Оцена најбољих видео записа за штампу за 2020. годину

Прес ваљак или ваљак за теретану веома је популаран не само међу љубитељима фитнеса, већ и међу професионалцима. Уз његову помоћ код куће можете да одржите велики број мишићних група у доброј форми. Размотрите на шта треба пазити приликом куповине, основне препоруке за употребу и које су нове ствари на тржишту.

Опис

Овај инвентар је штап са две ручке и точком (неколико точкова) у средини. Упркос једноставности овог пројектила, врло је ефикасан када се редовно и правилно вежба.
Идеално за пумпање леђа, трбушњаке. Чак и јефтини (буџетски) модели раде свој посао.

Врсте:

1. По броју точкова:

• са једним точком;
• са два точка;
• са три точка.

2. Према распореду точкова:

• засебан;
• чврст.

3. Присуством педала:

• са педалама (омогућава вам извођење вежби помоћу доњих удова);
• без педала.

4. Помјерањем тежишта:

• са помереним тежиштем (за професионалне спортисте);
• са стандардним тежиштем.

• једноставност и једноставност употребе;
• помаже у смањењу вишка килограма;
• јача леђа и побољшава држање;
• штеди новац и време (можете га користити код куће, у било које погодно време).

• могуће повреде услед неправилне употребе;
• да бисте постигли ефекат, то треба да радите стално.

Контраиндикације

Упркос једноставности и лакоћи употребе ове спортске опреме, постоје одређене контраиндикације за њену употребу:

• болови у зглобовима и колену;
• хронични кичмени проблеми;
• недавна операција;
• трудноће и прва 4 месеца након порођаја.

Критеријуми за одабир (како одабрати)

Који инвентар је боље купити да бисте избегли грешке при избору:

1. Точкови. Број точкова је важан критеријум за избор. За спортисте почетнике је боље купити оне на два и три точка, боље је држати равнотежу на њима, тада се оптерећење равномерније распоређује. Једноточкаши су погодни за спортисте или људе који су већ користили такву опрему у прошлости.
2. Пречник точка. Што је нижа ова цифра, веће ће бити оптерећење мишића.
3. Повратак механизам. Овај механизам знатно олакшава вежбање, посебно за непрофесионалце. Уз његову помоћ биће лакше заузети почетну позицију.
4. Тежина инвентара.Што је већа тежина самог ваљка, то ће бити теже изводити вежбе.
5. Ручке и ваљкасти материјал. Ови елементи морају бити израђени од неклизајућег материјала, иначе ће ваљак клизити по површини, а дршке ће трљати кожу руку.
6. Најбољи произвођачи. Вреди изабрати доказане произвођаче који су се доказали на тржишту. Можете да наручите од АлиЕкпресс-а, али куповином производа кинеске производње ризикујете да купите неквалитетну опрему која вам не само да може покварити тренинг, већ и наштетити здрављу. Веома је важно када наручујете из Кине, погледајте произвођача и затражите сертификате о квалитету производа.
7. Опрема. Неки модели пружају додатне потпоре (простирке) испод колена, ово ће олакшати лекцију. По цени, наравно, комплети са проширеном конфигурацијом коштаће више, али нећете требати трошити новац на куповину тепиха.

Правила лекције

Хајде да анализирамо главне карактеристике тренинга на таквим симулаторима.

1. Изаберите модел према својим могућностима (ослањајте се на физичко стање). Постоје врсте код којих је на сваку руку причвршћен посебан кабл, што ће повећати отпор и повећати ефикасност вежбе, али ова опција је боља не за почетнике.
2. Тренинг треба започети загревањем.
3. Правилно изводите вежбе дисања (на почетку вежбе удахните, при повратку у почетни положај издахните).
4. Прва времена раде мање приступа, за почетак ће за сваку вежбу ићи 3-5 приступа. После сваког приступа, дајте телу времена да се опорави, иначе ће се ефикасност резултата смањити. За тачан број сетова можете радити са бројачем који ће држати темпо и узети у обзир број вежби.
5. Одмори мишиће. Тренирајте свака 2-3 дана. Свакодневно вежбање може довести до замора.

Оцена квалитетних видео записа за штампу

Гимнастички видео снимци увршћени у ТОП рејтинг изабрани су на основу неколико критеријума. Међу њима: прегледи и прегледи купаца, популарност модела и оцена куповине у интернет продавницама. Према купцима, ови модели су најбољи, најквалитетнији и најпоузданији.

Моноцикл

Савршен фитнес Аб Царвер Спорт

Перфецт Фитнесс је позната компанија за спортску опрему. Иновативне технологије осигуравају врхунски квалитет. Модел са уклоњивом функцијом ручке. Ергономски облик дршки смањује стрес на зглобовима и погодан је и за женске и за мушке руке. Просечна цена: 4490 рубаља.

• познат бренд;
• висок квалитет;
• уклоњиве ручке.

• величина је већа од уобичајених ваљака других компанија.

Спецификације	Индикатори
Материјал	пластика, гума и пластика
Оловке	уклоњив
Максимално оптерећење (кг)	Генерал

КЕТТЛЕР 7361-805

Гаранција је 2 године. Савршено за стварање рељефа у стомаку. Са премазом против клизања. Лагана, широка база омогућава већу стабилност у правилном положају. Цена: 2490 руб.

• лаган и удобан;
• издржљиво тело;
• стабилан положај.

• нема повратног механизма.

Спецификације	Индикатори
Материјал	полипропилен, челик, термопластични еластомер
Произвођач	Кина
Параметри дужине и ширине (цм)	29 к 18,2
Тежина (гр)	640

Савршени фитнес Аб Царвер Про

Премиум модел са механизмом за повратак и наслонима за колена. Широки ваљак вам омогућава да сигурније поправите положај тела. 1 година гаранције. Цена: 6990 руб.

• висок квалитет;
• поуздан произвођач;
• има повратни механизам.

• шира основа, различита од уобичајених величина.

Индикатори	Вредност
Материјал	пластика, метал
Опрема	ослонац за колено
Тежина (гр)	1900

БРАДЕКС СФ 0063

Опремљен механизмом за повратак и јастучићем за колена за удобну употребу. Гаранција произвођача: 1 година. Цена: 2300 рубаља.

• склопиви дизајн;
• максимално оптерећење је 135 кг.

• тешка тежина

Спецификације	Индикатори
Материјал	гума, пластика, метал,
Опрема	ослонац за колено
Повратак механизам	постоји
Параметри (дужина / ширина / висина) (цм)	40/17/17
Максимално оптерећење (кг)	135
Тежина (гр)	2000

АТЕМИ АЕВ-02

Видео је представљен у три боје: жутој, црној и црвеној. Модел је погодан и за професионалце и за почетнике. 1 година гаранције произвођача. Цена: 990 рубаља.

• мала тежина;
• издржава људску тежину до 150 кг.

• нема повратног механизма.

Спецификације	Индикатори
Састав	пластика
Повратак механизам	не
Параметри (дужина / ширина / висина) (цм)	40к30к20
Максимално оптерећење (кг)	150
Тежина (гр)	775

Старфит РЛ-104

Модел је направљен у црној боји. Ручке са меканим уметцима пружају удобност током вежбања и спречавају појаву жуљева. Цена: 959 рубаља.

• издржава тежину до 200 кг;
• има малу мртву тежину;
• Погодност и лакоћа приликом вежбања.

• не постоји механизам повратка;
• није укључена подлога за колено.

Спецификације	Индикатори
Састав точкова и рама	гуме и пластике
Повратак механизам	не
Максимално оптерећење (кг)	200
Тежина (гр)	738

ТОРРЕС ПЛ5012

Ваљак за јачање мишића штампе, леђа, кукова, руку и рамена. Добро за кућне тренинге. Има уклоњиве ручке за лако складиштење. Земља порекла: Кина. 6 месеци гаранције. Просечна цена: 650 рубаља.

• уклоњиве ручке;
• неклизајући премаз.

• издржава тежину до 110 кг;
• пола године гаранције.

Спецификације	Индикатори
Састав	пластика
Повратак механизам	не
Максимално оптерећење (кг)	110

Двоточкаш

ТОРРЕС ПЛ5013

Има уклоњиве, неклизајуће ручке. Компактан за одлагање. Издржљив и поуздан за употребу. Цена: 860 рубаља.

• хипоалергенски материјали;
• неклизајуће ручке.

• носивост: до 110 кг.

Спецификације	Индикатори
Састав	пластика
Распоред точкова	заједнички
Максимално оптерећење (кг)	110

БРАДЕКС СФ 0183

Произвођач се побринуо да симулатор није трауматичан и да извршава своје функције што је више могуће. Гумена подлога не клизи по поду и ручке не трљају кожу током употребе. Направљено у љубичастој боји. Цена: 734 рубаља.

• гумирани ваљци и ручке;
• мала тежина.

• издржава оптерећења до 100 кг.

Спецификације	Индикатори
Састав точка	пластика, гума
Распоред точкова	заједнички
Максимално оптерећење (кг)	100 Кг
Тежина (гр)	650

Гимнастички ваљак Про-Супра 715 ТР ојачан

Ојачани модел се сматра најефикаснијим за кућне тренинге и постизање брзих резултата. 1 година гаранције. Пар точкова има пречник од 14 цм Цена: 998 рубаља.

• ојачани ваљак пружа поуздан и брз резултат тренинга;
• погодан чак и за почетнике.

• нема повратног механизма.

Спецификације	Индикатори
Састав	полиестер, гума
Параметри (дужина / ширина / висина) (цм)	26к16,5к16,5
Тежина (гр)	550

Ваљак за штампу са повратним механизмом ОНЛИТОП

Резултат у раду са овим моделом биће приметан након недељу дана редовног тренинга. Ради на мишићним групама: леђима, рукама, грудима, раменима и трупом. Цена: 1840 рубаља.

• постоји механизам повратка;
• сет укључује мини тепих, штитнике за точкове и детаљна упутства;
• ради велики број мишићних група.

• трошак.

Спецификације	Индикатори
Величина паковања (дужина / ширина / висина) (цм)	15к23к16
Максимално оптерећење (кг)	120
Тежина (гр)	750

Кеттлер АБ Доубле Доубле

Тренер има стабилне двоструке точкове и ергономске ручке за ефикасно вежбање. Цена: 2799 руб.

• мала тежина;
• отпорни поклопац ваљка.

• нема повратног механизма.

Спецификације	Индикатори
Величина паковања (дужина / ширина) (цм)	29к18.2
Повратак механизам	не
Тежина (гр)	640

Вуки зонтаи

Погодно за почетнике да би се одржали у доброј форми.Такав симулатор заузима мало простора у стану, али донеће видљиве резултате након редовног тренинга. Цена: 600 руб.

• мала тежина;
• антиалергијски материјали;
• компактно складиштење.

• не постоји механизам повратка;
• није укључена простирка за колено (постоље).

Спецификације	Индикатори
Састав	Пвц
Повратак механизам	не
Тежина (гр)	550

Торнео А-936

Земља порекла: Кина. Гаранција произвођача 2 године. Одлична алтернатива за одлазак у теретану. Верификовани произвођач. Цена: 749 руб.

• оптималан однос цене и квалитета;
• погодно за почетнике.

• максимално оптерећење до 100 кг;
• нема повратног механизма.

Спецификације	Индикатори
Састав	пластика, метал
Повратак механизам	не
Опрема	не
Максимално оптерећење (кг)	100

Старфит РЛ-102 ПРО

Модел је направљен у зеленој и црној боји. Одвојив, једноставан за чување. Цена: 769 руб.

• квалитетна производња;
• хипоалергенски материјали.

• велика тежина;
• нема комплета (укључен је само сам ваљак).

Спецификације	Индикатори
Распоред точкова	заједнички
Величина паковања (цм)	23к23к12
Максимално оптерећење (кг)	200
Тежина (гр)	1000

Трицикли

Преса ваљак (3 точка) велики, наранџасто-црни

Модел је погодан за вежбање мишића језгра и трбушних мишића. Ваљак је направљен од висококвалитетне пластике. Цена: 531 рубаља.

• погодно за почетнике;
• мала тежина;
• погодност употребе.

• минимална опрема (само видео).

Параметри	Вредност
Распоред точкова	заједнички
Пречник (цм)	18
Тежина (гр)	500

Ваљак за пресу велики 3 точка

Стимулише истезање дугих леђних мишића и јача трбушне мишиће. Погодно за кућне фитнес активности. Руска производња. Цена: 475 руб.

• домаћи произвођач;
• мала тежина.

• нема повратног механизма.

Параметри	Вредност
Распоред точкова	заједнички
Земља произвођача	Русија
Тежина (гр)	500
Дужина и пречник дршке (цм)	11к2.3

Преса ваљак (3 точка, мали), тамно сива зелена салата

Модел домаће производње. Ради са великом групом мишића: леђима, ногама, рукама, стомаком, раменима и грудима. Погодне ручке спречавају клизање и трљање коже руку при раду са опремом. Цена: 405 рубаља.

• мала тежина;
• удобне ручке.

• мали пречник точка.

Параметри	Вредност
Распоред точкова	заједнички
Материјал	пластика
Тежина (гр)	500
Пречник (цм)	13

РУСБРАНД ИТ-6687

Погодно за спорт, фитнес и гимнастичаре. Дршке прате контуру руке за максимално уживање. Марка: РУСБРАНД. Просечна цена: 450 рубаља.

• висококвалитетни материјали;
• доказани произвођач;
• мала тежина.

• мали пречник точка;
• нема повратног механизма.

Параметри	Вредност
Распоред точкова	заједнички
Ширина точка (цм)	8
Тежина (гр)	500
Пречник (цм)	13

Где купити (савет приликом куповине)

Неће бити тешко купити такву опрему, они се продају и у обичним спортским продавницама и у интернет продавници. Упоредите функционалност понуђених модела, одаберите онај који вам највише одговара. Можете да наручите путем Интернета на веб локацији, мрежни саветник ће одабрати модел који вам је потребан, рећи ће вам које врсте су тренутно на продају, коју компанију је боље купити.

У чланку смо анализирали популарне моделе пресованих ваљака, које су врсте и врсте ваљака, колико кошта одређени модел, главне предности и недостатке сваког од њих. Пре куповине таквог симулатора у присуству болести, боље је консултовати се са својим лекаром о присуству контраиндикација. Такође вам може рећи одакле да почнете, које вежбе ће вам највише одговарати.