Оцена најбољих јога студија у Казању за 2020. годину

Свака особа треба да се опусти, стекне душевни мир и очисти ум негативних мисли. Али како се то може постићи ако су около само таштина и хаос? Часови јоге ће вам помоћи да се решите негативности, у потпуности спознате себе и свој унутрашњи свет и пронађете хармонију. Током наставе уз помоћ посебних физичких вежби можете излечити сваку ћелију свог тела, радити са свим мишићима и крвним судовима. А захваљујући вежбама дисања, тело ће попунити недостатак кисеоника. Такав сложени ефекат надокнађује изгубљену снагу, даје дивно расположење и пуни позитивном енергијом. У овом чланку ће бити речи о најбољим јога студијима у Казању.

Врсте јоге

Јога се практикује неколико хиљада година. За то време у њему су се појавили многи правци и типови. Свако од праваца има своје карактеристике, проучивши их, можете одабрати најбољу опцију тренинга која вам одговара.

Кундалини јога ће вам помоћи вратити виталност, развити флексибилност, повећати капацитет плућа, убрзати духовни раст и пружити отпор стресу. Стална пракса отвара ауру, помаже у заштити од негативности и доводи до душевног мира. Часови ће довести нервни систем у ред, доћи ће до равнотеже, која ће дати смирен живот.

Бикрам јога подразумева извођење у одређеном низу вежби, који се састоји од 26 асана, које се морају изводити без промене секвенце. Изводећи ове вежбе, тело је испуњено енергијом и снагом. Овај правац је такође погодан за оне који желе брзо да смршају, ослободе се целулита, затегну тело.

Да бисте стекли снагу ума и тела, требало би да се бавите Асхтанга јогом. Не може свако да учини овај правац противљења. Да бисте постигли потпуну духовну равнотежу, мораћете да прођете кроз 8 тешких фаза. Часови укључују не само физичко вежбање, већ и промене у погледу на свет и животним принципима.

Схиванада јога је погодна за оне који желе класичну јогу. Пракса укључује физичку вежбу, вежбе дисања, правилно опуштање и проучавање Светих писама и медитацију. Већи нагласак у овом правцу ставља се на опуштање духовног и физичког.

Правац јога терапије укључује медитацију, детоксикацију и вежбање. Ова техника се користи за побољшање здравља и унутрашњег стања тела. Асане делују на тело на психофизичком нивоу, захваљујући томе, зарастање ће се одвијати брже. Процес се одвија у полаганом ритму, са великим нагласком на статичкој фиксацији.

За жене које се припремају за зачеће детета или га већ очекују постоји смер - перинатална јога. Часови су прилагођени свим периодима трудноће, укључујући припрему за зачеће. Већи фокус је на карличним мишићима.Такође, велика пажња се посвећује ублажавању стреса, побољшању духовног стања мајке и бебе.

Коме је јога намењена

Свако може да се бави јогом. Ове вежбе су подједнако корисне за жене и мушкарце. Не постоје старосна ограничења. Обично се стварају одвојене групе за труднице, децу и старије особе.

Ако имате било каквих здравствених проблема, попут леђа или ногу, требало би да унапред обавестите тренера. У овом случају ћете примити мале промене у програму.

После вежбања човек осећа лакоћу, слободу и налет виталности. Јога ће, наравно, бити корисна свима који брину о свом здрављу и менталној равнотежи.

Како одабрати прави јога студио

За почетнике прво треба да одлучите у ком смеру одлуче да наставе са вежбањем. Многи центри нуде пробне сесије у разним техникама или можете разговарати са наставником о својим преференцијама и циљевима.

Одлучивши се за правац, требало би да погледате студијске сале. Морају имати добру вентилацију, као и за одређена подручја јоге, морају се поштовати нивои температуре и влажности.

Локација центра игра важну улогу, што је студио ближи, то је лакше доћи до њега. Ово штеди време и труд. После дугог боравка у гужви, немају сви снаге и добро расположење за продуктивне активности.

Обратите пажњу на квалификације наставника. Било је добро када су имали практичну обуку не само у Русији, већ и у иностранству. Сертификати разних семинара и курсева неће бити сувишни. Што више знања има ваш ментор, то ће лакше постићи своје циљеве.

Јога студији у Казању

Студио "Сханти"

У студију Сханти постоји неколико праваца јоге који су погодни за почетнике и напредне људе у овој области. Овде можете да радите мандала јогу, правац који је креирао Андреј Лапа, након ових вежби можете стећи контролу над мислима и емоцијама. За људе који желе да постигну флексибилност, ослободе се депресије и опустења, постоји универзална пракса јоге. Они који вежбају више од годину дана и имају високу издржљивост могу да похађају „интензивни“ или курс снаге. Овде се примењује индивидуални приступ и сви ће моћи да постигну своје циљеве сталним тренингом.

Сви тренери су дипломци познатих школа, поред тога, стално похађају семинаре са познатим јогинима, како у нашој земљи, тако и у Индији.

Приликом посете центру можете преузети погодну претплату. И тако прођите кроз једнократну лекцију. Цена појединачне посете је 350-2000. Цена месечне претплате зависиће од броја посета, просечни трошак ће износити 2600 рубаља.

Поред тога, пружају се плаћене консултације психолога, израда индивидуалног програма, дијагностика мишићно-коштаног система и часови рехабилитације.

Студио такође нуди ауторски курс аудио медитације од Арине Доминине. Савршено опуштање може се постићи овим курсом. Укључује 21 практичну сесију која иде од лаког ка тешком.

Контакт информације:

Св. Москва, 58 (2. спрат). Тел. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Програми су дизајнирани за све нивое обуке;
• Индивидуални приступ;
• Одржавају се јога туре у друге земље;
• Квалификовани тренери.

• Не постоји програм за децу.

Студио "ИОГА-Хоусе"

Студио је отворен 2008. године и нуди Ииенгар праксу више од 10 година. Часови узимају у обзир карактеристике тела и ниво обучености свих који посете студио. Центар има 14 одељења која су погодна за студенте различитих нивоа праксе. Наставници се обучавају у најбољим московским центрима за обуку, као и стално побољшавају своје квалификације на семинарима.

За правилно извођење вежби користи се додатна опрема у облику каиша, цигле, ћебади. Захваљујући овом приступу, свако може да изведе и најтежу позу.

За оне који први пут посете центар развијен је уводни час, који укључује 4 лекције. Трајање сваке од њих је 1,5 сата.

Постоје специјализовани часови за децу, труднице, људе са проблемима у леђима. Пракса се одвија појединачно или у групи. Радионица за децу заснива се на методи ИогаКидс коју је развила Американка Марсха Вениг. Деца ће не само развити флексибилност и физичке вештине, већ и ојачати психолошки развој. Цена је 400 рубаља / лекција.

Часови за будуће мајке су погодни за било коју фазу трудноће, али пре почетка треба да добијете дозволу од лекара. Ова врста праксе помаже у јачању леђа, повољном току радног процеса, а такође позитивно утиче на развој фетуса. Цена једне посете је 450 рубаља.

При куповини месечне претплате трошак ће почети од 1.500 рубаља. Годишња претплата, која укључује 240 лекција, коштаће од 26.864 рубаља. Цене претплате зависе од броја часова и времена похађања.

Контакт информације:

Св. Петерсбург, 72. Тел. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Постоје часови за децу и труднице;
• 16 висококвалификованих наставника;
• 14 часова;
• Часови Ииенгар методе;
• Позитивне повратне информације од цент купаца.

• Не.

Студио "ИогАлена"

Алена Дмитриева је оснивач и шеф студија Иогалена. Завршила је четворогодишњу обуку на Иога Працтице у Москви, а такође има и Уводни2 сертификат. Све је почело са изнајмљеним студијима 2013. године, а 2015. године отворен је сопствени студио „Иогалена“. Била је једна сала која је могла да прими 8 људи. А сада се студио налази на новој адреси и има 2 сале које могу да приме 10 и 20 људи. У центру се налазе две свлачионице за мушкарце и жене са великим ормарићима за одлагање одеће, као и одвојени тушеви и тоалети. Хале имају добар вентилациони систем који увек пружа свеж ваздух. Нема загушљивости или непријатних мириса.

Главни део праксе одвија се према Ииенгар методи, поред овога можете се бавити и јогом снаге, постоје и часови за труднице и децу.

Лекције из Ииенгар методе подељене су на 4 недеље, свака недеља укључује свој програм.

Дечије групе могу похађати од 4 године. Подељени су у 2 категорије. У првој категорији су ангажована деца 4-7 година. Вежбе се изводе на заигран начин. Група од 8 година блиска је одраслима на часовима. Вежба траје 1 сат. После тога деца имају времена за комуникацију и креативност 30 минута.

Час за људе од 60 година има за циљ одржавање здравља. Они не теже испуњавању лепих и сложених облика. Али ако особа има добру физичку спремност, она се пребацује у главну класу. Користи се пуно помоћног материјала и цео процес се одвија у благој, поједностављеној форми.

Постоје и индивидуални часови, где наставник бира асане према вашој жељи и према стању тела.

Наставно особље центра укључује 14 наставника који су прошли обуку у најбољим образовним институцијама у Русији, као и у иностранству. Поред тога, сви редовно похађају семинаре и курсеве из различитих области јоге.

Цена пробне лекције у Иогалени је 250 рубаља. Цена месечне претплате почиње од 1400 рубаља. Тромесечна претплата коштаће од 3.500 рубаља. Пракса за труднице и децу коштаће 1600 рубаља месечно за 4 посете.

Контакт информације:

Св. Сибгата Хаким, 5а. Тел. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Приступачне цене;
• Доступност активности за децу и труднице;
• Угодна атмосфера;
• Одржавају се разни семинари.

• Постоје само две класе.

Студио "Јога ума"

Овај центар нуди часове Кундалинија и Хатха јоге. Води их учитељ који се јогом бави од 2007. године. Учио је код водећих руских и индијских учитеља. Лекције се одржавају 3 пута недељно, ујутру. Цена једне посете кошта 500 рубаља. Трошкови појединачног тренинга, који ће трајати 2 сата, су 2000 рубаља.

Ту су и семинари и курсеви из јоге, масаже, психологије.

Вреди напоменути да поред традиционалне праксе у овом центру можете добити услуге масаже, астролога, сексолога. Постоји 14 врста масажа, које укључују тајландску, јапанску масажу лица, висцералну масажу и дубоко истезање.

Када контактирате астролога, добићете прилику да имате лични хороскоп заснован на наталној карти. Откријте своје снаге и слабости, своју мисију. Такође су обезбеђени лични талисмани и амулети од негативног утицаја других. Поред личног хороскопа, можете створити љубавни, породични, недељни и пословни хороскоп.

Консултације сексолога имају потпуну поверљивост. Сваки клијент имаће посебан приступ који узима у обзир његове захтеве. Услуга се може извршити лично или путем интернета.

Контакт информације:

Св. Волоцхаевскаиа, 8. Тел. ☎ +7 (843) 249 57 61

• На располагању су услуге масаже, астролога и сексолога.

• Вежбају се само 2 врсте јоге;
• Висока цена.

Школа јоге "Суриа"

Од 2015. године школа је почела да изводи наставу по Ииенгар методи. Данас студио вежба не само у класичном правцу, већ иу модерним трендовима. На пример, часови јоге анти-гравитације и акро јоге су веома популарни. Постоје и групе за почетнике и часови за медитацију и опуштање. У овом студију се периодично одржавају образовни семинари за наставнике и часови се изнајмљују другим наставницима за образовни процес.

Постоји група за децу од 4 године. Већина вежби одвија се на разигран начин, много пажње се посвећује физичким перформансама асана, тренингу вестибуларног апарата. Сталним вежбањем дете ће побољшати флексибилност и издржљивост, као и више снаге. Трајање праксе је 45-60 минута, у зависности од старости и могућности детета.

Лекције за будуће мајке подељене су у групе, у зависности од трајања трудноће и нивоа обучености труднице. Боље је присуствовати таквој пракси током читавог периода чекања бебе.

Трошкови појединачне посете центру почињу од 400 рубаља. Индивидуални тренинг коштаће од 1300 рубаља. Трошкови обука или семинара почињу од 4000 рубаља. Цене се могу разликовати у зависности од времена посете, квалификација тренера и места одржавања.

Контакт информације:

Св. Горког, 10а. Тел. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Приступачне цене;
• Професионални инструктори;
• Вежбање класичне јоге и савремени трендови.

• Сајт не пружа информације о свим часовима јоге.

Благодати јоге

Редовна вежба сређује кичму. Већина људи због неактивног начина живота има проблема са леђима, а самим тим и са кичмом. И од позитивног утицаја на то, не само да се држање нормализује, већ и рад других органа. И уопште, тело ће добити лековити ефекат.

Током асана побољшава се циркулација крви и тело је засићено кисеоником. Из тог разлога приметиће се побољшање квалитета коже, косе и ноктију.

Сталним тренингом приметан је губитак килограма, без дијета. Разлог за то је смањење запремине желуца приликом извођења одређених асана. А такође промена у снабдевању крвљу побољшава метаболизам. Неке вежбе активирају удаљене мишићне групе које су обично неактивне, што помаже стезању фигуре.

Такође је вредно напоменути да вежбе дисања и медитација нормализују функционисање нервног система. Човек постаје отпоран на стрес, решава се депресије, почиње да спава боље. Стање потпуне опуштености омогућава телу да надокнади виталност и добије набој позитивне енергије.

Редовне посете јога студијима омогућавају вам да боље упознате себе и свет око себе, мењајући тако перцепцију најобичнијих ствари. Главно је имати жељу и не одступати од започетог.