Оцена најбољих књига за повећање интелигенције у 2020

Интересовање за структуру људског мозга датира још од давнина. Докази за то су писани, материјални извори Древног Египта, Истока, Мезопотамије. Међутим, дуго се срце, а не мозак сматрало центром интелектуалних способности. Хипократ је први открио однос менталних способности и мозга. Скренуо је пажњу на чињеницу да су људи који су повредили главу изгубили памћење, способност да размишљају адекватно, рационално и граде логичке везе. 19. и 20. век постали су заиста плодоносни за науку о мозгу. Откривен је огроман број открића, спроведене су многе студије које су прошириле и продубиле знање човечанства о функцијама, својствима сиве материје, способностима, могућностима људског ума.

Времена када су научници претпостављали да ниво интелектуалних способности које природа не може променити одавно су утонула у заборав. Данас је поуздано познато да обична особа користи способности мозга у просеку за 10% - максимално 20%. Најбољи међународни универзитети и истраживачки центри свакодневно раде на истраживању преосталих 80% могућности људске интелигенције. Многи научници, неуропсихолози, неурознанственици објављују резултате научног истраживања, деле своје искуство и знање о томе како што ефикасније користити ових 10-20%, како развити интелектуалне способности. Овај чланак саставља ранг најбољих књига за повећање интелигенције у 2020. години.

Фактори који утичу на рад мозга

Упркос чињеници да свако од нас има одређене урођене способности, ови квалитети су динамични и могу се мењати током живота у зависности од услова, старости и индивидуалних карактеристика.

1. Здравље. Важну улогу у раду таквих функција као што су дугорочно, краткорочно памћење, размишљање, пажња игра хормонални систем појединца, засићеност тела корисним витаминима и минералима. Изванредан пример за то су труднице. Много је шала о њиховом забораву, непажњи, а разлог лежи управо у хормоналним променама.
2. Физичка активност. Умерена физичка активност благотворно утиче на функционисање целог тела, као и на функционисање мозга.Током спорта крв брже циркулише, оксигенишући унутрашње органе и мозак. Само тело ће вам рећи како да изаберете одговарајућу врсту физичке активности: након наставе, у будућности не би требало бити жеље да паднете мртви на кревету и пробудите се, треба да буде снага, повећан тонус, побољшано расположење.
3. Животна средина. Психоемоционално стање активно утиче на развој интелектуалних способности особе. Деца која одрастају у повољном породичном окружењу показују боље резултате од деце са психо-емоционалним проблемима из нефункционалних породица, чак и са истим нивоом интелигенције.
4. Здрав сан. Централни нервни систем мирује само током спавања у одређено доба дана.
5. Тачна, уравнотежена исхрана. Недостатак неких витамина може проузроковати непажњу, заборав.
6. Микроклима. Просторије треба увек проветрити, одржавати оптимални ниво влажности и температуре.

Шта учинити да се развије интелигенција?

Где бисте требали почети ако желите да побољшате своје менталне способности? Прво обратите пажњу на следеће препоруке:

1. Заситите тело корисним нутрацеутским лековима. Посебно обратите пажњу на витамине Б, витамин Д, А, витамин К, омега-3,6,9, витамин Ц. Храна треба да буде разноврсна, не укључује пржене орахе, рибу, зачинско биље, махунарке, житарице.
2. Редовно се бавите спортом или вежбама дисања. Што је тело боље кисеоником, мозак боље функционише. Вероватно су многи обраћали пажњу на то да током периода интензивне менталне активности глава „одбија да ради“ вреди устати, шетати, истезати се, удисати свеж ваздух, тада ће посао бити ефикаснији.
3. Посложите ствари у дневни боравак, на радном месту. Неред ствара непотребну гужву која омета процес размишљања и одвлачи пажњу.
4. Обучите основне функције: памћење, размишљање, пажњу. Да бисте постали паметнији, да бисте повећали интелигенцију, морате да увежбате овај ум: свакодневно изводите логичне задатке, учите песме, читајте когнитивне, информативне текстове.
5. Обогатите свој речник. Нека вам буде правило да свакодневно учите најмање 10 нових речи. У овом случају, главна ствар је правилност, квалитет, а не квантитет.
6. Наспавати се. Немојте само довољно спавати, већ задржите рутину спавања. Одлазак у кревет у 03:00, буђење у 12:00, нарушавање биолошких ритмова организама је лоша навика.
7. Читајте специјализовану литературу, непрестано учите нешто ново, савладајте нове вештине не само когнитивне, већ и практичне: развити велике, фине моторичке вештине. Плетење, хеклање, ролање такође су корисни за развој интелигенције;
8. Научите вештину брзог читања. То ће вам омогућити да потрошите мање времена на висококвалитетну асимилацију нових информација.

Оцена најбољих књига за повећање интелигенције у 2020

Да би се побољшала ефикасност рада, квалитет живота заинтересованих, паметних, мотивисаних људи, новине за саморазвој се објављују сваке године на тржишту књига. Али како не направити подмуклу грешку приликом избора књиге? Заиста, понекад само опис на летаку није довољан, а примамљива напомена се испостави као лукав мамац. Коју књигу треба да купите? На ког аутора треба да зауставите очи, руску или страну издавачку кућу? Шта вреди провести драгоцено време и читати, а шта није вредно ваше пажње. У наставку је прикупљен избор књига које препоручују купци, критичари, стручњаци за лични раст и академици.

Царол Двецк "Флексибилни ум"

Царол Двецк је једна од водећих стручњака, професорка на Универзитету Станфорд, чланица Америчке академије наука, посвећена проучавању мотивације, раста и личног развоја. Њена књига вас тера да другачије гледате на процес интелектуалног раста.Зашто неки људи доживљавају неуспех као искуство, иду даље, развијају се, други усредсређују своју пажњу на ово, заглавивши се у тренутку? Аутор даје детаљан одговор на ова питања. Од детињства, појединци ниво интелигенције доживљавају као дати, не подлеже променама или се воде растом и развојем. Први живе, покушавајући да докажу свој потенцијал, други - развијају тај потенцијал.

• Погодно за родитеље да науче како правилно водити и мотивисати дете;
• Садржај књиге подређен је једној мисли, коју аутор правилно открива без непотребне воде;
• Мења свест.

• Трошак: просечна цена је више од 1000 рубаља.

Рогер Свипе "Развој мозга"

Развој мозга је нестандардни избор за љубитеље жанра саморазвоја. Књига је написана духовито, са шаљивим приступом. Емотивни одговор помаже у бољем памћењу понуђених информација. Идеално за читање у јавном превозу, након напорног радног дана.

• Читати у једном даху;
• Интелектуално, али са хумором;
• За широк спектар читалаца није потребно посебно знање.

• Метод који је предложио аутор је искључиво субјективно искуство.

Јохн Кехое "Подсвест може све"

Књига овог писца прави је бестселер. Постала је референтна књига за многе успешне људе који су одлучили да једном заувек промене свој живот. Јохн Кехое је јединствени тренер, тренер, писац, филозоф. Публикације овог аутора су увек најочекиваније. Неколико година је провео повучено у канадским шумама, проучавајући потенцијал човека, људског ума, далеко од цивилизације. Као резултат тога, рођена је књига која је постала светски хит. Кехое-ове методе рада са нашом подсвестом доказале су своју ефикасност захваљујући бројним позитивним критикама и резултатима читалаца. Ово дело је увршћено у најбоље књиге које треба да прочитате да бисте развили способности, лични раст и повећали мотивацију.

• Написали стручњаци у области личног раста;
• За широку публику;
• Уз практичне савете;
• Написано јасно, конкретно.

• Не.

Риута Кавасхима "Тренирај мозак"

Риута Кавасхима је јапански неурознанственик, аутор низа приручника са вежбама за људске когнитивне способности. Генијалан систем изграђен је на основу минималног дневног улагања времена, са постепеним кумулативним ефектом.

• Водич за проучавање који је за просечну особу написао стручњак за проучавање људског мозга;
• Вежбе одузимају мало времена.

• Формат књиге подразумева само практични део.

Давид Роцк "Мозак. Упутство за употребу "

Фасцинантан водич популарног пословног тренера о томе како рационално користити интелектуалне способности, развити их и обучити. Књига се бави конкретним примерима, ситуацијама и даје конкретне препоруке. Методе које је аутор предложио заснивају се на резултатима научног истраживања,

• Занимљив облик излагања материјала: сваки фрагмент се састоји из неколико делова: пракса, теорија, пракса;
• Много из области социјалне психологије, али са научним објашњењем.

• Теоријски материјал је местимично представљен помоћу специфичне терминологије, што компликује перцепцију;
• Прилично обимна књига за свој жанр.

Јохн Медина "Правила за развој мозга вашег детета"

Јохн Медина је угледни неурознанственик. Својевремено је дошао до закључка да је одгајање детета пре свега рад на развоју његовог мозга који започиње када је дете у материци. Књига се фокусира на практична питања која поставља просечан родитељ. Написано са становишта науке, али на приступачном језику.Мозак се развија према познатим правилима и обрасцима. Познавање ових образаца помаже у васпитању здраве, сврсисходне, независне, мислеће особе.

• Препоручује се младим или будућим родитељима;
• Укључено у рејтинг неких најквалитетнијих публикација.

• Не.

Иаков Перилман "101 слагалица"

Да бисте тренирали интелектуалне способности, можете да користите посебно дизајниране скупе програме водећих тренера, али постоје и јефтини приручници попут „101 слагалице“ познатог руског математичара, физичара Јакова Перилмана. Књига садржи најбоље, најинтелигентније, занимљиве загонетке, логичке проблеме, загонетке са илустрацијама. Ово није само сјајан начин да „разбистрите“ главу, већ може бити права забава за породичну забаву или вече са пријатељима.

• Погодно за све узрасте;
• Буџетска опција;
• Одлична опција за сваки дан, као и за разоноду.

• Не.

Петер Камп „Брзо читање. Како памтити више читајући 8 пута брже “

Ова књига је једна од најпопуларнијих књига о саморазвоју и мотивацији. Ауторска инострана методологија за подучавање брзом читању, коју је предложио Петер Цамп, чак је коришћена за обуку запослених у Белој кући. Погодан је не само за специјалисте, већ и за обичну особу која жели да иде у корак, научи више и ради брже. Према читаоцима који су научили ову технику, они су 100% побољшали квалитет и брзину читања. У овом случају, корисник сам одређује колико времена може дневно да потроши на тренинг.

• Корисно за студенте, специјалисте који свакодневно обрађују велику количину информација;
• Доказана методологија.

• Цена;
• У зависности од године издавања, неки свесци имају прилично мали отисак.

Лавренце Катз, Маннинг Рубин „Неуробицс. Вежбе за тренинг мозга "

Овај наслов књиге појавио се с разлогом: баш као и мишићи тела, и мозгу су потребне сталне активности да би био у доброј форми. На несрећу, научници одавно закључују да необучени мозак са годинама почиње да ради спорије. Прво заборавите име старог пријатеља, затим број телефона, а онда се погорша. Како се заштитити од проблема са памћењем? Бавите се неурозиком. Књига широко открива значење овог појма, нуди начине за побољшање квалитета памћења.

• Јефтин, може се купити практично бесплатно - цена је 200 рубаља;
• Постоје практични задаци;

• За људе зрелог доба.

Мицхаел Микалко "Пиринчана олуја или 21 начин размишљања изван оквира"

Креативност, креативно размишљање изван оквира није својствено индивидуалној генетици - тако каже Мицхаел Микалко, бивши запосленик у истраживачком одељењу ЦИА-е. А ако ове способности нису урођене, онда се могу мењати: развијати, ширити, повећавати. Књига обилује разним идејама, мислима због којих се мозак напреже и даје неочекивана решења, чак и за сопственог носиоца. Али ово је управо сврха приручника - научиће вас како да размишљате креативно.

• Замишљени концепт, висококвалитетни дизајн и садржај;
• Погодно за широк круг читалаца, посебно за људе који су стално укључени у генерисање нових идеја.

• Не.

Серија књига „Схерлоцк. Супербраин "

Читав низ књига-симулатора за интелигенцију пуштен је у продају: „Схерлоцк. Дедуктивни задаци “,„ Схерлоцк. Халлс оф Минд “,„ Схерлоцк. Ваш мозак може све “и друге публикације. Коју књигу у серији ћете прво прочитати, није битно. Свака од њих је независна и узбудљива.

• Нестандардне логичке слагалице;
• Погодно за различите старосне групе читалаца;
• Са сликама.

• Не.

Обрнуто размишљање - Виллиам Дониус

Већину књиге чине практичне вежбе. Суштина технике је да учини да не ради само водећа хемисфера мозга, већ и друга половина. Књигу вреди прочитати, само да бисте се изненадили. Али то се дешава када човек на врло неочекиван начин сам себи одговори на једноставна питања.

• Чита се брзо;
• Много праксе;
• Корисно за развој интелигенције и комуникације између можданих хемисфера.

• Мали тираж.

У савременом свету оштре конкуренције наведени су нестандардно расположени запосленици, стога су лични раст, пораст интелектуалног нивоа и ерудиција толико неопходни. Популарност књига о психологији, ауто-тренингу, саморазвоју расте сваке године. Коју књигу је боље купити, може се одлучити читајући критике, не заборављајући главне критеријуме избора: цена није увек једнака квалитету, популарност аутора није гаранција корисности приручника.