Најбоље слободно вођени стадиони и паркови у Москви 2020. године

Џогирање негованим стазама међу дивљином, удисање свежег, пријатног ваздуха донеће здравље и добро расположење било којој особи. Данас је џогинг у здрављу популаран облик људске физичке културе, који не захтева велике трошкове и тежак тренинг.

Удобна спортска униформа, парк или трг са висококвалитетним стазама, прелепи, неговани грмље и дрвеће, чист ваздух су све што је потребно за трчање. Тркач не само да оптерећује своје тело, јачајући здравље, већ и размишља о природи око себе, враћајући му менталну равнотежу. У Москви има много дивних места прилагођених овој врсти физичког васпитања, у наставку ће бити дата прича о највише стреличарских паркова и тргова главног града.

Московски паркови које цене љубитељи природе

Захваљујући интелигентном дизајну урбаног простора, камене џунгле Москве садрже драгоцене острвце дивљине, где људи могу себи приуштити да се опусте, слушају певање птица, брбљање цикада, шетају под крошњама моћних стабала, слушају шуштање њиховог лишћа, прожето лепотом дивљих животиња.

У граду постоји најмање петнаест природних подручја која су савршена за трчање. Садрже стазе са различитим премазима:

• неасфалтиран
• асфалт.

Природна подручја имају разнолике пејзаже, чист ваздух и налазе се далеко од бучних аутопутева. Парк назван по Максиму Горком, Соколники, ВДНКх, Јекатеринински, Краснаја Пресња, Коломенскоје и Бауман Гарден, ово није комплетна листа природних драгуља Москве.

При џогингу у здрављу, ћелије тела су знатно засићене кисеоником, метаболизам је појачан, а људско тело подмлађено. Ако се у близини куће налази мали зелени парк, који је довољно удаљен од прометних путева, онда се такође може користити за трчање, главни критеријум је чист ваздух.

Парк Горког

У центру мегалополиса скривен је дијамант, испуњен природном природном снагом, која подиже расположење и омогућава човеку који је уморан од вреве живота да се одлично одмори. Гости парка биће одушевљени грандиозним Музеон-ом, Воробјовим годинама и пространим, хладним стазама Нескуцхни Гарден-а одушевиће. На територији се налазе спортски терени, разни излети и културни догађаји.

2000. године у парку је изведена грандиозна реконструкција. Савремена инфраструктура посетиоцима нуди изнајмљивање бицикала и бројне друге услуге и забаву.

Тркачки клуб сваког маја организује тимове за јутарња трчања. Учесници се састају у Спортском павиљону и тренирају у прохладно јутро. Ујутро је парк готово празан и нико се не меша у наставу.

• улаз у зелену површину је бесплатан;
• радите нон-стоп;
• током проласка разних догађаја, радно време може да варира.

• није пронађен.

Измаиловски Парк

Смештено унутар градских граница, еколози су ово природно налазиште препознали као један од најчистијих урбаних паркова у Европи. Јединствено природно подручје има невероватну лепоту.

У парку Адидас Рунцлуб редовно спроводи тренинге за џогере. Свако, чак и уз минимални тренинг, у уторак и четвртак од 7.30, а у суботу од 11 сати може доћи на Централни трг до Адидасове странице и бесплатно започети наставу. Људи који више воле самосталне вежбе уживаће у додатним оптерећењима након тренинга на вежбалиштима.

Главни догађаји одржавају се на авенији Великог круга, кућа 7.

• 24-сатни приступ парку;
• парк има развијену спортску и забавну инфраструктуру;
• 20 спортских терена;
• пицерије;
• кафе;
• разне атракције.

• није пронађен.

Соколники Парк "

Јединствени, велики природни комплекс престонице, створен један од првих у граду, чувар је националне, вртне и парковне културе.

Спортски и тркачки клуб Иога Рун изводи тренинге трчања у Соколникију на систему добровољног донирања, сваки учесник, у зависности од квалитета пружене услуге и сопствених прихода, одређује износ доприноса. Трке се одржавају свакодневно. Тркачи бирају руту лекције од 10 км: дуж уличица парка или земљаних стаза међу дрвећем.

У лето је најам бицикла доступан у Соколникију, трошак вожње бициклом за одраслу особу је 360 рубаља на сат, на гвозденом коњу за децу - 140 рубаља на сат, на спортском коњу - 460 рубаља на сат. Бицикл за тинејџера коштаће 260 рубаља на сат.

Локација: ул. Соколницхески Вал.

• дневне трке;
• лед изнајмљивање;
• улаз у природно подручје је бесплатан.

• није пронађен.

ВДНКх

Споменик совјетске парковне архитектуре једна је од знаменитости руске престонице. На његовој огромној територији можете слободно возити бицикл, и дете и одраслу особу.

• погодан и за јутарње трчање и за вечерње трчање;
• у центру града, што је многима згодно.

• није пронађен.

Парк "Битсевски Форест"

Површина од 2200 хектара је друга по величини, строго заштићена, природно-историјска регија града.

Особа ће посебно уживати у трчању шумским стазама простране и лагане борове шуме.

Локација природне зоне је улица Новојасеневског тупа.

• велика територија;
• прелепа природа.

• није пронађен.

Коломенскоие парк

У музеју-резервату Коломенскоје налази се диван споменик антике уврштен на листу УНЕСЦО-а, Црква Вазнесења Господњег, постоји прелепи воћњак јабука, црвено дрвено степениште кроз јаругу Глас и насип реке Москве. Љубитељи џогинга могу одабрати различите руте за свој омиљени спорт. За професионалце су поплочане стазе погодније за трчање, а за почетнике је боље трчати неасфалтираним стазама међу зградама етнографског музеја.

• развијена инфраструктура;
• близу реке Москве;
• две врсте пруга за трчање.

• није пронађен.

Локација парка: Новоиасеневски туп.

Двориште пословног центра „Фабрика Станиславски“

Комплекс зграда пословног центра налази се у близини метроа Таганскаја и Марксистскаја.У дворишту комплекса лако можете организовати јутарњи тренинг џогинга, велики број степеништа повећаће издржљивост спортисте. За опуштање су клупе испод крошњи дрвећа савршене.

• комплекс је добро опремљен за трчање, што ће се свидети и почетницима и професионалцима.

• није пронађен.

Локација комплекса: улица Станиславског, 21.

Кузминки Парк

У Кузминкију се често одржавају маратони за трчање, учесници могу постати и почетници и професионални спортисти. Рута за трчање може се одвијати дуж насипа асфалтним путевима или у близини неасфалтираним стазама. У природном подручју налазе се спортски терени погодни за загревање.

• две врсте возних трака: неасфалтиране и асфалтне;
• доступност спортских терена за наставу.

• није пронађен.

Место парка је парк шума Кузмински.

Парк 50. годишњице октобра

Прелепи пејзажи одушевиће очи човека који трчи стазама природне територије 50. годишњице октобра. Кроз парк протиче живописна река са прелепим мостовима преко ње, сеновите уличице и прелепе ливаде створиће незабораван осећај смирености и тишине. Асфалтне стазе обично заузимају бициклисти и ролери, а стазе прекривене дробљеним шљунком погодне су за трчање.

• прелепа природа;
• поред баре у којој се можете расхладити након вежбања.

• нема поплочаних стаза за трчање, само шљунак, који није погодан за све тркаче.

Локација природног подручја: ул. Удалтсова.

Имање Воронтсово - Воронтсовски парк

Зналци приватности неће бити разочарани ако уговарају тренинг на овом домаћинству. У близини станице метроа Калузхскаиа налази се тихо и лепо место које магично извлачи човека из рутинске вреве и умирује душу. Овде има много рибњака који ће вам пружити освежавајућу хладноћу након вежбања. Природно подручје је пресечено многим бетонским и земљаним стазама погодним за велнес тренинг.

• одлично место за самоћу са природом и трчање;
• баре у близини.

• није пронађен.

Локација имања: Воронтсовски Парк.

Тагански парк

У парку се налази јединствени спортски комплекс: 4500 м² зими се територије претварају у луксузно клизалиште, а у топлој сезони ствара се фудбалско игралиште, дуж граница које трче пруге са посебним премазом. У парку се налази спортски комплекс са теренима за играње одбојке, стоног тениса и плесне забаве.

• игралишта опремљена за активне игре;
• пуно простора;
• посебно покривање трака за трчање.

• није пронађен.

Локација комплекса: ул. Таганскаиа.

Кејеви за џогере крај воде

Вода се непрекидно креће, њено промишљање уноси смиреност и смиривање у људску душу. Језера имају хладан и освежавајући ваздух, па је трчање дуж обала река плодније и здравије за људско тело. Главна ствар је да је место тренинга довољно далеко од прометних стаза, ваздух мора бити чист и свеж. У главном граду постоји неколико погодних места: Воробиевскаиа насип, 6 км обале реке у парку названом по Горког, насипа Ростовскаја и 5 км од моста Бољшој Краснокхолмски до Кримског Вала.

Воробиевскаиа насип

Саставни је део парка. Горки.

• Свеж ваздух;
• поред водних тијела;
• далеко од гужве у аутомобилском саобраћају.

• није пронађен.

Ростовски насип

Без одвајања од урбаног ритма, посматрања погледа модерне архитектуре града Москве, с једне стране, и сагледавања природе парка Девичји пол, с друге стране, човек који трчи ће провести диван и плодан тренинг.

• одлично место за самоћу са природом и трчање како ујутру тако и увече;
• близу баре.

• не постоје посебно опремљене траке за трчање.

Друга места у главном граду погодна за трчање

Новодевицхи баре

За лагане, рестауративне стазе, подручје Новодевицхи Пондс је савршено, с обзиром на чињеницу да су стазе прекривене бетоном, не препоручују се дуги и интензивни тренинзи. Предност овог места је могућност полагања различитих траса: дуж сокака поред бара или до насипа Фрунзенскаја и Лужнетскаја.

• погодан и за јутарње трчање и за вечерње трчање;
• у центру града, што је многима згодно.

• није пронађен.

Локација - Новодевицхи пролаз.

Главни стадиони

Није увек могуће изводити обуку на најпогоднијим местима. У овом случају излазак је трчање на школским теренима и бројним градским стадионима: Спартак, Сокол, Енергија, ФОК „Салут“, Буревестник.

Ако је незгодно доћи до стадиона, треба да пронађете јавну башту или оплемењено природно подручје на шетњи. Главни услов за тренинг је доступност опремљених трака за трчање. Не препоручује се дуго трчање по асфалтираним или бетонским путевима, најбоље је тренирати на неасфалтираним или ситним шљунчаним стазама са променљивим профилом. Удобност тренинга и одсуство повреда код спортиста зависи од квалитета покривености.

На стадионима се користи посебна гумена облога која обезбеђује неопходну апсорпцију удара и штити зглобове и лигаменте тркача. Налазе се уз руб игралишта стадиона, просечна дужина им је око 400 м.

• посебно покривање стадиона;
• ствара се удобност за тренинг.

• нема свако подручје града.

Савет: користите специјално за трчање, патикеосигуравајући правилан распоред оптерећења на стопалу и штитећи од повреда. Професионалне патике за трчање су најбољи избор.

Трчећи градским улицама

За оне који желе да побољшају своје здравље, а у близини нема стадиона или парка, место становања постаје непремостива препрека. Излаз из ове ситуације је дефинисање мирних улица, великих зелених дворишта.

У Москви је модерно трчати на Тверском булевару или Малој Никитској. Погодна опција за трчање, од улице Плиусхцхикха, са минималним прометом аутомобила, преко трга Девицхие Поле до имања Трубетскои у округу Кхамовники. Веома добра рута за обуку на територији која окружује самостан Новодевицхи, правећи круг преко насипа. Жеља и тежња особе омогућиће му да изгради своју, јединствену руту за трчање.

• слобода кретања;
• мирна места за трчање и ујутро и увече.

• оближњи аутомобилски саобраћај.

Препоруке: користећи знање свог подручја, спортиста треба да условно предложи трчање, прошета дуж ње, проверавајући квалитет руте, одређујући време тренинга, места одмора. Они који желе доручковати након тренинга, треба да одаберу кафић на рути. Након спровођења свих истраживања, особа ће дефинитивно одредити оптималну стазу за себе, време потребно за тренинг и трчаће са задовољством.

Клубови за слободно трчање

Људи су друштвена бића, па је заједничко заједничко дело увек пријатније и забавније. У главном граду постоје многа јавна и спортска удружења која организују тренинге трчања, помажу у решавању грешака, подучавају правилну технику трчања и спроводе друге здравствене активности. Особа, која се налази у пријатељском окружењу истомишљеника, стиче додатну мотивацију, побољшава технику трчања и дели своје искуство.

Сваки спортски клуб има своје критеријуме и стил, неки имају строга правила и тежак тренинг, други имају нежан режим вежбања као што су тркачке девојке.

Произвођачи атлетских ципела: Нике, Адидас тркачи организују тркачке заједнице да би промовисали своје брендове, укључују и професионалце и почетнике. Такође изводе додатне часове јоге и пилатеса.Тркач почетник наћи ће компанију по свом укусу, побољшати своје здравље, побољшати своје расположење и забавити се међу широким спектром понуда.

Градска влада ствара и одржава бесплатне траке за трчање на имању Михалково, у парковима Бибирево и Кунтсево.

• додатна настава;
• организована рекреација;
• удобност током тренинга;
• бесплатно је.

• није пронађен.

Док трче, људи ублажавају стрес, побољшавају здравље, комуницирају са истомишљеницима и забављају се. Овај спорт не захтева велика материјална улагања и посебне услове, потребно је тежити и хтети за здрав и испуњен живот.