Најбољи стубови за нордијско ходање 2020

Нордијско ходање је у последње време стекло све већу популарност као самостални облик фитнеса. Ово је одлична опција за оне који желе да своје тело развију на свеобухватан начин који истовремено покрива ноге, руке, трбушне мишиће, леђа и мишиће. Да бисте започели наставу, требат ће вам посебни уређаји - штапићи. А како би свако могао да изабере прави модел за себе, саставили смо рејтинг најбољих мотки за нордијско ходање.

Шта вам треба за часове

Главни елемент скандинавског ходања су посебне структуре у облику штапића, помажу у правилној расподели терета, ублажавању притиска на кичми и коленима и побољшању координације покрета.

Како одабрати

Постоји неколико критеријума за избор на које се морате ослонити приликом куповине скандинавских стубова:

• Раст. Што је спортиста већи, то мотке морају да преузму већи терет, стога, сходно томе, за високу особу мотке треба да буду дугачке. Кратке шипке су такође погодне за људе малог раста.
• Осовина. За већину купаца је погодна осовина која користи фиберглас и угљеник. Има пристојан однос тежине, снаге и еластичности. За тренинг на снегу су боље прилагођени штапови са алуминијумским вратилом.
• Врста. Телескопски скандинавски стубови нису баш поуздани и трауматични. То су клизне конструкције, ако се случајно затворе, може доћи до не баш пријатне и болне ситуације, а постоји и могућност лома на зглобовима на производу. Сигурније је купити моделе који су монолитни или фиксне дужине, поузданији су и издржљивији.
• Савети. Да бисте ходали по растреситом тлу, боље је купити врхове у облику трња, за тврде површине су погоднији карбидни врхови. Главни задатак лемилице је да чврсто ухвати подлогу на којој ће се одвијати тренинг.

Више о томе како направити избор чвора:

По цени

• Најскупљи модели биће направљени од угљеника, што се више користи овај материјал, то је већа цена производа. Просечна цена од 5 хиљада рубаља.
• Буџетске карактерише одсуство заменљивих савета и трошак у распону од 1-2 хиљаде рубаља.
• Основни модели за масовног купца са стандардном функционалношћу коштаће до 4 хиљаде рубаља.
• Професионални скандинавски дизајни су за један ниво виши по цени, морају бити врло квалитетни и погодни за честу употребу, стога се у њиховој производњи користе трајни и висококвалитетни угљенични и други материјали који испуњавају ове критеријуме. По правилу се продају са заменљивим млазницама по цени од 5 хиљада рубаља.
• Трошкови ексклузивних модела светских брендова почињу од 10 хиљада рубаља.

Врсте

1. Фиксни - то су монолитни једносекцијски уређаји у којима се дужина не може подесити, односно не може се прилагодити расту.
2. Телескопске - клизне конструкције израђене су од легуре алуминијума и могу се прилагодити различитим параметрима дужине. Они су обично јефтинији од фиксних и погоднији су за почетнике.

Спецификације

Избор дужине штапа зависи од висине особе. Ако је висина корисника унутар 180-200 цм, тада штап треба да буде 130-140 цм. Људи чија је висина мања од 175 цм је боље да подигну штап дужине не више од 125 цм. За тренинг у фитнес групама додајте још 5 цм на одабрану дужину, за стручно усавршавање - 10 цм.

Раст	Здравствена група	Групни фитнес	Спортска група
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Одговарајућа тежина конструкције не може се одредити стандардима. Све зависи од индивидуалних преференција за удобност и ефикасност тренинга. Идеалан приступ је штап чија се тежина тешко осећа, јер што је тежи, то ће активност бити тежа.

Што се тиче еластичности, структура не би требало да одаје вибрације руци и тешко је одбити. То можете проверити тако што ћете предузети неколико брзих корака.

Која компанија је боља

Најбољи произвођачи опреме за нордијско ходање посебну пажњу посвећују квалитету својих производа, стога су веома популарни међу корисницима.

• Леки. Бренд из Немачке усмерен је на производњу добрих производа широког распона цена.
• КВ +. Компанија се добро етаблирала захваљујући висококвалитетним швајцарским производима. Главни фокус: штапови за скије и додаци за нордијско и трекинг ходање. За професионалне спортисте постоји попуст за све производе ако су доступни пратећи документи.
• Екел. Фински бренд фокусиран је на производњу врхунских производа, па су цене модела више од тржишних, међутим, према рецензијама корисника, трошак је сасвим оправдан.
• Ецос. Популарни модели тајванског произвођача заузимају водећу позицију на тржишту приступачних производа. Одликују се широким спектром телескопских стубова.
• Ергофорце. Још један бренд са Тајвана, фокусиран на буџетски сегмент у производњи опреме за нордијско ходање. Производи су тражени међу почетницима.

Оцена квалитетних палица за нордијско ходање

Финполе НЕРО 100% фибергласс

Фиксни модели са врло издржљивом смешом од фибергласа. Имају удобну ергономску ручку и везицу у пола рукавице. Добро осмишљена гумирана текстура дршке идеална је за спорт у било које доба године, зими - материјал ће одржавати угодну температуру за тело, а лети - уређај неће склизнути из зноја дланова.

Цена - 1150 рубаља.

• Ублажити, лакоца;
• везица - полу-рукавица;
• гумирана дршка;
• погодан за људе свих старосних група.

• Не постоји могућност прилагођавања дужине раста.

Винсон / Винсон Плус

Телескопски дводелни стубови са ручкама од пластике или плуте. Мекани вез и амортизер против удара чине овај модел идеалним избором за почетак нордијског ходања. При избору модификације Винсон Плус, купац добија стубове са плутастом дршком и гуменим уметцима који помажу у избегавању клизања и чине структуру још поузданијом и погоднијом за употребу.

Цена - 1400 рубаља.

• Присуство амортизера;
• удобан подесиви вез;
• произведено према стандарду квалитета ТУВ;
• буџетски трошкови;
• високе чврстоће;
• могућност подешавања висине до 135 цм.

• Ако се са њима поступа непажљиво, постоји ризик од пуцања копча;
• су дизајнирани за почетнике, па нису погодни за честу употребу.

Прочитајте више о овим штапићима у видеу:

Финполе СТАР

Веома квалитетни, поуздани и једноставни за употребу телескопски стубови. У производњи се користи лагани алуминијум, што доприноси дугом животном веку.Замка за везице дизајнирана је за изврсну фиксацију руке, чинећи ходање угоднијим. Ергономска ручка од плуте упија вишак влаге у врућем времену и греје вас у хладном времену.

Цена: 2200 руб.

• Дршка од плуте;
• мала тежина;
• удобан вез;
• производња према ИСО стандарду квалитета;
• комплет укључује све потребне додатке.

• При дуготрајној употреби може доћи до звецкања и вибрација.

Преглед чвора:

Ерго Про 100% угљеник

Трослојни телескопски врло лагани модели за ортопедску употребу. Карактерише их повећана поузданост причвршћивања између одељака и брзо одвојивих трака. Штапићи се могу користити на различитим површинама.

Цена - 4000 рубаља.

• Дршке од дрвета Балса;
• погодно склопљен за транспорт;
• плућа;
• систем против шока помаже у изглађивању шокова;
• брзо одвојива решетка.

• Опасност од повреда ако се случајно пресавије.

АЛПИНА Угљеник 60%

Одличан однос: цена - квалитет, погодан за људе различитих старосних група, искуства и тежине до 120 кг. Висок садржај угљеника у овим телескопским структурама даје половима изврсна својства руковања. Врпца је удобна, а лемилице су погодне за ходање и по асфалту и шљунку, и по залеђеним и залеђеним тлима. Опремљен уклоњивим прстеном за земљу да спречи да штап тоне у земљу или снег.

Цена - 4200 рубаља.

• Ублажити, лакоца;
• употреба природних материјала у производњи;
• отпорност на хабање.

• Штипаљке се могу сломити ако у њих уђе нечистоћа, песак или вода.

Једносмерни тимФинландПРО 60% угљеника

Посебност ових фиксних структура је у томе што су направљене од ултра лаког материјала Диамонд Царбон, што повећава издржљивост конструкције и чини их што удобнијим у било којим условима, технологија нема аналоге и представља иновативан развој бренда.

Цена - 5900 рубаља.

• Ублажити, лакоца;
• прилагодљиви везица;
• дршка од природног плута;
• назубљени врх;
• дужина 105-135 цм.

• Не постоји опција подешавања дужине.

КВ + Адула 80% угљеник

Овај модел телескопских уређаја одликује првенствено практичност и компактност, када је преклопљен, дужина конструкције је само 63 цм, што је значајна предност током транспорта. Поред тога, марка је своје производе опремила једним од најприкладнијих типова везица - полу рукавицом са брзим ослобађањем која удобно и чврсто лежи на руци.

Цена - 6800 рубаља.

• Тежина;
• 80% угљеника у саставу;
• дршка од природног плута;
• брава на чичак на чичак;
• идеално за вежбање у различитим условима терена.

• Трауматично ако се случајно пресавије.

Видео преглед штапића:

Леки Смарт Травелер (карбон 100%)

Један од најпопуларнијих модела телескопских структура са три пресека за нордијско ходање. У њему су произвођачи успели да успешно постигну савршену комбинацију квалитета, дизајна и функционалности. Ергономска ручка од природног плута удобно лежи у руци, а подесиви вез омогућава максималну удобност. Још једна карактеристика овог модела су рефлектујући елементи, који повећавају ниво сигурности за вежбање у мраку.

Цена - 12.500 рубаља.

• Оптимизована равнотежа комбиновањем ултра лаганих алуминијума и угљеника;
• оптимална расподела тежине између свих делова конструкције;
• добро приањање на свим врстама тла захваљујући добро промишљеним саветима;
• СЛС систем гарантује бржи поступак подешавања дужине

• Трошак.

Преглед чвора:

Принцип рада

Нордијско ходање укључује покрет у којем се рука увлачи под углом од 45 степени. Истовремено, мишићи на главним деловима тела и преса ојачавају се приликом окретања. У овом случају су штапови једноставно неопходни, али њихова тежина треба да буде минимална, јер се оптерећење распоређује радом са тежином тела, а не самим штаповима.

Стицк уређај

Дизајн се састоји од додатака као што су: шипка, ручке са везицом и врхови. Главни елемент је управо шипка, мора имати одређени степен еластичности, јер гура особу напред и пригушује удар на руку, чинећи ризик од оштећења зглобова минималним.

Врпца је одговорна за причвршћивање дршке на руци тако да штап не склизне током кретања. Савети чине пролазак удаљености различитим теренима угоднијим, стога ће за тврда и мекана тла бити потребне различите врсте ових елемената.

Упутства за подешавање

Да бисте телескопске уређаје прилагодили жељеној дужини, морате следити неколико једноставних смерница:

1. Отворите закретни механизам на пресечној брави, за то треба да направите неколико завоја пратећи стрелицу на индикатору;
2. продужити дно штапа у складу са растом;
3. причврстите штап на жељену ознаку окретањем доњег дела иза одговарајуће стрелице;
4. проверите поузданост причвршћивања неколико пута одбацивањем од пода палицом.

Који модел је боље купити, сви одлучују на основу индивидуалних карактеристика. Почетници би се требали усредсредити на телескопске структуре, па ће им бити лакше да започну тренинг и да се навикну на одабир тачне дужине, а у будућности можете да пређете на штапове константне дужине, ослањајући се на професионалнија својства и могућности.