Najlepší tréneri abs do roku 2020

More-more, ktoré tak jemne láka a vyzýva, aby sa ponorilo do svojho slaného objatia. Ale aby ste adekvátne splnili plážovú sezónu, budete musieť napnúť telo, nezabudnite na tlač. Nejde ani tak o pokrivené pohľady ostatných, ale o ich vlastnú sebaúctu, ktorá môže veľmi trpieť na uvoľnené bruško. Náš článok predstaví rebríček najlepších trénerov brušných svalov do roku 2020. Mimochodom, bude to relevantné nielen pre tých, ktorí majú radi špliechanie v slaných vodách, ale aj pre tých, ktorí chcú vidieť v zrkadle krásne a tónované bruško.

Ako si vybrať

Najprv musíte vedieť, že všetky brušné stroje je možné zhruba rozdeliť do dvoch kategórií: statické a dynamické. Štatistické zariadenia sú väčšinou nehybné a počas ich používania sa človek sám pohybuje. Ale dynamické sú tie zariadenia, ktoré sú mobilné a zamerané na vytvorenie elastického brucha.

Tiež športové vybavenie možno rozdeliť na amatérske a profesionálne. Prvý typ si môžete ľahko nainštalovať doma a druhý typ sa najčastejšie vyznačuje veľkou hmotnosťou, preto sa kupuje do telocviční.

Nuž, a samozrejme, musíme si uvedomiť, že zariadenia môžu byť stojace na zemi alebo môžu byť pripevnené na stenu. Pri identifikácii výberových kritérií preto nezabudnite na všetky tieto body.

Druhy

1. Lavičky. Športové zariadenie vyrobené vo forme gymnastickej lavice vám umožňuje vykonávať veľa cvičení, vďaka čomu je možné nielen vylepšiť lis, ale aj napumpovať zadok a nohy, ako aj zamerať sa na rozvoj malých chrbtových svalov.
2. Kreslá. Mechanizmus stoličky je zameraný na vysoko kvalitnú prácu brušných svalov, čo umožňuje znižovať a zvyšovať záťaž. Špeciálne pružiny odľahčujú časť bremena od chrbtice.
3. Vodorovná tyč a rovnobežné tyče. Sú to rohové, posuvné, stropné, stenové a stenové tyče.
4. Kompaktné trenažéry. Patria sem pružinové pásy a podobne.
5. Miostimulanty. Tieto prístroje fungujú na základe princípu činnosti, keď prístroj vysiela slabé elektrické impulzy do svalov, čím spôsobuje ich kontrakciu. Na rehabilitáciu paralyzovaných pacientov je často predpísaná myostimulácia. Musíme si však uvedomiť, že myostimulanty majú veľa kontraindikácií.
6. Dámske cvičebné zariadenie. Takzvaný hula-pupok, fitball a „Grace“.

Hodnotenie najlepších trénerov abs do roku 2020

Press Bench Sport Elit "AB King"

Ak sa zaujímate o najlepších výrobcov, odporúčame vám venovať pozornosť značke Sport Elit, ktorá vydala lisovaciu lavicu AB King. Lavica je vylepšenou úpravou predchádzajúcich verzií a je vyrobená vo forme kresla. Na zadnej strane simulátora sa nachádzajú špeciálne masážne valčeky, ktoré umožňujú úplné uvoľnenie chrbtových svalov.Výplňový materiál valčekov je mäkká polyuretánová pena, ktorá umožňuje kvalitné rolovanie, čím poskytuje príjemnú masáž. Lavica je vyrobená z kovu a koženky, pre väčšie pohodlie je k dispozícii pohodlná opierka hlavy a podpora nôh. Rozmery produktu: 159 cm x 67,5 cm x 114 cm, hmotnosť: 13 kg. Účelom lisovacej lavice Sport Elit „AB King“ je vyvinúť svaly horného, ​​stredného, ​​dolného lisu, vypracovať šikmé svaly brucha a masírovať chrbát. Maximálna hmotnosť používateľa môže byť až 120 kg. S takýmto športovým „priateľom“ je celkom možné cvičiť aj svojpomocne.

Náklady: asi 6 000 rubľov.

• Pre tlač a späť;
• Cvičí šikmé svaly;
• Vybavený masážnymi valčekmi;
• Mäkká pohodlná opierka hlavy;
• Podpora pre nohy;
• Možno objednať online.

• Lavica je objemná a v malom byte zaberie veľa miesta;
• Ťažko sa dá nájsť v predaji.

BRADEX Grace SF 0019

Podľa zákazníkov sa výborne osvedčila BRADEX Grazia SF 0019. Zvonku sa skladá z dvoch spojených diskov na pántoch. Výrobný materiál kov a mäkký plast. Funkčnosť prístroja spočíva v magnetoterapii, ktorá pri otáčaní pása doľava a doprava pomáha vytvárať v tele elektrický prúd. Vďaka tomu sa toxíny rýchlo vylučujú z tela a pás sa stáva výraznejším. Cvičenie s milosťou je celkom jednoduché, napríklad musíte silovo krútiť rukami a panvou v rôznych smeroch. Tieto činnosti zabezpečujú prácu ramenného pletenca, panvovej a krčnej chrbtice. Ak je to žiaduce, je ľahké prísť s ďalšími zložitými prvkami pre ruky a kolená. Takéto zariadenie je ideálne pre domáce použitie, pretože môžete cvičiť a pozerať svoje obľúbené filmy, ktoré kombinujú prácu s potešením.

Náklady: od 300 do 400 rubľov.

• Cena rozpočtu;
• Základné použitie;
• Vhodné na športové aktivity doma;
• Kompaktný;
• K dispozícii je masér na nohy;
• Trénuje pás;
• Hladký chod a tichý chod.

• Nevhodné pre ľudí s veľkými nohami;
• Je lepšie ho použiť pre tých, ktorí vážia menej ako 80 kg.

Lisovacie koliesko Artist ES-0808

Ďalšou dobrou možnosťou rozpočtu pre krásu brucha je lisovací valec. Napríklad koleso Artist ES-0808 je veľmi populárne. Kupujúci to milujú nielen kvôli cene, ale aj kvôli ľahkému cvičeniu, vhodné aj pre začiatočníkov. Na začatie tréningu s prítlačným valcom nemusíte mať žiadne špeciálne znalosti. Cvičenie s ním vám umožní precvičiť celú skupinu brušných svalov, kvôli čomu je vhodný citeľný vizuálny príťah. Zapojené sú aj prsné svaly, chrbtové svaly a ramená. Video je k dispozícii pre ľudí akéhokoľvek typu a hmotnosti. Odborníci radia začať cvičiť 15 minút denne, a keď uvidíte výsledok, môžete cvičiť 2 - 3 krát týždenne.

Náklady: 400 rubľov.

• Priaznivá cena;
• Jednoduché cviky vhodné pre ľudí všetkých veľkostí;
• Pracuje na rôznych svalových skupinách;
• Zapájajú sa svaly chrbta a hrudníka;
• Vysoká účinnosť.

• Spočiatku bude ťažké študovať a musíte sa prinútiť.

Trenažér univerzálny Indigo Ab Rocket IRSB 70

Ak hľadáte kompletný prístroj na chrbtové a brušné svaly, odporúčame vám pozrieť sa bližšie na všestranný stroj Indigo Ab Rocket IRSB 70. Prístroj dokonale zapája všetky skupiny brušných svalov. Opierajúci sa o chrbát cíti napätie a pri zdvíhaní získa chrbát potrebnú oporu. O operadlo chrbta sa výborne starajú otočné valčeky, ktoré navyše pôsobia masážne. Malý dizajn dobre zapadá do domáceho prostredia. Rozmery v prevádzkovom stave 60 x 55 x 70 cm. Hmotnosť iba 7,5 kg. Všestrannosť prístroja umožňuje jeho použitie bez ohľadu na podlahu. Odoláva hmotnosti do 120 kg. Je možné nastaviť uhol operadla. Veľmi pohodlné valčeky a protišmykové rukoväte.

Môžete si ho kúpiť za 3800 rubľov.

• Kompaktný, pohodlný, odolný a nepoškriabe podlahu;
• Uhol operadla je nastaviteľný;
• Môžete si napumpovať brušné svaly, chrbát a nohy;
• Pekný a štýlový, hodí sa do interiéru;
• Vhodný na fitnes aj na pilates.

• Existujú sťažnosti, že valce odletia;
• Odborníci pochybujú, že sa ním dajú získať kocky.

BRADEX kyvadlo

Ak nie ste pripravení vynaložiť značné fyzické úsilie na trénovanie, potom bude možno vašou záchranou BRADEX kyvadlo. Jeho funkčnosť je založená na gravitačnom princípe, ktorý prináša rovnaké potešenie ako atrakcie. Jemná kombinácia silového tréningu a kardio tréningu umožňuje nielen bezchybné vyformovanie postavy, ale aj zlepšenie práce krvných ciev, srdca a pľúc. Zariadenie obsahuje tri úrovne, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov aj profesionálov. Môžete formovať trup a brušné svaly a keď sa chcete prepnúť, začnete modelovať zadok a stehná. Príjemným bonusom je prítomnosť špeciálneho mini počítača na kyvadle BRADEX, ktorý bude mať prehľad o presnom počte vykonaných cvičení a spálených kalóriách. Balenie obsahuje batérie a montážny návod v čínštine, nevznikajú však žiadne otázky a montáž nezaberie veľa času. Počas hodín môžete cvičiť kliky, cvičiť šikmé svaly, spevniť nohy a vyformovať si krásne brušáky.

Približné náklady: 4300 rubľov.

• Postavu môžete dať do poriadku bez toho, aby ste opustili domov;
• Účinne zlepšuje úľavu;
• Na tlač a brucho;
• Možno zložiť a uložiť pod posteľ;
• Úprava úrovní obtiažnosti;
• Je ľahké a zaujímavé trénovať.

• Objemné;
• Pokyn bez prekladu.

Celkom jadro

Ideálny pre športové aktivity, základný model Total. Prístroj je navrhnutý pre súčasnú tlač a zadnú stranu. Absencia odporových pružín a vysoko kvalitných materiálov sa stala základom odolnosti modelu. Vďaka úspešne vyrobenej novej metóde odporu a systému regulácie záťaže je možné zvoliť požadovanú úroveň intenzity tréningu s maximálnym komfortom. Úspešný dizajn Total Core umožňuje, aby sa všetky cviky robili zo sedu. Kupujúci zaznamenali efektívny účinok na všetky svaly brušnej zóny a svaly dolnej časti chrbta. Pohodlný dizajn umožňuje zariadenie ľahko zložiť a odložiť do úložného priestoru. Celkové jadro je veľmi dobré pre začiatočníkov a ľudí s oslabeným svalovým korzetom. Rozmery: 55x44x16cm. Hmotnosť: 6 kg.

Cena sa pohybuje od 5 000 do 8 000 rubľov, v závislosti od označenia zásuvky.

• Odolné a praktické;
• Pohodlné pri používaní;
• Pre tlač a späť;
• Kompaktný;
• Dizajn plynulo rozdeľuje zaťaženie;
• Vytvára 360-stupňové základné cvičenie.

• Existujú sťažnosti, že je podhodnotený a môže sa zdeformovať;
• Nie všetci kupujúci sú spokojní s cenou.

Lisovacia lavica, nastaviteľná, sklopná, LifeGear 76200

Profesionálni športovci uprednostňujú tlačovú lavicu LifeGear 76200. Forma výkonu je vo forme nastaviteľnej dosky, uhol sklonu je možné meniť, čím sa cvičenie skomplikuje alebo naopak uľahčí. Lavica má 6 úrovní zmeny sklonu. Rozmery produktu sú 1280 x 360 x 630 mm. Hmotnosť okolo 10 kg. Dosku LifeGear si najčastejšie kupujú ľudia, ktorí majú cieľ dosiahnuť pôvabnú úľavu alebo sa chcú udržať v bezchybnej športovej forme. Nebudete mať žiadne otázky o tom, „ako sa zhromažďuje“, pretože sa ľahko skladá, takže v byte nezaberie veľa miesta. Pokyny krok za krokom sú v ruštine. Kľúče sú súčasťou balenia.

Môžete si ho kúpiť v internetovom obchode Ozón so zľavou - 2740 rubľov.

• Pokyny krok za krokom a ľahká montáž;
• Kľúče sú súčasťou balenia;
• 6 úrovní zmeny náklonu;
• Kompaktné balenie, ktoré vám umožní zhromaždiť a odložiť na uskladnenie;
• Pracuje so šikmými svalmi a vytvára elegantný reliéf tela.

• Existujú sťažnosti na chatrný dizajn.

Univerzálny cvičebný stroj Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Fanúšikovia pohodlného športu radi hovoria o univerzálnom simulátore Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102). Jeho účel je pre chrbát a abs. Je vyrobený vo forme kresla, ktoré vám umožní pohodlne sedieť pri televízii a vykonávať plánované cviky v rámci zaujímavej série. Rozmery zariadenia: 75-105-90 cm. Hmotnosť: 17 kg. Balíček obsahuje pokyny krok za krokom, plán tréningu a harmonogram zdravého stravovania. Dizajnové prvky umožňujú nastavenie výšky a v súvislosti s hmotnosťou je potrebné mať na pamäti, že maximálna výška môže byť 100 kg. Kupujúci poznamenávajú, že pri tréningu na prístroji Sport Elite AB Doer začnú pracovať šikmé a bočné brušné svaly a vďaka úspešnému dizajnu sú pri zatáčaní stiahnuté ruky. Ak chcete, môžete sa pripojiť k cvičeniu a nohám. Na internete existuje sada cvičení určených špeciálne pre tento model.

Cena Sport Elite AB Doer: asi 3000 rubľov.

• Pracuje na brušných a rôznych brušných svaloch;
• Kompaktný a ľahko použiteľný;
• Ľahko sa montuje;
• Jasné a jednoduché cviky;
• Môžete cvičiť pred televízorom.

• Odborníci to nazývajú rozmaznávaním.

Reverzibilný trenažér brušných svalov Monolith

Obojstranný trenažér Monolith je teraz obľúbený u mnohých žien. Je to pružná plošina, na ktorej je umiestnený trup. Na platforme je plastová výstuha okolo krku a kotvy s gumičkami na nohy. Upevnením nôh a krku sa blokuje zbytočné namáhanie chrbtice. Monolit je navrhnutý nielen na pomoc pri budovaní brušných svalov doma, ale aj na posilnenie svalov chrbta, brucha a bokov. Vďaka tréningu na monolite získavate brušné svaly svojich snov, posilňujete kardiovaskulárny systém a vraciate vitalitu svalom. Rozmery produktu: 20-37-59 cm.V balíku balíkov nájdete malý darček v podobe stravovacieho plánu.

Môžete si ho kúpiť za 2400 rubľov.

• V byte nezaberá veľa miesta;
• Vybavený snímačom na sledovanie pokroku vo výučbe;
• Posilňuje svaly chrbta, brucha a bokov;
• K dispozícii sú držiaky krku a nôh;
• Vhodné pre začiatočníkov;
• Ľahko sa skladá a demontuje.

• Pri vysokej výške a veľkej váhe je nepohodlné cvičiť.

Záver

Stanovením cieľa načerpať brušné svaly určite dosiahnete výsledky. Samozrejme, môžete si vyrobiť nejaké užitočné zariadenie vlastnými rukami, ktoré pomáha pumpovať svaly. Môžete si napríklad vytvoriť svoj vlastný press press alebo domáce video. Našťastie existuje na internete veľa spôsobov, ktoré podrobne ukazujú, ako a čo robiť. Je však oveľa pohodlnejšie kúpiť si potrebné športové vybavenie. Nebojte sa, že pri výbere dôjde k chybám, pretože spravidla fungujú všetky simulátory, len nie všetci ľudia s nimi správne organizujú hodiny. Aby ste sa vyhli sklamaniu, okamžite si sami určte výberové kritériá a sledujte recenzie ostatných ľudí, pričom si všimnite, čo je pre vás dôležité a čo druhoradé. Pamätajte, že výborných výsledkov sa dá dosiahnuť jednoducho cvičením na podlahe bez akýchkoľvek príloh. Hlavnou vecou je jasne formulovaná túžba a hodnotenie najlepších trénerov abs pre rok 2020 pomôže urýchliť prístup k váženému cieľu.