De bästa hälsosamma livsmedelsleveranserna för viktminskning i Chelyabinsk för 2020

Förr eller senare tänker varje person i sitt liv hur man byter till en korrekt, balanserad och hälsosam kost. Det är bäst om han kommer till detta på egen hand tills det ögonblick då hälsoproblem börjar dyka upp. Modellen för hälsosam kost är etablerad i barndomen och det är mycket viktigt att föräldrar lär sitt barn att äta hälsosam mat från en mycket ung ålder. Tack vare detta kommer de rätta vanorna med en hälsosam livsstil att förankras för livet. De bästa hälsosamma livsmedelsleveranserna för viktminskning hjälper invånarna i Chelyabinsk att skapa rätt kost.

De viktigaste fördelarna och principerna för hälsosam och korrekt näring

En hälsosam måltid är en uppsättning livsmedel som innehåller alla viktiga vitaminer, mineraler och spårämnen som är nödvändiga för att människokroppen ska fungera korrekt. Först och främst är sådan näring viktig för dem som vill bli av med övervikt, liksom för människor som har problem med immunitet och ständigt känner sig svaga och svaga.

Tänk på fördelarna med att äta bra:

• Förbättra kroppen, rengöra den från skadliga ämnen som ackumuleras med långvarig användning av "ohälsosam" mat. Någon tid efter övergången till en hälsosam kost förbättras hälsan, kraften uppstår och önskan att aktivt engagera sig i fysisk aktivitet.
• Viktminskning. De flesta anhängare av en hälsosam kost noterar en minskning av övervikt, utseendet på en vacker, passformig kroppsform.
• Minska risken för kronisk sjukdom. Enligt rekommendationer från läkare måste personer med "dålig" ärftlighet för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes mellitus, arteriell hypertoni följa en diet baserad på produkter med minimal värmebehandling, eller beredd utan stekning, rökning och tillsättning av heta kryddor.

Principerna för hälsosam kost är baserade på följande postulat:

• I kosten för en frisk person måste proteiner finnas (de finns i kött, mjölk och dess derivat, ägg, baljväxter), kolhydrater (korn, grönsaker och frukter), fetter (mest av allt finns i fett kött, vegetabiliska och animaliska oljor). Förhållandet mellan dessa ämnen är som följer: 50-60% - kolhydrater, 20-30% proteiner, mängden fett bör inte överstiga 20%.
• För att immunsystemet ska bibehållas på rätt nivå bör det mesta av kosten vara grönsaker och frukter som innehåller vitaminer och mineraler.
• Produkter med kaloriinnehåll. De som vill undvika viktökning måste noga övervaka kaloriintaget i sin dagliga kost.Behovet av kalorier för varje person är individuellt och beräknas enligt följande formel: vikten i kg måste multipliceras med 30. Glöm inte att denna formel är genomsnittlig, och beroende på karaktären av en persons fysiska aktivitet, hans allmänna välbefinnande, kan den röra sig som en stor, och den mindre sidan.
• Antalet måltider per dag bör vara minst 4-5 gånger. Det är tillrådligt att delarna är fraktionerade och inte helt släcker hungerkänslan. Du bör stå upp från bordet innan känslan av mättnad uppträder, eftersom den kommer med en liten fördröjning, varför många ständigt äter för mycket. Sällsynta måltider leder till ökade portioner och överätning.
• Mängden och volymen av godis och mjölprodukter måste kontrolleras noggrant. Detta beror på att dessa är "tomma" produkter. De tar kort bort känslan av hunger, men snart blir den ännu starkare. Dessutom, på grund av den snabba absorptionen, tenderar kalorier från dessa livsmedel att lagras "i reserv", varför vikten börjar öka snabbt.
• Övergången till rätt näring bör åtföljas av ett samtidigt avvisande av dåliga vanor, eftersom ingen hälsosam livsstil kommer att vara till nytta om en person konsumerar stora mängder alkohol eller röker.

Regler för hälsosam kost för viktminskning

För att gå ner i vikt snabbt och enkelt genom att äta hälsosam mat, följ försiktigt några grundläggande regler:

• Det första du ska dricka på morgonen är ett glas kallt vatten. Det kommer inte bara att starta matsmältningssystemet utan också bidra till att bränna kalorier, eftersom det tar en viss mängd energi att värma upp vattnet till människokroppens temperatur. Om du inte gillar vanligt vatten efter smak kan du lägga till en sked honung, lite citronsaft eller kanel i det - alla dessa ämnen hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
• Under hela dagen måste en person dricka minst 2 liter vatten (om det inte finns några kontraindikationer från hälsans sida). Kroppen missar ofta törst efter hunger, vilket får en person att konsumera extra kalorier, vilket inte bidrar till viktminskning. Att dricka vatten i rätt mängd hjälper till att avlägsna svullnad och förbättrar kroppens allmänna tillstånd.
• Den vanliga regeln att inte äta efter sex har länge erkänts som föråldrad av experter och nutritionister.
• Nutritionister rekommenderar att man föredrar ångade, kokta och kokta rätter, eftersom med denna metod för värmebehandling används inte fetter eller används i ett minimum, vilket minskar det totala kaloriinnehållet i skålen.
• Du kan steka mat, men sällan. I det här fallet är det viktigt att se till att animaliskt fett inte finns i samma skål som vegetabiliskt fett.
• Nutritionists rekommenderar att du förbereder grönsaker för en sidrätter, vilket underlättar matsmältningssystemet och minskar också kalorier.
• Moderna hemmafruar lägger till kryddor i nästan varje maträtt, men inte många vet att vissa av dem bidrar till viktminskning. Dessa kryddor inkluderar: anis, gurkmeja, ingefära, kanel, svartpeppar, pepparrot. De förbättrar inte bara matsmältningen utan påskyndar också ämnesomsättningen och sänker kolesterolnivån i blodet.
• Istället för te och kaffe är det bättre att förbereda en ingefära drink i olika variationer. Denna produkt har länge visat sig främja viktminskning och stödja immunitet under den kalla årstiden.
• När du väljer rätter måste du ta hänsyn till produktens glykemiska index och inte överstiga standardhastigheten, eftersom överskott av socker inte tenderar att bearbetas utan omedelbart deponeras på sidorna.
• Det är nödvändigt att överge användningen av konstgjorda fetter (transfetter) så mycket som möjligt, eftersom de inte bara bidrar till ackumulering av toxiner utan också kan störa cellulär metabolism avsevärt.
• Försumma inte fastedagar, när alla måltider reduceras till användning av en enda produkt - kefir, äpplen, bovete, bananer etc. Sådana dagar är särskilt effektiva i början av övergången till en diet för viktminskning, eftersom det är just nu som kroppen enkelt och snabbt kasserar överflödiga ansamlingar ...

Betyg för de bästa hälsosamma livsmedelsleveranserna för viktminskning i Chelyabinsk för 2020

Tänk på de bästa viktminskningstjänsterna. Bland de viktigaste kriterierna för att välja en organisation som levererar hälsosam mat till dörren bestämdes kostnaden, leveranshastigheten, kundrecensioner, tillgängligheten av kampanjer, bonusar och rabatter.

NRGFOOD

Adress (laglig): Jekaterinburg, st. Opalikhinskaya, 15.

Telefon: ☎ +7 (965) 538 91 30.

Leveranstid: på morgonen och kvällen.

Officiell webbplats på Internet: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

Enligt köpare är detta en av de bästa hälsokostleveranserna. För det mesta utförs leveransen dagligen på morgonen, medan kuriren tar med en full ranson för en dag, som är avsedd för 5-6 måltider. Produktuppsättningen väljs på ett sådant sätt att de bildar kosten för människor som är överviktiga, med små barn, med ökad fysisk ansträngning, liksom de som inte har tillräckligt med tid att laga god och hälsosam mat på egen hand.

För att göra en beställning behöver du bara ringa en konsult som berättar hur du väljer en lämplig diet i enlighet med kundens önskemål. Totalt erbjuds fyra typer av ransoner: bekväm viktminskning, balanserad näring, alltid i form eller din egen uppsättning rätter.

Organisationen hävdar att alla rätter som erbjuds för leverans inte bara är hälsosamma utan också läckra. Menyn innehåller en optimal uppsättning kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater. För att göra det lättare för dem som går ner i vikt att följa en diet ingår en mängd olika desserter nödvändigtvis i kosten under en dag - ostkakor, muffins, grytor etc. uppdatering.

Du kan betala för din beställning på flera sätt - med ett bankkort när du gör en beställning på webbplatsen, kontant till kuriren vid första leveransen av mat. Mat levereras till överenskommen tid direkt till dörren, så det finns ingen anledning att tänka på hur man hämtar beställningen. Genomsnittspriset för en ranson under en dag av linjen "bekväm viktminskning" är 600-650 rubel.

• daglig leverans av ransoner för dagen;
• varierad och balanserad meny;
• service av hög kvalitet;
• det finns en webbplats med bekväm navigering och funktionalitet.

• inga rätter för veganer och vegetarianer;
• program är utformade för långsam viktminskning, det finns ingen meny för snabb viktminskning.

CleanFood

Adresserna till frågorna: Chelyabinsk, st. Molodogvardeytsev, 17; Sonya Krivoy, 51; Universitetsbanken, 92; Arbete, 166.

Telefon: ☎ +7 (951) 789-11-99.

Leveranstid: inom en dag.

Officiell webbplats på Internet: https://www.cleanfood74.com/.

Institutionen specialiserar sig på att skapa gastronomiska dieter för dagen, bestående av 5 måltider med en optimal uppsättning proteiner, fetter, kolhydrater. Bland fördelarna med denna leveransservice kan noteras det individuella valet av diet, som beräknas baserat på en viss persons längd, vikt, fysiska aktivitet. Ingen olja används vid beredning av stekrätter och socker är helt uteslutet.

Institutionen har utvecklat flera matrader: huvudmenyn, ett viktminskningsprogram, för idrottare, gravida kvinnor, detox, ett individuellt program med recept, Office-diet, PP-fest, desserter. Leverans av produkter utförs när som helst och när som helst.

Följande produkter används för matlagning:

1. proteiner (kött - kyckling, kalkon, skaldjur - musslor, bläckfisk, räkor, ägg, olika typer av fisk - vit, röd, mejeriprodukter - kefir, keso, naturlig yoghurt),
2. kolhydrater (spannmål - bovete, hirs, havregryn, ris, bulgur, quinoa, durumvete pasta, baljväxter - bönor, ärtor, kikärter, linser),
3. fetter (vegetabiliska oljor, smör, nötter, avokado),
4. fiber (gröna - sallad, nori, sallad, kål - Peking, Savoy, rosenkål, vitlök, lök - vit och röd, grönsaker - potatis, rödbetor, morötter, paprika, tomater, äggplanter, pumpa, gurkor, zucchini, bär och frukt) ...

Istället för socker används sötningsmedel med noll glykemiska och insulinindex för att söta rätter.

Förutom bantningsmenyn finns det ett brett utbud av detoxprogram. Bland dem är: proteinsmoothie med bifidobakterier, fruktsmoothie, gräddsoppa och grönsakssmoothie. För en beskrivning av varje cocktail, besök webbplatsen CleanFood.

Du kan beställa hälsosam matleverans till ditt hem både på webbplatsen och genom att ringa en konsult per telefon. Den bekväma platsen för upphämtningspunkter gör att du snabbt kan nå dem och hämta din beställning själv, om det behövs.

Kostnaden för programmet för dagen kan inte kallas budget - standarden som fastställs till ett pris överstiger kostnaden för en liknande från den tidigare konkurrenten med cirka 2 gånger - 1 500 rubel. Detox kostar lite mindre - 1 200 rubel. Det är mest lönsamt att beställa vegetariska rätter - kostnaden för kosten per dag är 1100 rubel.

• det finns barn- och vegetariska rätter;
• inget socker används för matlagning;
• huvudingredienserna köps endast från de bästa tillverkarna;
• ett stort urval av rätter för alla smaker;
• det är möjligt att utarbeta en individuell diet baserad på en persons kropp och fysiska aktivitet.

• högt pris.

Smart mat

Adress (laglig): Chelyabinsk, st. Kashirin Brothers, 86, rum 1.

Kontakter: ☎ 8 (905) 804-97-63.

Leveranstid: på morgonen.

Officiell webbplats på Internet: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

Tjänsten erbjuder hemleverans av rätt mat. Det riktar sig till personer med övervikt, hälsoproblem, fysisk ansträngning, tidsbrist, små barn etc. En diet är utformad för en hel dag och 6 måltider.

Näringsprogrammen är indelade i manliga och kvinnliga. Bland kvinnor kan man skilja mellan:

1. uttrycksfigur (ett integrerat tillvägagångssätt inkluderar rätt uppsättning proteiner, fetter, kolhydrater, som syftar till att påskynda ämnesomsättningen, bränna kalorier och utformad för en långsiktig effekt);
2. strandsäsong (ett program för accelererad viktminskning på 21 dagar, under de första tre dagarna erbjuds en mängd olika cocktails och smoothies, i de kommande 18 - matkomplex utformade för 6 måltider om dagen och innehåller en minskad mängd kalorier och hjälper till att förbättra hudens tillstånd och normalisera matsmältningen) ;
3. en hälsosam kropp (endast naturliga ingredienser används, programmet syftar till att rengöra kroppen och eliminera toxiner, främst produkter med lågt glykemiskt index och komplexa kolhydrater används);
4. sommarlätthet (säsongsprogram, grunden för kosten - säsongens grönsaker och frukter. Det finns tre alternativ för kaloriinnehåll - 1200, 1600, 2000 kcal. En funktion i detta program är möjligheten till individualisering - produktsatsen kan variera beroende på kundens preferenser);
5. Smart-Bodybuild (författarprogrammet för den berömda tränaren Dmitry Yashankin, designad för idrottare och de som regelbundet tränar i gymmet. Det består av fyra steg - viktminskning, viktökning, styrkaökning, torkning. Det första steget syftar till att bränna fett, det andra - för att öka muskelmassan är det tredje valet av produkter på ett sådant sätt att maximalt effektresultat uppnås, och det sista är att bilda en vacker muskelavlastning genom att bränna fettlagret nära musklerna);
6. Detox (utformad för att rengöra kroppen från toxiner, den är baserad på en mängd olika detox smoothies, detoxvatten, smart superfood (nötter, bär, flingor och torkad frukt));
7. Smart matljus (tre måltider om dagen för viktminskning - är en komplett diet som innehåller en optimal uppsättning proteiner, fetter och kolhydrater, när du förbereder rätter, används utrustning med cook & chill och sous-vide-funktion, vilket gör att du kan bevara alla användbara ämnen och egenskaper i produkter; kontroll av matlagning professionell nutritionist);
8. Avlastning (syftar till att samtidigt minska vikten och rensa kroppen, det föreslås att man dricker tre detoxcocktails om dagen och kompletterar dem med tre måltider fast mat, medan du självständigt kan välja programmets varaktighet - från 5 till 10 dagar).

Program för män är också ganska olika och skiljer sig från kvinnor endast genom ett större fokus på bildandet av muskelavlastning.

En detaljerad översikt över vart och ett av programmen kan studeras på organisationens webbplats, medan det är bäst att kontakta en konsult som berättar hur mycket en viss uppsättning produkter kostar, vilken är bättre att köpa och vad man ska leta efter för att inte göra misstag när man väljer.

Leverans av måltider för 6 måltider utförs dagligen och kuriren kan anpassa sig till en lämplig tid för kunden.

• ett stort urval av program för att uppnå specifika mål;
• varje klient kan få gratis råd från en nutritionist och tränare.
• varierad meny;
• leverans vid en lämplig tidpunkt för kunden;
• endast naturliga ingredienser används för matlagning.

• komplex kan inte kallas billiga - de flesta överstiger priset på liknande set från andra konkurrenter.

Olimpfood

Adress (laglig): Chelyabinsk, Lenin Avenue, 15.

Telefon: ☎ 8 (800) -222-333-4.

Leveranstid: beställning och leverans sker dygnet runt.

Officiell webbplats på Internet: https://olimpfood74.ru/.

Organisationen är specialiserad på beredning av restaurangkvalitetsdietmat och leverans till kundernas hem. Kunderna erbjuds ett urval av flera program, det mest intressanta av dem är:

1. "Slim" -satsen är lämplig för dem som övervakar figurens tillstånd och försöker minska vikten. Satsen består av rätter för 4 måltider, det totala kaloriinnehållet är 1100 kcal.
2. "Fitness" -satsen liknar praktiskt taget den tidigare, den skiljer sig från den endast i en extra måltid, det totala kaloriinnehållet är 1 300 kcal.
3. "Fitness Pro" -sats - består av 6 måltider, dess kaloriinnehåll - 1 600 kcal.
4. "Detoxvatten" - används för mild rengöring av kroppen, perfekt för fastedagar. Satsen innehåller 6 flaskor för en dag. För deras tillverkning används färska grönsaker och frukter samt nötter.

Många köpare kommer att uppskatta en praktisk räknare, med vilken du kan ställa in kroppens grundläggande parametrar och egenskaper och välja ett program som passar en viss person. Du kan också göra en beställning på webbplatsen genom att placera önskad uppsättning i korgen. Detta kan göras genom att ringa operatören, som hjälper dig att välja det optimala komplexet, och också komma överens om leveranstiden med dig.

• några av satsarna är prisvärda;
• beställning och leverans sker dygnet runt;
• en praktisk räknare på webbplatsen.

• ett litet utbud av komplex.

Ny kopp

Adress: Chelyabinsk, Kashirin Brothers, 160.

Telefon: ☎ +7 909-744-51-06.

Leveranstid: efter överenskommelse med kuriren är hämtning möjlig.

Officiell webbplats på Internet: https://freshcupfood.ru/.

Institutionen är specialiserad på att göra godis till idrottare, liksom de som vill gå ner i vikt. Alla rätter är endast baserade på naturliga ingredienser - honung, nötter, frukt. Alla apparater har lågt kaloriinnehåll, samtidigt som du kan lysa upp din kost med läckra och hälsosamma desserter.

De mest populära är "Raspberry" grädde honung, "Lime-ingefära" grädde-honung, "Coconut-mandel" grädde-honung, "Orange" grädde-honung, liksom olika jordnötssmör ("Classic", "Date", " Kokosnöt, "Hasselnötchoklad"). Små söttand kommer att vara intresserade av uppsättningarna av naturliga sötsaker - Big Mix (tryffel, kokos, sesam, solros, vallmo, honung) och Mix (kokos, tryffel, vallmo, solros, solrosfrön, sesamfrön).

När du köper flera produkter samtidigt kan du få rabatt. Du kan göra en beställning direkt på webbplatsen genom att "lägga" de önskade produkterna i den virtuella korgen.

• naturlig och hälsosam komposition;
• när du beställer en stor sats kan du få rabatt;
• det är möjligt att hämta ordern genom självhämtning;
• enligt kundrecensioner har alla produkter från denna tillverkare utmärkt smak.

• ett litet utbud av produkter som erbjuds.

Fri linje

Adress: Chelyabinsk, Lenin Avenue, 54.

Telefon: ☎ 8 (919) 357-50-56.

Leveranstid: efter överenskommelse med kuriren från 18:00 till 22:00.

Officiell webbplats på Internet: http://hf-f.ru.

Institutionen specialiserar sig på beredning och leverans av hälsosam mat, kosten är utformad för hela dagen. Enligt företaget tillagas mat främst från jordbruksprodukter (inga färgämnen, konserveringsmedel eller smakförstärkare används), och näringsprogram utvecklas i samarbete med nutritionister. 6 måltider om dagen levereras i behållare, maten är helt färdig att äta, den behöver bara värmas upp igen. FreeLine-matsatser kan snarare tillskrivas inte en diet utan en hälsosam kost, vilket samtidigt hjälper till att minska vikten. Alla uppsättningar är varierade, en maträtt upprepas inte på 14 dagar.

Det är omöjligt att göra en beställning via webbplatsen, detta gjordes så att kunden kunde förhandla om sina önskemål och preferenser med operatören.

Det finns fem huvudprogram för beställning: aktiv viktminskning för kvinnor (1100 kcal), jämn viktminskning för kvinnor (1400 kcal), aktiv viktminskning för män (1600 kcal), gradvis viktminskning för män (1800 kcal), vegetarisk meny.

Programmen syftar till att uppnå följande mål: bilda en hälsosam vana att äta rätt mat och fraktionerade portioner, minska vikt upp till 15% av kroppsvikt per månad, normalisera ämnesomsättningen, öka tonen och förbättra det allmänna välbefinnandet, förse kroppen med alla nödvändiga näringsämnen och få en vacker kroppsform.

Kunderna erbjuds möjlighet att rådfråga en professionell nutritionist som använder modern diagnostisk utrustning för att studera människokroppens sammansättning, samt spåra hur den reagerar på införandet av en diet och studera graden av viktminskning. Nutritionisten övervakar också formuleringen av en diet med ett optimalt kaloriinnehåll, balanserat i alla mikro- och makroelement.

Den vegetariska menyn erbjuder komplett, balanserad och varierad sex måltider om dagen för dem som inte konsumerar köttprodukter. Den här menyn låter dig minska blodtrycket, risken för hjärt-kärlsjukdom, övervikt och metaboliska störningar. Ytterligare bonusar för en sådan diet inkluderar att rengöra kroppen, ladda den med energi och mättnad med vitaminer.

• varierad och balanserad kost;
• enligt kundrecensioner försvinner övervikt snabbt och enkelt;
• alla måltider utvecklas baserat på instruktioner från en professionell nutritionist;
• bekväm plats.

• det är omöjligt att göra en beställning via webbplatsen;
• höga kostnader för komplexen.

Hälsosamt café "Rada"

Adress: Chelyabinsk, st. Frihet, 90.

Telefon: ☎ 8 (919) 776-33-44.

Leveranstid: beställningar accepteras till 11:30, leverans utförs från 12:00 till 15:00.

Officiell webbplats på Internet: https://caferada.ru.

Denna anläggning kommer att vara av intresse för anhängare av vegetarisk mat som vill gå ner i vikt. Tyvärr är det inte möjligt att beställa en komplett diet för dagen, men vegetariska måltider levereras dagligen.

Enligt skaparna av kaféet tillagas alla rätter endast av anställda som leder en "ren livsstil" - de använder inte alkohol, droger, röker inte cigaretter, äter inte kött, fisk, ägg och engagerar sig också dagligen i deras andliga utveckling i en mängd olika tekniker. Många rätter från kaféet kommer att uppskattas till och med av ivrig köttätare - enligt kunderna smakar "Hodgepodge" från "Rada" detsamma som kokt med kött och korv. Här kan du inte bara köpa huvudrätter utan även kryddor utan tillsatser, Adyghe-ost tillagad i enlighet med GOST och ghee. Förutom den vegetariska menyn finns det också en vegansk och rå matmeny. För matlagning används endast naturliga, främst jordbruksprodukter.

• litet ordervärde (genomsnittlig kostnad för lunch - 250 rubel), inklusive leverans;
• bekväm webbplats med bra navigering;
• god och hälsosam mat.

• endast luncher erbjuds för leverans, det fungerar inte att beställa en full diet för dagen.

Slutsats

Att bestämma vilket företags produkter som är bäst är inte en lätt uppgift för många av oss. För att göra det lättare för dig har vi sammanställt en bedömning av organisationer som endast erbjuder högkvalitativ mat för viktminskning med hemleverans. De flesta av de granskade företagen erbjuder olika komplex för hela dagen. Många av dem är utformade för att hålla sig till ett näringsprogram i flera veckor eller till och med månader.

För de som inte är redo att bara äta de rätter som ingår i programmet kan vi ge råd om engångs lunchleveranser, som till exempel erbjuds av caféet "Rada".

Sammanfattningsvis måste det sägas att hemleverans av hälsosam mat är en modern trend som är bekväm för invånare i stora städer som inte har tillräckligt med tid att laga mat, tvätta och handla mat. Det enda problemet som en klient av denna tjänst kan ha är de höga kostnaderna för komplex, som inte alla har råd med.