behöver inte vara en idrottsman för att göra detta. Det räcker att ägna lite ledig tid att träna. Du kan använda vilken sportutrustning som helst, inklusive den enklaste och mest prisvärda, som inkluderar en medicinboll (från det engelska ordet Medicine ball - medicine ball). Dess användning bidrar inte bara till att snabbt och effektivt tappa extra pounds utan också till att stärka alla muskelgrupper. Han hjälper till med rehabilitering av skadade idrottare.

Medicinsk boll - vad är det?

För tre årtusen sedan genomförde persiska och grekiska krigare uthållighetsträning med hjälp av specialanordningar i form av djurskinn fyllda med sand.

Forntida källor tyder på att den grekiska läkaren Hippokrates rekommenderade att hans patienter återställde hälsan genom träning med vadderade läderväskor.

De kastades, drevs bort från sig själva, roterades, kastades, bara lyftes, knäböj, böjer och lungar med sig.

I den moderna världen har dessa simulatorer förändrat sitt utseende betydligt, samtidigt som de behåller sin funktion. Det mesta av medballen är gjord i form av en boll gjord av tätt gummi med en halkfri yta. När det gäller funktionalitet liknar den hantlar. Invändiga fyllmedel används främst som vikter för att förhindra att kulan studsar från ytan.

Vilka typer av medicin finns det? Det finns många typer, beroende på tillverkare och vad de är för. Produkterna finns i olika former och nyanser, dyra och budgetmässiga, samt i olika storlekar. Denna unika tränare används ofta för både träning och fysisk träning hemma.

Fabriker producerar främst billiga och kompakta modeller från 1 till 10 kg, med handtag, horn och utan dem. Män tränar med tyngre utrustning, kvinnor föredrar att använda bollar inte mer än två kilo för uppvärmning. Närvaron av ett handtag på bollen gör att den liknar en klassisk kettlebell.

Idag är användningsområdet för en sportsimulator ganska varierande:

1. Används för konditionsträning.
2. Hjälper till att förlora extra kilo, bygga upp musklerna i armar, ben, rygg, skinkor och buk.
3. Stärker muskuloskeletala systemet.
4. Det hjälper äldre människor att återhämta sig efter skador, eftersom det inte påverkar leder och ledband negativt, eliminerar deras skador.
5. Det används för sport med tonåringar och barn.
6. Det ger en möjlighet att utveckla samordning, balans, skicklighet, maktkvaliteter.

Hur man väljer rätt modell

Så snart det var en önskan att köpa en sådan simulator uppstår många frågor: vilken företagsprodukt är bättre att välja, från vilket material, vad är den optimala storleken och vikten, var man kan köpa? De bästa tillverkarna erbjuder ett stort urval av populära modeller till olika priser. Men innan du fattar ett slutgiltigt beslut måste du bekanta dig med rekommendationerna från specialister, noggrant studera produktens egenskaper och funktioner, vara uppmärksam på recensioner, betyg och granska de föreslagna alternativen.

Enligt köpare spelar det ingen roll hur mycket simulatorn kostar och vad dess varumärke är. Ibland beror priset på populariteten hos modellerna. Urvalskriterierna bör dock vara olika. Vad ska du vara särskilt uppmärksam på för att undvika misstag när du väljer? Låt oss överväga de viktigaste indikatorerna:

namn	Beskrivning
Material	Det är inte så viktigt, eftersom projektilen ska kännas behagligt av händerna, har en utmärkt konsistens som ger bra grepp.
Mått	Huvudområdet är från 2 till 4 kg. Tränade människor använder tyngre produkter - 8-10 kg. Ur medicinsk synvinkel är utvecklingen av uthållighet inte simulatorns huvudfunktion. Det används mer för muskelutveckling och träning.
Kvalitet	Det beror främst på det material som används för att göra det. Om materialet är av hög kvalitet blir produkten pålitlig och hållbar.

Man bör också komma ihåg att bollar är av följande typer:

1. PVC. Fyllmedlet är metallspån. Kan också fyllas med sand.
2. Klädsel - konstläder, fyllmedel - smulgummi. Avtagbar klädsel gör att du kan byta fyllmedel mot ett nytt, minska eller öka volymen på produkten.
3. Med gelfyllmedel. Omfattning - kastar.
4. En träningsmaskin utrustad med handtag. Skiljer sig i hög hållfasthet, klädsel - gummi, volym - från 1 till 10 kg. Används istället för kettlebells eller hantlar, det pumpar upp musklerna perfekt.

Vilken som är bättre att köpa en projektil beror på personens preferenser och på hans önskan att upprätthålla en hälsosam livsstil. De bästa simulatorerna är dyra, de är märkta, eftersom de tillverkas av världens bästa tillverkningsföretag som ständigt introducerar sina fans till nya produkter, betygsätter kvalitetsprodukter och ger råd om inköp.

Du kan köpa din favoritmedboll på specialiserade butiker eller beställa produkten online i webbutiken. Men först är det tillrådligt att bekanta dig med fördelarna och nackdelarna med projektilen, vara uppmärksam på kundrecensioner och fatta rätt beslut.

Hur man gör en boll själv

För idrottare är det bättre att köpa kvalitetsutrustning av ett världsmärke i en specialiserad sportbutik, där genomsnittspriset är ganska betydande. Om vi ​​pratar om barnets fysiska utveckling hemma eller om återställandet av lemmarnas funktioner hos en äldre person, kan du göra en liten boll med egna händer. Den kan användas för morgonövningar eller under spel. Simulatorns huvuduppgifter:

• utveckla barnets fysiska förmågor;
• stärka musklerna
• förbättra motoriska färdigheter och förmågor;
• odla tålamod och uthållighet;
• öka uthållighet och humör.

Det är inget svårt med att göra en medicinboll. Först måste du skaffa dig följande verktyg och material:

• sax;
• symaskin;
• starka trådar;
• en nål;
• krita eller tvål för att rita mönster;
• regnrocktyg i olika nyanser;
• stoppning polyester;
• mönster.

Här är steg-för-steg-instruktionerna för att göra en medicinboll:

1. Vi tar mallen, lägger den på tyget, cirklar den. I det här fallet är det önskvärt att göra två delar i olika färger.
2. Vi vikar delarna med framsidorna mot varandra.
3. Vi syr sömmarna på symaskinen och lämnar ledigt utrymme (hål ca 5-7 cm).
4. Visar ut arbetsstycket.
5. Fyll den resulterande produkten med vaddering av polyester genom det vänstra hålet.
6. Vi tar en nål och tråd av lämplig färg och syr hålet för hand.
7. Bollen är redo att användas.

Omfattningen av en sådan simulator för barn:

• kastar med höger och vänster hand över långa sträckor;
• slå ett mål eller en korg;
• plocka upp i en hink (vem är mer);
• som ett utvecklingsspel - samla bollar efter färg (till exempel separat rött, gult, grönt);
• användning i stafett av förskolebarn;
• för att bemästra enkla matematiska operationer (addition, subtraktion);
• för orientering om storlek, form, för jämförande ändamål.

Det är bäst att använda ett regnrocktyg när du gör kulor med liten diameter. Det är lätt att tvätta och torkar bra. Simulatorerna kan tillverkas av valfri diameter, volym och färg. Fyll inte på dem för hårt för att undvika risken för skador på olika delar av kroppen om de träffas på nära håll. Detta gäller särskilt för ansikte och huvud.

Övningar med en medicinboll

Om du besöker ett sportkomplex väljer tränaren ett lämpligt alternativ för dig, berättar vilka övningar som ska göras med en medboll och övervakar deras genomförande. Men om det inte finns mycket ledig tid och du måste göra hälsoförbättring hemma, så finns det flera enkla övningar som även en oförberedd person kan bemästra. De hjälper till att utveckla fart, styrka, uthållighet, smidighet. De kan göras med rytmisk musik. En vanlig träning innehåller följande övningar:

1. Vi sitter på knä, ryggen är rak. Vi tar bollen i händerna och lyfter den över huvudet. Vi försöker ta tillbaka händerna så mycket som möjligt.
2. Bollen är i utsträckta armar. I detta fall är armbågarna något böjda. Med fjädrande rörelser försöker vi nå baksidan med bollen.
3. Vi tar simulatorn i handtaget och försöker hålla den så länge som möjligt på armen utsträckt framåt. Vi byter händer en efter en.
4. Vi sitter på ett knä, drar det andra benet åt sidan. Bollen är i den upphöjda handen. Vi böjer mot det utsträckta benet, sedan i motsatt riktning.
5. Ligga på ryggen, placera projektilen mellan anklarna. Lyft benen till en höjd av 25-30 cm från golvet och försök hålla den i detta tillstånd så länge som möjligt.
6. Använd medboll för att stödja armarna, tryck upp flera gånger.

Det är bara möjligt att få ett positivt resultat om varje övning utförs minst 10 - 12 gånger i rad.

Betyg för de bästa medbollarna för 2020

Sudd

Spela in medicinboll

Träningar med dess användning utvecklar uthållighet, dynamisk flexibilitet och funktionell styrka. Skjuter inte från golvet. Produkten tillverkas med en diameter på 12 till 20 cm och en volym på 1 till 6 kg. Material - slitstarkt gummi, sand fungerar som fyllmedel.

Prispolicy - från 440 rubel. upp till 1200 rubel

• bra kvalitet;
• bekväm;
• behaglig att ta på;
• olika nyanser: grön, blå, röd, orange, svart.

• inte identifierad.

MJUKVIKTBOLL

Ett bra alternativ för styrketräning. Utvecklar väl uthållighet och koordination, stärker kroppens muskler. Det används ofta i konditionsträning, gymnastik, aerobics, rehabilitering efter skador. Volym - 1 kg, diameter - från 11 till 14 cm, hoppar inte. Tillverkad i tre färger - orange, blå, grön. Tillverkningsmaterial - höghållfast gummi, fyllmedel - sand.

Pris - 450 rubel.

• kvalitet;
• pålitlig;
• bekväm;
• har en nippel, tack vare vilken du med hjälp av en nål kan ändra produktens elasticitet och diameter oberoende av varandra.

• inte identifierad.

Medicin boll zelart

Präglad solid sportutrustning vars vikt fördelas jämnt eftersom det inte finns någon sand inuti som kan förändra tyngdpunkten. Används i alla typer av sportträning. Bär namnet: funktionellt eller viktat. Tillverkad av kraftigt gummi. Tränar styrka, uthållighet, bygger muskelmassa. Finns i flera varianter:

• 19 centimeter diameter med en volym på 1 till 2 kg;
• 23 cm diameter med en volym på 3 till 5 kg;
• 28,6 cm i diameter med en vikt på 6 till 10 kg.

Kostnad - beroende på storlek varierar den från 1 500 rubel till 5 000 rubel.

• halkfri yta;
• bekväm;
• lång livslängd.

• frånvarande.

SLAMBALL

Används för slagverksträning. Gummiöverdelen har en avundsvärd hållbarhet. Studsar inte från golvet, eftersom det är fyllt med sand. Designad för övningar baserade på att kasta bollen på golvet. Med honom kan du sitta på huk, göra push-ups, lunges. Den används för att träna den övre axelbältet, mage, skinkor, quadriceps. Det finns tre nyanser - svart, grå, blå. Vikt varierar från 2 till 12 kg, diameter - 23 cm.

Pris - från 1800 till 3500 rubel.

• halkfri yta;
• perfekt rengjord och tvättad;
• slitstark beläggning;
• bekväm.

• upptäcktes inte.

SlamBall präglat kraftsystem

Skiljer sig i flexibel och tjock yta, lättnadsmönster. Ytan är höghållfast, gummi. Det finns inga hoppkvaliteter. Fyllmedlet är sand. Används främst för att kasta på golvet. Du kan göra push-ups, lunges, squats med honom. Tränar skinkorna, mage, axelband. Finns i svart. Diameter - 23 cm, vikt - 10 kg.

Pris - 2200 rubel.

• hög kvalitet;
• utmärkt slitstyrka;
• bekväm;
• bra kombination av pris och kvalitet;
• lätt att städa.

• betydande saknas.

PVC

Sportko

En fantastisk simulator för att få dig i rätt fysisk form hemma. Den används av både professionella idrottare och nybörjare utan träningsnivå. Produktens vikt varierar från 5 till 8 kg. Tillverkningsmaterial - högkvalitativ PVC, fylld med gummikrumboll. Finns i tre färger - blå, röd och svart.

Kostnaden är 1700 rubel.

• bekväm;
• pålitlig;
• praktisk;
• hjälper till att återhämta sig från skador;
• liten storlek.

• inte identifierad.

Boyko Sport

En utmärkt tränare för nybörjare och de som vill gå ner i vikt. Används främst av kvinnor för träning i hemmet och för fitness, aerobics. Produktvikt - 1 kg, diameter - 14 cm. Tillverkad av PVC-båttyg med en densitet på 1000 g / kvm. En smulgummi- eller textilflik fungerar som fyllmedel.

Pris - 770 rubel.

• praktisk;
• bekväm;
• multifunktionell;
• trevlig att röra vid.

• inte identifierad.

LiveUp mjuk vikt boll

En mjuk boll som främst används för rehabilitering efter skador. Den kan också användas i aerobics och styrketräning. Det hjälper till att diversifiera övningarna och göra dem mer effektiva. Mild träning gör det möjligt för nybörjare att komma i god fysisk form. Äldre människor, barn, kvinnor arbetar gärna med honom. Huvudsyftet: stärker muskler i hela kroppen, utvecklar uthållighet och koordination. Tillverkad av polyvinylklorid, fylld med sand, väger 3 kg med en diameter på 10 cm.

Kostnaden är 770 rubel.

• bra kvalitet;
• praktisk;
• multifunktionell;
• behaglig att ta på;
• överkomligt pris.

• betydande identifierades inte.

Läder eller konstläder

MATSA ME-0241-4

Läkemedelsbollen produceras i vikter på 2, 3 och 4 kg, diameter 20 cm, röd och svart. Toppen är gjord av äkta läder, sand fungerar som fyllmedel. Ett utmärkt viktmedel för många typer av sportövningar. Bidrar inte bara till att pumpa upp muskelmassa utan också till rehabilitering efter skador.

Kostnaden är från 1600 till 2500 rubel.

• bra kvalitet;
• lång livslängd
• tvättar väl;
• lätt att använda;
• pålitlig.

• betydande sådana ses inte.

Grön kulle

Läderprodukt från den kända tillverkaren av Green Hill sportutrustning. Den produceras i flera varianter: 2, 3, 4, 5, 6 kg. Fyllmedlet är smulgummi. Denna produkt är av hög kvalitet, tillverkad av hållbart miljövänligt läder. Används för att träna axelbandet och pumpa upp pressen.

Pris - 3500 rubel.

• Perfekt kvalite;
• bra utförande
• pålitlighet.

• inte installerad.

Sportko

Den välkända tillverkaren av sportutrustning Sportko tillverkar läkarbollar av hög kvalitet och höghållfast läder som väger mellan 1 och 8 kg, med en diameter på 17 till 26 cm. Gummikrumma används som fyllmedel. Med den multifunktionella bollen kan du stärka musklerna i hela kroppen, snabbt återhämta sig från skador, väsentligt gå ner i vikt och städa upp figuren. Kan användas av både nybörjare och proffs inom sport.

Kostnad - från 420 rubel.

• bra kvalitet;
• bekväm;
• effektiv;
• med lång livslängd.

• frånvarande.

Fylld med gel

När du väljer en produkt är det nödvändigt att vara uppmärksam inte bara på utseendet och tillverkaren utan också på fyllmedlets egenskaper. Förutom sågspån och sand finns det en speciell gel i moderna modeller. Det har en betydande kostnad, eftersom dess skapande är en dyr process. Men produkter med ett sådant fyllmedel är mycket tillförlitliga, eftersom läckage av gel genom sömmarna på grund av dess höga densitet är praktiskt taget omöjligt. Ett högkvalitativt skal med ett gelfyllmedel som väger 2 kg kostar i genomsnitt cirka 3000 rubel.

Reebok RE-20121

Kiloskalet är särskilt populärt för tränings- och aerobics-lektioner samt för cyklisk och funktionell träning. Den används både hemma och i grupplektioner. Tillverkad av gjutet gummi, halkfri yta. Färgen är uteslutande gul.

Pris - 3200 rubel.

• praktisk;
• bekväm;
• säker;
• multifunktionell.

• betydande kostnad;
• 1 års garanti.

Reebok RAB 40121MG

Det används i stor utsträckning i grupperobics, fitnessklasser, enskilda program för att återställa delvis förlorad rörlighet i extremiteterna. Vikt - 1 kg, fyllmedel - högkvalitativ gel, färg - fast röd.

Kostnaden är 3450 rubel.

• ytan glider inte;
• bra för motståndsträning;
• högkvalitativt utförande;
• pålitlig;
• hållbar.

• betydande identifierades inte.

ADIDAS ADBL 10414

Ett utmärkt verktyg för att pumpa upp hela kroppens muskler och för rehabilitering efter skador. Den kan användas av både professionella idrottare och nybörjare, såväl som äldre människor. Tillverkad av gjutet gummi som väger mellan 3 och 8 kg. Lämplig för personlig träning och gruppträning.

Genomsnittspriset är 7300 rubel.

• höghållfast material används för tillverkning;
• bekväm;
• pålitlig;
• med lång livslängd
• halkfri yta.

• det är för dyrt.

STIGANDE (9 kg)

Det används för att förbättra samordning och skicklighet, för att utveckla hastighet-styrka kvaliteter. Trots den mjuka träningsregimen är resultaten utmärkta: koordinationen förbättras, kroppsflexibiliteten utvecklas, musklerna tonas, lederna fungerar bättre. Tillverkningsmaterialet är vattentätt polyuretan, färgintervallet varierar beroende på produktens vikt. Denna kopia är svart och orange.

Pris - 5400 rubel.

• halkfri yta;
• vattentålighet;
• studsar inte från golvet;
• absorberar stötar;
• lång livslängd
• bra kvalitet;
• pålitlighet.

• betydande identifierades inte.

Tunturi medicinboll 5 kg

En unik tränare för konditions- och styrketräning. Tillverkad av höghållfast gummi. Projektildiameter - 23 cm, vikt - 5 kg. Den används för att pumpa upp kroppens muskler, återställa förlorade funktioner i lemmarna och rehabilitering efter en allvarlig skada.

Kostnaden är 5350 rubel.

• bra kombination av pris och kvalitet;
• varaktighet;
• pålitlighet;
• bekvämlighet.

• kort garantiperiod på 1 år.

Skal med handtag

Tränare av denna typ är vanligtvis sfäriska och finns i flera varianter:

• med ett rep;
• med två handtag;
• med ett handtag.

Bollar används som viktmedel för övningar där det finns handsvängningar eller för att kasta. De produceras vanligtvis i små storlekar och vikter (från 1 till 5 kg). De studsar inte från golvet. Dragövningar utförs med apparater utrustade med två eller ett handtag. En bekväm och kompakt tränare gör det möjligt att utveckla styrka, stärka musklerna och ge hälsofördelar.

Record Medicine Boll FI-5111-5

En projektil som väger 5 kg med en diameter på 27,5 cm i svart-lila färg med två handtag är gjord av gummi. Sand fungerar som fyllmedel. Det används för aerobics, styrketräning, boxning, olika kampsport. Lämplig för både individuella lektioner och grupplektioner. Uppfyller inte bara idrottsmål utan löser också hälsoproblem: återställer samordning, flexibilitet, styrka, utvecklar uthållighet, tränar muskler.

Pris - 4600 rubel.

• tillverkad av högkvalitativt gummi;
• pålitlig;
• handtag är bekväma att greppa;
• gjuten struktur;
• att ha en plan sida gör det möjligt att göra övningar på golvet.

• betydande identifierades inte.

Zelart FI-5111-7

Produkt med två handtag som väger 7 kg, diameter 27,5 cm, svartgrön. Fyllmedlet är sand. Med hans deltagande genomförs en mängd funktionell träning, kampsport. Det anses vara en utmärkt tränare för musklerna i kärnan, övre axelbältet och abs. Det hjälper till att utveckla uthållighet, snabbhet, styrka. Han hålls med båda händerna under armhävningar, lungor, svängar, kast.

Kostnaden är 5700 rubel.

• bra kvalitet;
• varaktighet;
• bekvämlighet;
• praktiskhet;
• pålitlighet.

• frånvarande.

Medicinboll PZ-FI-5111-8

Kinesisk produkt av god kvalitet, vikt 8 kg, diameter 27,5 cm, svart och röd, tillverkare - Zelart. Tillverkad av högkvalitativt gummi, fyllmedel - sand. Huvudsyftet är för fitness och crossfit. Det imponerar med sin bekvämlighet och ljusstyrka, det är bra att träna och läka med det. Närvaron av handtaget hänvisar till det som en multifunktionell träningsutrustning. Används för styrketräning, aerobics, kampsport. Olika övningar med hans deltagande hjälper till att utveckla styrka, uthållighet, flexibilitet och reaktion. Den används för rotationsrörelser, kast, svängar och lungor. Perfekt för plyometriska övningar och stabiliseringsmuskelträning.

Pris - 6900 rubel.

• gjuten bas;
• ökad styrka
• varaktighet;
• väl rengjord och tvättad;
• handtag är bekväma att greppa;
• utmärkt kombination av pris och kvalitet.

• betydande identifierades inte.

Slutsats

Medball är den optimala simulatorn för både professionella idrottare och nybörjare, oavsett ålder och fysisk kondition. Skalet hjälper till att stärka musklerna, göra hållningen korrekt, gå ner i vikt och återhämta sig efter skada. Klasser hålls som regel under strikt vägledning av kvalificerade tränare och idrottsläkare som rekommenderar rätt belastning, övervakar kvaliteten på de utförda övningarna, försöker utveckla ett program som gör att du kan uppnå bästa resultat och uppnå ditt mål.

Medboll hjälper muskler och ledband att fungera utan att överbelasta dem. Simulatorn hjälper till att få flexibilitet, öka rörelsens hastighet, förbättra balans och koordination, gör det möjligt att snabbt och effektivt förbättra hälsan efter att ha genomgått operationer, för att göra figuren tunn och pumpad. Träning med en medboll kallas funktionell träning.