Оцена најбољих јога студија у Новосибирску за 2020. годину

Током последњих неколико година, популарност јоге порасла је неколико пута. Пракса помаже у јачању физичког и менталног здравља особе. Као и било која друга врста активности, јога има много врста, чији је број већи од двадесет. О њима и најбољим јога студијима у Новосибирску ћемо рећи у чланку.

Које врсте јоге постоје?

• Ииенгар;
• крииа јога;
• вини јога;
• сивананда јога;
• асхтанга виниаса јога;
• хатха;
• суксхма-виаиама;
• траи јога.

За старије људе и са здравственим / здравственим карактеристикама препоручују се следеће врсте:

• кундалини;
• класична јога;
• Контролна тачка - исправан приступ кичми;
• јога 23;
• исвара;
• јога терапија;
• свастха;
• перинатални;
• јога нидра;
• шри шри јога;
• акро јога;
• бикрам јога.

Хатха јога. Главни циљ је хармонично комбиновање деловања ума, уравнотежење енергије са физиолошким процесима тела, чије постизање ће пружити одличну основу за дуготрајну праксу. Постоји још неколико врста својствених овој врсти активности, али најпопуларнија је класична верзија.

Асхтанга Виниаса. Главне одлике су постепеност, правилност, исправност и динамика праксе. Ова врста је једна од сорти хатха. Структура лекција заснива се на спровођењу вежби дисања у комбинацији са секвенцијалним покретима и унутрашњом концентрацијом на одређене делове тела.

Ииенгар. Важне особине: прецизност, фокус, статичност и сигурност. Једна је од сорти Хатха јоге. У овом сету вежби, главна ствар је равномерно распоређивање оптерећења по целом телу. Нагласак је на томе да будете статични у пози. Овде издржљивост и снага нису битни, главна ствар је статична. Користи се у медицини.

Винние јога. Овај поглед заснован је на комбинацији статике и динамике. Велика предност ове врсте је што нема старосна ограничења и користи се у медицинске сврхе. Часови се изводе углавном у групама и подељени су према узрасту, ако желите, можете и индивидуалне часове. Фокус је на дисању.

Сивананда. Још једно гледиште које долази из Хатха јоге. У Индији се сматра класиком. Састоји се од пет фаза:

• исправност вежби;
• уједначеност дисања;
• опуштено стање;
• вегетаријанска храна;
• разумевање суштине онога што се дешава са телом и душом.

У пракси се мора ставити акценат на вежбање тела, проучавање светих књига итд.

Крииа Иога. Основа хатха вежби уз додавање геста (мудре) и напетости мишића (бандра). Бандра има занимљиву способност у стимулацији нервних чворова, поравнању дисања, психолошкој равнотежи. Ова врста нема медицинска ограничења.

Суксхма-виаиама. Ова врста ће вам помоћи да разрадите сваки мишић у телу, побољшати психолошко стање. У пракси се развија равнотежа, координација, побољшава дисање. Да би се побољшали њихови резултати, корисно је тренирати рваче и плесаче у овом спорту.

Три-јога.Ово је својеврсна алтернатива медитацији, синхроним и нежним покретима тела уз правилно дисање. У пракси је нагласак на рукама (мудрама), њиховом положају и правцу. Због сталне праксе, људски ум нема времена да се врати у своје уобичајено стање, то доприноси смиривању и потпуном унутрашњем опуштању.

Јога Нидра. Ова пракса се заснива на апсолутној опуштености, контроли осећања, стању особе између будности и сна. Све вежбе се изводе у хоризонталној равни. У овом тренутку, особа мора медитирати и визуализовати. Због тога нестају лоше навике, долази мир, бриге замењује смиреност. На други начин можемо рећи да је ово дубок сан, али не и уобичајен. Један сат ове медитације може се изједначити са неколико редовних спавања.

Кундалини. То је комбинација хатха јоге и динамичких вежби различитих врста. Брзи покрети складно се комбинују са вежбама дисања, док се пажња на мудре, бандхе итд. Не губи.

23 јоге. Ова врста се појавила релативно недавно. Овде прво треба да разумете која теоријска и практична знања студент има. Ово обично пролази са неколико вежби. Након процене знања и способности, ментор ствара групе. Овом јогом се баве не само обични људи, већ и космонаути, специјалци итд. Програм укључује сет вежби преузетих из различитих спортова. Све најбоље комбиновано је у једном.

Класична јога. Заправо, ово је колекција свих врста са додатком неких ауторских вежби. Јер ово је универзална пракса, што значи да сваки ментор може да мења сетове вежби и, сходно томе, акценте у пракси. Главно је да пракса није тешка, већ мирна и сигурна.

Исхвара јога. Ученик прво мора да достигне одређени физички ниво пре него што пређе на медитацију. Пракса започиње развојем мишића, од самог дна до темена главе и леђа. Након тога следи медитација, где особа треба да буде мирна и опуштена, у тешком и тешком положају.

Јога терапија. Често се користи у медицини као превенција различитих болести. У овој пракси мора постојати дијета, режим медитације, остало одређује тренер. Пре око једног века, јога терапија је препозната као наука и почела је да се активно развија. Лекари га често преписују својим пацијентима, јер човека боље обнавља од поправне гимнастике. Вежбање помаже да се физички опорави, а разговор са психологом само духовно. Јога терапија комбинује обе врсте рестаурације - ум и тело.

Контролна тачка је здрава кичма. У овој пракси главни нагласак је на вежбама за кичму. Тренинзи следе исти алгоритам: истезање кичме, јачање мишића и њихово опуштање. Главна ствар је да се концентришете на своје акције, што повећава продуктивност наставе.

Шри Шри јога су вежбе са варијацијама многих пракси. Наравно, вежбе су преузете из других пракси, међутим, оне чине нови, а не контрадикторни комплекс. Ток наставе је подељен на основни и напредни. Вежбају се вежбе дисања, развија се флексибилност тела и притом се ум смирује.

Свастха је позајмио мало вежбања из јога терапије. Овај изглед заснован је на комбинацији динамике и статичких вежби. Највећа пажња усмерена је на компензацију сила у позама.

За будуће мајке. Изглед је посебно дизајниран за жене које планирају да постану мајке или за оне које су већ трудне. Рад се фокусира на вежбе за јачање и истезање мишића карличног дна за развој родног канала.Такође, у току је рад на емоционалном стању мајке, њеној способности да контролише своје емоције. Постоје посебне вежбе које помажу код отока, смањују стрес на зглобовима. Одржавају се вежбе дисања.

Ацро јога. Потпуно нови изглед. Вежбе изводе двоје људи заједно. Садржи елементе хатха јоге и аеробика. Једна особа је ослонац, а друга ради одређену вежбу. Фокус је на балансирању, а не на снази.

Бикрам. Карактеристична карактеристика је та што се морају створити посебни услови за извођење наставе. Да би се повећало оптерећење, просторија се загрева на 30-40 степени, а влажност се повећава на 40%. Динамични покрети и вежбе дисања, фиксирање тела у једном положају - ово се вежба. Међутим, ова врста вежбања има велики недостатак - многе контраиндикације. Због тога прво треба да се консултујете са специјалистима.

Како одабрати собу за јогу?

На шта треба обратити пажњу како не бисте погрешили приликом избора:

• Инвентар сале. Људи често желе да уштеде новац приликом куповине инвентара. Неквалитетни предмети брзо постају неупотребљиви и квалитет предавања опада. Шта мора бити у холу: простирке, јастуци, каишеви, цигле, ћебад и углови;
• Унутрашња расвета. Многе вежбе се изводе у водоравном положају, тако да светло не би требало да буде јако светло, иначе ће светло једноставно ометати и нервирати;
• Подне облоге. Када вежбају јогу, људи ходају боси, тако да под не би требало да склизне, а под да буде топао да нико не би случајно био повређен или прехлађен.

Најбољи јога студији у Новосиирску

ИВИЦА

Ултра модеран фитнес клуб. Опрема и материјал високог квалитета, добро осветљење. У сали се одржавају следеће врсте вежби: ваздушна јога, хатха јога, ииенгар.

Карактеристике:

Званична веб страница: хттп // едгепремиумфитнесс.ру /

Адреса: Авенија Карла Маркса 57, 1-2 спрат, Новосибирск.

Радно време: свакодневно од 7: 00-1: 00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• висококвалитетна опрема;
• погодан распоред рада;
• занимљиве врсте пракси.

• на сајту не постоји ценовник.

Светска класа

Велики плус овог фитнес клуба је што и одрасли и деца, чак и породице, могу овде да вежбају. Клуб је опремљен квалитетном опремом. Наравно, осветљење је такође на високом нивоу. Овде постоји само једна врста праксе - класична.

Карактеристике:

Званична веб страница: хттп://ворлдцласснск.ру/

Адреса: ул. Схцхетинкина 18, Новосибирск.

Радно време: свакодневно од 7: 00-23: 00.

☎ 8-383-219-000-3.

• висококвалитетна опрема и инвентар;
• погодан распоред рада;
• постоји прилика да се брине о породици.

• само један правац;
• на сајту не постоји ценовник.

Екстремно

Опремљен добром опремом, инвентаром и осветљењем. Овај клуб је, као и већина осталих, сертификован. Власник је пажљиво приступио овом питању и објавио фотографију сертификата на званичној веб страници, што је већ лепо. Овде се вежбају две врсте јоге - асхтанга и хатха.

Карактеристике:

Просечна цена претплате: од 800р-1500 рубаља. месечно.

Званична веб страница: хттп://ввв.ектремефитнесс.ру/

Адреса: Трг Карл-Маркса 3, Новосибирск.

Распоред рада: око 24 сата.

• висококвалитетна опрема и инвентар;
• неколико врста јоге;
• погодан распоред;
• распоред можете видети на веб локацији.

• администратора можете контактирати само путем веб локације.

Чекић одговара

Овај фитнес клуб се назива и јога центром. Инструктори се одликују љубазношћу и пажњом. Већина људи, како су почели да студирају у овом центру, и настављају даље. Овај клуб има пуно критика и сви су позитивни. Постоје две врсте пракси: хатха и асхтанга.

Карактеристике:

Просечна цена за претплату: од 1600 рубаља. месечно.

Званична веб страница: хттп://хаммер-фит.ру/

Адреса: ул. Фрунзе 242 2. спрат, Новосибирск.

Радно време: пон-пет 6: 00-0: 00; Суб-Нед од 9: 00-22: 00.

☎ 8-383-383-02-72.

• висококвалитетна опрема и инвентар;
• неколико врста јоге;
• погодан распоред рада;
• смештен поред метроа.

• није идентификовано.

Гранд Арена

Још један центар који има фитнес опрему, базене за децу и одрасле и, наравно, јогу. Велика предност овог центра је што нуди лекције за труднице и Ииенгару.

Карактеристике:

Просечна цена за претплату: од 2100 рубаља. месечно.

Званична веб страница: хттпс://гранд-арена.ру/

Адреса: ул. Красноиарскаиа 35, 1. спрат, Новосибирск.

Распоред рада: око 24 сата.

☎ 8-383-211-96-36.

• висококвалитетна опрема и инвентар;
• позитивне критике;
• неколико врста јоге;
• погодан распоред рада.

• није идентификовано.

Други ветар

Овај центар је углавном специјализован за часове јоге. Тренери су корисни, пажљиви и љубазни. Овде је могућ једнократни тренинг. Они. ако месечном уплатом можете изгубити новац због пропуштања вежбања, онда је све много лакше. Једноставно морате платити лекцију при свакој посети. Врсте јоге: Ииенгар, Хатха, за почетнике.

Карактеристике:

Просечна цена за претплату: од 1600 рубаља. месечно.

Званична веб страница: хттп://иога-бодифлек.ру/#рец21980810

Адреса: ул. Схцхетинкина 49, канцеларија 603, Новосибирск.

Радно време: пон-пет од 6: 30-21: 00.

☎ 8-383-212-96-25.

• висококвалитетни инвентар;
• распоред се може погледати на веб страници;
• погодан распоред рада;
• неколико врста јоге.

• није идентификовано.

Снежни лотос

Центар који се бави јогом и плесом. На званичној веб страници лако можете видети распоред, ценовник и фотографије часова. Врсте јоге: хатха, ииенгар, кигонг, јога за почетнике, јога медитација.

Карактеристике:

Просечна цена за претплату: 2400 рубаља. месечно.

Званична веб страница: хттп://ввв.сновлотус-иога.ру/

Адреса: 82 Ред Авенуе, Новосибирск.

Радно време: пон-пет од 7: 00-21: 00, суб-нед од 10: 00-14: 00.

☎ 8-383-236-04-59.

• висококвалитетни инвентар;
• позитивне критике;
• неколико врста јоге.

• није идентификовано.

Наранџаста

Фитнесс клуб и теретана су истовремено, али овде се одржавају и часови јоге. Тренер има дугогодишње искуство и добру репутацију, тако да можете веровати. У пракси ће се јога комбиновати са балансирањем. Настава се изводи, индивидуална и групна.

Карактеристике:

Просечна цена претплате: 1990 рубаља. месечно.

Званична веб страница: хттп: //кн—-8сбнцлеулгктфе0а4к.кн--п1аи/#сервицес

Адреса: ул. Наримскаиа 37, 4. спрат, Новосибирск.

Радно време: пон-пет од 6: 00-24: 00, суб-нед од 8: 00-22: 00.

☎ 8-383-247-95-92.

• висококвалитетни инвентар;
• погодан распоред;
• неколико праваца.

• није идентификовано.

Капљица

Три у једном: јога центар, фитнес центар и школа за будуће мајке. Овде је главни фокус на трудницама. Они држе курсеве и консултације за будуће мајке, као и часове јоге. Наравно, овде могу да вежбају и обичне девојке које желе да одрже физичку форму. Постоје активности за децу, на пример, базен. Ментори имају велико искуство у раду са трудницама.

Карактеристике:

Званична веб страница: хттп://капелка-нск.ру/

Адреса: ул. Киров 23, канцеларија 904 9. спрат, Новосибирск.

Радно време: свакодневно од 9: 00-20: 00.

☎ 8-923-223-0-07.

• погодан распоред;
• висококвалитетни инвентар;
• велико искуство тренера;
• неколико врста гимнастике и јоге.

• на сајту не постоји ценовник.

Намасте

Овај центар је значајан по томе што овде могу да студирају труднице, деца и адолесценти. Наравно, сви су прво подељени у групе. Овај центар је специјализован само за часове јоге. Присутни су следећи типови: Ииенгар, Хатха, Кигонг, Јога за почетнике, за кичму, за децу, труднице, адолесценте.

Карактеристике:

Адреса: ул. Галушчак 5, 2. спрат, Новосибирск.

Радно време: свакодневно од 9: 00-15: 00.

☎ 8-913-917-60-08.

• висококвалитетни инвентар;
• погодан распоред;
• распоред је објављен на веб страници.

• на сајту не постоји ценовник.

Часове јоге може изабрати свако, без обзира на старост, тежину или здравље. У Новосибирску има много достојних места за упознавање са овом древном врстом духовне праксе, тако успешно комбинујући физички тренинг, унапређење здравља и ментално опуштање.