Рангирање најбољих књига за подстицање и обнављање енергије у 2020. години

У свету и у Универзуму постоји много процеса које људи понекад не примете, не схвате. Да би их осетили, потребно је застати, успорити кретање напред, удубити се у суштину процеса универзума, али савремени темпо живота ригидно поставља своје законе и захтеве, где свако „стајање“ прети да заостане. Већина људи је под сталним стресом, хроничним стресом, депресијом, иритацијом и умором.

Неко се ујутро пробуди већ уморан, лошег расположења и као да им је на плећима терет и одговорност глобалних размера. Том пртљагу могу додати соматски здравствени проблеми. Неко се пробуди, радује се сваком новом дану, ведар, у доброј форми, спреман да се избори са свим потешкоћама и превазиђе све препреке. Сва ова стања одређује снага људске енергије, њен ниво. За сваку особу је различито. Од њега зависи добробит појединца, лични раст и перцепција света. Стога је толико важно одржавати свој енергетски потенцијал, повећавати га, обнављати и радити на њему. Овај чланак даје ранг најбољих књига за повећање и обнављање људске енергије.

Шта је људска енергија? Од чега се састоји?

Већина неупућених људи ће то збунити и животну енергију, иако ова два појма имају потпуно другачију природу порекла. Витална енергија је свакодневнији, поједностављени концепт повезан са здрављем и физичким стањем појединца. Енергија је духовни појам, али истовремено уско повезан са телом појединца. Човек се роди са одређеним залихама енергетског потенцијала.

Током живота, под утицајем многих фактора, овај потенцијал се мења. Подвргава се променама и током дана. Важно је одржавати га у хармонији: низак ниво, попут прекомерне количине, негативно утиче на појединца. Људски енергетски систем састоји се од 7 тела и 7 чакри.Свака од ових компоненти врши одређену функцију, ако се наруши хармонија, долази до дисфункције. Као резултат, психосоматске болести, пословни неуспеси и несклад у везама.

Фактори и услови који утичу на људску енергију

• Природно окружење у околини. Нажалост, савремени човек се све више удаљава од природе, али је њен саставни део - уништава се равнотежа, хармонија света „човек-природа“. Не ради се само о томе да се будистички монаси, подвижници јоге повлаче у крило природе. Чак и само ходање босом по трави, земљи, благотворно делује на чакре. Редовни излети на пикник, брање печурки помоћи ће вам да добијете виталност, чак и ако осећате физички умор;
• Здравље. Физичко и духовно тело су уско повезане. На пример, дуготрајна огорченост гарантује бол у вратној кичми, бавећи се нељубљеним занимањем - проблемима са видом. Недостатак сна доводи до тога да тело троши више енергије, лоше држање формира стагнацију и спречава пуну циркулацију енергије;
• Људи. Комуникација са људима око вас знатно исцрпљује резерве енергије. Било каква искусна осећања (саосећање, сажаљење, продор туђих проблема и невоља) смањују његов ниво. Идеално би било да вратимо оно што смо дали. Али у пракси то није увек случај. Можда су многи сами обраћали пажњу на то како комуникација са неким личностима „тресе живце“. Заправо, такве особе се називају енергетским вампирима. Они су две врсте: лунарни (љубитељи стењања, жалбе на живот, причања како је код њих све лоше и не иде), соларни (љубитељи сукоба, свађа, скандала око или без разлога). Стога је толико важно одабрати право окружење, бити способан за изградњу односа са енергетским вампирима, чему подучавају многе популарне књиге.
• Унутрашња јака емоционална стања и искуства: позитивна и негативна. Негативне мисли и осећања исцрпљују човека брже него што има времена да надокнади ниво потрошене енергије. Још је горе ако се ове негативне емоције и мисли годинама држе у глави, а затим, као резултат, настају озбиљне болести. Способност компетентног управљања негативним емоцијама, не потискивања, не потискивања, не складиштења и ношења у себи годинама, овде треба започети превенцију и здравствену заштиту.

Како обновити и повећати ниво енергије?

• Здрав сан. Током периода спавања у телу се одвијају најважнији процеси који се ничим не могу надокнадити ако је сан лош или је његова количина недовољна. Већина данашњих запослених људи спава 6 сати дневно, што је испод нормале. Резултати научног истраживања извештавају да после две недеље оваквог начина спавања тело доживљава стрес, као да није спавало један дан. Неки годинама живе у овом режиму;
• Исхрана. Различите методе нуде различите врсте исхране засноване на одређеним принципима и учењима. Понекад је довољно само слушати тело и јести интуитивно - тело само каже шта му треба. Али вештине интуитивног једења, способност ослушкивања тела могу се стећи, у ту сврху је у наставку листа приручника које треба да прочитате;
• Физичка активност. Плес, јога, гимнастика, борилачке вештине или комбинација неколико врста активности - све ово помаже да се решите негативног размишљања, ослободите ум, издахнете и осећате се весело. Свака физичка активност треба да буде умерена. Требало би да одговара појединцу: један ће имати користи од јоге, други ће имати користи од аикида, трећи ће имати користи од пливања;
• Лични развој. Читање духовно богате или корисне литературе, поезије. Стицање вештина за ублажавање стреса, комуникација са различитим врстама људи. Учење вештина градње планова, мапа жеља - све ово помаже усмеравању живота, увођењу хармоније у њега, подучава одржавању енергетске равнотеже;
• Медитација, комуникација са природом;
• Комуникација са духовно богатим, позитивним личностима. Уклањање или минимизирање комуникације са цвилећима, подносиоцима притужби, препиркама које упијају снагу друге особе.

На шта треба обратити пажњу приликом одабира литературе о некој теми?

Да не бисте погрешили при избору књиге, да не бисте трошили време, новац на нешто што се на полици запраши, обратите пажњу на следеће критеријуме избора:

1. Потреба за додатним знањем. Понекад, да би књига била корисна, да би се асимилирало знање које се у њој нуди, потребне су вештине и знања из одређене области, сфере (на пример, биологије или историје). Иначе, једноставно лежи на полици;
2. За коју циљну публику. Постоје свеске, публикације за уске специјалисте, а постоје - и за широку публику;
3. За годину издања. Најбоље књиге су поново објављене: у новим издањима су додаци, илустрације, коментари аутора;
4. Рецензију можете прочитати или погледати унапред. На сајтовима књига, у прегледима видео блогера, можете пронаћи детаљне прегледе литературе која вас занима.
5. Колико кошта књига? Најскупље није увек најбоље. Цена копије укључује маркетиншке услуге, оглашавање и још много тога. Стога, коју књигу је боље изабрати, не би се требало процењивати по цени.

Оцена најбољих књига за подстицање и обнављање енергије

На врху најбољих књига налазе се најочекиваније и најпопуларније копије страних и домаћих аутора, са сликама, фотографијама, илустрацијама и без њих. Популарност ових књига је због њихове доступности и ефикасности садржаја.

Е. Багиров, Л. Фусу "Лековита космоенергија"

Ову књигу је створио један од оснивача космоенергије не само за почетнике у пољу космологије, енергије душе. Људи са искуством ће такође наћи пуно корисности у томе. У њему се на полицама поставља основно: како су душа и тело повезани, зашто је човек болестан, где треба тражити разлог. Приручник представља практични део, говори о исцељујућим енергетским каналима, открива значење главних компонената људске енергије, постоји опис најчешћих оријенталних пракси.

• За широк круг читалаца;
• Издање са илустрацијама.

• Није погодно за оне којима је ово „прво упознавање“ са езотеризмом, који први чују за космоенергију;
• Тешко је пронаћи у електронском облику.

Л. Фусу "Енергија душе"

Вредан водич за проучавање енергетских пракси. Садржи практичне препоруке. Није погодно за почетнике, јер захтева основно знање о космоенергији.

• Ниска цена;
• Велики број савета оријентисаних на праксу.

• За просвећене људе који су упознати са темом;
• Мали тираж.

Јулиа Цамерон "Најбоље време за почетак"

Књига аутора хита „Уметников пут“ учи вас да се опустите и уредите живот активирањем креативности. Књига се састоји из неколико делова. Сваки од њих одговара одређеним корацима усмереним на обнављање и одржавање унутрашње енергије човека. Аутор предлаже дозирано урањање у свет креативности, унесите га у свој свакодневни живот. Помаже да се открије његово значење за особу, да се разуме како то утиче на наше расположење, поглед на свет и здравље. Након читања и поштовања препорука, особа учи да обнавља резерве енергије, ублажава стрес и надахњује се свакодневним стварима.

• Одлична опција током периода емоционалног сагоревања;
• Помаже у отварању нових могућности у себи.

• Свакодневно је потребно одвојити време за практични део

Лоретта Гразиано Бровнинг "Хормони среће"

Да бисмо могли да будемо срећни, професорка на Универзитету у Калифорнији Лоретта Гразиано предлаже да научимо како да управљамо хормонима „среће“ у нашем телу кроз формирање позитивних навика.Необичан, а не школски поглед на биолошке процесе у нашем телу. Знање како функционише хормонски систем, како утиче на наше расположење, помоћи ће вам да исправите наше емоционално стање, искористите га за уклањање нелагодности и спречавање хормона да контролишу ваш живот.

• Материјал је објашњен на доступном језику;
• Много примера;
• Постоји и практични део.

• Према неким купцима, књига је написана у досадном стилу;
• Доста воде"

Нише Катсузо "Енергетске праксе"

Аутор књиге „Енергетске праксе“ Нисхи (Нисхи) Катсузо је инжењер и тренер аикида, у детињству је био крхко и болесно дете коме је обећан кратак живот. Међутим, рана фасцинација детета литературом о здрављу тела и духа омогућила је Нисхи-ју да превари судбину. Систем за побољшање здравља који је створио тестирао је он. Он је такође главни доказ његове ефикасности. Књига говори о емоционалној, физичкој енергији, пореклу, расподели енергије у човеку, о његовој интеракцији са спољним светом, његовом изумирању и обнављању. Приручник укључује више од 20 вежби за побољшање енергије, масажних техника и вежби дисања.

• Већина приручника је практични део;
• Сврстан међу најквалитетније водиче за енергетску праксу;
• Има добре критике.

• Не.

„Пилећа супа за душу“ Јацк Цанфиелд, Ами Невмарк и други

Прву књигу у низу написао је стручњак за мотивацијско знање, Јацк Цанфиелд. Освојила је такву славу да су једна за другом почеле да се објављују друге публикације. Данас су међу најпродаванијим књигама у последњих неколико деценија. У њему нећете наћи уобичајене апеле, планове за акцију распоређене на полицама. Садрже много стварних, сентименталних, узбудљивих, успешних и не баш стварних прича. Ово је читав низ књига. Велики низ мотивацијских прича за обичне људе, за мајке, за људе у затвору. Приче надахњују, чине вас емпатијским, емоционално се будите, оптимистичније гледате на догађаје.

• Читати у једном даху;
• Погодно за читање у јавном превозу, јер формат књиге не дозвољава да пропустите суштину приче;
• Можете га купити у скоро било којој књижари.

• Формат не подразумева практични део.

„Кад се Бог смеје“ Антонија де Мела

Своје место у колекцији нашла је својеврсна терапеутско-медитациона колекција минијатура монаха језуита са мало хумора и неупадљивог морализирања. Сјајна је идеја претворити поучне приче у нешто посебно: неко ће у њима видети анегдоту, неко моралистичку причу. Након читања оставља пријатну лакоћу. Приче прикупљене у збирци преузете су из широког спектра религија, учења, култура.

• Лако за читање;
• Информативни;
• За широк круг читалаца;
• Погодно за различите узрасте;
• Може се бесплатно наћи у јавном домену.

• Не постоје конкретне препоруке и практични део.

Даниел Бровние "Извор енергије"

Запослени у банци Даниел Бровние проводио је на послу преко 50 сати недељно. Постао је заинтересован за то како да троши мање времена на посао, али да га учини ефикаснијим. Почео је да проучава сву разноликост различитих извора на ову тему: књижевност, уметност, креативност, борилачке вештине, медитацију, јогу. На основу стеченог знања и практичног искуства, развио је сопствени систем који ће помоћи у повећању продуктивности и перформанси појединца.Његова суштина лежи у неколико основних одредби: бавити се спортом, научити како се ослободити стреса, регулисати режим рада и одмора, не правити планове и бројне спискове, ослободити се могућности опуштања, довести ствари у ред.

• Постоје вежбе, примери из живота;
• Аутор препоручује специфичне методе, начине за побољшање квалитета живота. Нема воде;

• Просечна цена је око 1000 рубаља. Није најбуџетнија опција.

Марк Виллиамс и Данни Пенман "Миндфулнесс"

Ову књигу написало је особље са Универзитета Окфорд. Методологију описану у овом приручнику препоручује Министарство здравља Велике Британије. Клинички је тестиран и доказано делује. Његова суштина лежи у свесном управљању вашим негативним мислима кроз медитацију. У стресним временима је обавезно за читање: развијена метода има високу оцену, добре критике.

• Користи се научни приступ;
• Написано на доступном језику;
• На основу клиничких испитивања;
• Састоји се од њиховог теоријског, практичног дела и примера.

• Не.

Брендан Бурцхард "Енергија живота"

Ако умор не напусти, стално желите да спавате, а свакодневица се претворила у дан мрмота, треба обратити пажњу на књигу коју је објавила руска издавачка кућа „Ман, Иванов и Фербер“ „Енергија живота“. Писац нуди намерни приступ побољшању квалитета живота активирањем такозваних „10 људских тежњи“. Садржај укључује 12 поглавља са практичним саветима, вежбама, техникама. Приручник је идеалан за људе средњих година који су протерани на послу и осећају недостатак енергије и снаге.

• Приручник је добро структуриран, прикладно га је проучавати;
• Постоји и практични део

• Дизајниран за људе средњих година.

Давид Бурнс "Терапија расположења"

Људи који су прошли кроз депресију или је хронично болују, кажу да подсећа на гушење: сваки нови дах је тежак, сваки корак - као да има огроман терет на раменима. Није ни чудо што се депресија сматра болешћу 21. века. Како одабрати начине за решавање депресије? Да ли вам је потребна квалификована помоћ или је у одређеној ситуацији појединац у стању да се сам снађе? На ова питања у својој књизи одговара професионални психотерапеут са дугогодишњим искуством. У књизи нећете наћи позивне фразе, мотивацијске цитате. Нуди најбоље, најефикасније начине за суочавање са болешћу која исисава енергетске снаге из човека.

• Лекар јасно објашњава како наш начин размишљања утиче на болест и како то размишљање променити;
• Нема празног хода.

• Не.

Шон Стивенсон „Здрав сан“

Милиони људи занемарују квалитетан сан јер потцењују његову важност. Али болесни младић Шон, суочен са озбиљним здравственим проблемима, није очајавао. Почео је темељно да проучава функционалну медицину и дошао до следећих закључака: да би се тело борило против болести, потребни су ресурси. Како, одакле их добити, открива у својим делима. Спавање је један од најважнијих система који обнавља ове ресурсе. Због тога је здравом сну доделио посебан волумен. Најбољи светски аутори нуде широку палету техника. Шон Стивенсон је створио ефикасан 21-дневни систем за формирање здравих навика спавања.

• Аутор нуди конкретне препоруке;
• Чита се брзо;

• За љубитеље жанра књига неће бити новина.

Улрицх Хоффман "Медитација"

Медитативне праксе помажу да се усредсредите на унутрашње стање, разумете, чујете своје тело, ум и вратите снагу. Током медитације, особа се концентрише на одређени тренутак, помаже да га прихвати и, сходно томе, не троши енергију на борбу.Овај приручник је радна свеска са кратким водичем за акцију. У њему можете правити белешке, писати на маргинама, обележавати своје благостање.

• Садржи занимљиве вежбе;
• Јефтин;
• Добар помагач у доба стреса.

• За почетнике у пољу медитацијске праксе.

Лоренс Шортер „Књига лењег гуруа“

Аутор нуди фасцинантну технику кретања у току: да се не опирете догађајима који се одвијају, да компетентно управљате својим емоционалним стањем, што ће вам омогућити да не трошите енергију на оно што не можете променити.

• Учи вас да парафразирате мисли тако да не дају човеку већ мотивишу;
• Лако за читање

• За љубитеље жанра који су прочитали више издања, ово неће бити ново.

Данни Пенман "Уметност дисања"

Књига је збирка вежби дисања за различите прилике: током периода емоционалног стреса, током стреса или депресије.

• Велики избор пракси дисања;
• Јасно објашњење поступака.

• Превише илустрација, недовољно текста.

Коју књигу је за вас најбоље за побољшање, повећање енергије није лако проценити: то зависи од многих субјективних фактора. Врх садржи дела која купци препоручују за читање, најузбудљивија и најузбудљивија, са највишим оценама и најбољим критикама.